قواعد تصلب الأطفال الصغار. استشارة للآباء والأمهات "تشديد الأطفال الصغار. تهدئة الأطفال بالشمس - العلاج بالشمس

"من المفيد جداً... غسل الأطفال بالماء البارد لجعلهم أقوى وللوقاية من العديد من الأمراض."

إس جي. زيبيلين (1735 - 1802)

تصلبهو الاستخدام المنهجي القائم على أساس علمي للعوامل الطبيعية لزيادة مقاومة الجسم للظروف البيئية المعاكسة.

وكما هو معروف، صحة الإنسانبنسبة 10 - 20% يعتمد علىمن الوراثة، 10 - 20٪ - من حالة البيئة، 8 - 12٪ - من مستوى الرعاية الصحية و50 - 70٪ - من نمط الحياة. يلعب التصلب أيضًا دورًا مهمًا في تكوين نمط حياة صحي. التصلب كعامل في زيادة مقاومة الجسم لمختلف الظروف الجوية معروف منذ العصور القديمة. تعود تجربة التصلب التي وصلت إلينا إلى أكثر من ألف عام. يتحدث أبو علي بن سينا ​​(ابن سينا) في كتابه "قانون العلوم الطبية" عن الاستحمام بالماء البارد، بما في ذلك للأطفال الصغار. وصف المؤرخ الروسي نيستور في القرن العاشر كيف بدأ الأطفال بعد الولادة مباشرة في التحليق في الحمام والاستحمام في الماء البارد. كما قام السكيثيون القدماء، وفقًا لهيرودوت وتاسيتوس، بغسل أطفالهم حديثي الولادة بالماء البارد. هناك رأي خاطئ بأن إجراءات التصلب موانع للأطفال الضعفاء. فقط أمراض الحمى الحادة هي موانع للتصلب.

ويجب مراعاة القواعد التالية:
· استخدام إجراءات تصلب بشكل منهجي في جميع أوقات السنة، دون انقطاع، مع زيادة تدريجية في جرعة العمل المهيج.
· اختيار إجراءات تصلب الجرعة بشكل صحيح لكل طفل على حدة، مع الأخذ في الاعتبار العمر.
· يجب تنفيذ جميع إجراءات التصلب على خلفية المشاعر الإيجابية.

يؤدي انتهاك هذه القواعد إلى انخفاض أو غياب التأثير الإيجابي للتصلب، وأحيانا إلى فرط نشاط نظام الغدد الصم العصبية ونضوبه اللاحق.

أنشطة تصلبتنقسم الى شائعةو خاص.
وتشمل تلك العامة الروتين اليومي المناسب، والتغذية المتوازنة، وممارسة الرياضة البدنية.

تشمل إجراءات التصلب الخاصة ما يلي:
· تصلب الهواء (حمامات الهواء) ،
· تصلب الشمس (حمامات الشمس) ،
· تصلب بالماء (إجراءات المياه).

حمامات الهواء.
أول إجراء تصلب للرضيع هو حمامات الهواء. يجب أن نتذكر أن درجة حرارة الهواء في الغرفة لطفل حديث الولادة يجب أن تكون 23 درجة مئوية، في عمر 1 إلى 3 أشهر. - 21 درجة مئوية، من 3 أشهر. ما يصل إلى سنة واحدة - 20 درجة مئوية؛ أكثر من سنة - 18 درجة مئوية. يحتاج الرضع إلى تكاليف طاقة عالية واستهلاك للأكسجين (2.5 مرة أكثر من البالغين)، لذلك من الضروري تهوية المبنى 4 - 5 مرات يوميًا لمدة 10 - 15 دقيقة. في الشتاء، أبقِ النوافذ مفتوحة بشكل شبه دائم في الصيف. يتم التهوية باستخدام نافذة أو رافدة بحضور الأطفال؛ تنخفض درجة حرارة الهواء بمقدار 1 - 2 درجة مئوية، وهو عامل تصلب. يُنصح بإجراء تهوية متبادلة في حالة عدم وجود طفل في الغرفة. من الممكن استخدام مكيفات الهواء وأنظمة المناخ المحلي التي تنظم درجة الحرارة والرطوبة تلقائيًا.
في الصيف، يمكن اصطحاب الأطفال حديثي الولادة للنزهة مباشرة بعد الولادة تقريبًا، لمدة 20-40 دقيقة في البداية، مما يزيد الوقت بسرعة إلى 6-8 ساعات يوميًا.
في فصل الشتاء، يتم إخراج الأطفال لأول مرة إلى الخارج في عمر 2 - 3 أسابيع عند درجة حرارة هواء لا تقل عن -5 درجة مئوية لمدة 15 - 20 دقيقة. وقم بزيادة التعرض للهواء تدريجياً إلى 1.5 - 2 ساعة مرتين في اليوم.
تبدأ حمامات الهواء نفسها في مستشفى الولادة، عندما يتم ترك الطفل بدون ملابس لفترة قصيرة عند تغيير الحفاضات. يجب إجراء حمامات الهواء في منطقة جيدة التهوية عند درجة حرارة هواء تتراوح بين 20-22 درجة مئوية (للرضع) و18-19 درجة مئوية (للأطفال من عمر 1-2 سنة). في البداية، تكون مدة الإجراء 1-2 دقيقة، كل 5 أيام تزيد بمقدار دقيقتين. ويصل إلى 15 دقيقة. (للأطفال حتى عمر 6 أشهر) وحتى 30 دقيقة (بعد 6 أشهر). يجب الجمع بين حمامات الهواء وتمارين الجمباز.

تصلب الشمس.
تؤثر الأشعة فوق البنفسجية بشكل فعال على المقاومة المناعية للجسم. ومع ذلك، كلما كان عمر الطفل أصغر سناً، زادت حساسيته للأشعة فوق البنفسجية. لذلك، يمنع استخدام حمامات الشمس للأطفال أقل من عام واحد. يتم وصفها بحذر للأطفال من عمر 1 إلى 3 سنوات، وفقط في سن أكبر يتم تنفيذها على نطاق واسع. تحتوي أشعة الشمس المتناثرة على الكثير من الأشعة فوق البنفسجية وعدد قليل نسبيًا من الأشعة تحت الحمراء، مما يسبب ارتفاع درجة حرارة جسم الطفل، وهو أمر خطير بشكل خاص على الأطفال الذين يعانون من زيادة استثارة المنعكس العصبي. في الخريف والشتاء والربيع، لا تسبب أشعة الشمس المباشرة ارتفاعًا في درجة الحرارة، لذا فإن وضعها على وجه الطفل المكشوف ليس مقبولًا فحسب، بل ضروري أيضًا. في الصيف يوصى بإجراء حمامات الهواء الخفيف عند درجة حرارة 22 درجة مئوية وما فوق للرضع وعند 20 درجة مئوية للأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات، ويفضل أن يكون ذلك في طقس هادئ. في وسط روسيا، من الأفضل إجراء حمامات الهواء الخفيف من 9 إلى 12 ظهرا، في المناخات الأكثر حرارة من 8 إلى 10 صباحا. مدة الحمام الأول للرضع 3 دقائق، للأطفال الأكبر سنا - 5 دقائق. مع زيادة يومية إلى 30 - 40 دقيقة أو أكثر. الموانع المطلقة لحمامات الشمس هي درجة حرارة الهواء 30 درجة مئوية أو أعلى. بعد حمامات الشمس، يتم وصف علاجات المياه للأطفال. وبما أن الجسم يصبح منخفض الحرارة عندما يكون الجلد مبللاً، فمن الضروري تجفيف الطفل، حتى لو كانت درجة حرارة الهواء مرتفعة.

