Normální a toxické vztahy. Jak opustit toxický vztah

Harmonické vztahy mezi mužem a ženou jsou založeny na upřímném pocitu lásky, vzájemného porozumění a respektu, zatímco toxické (nazývají se také závislé a neurotické) jsou chytrá náhrada konceptů. Ve dvojici nepřinášejí nikomu nic dobrého, postupně spalují oba milence zevnitř a zbavují jejich sílu a zdraví. Navíc v toxických vztazích jeden partner zpočátku dostává roli oběti a druhý ji potlačuje až do zničení osobních hranic.

Takové vztahy nejsou zdravé a mohou být spojeny s vážnými negativními důsledky, a proto by měly být včas přerušeny. Všechno však není tak jednoduché, jak se zdá na první pohled. Navzdory zjevné negativitě si oběť partnera nemusí být vědoma své žalostné situace. A z dobrého důvodu! Faktem je, že „toxický“ partner od samého počátku s ním navazuje komunikaci zvláštním způsobem a dělá vše, co je v jeho silách, aby jeho vyvolený ztratil správné životní pokyny a ztratil se spolu se zbytkem své vůle.

Zvažte nejčastější projevy toxických vztahů.

Vznik pocitů podřadnosti

„Oběť“ toxických vztahů v průběhu času se stává stále více a více zvyklou na roli sekundárního „doplňku“, který je jí přiřazen; trpí a věří, že všechny její nedostatky, jejichž existence inspirovala její partnerka, skutečně existují. Začne se sebepoznačování a kopání. Rostoucí nespokojenost se sebou samým může vést k deviantnímu, ničivému chování (stravování, pití, užívání drog atd.). Avšak i bez toho se člověk postupně degraduje a stává se depresí. Láska je zároveň vnímána jako poslední paprsek temného království, ale nepřináší přinejmenším sebemenší pozitivní emoce.

"Nemůžeš odejít."

Často se stává, že partner oběti, který byl v toxickém vztahu po dlouhou dobu, i přes roky strávené společně přestává cítit emocionální blízkost se svým vyvoleným. A ačkoli takový osobní prostor nemá, a pociťuje pocit osamělosti a touhy zevnitř, je nesnesitelně děsivé přerušit takový vztah (částečně proto, že v někoho vštípí strašný pocit strachu z osamělosti a zbytečnosti). „Oběť“ se ujišťuje, že „ostatní žijí mnohem horší“, nebo přijdou s dalšími argumenty ve prospěch stávajícího vztahu. Bohužel mnozí stále věří, že násilí bez těžkého ublížení na zdraví je naprosto normální jev.

Porušení osobního prostoru

Poté, co vstoupí do toxického vztahu, partner, který zaujme zjevně nevýhodné postavení, přestane patřit sám sobě: milovaný člověk ovládá každý svůj pohyb a rozzlobí se, pokud se vymkne z kontroly alespoň hodinu.

Pokud nemáte to štěstí, že se stanete obětí tohoto vztahu, s největší pravděpodobností se vám nejprve bude zdát, že vaše vášeň tímto způsobem jednoduše projeví své znepokojení a vzrušení. Ale jednoho dne se chytíš, když si myslíš, že se snažíš „nechceš“, jen abys nezlobil svého vyvoleného.

To je neobvyklé a brání individuální svobodě, což člověka přivádí do nepřijatelného, \u200b\u200brestriktivního rámce.

Pokud vám bylo zřejmé, že stávající vztah vás deprimuje a má extrémně negativní dopad na váš psychoemocionální stav, pak má smysl přemýšlet o ukončení tohoto spojení. Ale i s tímto rozhodnutím buďte připraveni na potíže.

Chcete-li přerušit závislé vztahy jednou provždy, musíte nejprve vytvořit správný přístup:

Zbavte se viny

Pamatujte, že nikomu nic nedlužíte. I když pro vás někdo v minulosti udělal něco důležitého, nedává mu to právo kontrolovat váš osud a učinit z vás otrokem svých vlastních tužeb.

Přestaňte dělat výmluvy a nekonečně odpouštějící

„Utlačovatel“ za to nestojí. Nikdo nemá právo vás používat a manipulovat s vašimi pocity. Šikaně nelze odpustit.

