چگونه شوهر را که با دیگری زندگی می کند فراموش کنیم چگونه شوهر سابق خود را فراموش کنیم؟ توطئه هایی برای رهایی قلب از معشوق سابق

با سلام خدمت خوانندگان عزیز در این مقاله یاد می گیرید که چگونه همسر خود را پس از طلاق فراموش کنید. توالی اقدامات را درک خواهید کرد. شما خواهید آموخت که چگونه پس از جدایی از معشوق خود رفتار کنید. با گوش دادن به توصیه های ارزشمند متخصصان ، می توانید نحوه مقاومت در برابر درد قفسه سینه ، حرکت و ادامه زندگی را درک کنید.

راه ها

زنی که بیش از یک سال یا حتی دوازده سال است با یک مرد ازدواج کرده است ، عادت دارد که انرژی زناشویی خود را تغذیه کند. وقتی مردی از زندگی اش ناپدید می شود ، او دچار گرسنگی انرژی می شود که نمی توان آن را برطرف کرد. او عذاب می دهد ، اجازه نمی دهد آنچه اتفاق افتاده را فراموش کند.

طبق آمار ، به طور متوسط ​​دو تا چهار سال طول می کشد تا زنان به طور کامل از شر همسر قبلی خود خلاص شوند. در هر مورد ، پس از انحلال ازدواج ، دوره خاصی از سازگاری وجود دارد. زنی که به نظر می رسد در آستانه طلاق قرار دارد باید همه کارها را انجام دهد تا روند جدایی کمترین درد را داشته باشد.

1. اگر می خواهید وفاداران را به سرعت فراموش کنید ، هر گونه رابطه را با او قطع کنید. توصیه می شود شماره تلفن را تغییر دهید ، نه اینکه با همکاران و دوستان خود ارتباط برقرار کنید. به هیچ عنوان با همسر سابق خود تلاقی نکنید و ارتباط با او را محدود نکنید. زن باید از مکانهایی که در آنجا با وفادارش بوده است دوری کند. آنها می توانند شما را به یاد همسر سابق خود بیاندازند.
2. سرگرمی های جدیدی باید در زندگی شما ظاهر شود که تمام وقت آزاد شما را به خود اختصاص دهد و افکار مربوط به همسرتان را از سرتان بیرون کند. خود را وقف کنید ، اگر آنجا نیست ، سعی کنید در مورد آن تصمیم بگیرید.
3. گاهی اوقات تغییرات شدید کمک می کند. ، به باشگاه بروید ، یک مدل مو جدید داشته باشید ، از یک سالن زیبایی دیدن کنید ، لباس های جدید بخرید.
4. خود را فردی خودکفا ببینید. نیازی به ناراحتی و تصور نیست که دیگر هیچ کس به شما توجه نخواهد کرد ، شما در جامعه گم شده اید و شادی شخصی دیگر نخواهد بود. همه درها در مقابل شما باز هستند ، برای خوشبختی خود تلاش کنید.
5. بیشتر با دوستان خود ارتباط برقرار کنید ، در ملاء عام باشید ، از نمایشگاه ها دیدن کنید ، به تئاتر بروید ، به استخر بروید ، برقصید. در آنجا می توانید با مردی ملاقات کنید که از همسر سابق شما بیشتر جلوه می کند.
6. با غوطه ور شدن در گردش کار می توانید با آن دردناک کنار بیایید. با این حال ، ارزش درک این نکته را دارد که آنها قادرند خود را به داخل قبر برسانند ، بنابراین نباید در آن زیاده روی کنید.
7. بعد از خروج از شهر و یا حتی خارج از کشور می توانید به تعطیلات بروید. گاهی اوقات باید محیط را تغییر دهید ، برای آشنایان جدید گشوده باشید تا همسر سابق خود را به خاطر نیاورید.
8. خود را برای آینده ای شاد برنامه ریزی کنید. می توانید دو برگ کاغذ بردارید ، در یکی همه اتفاقات بد گذشته خود را بنویسید و آن را بسوزانید ، در طرف دیگر - آنچه را که از یک رابطه آینده انتظار دارید بنویسید ، آنچه را که می خواهید در شوهر جدید خود ببینید. این تکه کاغذ باید نگهداری شود. بنابراین می توانید خود را برای آینده ای خوب برنامه ریزی کنید.
9. نامه ای بنویسید که هرگز برای همسر سابق شما ارسال نمی شود ، اما در آن می توانید همه ادعاها را بیان کنید ، از شر مشکلات دردناک خلاص شوید.
10. افکار خود را تغییر دهید. بسیاری از توصیه های یک روانشناس به این واقعیت خلاصه می شود که یک زن باید در مورد جنبه های مثبت وضعیت فعلی تصمیم بگیرد. لازم است آنچه اتفاق افتاده را تجزیه و تحلیل کنید تا مزایای خود را تعیین کنید. اکنون شما آزادی مطلق دارید ، تجربه ارتباط با سازمان های دولتی را دارید ، هیچ کس عادات شما را ممنوع نمی کند.
11. اگر اصلاً نمی توانید حواس خود را پرت کنید ، ممکن است منطقی باشد که از یک روانشناس کمک بگیرید. به یاد داشته باشید که خوددرمانی ، استفاده از قرص های خواب آور یا داروهای ضد افسردگی به تنهایی و بدون تجویز پزشک غیرقابل قبول است. اگر به دنبال آرامش هستید ، می توانید برای ماساژ یا حمام آرامش بخش بروید. شما همچنین می توانید با مدیتیشن یا یوگا سرگردان شوید.

اگر بچه ای هست

شخصی سرانجام موفق می شود همسر ، حتی یکی از عزیزان خود را از سر بیرون کند ، در حالی که شخصی سالها تصویر خود را حفظ کرده و در حافظه باقی می ماند. اگر زنی با گذشت زمان به وفادار نگه داشتن وفادار خود ادامه دهد ، نمی تواند از فکر کردن درباره او دست بکشد ، او در معرض افسردگی قرار می گیرد. اگر فرزندان در خانواده باشند ، در کنار چنین مادری ، زندگی آنها خراب می شود.