إجراءات المياه.
تبلغ الموصلية الحرارية للماء 30 مرة، والقدرة الحرارية أكبر 4 مرات من الهواء، لذا فإن تصلب الماء له تأثير أقوى على الجسم مقارنة بإجراءات الهواء. تعتمد طريقة تصلب الماء على عمر الطفل. من الضروري إدخال عنصر التصلب في إجراءات المياه العادية (الغسيل والشطف والاستحمام).
تنقسم إجراءات المياه إلى تقليدية وغير تقليدية أو مكثفة.

علاجات المياه التقليدية
عمرالطفل منذ ولادته ما يصل إلى 2 - 3 أشهر.
1. الحمامات العامة - يتم تحميم الطفل يومياً بماء بدرجة حرارة 37 - 36 درجة مئوية لمدة 5 دقائق، ثم يتم غمره بالماء بدرجة حرارة أقل من 2 درجة مئوية.
2. يتم الغسيل والغسيل الذي يستمر من دقيقة إلى دقيقتين أولاً عند درجة حرارة ماء تبلغ 28 درجة مئوية كل يوم إلى يومين ويتم تقليله بمقدار 1-2 درجة مئوية ويصل إلى 20-22 درجة مئوية.
3. المسح الرطب المحلي - بقفاز مبلل بالماء عند درجة حرارة 33 - 36 درجة مئوية، امسح الذراعين من اليد إلى الكتف، ثم الساقين من القدم إلى الركبة لمدة 1 - 2 دقيقة. مرة واحدة كل خمسة أيام، يتم خفض درجة الحرارة بمقدار درجة واحدة مئوية لتصل إلى 28 درجة مئوية. ويمسح كل جزء من الجسم جافًا حتى يحمر قليلاً مباشرة بعد مسحه مبللاً.

عمرطفل من 2 - 3 إلى 9 - 10 أشهر.
1 و 2 كما في الفئة العمرية السابقة.
3. المسح الرطب العام. أولاً يتم مسح الأطراف العلوية ثم السفلية وأخيراً الصدر والظهر. درجة حرارة الماء هي نفسها بالنسبة للتدليك المحلي. يمكنك إضافة الملح إلى الماء (ملعقتين صغيرتين من الملح لكل كوب من الماء). ويجب اتباع نفس القاعدة، وهي مسح كل جزء من الجسم ليجف مباشرة بعد مسحه.

عمرطفل من 9 - 10 أشهر. تصل إلى 1 سنة
1 و 2 كما في الفئات العمرية السابقة.
3. الغمر العام. خلال هذا الإجراء، يمكن للطفل الجلوس أو الوقوف. يجب إبقاء خرطوم الدش المرن قريباً من جسم الطفل (25 - 30 سم). يجب أن تكون نفاثة الماء قوية. يسكبون أولاً على الظهر، ثم الصدر، والمعدة، وأخيراً الذراعين. بعد الغمر، امسح حتى يجف قليلاً. في البداية، تكون درجة حرارة الماء 35 - 37 درجة مئوية، ثم كل 5 أيام تنخفض بمقدار 1 درجة مئوية وتصل إلى 28 درجة مئوية.

تصلب متناقض وغير تقليدي.
تتضمن طرق التصلب المكثفة (غير التقليدية) أي طرق يكون فيها على الأقل اتصال قصير المدى لجسم بشري عاري بالثلج أو الماء المثلج أو الهواء تحت الصفر.
هناك خبرة كافية في مجال التصلب المكثف للأطفال الصغار في نوادي صحة الوالدين. ومع ذلك، لا توجد دراسات علمية تشير إلى إمكانية استخدام هذا النوع من التصلب. لذلك، فإن معظم المؤلفين الذين يتعاملون مع قضايا تصلب الأطفال الصغار، يعتبرون أن الاستحمام في الماء المثلج هو بطلان.
هناك تصلب متباين كخطوة انتقالية بين التصلب التقليدي والمكثف: حمامات القدم المتباينة، والتدليك المتباين، والدش المتباين، والساونا، والحمام الروسي، وما إلى ذلك. تصلب التباين أكثر فعالية من التصلب بالبرد فقط. الطريقة الأكثر شيوعًا للأطفال هي غمر القدمين بالتباين (لا يمكنك صب الماء البارد على القدم الباردة، يجب أولاً تدفئة القدمين).
هناك أيضًا ما يسمى بالطرق الدوائية للتصلب - استخدام المنشطات المناعية التي تعزز تكوين الإنترفيرون (برودجيوزان، ليفاميزول، تيمولين، تي أكتيفين، وما إلى ذلك). يوصي بعض المؤلفين باستخدامها للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي المتكررة لدى الأطفال الصغار. إلا أن هذه المسألة لم تتم دراستها بشكل كاف، وتشير نتائج التجربة العلاجية إلى عدم وجود تأثير للعلاج بالمنشطات المناعية على مستوى وديناميكية الاعتلال التنفسي.

__________________________________________________________

شكرا لمساعدتكم في كتابة هذا المقال. أ.ب. دولينكوفانائب رئيس أطباء مستشفى المدينة السريري رقم 7 للطفولة، رئيس وحدة العناية المركزة للأطفال حديثي الولادة.
مركز الفترة المحيطة بالولادة، مستشفى المدينة السريري رقم 7: كولومنسكي بروسبكت، 4م "كاشيرسكايا"
هاتف: 118-51-83، 118-59-65

مويسيفا ناتاليا فالنتينوفنا، معلمة، صالة الألعاب الرياضية في موسكو 1503 (روضة الأطفال 1964)
وصف المادة:يعد العمر المبكر لنمو الطفل أمرًا مهمًا للغاية، حيث يتم تشكيل جميع الأعضاء والأنظمة. أقدم توصيات للآباء بشأن تصلب الأطفال الصغار. ستكون هذه المادة مفيدة للآباء ومعلمي الأطفال في سن ما قبل المدرسة المبكرة.
هدف:زيادة كفاءة الوالدين في تعزيز صحة الأطفال الصغار.
مهام:تعريف الوالدين بمجموعة من الأنشطة لتصلب الأطفال الصغار.
دعم الحالة العاطفية الإيجابية للطفل من خلال استخدام إجراءات التصلب.
تطوير عادات نمط الحياة الصحية لدى الأطفال الصغار.

