Techniky tranzu. Ako rýchlo vstúpiť do tranzu. Technika levitácie rúk

Hypnóza a self-hypnóza sú populárne techniky na úpravu myslenia a správania ľudí. Aby bolo možné zakoreniť potrebné nastavenia, hypnotizovaný človek musí vstúpiť do tranzu ako v osobitnom stave, keď je odpojený od vonkajších podnetov, koncentrovaný a zhromaždený.

Seba-hypnóza je populárna technika na korekciu myslenia a ľudského správania.

Vymedzenie pojmu

Každý môže vstúpiť do silného tranzu: tento stav je potrebný na priamu komunikáciu s podvedomím osoby. V bežnom živote vedomie ovláda prichádzajúce informácie. Keď človek prejde do stavu polospánku, obranné mechanizmy sa vypnú. Osoba nemôže odovzdané informácie spochybniť ani analyzovať uskutočniteľnosť nových zariadení.

Do hraničného stavu sa dostáva osoba so závislosťou: na terapeutické účely sa používa viacstupňová hypnoterapia. Ak vstúpite do polospánku, môžete sa zbaviť zlého návyku, ktorý je príčinou zhoršeného vnímania.

Ak chcete vstúpiť do stavu susediaceho so spánkom a bdelosťou, začiatočník musí ovládnuť jednu z techník samo-hypnózy: pre lekára proces vstupu do režimu polovičného spánku netrvá dlhšie ako 5 minút, ale začiatočník nedosiahne požadovaný stav prvýkrát. Iba prax a trpezlivosť vám umožnia ovládnuť technológiu vstupu do hypnotického stavu.

Začiatočník nebude môcť okamžite ovládnuť technológiu vstupu do hypnotického stavu. Vyžaduje si to čas a prax.

Technologické vlastnosti

Môžete vstúpiť do polospánku sami alebo pod dohľadom lekára: obe techniky sú účinné, ale líšia sa v trvaní relácie a maximálnom účinku, ktorý sa dosiahne naraz. Ako vstúpiť do tranzu sami:

• identifikovať dôvod, prečo je potrebná zručnosť pri vstupe do hraničného stavu (medzi spánkom a energiou);
• pripraviť sa mentálne;
• používať relaxačné a upokojujúce techniky;
• naučte sa ovládať svoje vlastné myšlienky a študovať ich vplyv na život a zvyky;
• používajte najjednoduchšie techniky vlastnej hypnózy.

Seba-hypnóza umožňuje človeku zbaviť sa všetkého, čo ho rozrušuje alebo mu bráni žiť: od komplexov, zlých návykov, nesprávneho presvedčenia. V ospalom stave je človek bezbranný a nedokáže vnímať postoje hranolmi falošných vier alebo komplexov.

Návrhy spiace sú účinné pre ľudí s mentálnymi poruchami. Je pre nich ťažšie vstúpiť do silného tranzu, ale účinok hypnoterapie je lepší. Hlboký tranz odhaľuje skutočné problémy jednotlivca. Pomocou hypnózy sa diagnostikujú fóbie a potlačené obavy. Hlbý tranz trvá od niekoľkých minút do niekoľkých hodín, v závislosti od toho, prečo a kedy sa používa.

Hlboká hypnóza pomáha diagnostikovať skryté obavy a fóbie

Kroky procesu

Vstup do tranzu je fázový proces. Ak hovoríme o rýchlej hypnóze, keď je človek na krátky čas v tranze, potom sa do jeho podvedomia dostane určitá fráza alebo obraz. Sú to pripravené manipulácie, ktoré sa nepoužívajú samostatne. Technika vstupu tranzu do domácej praxe vyžaduje viac času. Skladá sa to z:

• od prípravy myslenia (je potrebné naladiť výsledok, akceptovať účinnosť techniky);
• od prípravy techník - výber technológie, opakovanie všetkých jej etáp;
• pri opakovaní v tomto stave potrebných nastavení;
• zo schopnosti dostať sa z tranzu.

Ako vstúpiť do tranzu a ako sa z neho dostať, sú dva hlavné smery v štúdii hypnózy. Transa sama osebe je hraničným štátom, ktorý neubližuje človeku, ale narastajúce postoje môžu zmeniť správanie človeka k horšiemu. Ponorenie do tranzu vyžaduje prípravu tela a mysle: dodatočne vykonávané cvičenia na obnovenie dýchania a relaxácie.

Ako vstúpiť do tranzu sami: pomocou upokojujúcej hudby (určité rytmy a hlasitosť), prostredníctvom monotónnych pohybov, hmatových pocitov. Autohypnóza je nevyhnutnou súčasťou tohto stavu: potápanie v polospánku je kombinované s návrhom potrebných nastavení.

Upokojujúca hudba

Na ponorenie človeka do silného tranzu je potrebné vytvoriť správne podmienky. Je potrebné nájsť pokojné odľahlé miesto, kde sa nebude hypnotizovaným zabrániť. Pri automatickom navrhovaní je kľudná atmosféra rozhodujúcim faktorom pre rýchly návrh. Ak sa chcete dostať do pravého hraničného stavu, pomôže meditačná trance hudba.

Zadanie silného tranzu je potrebné so správnym pozadím: zvuky, rušivé zvuky sú úplne eliminované. Tlmené svetlo a relaxačná hudba vám umožňujú upadnúť do ospalosti: v ňom bude človek schopný ovládať svoje telo a myseľ, ale nebude sa dať rozptyľovať prostredím.

Na vstup do polovice tranzu sa používajú šamanské atribúty. Tamburína a africké tom-tomy pomôžu vytvoriť pokojný a nepretržitý zvuk. Môžete použiť nahrávku, na ktorej je hudba shamanistických nástrojov: potom sa ukáže, že vstúpi do polospánku bez pomoci cudzincov. Hudba pre tranzu je kombinovaná s tancom alebo pohybmi, ktoré pomáhajú relaxovať.

Šamanistické vybavenie (napríklad tamburína) vytvára pokojný, neprerušovaný zvuk a pomáha relaxovať.

Alfa štát

Metódy domáceho auto-navrhovania zahŕňajú fyzickú aktivitu. Pred zasadnutím musíte zaujať pozíciu, ktorá vám umožní rýchlo vstúpiť do silného tranzu:

• východisková poloha ležiaca;
• telo je uvoľnené;
• nohy sú nad celým telom zdvihnuté - v uhle 40 - 50 °.

Takéto metódy polovičného tranzu kombinujú základy jogy: akonáhle sa človek pohodlne usadí, mal sústrediť všetku energiu v čakre uprostred čela. Mentálna koncentrácia energie si vyžaduje veľa úsilia a praxe. Čím dlhšie si hypnotizovaný človek zachová svoju pôvodnú pozíciu a sústredí sa na čakru, tým hlbšie sa prepadá do hraničného stavu.

Keď sa človek úplne uvoľní, počíta od 1 do 20 pre seba av opačnom poradí. Pre neho je dôležitá postupnosť čísel: ak sa stratí, celá procedúra sa začína znova. Akonáhle sa mozog naladí na alfa vlnu, môžu sa urobiť návrhy. Aby sa dostali z ospalosti, dostali sa oči príkazom na otvorenie. Takýto príkaz je signál, ktorý vracia vedomie osobe.

Monotónne pohyby

Stimulačnú techniku \u200b\u200bpoužívajú lekári a podvodníci, ktorí potrebujú rýchlo predstaviť obeť v polovici spánku. Opakované pohyby vytvárajú požadovaný stav, v ktorom je osoba pružná a sústredená na hlas hypnotizéra. Pohyby môžu byť nasmerované na osobu (hmatový kontakt) alebo sa môžu vyskytnúť pred jej očami - technika s kyvadlom alebo mincou.

Ak správne stimulujete určitú časť tela, osoba sa odpojí od vonkajšieho sveta. Najprv sa uvoľní, zaťaženie celého jeho tela oslabí a potom dôjde k úplnej relaxácii: táto technika je vhodná pre citlivých ľudí s dobre rozvinutými zmyslovými schopnosťami.

Aby sa osoba zaspala, používa sa technika pohybovej choroby. Pohybová choroba sa používa na automatické podnety alebo podnety od lekára: hypnotizovaná osoba sa neustále kolíše v sediacej alebo ležiacej polohe. Polovičné potápanie sa uskutoční do 10-15 minút.