1. نیازی به فریب نوزاد نیست ، حتی اگر او بسیار کوچک باشد. بهتر است بلافاصله در مورد آنچه اتفاق افتاده صحبت کنید.
2. شما نباید کودک را از ملاقات با پدر منع کنید ، مگر اینکه البته او معتاد به الکل یا مواد مخدر است.
3. اگر کودک کوچک شروع به پرسیدن سوالات ناراحت کننده ای می کند که حتی می تواند صدمه ای به کودک وارد کند ، نباید کودک را از خود دور کنید ، بهتر است آرام باشید و سعی کنید همه چیز را توضیح دهید.
4. در حضور نوزاد ، نیازی به آزردن همسر سابق ، تحقیر اهمیت او در نظر کودک نیست.
5. سقوط در افسردگی ، ناامیدی کامل به دلیل آنچه اتفاق افتاده ، غیرقابل قبول است. زن باید به خاطر داشته باشد که دارای فرزند است و مسئولیت زندگی آنها بر دوش اوست.
6. یک مادر باید به خاطر داشته باشد که با رفتار خود او برای بچه ها الگو قرار می دهد ، بسیار مهم است که عاقل باشیم ، خود را مهار کنیم تا کارهای احمقانه انجام ندهیم. غرق کردن غم در یک بطری مشروب غیرقابل قبول است.

من یک همسایه داشتم که پس از طلاق از شوهرش ، همه را از دست داد ، مراقبت از خود را متوقف کرد ، و بیشتر و بیشتر بطری را بوسید. این علیرغم این واقعیت که او یک کودک کوچک در آغوش داشت. خوشبختانه والدینش به سراغ او آمدند که توانستند زن را به هوش بیاورند.

1. سعی کنید درد و عصبانیت را با فریاد زدن یا کوبیدن بالش به بیرون خالی کنید.
2. خودتان را جای شوهرتان بگذارید ، از چشم او به اوضاع نگاه کنید و متوجه شوید که روزهای گذشته را نمی توان برگرداند.
3. بیاموزید پیچ ​​و خم های سرنوشت را با وقار بپذیرید. انجام این کار آسان نیست ، بنابراین ، در شرایط خاص ، نمی توانید بدون کمک روانشناس انجام دهید.
4. شما نباید عکس های مشترک را تجدید نظر کنید ، در مورد یک رابطه از دست رفته گریه کنید. سعی کنید زندگی خود را از صفر شروع کنید ، آرام ننشینید ، چند قدم به جلو بردارید. می توانید در برخی از دوره ها ثبت نام کنید ، به دانشگاه بروید.
5. شما نباید دچار توهم خود شوید ، خود را برای همه چیز سرزنش کنید ، یا برعکس ، سابق خود را سرزنش کنید. قبول کنید که تقریباً در همه موارد ، جدایی توسط هر دو طرف تحریک می شود. تجزیه و تحلیل اشتباهات انجام شده و کنار گذاشتن شرایط بسیار مهم است.
6. در خود عقب نشینی نکنید ، در یک مکان ننشینید. برای شما مهم است که به یک شیوه زندگی فعال ادامه دهید ، پیشرفت کنید ، خود را بهبود بخشید ، از خود مراقبت کنید. باید به یاد داشته باشید که شما یک زن هستید ، به این معنی که شما باید ظاهر مناسب داشته باشید.
7. شما نیازی به انجام کارهایی ندارید که باعث می شود احساس شرم کنید.
8. شما نباید با شوهر خود که با او طلاق گرفته اید تماس بگیرید ، به دنبال بهانه های مختلف باشید ، در پشت کودکان پنهان شوید ، فقط برای ملاقات مجدد با او. توصیه می شود هرگونه رابطه با او را قطع کنید.
9. اگر اشک می ریزد ، جلوی خود را نگیرید. نیازی به ترس نیست که تنها بمانید. با گذشت زمان ، همه چیز در زندگی شما درست می شود.
10. نگاهی به اطراف بنداز. ممکن است با متقاضیان شایسته احاطه شده باشید. شما همیشه باید حلقه آشنایان خود را گسترش دهید.

اکنون می دانید که چگونه همسر سابق خود را پس از طلاق فراموش کنید. به یاد داشته باشید که غرور خود را حفظ کنید ، نه اینکه چهره خود را از دست بدهید. اگر طلاق قبلاً اتفاق افتاده است ، باید با آن کنار بیایید ، به جلو حرکت کنید ، بدون اینکه در هیچ مشکلی متوقف شوید. بپذیرید که سابق سرنوشت شما نبوده و در جایی کسی وجود دارد که چنین است.

طلاق به شما اجازه نمی دهد به طور عادی زندگی کنید ، آیا هنوز تحت تأثیر او هستید ، آیا از شوهر سابق خود رنج می برید؟ این مقاله به شما کمک می کند تا آن را فراموش کنید. شما خواهید فهمید که چرا نمی توانید همسر سابق خود را از سرتان بیرون کنید ، چگونه با آن کنار بیایید. ما به شما خواهیم گفت که چگونه رفتار کنید ، چه کارهایی را می توانید انجام دهید و نمی توانید انجام دهید ، اگر فرزند دارید ، با زن دیگری معاوضه شده اید یا به زودی مادر می شوید ، چگونه بهترین رفتار را انجام دهید.

بیشتر اوقات ، یک زن نمی تواند به دلایل زیر از افکار معشوق خود خلاص شود:

1. در اعماق قلب ، او خودش این را نمی خواهد.
2. از شروع یک زندگی جدید می ترسید و بنابراین به زندگی قبلی خود ادامه می دهید.
3. او وقت آزاد زیادی برای فکر کردن دارد.
4. محیط و حلقه اجتماعی دائماً یاد همسر سابق می افتد.
5. زن خود را مقصر جدایی می داند.

این دختر با احساس گناه برای فروپاشی رابطه و نمی خواهد به جدایی اعتراف کند ، خود را به رنج غیر ضروری محکوم می کند. به محض اینکه شوهرش از مکالماتش ناپدید شد و او شروع به دویدن در ملاقات کرد ، افکار غم انگیز نیز تبخیر می شود.

چگونه رفتار کنیم تا شوهر خود را فراموش کنیم

هر مورد متفاوت است ، اما نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند در هر شرایطی با خرابی رابطه کنار بیایید. در اینجا نکات کلی برای زنان آمده است:

• شما باید زمان بیشتری را با دوستان خود بگذرانید ؛
• ارزش آن را دارد که از شر همه چیزهایی که شما را به یاد شوهرتان می اندازد خلاص شوید.
• شما باید به خودتان توجه کنید: آرایش کنید ، چیزهای جدید و زیبا بخرید.
• می توانید به سفر بروید ؛
• باید از مردان دیگر خواستگاری کند

نکات رفتاری در صورت ترک همسرتان به دلیل عشق ورزیدن

اکنون ما باید هر مورد مشهور را جداگانه تجزیه و تحلیل کنیم. چگونه رفتار کنیم تا مردی را فراموش کنیم که دیگر دوستت نداشت؟ باید:

1. مدام بر کاستی های آن تمرکز کنید.
2. زمان بیشتری را در خارج از خانه بگذرانید ، با مردان دیگر معاشرت کنید.
3. روی یک تکه کاغذ ، همه سخت ترین لحظات رابطه را بنویسید و دائماً آنچه را که نوشته شده است دوباره بخوانید تا متوجه نقص معشوق شوید.
4. ایده عدم احساس به شوهر را در خود القا کنید.
5. اگر زنی پیچیده است زیرا شوهرش دیگر او را دوست نداشته است ، شما باید همیشه بی نقص به نظر برسید تا به نظرات و تمجید مردان برسید.