تصلب طفل صغير

يعاني الأطفال الصغار من زيادة سريعة في الحركة؛ حيث يبدأون في الزحف والتحرك في جميع أنحاء الغرفة، واستكشاف كل ما يأتي في طريقهم. تتطور المهارات الحسية - يتفاعل الطفل مع الأشياء: يقلبها ويرميها ويطرقها ويحاول أن يشعر ويتذوق كل شيء.
في هذا العصر، من المهم جدًا منح الطفل الشعور بالرعاية والدفء.
من المهم بشكل خاص خلال هذه الفترة مراقبة صحة الطفل، لأنه في سن مبكرة يحدث تطوير جميع وظائف الجسم.
لكي يصبح طفلك أقوى، بحيث يتم تعزيز توازن العمليات العصبية لدى الطفل، يجب عليك الحفاظ على الحالة العاطفية الإيجابية لطفلك، لأنك ربما لاحظت أن تدهور صحة الطفل ينعكس في الموقف تجاهه. البيئة: تقل الحساسية للانطباعات والكلام والمهارات الحركية.
- "ما يجب القيام به؟" قول انت.
لزيادة مقاومة الجسم للظروف البيئية المعاكسة، يوصى بتصلب الجسم.
التصلب وسيلة مجربة لتحسين الصحة!
أساس إجراءات التصلب هو اعتياد الجسم تدريجياً على التغيرات في درجات الحرارة المختلفة. في الوقت نفسه، يقوم الشخص تدريجيا بتطوير التكيف مع البيئة الخارجية. في عملية التصلب، يتم تحسين أداء الجسم: يتم تحسين الحالة الفيزيائية والكيميائية للخلايا، ونشاط جميع الأعضاء وأنظمتها. ونتيجة للتصلب يرتفع الأداء، وتقل نسبة الإصابة بالأمراض، وخاصة نزلات البرد، وتتحسن الصحة.
النوع الشائع من التصلب هو المشي حافي القدمين.
لن يكون الأمر صعبًا للغاية إذا مشيت أنت وطفلك حافي القدمين معًا. يمكن أن يصبح المشي حافي القدمين لعبة ممتعة جدًا لطفلك إذا لم يمشي على سطح مستو فحسب، بل على سجادات التدليك التي يمكن شراؤها من متاجر الأطفال. سيكون من دواعي سرورك أنت وطفلك أن تمشي حافي القدمين على سجادة صنعتها بنفسك.
أعزائي أولياء الأمور، نقدم لكم أمثلة على صنع سجادات التدليك.
1.خياطة كيس على شكل وسادة من مادة سميكة، وخياطة أغطية الزجاجات البلاستيكية داخل الكيس على شكل رقعة الشطرنج وخياطة الجانب الأخير. اتضح أنها وسادة بها "حشوة" من الأغطية البلاستيكية يمكنك المشي عليها حافي القدمين.
2. قطع سجادة بأي شكل من الأشكال من مادة البولونيز مثلا شكل التوتة أو أي فاكهة وخياطتها حول الحواف. قم بخياطة أزرار بأحجام مختلفة وأنماط مختلفة على الجانب العلوي من السجادة.
3. قطع سجادة من مادة سميكة وخياطة الحواف. قم بخياطة قصاصات من المواد ذات الأنسجة المختلفة على السطح الذي سيمشي عليه طفلك: الفانيلا، والنسيج الصوفي، والنسيج المحبوك، وما إلى ذلك، كل ما هو في متناول يدك.
سوف يتركز انتباه الطفل على مثل هذه السجاد، لأنه من المثير للاهتمام معرفة ما هو مخيط على السجادة.
حسنًا ، الجميع يعرف التعبير: "الشمس والهواء والماء هم أفضل أصدقائنا!"لقد أصبح الأمر أكثر أهمية من أي وقت مضى عند تصلب جسد طفل صغير.
تصلب مع حمامات الهواءينبغي أن يتم باستمرار. تأكد من تهوية الغرفة التي يوجد بها طفلك. يجب أن يتم ذلك أثناء غياب الطفل ولا ينبغي السماح للهواء بأن يصبح منخفض الحرارة بأكثر من 1-2 درجة. يجب إغلاق العوارض قبل 30 دقيقة من وصول الطفل.
يمكن لطفلك أن يحصل على حمامات هوائية من خلال البقاء في ملابسه الداخلية لبضع دقائق، على سبيل المثال، عند تغيير الملابس. يجب أن تكون درجة حرارة الهواء 18-19 درجة.
حمامات الهواء جيدة للجمع مع ممارسة الرياضة البدنية.
اطلب من طفلك أن يرفع ذراعيه للأعلى، ثم أنزلهما للأسفل. حاول أن تقوم بتدليك بطن طفلك واطلب منه أن يداعب بطنه. اقفز مع طفلك مثل الأرانب، وامش مثل الدب الأخرق.
وبطبيعة الحال، يجب أن يتم المشي اليومي مع طفلك مرتين في اليوم: قبل الغداء وفي المساء قبل النوم.
طريقة التصلب المكثف هي علاجات المياه: الغمر العام وفرك القدمين.
صب القدمين
ومن المهم أن نعرف أن غمر القدمين له تأثير جيد في الوقاية من نزلات البرد.
ويتم غسل القدمين يومياً قبل النوم لمدة عام.
ابدأ بغمر قدميك بالماء الذي لا تزيد درجة حرارته عن 28 درجة.
تدريجيا، يتم تقليل درجة حرارة الماء إلى 15-14 درجة مئوية (كل 3-5 أيام بمقدار درجة واحدة).
بعد غسل قدميك، افركهما جيدًا بالمنشفة.
طفل يأخذ حماما- الإجراءات الأكثر شيوعا والمحبوبة لدى الجميع. ولأغراض تحسين صحة الأطفال وعلاجهم، يتم استخدام حمامات درجة الحرارة (34-37 درجة مئوية) والحمامات الدافئة (38-39 درجة مئوية) بشكل فعال.

حمامات منعشة عامةدرجات الحرارة المختلفة (34-37 درجة مئوية) والحمامات الدافئة (38-39) لها تأثير مهدئ، وتقلل من التهيج، وتطبيع النوم، ولها تأثير مسكن وموسع للأوعية.
حمامات الصنوبريكون لها تأثير مفيد على صحة طفلك. يمكن تحضير مثل هذا الحمام للطفل بإضافة إبر الصنوبر، ومن الأفضل تخزينه بنفسك، أو شراؤه من الصيدلية. يجب أن يأخذ الطفل مثل هذا الحمام عند درجة حرارة الماء 34-36 درجة. مدة الاستقبال 10-15 دقيقة.
حمامات البابونج
تُسكب 0.5-1.0 كجم من أزهار البابونج في 5 لترات من الماء المغلي وتُترك لمدة 30 دقيقة. يجب تصفية التسريب وإضافته إلى الحمام. يجب أخذ هذا الحمام عند درجة حرارة الماء 34-36 درجة لمدة 10-15 دقيقة.
أخيراً، حمامات الخردلوالتي تستخدم لعلاج التهابات الجهاز التنفسي الحادة عند الأطفال.
لتحضير حمام الخردل، يتم تخفيف الخردل الجاف (بمعدل 10-15 جم من الخردل لكل 10-15 لترًا من الماء العذب) أولاً في ماء دافئ (38-39 درجة) حتى يصبح قوام القشدة الحامضة سائلاً. ثم يُسكب الجزء الناتج من الخردل في وعاء بالحجم المطلوب من الماء مع التحريك الإضافي. مدة هذا الحمام هي أيضًا 10-15 دقيقة عند درجة حرارة الماء 39-40 درجة.
يجب أن نتذكر أن حمامات الخردل موانع في حالة ارتفاع الحرارة (ارتفاع درجة حرارة الجسم) عند الطفل!
يشمل التصلب أيضًا: الحفاظ على روتين يومي واتباع نظام غذائي متوازن.