Žiadne ďalšie atribúty

Sofistikovaná technika, ktorá nepoužíva hudobný sprievod alebo hmatový kontakt s hypnotizovanými, pomôže vniesť určité nastavenia do seba. Cvičenie vám umožní vstúpiť do tranzu za akýchkoľvek nepríjemných podmienok na hlučných miestach: človek sa môže pomôcť upokojiť pred dôležitým stretnutím alebo znížiť stres.

Efektívne metódy hypnózy spočívajú v jednoduchom výpočte a cvičení „zatvárania očí“, ktoré využíva iba silu myslenia. Prostredníctvom rôznych príkazov človek spôsobuje, že telo pociťuje ťažkosti viečok a potom sa oči úplne zatvoria. V tomto stave je človek zapojený do hypnózy a zbavuje sa akýchkoľvek závislostí.

Podporné cvičenia

Ak sa chcete správať v tranze a dostať sa z neho, pomôže vám niekoľko jednoduchých cvičení. Na relaxáciu sa používa technika: každý sval v tele sa výrazne napína a potom sa uvoľňuje. Cvičenie sa niekoľkokrát opakuje. Cvičenie sa začína rukami a končí sa dolnými končatinami.

Respiračný komplex potrebný na upokojenie a uvoľnenie: prvá vec, ktorú hypnotizovaný človek obnovuje, je pokojné dýchanie, potom prudko nadýchne a zadržiava dych po dobu 5 až 6 sekúnd. Po zadržaní dychu je potrebné obnoviť dýchanie a cvičenie zopakovať 2-3 krát.

Takýto komplex vám umožňuje vstúpiť do polovice spánku, keď sa vedomie vypne a človek je v bezvedomí: je pohodlný a pokojný. Podporné cvičenia sa používajú počas tréningu na hypnotický stav. Časom bude „relaxačný“ tím bezpodmienečne pracovať.

Pre každú mágiu je dôležité, aby ste mohli vstúpiť do tranzu alebo stavu alfa (existuje veľa mien, podstata je rovnaká: relax, naladenie do práce). Inak budú všetky ďalšie kroky zbytočné. Vedzte, že týmto krokom začína akákoľvek magická aktivita. Toto je prvý kľúč pre začiatočníkov. Najdôležitejšie.

Cieľom je toto: vypnúť neporiadok v hlave, uvoľniť telo a upokojiť emócie. Hlavná vec nie je ponáhľať sa. Nezačínajte okamžite vizualizovať alebo robiť rituály. Kým nezvládnete prípravné cvičenia, nepostupujte k ďalším krokom.

Pár slov o tranze

Aby ste zhmotnili túžbu alebo vykonali riadny obrad, musíte sa naučiť vstúpiť do tranzu. V tomto zvláštnom stave mysle, akoby sme boli medzi svetmi, vytvárame spojenie medzi mysľou a božským. Trance je aktívny a pasívny. Môže byť ľahký, stredný a hlboký. Okrem toho môžete použiť stav pred spustením.

Aktívny tranz sa dosahuje rytmickými tancami, spevom, holotropným dýchaním, šamanistickými praktikami. Pasívne vďaka hlbokej relaxácii. V tomto článku sa budeme zaoberať iba pasívnymi metódami. Pretože aktívne nie sú vhodné pre každého, existuje viac kontraindikácií.

Preto je veľmi dôležité naučiť sa úplne relaxovať telo, pokojné myšlienky a emócie. Dozvieme sa to práve teraz.

Kontraindikácie:

Meditáciu nemôžete praktizovať, ak máte duševný problém alebo zvýšenú srdcovú frekvenciu.

Začnime teda ...

relaxácie

Akákoľvek magická prax začína relaxáciou tela. Ak chcete začať, postupujte takto:

• Vetrajte miestnosť.
• Stlmte svetlo.
• Odpojte telefón
• Uistite sa, že sa neobťažujete
• Zostaňte sami v miestnosti. Odstráňte domáce zvieratá.

Teraz pohodlne sedieť. Môžete klamať alebo sedieť. Ako pohodlné. Chrbát je rovný.

Zhlboka sa nadýchnite a začnite relaxovať. Predstavte si relaxáciu:

• pravá noha,
• ľavá noha,
• brušné svaly,
• chrbtové svaly
• svaly hrudníka.
• pravá ruka,
• ľavá ruka,
• pravé rameno
• ľavé rameno
• krčné svaly
• hlava

Celé vaše telo sa uvoľňuje. Cítite to, zostaňte v tomto stave 10 - 15 minút. Vaším cieľom je naučiť sa relaxovať v tele. Vykonajte toto cvičenie 2 týždne 1-2 krát denne. Potom choďte ďalej.

Oslobodenie od emócií a myšlienok

Ak chcete začať s mentálnou mágiou alebo kúzlami, musíte mať dobrú náladu, ak máte zlú náladu, mali by ste sa zbaviť negativity.

Prečo? Ide o to, že ak je nálada zlá alebo ak je v duši hnev a iné deštruktívne myšlienky a emócie, podvedomie človeka nemôže jasne vytvárať pozitívne obrazy, obrázky budú rozmazané alebo bude v nich prítomná negatívna zložka. A namiesto toho, aby ste pritiahli požadovanú túžbu, zaujmete negatívny scenár.

Negatívne emócie tiež ovplyvnia vaše zameranie. A aby sme sa dostali do vesmíru, je dôležitá vysoká koncentrácia na to, čo sa požaduje. Preto sa najprv zbavte negatívnych zážitkov, upokojte svoje emócie a myšlienky a potom prejdite na vizualizáciu.

Tu je jeden jednoduchý spôsob:

Vezmite papier perom, napíšte všetku negativitu, všetko, čo vám vadí. A potom list spálite. Oheň je skvelý čistič od negativity. Po tomto cvičení sa budete cítiť lepšie a môžete pokračovať ďalšími krokmi, ktoré budú opísané nižšie.

Výkonné spôsoby, ako upokojiť myseľ a emócie:

• Pred meditáciou choďte na čerstvý vzduch 30 minút chôdze.
• Použite techniku \u200b\u200bzastavenia negatívnych emócií a myšlienok. Do 10-15 minút (po tréningu trvá menej času) vykonajte meditáciu mantry.
• Počas výdychu sebe povedzte „Soo-o-o-o-o“ a pri výdychu „Ha-a-a-m“. Táto prax veľmi pomáha.
• Alebo pri vdýchnutí natiahnite slovo doooooh k sebe, zatiaľ čo vydychujete, dooooooh.
• Trvať 1-2 týždne na zvládnutie tohto kroku.

Zakázanie vnútorného dialógu

VD je konštantná činnosť mysle, neustále myšlienky, ktoré sa otáčajú v ľudskej mysli. Na jednej strane je VD užitočnou ochrannou funkciou. Ale keď je VD konštantný, a aj keď je dôraz kladený na negatív, potom to vyžaduje veľa energie, priťahuje viac negatívnych.

VD vám nedovolí relaxovať a sústrediť sa na to, čo chcete. V magických praktikách je VD dôležité deaktivovať alebo aspoň spomaliť.) Tu sú metódy:

Blokovanie vedomia

Sedieť pohodlne. Nechajte pred vami sedieť obrázok alebo kvetina, aby ste na to zamerali svoje oči. Nahlas hovorte alebo spievajte mantru alebo neutrálne slovo, ktoré nemá žiadne asociácie. (krátke, podobne ako denné)

Pozrite sa na kvetinu alebo obrázok a nechajte mantru znieť tak, ako chce. Nechajte to naplniť vašu myseľ. Potom postupne prepnite na šepot. A po chvíli si mantru spievajte pre seba. Počas cvičenia sa môžete hýbať alebo sedieť. Trvá to 10 až 30 minút.

Technika bielej obrazovky

Ak chcete upokojiť neporiadok vo vašej hlave, predstavte si pred sebou bielu obrazovku a akonáhle sa objaví myšlienka, vymažte ju na tejto obrazovke. Trvanie cvičenia je tiež od 10 do 30 minút. V počiatočnej fáze je lepšie venovať týmto postupom viac času. Trvať 2 až 3 týždne na zvládnutie tohto kroku.

Meditácia sviečok

Najjednoduchší spôsob, ako upokojiť myseľ, je zapáliť sviečku pred tranzu a pozrieť sa na jej plameň. V takom prípade môžete urobiť hlboké dýchanie.

senzácia

Natiahnite pravú ruku pred seba. Sústreďte sa na pocity, na pocit svojej energie, na brnenie, teplo atď. Potom roztiahnite ľavú ruku a zamerajte sa na pocity z oboch rúk.