به گفته یک روانشناس ، مهمترین چیز برای زنده ماندن از طلاق این است که احساسات را در خود سرکوب کنید. شما نباید این کار را با کمک الکل ، مواد مخدر ، یک مرد دیگر انجام دهید.

شما همیشه می توانید یک سرگرمی جالب برای خود پیدا کنید ، شروع به ساختن حرفه کنید ، برای استراحت به جایی بروید. خانواده (والدین ، ​​پدربزرگ و مادربزرگ ، فرزندان ، برادرزاده های عزیز) نیز می توانند به یک خروجی تبدیل شوند.

بهترین دارو پس از جدایی رابطه جدید با مرد دیگری است که شما را واقعا خوشحال می کند. توصیه می کنیم نگاه کنید دوره جدید ویدئویی رایگانالکسی چرنوزم "12 قانون اغوا برای زنان". از دوره یاد خواهید گرفت که چگونه توجه او را جلب کنید ، او را به سمت آشنایی ، علاقه و جذب خود سوق دهید.

برای مشاهده ، روی این پیوند کلیک کنید ، ایمیل خود را بگذارید و نامه ای با پیوند به فیلم به ایمیل ارسال می شود.

چه باید کرد - شوهرم برای دیگری رفت

اگر مردی نه تنها از عشق خارج شد ، بلکه تصمیم گرفت به خاطر دیگری ترک کند ، الگوریتم اقدامات به شرح زیر است:

• شما باید درد خود را در آغوش والدین خود تسکین دهید. فقط لازم نیست وارد جزئیات شوید ، در غیر این صورت وضعیت بدتر خواهد شد.
• شما باید عاشق و علاقه جدید او را از تمام شبکه های اجتماعی حذف کنید تا بر شادی مشترک آنها نظارت نکنید.
• می توانید در مورد خیانت خود به سابق خود بگویید.
• مجاز است شهرت یک معشوق را در یک شرکت مشترک با صحبت در مورد کاستی های او خراب کنید.
• شما باید گزینه های جدیدی را برای اوقات فراغت پیدا کنید ، همیشه مشغول باشید و با افراد جدید ملاقات کنید.

در موارد شدید ، می توانید شغل قدیمی خود را ترک کرده و شغلی جدید داشته باشید یا حتی برای زندگی در مکان دیگری نقل مکان کنید. این به بهبود زخم های ضربه ای کمک می کند.

چگونه می توان از ضربه بارداری جان سالم به در برد

اگر همسر سابق شما را باردار گذاشت چگونه می توانید او را فراموش کنید؟

• سلامت خود را زیر نظر داشته باشید.
• برای زایمان آماده شوید ، هر آنچه را که نیاز دارید بخرید.
• بیشتر استراحت کنید ، فیلم ببینید ، کتاب بخوانید.
• با خانواده و دوستان چت کنید.

بسیاری از موارد جالب را می توان در مقاله دیگر ما به آن اختصاص داد. شما فقط باید 7 قدم بردارید و سپس مطمئن شوید که بی تفاوت هستید.

آیا مطمئن هستید که می خواهید همه چیز را فراموش کنید ، زیرا شوهران سابق اغلب برمی گردند؟ قبلاً ما سعی کردیم درک کنیم. در اینجا در مورد اهمیت تغییرات در ظاهر ، شخصیت ، رفتار نوشته شده است.

اگر او برای دیگری رفت ، همیشه می توانید امتحان کنید. برای این کار باید بدانید چه کارهایی را می توانید انجام دهید و چه کاری را نمی توانید انجام دهید. همچنین ممکن است نیاز به انجام مراسم جادویی داشته باشید. ما قبلاً در مورد همه اینها قبلاً نوشتیم.

طلاق اتفاق افتاد ، اما هنوز نمی توانید همسر سابق خود را فراموش کنید؟ ما گفتیم. در اینجا برخی از اشتباهات رایج و نکات مفید رفتاری آورده شده است.

و این مقاله به شما کمک می کند تا بفهمید. ما علائم اصلی عبور احساسات را آماده کرده ایم.

فرزند مانعی برای کنار آمدن با طلاق نیست!

مهمترین نکته در اینجا توجه به منافع کودکان مشترک است. کودکان نوپا در درگیری های بزرگسالان مقصر نیستند و نباید به خاطر آنها رنج بکشند. در این شرایط ، شما باید اینگونه عمل کنید:

• تا حد امکان به بچه ها توجه کنید.
• تماس با شوهر و بستگان او را به حداقل برسانید ، اما در عین حال اجازه دهید کودک آنها را ببیند.
• مشکلات زندگی شخصی را فقط با یک دوست صحبت کنید ، اما نه با فرزندان ، آنها را در برابر پدر قرار ندهید.
• غالباً عصرها بدون کودکان بیرون بروید و از آن لذت ببرید.

به نظر یک مربی با تجربه در مورد کاریزما و روابط شخصی ، لو ووژواتی گوش دهید:

شما همیشه می توانید با جدایی کنار بیایید ، زیرا پایان یک رابطه گذشته ، راه را برای روابط جدید باز می کند. اما اگر زوجی دارای فرزند هستند ، باید تعادل بی طرفی و حسن نیت حفظ شود ، بدون این که دوران کودکی آنها خراب شود.

طلاق یک رویداد نسبتاً دردناک در زندگی یک زن است ، حتی اگر خود او شروع کننده آن باشد. تقریباً همیشه با استرس ، اشک و سایر احساسات دشوار همراه است. سخت ترین قسمت تحمل جدایی است زمانی که این همسر بود که آن را می خواست. این بسیار دردناک است که بفهمید آن عزیز هنوز فقط یک "سابق" است و هیچ چیز شما را ملزم نمی کند. وظیفه اصلی زن در این شرایط این است که در رنج خود غرق نشود و در اسرع وقت از شر حال منفی خود خلاص شود.