Požádejte o podporu své blízké

Požádejte je, aby co nejdříve pomohli přepravit věci a hájili vaše zájmy. Nejlepší je přestěhovat se na místo, o kterém „utlačovatel“ neví a v noci nebude dělat skandály u dveří, což vyžaduje návrat poslušné loutky. Připravte se na to, že se začne „rozpadat“, protože ztráta takové hračky je pro takové lidi vždy bolestivá. Ale nezapomeňte: to není láska! Nevěřte v slzy a sliby (a určitě budou).

Udělejte si dovolenou

Změňte prostředí: zůstaňte s přáteli nebo jen relaxujte v tajném útočiště. Vypněte telefon a přehodnoťte své životní priority šálkem čaje. Kdo jsi? Kam dál? Co opravdu potřebujete? Odpovězte na mučivé otázky a dobře se odpočiňte.

Mějte na uzdě

Nejprve bude obtížné odmítnout komunikaci s bývalým partnerem. Často ze zvyku chci slyšet slova omluvy, alespoň nějaká směšná vysvětlení, za která můžete „zavěsit“ a odpustit. Nestojí to za to! To je odraz, ne vaše skutečná touha.

Samozřejmě je obtížné distancovat se od takové situace, zejména pokud se v průběhu let vyvinula: smutná realita je „rozmazaná“ a člověk bere všechno za samozřejmost. Úniku toxického vztahu často pomáhají dobří přátelé nebo příbuzní. Nejčastěji vidí pouze to, jak jsou věci skutečně, a snaží se vytrhnout někoho z rukou manipulátoru. V některých případech se zbavení bolestivého vztahu dosáhne pouze náhodným souborem okolností, kdy dojde k neočekávané nepříjemné události. Ale je lepší nenechat to přijít.

Věř mi, zasloužíš si úplně jiný vztah, upřímný a nesobecký! Proto upusťte obsesivní hloupé myšlenky a milujte se. Takže se rychle setkáte s osobou, která vám přinese upřímnou lásku k vašemu životu a učiní vás opravdu šťastným.

Mezi různými typy vztahů existují tzv. „Toxické“ vztahy. Toxický (jedovatý) je vztah, který otráví duši a vědomí. Vztahy na pokraji kolapsu. Místo podpory a porozumění - záchvaty hněvu, nároky, obvinění, nadměrné požadavky, nepřátelství, verbální a fyzické zneužívání.
Takové vztahy narušují radost ze života a jsou velmi vyčerpávající. Jejich předpověď je zklamáním: často je to marný vztah. Abychom vás varovali, nabízíme seznam 10 nejnebezpečnějších příznaků takového vztahu. Pamatujte si je!

1. Prázdnota. Vztahy nejsou inspirací, ale naopak, přistávají. Po komunikaci je pocit prázdnoty, útlačné únavy.

2. Objasnění k objasnění. Proces zjišťování, kdo má pravdu a kdo má za vinu celou konverzaci. Je založena na vzájemných požadavcích. Podle zásady přesvědčení, ospravedlnění. Ke změnám a vylepšením nedochází na žádné straně. I když se jeden z partnerů snaží situaci napravit, v jeho jednání jsou chyby.

3. Nadměrný perfekcionismus. Pokud jste ve vztahu s někým a chápete, že nemůžete podniknout jediný krok bez kritiky svého partnera, protože nejste dokonalí, jedná se o jeden z nejobtížnějších typů toxicity. Přemýšlejte o tom, zda takový vztah potřebujete.

4. Obviňující vztah. Vy nebo váš partner za něco neustále obviňujete a neustále se za něco obviňujete. Úspěch partnera je vnímán kriticky, se závistí a nespokojeností. Vlastní rozvoj jde stranou, potenciál je zpochybňován. Partner zvyšuje sebeúctu tím, že snižuje sebeúctu jiného. Ne díky. Tyto vztahy jsou toxické, protože jim chybí důvěra a porozumění. Kdo je potřebuje?

