چه درمان های اسپا را می توان در خانه انجام داد. Home SPA: چیست و چگونه آن را در یک آپارتمان معمولی سازماندهی کنیم. اسپا برای دست های ملایم

چقدر خوب است که برای آرایش موهای خود به سالن زیبایی بروید، از ماساژ لذت ببرید و از درمان های اسپا لذت ببرید. با این حال، گاهی اوقات نمی توان چنین لذتی را تحمل کرد، به خصوص اگر زمان بسیار کمی دارید ...

اما زن باید بدون توجه به ریتمی که در آن زندگی می کند، زن باقی بماند. بنابراین، حداقل یک بار در هفته، آن را به یک عادت تبدیل کنید، اگر راهی برای رفتن به سالن وجود ندارد، خود را با روش های دلپذیر نوازش کنید که به شما برای یک هفته کامل نشاط و خلق و خوی می بخشد!

چگونه یک سالن آبگرم در خانه بسازیم

آبگرم خود را در خانه با حمام شروع کنید. برای انجام صحیح این کار، طبق تمام قوانین ژانر، از قبل برای این کار آماده شوید. این فقط یک حمام گرم نخواهد بود، منطقه آبگرم خانه باید خاص باشد. موسیقی، شمع ها، در حالی که نور خاموش است، فضای خاصی ایجاد می کند، یک اتاق آشنا صدای متفاوتی به خود می گیرد و به شما کمک می کند تا کاملاً آرامش داشته باشید.

برای خود یک نوشیدنی آماده کنید: این نوشیدنی می تواند یک لیوان شراب، چای، شکلات باشد که در طول درمان آبگرم در خانه می نوشید. می توانید لامپ های معطر و بخور روشن کنید. همه چیز را از قبل آماده کنید لوازم آرایشیو حوله ها را برای اینکه غوغا نکند و آرامش حاکم را برهم نزند.

دمای آب باید راحت باشد، زیرا گرمای بیش از حد می تواند بر سیستم قلبی عروقی تأثیر منفی بگذارد. نمک دریا، روغن های ضروری یا هر وسیله دیگری که در دسترس است به آن اضافه کنید.

فوم، بمب حمام، هر چیزی که بدن و ذهن را آرام می کند، افزودنی خوبی خواهد بود. 5-6 قطره روغن اسطوخودوس یا پرتقال به کاهش تنش عصبی کمک می کند. این وجوه است که توسط متخصصان استفاده می شود.

دستور العمل های حمام

چیدمان اسپا در خانه برای بدن بسته به نیاز پوست شما ضروری است.

• شیر، خامه یا آب معدنی و همچنین بلغور جو دوسر از قبل خیس شده برای انواع پوست های خشک مناسب هستند، زیرا در عین حال مرطوب و تغذیه می کنند. یک وان حمام به حدود دو لیوان نیاز دارد.
• برای پوست نوزاد، روغن نارگیل، بادام یا جوجوبا را به آب اضافه کنید.
• حمام تقویتی از عصاره کاج تهیه می شود که به صورت آماده در داروخانه ها به فروش می رسد. یک و نیم لیوان از مواد خام خشک را باید به مدت نیم ساعت بجوشانید و سپس به آب اضافه کنید.
• درمان ضد سلولیت با استفاده از آب پرتقال انجام می شود. برای این کار، آب پنج تا شش پرتقال را با آب هم بزنید و سپس سه قاشق غذاخوری روغن به آن اضافه کنید. مخلوط تمام شده را داخل حمام بریزید.
• حمام چای به آماده شدن پوست شما برای برنزه شدن کمک می کند. یک لیوان چای قوی دم شده را به آب اضافه کنید و 20 دقیقه خیس کنید. اگر هفته ای یک بار در یک دوره سه تا پنج روشی چنین حمام را انجام دهید، پوست زیبا می شود و رنگ برنزی به دست می آورد.

مدت زمان استراحت در آب نباید بیش از 20-25 دقیقه باشد. این زمان مناسبی است تا بتوانید اثر آرامش بخش مورد نظر خود را بدست آورید. در طول روش آب، می توانید یک ماساژ سبک بدن با اسفنج یا برس مخصوص انجام دهید.

مراقبت از SPA در خانه

بعد از اینکه بدنتان از خستگی ماهیچه ها خلاص شد، منافذ باز شد و مواد مغذی لازم جذب شد، باید پاکسازی کنید. برای این کار بدن خود را اسکراب کنید. می توانید آن را با دستان خود بپزید. به نمک دریایی خوب، دارچین و 3 قطره روغن لیمو نیاز دارید. بدن را با محصول آماده شده آغشته کنید و با برس ماساژ دهید، این کار تاثیر خوبی بر گردش خون دارد.

پس از شستشو، باید دوش کنتراست بگیرید. مرحله بعدی این است که یک مرطوب کننده به بدن خود بزنید.

شما می توانید در خانه آبگرم نه تنها برای بدن، بلکه برای ناخن ها، پاها، موها نیز بسازید تا آنها را سالم و براق کنید، زیرا همه اینها برای زیبایی یک زن مدرن بسیار مهم است.

ماسک صورت DIY یا آبگرم صورت

به منظور ترمیم و طراوت صورت، باید از کمپرس گرم یا روش بخار استفاده شود. یک حمام از گیاهان تهیه می شود، شما باید یک مشت بابونه، نعناع، ​​رشته و نمک دریا داشته باشید. وقتی آب با تمام مواد به جوش آمد، آن را بردارید، بگذارید کمی خنک شود، سپس حدود 10 دقیقه صورت خود را روی بخار آب نگه دارید.

پس از آن، می توانید درمان را شروع کنید، یعنی برای بهبود پوستچهره ها.