الأطفال الصغار معرضون للإصابة بالأمراض المتكررة، لأن مناعتهم ضعيفة وهشة. بعد المرض يبدأ الآباء الصغار في التفكير في إجراءات التصلب. من المهم التعامل مع هذه المشكلة بحكمة وعدم سكب الماء البارد على الطفل على الفور. تصلب كل من البالغين والأطفال ليس مجرد دش بارد في الصباح، بل هو أسلوب حياة: روتين يومي واضح، والتغذية المناسبة، والنشاط البدني والعقلي.

التصلب عبارة عن مجموعة كاملة من التدابير المصممة لأكثر من عام واحد. إذا تم تعليم الطفل أسلوب حياة صحي منذ الطفولة، فسوف يدعمه حتى في سن مستقلة.

قواعد تصلب الأطفال

1. المنهجية. يقولون أن الأمر يستغرق 21 يومًا لتكوين عادة. علم طفلك أن يفعل شيئًا أو آخر كل يوم - على سبيل المثال، اذهب إلى السرير قبل الساعة 22:00 أو اذهب سيرًا على الأقدام إلى روضة الأطفال/المدرسة. بالنسبة للآباء، سيكون هذا تمرينًا صباحيًا جيدًا، وسيبتهج الطفل في الهواء الطلق بعد النوم وقبل الدراسة.
2. مع الأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية. أثناء المرض، لا يجب إجبار طفلك على القراءة أو الكتابة أو ممارسة الرياضة أو تشغيل الموسيقى. يجب أن يبقى أي نشاط عقلي وجسدي عند الحد الأدنى، لأنه إذا شعرت بالتوعك، فإن التوتر الزائد لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. انتظر التعافي والمزاج الجيد لمآثر وتجارب جديدة.
3. الفرح والسرور. التصلب ليس إكراهًا، ويجب ألا يكره الطفل الإجراءات. على سبيل المثال، إذا كان الطفل لا يشعر بالراحة مع الماء البارد، فاستبدله بالمشي المسائي في الحدائق والملاعب: المشي كل يوم في أي طقس. إذا أراد الطفل الركض حافي القدمين، فقم بتزويده بشروط لذلك: أرضية دافئة مع تدفئة أو سجادة في موسم البرد.

تصلب البالغين أو الأطفال الصغار ليس ضمانا للصحة، والصحة ليست فقط غياب الأمراض، ولكن أيضا عنصر نفسي.

يحتاج الأطفال، وخاصة أولئك الذين يعانون من المرض في كثير من الأحيان، إلى اهتمام والديهم: لا ينبغي أن تشتري لهم الشوكولاتة والمياه الغازية والكعك، حتى لو كان لديك الكثير من المخاوف في المنزل أو في العمل. على سبيل المثال، إذا بدأت التنظيف الربيعي، فاطلب من طفلك المساعدة، وبالتالي ستعلمه النظام والتواصل، وقضاء بعض الوقت معًا.

خفف من الولادة!

إن تصلب الأطفال هو "علم" خفي يجب أن تؤخذ فيه القيود العمرية بعين الاعتبار. وبالتالي فإن الأطفال حديثي الولادة لا يحتاجون إلى إجراءات خاصة، لأن مناعتهم تقوى بطبيعتها. في الأشهر القليلة الأولى من الحياة، يكفي اتباع قواعد الرعاية القياسية وعدم تجربة التغيرات في درجات حرارة الماء والهواء. سيكون الطفل بالفعل عرضة "للتصلب الطبيعي" - على سبيل المثال، عندما يرقد عارياً في انتظار حفاضة جديدة، أو ينام في الهواء الطلق أو يستحم (يُسمح بالمسح بقطعة قماش ناعمة أو إسفنجة منذ سن مبكرة)، لذا فإن الدكتور ينصح كوماروفسكي ببساطة بمراقبة تطور آليات التكيف.

"تصلبت منذ الولادة"، تتفاخر الأمهات ردًا على شكاوى صديقاتهن من أن طفلهن بدأ يشهق مرة أخرى ويعاني من الحمى. لن يقرر الجميع الذهاب في نزهات شتوية مع طفل يبلغ من العمر سبعة أيام، لكن تصلب الأطفال الصغار هو الذي يساعد في المستقبل على عدم الذهاب إلى الطبيب كل شهر. مع النهج الصحيح، سيكون الطفل دائما مبتهجا ومبهجا وصحيا.

لا يحتاج الطفل بعد إلى تصلب شديد - فالتعرض المنتظم للهواء النقي والسباحة والحس السليم للوالدين الذين يحاولون تعريف الطفل بالحياة الحقيقية وليست الحياة "الدفيئة" سيكون كافيًا بالنسبة له.

ملامح تصلب الموسمية

يختلف تصلب الشتاء لدى الأطفال عن الصيف أو الخريف، لذا فإن الموسمية هي أول ما يجب على الآباء أخذه في الاعتبار. الصيف ليس فقط الوقت المفضل للأطفال في السنة، ولكنه أيضًا الأكثر فائدة. تعتبر شمس الصيف (أو بالأحرى الأشعة فوق البنفسجية) المصدر الرئيسي لفيتامين د الذي يقوي العظام وجهاز المناعة في الجسم ككل، لكن لا تنسي أن جلد الطفل رقيق وحساس للغاية، فمن الممكن أن تصاب بحروق الشمس حتى في بضع دقائق. يعد عمر ما يصل إلى عامين هو الأكثر خطورة، ولكن بحلول سن الثالثة، يمكنك بالفعل التعود على حمامات الشمس عند درجة حرارة لا تزيد عن 25-30 درجة مئوية. وينصح بترتيب مثل هذه الفعاليات بشكل تدريجي، بدءاً من 2-3 دقائق من التعرض لأشعة الشمس وانتهاء بـ 25-30 دقيقة.

الاستحمام والسباحة هما طريقتان منفصلتان لتصلب الأطفال، ويمكن إجراؤهما في أي وقت من السنة، على سبيل المثال، في الخريف في المنزل، في الشتاء في الساونا أو الحمام، في الصيف في البحر، على النهر، إلخ يمكن تقسيم الإجراءات المنزلية بالماء إلى نوعين:

1. تصلب الأطفال أقل من سنة واحدة.
2. تصلب الأطفال من 1 سنة.