5. Častá změna nálady. Houpačky nálady - od okázalé kázání k dramatické hysterii, od lásky a péče k hněvu a vzteku. Nevysvětlující důvod, pauzy v rozhovorech, divadelní odchod do ničeho, manipulace s telefonem - ignorování hovorů, přerušení konverzace. Poslední věta by měla být ponechána na těch, kteří mají „pravdu“.

6. Touha po kontrole. Plná informovanost o všech záležitostech partnera, vnucování vlastního názoru na to, jak a co říci a dělat. Požadavek podávání zpráv o akcích, myšlenkách.

To je také obtížný typ vztahu. Každý váš pohyb, každá myšlenka, každé slovo je pod bdělou kontrolou a úsudkem a může způsobit útok žárlivosti vašeho partnera. Už jste se někdy báli plánovat něco s přáteli, protože váš partner by se mohl rozhněvat? Tento typ vztahu je velmi toxický, pokuste se mu vyhnout.

7. Konkurenčně-manipulativní vztahy. Ve vztahu by neměla být přítomna žádná z těchto věcí (pokud není soutěž přátelská). Pokud je váš vztah stálým partnerem pro zajištění? A on vás o tom stále ujišťuje. Pokud váš partner vždy cítí, že pro vás není vhodný? Ale všechno jeho chování prozrazuje jeho touhu udržovat vztah „trochu víc, trochu víc“ ... Možná by to měl někdo ukončit?

8. Vztahy s nevěrou. Vztahy, kde je jeden z vás nebo oba neustále klamat jeden druhého a nemyslíte si, že partner může udělat totéž? Jakýkoli druh nevěry ve vztazích je činí toxickými pro oba, podívej se na oba.

9. Nelítost s chutí žárlivosti. Nedůvěra. Nelíbí se, že si partner může užívat života sám, ještě horší - s někým jiným. Emocionální vydírání za vinu. Žárlivost pro přátele, příbuzné, opačné pohlaví. Touha být středem vesmíru, stejně jako moc nad partnerem a jeho plná poslušnost.

10. Nepřetržitá negativita. Toto je jeden z nejčastějších typů toxických vztahů, kterým je skutečně velmi obtížné se vyhnout. Všichni jsme v určitém okamžiku našeho života negativní, ale pokud budujeme všechny vztahy na negativu? To je hrozné! Tento vztah je nepřetržitým kruhem stížností, zrušením plánů nebo jednoduše jasným stavem negativity, aniž by se snažil najít pozitivní stránky. Toto je vztah, který může zbavit vaši duši a všechny vaše emoce.

Vše, co se děje v životě partnera a v okolním světě, je vnímáno negativně a temně. „Všechno je špatné“ je hlavní heslo. Partner si je jist, že někdo má za svůj nešťastný život vinu a obviňuje vnější svět ze všech smrtelných hříchů. Je v neustálé frustraci a čeká na přestávku.

* * *
Vztahy jsou vzájemná práce, práce ve prospěch sebe, milované osoby a vše kolem. Jedovaté vztahy nejen jedy, ale odebírají nejcennější zdroj - čas. Na druhé straně je výhodné být v toxické atmosféře - je tu soucit, hrdost na nadměrné břemeno a závažné zdůvodnění všech, kteří selhali.

Kromě toho se objevují modely interakce, které jsou v „mírovém“ životě málo užitečné. Jde o přizpůsobení, zvyknutí na nezdravou atmosféru a naději na změnu k lepšímu. Proto je člověk připraven zavřít oči před tím, co se děje, a ponořit se do své reality, neexistujících světů, v očekávání zázraku. Život v iluzorním světě nebo ve skutečném světě je individuální volbou.

Pokud se ztratí úcta, „toxiny“ zotročí nejen život, ale také osobní přístup k osobě a pak všechno, co bylo kdysi drahé. Takové základní pojmy jako „důvěra“ a „respekt“ by měly být přítomny ve vztahu, pokud jsou lidé vizionáři a chápou, o co se snaží. Jakýkoli vztah, který sleduje sobecký motiv nebo škodlivý úmysl, může být považován za „toxický“ pro obě strany.