• لایه برداری معمول برای نوع پوست شما اعمال می شود.
• ماسک پاک کننده با خاک رس آرایشی؛
• سپس یک لایه بزرگ از یک کرم بازسازی کننده، همان کرم معمولی که همیشه از آن استفاده می کنید. بعد از یک ربع می توانید با یک پد پنبه ای اضافه آن را بردارید.

چندین دستور العمل ماسک های مغذیبرای صورت، مناسب برای از انواع مختلفپوست:

1. خشک. یک قاشق عسل و روغن زیتون.
2. معمولی. پوره موز و عسل برای قاشق چایخوری
3. پررنگ بر اساس نسبت مساوی از خاک رس آرایشی و عسل.

اسپا برای دست در خانه و آبگرم مانیکور

بقایای لاک قدیمی را با مایع مخصوص پاک کنید. بهتر است این کار را قبل از حمام انجام دهید، بنابراین دست‌ها، انگشتان و ناخن‌های شما به همراه کل بدن، تغذیه لازم را دریافت خواهند کرد.

اگر حمام عمومی نمی گیرید، اما خود را فقط به روش های محلی محدود می کنید، ظروف را با آب گرم آماده کنید و نمک دریا و روغن پرتقال را در آنجا اضافه کنید. برای بازوها و پاها، این کار را می کند گزینه ایده آلبرای استراحت

می توانید هر دو اندام فوقانی و تحتانی را همزمان بخار کنید. سپس سخاوتمندانه دستان خود را با مرطوب کننده و استفاده از آن چرب کنید ست مانیکورناخن های خود را درمان کنید

اسپا پا

این روش کمی متفاوت است، زیرا لازم است نواحی پینه بسته و سفت شده روی پاها را درمان کنید. برای این کار می توانید یک روش آب گیاهی و سپس درمان با پوکه و دستگاه های مخصوص برداشتن لایه شاخی را انجام دهید.

از محصولات مراقبت از پا با مرطوب کننده بیشتر با کرم ها استفاده کنید. اگر به طور سیستماتیک از پاشنه های خود مراقبت کنید و ناخن های خود را پردازش کنید، یک پدیکور خانگی ایده آل را می توان با دستان خود انجام داد.

این به مهارت های خاصی نیاز ندارد، مهمتر از همه، حمایت و تقویت صفحات ناخنبا کمک لوازم آرایشی و مواد غذایی سالم.

اسپا مو در خانه

هر زنی می تواند آن را بپردازد. ماسک های مغذی را می توان برای تقویت و ترمیم مو استفاده کرد.

یک ماسک نان از نان سیاه نرم شده درست می شود و به پوست سر و مو مالیده می شود، سپس کلاه و حوله ای که خیسانده نمی شود روی آن قرار می گیرد. اگر می خواهید حمام کنید، این روند را می توان قبل از شروع روش شروع کرد.

پس از ماسک، سر خود را با آب بشویید و سپس دم کرده گیاهان: آویشن، بابونه، برگ توس یا گزنه. این یک مقوی عالی برای فولیکول های مو است.

هر زن، دختر و دختری می تواند یک سالن زیبایی در خانه بسازد. از خودت لذت ببر درمان های آب- آی تی بهترین راهاستراحت و تمدد اعصاب. از هر ماده طبیعی می توان برای تهیه محصولات مغذی بدن و مراقبت از مو استفاده کرد. بیخود نبود که مادربزرگ ها می گفتند: «آنچه درون است، از بالا هم هست».

لمس نهایی تجربه اسپا در خانه شما باید یک فنجان چای سبز دم کرده با بادرنجبویه و استراحت در یک صندلی راحت باشد.

خود را با فعالیت های معطر و شفابخش خانگی آبزیان نوازش کنید، آنها پس از یک هفته کاری کاملاً بازسازی می شوند و قدرت و الهام می بخشند، به آرامش و التیام کل بدن کمک می کنند.

حمام آرامش بخش

برای یک عصر دلپذیر هماهنگ کنید، تمام مشکلات را از سر خود دور کنید و برای خود یک حمام نمک دریایی آماده کنید که خواص درمانی دارد. خواص دارویی... در صورت تمایل چند قطره از اسانس مورد علاقه خود را به حمام اضافه کنید: درخت چای(برای پاکسازی پوست) یا نارنجی (برای سلولیت)، خود را در آب غوطه ور کنید و سعی کنید آرام شوید.

همام خانه

برای استراحت مانند یک حمام ترکی واقعی، می توانید کاری مشابه در حمام خود انجام دهید.

یک دوش خنک با اسکراب بگیرید تا پوست خود را پاکسازی و شاداب کنید. سپس با روغن های معطر حمام تهیه کنید: مرکبات نیرو می بخشد، اسطوخودوس آرامش می بخشد، عطر کاج تسکین می دهد. شمع های معطر را می توان در اطراف محیط حمام گذاشت که با عطر انتخاب شده همپوشانی دارند. پس از حمام (بیش از 15 دقیقه)، دوباره دوش آب خنک بگیرید، سپس یک عبای گرم بپوشید و یک فنجان چای نعنا بنوشید.

حمام برای صورت

بخار دادن صورت یک راه عالی برای باز کردن منافذ پوست و جلوگیری از التهاب است. برای انجام این کار، آب را بجوشانید و صورت خود را برای چند دقیقه روی بخار آب نگه دارید و سر خود را با یک حوله بپوشانید. یک امتیاز اضافی در این مورد، اسانس های اضافه شده به آب است که یک رایحه درمانی را از یک روش استاندارد زیبایی ایجاد می کند.

پس از بخارپز شدن صورت و باز شدن منافذ، مواد آرایشی بهتر عمل می کنند و بر این اساس اثربخشی مراقبت بیشتر می شود. اما مراقب باشید - نمی توانید پوست صورت را با روزاسه و سایر التهابات شدید بخار کنید.