إجراءات المياه لمدة تصل إلى عام

يخشى الآباء الصغار أن يصبحوا أطفالهم حديثي الولادة، لكن كوماروفسكي يعتقد خلاف ذلك. يستمر الحمام القياسي من 5 إلى 7 دقائق عند درجة حرارة الماء 36 درجة مئوية. سيساعدك الغمر مع انخفاض أسبوعي في درجة الحرارة على التكيف مع البيئة: الأشهر القليلة الأولى هي 35-32 درجة مئوية، وبعد ستة أشهر يمكنك زيادتها تدريجيًا إلى 28 درجة مئوية. من المهم مسح الطفل جافًا بعد إجراءات المياه، كما لو كان تدليك الجسم قليلاً بمنشفة ناعمة - فهذا سيساعد على تدفئة الجلد حتى لا يلف الطفل في عدة طبقات.

تصلب الأطفال من عمر سنة واحدة

بحلول عام أو عامين، يصبح جهاز المناعة أقوى قليلاً ويمكنك خفض درجة حرارة الماء بعناية من 28 إلى 23 درجة مئوية. من عمر سنة ونصف، يوصى بالاستحمام وحمامات القدمين. سيكون هذا التصلب بمثابة وقاية ممتازة للأطفال ضد نزلات البرد والأمراض الفيروسية. ستعمل التهوية والتنظيف الرطب على تزويد الغرفة بالهواء النقي، وهو أمر ضروري للغاية للتنفس السليم والوقاية من الحساسية (على سبيل المثال، الغبار) وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.

لا تنسى النشاط البدني. تجمع السباحة بنجاح بين تصلب الماء والنشاط (انظر أيضًا :). يمكنك تعويد طفلك على حمام السباحة في الشتاء وعلى البحر أو النهر في الصيف من سن 4-5 سنوات. بالإضافة إلى ذلك، ستكون دروس العلاج الحراري مفيدة، لأن التصلب مع ارتفاع درجة الحرارة والهواء الجاف يحفز آليات التنظيم الحراري للأطفال.

الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك وتقوية الطفل بالساونا تدريجياً: يجب ألا تتجاوز المرة الأولى في غرفة البخار 5-10 ثوانٍ. قم بزيادة الوقت في كل مرة حسب ما تشعر به وحالة جسمك، فالأمر آمن.

تصلب مرحلة ما قبل المدرسة

إذا كانت بعض أساليب التصلب غير مناسبة للرضع بسبب العمر، فإن الطفل بحلول سن الخامسة يفهم بالفعل ما يجب عليه القيام به، وغالبا ما يكرر ببساطة بعد والديه. يوصي الدكتور كوماروفسكي بحمامات القدم والاستحمام المتناقضة يوميًا مع الماء الساخن والبارد بالتناوب. من المهم التحكم في العملية حتى لا يصاب الطفل بنزلة برد في "المطر" الجليدي، حيث يجب إجراء التلاعب لمدة لا تزيد عن 15-20 ثانية، 5 مرات. لا يمكن إجراء مثل هذا التصلب للأطفال دون سن عام واحد، لأن الجسم الهش سوف يتفاعل في شكل انخفاض حرارة الجسم ومضاعفات صحية خطيرة.

الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة نشيطون وفضوليون، مما يعني أن الآباء الصغار بحاجة إلى مراقبة مظهرهم: يجب أن تكون الملابس مريحة وخفيفة وعالية الجودة وجافة. في الطقس البارد، لا ينبغي عليك لف طفلك من الرأس إلى أخمص القدمين وفقًا لمبدأ "كلما زاد عدد السراويل، زاد دفئها". إذا كان يتعرق، فقد يصاب بالبرد. في بعض الأحيان يغرس الآباء في طفلهم دون وعي أنه ضعيف ومريض - وبالتالي لن تساعد أي طرق في الوقاية من الأمراض.

كما تعتبر التقنية المستخدمة غير فعالة إذا كان لدى الطفل موقف سلبي تجاهها وتسبب الإجراءات عدم الراحة. من الضروري شرح سبب الحاجة إلى ذلك واختيار أنظمة تصلب مثيرة للاهتمام للبالغين والأطفال لممارستها معًا. كن قدوة لطفلك، حتى لو لم تقم بتدريب جسدك من قبل - يمكنك البدء في أي عمر.

التصلب هو وسيلة بسيطة وفي متناول الجميع لزيادة مناعة الجسم ومقاومته للعوامل الخارجية، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض، وتقوية الجسم جسديًا، وإضافة الطاقة والقوة. ينصح جميع الخبراء بتنفيذ مثل هذه الإجراءات منذ الطفولة المبكرة لحماية الطفل من نزلات البرد والأمراض الأخرى. ومع ذلك، فإن الموقف من تصلب الأطفال الصغار غامض، وليس كل الآباء على استعداد للعمل عليه. وحتى أولئك المستعدون لا يفعلون دائمًا كل شيء بشكل صحيح.

ما هو تصلب؟

كيف يعمل تصلب؟ انها بسيطة جدا. تهدف جميع أنواع التصلب إلى تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وتحفيز الدورة الدموية وجعل الجسم أكثر نشاطًا في التكيف مع البيئة.

مثال بسيط لكيفية عمل تصلب الماء لتنمية مقاومة الطفل للعوامل الخارجية. يحفز الماء البارد الدورة الدموية لدى الطفل، مما يؤدي إلى تسريع عمليات توسع الأوعية الدموية والانقباض. عندما تتعرض للبرد، فإنها تنكمش بشكل طبيعي، ولكنها تتوسع بشكل حاد بعد ذلك. التنظيم الحراري المناسب هو عامل رئيسي في الصحة ومقاومة الأمراض. سوف يستجيب الكائن المتصلب بسرعة كبيرة للتغيرات في درجة الحرارة الخارجية، ويحافظ على درجة حرارة الأعضاء الداخلية ضمن حدود مقبولة إلى حد ما.

عندما يصبح الجو باردا في الخارج، فإن جسم الطفل، الذي لم يعتاد على التغيرات في درجات الحرارة، سوف يعمل بشكل أبطأ. سوف تضيق الأوعية الدموية بشكل حاد تحت تأثير البرد، ولكنها ستبدأ في التوسع بشكل أبطأ. في هذه اللحظة، سيكون الجسم منخفض الحرارة، وستنخفض مقاومته للعوامل الخارجية بشكل كبير. وبالمثل، فإن الطفل السليم والمتمرس سيشعر بالارتياح في الحرارة، وسيعمل جسده بنشاط للحفاظ على توازن درجة الحرارة الصحيح.

إيجابيات وسلبيات تصلب الأطفال الصغار

إجراءات التصلب لها تأثير إيجابي للغاية على صحة ونمو الطفل في أي عمر.

المزايا الرئيسية لمثل هذه الإجراءات:

• زيادة مقاومة الجسم للأمراض المعدية والموسمية.

• التكيف السريع للطفل مع التغيرات في العوامل البيئية.

• آلية التمثيل الغذائي تعمل بشكل صحيح.

• عملية التنظيم الحراري أكثر نشاطا وأفضل.

• تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية للطفل.

• تحسين الرفاهية والنوم وزيادة الطاقة والقوة.