Sledovanie mrakov

Po relaxácii si predstavte oblohu. Zosynchronizujte svoje myšlienky s mrakmi a predstavte si, ako sa vznášajú po nebeskej šírke ďaleko do diaľky.

Naučili ste sa relaxovať svoje telo a spomaľovať svoj vnútorný dialóg. Teraz môžete pristúpiť k závažnejším veciam. Teraz sa naučíme ísť do tranzu.

Metóda K. Penzaka

Páči sa mi jeho techniky na pripojenie sa k alfa. Po prípravných cvičeniach (napríklad kontemplácia sviečky a relaxácia) si viete predstaviť, ako idete po schodoch dolu. Súčasne nakreslite obrázok pre každý krok od 12 do 1.

(Môžete byť kreatívni a vybrať si obrázky, ktoré budú bližšie k vám, napríklad vyliezť na oblohu, ísť dole do výťahu, vrhnúť sa do jaskyne ...)

Alebo si môžete vizualizovať obrazovku, na ktorej vidíte čísla od 12 do 1, a potom musíte spustiť správu od 13 do 1. Ale bez toho, aby ste čísla na obrazovku kreslili.

Čierna bodka

Teraz položte hárok s čiernou bodkou oproti vám na úroveň vašich očí. Vzdialenosť od vás k čiernemu bodu je 2 - 3 metre.

Pohodlne sa posaďte na stoličku. Neprekrížte si nohy. Dajte ruky na kolená, dlane hore.

Môžete sedieť na podlahe. Napríklad v lotosovej pozícii.

Pozrite sa na čiernu bodku. A nerobte nič iné. Len pozeraj. Pokúste sa neblikať. Nepozerajte sa ďalej. Uvažujte nad bodom po dobu 10 minút (je lepšie pozerať sa na bod až jednu hodinu, ale mali by ste začať od 5 minút, postupne zvyšovať čas), keď sa objavia myšlienky, predstavte si, ako ich čierny bod vtiahne do seba. Dosiahnite vo svojej mysli ticho. A potom počítať do 7 a na účet 1 zavrieť oči. Predstavte si, že sa ponorí do tmy. Pocit, že v ňom stúpa. Všetko, ste v tranze. Môžete spustiť vizualizáciu alebo inú techniku.

Alfa štát

Pre niektorých je vstup do ASC skôr bežným účtom. Túto metódu môžete vyskúšať napríklad.

Pohodlne sa posaďte, pozrite sa na jeden bod a začnite počítať od 100 do 1. Keď dosiahnete 1, zavrite oči a začnite si predstavovať, čo chcete.

Postupne znižujte náklady vynaložené na vstup do zmeneného vedomia vedomia.

A keď sa dostanete k skóre 10, povedzte sami pre seba nastavenie: „Keď poviem číslo jedna, potom pôjdem do tranzu. Potom tiež povedzte číslo 5.

A keď poviete 1, zavrite oči a začnite vizualizovať.

Zaujmite pohodlnú polohu. Sedenie, státie alebo ležanie. Počítajte do 7 pri pohľade na jeden bod a zavrite oči. Začína sa ponorenie do vnútorného sveta. Relax tela.

Teraz sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite uvoľnite všetky svoje myšlienky. Pri výdychu sa nadýchnite a vydýchnite všetky svoje obavy a pochybnosti. Dobre. Teraz sa nadýchnite a vydýchnite všetku negativitu.

Cítiš sa dobre. Vonkajšie zvuky vás prestanú rozptyľovať, ponoríte sa do seba.

Teraz si predstavte, ako zatvoríte modrú oponu pred vami a necháte za sebou všetky myšlienky. Predstavte si svoje spojenie s božským zdrojom. Porozprávajte sa s ním. Prečítajte si modlitbu. Trvajte na božskom. A potom pokračujte vo vizualizácii.

Pre začínajúcich lekárov táto metóda nebude stačiť. Odporúčam vám, aby ste pred ňou vykonali buď cvičenie „Blocking Consciousness“ alebo „mantra meditation“.

Uvedomte si, že všetci ľudia sú iní. A prístup ku všetkým je odlišný. Vyhľadajte svoju metódu. Čo je vám bližšie. Pokúsiť sa. A všetko bude fungovať.

Ľahká cesta

Pred vizualizáciou je jednoduché cvičenie, ktoré pomáha upokojiť myšlienky a emócie, na jeho implementáciu stačí sedieť priamo a zhlboka dýchať, pričom sa musí dodržiavať rytmus dýchania. Vdýchnutie a výdych by mali byť počas prestávky hlboké, zadržte dych. Ak chcete začať tým, dýchajte týmto spôsobom: 5-5-5-5, potom zvýšite.

Keď vdychujete, predstavte si, ako ste naplnení láskou, keď vydýchate, očistíte sa od negativity.

Ako sa dostať z tranzu

Je to skutočne veľmi jednoduché. Po ukončení cvičenia si mentálne povedzte: „Teraz sa spočítam do 3 a dostanem sa z tranzu“

Teraz začnite skóre 1 ... 2 ... 3 ... A na čísle 3 otvorte oči. Ak ste vykonali cvičenie pomocou metódy Penzak, urobte správu od 1 do 12. a od 1 do 13.

Po otvorení očí môžete niekoľkokrát stlačiť a uvoľniť päste a trieť si dlane o ruky proti sebe.

1. Ak je pre vás ťažké vstúpiť do zmeneného stavu vedomia, použite špeciálnu hudbu. Napríklad pre relaxáciu.
2. Pred cvičením sa uistite, že vás nikto nebude odvádzať od požadovanej akcie. Vetrajte miestnosť. Zoslabte svetlá. Zatvor dvere. Vypnite telefón. Noste voľný odev.
3. Použite kúzelné atribúty na ľahší vstup do tranzu. Napríklad, pozrite sa na plameň sviečky. Namiesto čiernej bodky.

Po dosiahnutí tranzu môžete začať praktizovať túžby. O tom v nasledujúcej lekcii.

Proximálny stav

Najjednoduchším spôsobom, ako sa dostať do podvedomia a podvedomia, je použiť stav spánok, ktorý sa vyznačuje miernym zdriemnutím, ku ktorému dochádza bezprostredne po prebudení alebo bezprostredne pred zaspaním. Je dôležité udržiavať tento stav a využívať v ňom silu vašej fantázie. Hlavná vec nie je zaspať.

Počas stavu pred spaním sa otvorí neviditeľný kanál, ktorý vás spojí s jemnou rovinou a vašou podvedomou mysľou. A v týchto chvíľach môžete svoje presvedčenie transkódovať a nahradiť ich potrebnými pozitívnymi postojmi. Alebo vytiahnite požadované, vďaka vizualizácii.

V počiatočnej fáze sa odporúča cvičiť okamžite po prebudení. Pretože proces prebudenia trvá dlhšie, je rozšírenejší a v minútach zaspávania je ťažšie udržiavať stav ľahkého zdriemnutia a zároveň zaspať.

Jednoducho si predstavíte svoj zámer vo forme obrázka, sústredíte sa naň po dobu 10-15 minút alebo nakreslíte celú svoju predstavu, akoby z filmu.

Prečítajte si, ako správne vizualizovať v príslušnej časti.

Poznámka: Môžete tiež vysloviť potvrdenie.

Magic Power Tuning

1. Pred vizualizáciou alebo kúzlami, ak ste veriaci, prečítajte si „Náš otec“. Niekoľkokrát lepšie. Pre pohanov čítajte modlitbu k Bohu alebo bohyni.

2. Predstavte si, že vo vás prebúdza tvorivá sila, ktorá vás napĺňa, je vyžarovaná vami. Svieti v krvi, odteká z vlasov a prstov.

Keď v sebe cítite silu, začnite cvičiť.

3. Po vizualizácii ďakujeme vesmíru (Boh, Bohovia).

Domáca úloha:

1. Relax (2 týždne)
2. Zakázať VD (2 týždne)
3. Choďte do tranzu. (2 týždne)

dôležité:

Na prácu s kúzlami a inými praktikami je dôležité mať silnú vôľu. Pravidelne trénujte. Určite to bude vaše slovo. Ak ste sľúbili sebe alebo iným, urobte to za každú cenu. V akčnom pláne sme zaznamenali krok, sledujte ho! Stanovte si cieľ, dosiahnite ho.