خلاص شدن از شر جوش های سر سیاه

قبل از بخارپز کردن، یک لایه برداری سبک انجام دهید:

• برای پوست های خشک و پوست معمولیمی توانید خامه ترش را بگیرید و با بابونه داروخانه مخلوط کنید. با این اسکراب صورت خود را به آرامی مالش دهید.
• برای پوست های معمولی می توانید نمک دریا را بگیرید و با ماست یا خامه ترش بزنید و چند قطره ویتامین A اضافه کنید. مخلوط به دست آمده را باید با حرکات ماساژ به صورت مالیده شود.
• برای پوست های چرب، برنج خام را در آسیاب قهوه آسیاب کنید، خامه ترش و چند قطره روغن درخت چای یا چند قطره آب لیمو اضافه کنید.

پس از لایه برداری و بخار پز کردن پوست، دستهای پاکیزهما پاکسازی صورت را انجام می دهیم - به آرامی روی نقاط سیاه از هر دو طرف فشار می دهیم. سپس برای سفت شدن منافذ، صورت خود را با تونیک مخصوص منافذ بمالید. بعد از 5-10 دقیقه یک مرطوب کننده به پوست خود بزنید.

البته، پاکسازی کامل پوست صورت فقط در سالن زیبایی یا مطب زیبایی کلینیک ها قابل انجام است. با این حال، اگر شما به یک آرایشگر مراجعه کنید، امکانات برای این لحظهشما این کار را نمی کنید، تمیز کردن صورت خود در خانه نیز کاملاً قابل قبول است تا صورت شما شاداب و زیبا شود.

بسته بندی های آرامش بخش و صاف کننده

ابتدا باید پوست خود را با حمام یا دوش آب گرم آماده کنید و بدن خود را با یک اسفنج سخت ماساژ دهید. پوست را بشویید و با یک حوله نرم خشک کنید. سپس ترکیب بسته بندی خانگی را با حرکات دایره ای محکم (روی کل بدن یا فقط در مناطق مشکل دار) بمالید و در فیلم چسبناک بپیچید. آن را به صورت مارپیچ بپیچید، اما آن را خیلی سفت نکنید. و برای گرمای بیشتر، می توانید خود را در یک ملحفه، پتو یا حوله بپیچید.

کل این روش از 30 تا 80 دقیقه طول می کشد. و برای اینکه خسته نشوید، یک فیلم نور دلپذیر یا موسیقی مورد علاقه خود را روشن کنید و از زمانی که برای زیبایی خود اختصاص داده شده لذت ببرید.

ترکیب برای بسته بندی خانه:

"دوئت داغ"

پودر خردل را بگیرید، 100 گرم عسل را در یک حمام بخار گرم کنید و هر دو جزء را به نسبت 1: 1 مخلوط کنید.

"گیشا"

چند قاشق غذاخوری چای سبز خرد شده را در آن بریزید آب گرمتا نرم شود و به مدت 10-15 دقیقه کنار بگذارید. سپس دو تا سه قطره اسانس پرتقال را اضافه کنید و همه چیز را خوب مخلوط کنید.

"برزیل پرشور"

جزء اصلی این روکش قهوه است. این یکی از موثرترین هاست، زیرا کافئین باعث تجزیه فعال چربی ها می شود. 3 قاشق غذاخوری ل قهوه دم نکرده را با شیر گرم رقیق کنید تا قوام غلیظی به دست آید. مخلوط را روی پوست بمالید و با پلاستیک بپیچید.

"راز کلئوپاترا"

خاک رس آبی خشک یا گل شفابخش را با آب معدنی رقیق کنید تا خامه ترش شود، چند قطره روغن اسطوخودوس، ارس و لیموترش اضافه کنید. مخلوط را هم بزنید، در یک لایه به ضخامت سه میلی متر روی بدن بمالید و با فیلم چسبناک بپیچید. مدت زمان جلسه 1 ساعت می باشد.

سپس فیلم را بردارید، خاک رس باقیمانده را بشویید، یک حمام نمک و یک دوش کنتراست بگیرید. پوست خود را با حوله خشک کنید و از کرم ضد سلولیت استفاده کنید.

و به منظور تقویت اثر لوازم آرایشی، نوشیدن دو لیتر آب ساده خالص یا چای گیاهی بدون قند در روز توصیه می شود.

نحوه سازماندهی یک آبگرم خانگی در مساحت 6 متر مربع تاتیانا دولبیلووا، مشاور آبگرم برند آلمانی Dornbracht می‌گوید که چرا کیفیت لوله‌کشی از همه مهمتر است.

Home SPA در زمینه روند سلامتی

روندهای جهانی رفتار ما را شکل می دهند و زندگی ما را شکل می دهند. یکی از آن‌ها فردی‌سازی است. از آگاهی اجتماعی، ما به فرد روی آوردیم، بدن، خلق و خو و نگرش ما شروع به ایفای نقش اولیه کرد و کل صنعت جهان این روند را انتخاب کرد.

در محافل حرفه ای، بنیانگذار آبگرم های مدرن را می دانند دبورا چکلی- با اصالت آمریکایی Cousinous، که اولین مقصد آبگرم، RanchoLaPuerta را در سال 1940 ایجاد کرد و در سال 1958، خانواده او اولین سالن اسپا، GoldenDoorSpa را افتتاح کردند. محتوای معنایی مدرن مفهوم "SPA" با محتوای سنتی مرتبط با آب درمانی بسیار متفاوت است. در مفهوم کلیشه‌ای کنونی ما، SPA مجموعه متفاوتی از خدمات (ماساژ، درمان‌های بدن و صورت) است.

پس از SPA در بازار مدرن برای خدمات تفریحی و سلامتی، مفهوم جدیدی ظاهر شد - سلامتی. کلمه "wellness" برای اولین بار در سال 1654 در فرهنگ لغت انگلیسی آکسفورد ذکر شد. نسخه محبوب که کلمه "wellness" از کلمات گرفته شده است. "سلامتی" و "تناسب اندام" اشتباه است. "WELLness" اسمی است که از قید "well" گرفته شده است که در لغت به معنای "خوب" است.

امروزه SPA یکی از تجسمات فلسفه سلامتی است، راهی برای مراقبت از رفاه بیرونی و درونی به طور همزمان.

چرا به یک آبگرم خانگی نیاز دارید؟

پروژه مفهومی یک آبگرم خانگی برای 6 متر مربع. متر

با وجود محبوبیت بسیار زیاد هتل‌های اسپا در جهان (امروزه این هتل‌ها نه تنها استراحتگاه‌های آبی، بلکه هتل‌های شهری و حتی تجاری هستند)، رفتن به یک آبگرم عمومی هر روز ناخوشایند و گران است. البته، خوب است که دو بار در سال به یک استراحتگاه آبگرم بروید، اما در طول سال می توانید از بدن خود مراقبت کنید و تندرستیدرست در حمام

فن آوری ها به سرعت در حال توسعه هستند، و برای ترتیب دادن یک آبگرم خانگی، نیازی به داشتن یک منطقه بزرگ ندارید - این را می توان در یک آپارتمان معمولی با حمام استاندارد 4-6 متر مربع انجام داد. نکته اصلی در اینجا آب است، به عنوان اساس آبگرم های سنتی، که در اعماق تاریخ در چشمه های حرارتی پدید آمده است. شرکت آلمانی Dornbracht تجهیزات خود را مطابق با فلسفه سباستین کنایپ (1821 - 1897) توسعه می دهد: در سال 1853، او توضیح داد که چگونه با استفاده از رژیم های دمایی مختلف آب، بدن شما را سالم و بی فکر می کند. سال گذشته، دستاوردهای کنایپ به عنوان میراث ناملموس توسط یونسکو شناخته شد.

آنچه برای یک آبگرم خانگی نیاز دارید

حمام... حمام کامل ساده ترین و موثرترین کار در آب درمانی است، بنابراین انتخاب دوش به جای حمام تصمیم نادرستی است.

دوش... پوست بزرگ‌ترین و یکی از مهم‌ترین اندام‌های انسان است، وظایف بسیاری را انجام می‌دهد و به راحتی می‌توان تفاوت لمسی بین بارانی که در مسکو می‌آید و باران استوایی - شکل متفاوتی از قطره‌ها، چگالی متفاوت اب. Dornbracht تنها شرکتی است که دوش های بارانی تولید می کند. علاوه بر این، طیف محصولات این شرکت شامل دوش افقی ویچی است که این شرکت با همکاری آبگرم معروف جهان Vichy توسعه داده است. فن آوری های مدرن اجازه می دهد تا آب درمانی را با رایحه درمانی و کروموتراپی تکمیل کند. برای مثال دوش Sensory Sky دارای چنین عملکردی است.

پاشویی. درمان های اسپا پا بخش مهمی از آب درمانی است.

​ شیلنگ نایپ... سطح مقطع بزرگ شلنگ یک جت آرام ایجاد می کند. دوش آب سرد Kneipp به عنوان تناسب اندام غیرفعال عمل می کند.

نورهای ضعیف و رایحه های مناسب... کرومو و رایحه درمانی اجزای ضروری درمان های آبگرم و زمینه وسیعی برای خلاقیت هستند. ویژگی خاص سیستم آسمان حسی Dornbracht در دسترس بودن رایحه های مربوط به حالت های دوش است. برای تأثیر خاصی بر بدن انسان مشخص شده است.

آبگرم خانگی چه می تواند باشد

برای حمام کردن در سبک مراکشیپوشاندن دیوارها با کاشی‌های زیبا، حتی اگر بسیار خوب باشند، کافی نیست، بلکه می‌توانید آداب و رسومی را که از زمان‌های بسیار قدیم در مراکش استفاده می‌شده است، اضافه کنید. غسول های مراکشی پاکسازی، تغذیه و مینرال سازی عالی پوست را ارائه می دهند - چرا این یک آبگرم ناراحت کننده است؟ از طرف دیگر، کسی عاشق حمام فنلاندی خشک است. ساختن حمام در یک آپارتمان دشوار است، اما می توان همان اثر را به دست آورد - تعریق آهسته. در قلب چنین حمام عناصر مادون قرمز وجود دارد که گرم می شود و تعریق را فراهم می کند. به طور کلی، امکانات SPA خانگی محدود نیست: امروزه حتی می توانید پوشش جلبک دریایی را در خانه انجام دهید - به عنوان مثال عصاره جلبک دریایی کلپ در فروشگاه های لوازم آرایشی فروخته می شود و برای انجام تالاسوتراپی کامل فقط به حمام نیاز دارید.

چگونه یک آبگرم خانگی با توجه به نیاز مشتری بسازیم

با مشتری خود صحبت کنید و حتی از پرسیدن شخصی ترین سوالات دریغ نکنید: چگونه حمام می کنید، مراسم صبح یا عصر آب خوردن چیست؟ شاید مشتری شما ترجیح می دهد موهای خود را در سینک بشویید، به این معنی که شما باید یک دوش اگزوز راحت ارائه دهید، و این مهمتر از سنگ مرمر ارزان روی دیوارها خواهد بود. یا ممکن است مشتری هر روز عصر بعد از کار به خانه بیاید و باید به پاهای خود استراحت دهد، و از طریق پاها و تمام بدن - یک حمام غیر عابر پیاده و یک مکان راحت برای انجام این عمل فراهم کنید و او را واقعاً خوشحال کنید.

همه عکس ها - Dornbracht.