Pokud v partnerském vztahu vidíte známky toxicity, zamyslete se nad tím. Ale co je důležitější, díváte se na své chování ve vztahu. Je vždy lepší začít s opravami chyb sami! Doufám, že láska zvítězí))

Někdy se vztahy, láska a pocity zastaví po roce nebo dokonce po pěti letech vztahů. Tato milostná aféra vyčerpává všechny šťávy, podkopává víru v lásku a vede vás do deprese. Jde o to, že to byl toxický vztah, ale člověk vám zpočátku nevyhovoval.

Jaké jsou příznaky toxického vztahu? Jak okamžitě pochopit, že se všechno pokazí?

1. Manipulace a ultimáty. Nastavuje přítelkyně podmínky, když si musíte vybrat z něčeho? Manipuluje s tebou pomocí slabých a bolestivých bodů? Manipulace znemožňuje dělat, jak chcete. Musím se neustále vzdát svých touh ve prospěch partnera. To je toxický vztah.

2. Požadavky na platby za vztahy Musíte platit za dobré chování, laskavost, něhu, lásku a sex. Ale to se neděje přímo. Dají vám vědět, že čekají na dary a materiální pomoc. "Koupit," "dostat," "můj telefon je rozbitý," "platit za byt," "Chci auto." Tento vztah prostituce zabíjí všechno.

3. Hrozba rozloučení. Příliš často děsíte rozloučení z nějakého důvodu? Rozešli jste se tucetkrát z iniciativy dívky? Tento trik se používá k dosažení určitého výsledku a krotění vás. Buď vést, jak ti bylo řečeno, nebo sbohem. Nejste psíkem, který se má zkrotit.

4. Častá změna nálady. Použití emocionálního švihu je charakteristickým znakem toxického vztahu. Dnes je přítelkyně velmi laskavá a laskavá, ale druhý den nechce mluvit a je z nějakého důvodu uražená.

5. Narušení vztahů. Nadměrná důležitost a žárlivost na pokraji šílenství. Kde jsi byl, s kým jsi trávil čas a co děláš každou sekundu? Když jste nadáni, že jste se odklonili od zamýšlené životní cesty - zavede vás do deprese. Není vám dán žádný doušek svobody v podobě oblíbeného koníčka, setkání s přáteli a minut osamělosti. To je známka toxického vztahu.

6. Nevěříte jí. Jste neustále oklamáni malými věcmi a velkými. Dříve se vyhýbala, lhala a chovala se, jak se jí líbí, a její přítelkyně jsou stále děvky. Nebylo mezi vámi žádné emoční spojení. Jste cizinci se vším, i když spolu.

7. Manipulace s pohlavím. Sex je barometr jakéhokoli vztahu. Děláte, jak chce dívka, nebo ztratíte intimitu. To je rozhodně rána pod pás. Dívka používá sex jako mrkev, kterou škádlí a manipuluje. Má bolesti hlavy, je zaneprázdněna, unavená nebo jednoduše nechce. Pokud dívka odmítá mít sex pořád, ale je čas přemýšlet o tom, zda potřebujete studenou loginu v posteli a frigidní přítelkyni, která roztáhne nohy pouze kvůli sobeckým motivům.

Jak se dostat z toxického vztahu? Bohužel existuje pouze jedna cesta ven - rozloučení. Jak jsem to pochopil, je nutné se okamžitě zlomit. Utečte, brácho! Dokud nestrávíte nejlepší roky na tom, který to nestojí. Někde na vás čeká dívka, která vás udělá šťastnou.

Existují manželství, která jsou šťastná a dlouhá, ale existují i \u200b\u200bta, která se téměř okamžitě po svatbě zhroutí. To se obvykle vysvětluje jednoduše: „na postavách se neshodli.“ Ve skutečnosti by takové manželství mohlo být „toxické“, nebo spíše, možná někdo v páru je „jedovatá“ osoba. Jak to lze zjistit? Podívejme se na tento problém v článku.

Jak identifikovat „toxickou“ osobu? Co je to toxický vztah?