إن عمر ما يصل إلى ثلاث سنوات مهم جدًا في نمو الطفل. خلال هذه الفترة، يبقى الأطفال تحت رعاية أحبائهم وأقاربهم، ولكن بعد 3 سنوات يواجهون تحديات جديدة للعالم الكبير. يذهب الطفل إلى رياض الأطفال، ويزيد الحمل على الجهاز المناعي بشكل ملحوظ. لذلك، يجب أن يتم التصلب ببساطة خلال هذه الفترة.

أما عيوب التصلب فلا يوجد عمليا أي شيء. تنشأ أي مشاكل وصعوبات في حالة واحدة فقط - في حالة انتهاك قواعد تنفيذ هذه الإجراءات. لذلك، إذا قررت أن تصلب طفلك منذ الطفولة، فتأكد من اتباع كل هذه القواعد بدقة.

كيف تصلب طفل أقل من ثلاث سنوات؟ الأنواع الأساسية وقواعد الإجراءات

العوامل البيئية الرئيسية التي يواجهها طفلك طوال حياته هي قياس درجة حرارة الهواء وتأثير الأشعة فوق البنفسجية. عامل إضافي هو الماء. هذه بيئة غريبة عن البشر، وإلى جانب ذلك، فإن الطفل أكثر حساسية للتغيرات في درجة حرارة الماء (على سبيل المثال، أثناء الاستحمام). لذلك، هناك ثلاثة أنواع رئيسية من تصلب - العلاج الجوي (حمامات الهواء)، حمامات الشمس وتصلب المياه. ومن أشكال تصلب جسم الطفل أيضًا المشي حافي القدمين أو على الأرض أو الرمل أو العشب.

يمكنك البدء في إجراءات تصلب الأطفال منذ سن مبكرة. أفضل وقت لذلك هو

الطريقة الأكثر فعالية وأمانًا هي الإجراءات الجوية. يجب أن تكون أكثر انتباهاً لإجراءات المياه، وأن تحد من التعرض لأشعة الشمس بشكل صارم للغاية.

المبادئ الأساسية للتصلب هي نفسها لكل من البالغين والرضع:

• انتظام. هذا هو الأساس لتقوية الجسم، والذي بدونه لن تكون أي إجراءات غير فعالة فحسب، بل قد تضر الطفل. أنت بحاجة إلى العمل باستمرار، يومًا بعد يوم، طوال العام؛

• الاعتدال. دلو من الماء البارد على رأسك ليس صلابة، بل غباء يمكن أن يتحمله شخص بالغ سليم، ولكن ليس طفلا. يجب ألا يكون كل إجراء طويلًا أو مزعجًا؛

• النمو التدريجي. في كل مرة لاحقة، تزيد مدة الإجراء، وتنخفض درجة حرارة الماء (أو الهواء، إذا كانت حمامات الهواء). لكن هذا يحدث بشكل تدريجي جدًا، شيئًا فشيئًا.

من المهم أيضًا أن نفهم أنه لا توجد قواعد أو وصفات عالمية. يجب أن تأخذي في الاعتبار دائمًا الحالة الصحية لطفلك؛ إذا كان خاملًا وغير نشط، أو كان مريضًا، فلا يجب زيادة الحمل، يمكنك تأجيل الإجراء تمامًا. تأكد من أن الطفل مبتهج ويتغذى جيدًا وقت التصلب ولا يشعر بأي إزعاج.

ليست هناك حاجة لإجبار الطفل على زيادة الحمل بالقوة. إذا كان يشعر بالبرد أو التعب، أوقفي الإجراءات وألبسي الطفل ودفئيه. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يرتبط التصلب بشيء غير سار. إن اتباع قاعدة النمو التدريجي لن يساعد فقط على التعود على التغيرات في درجات الحرارة، ولكن أيضًا على الاستمتاع بها. وهذا لا يقل أهمية عن جميع الشروط الأخرى.

تصلب الأطفال الصغار بالهواء - العلاج الجوي

يجب أن يبدأ تصلب الأطفال بالطريقة الأكثر متعة وأمانًا - وهي أخذ حمامات الهواء. العلاج بالهواء مفيد جدًا ولطيف، وهو حل مثالي للأشخاص من أي عمر. هناك عدة طرق لتقوية طفلك باستخدام العلاج الجوي. هذه هي جولات المشي البسيطة في الخارج والحمامات الهوائية وتهوية المبنى.

يمشي في الهواء الطلق

إن نصيحة الأطباء والمعالجين بشأن تهوية المنزل بشكل متكرر والمشي في الهواء الطلق لمدة ساعة على الأقل يوميًا تعتمد تحديدًا على هذا التأثير المفيد لحمامات الهواء على جسم الإنسان. من المهم للأطفال ليس فقط المشي، ولكن أيضًا النوم في الهواء الطلق. يجب أن يستغرق المشي اليومي من 60 إلى 90 دقيقة في الشتاء ومن 100 إلى 150 دقيقة في الصيف. يمشون مع الأطفال في أي وقت من السنة عندما لا تقل درجة الحرارة في الخارج عن -10 درجة مئوية.

حمامات الهواء

يحب الطفل حقًا هذه الإجراءات، ويمكن ويجب تنفيذها منذ الطفولة المبكرة. عند تغيير حفاضات طفلك أو تغيير ملابسه على طاولة التغيير، اتركيه عارياً لمدة 1-2 دقيقة، ثم لفيه وقم بتدفئته. في البداية يجب أن تكون درجة الحرارة بين 20-23 درجة مئوية. قم بزيادة وقت حمامات الهواء تدريجياً: ما يصل إلى 15-30 دقيقة في الشتاء عند درجة الحرارة هذه، وما يصل إلى 45 دقيقة في الصيف عند درجات حرارة تصل إلى 26 درجة مئوية.

يمكن لطفل يزيد عمره عن عام أن يركض حول الشقة مرتديًا سراويل داخلية فقط لمدة تصل إلى ساعة واحدة. في الوقت نفسه، يمكنك تقليل درجة الحرارة في الغرفة، وكذلك تدريجيا وببطء. نبدأ بـ 5 دقائق و23 درجة مئوية، ونصل إلى 60 دقيقة و16 درجة مئوية (يمكنك حتى أن تصل إلى 14 درجة مئوية إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ونشطًا، ويحب مثل هذه الإجراءات).

تذكر أنه أثناء حمامات الهواء تحتاج إلى أن يكون الطفل نشيطًا. قم بتدليك الطفل أو ممارسة الجمباز، وينبغي للطفل الذي يتحرك بشكل مستقل بالفعل أن يشارك في أنشطة أو ألعاب نشطة في الهواء الطلق.

تنفس

تأكد من تهوية غرفة الطفل والشقة بأكملها بانتظام. في الموسم الدافئ وفي الطقس الجيد والهادئ، يجب أن تكون النافذة مفتوحة دائمًا. في الشتاء، قم بتهوية الغرفة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.