Pre vykonávanie myšlienok je tiež dôležitá obrovská sila slova, pretože okrem fantázie budete pracovať aj s presvedčením, niektorí pôjdu ďalej a začnú praktizovať sprisahania, kúzla.

Aby bola veľká, sledujte svoju reč, nepoužívajte negatívne frázy, neklamte. Opäť platí, že podľa princípu povedal.

Pokúste sa jesť správne.

Schopnosť vstúpiť do tranzu je veľmi dôležitá a užitočná zručnosť. Môže byť použitý na relaxáciu, koncentráciu, zbavenie sa vnútorného stresu, vykonávanie rôznych duchovných praktík, sebapoznávanie, učenie atď.

Čo je stav tranzu?

Ak máte záujem o to, ako vstúpiť do tranzu, pravdepodobne už viete, čo to je. Trančný stav¹ je zmenený stav nášho vedomia a psychiky spôsobený umelým spôsobom. Verí sa, že tranze pomáha opustiť všetky vonkajšie a rušivé faktory, ktoré bránia človeku sústrediť sa na svoj vnútorný svet.

Mnoho ľudí nazýva túto štátnu meditáciu, ale nie je to úplne pravda, pretože meditácia je len jedným zo spôsobov, ako prejsť z vonkajšieho do vnútorného.

Existuje mnoho jednoduchých techník na vstup do tranzu, z ktorých jedna si prečítate v tomto článku.

Väčšina známych meditatívnych psychotechnológií² je založená na stavoch hlbokého tranzu.

Sú vhodné pre nábožensko-mystické praktiky, sebarozvoj a sebapoznanie, ale sú úplne zbytočné v situáciách, keď je potrebné okamžite mobilizovať, napríklad v okamihu nebezpečenstva, keď nie je čas na zaujatie lotosového postoja alebo „je vhodné sedieť na stoličke v pozícii trénera“.

Metódy vstupu do tranzu

Dokonca aj v staroveku, čínski mudrci, stúpenci učenia Tao³, vyvinuli množstvo metód na okamžitý vstup do tranzuového stavu.

Tieto metódy sa líšia tak v orientácii, ako aj v špecifiká samotného zmeneného stavu: niektoré z nich sú vhodné na boj alebo boj, iné na rýchle „trhnutie“, napríklad na útek, skákanie cez veľkú prekážku, iné vám umožňujú zbaviť sa únavy, utopiť bolesť a tak ďalej.

Na základe týchto už jednoduchých techník sa vyvinul ešte jednoduchší systém okamžitej mobilizácie rezervných ľudských schopností. Základom je spôsob, ako rýchlo, v ideálnom prípade okamžite vstúpiť do konkrétneho mierneho tranzu.

Je to taký jednoduchý spôsob, ako to nemusí byť uznaný samotným praktizujúcim, ani ľuďmi v jeho okolí. Na základe tohto tranzu sa však už školenie buduje na využívaní rôznych psychofyziologických javov.

Aké sú výsledky zmeneného stavu vedomia?

Napríklad vzpěrači trénovaní v tejto metóde významne zlepšili svoje výsledky a zvýšili hmotnosť nad svoje limity. V prípade boxerov a šermiarov sa reakcia zlepšila v prípade psychiky - ich špecifická citlivosť, schopnosť diagnostikovať a liečiť choroby. Študenti okrem toho aj jeho objem a rýchlosť zapamätania atď.

Technika na vstup do tranzu

Spôsob, ako vstúpiť do tohto zmeneného stavu, je založený na dvoch metódach: po prvé, je to maximálna koncentrácia pozornosti na niečo, a po druhé, rýchle rozptýlenie tejto pozornosti. V momente „rozptýlenia“ dochádza k „ponoreniu“ v tranze.

Ak chcete začať, skúste túto metódu:

1. Na kúsok papiera musíte nakresliť bodku a pripevniť ju na stenu v úrovni očí. Môžete si vybrať iný predmet na stene - škvrnu od mŕtveho mušky, dieru v tapete alebo niečo iné v rovnakom duchu.
2. Zoberte zvislú polohu, ruky dole pozdĺž tela. V tomto bode pred vami sa pozorne sledujte. Nielen pozerať sa na to, ale nedovoliť vašej pozornosti odchýliť sa od uvažovaného objektu. Pozornosť bude zamietnutá, ale zakaždým, keď je potrebné ju vrátiť späť. Nemali by byť žiadne cudzie myšlienky. Takáto koncentrácia by nemala trvať dlhšie ako 1 - 2 minúty (a to je len pre začiatočníkov, potom sa bude počítať niekoľko sekúnd).
3. Akonáhle sa objaví pocit, že vedomie je dostatočne koncentrované, zavrite oči, uvoľnite sa a rýchlo sa rozptýlite, rozptýlite, stratte všetku svoju koncentráciu. Musí sa to urobiť okamžite, „na spodnom výdychu“.

Ak ste urobili všetko správne a ak máte dostatok schopností, budete mať pocit, že telo sa „automaticky“ otočilo vpred, akoby vás nejaká sila ťahala vpred. Môže to byť len taký vnútorný pocit, alebo možno budete musieť urobiť krok vpred, aby ste nespadli.

Ak pociťujete „túžbu“, a ešte viac to bude skutočná fyzická akcia, potom sa dosiahne tento cieľ a zadáte LMT (ľahký meditatívny tranzu), na základe ktorého sa už môžete „zakódovať“ na vykonávanie rôznych javov, fyzických aj fyzických. duševné.

Osobné dary a tajné schopnosti, ktoré vlastníte od narodenia ... Pravdepodobne ich ani veľa netušíte! Ale možno sú to práve oni, ktorí vám môžu pomôcť dosiahnuť, čo chcete! Zistite, aké vlastnosti by ste mali rozvíjať, akým smerom sa uberať, v ktorom smere sa máte pohybovať! S tým vám pomôže vaša osobná diagnóza. Ak ju chcete získať, vyplňte formulár \u003e\u003e\u003e

Poznámky a hlavné články pre hlbšie porozumenie materiálu.

¹ Trans - séria zmenených stavov vedomia (ASC), ako aj funkčný stav psychiky, spájajúci a sprostredkujúci vedomé a nevedomé mentálne fungovanie človeka, v ktorom sa podľa niektorých kognitívne orientovaných interpretácií mení stupeň vedomej účasti na spracovaní informácií (Wikipedia).

² Psychotechnika je odvetvie psychológie, ktoré sa v rokoch 1910-1930 rozšírilo. a ktorí študovali aplikáciu psychológie na riešenie praktických problémov, najmä v súvislosti s psychológiou práce, kariérnym poradenstvom a profesionálnym výberom (Wikipedia).

³ Tao je jednou z najdôležitejších kategórií čínskej filozofie (

Trance používa ľudstvo od nepamäti, od rituálnych tancov po všetky druhy náboženských rituálov. Stalo sa tak, že toto slovo pre ruské ucho znie trochu hrozivo. V literatúre je veľa výrazov používaných ako synonymá a čitatelia sa často zamieňajú: zmenený stav vedomia, fázový stav, alfa stav, hypnotický stav atď. V tomto článku sa dozvieme, čo je tranza. Čitateľ bude tiež zaujímať najúčinnejšie techniky, ako aj ďalšie body.

hypnózy

Je to tiež tranza, ale v kontexte jej jasného účelného použitia (lekárska hypnóza, odroda, hypnóza). Vstup do stavu zmeneného vedomia (trans) je sám o sebe psychoterapeutický, pre telo je to signál, že tento čas sa môže venovať samoliečeniu. Zároveň sa psychológovia domnievajú, že za pol hodiny meditácie môžete relaxovať lepšie ako za celé 3 hodiny pasívneho pravidelného odpočinku.

Čo to je?

Trance je normálny stav našej psychiky a tela, ktorý sa vyskytuje v našom živote každý deň. Pokúste sa teraz spomenúť na situácie, keď ste, ako by ste boli vo sne, boli nejakú dobu zdržiavaní od reality.

Zmenený stav vedomia môže vzniknúť počas dlhej cesty, keď ste sa úplne ponorili do seba a nevšimli ste si, ako skoro ubehol čas. A tiež pri sledovaní programu v televízii, keď ste si uvedomili, že ste nerozumeli jeho podstate v rovnakom čase, zatiaľ čo si nepamätáte nič, čo sa zobrazilo na obrazovke.