به ویژه برای زن دشوار است که اولین دوره پس از جدایی به او داده شود. چندین روز احساس افسردگی و رها شدن می کند. با این حال ، برخی به سرعت دچار بحران می شوند و پس از چند هفته یک زن مطلقه کاملاً فعال و شاد است.

اما این برای همه اتفاق نمی افتد و در برخی موارد ، همسر سابق بسیار سخت است که با شریک زندگی خود فاصله را تحمل کند. هفته ها و حتی ماه ها می گذرد و وضعیت عاطفی زن هنوز به حالت عادی بر نمی گردد. و این همه به یک دلیل است ، دلایلی برای این وجود دارد.

دلبستگی روانی

دوره سازگاری با وضعیت جدید عمدتا به دو عامل بستگی دارد: میزان دلبستگی زن به شوهر سابق و ویژگی های شخصیت او.

انواع شخصیت ها:

• برای زنانی که طبیعتاً ملانکولیک یا کولری هستند ، زنده ماندن از طلاق از شوهرشان سخت تر از دیگران است ، زیرا آنها بیش از حد به برگزیدگان خود وابسته هستند. پس از جدایی ، آنها به سختی می توانند روی چیزی غیر از چنین حادثه وحشتناکی تمرکز کنند. آنها شروع به کندن خود می کنند و خود را سرزنش می کنند که نمی توانند خانواده خود را نجات دهند.
• اما افراد سنگین و بلغمی از نظر طبیعت خونسردتر هستند ، بنابراین حتی چنین رویدادی مانند طلاق از شوهر برای آنها مرحله جدیدی در توسعه نیست. این رویداد برای آنها ، یک تراژدی نیست ، بلکه آغاز یک اتفاق جدید است.

دلبستگی به انرژی

علاوه بر دلبستگی روانی ، توضیح دیگری نیز وجود دارد که چرا فراموش کردن شوهر سابق بسیار دشوار است - دلبستگی پر انرژی. نکته این است که وقتی افراد زیر یک سقف با هم زندگی می کنند و همچنین با هم گره خورده اند ، میدان انرژی آنها از عشق یکدیگر تغذیه می کند. هنگامی که همسران طلاق می گیرند ، تغذیه متوقف می شود و خلاء پر انرژی در فرد رها شده ایجاد می شود ، که مانع از کنار آمدن با تجربیات خود می شود.

اگر نتوانید همسر سابق خود را برای مدت طولانی فراموش کنید ، وضعیت بحرانی تلقی می شود. رنج می تواند به آرامی به حالت افسردگی تبدیل شود ، که نه تنها سلامت روانی ، بلکه زندگی را نیز تهدید می کند.

اگر نمی توانید به تنهایی با درد از دست دادن کنار بیایید ، باید بلافاصله با یک متخصص واجد شرایط - یک روانشناس تماس بگیرید. یک متخصص با تجربه به خلاص شدن از شر منفی کمک می کند و زندگی را نه تنها برای خود ، بلکه برای محیط نزدیک شما نیز آسان می کند. از این گذشته ، شخصی که دائماً منفی را منتشر می کند ، هم بر وضعیت درونی خود و هم بر افرادی که مرتباً با او تماس می گیرند ، تأثیر منفی می گذارد.

مراحل غم و اندوه

پس از جدایی از معشوق ، هر زنی 5 مرحله غم و اندوه را پشت سر می گذارد:

1. شوک و انکار... این مرحله در لحظه ای اتفاق می افتد که همسر ترک می کند یا زن می فهمد که او درخواست طلاق داده است. اولین تظاهرات می تواند کاملاً متفاوت باشد ، شاید هم بی حسی و هم برعکس ، فریاد کشیدن. پس از آن ، یک شوک روانی شروع می شود ، که با خاتمه تماس عادی ، هم با محیط نزدیک و هم با خود مشخص می شود. همه اقدامات به طور خودکار ، بدون هیچ گونه اشتیاق انجام می شود ، گویی همه چیز در یک رویا اتفاق می افتد. سپس انکار آنچه اتفاق افتاده است می آید. ممکن است یک زن تصمیم بگیرد که شوهرش نظرش را عوض کرده و به زودی برمی گردد.
2. چند روز بعد ، مرحله دوم شروع می شود. - عصبانیت و کینه... اغلب در رابطه با همسر سابق یا انتخاب جدید او بوجود می آید ، اگر خانواده دقیقاً به دلیل عشق جدید شوهر از بین برود. گاهی اوقات عصبانیت می تواند به سوی دیگر عاملان ادعا شده این موقعیت ، به عنوان مثال ، کسانی که از خیانت شوهرشان اطلاع داشتند ، یا کسانی که در جدایی آنها سهیم بوده اند ، باشد. همچنین ، یک زن می تواند سرنوشت ، قدرتهای بالاتر یا شرایطی را که باعث این رویداد شده اند سرزنش کند.
3. پس از فروکش کردن خشم ، مرحله گناه... این جستجوی گزینه های مختلف است که چگونه می تواند اتفاق بیفتد اگر شرایط یا اقدامات خاصی وجود نداشت. زن شروع به متقاعد کردن خود می کند که اگر همه چیز متفاوت بود ، این اتفاق نمی افتاد و آرزو می کند ساعت را به عقب برگرداند ، به امید اصلاح همه چیز. روند تظاهر به خود شروع می شود و خود را مسئول این واقعیت می داند که شوهر رفته است. در بیشتر موارد ، این حالت ناکافی است ، زیرا استدلال های دور از ذهن با رویدادهای واقعی مطابقت ندارند.
4. سپس مرحله چهارم فرا می رسد - افسردگی... در این مرحله ، درد روانی از دست دادن به حداکثر خود می رسد و حتی در بدن فیزیکی نیز احساس می شود. با افسردگی طولانی مدت ، نه تنها وضعیت سلامت روانی ، بلکه بدن به طور کلی می تواند به طور قابل توجهی بدتر شود. این دوره می تواند برای یک زن بسیار خطرناک باشد و بنابراین اگر او نتواند به مدت طولانی به تنهایی با آن کنار بیاید ، باید بلافاصله از یک روانشناس کمک بگیرید.
5. آخرین مرحله در نظر گرفته شده است پذیرش ضرر... او تمام مراحل قبلی را تجربه می کند ، زیرا زن در سطح احساسی در حال حاضر آماده است که با طلاق کنار بیاید. درد کاهش می یابد و به تدریج به طور کلی از بین می رود. زن به روند معمول زندگی باز می گردد ، شروع به برنامه ریزی برای آینده می کند ، چیزی را تغییر می دهد ، توسعه می یابد. شاخص اصلی اینکه زن به آخرین مرحله رسیده است ، درک آرام جدایی از همسر سابق و آرامش روحی حتی پس از هر گونه تماس با وی است.

هر زنی پس از طلاق ، بدون اغراق ، یک شخص کاملاً متفاوت می شود. با این حال ، برای اینکه تغییرات منحصراً مثبت باشند ، لازم است هرچه زودتر از بار روابط گذشته خلاص شوید. البته انجام این کار بسیار دشوار است ، زیرا شما باید از منطقه راحتی معمول خود فراتر رفته و زندگی جدیدی را بدون همسر آغاز کنید. بسیاری از روانشناسان معروف توصیه می کنند که خود را از نظر جسمی و روانی تغییر دهید:

1. تا آنجا که ممکن است همه چیز را حذف کنید ، حتی کوچکترین مواردی که ممکن است شما را به یاد همسر سابق خود بیاندازد. این حتی در مورد برخی هدایای ناچیز یا برعکس بسیار مهم و قابل توجه از سوی وی صدق می کند. شما نباید به افراط بپردازید و همه چیز را دور بیندازید ، چیزها را خراب کنید یا عکس های مشترک را پاره کنید ، اما باید آن را از چشم خود پنهان کنید. یک ضرب المثل بسیار حکیمانه می گوید: "دور از چشم - خارج از ذهن!"
2. غیر صمیمی. ارتباط با شوهر سابق خود را به طور کامل قطع کنید. استثنا زمانی است که شما یک فرزند یا فرزندان با هم دارید. و حتی در چنین شرایطی ، سعی کنید حداقل با همسر سابق خود ارتباط برقرار کنید ، فقط در تجارت. از او نپرسید که چگونه زندگی می کند ، اگر همه چیز با او خوب است. این به شما کمک می کند سریعتر آن را آزاد کنید. شوهر سابق خود را از تمام شبکه های اجتماعی حذف کنید ، پست های او را نخوانید یا عکس او را نبینید. همه اینها درد زیادی به همراه دارد.
3. منفی را دور بریزید. به درستی گریه کنید ، احساسات خود را با دوست خود به اشتراک بگذارید. وقتی صحبت می کنیم ، راحت تر می شود. در صورت امکان ، به جنگل بروید و فریاد بزنید ، تمام درد خود را بیرون دهید. جیغ کشیدن تنش را از بین می برد. یا به باشگاه مبارزه بروید و یک کیسه مشت بزنید. درد را در خود نگه ندارید!
4. وقتی کمی ساده تر شد ، گام بعدی به سوی زندگی جدید باید انگیزه باشد. مهم نیست که چقدر راحت در خانه بنشینید و برای خود متاسف باشید ، باید نیروی خود را جمع آوری کرده و خود را مجبور کنید که با مردم بیرون بروید. گردهمایی با دوستان در مکانهای آرام و دنج ، یا برعکس ، فعالیتهای بیرون از خانه کمک زیادی خواهد کرد. شما باید از همه فرصت های موجود برای یافتن دوباره خوشبختی استفاده کنید ، قبل از ملاقات با همسر سابق خود به خود یادآوری کنید که در زندگی چه چیزی خوشایند بوده است. سعی کنید تا آنجا که ممکن است به کنسرت های مختلف یا سینما و همچنین سایر اماکن عمومی و رویدادهای سرگرمی بروید.
5. سرگرمی یا اشتیاق جدیدی پیدا کنید. این می تواند مانند یوگا یا سایر ورزشها و همچنین بازدید از یک حلقه صنایع دستی یا گروه هنری و خلاق باشد. . اغلب ، پس از جدایی دردناک از یکی از عزیزان ، زنان استعدادهای خلاقانه باورنکردنی را کشف می کنند.
6. مراقب ظاهر خود باشید. این بهترین زمان برای انجام این کار است ، زیرا هم زمان و هم فرصت ایجاد می شود. مدل مو ، مدل لباس خود را تغییر دهید. برای اینکه اشتباه نکنید و ناراحت نشوید ، با آرایشگر خود تماس بگیرید.
7. لیست شادی های خود را تهیه کنید. شما باید به طور کامل از خود مراقبت کنید و چیزی را انکار نکنید. من یک لباس جدید می خواستم - برویم آن را بخریم ، ماساژ یا مانیکور انجام دهیم - بله ، لطفا! تمام قدرت و توجه در حال حاضر منحصر به فرد است ، بنابراین نباید از شادی های کوچکی که زندگی را دلپذیرتر می کند چشم پوشی کنید.
8. لیستی از اهداف آینده نزدیک را بنویسید. چگونه می خواهید زندگی خود را بهبود ببخشید؟ شاید بتوانید گواهینامه رانندگی بگیرید ، چند کیلو اضافه وزن کم کنید ، رقص یاد بگیرید ، از یک کشور جدید دیدن کنید و موارد دیگر. اهداف باید به شما انگیزه دهند. به این فکر کنید که قبل از ازدواج چه رویایی داشتید ، اما هرگز آن را محقق نکردید.
9. اگر همه موارد فوق به شما کمک نکرد ، با یک روانشناس تماس بگیرید. گاهی اوقات نمی توانید بدون کمک واجد شرایط انجام دهید. و به یاد داشته باشید ، حتی اگر همسر سابق شما به شما بدی کرده است ، نباید به خاطر او زندگی خود را تلف کنید. همه باید خوشحال باشند. تمام تلاش خود را بکنید تا هماهنگی و شادی درونی را در روح خود باز گردانید.

اگر فرزند مشترک دارید چگونه شوهر خود را فراموش کنید؟

گذراندن طلاق به تنهایی بسیار دشوار است ، اما تحمل این کابوس وقتی که شما و همسر سابق خود دارای فرزند مشترک هستید ، حتی سخت تر است. در چنین شرایطی ، علاوه بر روشهای خود درمانی که در بالا توضیح داده شد ، مراقبت از کودک که احساس خوبی ندارد نیز ضروری است و در بسیاری از موارد او نسبت به جدایی مادر و پدر واکنش تندتری نشان می دهد. بنابراین ، قوانین زیر را رعایت کنید:

• مهمترین چیزی که همه روانشناسان خانواده و کودک توصیه می کنند این است که در مورد آنچه در هر شرایطی اتفاق افتاده به کودک دروغ نگویید. کودکان بسیار حساس تر هستند و شهود آنها به خوبی توسعه یافته است ، آنها می توانند فریب را بسیار سریعتر از هر فرد بالغ تشخیص دهند ، و بنابراین ، صرف نظر از سن کودک ، لازم است همه چیز را مستقیماً به او بگوییم. سعی کنید تا آنجا که ممکن است وفادارانه توضیح دهید که چرا والدین او دیگر با هم زندگی نمی کنند.
• در هیچ موردی نباید مانع ارتباط کودک با پدر شوید. حتی با وجود تمام عصبانیت و کینه از شوهر سابق ، باید بدانید که کودک مادر و پدر را به یک اندازه دوست دارد. او از وضعیت فعلی ناراحت است ، اما از این به بعد کمتر از هیچ یک از والدین دوست نخواهد داشت. و با ممنوعیت ملاقات پدر با کودک ، قبل از هر چیز ضربه روانی به کودک وارد می کنید ، سعی می کنید به رغم شوهر سابق خود یا به نحوی او را آزار دهید.
• اگر کودک س anyالاتی را حتی اگر کاملاً دلپذیر و دردناک در مورد روابط بین والدین خود نپرسد ، نباید از موضوع دور شود و سعی کند دهان کودک را ببندد. شما باید صادقانه و کافی به هر چیزی که به دختر یا پسرتان علاقه دارد پاسخ دهید. علاوه بر این ، به طور قاطع توصیه نمی شود که در حضور کودک به شوهر سابق توهین یا با او صحبت کنید ، از جمله وضعیت فعلی ، طلاق و پیامدهای آن. این می تواند کودک را در برابر پدر قرار دهد و باعث آسیب روانی شود.

اگر به این توصیه ها پایبند نباشید ، کودک می تواند با تعداد زیادی مجتمع از همه اطرافیان خود عصبانی و آزرده خاطر شود. بهترین راه حل این است که با کودک در حضور هر دو والد صحبت کنید. لازم است به او توضیح دهید که با وجود طلاق ، مادر و پدر او را مانند گذشته دوست دارند و او همیشه می تواند روی حمایت آنها حساب کند.

نحوه غلبه بر دلبستگی (فیلم)

زنده ماندن از جدایی از یک فرد نزدیک و عزیز بسیار دشوار است. با این حال ، حتی از سخت ترین شرایط زندگی ، می توانید راهی برای خروج پیدا کنید. بنابراین ، طلاق باید نه به عنوان فروپاشی همه اتفاقات ، بلکه به عنوان آغاز مرحله جدیدی در زندگی تلقی شود.

هر کسی که طلاق را آغاز کرد ، این روش ناخوشایند به ندرت بدون توهین و سرزنش انجام می شود. اگر ازدواج شما از بین رفته است و نمی توان آن را نجات داد ، مقاله من را بخوانید. من به شما نشان خواهم داد که چگونه می توانید با جدایی کنار بیایید و در افسردگی و دلسوزی به خود دچار نشوید. شما خواهید آموخت که چگونه شوهر خود را فراموش کرده و بدون او زندگی جدیدی را آغاز کنید.

"طلاق مانند قطع عضو است: شما زنده می مانید ، اما تعداد شما کمتر است." مارگارت اتوود ، نویسنده

پس از طلاق ، برخی از زنان روزها پیوسته گریه می کنند ، با "سابق" تماس می گیرند ، از او می خواهند که برگردد ، به جایی نروید و به "عمه" های غمگین و دست و پاگیر تبدیل شوید. آنها برای آنها متاسف هستند ، با همدلی آنها را "طلاق" می نامند و سعی می کنند زیاد با آنها درگیر نشوند.

شاید ، اگر ، البته ، دلیلی که شوهر را به طلاق سوق داده است چندان وحشتناک نباشد و او بتواند آن را ببخشد.

برای دیگران ، طلاق انگیزه ای برای یک جهش بزرگ به جلو - در شغل ، تجارت ، زندگی شخصی است. چنین زنانی باعث لذت ، تعجب و احترام می شوند. اگر می خواهید جزو نفر دوم باشید ، استرس را که بر شما وارد شده است عاقلانه کنترل کنید. برای جلوگیری از جدایی از شوهر در حاشیه زندگی ، باید سه مرحله را در کار با احساسات خود پشت سر بگذارید:

1. اندوه زندگی.
2. پاکسازی فضا از قدیمی.
3. زندگی خود را با چیزهای جدید پر کنید.

مرحله یک غم خود را 100٪ زندگی کنید

حتی اگر جدایی خواسته شما بود ، به سختی انتظار داشتید که همه چیز با این کار به پایان برسد. زنان تمایل دارند امیدوار باشند که شوهر خود را اصلاح کند ، از همه بدی هایش طلب بخشش کند ، و روی زانو بنشیند که موضوع را به طلاق نکشد. اما مردان همیشه مشتاق نجات ازدواج خراب نیستند. و پس از اولین واکنش (شوک ، گیجی ، گیجی) شما را موجی از یأس ، درد ، ناامیدی فرا خواهد گرفت. وارد "مرحله عزاداری" می شوید.

اشک ها مانند رودخانه ها جاری خواهند شد. از دوست یا مادر خود دعوت کنید که به ملاقات برود ، از او بخواهید دو جعبه دستمال کاغذی بخرد و گریه کند. این درست ترین کاری است که می توانید اکنون انجام دهید. اشک ها در نامناسب ترین لحظات بر شما غلبه می کنند ، بنابراین دستمال همراه داشته باشید و چشمان خود را با ریمل ضد آب رنگ کنید. ما موجوداتی احساسی هستیم. و مهم نیست که چقدر "فریبنده" هستیم ، جدایی بیش از حد به ما ، شیوه زندگی و عزت نفس ما ضربه می زند.

اگر دوست دختر ندارید و رابطه شما با مادرتان خیلی گرم نیست ، موضوعی را در انجمن زنان شروع کنید. وضعیت را توضیح دهید (شاید ناشناس) ، از مشاوره ، کمک ، همدردی بخواهید. یک دفتر خاطرات داشته باشید که بتوانید احساسات خود را در قالب شعر ، مقاله یا یادداشت های ساده بیان کنید. هرچه بیشتر و بیشتر اشک می ریزید ، زودتر تمام می شوند. احساس می کنید برای مرحله بعدی زندگی خود خالی و آماده هستید.

کاری که نباید کرد

• سرکوب احساسات ؛
• غم غرق در انتهای بطری ؛
• از شوهرت التماس کن که برگردد ؛
• خود را از کل جهان جدا کنید ؛
• ایجاد روابط جدید

مرحله دو فضای قدیمی را خالی کنید

وقتی آماده شدید (و مطمئناً این را احساس خواهید کرد) ، دستان شما به آن چیزهایی می رسد که شما را به یاد شوهرتان می اندازد. چرا؟ ... درست است! پنهان کردن ، بخشیدن ، دور انداختن.

رشد مستلزم نابودی است. بدون تخم مرغ نمی توانید املت درست کنید. عین رند ، نویسنده

احساس عصبانیت در این مرحله به شما کمک می کند. آنطور که باید از شوهر خود عصبانی شوید: چگونه او به طور کلی می تواند چنین زیبایی خیره کننده ، هوشمند ، باورنکردنی ، عجیب و غریب را رها کند ، از دست بدهد. دوباره با دوست خود تماس بگیرید (نیازی به مادر نیست ، مادران تمایل دارند بر روی هر چیز کوچکی که دور انداخته است ناله کنند ، "اگر دوباره به کار آید" چه می شود) و همه را بیرون بیاورید:

• همه آن سوغاتی های زیبا ، گلدان ، لیوان هایی را که قبلاً به شما داده بود بشکنید.
• عکس های مشترک خود را به قطعات کوچک و کوچک برش دهید.
• آپارتمان را بررسی کنید تا ببینید آیا وسایل شخصی او عقب افتاده است یا خیر: آنها را در بسته ها جمع آوری کرده و درب منزل بگذارید.
• اگر منابع مالی اجازه می دهد - تخت خواب را به محل دفن زباله ارسال کنید.
• شوهر خود را از دوستان خود در شبکه های اجتماعی حذف کنید ، خود را از علاقه مند شدن به او ، زندگی و علاقه جدید او منع کنید ، آشنایان را از صحبت درباره او منع کنید.

خشم به شما این قدرت را می دهد که از زانو در آمده و با سر بالا راه بروید. با دور ریختن هر چیزی ، احساس خواهید کرد که چگونه از انرژی تازه ای پر شده اید ، تمایل به زندگی در هر شرایطی ، نشان دادن این دنیا که به سادگی نمی توان آن را شکست.

مرحله سوم زندگی خود را با چیزهای جدید پر کنید

یک ماه ، شش ماه یا یک سال می تواند از مرحله اول به مرحله سوم برسد. اسبها را تعقیب نکنید و سعی کنید به همه اطرافیان خود نشان دهید که چه نوع میله آهنی در داخل خود دارید. اما اگر آماده هستید روز بعد از مبل دور انداخته شده دنیای خود را با تجربیات جدید پر کنید ، سرعت خود را کم نکنید.

زندگی بسیار کوتاه تر از آن است که در رژیم ها ، مردان حریص و حالات بد بد هدر داده شود. F. Ranevskaya ، بازیگر

چگونه به خودتان کمک کنید و بعد از طلاق دچار مشکل نشوید؟ یک مورد فوق العاده در این مورد وجود دارد که مطمئناً به شما کمک می کند.

اکنون شما تنها هستید و این تنهایی می تواند ترسناک باشد. اما به این موضوع فکر کنید: از این پس نیازی نیست که واگن های پیراهن ، کیلوگرم جوراب را اتو کنید ، کاسه های برش و سالاد بپزید. شما آزاد هستید ، می توانید منابع و زمان خود را آنطور که می خواهید مدیریت کنید. و نیازی نیست که از همسر خود مرخصی بخواهید. هشدارش بده برای شام نپخته عذرخواهی کنید.

شما زمان زیادی را آزاد خواهید کرد ، و من به شما می گویم که برای چه چیزی وقت بگذارید:

• تناسب اندام. تمرینات منظم که در آن بر تنبلی و نواقص جسمی خود غلبه می کنید ، شخصیت شما را خنثی می کند. احساس خواهید کرد که یک مبارز آماده هر چالشی هستید.
• تغییر تصویر. یک سبزه شوید (اگر بلوند بودید) ، یک مدل مو کوتاه کنید ، کمد لباس خود را به روز کنید. هنگامی که خود جدید خود را در بازتاب دیدید ، دیگر نمی خواهید از گذشته پشیمان شوید. تصویر جدید معجزه می کند و افسرده ترین زنان را از افسردگی بیرون می آورد.
• مراقبت شخصی. لوازم آرایشی ، مدل مو ، SPA ، روکش بدن ، مانیکور - لطفا ، خودتان را نوازش کنید ، شما سزاوار آن هستید. اکنون نیازی به تشکیل شورای خانواده ندارید تا تصمیم بگیرید که بخشی از بودجه خانواده را در کجا هزینه کنید: برای لایه برداری یا کفش های جدید شوهر. شما خودتان پول خود را مدیریت می کنید.

• حرفه. زمان دستیابی به موفقیت است. با کار خود را شلوغ کنید ، از رئیس خود کارهای چالش برانگیز جدیدی بخواهید. همه کارها را بکنید تا زمانی برای پشیمانی از گذشته نداشته باشید ، شک داشته باشید ، برای خود متاسف باشید.
• خودآموزی. مجموعه ای از کتابهای خوب در مورد صنعت خود را از یک کتابفروشی خریداری کنید و هدف خود را مطالعه کتاب در هفته تعیین کنید. کتاب های صوتی را بارگیری کرده و در ترافیک و صف ها به آنها گوش دهید. برای دوره ها یا درجه دوم ثبت نام کنید. موفقیت بر کسانی که در توسعه خود متوقف نمی شوند پیشی می گیرد.

با دوستان خود چت کنید ، ترس ها ، تجربیات و موفقیت های خود را با آنها به اشتراک بگذارید. خانه خود را تازه کنید ، تعمیرات را انجام دهید. حالا می توانید اتاق خواب را با آن رنگ های دیوانه کننده صورتی-بنفش-سبز که دوست داشتید رنگ کنید. مطابق سلیقه خود ملافه بخرید و سگی از نژاد مورد علاقه خود تهیه کنید. هیچ کس دیگری نمی تواند به شما بگوید یا به شما توصیه کند ، شما معشوقه زندگی خود هستید.

بهترین درمان برای دلسردی تغییر محیط است. یک ماه سفر کنید. یا منطقه (شهر ، کشور) محل سکونت خود را تغییر دهید.

پاسخ به سوالات

در صورت داشتن فرزند مشترک چگونه شوهر را فراموش کنیم؟ او هر آخر هفته به نزد پسرش می آید و این جلسات مانند یک چاقو برای قلب من است.

فراموش کردن شخصی که مرتباً می بینید سخت است. و خود کودک یادآور زنده شوهر شماست. در مورد ارتباطات در سطح جدید توافق کنید: بدون سرزنش و کینه ، دوستانه یا حداقل خنثی. بگذارید دخترتان (یا پسرتان) ببیند که طلاق پایان دنیا نیست ، او هم پدر دارد و هم مادر ، که هر دو او را دوست دارند ، آنها اکنون جداگانه زندگی می کنند. ارتباطات آنها را در قلمرو خود سازماندهی نکنید. اجازه دهید پدر کودک را به محل خود ، تئاتر ، باغ وحش یا مرکز سرگرمی ببرد. اگر جلسات فقط در خانه شما امکان پذیر است ، کارهایی را انجام دهید ، خرید کنید و از شوهر سابق خود بخواهید وقتی قصد خروج دارد با او تماس بگیرد.

یک ماه از طلاق می گذرد ، من قبلاً تمام اشک هایم را گریه کردم ، خودم استعفا دادم ، اما دیروز شوهر سابقم تماس گرفت و درخواست کرد به او فرصت دوباره بدهم. ارزششو داره؟

چه چیزی باعث طلاق شد؟ چه کسی آن را آغاز کرد؟ در چنین مواردی ، من هنوز به شما توصیه می کنم چندین ماه جداگانه زندگی کنید ، تا بفهمید چقدر به یکدیگر نیاز دارید. البته زندگی جداگانه راحت نیست. شما درآمد خود را از دست داده اید و هیچ کس دیگری یک شام سه وعده ای برای او آماده نمی کند. اما آیا این راحتی به دور هم جمع شدن و رنج کشیدن ارزش دارد؟

ما طلاق گرفته ایم ، اما در یک شرکت ، در بخشهای مختلف کار می کنیم. ما اغلب تقاطع می کنیم ، به دلیل این جلسات ، پس من نمی توانم به طور معمول کار کنم ، همه چیز را متزلزل می کند. من نمی خواهم ترک کنم ، من یک بچه دارم ، باید به نحوی از او حمایت کنم. باید چکار کنم؟

بهترین کار در این مورد این است که مخاطبین خود را تا حد ممکن کوتاه کنید. برای ترمیم زخم های خود مرخصی بگیرید. درخواست کنید که به برنامه دیگری منتقل شوید که با برنامه شوهر شما مطابقت ندارد. شاید به شما اجازه کار "از راه دور" داده شود. یاد بگیرید که احساسات خود را مدیریت کنید. شما هنوز همدیگر را خواهید دید - شما یک فرزند مشترک دارید. اما زمان بهبود می یابد و چند ماه دیگر آسان تر می شود ، فقط باید صبور باشید. و سپس مزایای این واقعیت را خواهید دید که پدر کودک در کنار شما کار می کند (حداقل ، او از نفقه فرار نمی کند).

چه چیزی را به خاطر بسپاریم

• به احساسات اختیار دهید - گریه کنید ، عصبانی شوید ، به بالش ضربه بزنید ، عکس را پاره کنید.
• هرگونه یادآوری شوهر سابق خود را کنار بگذارید.
• صحنه را تغییر دهید ، به تعطیلات بروید.
• تعمیرات را در خانه انجام دهید ، آپارتمان خود را تغییر دهید.
• زندگی جدیدی را با خود جدید شروع کنید - تصویر خود را تغییر دهید.
• اطراف خود را با افراد جالب ، آشنایان جالب احاطه کنید.
• فضای خالی را با تجربیات جدید پر کنید: به سینما ، تئاتر ، نمایشگاه بروید.
• شخصیت خود را بسازید. به ورزش ، تناسب اندام بروید.
• به خود اجازه ندهید "افسرده" شوید. با کار ، مطالعه ، سرگرمی خود را سرگرم کنید.

باورش سخت است ، اما در روانشناسی روسیه هیچ تحقیق کم و بیش قابل توجهی در مورد چگونگی غلبه بر غم و اندوه وجود ندارد. از دست دادن عشق ، طلاق یا جدایی یک آزمایش جدی سلامت روان است. "سندرم غم" می تواند حواس را کسل کرده و فرد را برای سالها از رنگ های زندگی جدا کند. و با این حال ، تمرین خود من و تجربه همکاران خارجی به من امکان می دهد یک طرح جهانی و نسبتاً م forثر برای مقابله با تراژدی جدایی ، از دست دادن ، خیانت ارائه دهم.

مرحله تجدید نظر

زیگموند فروید در مورد اهمیت "پاره کردن انرژی روانی از یک شیء محبوب ، اما در حال حاضر گمشده" نوشت. اما برای خروج از اندوه ، ابتدا باید تسلیم موج شد. خود را مهار نکنید ، به خودتان اجازه دهید غصه بخورید ، با به یاد آوردن همه درخشان ترین و بهترین مواردی که با یک فرد ترک شده مرتبط است ، ناتمام را به خاطر بسپارید - شکایات ناگفته ، احساس گناه منتشر نشده ، برنامه های مشترک ناتمام.

مرحله دفع

هنگامی که اولین حاد ضرر فروکش می کند ، سعی کنید ناگهان ، بی رحمانه از شر چیزها و عکسهای سابق خود خلاص شوید (بهتر است فقط همه چیز را به او برگردانید!) ، خودتان را از رفتن به صفحات او در شبکه های اجتماعی منع کنید ، با آشنایان مشترک تماس بگیرید. برای دریافت اطلاعات. این بدون شک مدتی طول خواهد کشید. هنگامی که دست زدن به حامل های مادی حافظه سابق خود را متوقف می کنید ، آماده رهایی خواهید بود.

مرحله جدایی

روانشناسان مرحله سوم رهایی را جدایی نهایی ، جدایی می نامند. گویی دو جریان زندگی در حافظه شما جاری می شود - حال و گذشته. در یک نقطه ، ناگهان متوجه می شوید که می توانید بدون درد ، بدون احساس خشم و کینه به عقب نگاه کنید. احساس می کنید یک ناظر هستید ، پیش از او رودخانه خاطرات خاطرات دیروز را به ساحل می آورد.

توصیه:سعی نکنید بلافاصله پس از جدایی دشوار یک رابطه جدید ایجاد کنید تا شریک زندگی خود را "گچ" دردهای روحی کنید. از تجربه مشاوره ام ، می توانم بگویم که هیچ چیز خوبی از چنین رابطه ای حاصل نمی شود. بهتر است این فرصت را به روح خود بدهید تا استراحت کند ، تجربیات تلخ را تجدید نظر کرده و قوی تر شود. این کار زمان می برد. هر کس شمارش معکوس خود را دارد - کسی به چند ماه ، به کسی در سال نیاز دارد.