تهدئة الأطفال بالشمس - العلاج بالشمس

الشمس ضرورية للطفل كالهواء. بفضل أشعة الشمس الدافئة واللطيفة، يحصل الطفل على فيتامين د الذي يحتاجه، كما أنها تعمل على تحسين أداء الجهاز العصبي والغدد الصماء، وتزيد من الدفاعات، وتمنحه الطاقة والحيوية. لكن تأثير الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون مدمرا، لذا يجب أن يتم أخذ حمامات الشمس بحذر شديد. يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة إلى أخذ مثل هذه الحمامات كل يوم، ولكن ليس أكثر من 1-2 دقيقة في الشمس المنتشرة. يمكنك زيادة الوقت، ولكن بحد أقصى 30 دقيقة.

يحتاج الأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات أيضًا إلى أشعة الشمس الدافئة. ويجب عليهم ارتداء سراويل داخلية وقبعة، في محاولة لمنع الأطفال من قضاء فترات طويلة في الشمس المفتوحة. يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الهواء 30 درجة مئوية. بعد هذه الإجراءات، صب الماء الدافئ على الطفل وجففه جيدا بمنشفة.

المشي حافي القدمين

هناك طريقة أخرى لتقوية الأطفال الصغار، وهي مثيرة للاهتمام ومفيدة وفعالة، وهي المشي حافي القدمين. كما أنه ممتع للغاية بالنسبة للطفل، لأنه يعطي أحاسيس جديدة وغير عادية ويسمح لك باكتشاف العالم بطريقة جديدة. في اليونان القديمة، كان الشباب يسيرون بدون أحذية حتى يبلغوا 18 عامًا!

المشي حافي القدمين مفيد أيضًا حول الشقة، وفي أيام الصيف الدافئة - على الأرض بالقرب من المنزل، على العشب في الحديقة، على الشاطئ على الرمال أو الحصى. العلاج الممتاز هو المشي على طول قاع جدول صخري. لكن تأكدي من أن درجة حرارة الماء معتدلة وامسحي قدمي طفلك فوراً بعد العملية.

تصلب الأطفال بالماء

تعتبر إجراءات المياه خيار التصلب الأكثر شيوعًا وشائعًا. وهذا ما يركز عليه الآباء في كثير من الأحيان، متناسين الأنواع الأخرى. نحن بحاجة إلى القيام بكل شيء معًا، تدريجيًا ومنتظمًا.

كيف يتم تصلبهم بالماء؟ هناك عدة طرق:

• دلك يتم تنفيذ هذا الإجراء مع الأطفال الأصغر سنًا بعناية شديدة وتدريجيًا. امسحي ذراعي الطفل وساقيه وجسمه بإسفنجة مبللة، 3-4 مرات على كل جزء من الجسم، ثم جففي وألبسيه. استخدم أولاً الماء الدافئ، وخفض درجة الحرارة تدريجيًا إلى 25 درجة مئوية؛

• الدوش الكامل أو الجزئي. يمكنك البدء بها في عمر 9-10 أشهر، ولكن فقط بعد استشارة طبيب الأطفال. الخيار الأفضل لتنفيذ الإجراء هو بعد الاستحمام للطفل. عليك أن تبدأ بالقدمين، ثم تصب على الطفل بأكمله من الرقبة إلى الخلف. في البداية يجب أن تكون درجة الحرارة 28-29 درجة مئوية، ولكن يمكن خفضها تدريجياً. يمكنك التوقف عند الغمر الجزئي فقط (لأرجل الطفل)، فهذا مفيد وفعال بنفس القدر.

• الدوش المتباين أو الاستحمام المتباين. يمكن استخدام مثل هذه الإجراءات في سن أكبر، من 18 شهرًا، وفقًا للمخطط: الماء الدافئ (33-36 درجة مئوية) - البارد (23-26 درجة مئوية) - دافئ مرة أخرى (33-36 درجة مئوية).

ما المهم أن تتذكره عند تهدئة الطفل منذ الطفولة؟ يجب أن يكون تصلب الأطفال الصغار منتظمًا. إذا حصلت على استراحة، فأنت بحاجة إلى البدء من جديد، تدريجيًا وببطء. الاستمرار في تقوية طفلك بعد الاستراحة باستخدام نفس المخطط قد يضر بصحته. الخيار الأفضل هو عدم إيقاف العملية تمامًا، وعدم الكسل ومحاولة إعطاء الطفل كل شيء لجعله يتمتع بصحة جيدة وقوي.

تصلب الأطفال لا يعني أي أساليب خاصة - فهذه هي الطريقة الصحيحة للحياة، والتي يجب مراقبتها منذ سن مبكرة جدًا.
يتمتع المولود الجديد بكمية هائلة من الطاقة والقدرة على التكيف مع أي بيئة. لذلك، لا ينبغي أن يؤثر المناخ على الكائن الصغير؛ كل هذا يتوقف على مدى دقة مراقبة صحة طفلك.

في أغلب الأحيان، يحاول الآباء حماية أطفالهم من الظروف الجوية السيئة. إنهم ينشئون زاوية دافئة ولا يذهبون للنزهة في فصل الشتاء أو نادراً ما يذهبون إليها. في هذه الأثناء، يبدأ الطفل وأولياء الأمور بقلق في لفه أكثر ونقله إلى الأطباء. هذا كله خطأ! إذا قمنا بحماية طفل بهذه الطريقة، فسوف يمرض عند أول نفس من نسيم ضعيف وسيمرض كثيرًا. أحيانًا ندمر مناعة الأطفال بأيدينا، ثم نشكو من الأطباء والطقس والوراثة السيئة. ولكن كل هذا يمكن تجنبه بسهولة! لذلك، يجب على الآباء الصغار التفكير في صحة طفلهم منذ ولادته.

لتحريك الآليات الطبيعية التي يمتلكها جميع الأطفال حديثي الولادة تمامًا، من الضروري تغيير درجات الحرارة، وحمامات الماء والهواء، ودباغة الشمس، والمشي حافي القدمين في الموسم الدافئ، ومسح الظهر بمنشفة مبللة، والمزيد.

دعونا نلقي نظرة على كل من هذه الطرق ونتعلم كيفية تقوية أطفالك بشكل صحيح!

المشي حافي القدمين

هذه الطريقة هي الأكثر فعالية وغير ضارة على الإطلاق. لا تعتقد أنه إذا كان طفلك يمشي بدون جوارب، فسوف يمرض على الفور. ما عليك سوى أن تفعل كل شيء بشكل صحيح! إذا كان الجو باردا في الخارج، فأنت بحاجة إلى المشي في المنزل. يكفي المشي حافي القدمين لمدة 30-45 دقيقة مرتين في اليوم. في شهر واحد فقط ستكون هناك نتيجة جيدة! إذا كان الجو دافئا في الخارج، فأنت بحاجة إلى المشي على الأرض الدافئة والأسفلت والرمل. يعمل هذا الإجراء على تحسين الدورة الدموية في الساقين، ومنع تطور تجلط الدم في المستقبل، ويقلل من خطر الإصابة بالقدم المسطحة بنسبة 89٪ تقريبًا، ويحسن وضعية الجسم وتنسيق الحركة. - سيصبح طفلك أكثر ثقة، وسيتمتع بالهدوء وسهولة الجري! الشيء الأكثر أهمية هو أن الكائن الحي بأكمله يتكيف. إذا أصبحت قدميك باردة عند المشي حافي القدمين، فلا تخف. بعد كل شيء، هذا هو المركز الرئيسي لتنظيم الحرارة! يجب أن تبدأ طريقة التصلب هذه بسطح مستوٍ، ثم تنتقل تدريجيًا إلى الأسطح غير المستوية. عندما يكبر الطفل، يمكنك التبديل إلى المشي على الحصى الصغيرة. ولكن لا تبالغي!