سالن آبگرم در خانه - افسانه یا واقعیت؟ قطعا یک قطعه واقعی از بهشت ​​در حمام هر زنی است. گاهی اوقات شما واقعاً می خواهید استراحت کنید، از امور دنیوی استراحت کنید، اما، به عنوان یک قاعده، کسی وقت ندارد، کسی پولی برای بازدید از سالن های تخصصی اسپا دارد. اما دلیلی برای ناراحتی وجود ندارد، می توانید به راحتی یک سالن آبگرم را در خانه ترتیب دهید - یک تعطیلات برای جسم و روح. و به طور کلی، من فکر می کنم هر دختر به سادگی موظف است یک روز آبگرم را برای خودش در خانه به طور منظم ترتیب دهد. با صحبت در مورد آبگرم در خانه، مراحل اصلی روش های آبگرم در خانه را می توان تشخیص داد: 1) جو 2) پاکسازی 3) مرطوب کردن 4) لمس نهایی (استراحت، مانیکور و پدیکور).

بنابراین، برای ساخت آبگرم در خانه، ما نیاز داریم:

• وقت آزاد (بسیار مهم! هیچ کاری را با عجله انجام ندهید، استراحت کنید، استراحت کنید و از درمان های آبگرم حداکثر بهره را ببرید. ممکن است همه چیز را انجام ندهید، اما حداقل کاری را که انجام می دهید با لذت انجام دهید.)
• حال خوب(اگر مهم نیست، به محض اتمام مرحله اول درمان های آبگرم، ناگزیر ظاهر می شود)
• علاوه بر این: شمع های معمولی و معطر
• گلبرگ های گل رز (در حمام می توانید یک پرتقال، لیموترش یا لیمو را به صورت حلقه ای برش دهید، بنابراین هر کس آن را دوست دارد ... - و بوی آن برای چشم ها مسحورکننده و دلپذیر است)
• شامپو بدن
• روغن ضروری
• اسکراب برای بدن، بازوها و پاها
• نمک حمام دریا
• شامپو
• ماسک مو مغذی
• شیر بدن
• کرم دست و پا

و لطفا توجه داشته باشید که مجبور نیستید تعدادی از محصولات اسپا را در خانه در فروشگاه خریداری کنید، می توانید آنها را خودتان تهیه کنید. در زیر چندین مورد را پیدا خواهید کرد دستور العمل های سالمبرای درمان آبگرم در خانه

بنابراین، اولین مورد در لیست اسپاهای ما در خانه: ATMOSPHERE: هدف اصلی شما در اینجا ایجاد یک فضای آرامش بخش و آرامش بخش در یک کلمه است - بهشت. موسیقی مورد علاقه خود را روشن کنید (فقط آرام)، شمع های ساده روشن کنید، می توانید چند شمع معطر داشته باشید - برای بوی مناسب، یا می توانید کمی اسانس به حمام اضافه کنید (به سلیقه خود)، نکته اصلی این نیست برای زیاده روی، بوی آن باید خوشایند باشد، اما به هیچ وجه آزاردهنده نیست، می توانید مقداری گلبرگ گل رز نیز به حمام اضافه کنید. بله، من به همه ما معجزه می گویم، معجزه، فکر می کنم هیچ کس در این مرحله از آمادگی برای معجزه مشکل ایجاد نخواهد کرد.

اما اجازه دهید در مورد دوم با جزئیات بیشتری صحبت کنیم. پاکسازی. من پیشنهاد می کنم اینگونه عمل کنم: دوش بگیر - نه برای مدت طولانی، بدنم با ژل دوش. سپس لایه برداری را انجام می دهیم، برای این به یک اسکراب نیاز داریم. من چندین گزینه را به شما پیشنهاد می کنم که کدام یک برای شما مناسب است (خودتان انتخاب کنید).

اسکراب بدن

شکلات:

همه اسپاها درمان های شکلاتی ارائه می دهند. از "سالن آبگرم در خانه" ما بدتر است. بنابراین برای تهیه اسکراب شکلاتی ما نیاز داریم: 2 تخته شکلات تلخ، 3 قاشق غذاخوری. ل قهوه آسیاب شده، 2 قاشق غذاخوری. ل خامه ترش (می توان آن را با خامه جایگزین کرد). شکلات را در یک حمام آب یا در مایکروویو گرم می کنیم (هر کدام برای شما راحت تر است)، قهوه و خامه ترش را به آن اضافه می کنیم - کاملاً مخلوط می کنیم. حالا مخلوط به دست آمده را با حرکات ماساژ به بدن می زنیم و حدود 15 دقیقه به خود ماساژ ادامه می دهیم سپس با آب گرم می شوییم.

گریپ فروت:

مواد لازم: 200 گرم گردوی استرالیایی، 0.5 فنجان نمک دریای مرده و 0.5 نمک معدنی، 40 قطره روغن گریپ فروت صورتی، 20 قطره روغن یلانگ یلانگ، 20 قطره اسانس لیمو. روغن ها را با هم مخلوط کنید، نمک ها را به آنها اضافه کنید و دوباره همه چیز را کاملا مخلوط کنید. اسکراب به دست آمده با استفاده از یک اسفنج نرم یا پارچه شستشو روی بدن اعمال می شود. مدتی با حرکات ملایم ماساژ دهید و سپس با آب گرم بشویید.

اسکراب نمک دریا:

نمک دریا بخش ضروری بسیاری از اسکراب ها است.

نصف لیوان نمک دریا را بردارید و ۱ قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. و یک اسکراب دریافت خواهید کرد که علاوه بر پاکسازی به دفع مایعات اضافی از بدن کمک می کند.

و 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون را با چند قطره روغن چوب صندل به نصف لیوان نمک دریا اضافه کنید و یک اسکراب ضد عفونی کننده دارید که برای پوست های چرب مفید است.

با اسکراب مواد معدنی جمع آوری شده از: 1 لیوان نمک دریا، 3 قطره روغن زنجبیل، 2 قطره روغن مغز سدر و پوست له شده یک پرتقال، پوست را تقویت می کند، منافذ را تمیز می کند و پوست را اشباع می کند.

اسکراب سبوس جو دوسر:

علاوه بر اثر لایه برداری، پوست را سفید و لطیف می کند. مخلوط بلغور جو دوسرو سبوس را با آب گرم به مدت 5 دقیقه بریزید و سپس بسته به نوع پوست خود اجزای اضافی را اضافه کنید. بنابراین اگر پوست خشکی دارید مکمل هایی به شکل عسل و شیر برای شما مناسب است، اگر صاحب شادی پوست معمولی هستید، انتخاب شما انواع کم چرب پنیر و برای کسانی که پوست چرب دارند خیار است. و سیب مناسب است. و گزینه دیگر: 1 لیوان بلغور جو دوسر، 3 قاشق غذاخوری. ل تفاله قهوه، 2 قاشق غذاخوری. ل روغن نارگیل و دارچین روی مخروط چاقو.

اگر زمان، مواد تشکیل دهنده یا تمایلی برای تهیه اسکراب های پیچیده ندارید، می توانید: به سادگی استفاده کنید زمین های قهوه... با این اسکراب نه تنها پوست خود را تمیز می کنید، بلکه رنگ برنزه ای ملایمی به آن می دهید. و نمک سفره ساده یا شکر قهوه‌ای درشت نیز می‌تواند کمک کند - تأثیر آن نیز خوب است.

اسکراب دست

اسکراب دست نارگیل:

مواد لازم: 0.5 فنجان روغن نارگیل، 0.5 فنجان شکر و آب یک لیموترش. همه مواد را کاملا با هم مخلوط می کنیم و مخلوط به دست آمده را به قلممان می زنیم، یک دقیقه می گذاریم، حالا ماساژ می دهیم. با آب گرم بشویید.

ما از دست هایمان مراقبت کردیم، وقت آن است که مراقبت از صورت خود را شروع کنیم: چای بابونه تازه را دم کرده و روی صورتمان بخار می کنیم، حالا با یک اسکراب ملایم آن را تمیز می کنیم (می توانید از تفاله های قهوه ای که در بالا ذکر شد استفاده کنید). سپس یک ماسک تسکین دهنده می زنیم. بنابراین مرحله دوم ما از درمان های آبگرم در خانه به آرامی به مرحله سوم تبدیل می شود.

پس از چنین پاکسازی دلپذیری از بدن، نوبت به انجام WRAPPING می رسد.

در اینجا نیز انتخاب بسیار بزرگ است: روکش های نمک دریایی سموم را از بدن خارج می کند و به کاهش حجم بدن کمک می کند، بسته بندی میوه ها پوست را مرطوب می کند و به خلاص شدن از شر سلولیت کمک می کند. خاک رس آبی... علاوه بر این، آنها ممکن است شامل اجزایی مانند عسل، دارچین آسیاب شده، سفیده تخم مرغ و غیره باشند. خب، در واقع، انتخاب با شماست، زیرا این روز درمان های آبگرم شماست. در اینجا چند دستور غذا برای شما آورده شده است:

پوشش ضد سلولیت:

به خاک رس آبی، آب و 1-2 قاشق غذاخوری نیاز دارید. ل دارچین آسیاب شده

پوشش جوان کننده و سفت کننده:

این بسته بندی را روی باسن، ران و شکم انجام می دهیم. مواد لازم: 0.5 فنجان نمک دریا، 2 قاشق غذاخوری. ل عسل و سفیده تخم مرغ عسل را آب کرده و نمک و سپس سفیده تخم مرغ را به آن اضافه کنید.

بسته بندی شکلاتی:

3-4 قاشق غذاخوری ل پودر کاکائو، آب جوش. به اندازه ای مخلوط کنید تا خمیر شکلاتی نه چندان مایع به دست آید.

پوشش مرکبات:

2 پرتقال (آب آن را بگیرید، اما فقط تفاله لازم داریم)، ​​دو قطره روغن پرتقال، 1 قاشق غذاخوری. ل عسل.

بسته بندی قهوه:

تفاله قهوه را بردارید و چند قطره از اسانس مورد علاقه خود را به آن اضافه کنید. بسته بندی چای سبز: 2-3 قاشق غذاخوری. ل چای سبز، آب داغ (کمی، شما باید یک توده نرم به دست آورید)، چند قطره اسانس - لیمو، رزماری یا بادیان.

روکش روغن:

10-15 قطره روغن هلو(می توان آن را با بادام یا چیز دیگری جایگزین کرد)، و 5 قطره از مخلوط روغن های ضروری (لیمو، پرتقال، گریپ فروت، رازیانه، رزماری) - می توانید یکی را انتخاب کنید.

با عسل و خردل بپیچید:

ما در واقع به عسل و خردل به نسبت 1 به 1 نیاز داریم. 100 گرم عسل را در حمام آب گرم می کنیم و پودر خردل را در اینجا اضافه می کنیم. مخلوط می کنیم. به مدت نیم ساعت روی بدن بمالید.

پوشش جلبک:

خیابان 2-3 ل فوکوس یا کلپ (آنها را با آب گرم رقیق کنید و بگذارید 15 دقیقه دم بکشد). 1 زرده تخم مرغ، 20 قطره - روغن کافور، 10 قطره روغن مرکبات. همه چیز را خوب مخلوط کنید.

در همه موارد، مخلوط حاصل را روی مناطق مشکل دار می زنیم (به طور متوسط ​​به مدت یک ساعت، به جز آن دسته از دستور العمل هایی که زمان مشخص شده است)، خود را با فیلم چسبناک در بالا می بندیم و یک لباس گرم می پوشیم.