Prírodný tranze

Prirodzený zmenený stav vedomia v nás nastáva počas výkonu svetla, ale monotónnej a zdĺhavej práce, keď je pozornosť úplne „vypnutá“, odkloňuje sa od okolitého rozruchu a skresľuje vnímanie času. Či už sedíme na brehu tichej rieky, alebo stojíme v dlhej línii - tranza „príde na návštevu“ nášho vedomia ako najbližší priateľ.

Trance nie je niečo neobvyklé, nadprirodzené alebo záhadné - je to uzdravenie, ktoré je prirodzené pre stav psychiky a tela zmenený a ktorý sa musí rešpektovať a správne používať, pričom sa berie do úvahy skutočnosť, že pozitívne ovplyvňuje takmer všetky systémy. a telesné funkcie.

Základný biorytmus 90 minút

Vedci na ľuďoch objavili biorytmus základnej aktivity 90 minút. Vyznačuje sa významnou zmenou mozgovej aktivity. V tomto cykle sa počas dňa strávi 70 minút v jednoduchom stave bdelosti, zatiaľ čo 10 minút je v prirodzenom stave tranzu.

S najväčšou pravdepodobnosťou ste si všimli, že na prednáške alebo na nejakom seminári vaša pozornosť neustále „pulzuje“, inými slovami, informácie učiteľa vnímate jasne a zreteľne iba na určitý čas, po ktorom sa začnete vyrovnať s ospalosťou, zívnutím a výrazne sa znížite ostrosť vašej pozornosti. V súčasnosti je pre človeka ťažšie izolovať postavy od pozadia, je ťažšie sústrediť sa.

Tento jeden a pol hodinový cyklus pokračuje v noci, zatiaľ čo nie je žiadna fáza bdelosti per se (samozrejme, ak spíme). Možno však poznamenať, že sa zobúdzame o niekoľko hodín zo všetkých šušťanov alebo napríklad pociťujeme pretekajúci močový mechúr, zatiaľ čo inokedy spíme, akoby sme boli zabití, a možno ani nepočujeme poplach.

Vnímanie sveta

Každá hemisféra v našich mozgoch vníma svet jedinečným spôsobom. Súčasne sa ľavá hemisféra špecializuje priamo na čísla, slová, lineárne digitálne uvažovanie a analytické myslenie. Ten pravý je zodpovedný za predstavivosť, predstavivosť, predstavivosť, predtuchu, kreativitu, sny.

V tomto jednom a polhodinovom cykle je potrebné poznamenať, že sa mení elektrická aktivita nášho mozgu: vrchol jeho aktivity dosahuje ľavú hemisféru, zatiaľ čo aktivita pravej hemisféry je minimalizovaná a naopak - maximálna aktivita pravej hemisféry dosahuje svoj vrchol a aktivita ľavice je znížená na minimum.

O tranze kultúry

Každý národ má už dlho vlastnú kultúru tranzu. Je zaujímavé, že v starovekom Rusku existovali rozsiahle magické skupinové akcie, ktoré viedli človeka k hlbokému ponoreniu sa do tranzu. Zmienili sa o nich vo forme opisov pohanských festivalov. Kultúra Slovanov bola úzko spojená s kalendárnymi rituálmi venovanými božstvám alebo duchom.

Obrady boli rozdelené do skupín. Boli spojené s cyklom obnovy a umierania prírody. Patria sem jarné obrady, ruské a kupalské slávnosti, zber úrody a mnoho ďalších. Celková energia bola potrebná na vytvorenie štítu pred problémami a nešťastiami, ako aj na privolanie šťastia v konkrétnej dedine. Dôležitými prvkami tejto praxe boli rituálne tance, hlavne tanečné, predstavujúce ich účastníkov do tranzu.

Naši predkovia sa pravidelne vchádzali do tohto stavu, uvoľňovali všetky napätia, ktoré sa objavili, a tak sa postarali o osobné zdravie, ako aj o zdravie rodiny ... Čo sa dnes deje?

Trance moderná kultúra sa dosť zmenila, aj keď vôbec nie v smere zlepšovania. Zo starých tradícií pravdepodobne zostal iba kúpeľný dom a ten v pozmenenej podobe. Cirkev pomáha veriacim (stále tu zostávajú sanogénne rituály) a kam chodia ateisti? Odporúča sa, aby si prečítali diela moderných filozofov, psychológov. Napríklad populárna je Osho kniha, Technika zadávania tranží. Je potrebné poznamenať, že mnohí myslitelia sú presvedčení, že práve nedostatok tranzu viedol ľudstvo v súčasnosti k rozkvetu alkoholizmu, drogovej závislosti, ako aj rôznych mánií ...

Ako zabiť koňa v sebe?

V 21. storočí sa pre nás stáva normou, aby sme boli pripravení pracovať a pracovať nepretržite. Finančný úspech nás teraz robí sexy, zatiaľ čo mánia pre prácu v spoločnosti sa už dlho uznáva. Nikto sa ani nesnaží „zabiť koňa vo vnútri“, naopak, naopak, chceme predať ešte viac za každú cenu, čím sa stáva oveľa chladnejším.

Ale zároveň, ak je rozvrh nášho pracovného dňa príliš intenzívny a nedovolí nám relaxovať v tých 10 minútach základného biorytmu opísaného vyššie, chýba prirodzený tranzu. To vedie k tomu, že po práci stále pretrváva túžba tento deficit kompenzovať. V ideálnom prípade by ste sa mali dopriať nejakého monotónneho a príjemného „nerobenia“, napríklad sledovaním televízie, počúvaním obľúbenej hudby, háčkovaním alebo pletením, chôdzou atď.

Negatívny tranzu

V súlade so všetkým, čo bolo spomenuté vyššie, môžeme dospieť k záveru, že trance je spôsob, ako zabrániť preťaženiu informáciami, a preto nás zvyšuje odolnosť voči stresu. Telo sa teda chráni pred stresom, zatiaľ čo ich sila a množstvo sú nadmerné. Pod vplyvom nadmernej únavy musí človek spontánne vstúpiť do prirodzeného tranzu svetla a poslúchať svoj 90 minútový základný biorytmus.

Návyková tranze

Ďalším spôsobom, ako kompenzovať prirodzený tranzu, sú najrôznejšie manické koníčky. Patria medzi ne hazardné hry (počítačové hry, kasína), stres s množstvom jedla, závislosť na internete, posadnutosť sexom, nekontrolované nakupovanie - to všetko sú spôsoby, ako kompenzovať nedostatok tranzu. Rozdiel je iba v ceste - jedna ide o hudbu od reality, druhá nie je schopná oddeliť sa od televízie a nahradiť svoj skutočný život skúsenosťami hrdinov seriálu ...

Umelé shemaly

Problémy v práci a v rodine samozrejme často vytvárajú hrozné podmienky. Kvalita života sa výrazne znižuje. Zároveň mnohí začínajú oživovať život drogami, alkoholom a cigaretami. Toto je bežný príklad, keď nedostatok prirodzeného tranzu, pomocou ktorého sa musí naša psychika pravidelne prepúšťať, týmto spôsobom zotavuje, znamená „umelý tranzu“. Nie je žiadnym tajomstvom, že všetky druhy psychotropných látok spôsobujú aj bzučanie a relaxáciu, ale chápete, aké môžu byť následky.

Psychologický tranzu

Nedostatok prírodného tranzu je možné efektívne a bez negatívnych dôsledkov vyplniť pomocou rôznych psychotechnických postupov. Vlastnia ich psychoterapeuti a psychológovia. Jedná sa o autogénny tréning, meditáciu, jogu, sebapoznanie, tai chi, qigong a ďalšie psychotechniky, pomocou ktorých môžete po zvládnutí samoregulácie zmierniť súčasný psycho-emocionálny stres.

konečne

Niektorí myslitelia kedysi povedali, že múdrosť je uznaním faktov. Trance je teda absolútne skutočná vec, ktorá je určená našou fyziológiou a ovplyvňuje aj psychiku. Účelom tohto článku je pochopiť našu kultúru tranzu, pretože je to prvý krok k šťastiu a zdraviu. Môžete tiež pomôcť svojej rodine rešpektovaním ich osobných rituálov a pomôcť nájsť nové.