Je to člověk, který je s něčím neustále nespokojen, se stížnostmi na život, společnost, s neustálým hněvem, rozhořčením. Tito lidé se vyznačují arogancí a hrdostí. Jsou sarkastickí, závistiví, klamní. Mají poměrně nízkou úroveň empatie (pocity soucitu). V blízkosti této osoby je zpravidla cítit nepohodlí, a to nejen blízcí lidé, ale sám trpí svým chováním.

Abyste pochopili, zda jste pod vlivem „jedu“, musíte poslouchat své pocity. Reakce týkající se této osoby může být tato:

Existuje pocit podvodu;
Zdá se, že člověk něco skrývá nebo neříká všechno, zejména pokud se týká jeho stavu mysli;
Položením otázky získáte tajné odpovědi, které jsou těžko pochopitelné;
Člověk cítí odlehlost, neochotu navázat kontakt;
Po komunikaci dochází k vyčerpání energie;
Vidíte ignorovat vaše touhy, potřeby, názory;
Tam je neustálá kritika, ekonomický tlak od partnera;
Muž je sponzorující, arogantní, blahosklonný;
Cítíte nedostatek osobního prostoru, emoční bezmocnosti, bezmocnosti.

V „toxickém“ vztahu se jeden z partnerů snaží změnit druhého, aby z něj udělal to, co chce vidět. Takový člověk chce být vždy lepší na pozadí jiného. Potlačováním, utlačováním a manipulací s partnerem dosahuje uspokojení svých vnitřních osobnostních komplexů.

Dokonce i intimita se děje pod morálním tlakem, jako by to byla povinnost splnit přání partnera. Existují páry s určitým syndromem „šéfa a podřízeného“, ve kterém každý plní svou roli a dostává uspokojení. Tajemstvím je najít člověka s komplementárními problémy (rodič - dítě nebo šéf - podřízený), tj. Někoho, kdo čeká na silnou ruku ve vztahu a chce být ovládán.

Taková manželství jsou založena na potěšení z konfliktu. Dokonce i ta nejstrašnější utrpení a interakce přinášejí dopaminu člověku (hormon radosti, potěšení). Partneři se navzájem nenávidí a považují to za svůj „kříž“. Jeden se bojí, že se mu nepodaří porazit někoho jiného, \u200b\u200ba druhý nechce převzít veškerou odpovědnost za přerušení vztahu, takže jsou spolu.

Existuje několik typů „toxických“ vztahů: žalobce / obviněný, naléhavý / vyhýbající se, jednání / pocit a morální / nemorální. S „jedovatými“ lidmi můžete mít nejen úzké vztahy. Tento typ se nachází mezi přáteli, známými a příbuznými.

Pravděpodobně mnoho pracovních týmů narazilo na kolegy, kteří se sladkým úsměvem přesunuli polovinu práce do jiné. Zpravidla se opakují „moc děkuji“ nebo „já jsem váš dlužník“, jsou posláni domů brzy. Všechny výše uvedené platí pro „toxické!“ vztah.

A jaký by měl být normální vztah? Jak by se měli jejich účastníci vzájemně propojit?

Normální vztah. Jaké jsou opravdu?

Takový vztah neznamená, že se partneři nikdy nehádají a mají vše hladce. Zahrnují však úctu, podporu, vzájemné porozumění. Normální vztahy vyžadují hodně práce na sobě, a to platí pro oba partnery. V takových vztazích je důležitý osobní rozvoj každého z nich. Partneři usilují o to, aby byli navzájem lepší, aby podpořili zájem.

Zde jsou některé známky normálního vztahu:

partneři projevují vzájemnou úctu;
jejich zájmy se shodují;
každý může mít své vlastní koníčky, přátele, s nimiž se můžete setkat bez vlastní poloviny;
partneři se navzájem přijímají za to, čím jsou, nesnaží se změnit;
vstoupit do blízkosti pouze na základě vzájemného souhlasu a přání;
během konverzace upřímně poslouchají.

V normálních vztazích neexistuje slovo „moje“, v průběhu času, aniž by si toho všimli, lidé začnou říkat „náš“. Stejně důležité jsou společné plány do budoucna. Diskuse o společné cestě k moři, kino, divadlo. Probírá se téma budoucí rodiny a dětí. Je tu touha vidět se co nejčastěji, trávit čas s rodiči, přáteli navzájem.