بدن به طور ایمن بسته بندی شده است، وقت آن است که ماسک مو را بسازید:

ماسک موز:

1 موز رسیده، یک مشت انگور. آنها را در مخلوط کن به صورت فرنی خرد کنید. با حرکات ماساژ روی موها بمالید و با یک فیلم بپوشانید (30 دقیقه بگذارید بماند سپس با شامپو بشویید).

ماسک مو شکلاتی:

4 قاشق غذاخوری ل پودر کاکائو 1 قاشق چایخوری کنیاک. مخلوط کنید و به مدت 15 دقیقه روی موها بمالید، با فویل و حوله بپوشانید.

ماسک تقویت کننده مو:

2 تا 3 پیاز را خرد کرده و به طور متوسط ​​یک ساعت روی موها بمالید. (البته بوی بعد از آن یخ نیست، اما ریشه مو را فوق العاده تقویت می کند).

باقی مانده است که برای پاها زمان بگذارید:

آب گرم را در یک کاسه کوچک بریزید، 4 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل شکر و 2 قاشق غذاخوری ل روغن زیتون یا نمک دریا. پاهای خود را حدود 15 دقیقه در حمام خود قرار می دهیم، سپس آنها را تمیز می کنیم: یک اسکراب پا را روی مناطق مشکل دار می زنیم و از سنگ پا برای از بین بردن پوست خشن استفاده می کنیم. و اکنون ماسکی را به پاهای تمیز خود اعمال می کنیم (مواد لازم: 1 لیوان بلغور جو دوسر، 1 قاشق غذاخوری. L. عسل، هر روغن گیاهی، روغن بابونه یا اسطوخودوس 5 قطره). قبل از استفاده از ماسک، آن را کمی در مایکروویو گرم کنید، آن را روی پاها قرار دهید، آن را با یک فیلم یا کیسه پلاستیکی بپیچید و جوراب های گرم بپوشید. می توانید این کار را قبل از بسته بندی انجام دهید، هر کدام که برای شما راحت تر است.

در پایان زمان، ما به دوش می رویم: همه ماسک ها را از خودمان می شوییم.

و اینجاست! در نهایت، زمان حمام کردن در آبگرم ما در خانه است. و اینکه چه نوع حمام بهتر است برای آبگرم خود در خانه انتخاب کنیم، در زیر بخوانید.

حمام کلئوپاترا:

1-2 لیتر شیر (1-2 کیلوگرم را می توان با خشک جایگزین کرد)، یک فنجان کوچک عسل، وانیل و عصاره چوب صندل (می توانید آنها را با روغن های ضروری دیگر جایگزین کنید). عسل را در شیر گرم حل کنید. حمام را با آب در دمای اتاق پر می کنیم، مخلوط شیر، روغن ها، گلبرگ های گل رز را داخل آن می ریزیم، من هم عاشق برگ نعنا هستم. علاوه بر این، می توانید مقداری سبزی، شیر جو دوسر را به چنین حمامی اضافه کنید... به طور کلی، همانطور که روح شما به شما می گوید. ما از این حمام به مدت 15-20 دقیقه لذت می بریم.

حمام شیر گل (به هر حال، یک جایگزین عالی برای حمام کلئوپاترا):

5 قاشق غذاخوری ل گلبرگ های رز، 3 قاشق غذاخوری. ل گل بابونه، 2 لیوان شیر، 3-4 قاشق غذاخوری. ل عسل. گل ها را داخل شیر بریزید و کمی حرارت دهید سپس عسل را اضافه کنید. مخلوط به دست آمده را داخل حمام بریزید.

حمام مرکبات:

خوب، فقط بسیار نیروبخش! مواد لازم: پوست 3 پرتقال یا گریپ فروت (خشک شده، آسیاب شده در چرخ قهوه)، 2 پرتقال (آب آنها)، 2-3 قاشق غذاخوری. ل روغن زیتون.

پس از حمام کردن، خود ماساژ می دهیم و دوش کنتراست می گیریم، بدن خود را با کرم یا لوسیون نوازش می کنیم (البته این کار ضروری نیست - بسته به احساس پوست شما، در اصل، حمام شیر با روغن ها مرطوب و اشباع می شود. مواد مفیدبدن خود)، استراحت کنید، چای سبز یا آبمیوه بنوشید. و حالا شما دو راه دارید: 1) اگر خیلی دیر شده و نمی خواهید کار دیگری انجام دهید، در کودکی بخوابید. یا 2) بعد از یک استراحت کوتاه می توانید ناخن های ما را مرتب کنید.

قبل از استفاده از هر یک از اجزاء، مطمئن شوید که به آنها حساسیت ندارید. و مهمتر از همه، داشتن سرگرمی بسیار در خانه، تصور کنید چه چیزی را در یک سالن آبگرم یا حتی خنک‌تر در یک استراحتگاه آبگرم تجربه خواهید کرد. و اینکه کدام مرکز آبگرم را انتخاب کنید، در مقاله " استراحتگاه های آبگرم: برای استراحت به کجا بروید" برای شما آرزوی موفقیت در ایجاد آبگرم خود در خانه دارم!

خانه را موثر بیابید روش های مراقبت از بدن، نسبت به سالن گران قیمت پایین تر نیست - به سادگی. برای دیدن همه رازها به ادامه مطلب بروید...

کمی در مورد اسپا

در مورد همه نوع درمان های آبگرم سالنهر نماینده زن چیزهای زیادی شنیده است. ما ماساژ برای کشسانی بدن، پوشش های لاغری، اسکراب برای پوست های مخملی، ماسک هایی برای جوان سازی، لایه برداری برای پاشنه های ظریف و همچنین مانیکور، پدیکور و موارد دیگر را با متخصص مجرب ارائه می دهیم. و اگر همراهی موسیقی دلپذیر را به این لیست اضافه کنید، می خواهید تا آنجا که ممکن است به سالن بروید. و اینجاست که عیب اصلی مراقبت از بدن شما در موسسات تخصصی به وجود می آید. این هزینه بالای روش هاست. همه نمی توانند حتی یک بار در ماه این تجملات را بپردازند. در چنین مواردی به راحتی می توانید انجام دهید روز آبگرم در خانه... برای این کار به لوازم آرایشی، موسیقی خوب، شمع های معطر، لامپ یا چوب و روحیه خوب نیاز دارید! برو

اولین قدم ایجاد یک محیط حمایتی است. مطمئن شوید که هیچ عضوی از خانواده یا هم اتاقی شما را آزار نمی دهد. یه موزیک خوب بذار اینها می توانند صداهای طبیعت، جاز یا آهنگ های محبوب باشند. لامپ رایحه را با اسانس اسطوخودوس، لیمو، یلانگ یلانگ، یاسمن یا وربینا روشن کنید.

کاغذ بسته بندی

قبل از شروع اصلی درمان های آبگرمپوشش بدن را انجام دهید به طور طبیعی، انجام این کار برای کل بدن بدون کمک دشوار خواهد بود. اما شما می توانید از مناطق مشکل دار فردی مراقبت کنید. اینها عبارتند از: ناحیه ران، باسن، شکم، کمر. یک محصول مخصوص را روی آنها بمالید، با فیلم چسبناک بپیچید، لباس های تنگ بپوشید، خود را در یک حوله بپیچید و حدود 20 دقیقه استراحت کنید.

گرفتن حمام معطر

خیلی یک روش معمول آبگرمدر حال حمام کردن است تکرار آن در خانه نیز آسان است. آبی که برای دمای بدن شما دلپذیر است را جمع آوری کنید، فوم مورد علاقه خود یا سایر مواد را به آن اضافه کنید. به یاد داشته باشید که داروهای مختلف اثرات متفاوتی بر بدن شما دارند.

بنابراین، نمک دریابه خلاص شدن از شر سلولیت کمک می کند، پوست را الاستیک و کشیده می کند. سه قاشق غذاخوری برای یک حمام آب کافی است.

یک کیسه بی رنگ حنا- میزان رسوبات چربی را کاهش می دهد، تعادل آب را به پوست باز می گرداند، به آن حالت و جوانی می بخشد.

250 میلی لیتر تازه شیر(بهتر از فروشگاه با محتوای چربی کاهش یافته) یا 100 گرم خشک به پوست ظاهری نرم و شاداب می بخشد.

گلبرگ رنگهای متفاوت(بابونه، گل رز، گل صد تومانی) اتاق را با عطر دلپذیر پر می کند و روحیه خوبی به شما می دهد.

شما همچنین می توانید از انواع مختلف استفاده کنید روغن ضروری... بنابراین پرتقال، گریپ فروت، لیمو با سلولیت مبارزه می کنند. اسطوخودوس و نعناع فلفلی اثر تسکین دهنده دارند. میخک، رزماری و دارچین باعث تحریک گردش خون و تخلیه لنف می شود. برای ایجاد یک ترکیب منحصر به فرد می توان از چند روغن استفاده کرد. در مجموع 8 قطره برای حمام آب کافی است.

امروزه بسیار محبوب هستند بمب ها... آنها در حال حاضر شامل روغن های چرب و ضروری، و همچنین نمک دریا و سودا هستند. وقتی در آب می افتند، خش خش می کنند و با خوشحالی متلاشی می شوند. آن را امتحان کنید، آن را دوست خواهید داشت و رنگ های طبیعی رنگی به آب اضافه می کنند.

چند کلمه در مورد روغن های چرب... همچنین می توان آنها را به آب اضافه کرد. اگر انواع معمولی را بگیرید، روی سطح آن باقی می مانند، سپس بدن شما را با یک لایه ناخوشایند می پوشانند.

خرید روغن های محلول در آب... موارد زیر خود را به خوبی ثابت کرده اند: نارگیل، آووکادو، بادام، شی. دو تا سه قاشق غذاخوری اضافه کنید.

حمام طبیعی را امتحان کنید جوشانده گیاهان... بابونه، گل همیشه بهار، مخمر سنت جان، و همچنین سوزن صنوبر و کاج. شما به حدود سه لیتر آبگوشت تازه نیاز دارید. لازم نیست آن را در حمام آب بپزید. فقط روی یک سوم بسته سبزی یا چند شاخه کاج آب جوش بریزید و بگذارید دم بکشد (ترجیحا تمام شب).

خود ماساژ

خیلی درمان موثردر مبارزه در برابر سلولیتو پیشگیری از ترک های پوستی ماساژ است. شما می توانید این کار را خودتان انجام دهید. برای این کار از یک دستمال سفت، دستکش مخصوص، غلتک، برس استفاده کنید و بدن خود را از پایین به بالا در امتداد خطوط ماساژ ورز دهید. بهتر است بدن را بعد از حمام گرم و با هر روغنی ماساژ دهید. از شیشه های خلاء نیز استفاده می شود. اما خود ماساژ با آنها به خصوص در ناحیه باسن و کمر بسیار راحت نیست.

اسکراب کردن

برای اینکه پوست شما از شر سلول های خشک خلاص شود، باید هر دو هفته یکبار اسکراب انجام دهید. همچنین روی بدنه خشک شده بخارپز اما پاک شده. می توانید از محصولات خریداری شده استفاده کنید یا از ابزارهای موجود تهیه کنید.

قهوه آسیاب شده، دانه خشخاش، کنجاله، نمک، شکر به عنوان ذرات جامد مناسب هستند. به عنوان پایه - عسل، خامه ترش، روغن. پوست را در امتداد خطوط ماساژ نیز اسکراب کنید.

همانطور که می بینید، بسیار پیدا کنید راه های موثرمراقبت از بدن، که نسبت به سالن گران قیمت پایین تر نیست - به سادگی. خودت را دوست بدار و ناز کن!