حمامات الهواء

كيف تأخذ حمام الهواء بشكل صحيح وهل هو ضروري؟ يمكن الإجابة على هذا السؤال بشكل لا لبس فيه – إنه ضروري! من الأفضل أن يبدأ هذا الإجراء الخاص بتصلب الأطفال منذ سن مبكرة، ويفضل أن يكون ذلك من الأيام الأولى من الحياة. يتطلب تصلب الطفل الكثير من الاهتمام. كل يوم لمدة 1.5 ساعة، يجب أن يكون الطفل عاريا بين ذراعيك، إذا كان باردا، فسوف تشعر به على الفور وتغطي الطفل. خلال فترة بقائهم بدون ملابس، يحصل الأطفال على كمية كبيرة من الطاقة ويقومون بتدريب أجسادهم. يمكن للأطفال في كثير من الأحيان النوم بدون ملابس ولا يشعرون بالبرد، وذلك لأن عمليات التمثيل الغذائي لديهم تكون أكثر كثافة. لذلك يجب تنميتهم، وليس قمعهم بالبطانيات الدافئة!

علاجات المياه

إجراءات المياه مفيدة جدًا في تصلب الوليد. أولا يجب أن يكون الماء دافئا، ثم بارد قليلا. الشيء الرئيسي هو حساب اليوم بشكل صحيح. - في الصباح يحتاج الطفل إلى تحميمه بالماء البارد حتى يستيقظ ويشعر بالبهجة طوال اليوم. - قبل النوم يجب أن يكون الماء دافئا، ويجب أن يكون الطفل مستعدا للنوم. وخلال النهار تحتاج إلى مسح الظهر والذراعين والساقين والصدر بمنشفة مغموسة في الماء البارد. - بالضبط في البرد. - سيؤدي ذلك إلى تحسين صحة الطفل بشكل كبير، وستنخفض الإصابة بنزلات البرد إلى الصفر.

العلاجات الشمسية

ينبغي أن تؤخذ العلاجات الشمسية بحذر. الأطفال لديهم بشرة رقيقة، لذلك يمكنك الحصول على حرق في غضون 10-15 دقيقة. في السنوات الأولى من الحياة، تحتاج إلى ارتداء الدانتيل أو الأشياء الشفافة. لن تخترق أشعة الشمس بشكل مكثف وبسرعة، لكن الجسم سيحصل على الطاقة اللازمة. باستخدام هذه الطريقة، سنقلل من خطر الإصابة بالكساح، ونوفر الإمداد اللازم من فيتامين د، وكذلك تدريب البشرة على الحصول على سمرة ناعمة، مما سيكون له تأثير مفيد في مرحلة المراهقة.

طرق تصلب الأطفال بسيطة للغاية. إذا اتبعتها جميعًا، سيكون طفلك ممتنًا لهذه الصحة الجيدة.

شروط مهمة للتصلب

يشمل التصلب أيضًا النشاط البدني. يتحرك الأطفال الصغار دائمًا كثيرًا وبسرعة، فلا مشكلة في ذلك. لكنك تحتاج أيضًا إلى اتباع قواعد الأكل: يمكنك أن تأكل كل شيء تقريبًا، لكن لا تفرط في تناول الطعام؛ لا تجبر الطفل أبدًا على تناول الطعام إذا كان لا يريد ذلك. - يأكل الأطفال دائمًا بقدر ما يحتاجون إلى الشبع. هذا هو المكان الذي تبدأ فيه غريزة الحفاظ على الذات!

قواعد تصلب الطفل هي نفسها لجميع الأعمار:

1. كل شيء يجب أن يبدأ تدريجيا. - تنطبق هذه القاعدة في كل مكان. - إذا بدأت المشي حافي القدمين: أول 10 دقائق - أسبوع كامل؛ ثم 15 دقيقة - أسبوع كامل، الخ. يعتاد الجسم على كل شيء تدريجياً.
2. المنهجية. لا يمكنك رفض ما بدأته، إذا كنت تصلب طفلك منذ ولادته، فعليك أن تشرح له أن هذا مهم ويجب القيام به دائمًا.
3. راقب طفلك بعناية. إذا كانت طريقة التصلب لها تأثير ضار على صحتك، فهذا يعني أنك ارتكبت خطأً ما. - أنت بحاجة إلى الاتصال بأخصائي.
4. المراقبة الإلزامية من قبل الطبيب. تحتاج إلى إجراء فحص كامل ومراقبة صحتك والاستماع إلى المتخصصين.

من الضروري تقوية الطفل المصاب بمرض متكرر وفقًا لتوصيات الطبيب. إذا كان الجسم ضعيفا، فيجب تقليل الحمل بشكل كبير. بالنسبة للأطفال الذين يعانون من أمراض متكررة والذين تزيد أعمارهم عن سنة ونصف، استخدم الأطفال اللطيفين، ولا تنسوا استشارة الطبيب أيضًا.

ولكن إذا كان طفلك مريضا والمرض في ذروته، فمن غير المجدي تنفيذ إجراءات تصلب. في هذا الوقت، يحارب جسم الطفل المرض، لذا فإن الإجهاد الخارجي لا يمكن أن يؤدي إلا إلى الإضرار. عندما يتم شفاء الطفل، ستكون استشارة الطبيب ضرورية. قد تضطر إلى إبطاء معدل التصلب أو التوقف لفترة من الوقت، ولكن بعد ذلك تأكد من استئنافه.

لا يمكنك إيقاف ما بدأته. لذلك، يجب أن يستمر تصلب الأطفال في رياض الأطفال مع زيادة الحمل. من الأفضل إضافة السباحة والجري والجمباز. لكن تصلب الطفل في سن المدرسة يتطلب نهجا جديا. في هذا الوقت، يبدأ الأطفال في اختيار هواياتهم الخاصة، لذلك يحتاجون إلى شرح سبب أهمية ممارسة التمارين، والاستحمام البارد، والمشي حافي القدمين، وما إلى ذلك. ولكن يمكننا أن نقول على وجه اليقين أن جسم طفلك في هذا العصر أصبح بالفعل أقوى وقادرًا على تحمل الأحمال الخطيرة. الشيء الرئيسي هو عدم التوقف.

يحتاج الأطفال في أي عمر إلى اهتمام وإشراف خاصين. لذلك فإن كونك أحد الوالدين هي نفس المهنة الأكثر أهمية وواعدة! اعتني بأطفالك!

يشرح الأخصائي كيفية تقوية الطفل بشكل صحيح منذ الولادة وما فوق: