V lete sú na otvorených topánkach vidieť všetky prešľapy v starostlivosti o nohy a slnko a pouličný prach vysušujú pokožku nôh. Niekoľko receptov na krásu, ktoré vám pomôžu vyriešiť túto situáciu:

• Nočné masky- raz za 3-4 dni pred spaním naneste na chodidlá bohatý výživný krém a choďte spať v tenkých bavlnených ponožkách.

• Kúpele na nohy- pridajte morskú soľ do teplej vody, naparujte nohy niekoľko minút a potom opatrne ošetrite chodidlo špeciálnym pilníkom na pedikúru.
• Kúpele na zmiernenie únavy- na unavené nohy sú dobré kúpele s harmančekom, lipovým kvetom a medom. Po tomto postupe je lepšie okamžite ísť do postele.

• Kúpele na nechty na nohách- ak sa nechty odlupujú a žltnú, odporúčajú sa teplé kúpele z rastlinných olejov (sezamový, ľanový, mandľový) s prídavkom citrónovej šťavy. Odporúča sa namočiť končeky prstov do výslednej zmesi, držať 8-10 minút, po procedúre osušiť prsty obrúskom.
• Výber výšky podpätku- optimálna výška podpätku je do 5 cm a ideálna voľba sa vypočíta podľa vzorca: dĺžka chodidla v centimetroch delená siedmimi.
• Zlepšenie krvného obehu- v noci položte pod členky malý vankúš, počas spánku by mali byť nohy mierne zdvihnuté, ale nie viac ako pod uhlom 10-15 stupňov. Na zmiernenie ťažkostí v nohách a zlepšenie krvného obehu môžete na odporúčanie lekára použiť špeciálne masti.
• Masáž chodidiel je skvelý spôsob, ako relaxovať a nechať nohy odpočívať. Podľa východného učenia je každý bod na chodidle zodpovedný za konkrétnu oblasť a orgány v tele. Napríklad palec je pre mozog, bruško pod ním pre srdce. Na tieto miesta je potrebné tlačiť a masírovať krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek. Môžete použiť špeciálne masážne oleje s relaxačným účinkom, masérky, prírodné špongie.
• Zvlhčovače- v lete je potrebné voliť krémy na starostlivosť o pokožku nôh, vždy hydratačné a s UV ochranou.

Aké ďalšie riešenia pre kúpele možno použiť:

1. Bylinkový odvar na zmäkčenie pokožky nôh. Harmanček, ľubovník bodkovaný, šalvia - zmiešajte bylinky, každá po 15 gramov, v rovnakom pomere, zalejte vriacou vodou (1,5 litra) pätnásť minút, preceďte. Zdvihnite nohy po dobu 15-20 minút.
2. Mliečny kúpeľ. Do litra vriacej vody nalejte pohár mlieka, pohár viskózneho roztoku mydla, pridajte 45 gramov stolovej alebo morskej soli. Keď sa kryštály soli úplne rozpustia, je potrebné ponoriť nohy do roztoku na 20 minút. Keď sa voda ochladí, môžete pridať horúcu vodu.
3. Z kukurice. Na vyriešenie problému si môžete urobiť kúpeľ zo sódy denne. Rozpustite lyžicu sódy v litri vody a držte tam nohy. Potom nohy opláchnite vodou, utrite dosucha uterákom, namažte krémom.
4. Kúpele s aloe. Dokonale pomáhajú zmäkčiť pokožku päty a účinne ich očistia od rohovej vrstvy. Z rastliny odrežte pár dužinatých listov, rozrežte ich pozdĺžne na polovicu, do šťavnatej dužiny pridajte trochu horúcej vody (nie vriacej), ponorte päty do dužiny, podržte 30 minút. Opláchnite, očistite pemzou, navlhčite krémom.

Ak nohy bolia a nadmerne sa potia, môže to znamenať prítomnosť

1. fáza

Začnime nohami. Na to sú vhodné odvary bylín, ktoré nájdete v každej lekárni.

- kvety čiernej bazy vás ušetria od únavy

- ľanové semienko pomôže spevniť pokožku nôh

Ľubovník osvieži unavené nohy

- nechtík pomáha pri zápachu, odreninách a prasklinách ako dezinfekčný prostriedok

A tu je môj obľúbený recept: kúpeľ nôh, ako sa hovorí, „v zhone“.

Zalejeme teplou vodou. Pridajte do nej hrubú morskú soľ. Stehná naparíme 10-15 minút. Takýto kúpeľ dokonale tónuje unavené nohy, zmierňuje únavu po náročnom pracovnom dni.

2. fáza

Peeling nôh.

Teraz kúpele ponúkajú mnoho rôznych typov peelingu (chemický, hardvérový, mechanický). Zaplatením „dobrej“ sumy skúsenej pedikérke môžete zažiť všetky pôžitky tejto akcie. Ale peeling sa dá robiť aj doma.

Domáci peeling je taká užitočná mašinka, ktorá pozostáva z pevných častíc a základu (maslo, prírodný jogurt). Pevné častice plnia to najdôležitejšie poslanie: odlupujú odumreté bunky, obnovujú a omladzujú pokožku.

Kávový peeling.

Mletá káva 1 stôl. lyžica

Morská soľ 1 lyžička

Olivový olej 2 polievkové lyžice

Všetko zmiešame a vznikne nám nádherný peeling na nohy.

Po jeho použití sú nohy citeľne mäkšie.

Vedeli ste, že morský piesok je úžasný peeling na nohy? Keďže ste na mori, nebuďte leniví, napíšte a prineste si so sebou piesok. Na tento postup je najvhodnejší jemný piesok. Zmiešajte piesok s olejom (olivovým, slnečnicovým) - získate peeling vo forme kaše. Touto zmesou si jemne drhnite predparené nohy po dobu 3-4 minút. Po takomto postupe sa pokožka nôh stáva hladšou a zdravšou. Výsledok si všimnete nielen vy!

3. fáza

Ďalším krokom ku kráse vašich nôh budú masky na nohy. Masku je vhodné aplikovať na 20-30 minút, pričom nohy by mali byť zabalené celofánom a uterákom pre žiarivejší efekt a hlboké prenikanie živín.

Ako masku môžete použiť majonézu, zemiakovú kašu, kyslú smotanu a dokonca aj tvaroh. Okrem toho tieto majú tiež bieliace vlastnosti.

A tu je niekoľko účinných receptov na masky na zmäkčenie hrubej kože na pätách.

Nasekané marhule zmiešame s trochou olivového oleja. Trochu sa zohrejeme. Nasaďte si päty v teplej forme.

Cuketu pomelieme a nanesieme na päty vo forme obkladu. Tento nástroj nielen zmäkčuje päty, ale tiež pomáha zbaviť sa trhlín.

4. fáza

Ako sa zbaviť "kurie oká".

"Corns" sú keratinizované, ale zároveň veľmi bolestivé oblasti pokožky. Najčastejšie sa objavujú na chodidlách a pätách. Existuje veľa dôvodov pre vzhľad, hlavné sú: nosenie vysokých podpätkov, nesprávna alebo nepohodlná obuv, nadváha. Doma sa môžete zbaviť „kurčiat“ pomocou obkladov a pemzy, no treba vedieť, že je to dlhá a náročná práca.

Kompresia môže byť vyrobená z strúhanej cibule, propolisu, paradajok, čerstvého aloe alebo celandínu. Doba pôsobenia je 12 hodín. Po odstránení obkladu sa „kurie oká“ rozotrie pemzou a natrie sa krémom.

5. fáza

Ako sa zbaviť zápachu a nadmerného potenia nôh.

Ďalší nepríjemný problém. Dôvodom nepríjemného zápachu je zvýšené potenie, ktoré sa zintenzívňuje v horúčave, pri fyzickej námahe. Samotný pot sa skladá z vody a soli, no zápach z úst spôsobujú baktérie, ktorým sa darí v teplom a vlhkom prostredí. Na zníženie potenia nôh je vhodné nosiť topánky vyrobené z prírodných materiálov, ktoré sú priedušné a ľahké. Nezabúdajte na hygienu nôh. Huba môže byť často príčinou zlého dychu. Preto pri prvých podozreniach (potenie, nepríjemný zápach, svrbenie) by ste sa mali poradiť s lekárom.

Aby ste sa zbavili zápachu potu, odporúča sa častejšie umývať nohy a meniť ponožky. Podľa mňa takéto rady dávajú ľudia, ktorí tento problém poznajú len z počutia. Po dlhú dobu tieto postupy nepomôžu. Krátkodobo pomáhajú zbaviť sa zápachu potu kúpele s harmančekom, odvar z dubovej kôry alebo silné čajové lístky. Nohy si môžete utrieť roztokom stolového octu s vodou v pomere 1: 3.

Aby naše nohy vyzerali na 100 %, mali by ste sa o svoje nechty starať. Nezabudnite robiť pedikúru 2-3 krát mesačne. Jedná sa o jednoduché postupy, ktoré sa dajú robiť doma: orezávajte nechty, sledujte kutikulu a vzhľad nechtovej platničky. Ak sa nechty začali odlupovať, skúste ich v noci ošetriť jódom. Nechty môžete husto namazať liečivými olejmi (napríklad olejom z hroznových jadierok). Ak však nechty nadobudli žltkastú farbu, môžete ich skúsiť denne utrieť citrónom alebo urobiť kúpele s prídavkom citrónovej šťavy. Môže tiež naznačovať nedostatok vitamínov v tele.

Najdôležitejšie je, že starostlivosť by mala byť každodenná, a potom budú vaše nohy vyzerať úžasne nielen vo večerných topánkach, ale aj naboso na morskom pobreží.

Leto nám prináša nielen príjemné prekvapenia. Na nohách vznikajú mozole, na pätách praskliny ... Aby boli nohy krásne, je potrebné zbaviť sa mozoľov a prasklín na pätách.

Maska z univerzálneho krému a zeleného čaju.

1 polievková lyžica suchého zeleného čaju, 100-120 ml vody Prevarte vodu a zalejte zeleným čajom. Po 1 minúte tekutinu sceďte. Po teplom kúpeli nôh naneste hrubú vrstvu krému (hydratačný, výživný) na pokožku päty, na vrch dusené čajové lístky a masku držte 40 minút. Potom opláchnite teplou vodou a masírujte si päty rukami.
Citrónová krémová maska ​​s olejom.

1 malý citrón, 1 žĺtok, 1 polievková lyžica masla alebo roztopenej bravčovej masti.Citrón umyjeme a roztlačíme aj so kôrou. Pridáme žĺtok, zmäknuté maslo alebo masť. Dobre premiešajte. Urobte si zmäkčujúci kúpeľ nôh, osušte pokožku uterákom, naneste krémovú masku a nechajte chvíľu zaschnúť. Potom krém zmyte teplou vodou.
Vaječná maska.

1 žĺtok, 1 lyžička citrónovej šťavy, 0,5 lyžičky zemiakového škrobu.
Citrónovú šťavu zmiešame so žĺtkom a škrobom, dôkladne rozotrieme. Naparte si nohy, naneste masku na uterákom vysušenú pokožku a nechajte úplne zaschnúť. Vaječnú masku opláchnite teplou vodou, namažte hydratačným krémom alebo emulziou.
Marhuľová maska.

2-3 veľké marhule, olivový (alebo akýkoľvek iný rastlinný) olej.Čerstvé zrelé vykôstkované marhule rozdrvte, pridajte 2-4 kvapky oleja, dôkladne premiešajte a vložte do misky na 3 minúty na miernom ohni (priebežne miešajte, zmes by nemala vrieť, ale len dobre zohriať). Umyte si nohy, osušte a na päty naneste teplú masku. Zhora zakryte polyetylénom a obviažte obväzom alebo si nasaďte tesné ponožky. Nechajte masku pôsobiť 20 minút, potom opláchnite studenou vodou. Päty je vhodné namazať výživným krémom.
Maska zo zemiakových šupiek a ľanového semienka (na zhrubnutie a popraskané päty).

Zemiakové šupky, hrsť ľanového semienka, voda Dobre umyté zemiakové šupky zmiešame s hrsťou ľanového semienka, pridáme malé množstvo vody a na miernom ohni za miešania varíme, kým nevznikne kašička. Odstráňte z tepla, ochlaďte, kým sa nezohreje. Ponorte nohy do teplej kaše (najlepšie si urobte sódový kúpeľ na nohy), nechajte pôsobiť 15-20 minút, potom opláchnite teplou vodou a pokožku namažte krémom na nohy. Masku je možné aplikovať 1-2 krát týždenne.
Maska z modrej hliny.

Modrý íl, voda Modrý íl rozrieďte vodou na konzistenciu kaše, naneste ako masku na chodidlá. Nechajte masku dobre zaschnúť, potom opláchnite hlinu teplou vodou a namažte nohy výživným krémom.

Urobte to horúce každú noc kúpeľ nôh do 15-20 minút.

Pre čistiaci kúpeľ:

Rozpustite 1-2 čajové lyžičky sódy bikarbóny v 1 litri vody, pridajte 1 polievkovú lyžicu mydlových hoblín.

Tónovací kúpeľ urobte s hrsťou soli v 3 litroch teplej vody. Po kúpeli si nohy opláchnite studenou vodou mierne okyslenou kyselinou boritou (1 čajová lyžička na pohár vody).

Pre upokojujúci a povzbudzujúci kúpeľ:

2 polievkové lyžice zmesi rumančeka, ľanového semienka a ihličia zalejeme 1 litrom vriacej vody, necháme 20-30 minút vylúhovať a nálev zalejeme vodou.

Po kúpeli očistite miesta na nohách, kde je koža zhrubnutá, pomocou jemnozrnnej pemzy alebo špeciálnej kefky na pedikúru s tvrdými štetinami.

Raz týždenne si môžete vyčistiť päty špeciálnym peelingom na nohy. Nanáša sa na brúsny pilník a ľahkými krúživými pohybmi 2-3 minúty utierame pokožku na pätách, potom opláchneme vodou a postup zopakujeme.

Urobte po kúpeli masáž chodidiel.

Vezmite dve suché kefy so stredne tvrdými štetinami a súčasne si krúživými pohybmi trieť nohy – od chodidiel až po slabiny. Pokračujte v masírovaní, kým pokožka nezčervená.

Po masáži naneste na pokožku tukový krém, pohybujte sa od prstov k päte. Krém na nohy zanecháva nohy jemné, ružovkasté a jemné.

A najlepší krém je ten, ktorý si vyrobíte sami.

- Dôkladne vymiešame 1 žĺtok s 1 polievkovou lyžicou slnečnicového oleja, potom za stáleho miešania prilejeme 1 polievkovú lyžicu octovej esencie a 1 čajovú lyžičku terpentínu. Naneste krém na chodidlá masážnymi pohybmi.

- Kúpte si akýkoľvek, najjednoduchší, ale čerstvý (pozri čas výroby) krém na mastnú pleť. Kúpte si vitamín A v tekutej forme v lekárni. Zmiešajte 10-15 g krému a 10-15 kvapiek vitamínu do hladka a túto zmes ihneď naneste na chodidlá a dobre votrite do pokožky.

A musíte to urobiť aj vy masky na nohy.

„Masky na nohy z modrej hliny sú obzvlášť dobré. Vyrábajú sa jednoducho: naneste na nohy zriedenú hlinenú kašu. Po vysušení zmyte hlinu teplou vodou a namažte nohy krémom.

– 10 neobalených tabliet aspirínu rozpustite v malom množstve vody, môžete pridať lyžicu citrónovej šťavy. Malo by to dopadnúť ako kaša. Touto kašou namažte zaparené päty, kurie oká, mozole. Vrch zabaľte fóliou a oblečte si ponožky. Počkajte 15-20 minút, potom jemne pracujte s pemzou.

– Pri zdrsňovaní podrážok rozpustite 1 čajovú lyžičku sódy a 1 polievkovú lyžicu hobľovaného mydla na pranie v 2 litroch horúcej vody. Namáčajte si nohy v tejto vode na 20-30 minút denne v noci. Po kúpeli nôh namažte tukovým krémom.

- Na zjemnenie a zvlhčenie pokožky nôh si 2-3x týždenne pripravte výživnú masku: zmiešajte 4 polievkové lyžice hustého kefíru, 100 g nízkotučného tvarohu, 1 čajovú lyžičku čerstvej citrónovej šťavy. Naneste ju na pokožku nôh na 20 minút, potom zvyšky masky odstráňte mäkkou handričkou.

Potenie nôh je vážny problém. Vedie k erózii, zhrubnutiu kože, plesňovým infekciám. Zvýšené potenie nôh sa pozoruje u ľudí s vegetovaskulárnou dystóniou, anémiou a plochými nohami.

Skúsení kozmetológovia-dermatológovia radia:

Tento problém je potrebné riešiť komplexne: zvnútra aj zvonka.

Prostriedky na perorálne podanie:

- infúzia šalvie - 0,5 šálky 2 krát denne po dobu jedného mesiaca;

- tinktúra z pivonky alebo vresu - 30-40 kvapiek 3 krát denne počas 30-40 dní;

- vodková tinktúra z orechových priečok - 30-40 kvapiek 3 krát denne po dobu jedného mesiaca. Rozdrvte priečky v mlynčeku na kávu a nalejte vodku tak, aby boli úplne uzavreté. Vylúhovať 5-7 dní na tmavom mieste pri izbovej teplote;

- odvar z listov ostružiny, oregana, žihľavy a medovky, zmiešané v rovnakých pomeroch - 0,5 šálky 2 krát denne pred jedlom.

Prostriedky na vonkajšie použitie:

- kontrastné kúpele na cievny tréning. Začnite a ukončite teplou vodou - 40-50 ° C. Teplota studenej vody - 15-20 ° C. Vykonajte 3-4 zníženia na 1 sekundu. Po zákroku si namočte nohy, naneste krém s gáforom alebo mentolom a oblečte si ponožky;

- kúpele so slabým roztokom manganistanu draselného alebo odvar z dubovej kôry - nie viac ako 2-3 krát týždenne, aby nedošlo k nadmernému vysušeniu pokožky;

- kúpele s éterickými olejmi z rozmarínu, borovice alebo levandule;

- utrite suchú pokožku 1% roztokom formalínového alkoholu, salicylového alkoholu alebo formidronu - 2-3 krát týždenne;

- prášky, ktoré zahŕňajú urotropín, kyselinu boritú, mastenec, oxid zinočnatý a pálený kamenec. Prášok sa môže naliať do ponožiek, pančuchových nohavíc nie viac ako 3 krát týždenne.

Erózia.

Na jar sa medzi prstami na nohách často objavuje začervenanie a vyrážky vo forme malých bubliniek. Ak sa vám to stalo, musíte urýchlene zmeniť topánky na pohodlnejšie, priestrannejšie nohy a izolovať prsty od seba malým obväzom. Potom by ste mali dosiahnuť rýchlu tvorbu kôry na postihnutých miestach. A až potom si z lekárničky zaobstarajte masť, ktorá hojí a obnovuje pokožku. Ale ak zároveň nebudete bojovať proti príčine erózie - potenie, čoskoro sa všetko stane znova.

- Na urýchlenie tvorby kôry 2-krát denne počas 15 minút pripravte pleťové vody s 2% roztokom kyseliny boritej, 0,25% roztokom dusičnanu strieborného alebo svetločerveným manganistanom draselným. Roztok musí byť chladný.

- Postihnuté oblasti pokožky je možné namazať aj akýmkoľvek anilínovým farbivom - brilantnou zelenou, fukorcínom.

- Ako hojivé masti používajte želé Solcoseryl, masť metyluracilu, rakytníkový krém.

Ak je koža na chodidlách príliš suchá, často sčervenie, zapáli sa, pretože je poškodená kožná bariéra. Stratum corneum sa zahustí a objavia sa kurie oká. Čo robiť?

Skúsení dermatológovia-kozmetológovia radia:

- V prvom rade sa vzdajte mydla. Umývajte si nohy iba jemným gélom alebo penami bez alkálií.

– Po umytí si nohy dôkladne opláchnite a utrite ich do sucha.

- Pred spaním naneste na pokožku najskôr za studena lisovaný olej - olivový, avokádový, pšeničné klíčky, borákové semiačka, kukuricu a urobte si ľahkú masáž.

- V noci, po naparení nôh, priložte na keratinizovanú pokožku chodidiel tenké plátky nakrájanej cibule, potom nohy obviažte igelitovými vreckami a obväzom, nasaďte si ponožky. Ráno treba nohy umyť, odstrániť zmäknutú kožu a prepudrovať mastencom.

- Paradajková pasta pomôže zbaviť sa kukurice. Rovnako ako v predchádzajúcom receptúre sa musí aplikovať na chodidlá, potom zabaliť nohy do plastového vrecka a na noc si obliecť ponožky.

- Neodmysliteľnou pomôckou pri liečbe kurieho oka je čerstvý propolis, ktorý treba rozdrviť a nanášať na boľavé miesta na celý deň. Večer si nohy naparíme a opäť natrieme propolisom. Kurz je asi týždeň.

Sú veľmi bolestivé, často zapálené. Navyše, ak máte praskliny na pätách, v lete už nebudete môcť nosiť svoje obľúbené sandále - škoda ...

Skúsení dermatológovia-kozmetológovia radia:

- Trhlinu ošetrite brilantnou zelenou, okraje zjemnite hydratačným krémom.

- Po vytvorení krusty možno aplikovať peelingové prostriedky - obvyklú 3-5% salicylovú masť, krémy s ovocnými kyselinami alebo keratolan - prípravok s obsahom 10% kyseliny mliečnej. Mali by sa aplikovať iba na teplú pokožku.

– Aby ste predišli vzniku trhlín, denne používajte krémy na nohy. V chladnom období naneste na noc hydratačný krém a ráno peelingový krém. V lete je to naopak.

Skúsení dermatológovia vysvetľujú:

- Ak máte pleseň na nohách, určite by ste sa mali poradiť s lekárom, ktorý vám napíše recepty na potrebné antimykotiká. Samotná choroba nezmizne, ale časom sa len zintenzívni a prinesie vám poriadnu dávku trápenia.

- Nepokúšajte sa sami vyzdvihnúť liek v lekárni - existuje veľa druhov húb a je nepravdepodobné, že budete vedieť odhadnúť, ktorá huba sa "usadila" na vašich nohách.

Tradičná medicína však ponúka takéto recepty na liečbu plesní.

– Cesnak nastrúhame a zmiešame s čerstvým maslom v pomere 1:1. Zmes sa má aplikovať na boľavé miesto a denne meniť až do úplného zotavenia.

- Namáčajte si nohy s nechtami napadnutými plesňou v odvare alebo náleve z mliečnika.

- Zmes 2 polievkových lyžíc orgovánu, 3 polievkových lyžíc dubovej kôry, 2 polievkových lyžíc nechtíka lekárskeho a 1 polievkovej lyžice skorocelu zalejeme 0,5 litrom vody. Varte a nechajte hodinu lúhovať. Umyte si nohy handričkou namočenou v náleve, potom utrite dosucha a oblečte si čisté ponožky.

– Rozpustite 1 čajovú lyžičku morskej soli v pohári teplej vody a ráno a večer si týmto roztokom umyte nohy. Po každom zákroku priložte vatový tampón navlhčený v roztoku na miesto postihnuté plesňou a nechajte uschnúť. Potom si umyte nohy roztokom sódy a utrite dosucha. Priebeh liečby je 10 dní.

- Pripravte si soľný roztok z 1 litra vody a 1 čajovej lyžičky kuchynskej soli. Potom rozdrvte veľký čerstvý strúčik cesnaku a pridajte k nemu 1 polievkovú lyžicu soľného roztoku, preceďte a pretlačte. Do výslednej zmesi pridajte ďalšie 4 polievkové lyžice roztoku a navlhčite postihnuté miesta touto zmesou 2 krát denne. Pripravený roztok uchovávajte maximálne 12 hodín.

Nové topánky prinášajú nielen radosť - často nás začnú trápiť kurie oká.

Skúsení dermatológovia radia:

– Na ľahké a povrchové kurie oká pomáhajú kúpele nôh, pri ktorých sa kurie oká odstraňujú pemzou. Potom sa nohy sušia a na kurie oká sa aplikuje špeciálna náplasť. Takéto postupy by sa mali robiť, kým kurie oká nezmiznú.

– Ak máte na chodidlách mozole, naneste si na ne po pemze kyselinu salicylovú.

- Ak sa medzi prstami tvoria kurie oká, na noc ich namažte výživným krémom a cez deň prepudrujte púdrom.

- Pamätajte, že prášky nemožno použiť na vodné kurie oká. Takéto mozole, ak nezmiznú samy po niekoľkých dňoch, vyžadujú ošetrenie dermatológa.

- Pomocou propolisu odstráňte kurie oká a vložte ho do formy koláča zmiešaného s tukom.

- S rozbitými nohami, odreninami a pľuzgiermi: manganistan draselný rozrieďte vo vode do ružova, pridajte trochu kuchynskej soli. Ponorte si nohy do tejto vody na 20 minút, potom ich osušte a osušte obrúskom.

- Nezostarnuté obilie sa dá bezbolestne odstrániť tak, že sa naň 8 dní v noci priložia obklady zo strúhanky navlhčenej octom.

- Na staré hlboké kurie oká naneste po nočnom kúpeli kúsok listu aloe alebo citrónovej kôry s dužinou na 2-3 dni.

Zrejme sa to stane každému z nás: večer sa vyzujete a vidíte, že vám opúchajú nohy. Spravidla do rána opuch zmizne a zabudneme na problémy. Ak nohy nebolia a opuchy sa na nich objavujú len občas, nie je sa čoho obávať, za všetko môže zrejme obyčajná denná únava.

Čo však robiť, ak nohy pravidelne opúchajú a bolia?

Skúsení flebológovia radia:

- Nenoste neustále topánky s podpätkom vyšším ako 5-6 cm.

– Na konci každej hodiny skúste zdvihnúť nohy na 15 minút. Samozrejme, len málokto si to môže dovoliť, ale je to naozaj veľmi užitočné.

- Niekoľkokrát za sebou môžete prejsť od špičky k päte a späť a natiahnuť svaly dolnej časti nohy.

- Pri opuchoch nôh je veľmi užitočné venovať sa vodným športom, predovšetkým aqua aerobiku: na jednej strane sa človek veľa hýbe, má dobrú fyzickú aktivitu, na druhej strane voda tlačí na pokožku, bráni cievy sa nerozširujú a nohy opuchnú. Je veľmi užitočné plávať, najmä v morskej vode.

- Dobrý účinok majú všetky dynamické športy - beh, lyžovanie, bicyklovanie, korčuľovanie a dokonca aj jednoduchá chôdza.

Na zmiernenie opuchov a bolesti nôh na konci dňa si každý večer doprajte kúpeľ nôh.

– Kúpeľ nôh s harmančekom a melisou: 1 polievkovú lyžicu harmančeka a 2 polievkové lyžice nasekanej medovky zalejte 1 litrom vriacej vody a nechajte 5 minút odstáť. V 1 litri vody izbovej teploty rozpustite 1 polievkovú lyžicu morskej soli, pridajte precedený odvar z byliniek a vložte nohy do kúpeľa na 25-30 minút. Potom si nohy opláchnite studenou vodou a utrite uterákom.

– Horčičný kúpeľ nôh pripravené v množstve 1-2 polievkové lyžice na 1 liter vody.

Skúsení flebológovia varujú:

Výskyt opuchov môže naznačovať problémy s obličkami, srdcom, lymfatickými cievami atď. Príčinou sú často kŕčové žily. A vo všetkých týchto prípadoch nie je možné upustiť od cvičenia a kompresného pančuchového tovaru - je potrebná úplná diagnóza a adekvátna liečba.

Rovnako ako manikúru, aj pedikúru je lepšie zveriť odborníkovi. Ale ak máme zvládnutú manikúru, potom si v prípade potreby môžeme urobiť pedikúru sami. Keď ste v salóne, sledujte prácu pedikérky a snažte sa zapamätať si techniky a postupnosť operácií.

Na pedikúru môžete použiť nástroje, s ktorými ste urobili manikúru. Sú to nožnice alebo pinzety na odstrihnutie odrasteného okraja nechtu, tyčinka z pomarančovníka na opracovanie kože okolo nechtovej platničky. Môžete použiť ostré kovové nástroje, ale dávajte veľký pozor, aby ste si pri vypadnutí neublížili.

Je vhodné mať špeciálne zariadenia na oddeľovanie prstov na jemné nanášanie laku na nechty, ale môžete ho nahradiť bavlnenými kotúčmi.

Poďme teda k pedikúre.

Najprv nechty rovnomerne ostrihajte krátkymi nožničkami, bez zaoblenia hrán, aby dorastajúci necht nezarastal do kože. Orezaný necht opilujte pilníkom. Ak sa rozhodnete nalakovať si nechty, je potrebné, aby samotné nohy vyzerali perfektne, inak bude lak pôsobiť vulgárne.

Na odstránenie starého laku je vhodné použiť odlakovač, ktorý neobsahuje acetón.

Majstri pedikúry varujú:

Nechty pod lakom nedýchajú. Nechty na nohách často žltnú od častého nanášania laku. Preto je užitočné dať nechtom príležitosť dýchať bez laku, rovnako ako

ako nechty.