Pre niektorých ľudí je rybolov vlastne tranzu. Pre niektoré ženy je háčkovanie alebo pletenie rovnako dôležité ako cvičenie jogy alebo meditácie, zatiaľ čo nie je vôbec dôležité, aby ju nikto nevyužíval. Nechajte sa uvoľniť a vstúpte do stavu tranzu, iba tranzu prirodzeného - a uvidíte, aké veľké je!

Trans je veľmi jednoduchý a prirodzený stav; Vstup do tohto stavu nastane, keď fyzické telo zaspí a myseľ zostane hore. Je to veľmi jednoduché: frekvencia zmien mozgových vĺn v reakcii na zmenu úrovne mozgovej aktivity. Čím nižšia je mozgová aktivita, tým hlbšia je úroveň tranzu. Normálne úrovne vedomia spôsobujú veľkú bioelektrickú aktivitu, ktorá je spôsobená prebudením aktívnej povrchovej mysle, takzvaným beta rytmom. Ak dôjde k vstupu do tranzu, táto aktivita sa výrazne zníži a spôsobí veľa konkrétnych fyzických a duševných pocitov. Zmeny v mozgovej aktivite sa môžu zaznamenávať pomocou elektroencefalografu (alebo EEG stroja).

Ľudský mozog sa skladá z dvoch polovíc (pologule); každá strana vykonáva rôzne fyzické a mentálne funkcie a schopnosti. Ľavá strana mozgu je racionálna a logická, zodpovedná za riešenie problémov a pravá strana je pre emócie, kreativitu a intuíciu. Verím, že stav tranzu núti tieto dve hemisféry, aby začali spolupracovať a násilne ich synchronizovali, čo nie je vždy možné v ich normálnom bdelom stave.

Čím viac času strávite v tranze, tým silnejšie sa bioenergetické spojenia medzi hemisférami stávajú a ľahšie bude fungovať vzájomná spolupráca oboch hemisfér. Keď sa obe hemisféry synchronizujú, myseľ sa stáva pokojnejšou, silnejšou, pevnejšou a vyrovnanejšou. Zvyšuje to kvalitu myslenia, stáva sa hlbším a otvorenejším pre inšpiráciu, pričom poskytuje väčšiu jasnosť mysle - aj keď v zmenenom stave vedomia. Hlboko uvoľnené fyzické telo s čistou mysľou sa drží dlhšie v stave vyváženého tranzu.

Všetci zažívame tento stav každú noc v čase zaspávania, aj keď nie na dlho. Väčšina ľudí si toho ani nevšimne, ale každý vie, aký je to príjemný pocit. Kto nemal rád zaspanie? Podobne, kto neradi vstúpi do tranzu? Trance je príjemne blažený, príjemný a uvoľnený stav, podobný ponoreniu sa do príjemného teplého fyzického / mentálneho kúpeľa alebo minerálneho prameňa.

Ak pozorne sledujete moment zaspávania, možno zistíte, že medzi chaotickými polomyslami a dojmami začínate strácať vedomie. Telo sa stáva ťažkým, hrejivým a pohodlným a myšlienky sú hlúpe a nezmyselné. Stáva sa to na samom okraji spánku, tesne predtým, ako sa stratí spojenie s realitou a spadne do zjavného zabudnutia na spánok. Pocit ťažkého tela je znakom vstupu do tranzu. Duševná nesúdržnosť (v prípade vstupu do tranzu počas cesty) je spôsobená výlučne duševnou a fyzickou únavou.

Akonáhle fyzické telo zaspí, centrum vedomia prebudenia prechádza do éterického tela. Toto sa najlepšie považuje za interný typ projekcie. Pocit ťažkého tela v tranze znamená, že centrum vedomia prebudenia sa posunulo o jeden krok vyššie od svojho fyzického tela - do prvého zo svojich jemných telies - do éterického tela. Vďaka tomu je vedomie o krok bližšie k plánovanému dvojnásobku v reálnom čase.

Keď nabudúce zaspíte, držte predlaktia vo zvislej polohe a lakte pohodlne ukladajte na povrch postele. To vás udrží hore o trochu dlhšie ako obvykle. Sledujte, čo sa stane, keď zaspíte. Pred odpojením zažijete stav tranzu, aj keď nie oveľa, ale dlhšie ako obvykle, a ešte dlhšie, ak nie ste príliš unavení a môžete zostať sústredení. Ak relaxujete a používate techniku \u200b\u200bduševného dýchania, keď sa vypnete, namiesto toho, aby ste nechali svoju myseľ unášať sa a zavesiť sa, môžete spomaliť proces vypínania a zostať v tranze ešte dlhšie.

V rámci tréningu projekcie sa musíte naučiť, ako umiestniť svoje telo na spánok, aby sa udržala duševná bdelosť a kontrola; inými slovami, vstúpiť do tranzu a zostať hore. Najprv to môže byť trochu zložitejšie, ale nie je vôbec ťažké, ak postup vykonávate správne a pravidelne cvičíte. Fyzickú a duševnú únavu, ktorá pri spaní prirodzene spôsobuje stav tranzu, možno nahradiť hlbokou úrovňou fyzickej relaxácie a čistou povrchovou mysľou.

Ak necháte počas tranzu reagovať na rušivé zvuky, môžete vytvoriť normálnu reakciu, ľahko sa rozptýliť a obťažovať. To môže vážne znížiť schopnosť vstúpiť a zostať v tranze. To vás môže prinútiť používať umelé pomôcky, ako sú hudba alebo iné nahrávky, aby ste vytvorili správne podmienky, kým sa nenaučíte, ako efektívne vstúpiť do tranzu. Týmto sa stav tranzu stane závislým od týchto podmienok. Takáto závislosť je pre tranzu nezdravým zvykom, pretože robí základ tranzu slabým a citlivým, nie silným a elastickým.

Ak ste začiatočník, ktorý nie je zvyknutý na tranzu, postupujte podľa mojej rady. Prijmite zvuky a nechajte ich prúdiť nad vami bez stresu, reakcií alebo duševného šepotania. Prijmite a nechajte vydávať zvuky láskavo a bez obťažovania. Zvážte nevyhnutné rozptýlenie ako cennú príležitosť na testovanie vašich schopností koncentrácie a koncentrácie, ako zvukové vlny, ktoré jemne narazia proti vám. S trpezlivosťou sa tento problém časom postupne oslabí.

Potreba úplného ticha neumožňuje vychutnať si trans-meditáciu v prírode, medzi mnohými úžasnými prírodnými zvukmi: šuchotanie vody cez kamene, zvuky divočiny, vietor a zvuky búrok, zvuk vĺn dopadajúcich na pobrežie, zvuky detských hier a sladké ráno chór spevu vtákov. Sú darom prírody pre nás všetkých a možno ich oveľa lepšie oceniť v stave trans-meditácie.

Trance úrovne

Stav tranzu som rozdelil do troch hlavných úrovní a používal som popisné názvy podľa pocitov (namiesto bežne používaných technických výrazov ako alfa, beta, theta a delta) na ľahšie použitie a na zamedzenie zmätku pri práci na týchto úrovniach tranzu. To vám pomôže pochopiť, v akej úrovni tranzu ste, jednoducho zaznamenaním pocitov, ktoré zažívate. Tu uvedené tri hlavné tranzu sú potrebné iba ako základný návod pre začiatočníkov.

Ľahký trance

  Ľahký trance - prvá úroveň tranzu, veľmi podobná ospalosti. Pri relaxácii sa telo začne cítiť teplo, pohodlne a letargicky. Očné viečka sa náhle stanú ťažkými a oči začnú byť sklovité a držia sa spolu. Cez vás preteká mierna vlna tiaže a tepla. Myseľ sa postupne zakalí a začne sa unášať. Je trochu ťažké zamerať sa na myšlienky, najmä ak ste duševne unavení a chcete spať.

Niekedy sa počas stavu tranzu svetla objavia odtlačky svetla a farby (hypnagogické obrázky). Ak je k dispozícii jasnovidný potenciál, vidno to aj s vnútorným videním. Šteklenie, ako pavučina, je niekedy cítiť na tvári a krku, jej príčinou je pohyb energie cez energetické štruktúry podporujúce stred obočia a koruny. (Trans vyžaduje pre svoje potreby zvýšený tok energie, ktorý v dôsledku toho spôsobuje pocity.)

Pri tejto úrovni tranzu sa v tele objavuje mierny pocit príjemnej chmýří a mierneho oddelenia tela a prostredia. Zdá sa, že čas sa trochu spomaľuje a zvuky sa zdajú trochu hlasnejšie a ďalej, než v skutočnosti sú. Akonáhle sa ľahký tranx stabilizuje, dá sa ľahko udržať na dlhú dobu. V tomto prípade je možné dosiahnuť väčšiu vnútornú jasnosť, kým nedôjde k únave. Tento trančný stav sa zvyčajne dosiahne počas skorých ľahkých a ťažkých skupinových meditácií. Ak je táto úroveň tranzu sprevádzaná stavom dostatočne hlbokej fyzickej relaxácie, potom je možný vedomý projektívny východ.

Táto úroveň tranzu sa drží tak ľahko, ako je veľmi tenká a ľahko sa rozbije. Aby sa zachoval stav ľahkého tranzu pri chôdzi a rozprávaní, fyzické pohyby musia byť pomalé a nezranené.

Plný tranzu

Stav úplného tranzu má veľa spoločného s transkom svetla, ale pocity tranzu sú výraznejšie. Pri vstupe do úplného tranzu sa zaznamenáva extrémne významná vlna fyzickej závažnosti a veľmi malý pocit pádu. Stáva sa to veľmi rýchlo, ako teplá, silná vlna, ktorá tečie cez vás; zdá sa, že uvoľňuje fyzickú a duševnú silu, zatiaľ čo telo spí. Na udržanie mysle v tomto okamihu - upadnutí do sna - je potrebná koncentrácia a mentálna koncentrácia. V priebehu času môžete cítiť zmenu, spomaľovať alebo zrýchľovať, v závislosti od úrovne duševnej únavy. Ak ste unavení, čas ide rýchlejšie, inak sa spomaľuje. Stávate sa zreteľne oddelenejším od fyzického tela a jeho prostredia.

Pocit pozadia sa výrazne mení v momente vstupu do stavu plného tranzu. Zdá sa, že miestnosť okolo sa náhle stala oveľa väčšou, širšou a prázdnejšou. Zvuky na pozadí sú tlmené, odstránené, akoby sa nad hlavou nachádzala lepenková škatuľa bez toho, aby sa vás dotkla alebo vás rušila.

Keď sa pohybujete, aby ste počas tranzu uvoľnili fyzické telo, môžete cítiť tlmenie, pocit hlbokého odlupovania kostí - akoby ramená alebo nohy boli znecitlivené, ale úplne bezbolestné. Určitý fyzický pohyb je stále možný, vyžaduje si však veľa úsilia a cíti sa ako v spomalenom pohybe. Ak dokážete stáť v úplnom tranze (je to ťažké, ale možné), sotva cítite svoje nohy. Ak môžete chodiť (tiež možné), budete sa cítiť, akoby sa vaše nohy stali obrovskými vankúšmi. Akýkoľvek druh fyzickej aktivity má tendenciu zmenšovať hĺbku tranzu, ak sa nerobí pomaly a hladko.

Ostré zvuky spôsobujú nepríjemný pocit v žalúdku a slnečnom plexe, ktorý sa môže takmer cítiť ako fyzický úder, ak naň necháte reagovať. (Túto citlivosť zvuku je možné znížiť iba so skúsenosťami získanými pravidelnou trans-meditáciou). Vaše myšlienky sa líšia - sú letargickejšie ako obvykle, ale stále sú úplne jasné. Je to spôsobené zatvorením povrchovej mysle a otvorením hlbšej úrovne mysle.

Udržať myseľ čistú a sústredenú je skutočný trik, ako sa udržať hore a byť schopný myslieť. Ak sa nesústredíte a nezaostríte, budete mať tendenciu zaspávať a unášať sa medzi nudnými a nezmyselnými myšlienkami. Keď začnete prežívať stavy tranzu, mali by ste sa sústrediť a násilne udržiavať svoju myseľ hore, nedovoliť sa fyzicky alebo mentálne sa napnúť.

Hypnagogické obrazy sú pozorované pod zatvorenými viečkami, v oku mysle, ako náhodné vízie. Aktivita BDG (rýchly pohyb očí) sa vyskytuje sporadicky; keď k tomu dôjde, niekedy sa v oku mysle vyvolajú fragmenty spánku. To môže znamenať nedostatok spánku, to znamená, že fyzickej mysli chýba energia, zaspala a v súčasnosti spí.

Najlepšie je ignorovať BDG, ak sa spustí. Zvyčajne to trvá asi niekoľko minút, niekedy aj dlhšie. Pri BDG to vyzerá, akoby sa oči pod viečkami chveli a bzučeli. To môže byť veľmi rušivé, ak sa to stane počas plesne. Ak sa to stane problémom, jemne si položte palce na zvyšné prsty a zhlboka sa nadýchnite, natiahnite sa, trochu posúvajte telo a posúvajte ho. Táto malá fyzická aktivita zvyčajne stačí na zastavenie BDG a vypnutie mysle spánku a na umožnenie pokračovania tranzu a rozvojovej práce. Tento postup tiež pomáha znižovať úroveň tranzu. Po zastavení BDG zastavte všetky fyzické pohyby a pokračujte v trans-meditácii.

Väčšinu času budete tráviť niekde medzi stavom ľahkého tranzu a úplného tranzu. V procese získavania schopností a skúseností sa táto úroveň zmení. Schopnosť upadnúť do úplného tranzu rýchlo napreduje a stáva sa pokročilejším. Aby ste to dosiahli, musíte na sebe pracovať, vďaka pravidelným postupom sa tento proces môže urýchliť a zjednodušiť.

Hlboký tranzu

  Hlboký tranz začína znakmi úplného tranzu, ktoré sa potom stávajú oveľa ostrejšími, keď klesajú na hlbšiu tranzu. S hlbokým transkom sa spája mnoho ďalších pocitov, ktoré sa cítia v rôznych kombináciách: zvyčajne je chladné celé telo a neustále pociťuje pokles.

Stav hlbokého tranzu nie je nebezpečný. Nemôže zraniť viac ako hlboký spánok. Je veľmi ťažké vstúpiť do stavu hlbokého tranzu, a to aj úmyselne. Môže sa stať spontánne alebo náhodne u niekoho, kto ešte nie je schopný vstúpiť do stavu úplného tranzu. Ale príznaky hlbokého tranzu sú často také silné, že vás môžu vystrašiť, ak neviete, čo to je.

Ak sa obávate, že ste zašli príliš ďaleko, jednoducho cítite, že sa pohybujete smerom nahor, pomaly pohybujete hlavou, ústami, prstami a prstami na nohách a postupne obnovujete pohyb po celom tele, až kým sa nebudete môcť úplne vytrhnúť z tranzu. Ak sú pohyby extrémne ťažké alebo ak sa cítite úplne ochrnutý, s najväčšou pravdepodobnosťou ste premietali, ale nevšimli ste si cestu von z tela; Možno ste už zažili vibrácie. V tomto prípade sa zamerajte na pohyb iba jedného veľkého prsta. To vráti premietnuté dvojnásobok a ochrnutie sa skončí. Ak zlyhajú všetky snahy dostať sa z hlbokého tranzu, nepropadajte panike. Len sa nechajte zaspať a čoskoro sa zobudíte, dobre odpočatí a nie horšie, ako keď sa vám podarí preraziť ochrnutie.

Nevyhnutné podmienky pre tranzu

  Vstup do tranzuového stavu vyžaduje tri podmienky: hlbokú fyzickú relaxáciu, čistú povrchnú inteligenciu a mentálnu techniku.

Hlboká fyzická relaxácia: Vykonajte všetky hlboké cvičenia fyzickej relaxácie (pozri kapitolu 15), až kým nebudete fyzicky uvoľnení. Pre všetkých začiatočníkov sa odporúča niekoľko predbežných fyzických cvičení, po ktorých nasleduje horúci kúpeľ alebo sprcha, aby sa uvoľnili uzly svalového napätia.

Čistá povrchová myseľ: Pri relaxačných cvičeniach nechajte myšlienky odísť a upokojte sa, potom vyčistite myseľ zameraním sa na duševné dýchanie. Ak máte čo do činenia s urgentnými myšlienkami, ktoré môže myseľ v tejto chvíli vrhnúť, bude ľahšie sa toho zbaviť nasledovne. Len ich na chvíľu preskúmajte a premýšľajte a potom ich pustite. Tým sa výrazne zníži ich znepokojujúci duševný tlak.

Mentálna technika: Technika mentálneho pádu skracuje čas potrebný na vstup do tranzu, a nie čaká, kým telo samo zaspí. Zameranie na to tiež pomáha zachytiť a udržať povrchovú myseľ čistú a prebudenú.

Vo všetkých nižšie uvedených cvičeniach zameraných na mentálny pokles použite svoju fantáziu na realizáciu scenára pádu, na vytvorenie pocitu, že sa všetko deje v skutočnosti. Vytvorte najsilnejší vnútorný pocit v celom mentálnom tele, ktorý môžete dosiahnuť. Poukážte na spomienku na niečo podobné, čo sa vám stalo, alebo si vypožičajte scénu z filmu. Použite túto pamäť na opätovné vytvorenie pocitu naplnenia tejto akcie pomocou vašej fantázie. Cítite dopad pádu, ale jednoducho o tom nepremýšľajte a nesnažte sa ho vidieť očami mysle.

Akonáhle ste dosiahli tranzu, sprevádzaného vlnou fyzickej ťažkosti a tepla, relaxujte a dýchajte pomaly a prirodzene. Udržujte svoju myseľ čistú, zostaňte v tomto stave a choďte do tranzu X a zamerajte malú časť svojej mysle na duševné dýchanie. Ak potrebujete prehĺbiť úroveň tranzu, pokračujte v mentálnom poklese, až kým nedosiahnete požadovanú úroveň.

Dávam niekoľko možností. Skúste ich všetky a nájdite pre vás najefektívnejší alebo ten, ktorý sa vám najviac páči. Keď nájdete vhodný, držte sa ho. Pomôže to naprogramovať reakciu podvedomia, aby ste mohli ľahšie a rýchlejšie prepnúť do tranzu.

Nepreháňajte sa tým, že si predstavíte podrobnosti scenárov použitých pri cvičeniach s mentálnym poklesom. Skalná stena v šachte výťahu v nasledujúcom príklade by mala byť iba temným bodom pohybujúcim sa hore. Tento pohyb smerom nadol alebo pocit pádu, ktorý bol vytvorený podľa vašej fantázie a cítený mentálnym telom, spôsobuje, že mozgové vlny sa spomaľujú, a tým spôsobujú, že vstúpi do tranzu. Toto nie je imaginárny trikový skript. Hlboká fyzická relaxácia a technika mentálneho padania podvádzajú podvedomie na začiatku spánku, čo ho núti vopred vypracovať program spánku, kým ste stále hore.

výťah

  Predstavte si, že ste vo výťahu, z ktorého je jedna strana - tá, ktorej smerujete - otvorená, a cez ňu môžete vidieť skalu. Cítite, že výťah sa s vami začína pohybovať dole. Predstavte si, že skalné steny šachty výťahu sa pohybujú hore, zatiaľ čo sa pohybujete dole, klesajú hlbšie a hlbšie do tranzu. Predstavte si, že táto skalná šachta má nepravidelnú štruktúru a funkcie, ktoré je možné ľahko vidieť pohybujúce sa okolo vás, keď vás výťah vedie dolu, dole, dole ...

Ak chcete, predstavte si, že pri prechode podlahou každých pár sekúnd vidíte veľké množstvo a spočítajte ich, zatiaľ čo sa výťah pohybuje hlbšie a hlbšie. Spomeňte si na spomienku na to, ako ste vo výťahu jazdili, alebo si vyjdite na výťah a pamätajte si ten pocit. Pamätajte na mierny závrat, ktorý sa vyskytuje v žalúdku, keď začína klesať. Obnovte tento pocit; cítiť to so svojím mentálnym telom. Naďalej si to predstavujte a cítite, pričom sa uistite, že fyzické telo nie je stresované. Cíťte, že vás telo necháva ísť a že padáte hlbšie a hlbšie do tranzu, keď jazdíte na výťahu dole, dole, dole ...

Schody

  Predstavte si, že je na schodoch. Znovu vytvorte z mechanickej pamäte pocity pohybu mentálneho tela, rúk a nôh a pomaly začnite zostupovať. Posuňte jednu mentálnu nohu a jej partnera o jeden stupeň nižšie. Potom presuňte druhú nohu a jej partnera na ďalší krok. Ak je to príliš komplikované, predstavte si, že držíte na zábradlí schodiska a zostupujete iba nohami a schody sa ľahko kĺzajú po stranách pod vašimi dlaňami. Pokračujte po schodoch dolu o krok vyššie. Cíťte, ako sa telo pohybuje po schodoch. Predstavte si pred vami skalu alebo tehlovú stenu vedľa schodiska. Predstavte si túto textúru pred osobou, ktorá sa pohybuje okolo vás, zatiaľ čo sa pohybujete ďalej a ďalej po schodoch. Cítite, že s každým krokom klesáte a klesáte hlbšie a hlbšie do tranzu.

kroky

  Predstavte si, že stojíte na začiatku dlhého letu schodov s vysokými kamennými múrmi na oboch stranách. Kroky sú veľké, pôsobivé a strmé. Zdvihnite jednu imaginárnu nohu a zároveň cítite, ako to robíte, a urobte prvý krok nadol. Pocítite, ako sa telo pohlo dolu, len čo sa začal pohyb prvého kroku. Opakujte tento krok a urobte ďalší krok nadol, potom znova a znova. Keď sa pohybujete po schodoch, predstavte si, že vidíte, ako sa pohybujú kamenné steny s textúrami pohybujúce sa na oboch stranách vás pri každom pohybe o jeden krok dolu po schodoch. Pokračujte v tejto činnosti pomaly a bez ponáhľania a pocítite, ako sa v pohybe pohybujete dolu a klesáte hlbšie a hlbšie do tranzu. Počítajte kroky, ak chcete, pomaly, akoby ste počítali dychy: „Raaaaaz, Dvaaaaa, Triiiii“ atď., Pričom na každom výdychu urobte jeden krok nadol.

Lanový zostup

Predstavte si, že visíte na rukách na silnom lane a bezpečne ho zakrývate nohami. Vaše ruky sú veľmi silné a nehrozí žiadne riziko pádu. Presuňte jednu imaginárnu ruku, potom druhú, dajte dole lano, schmatnite ho rukami, zatiaľ čo lano ľahko prekĺzne medzi nohami. Sledujte, ako sa šnúrka s textúrami pohybuje nad tvárou, keď ju klesáte. Pokračujte v pohybe a cítite, že v procese pohybu klesáte hlbšie a hlbšie do tranzu.

Vták

  Predstavte si, že ste vták a že hladko lietate z veľkej výšky. Pocítite, ako hladko padáte, na každom výdychu znova vytvorte pocit padania v mentálnom tele. Keď sa nadýchnete, cítite, ako držíte svoju rovnováhu a plávate vo vzduchu. Cítite atmosféru okolo vás; predstavte si pramene textúrovaných mrakov, ktoré sa pohybujú smerom nahor, keď cez ne hladko padajú. Pokračujte v tom, cítite sa hladko zostupne a padajte hlbšie a hlbšie do tranzu s každým padajúcim dychom. Vdýchnutie a výdych sa môžu vzájomne zamieňať, ak sa vám to páči viac.

Dymové krúžky

  Tento univerzálny starý zásah môže byť vyrobený z akejkoľvek polohy, dokonca aj pri chôdzi. Predstavte si, že vaše nohy sú v strede hustého prstenca dymu veľkosti ruky. Predstavte si a cítite, že tento kruh dymu stúpa cez telo a mizne nad ním. Dymové krúžky sú veľmi husté a pohybujú sa blízko tela. Predstavte si, ako sa cítite, ako sa pohybujú po vašej pokožke, ako vstávajú. Predstavte si, že tieto prstene dymu vidíte, keď sa pohybujú okolo vašich očí. Dymové krúžky by mali bežať v intervaloch približne dvoch sekúnd, jedna po druhej, ale čas je možné zvoliť individuálne. Cítite sa s mentálnym telom, pretože stúpajúce krúžky dymu stúpajú pravidelne po celom tele. Cítite vnútorný pád, keď plávajú imaginárne dymové krúžky. Cítite, ako sa hlbšie a hlbšie prepadávate do tranzu, keď sa každý krúžok dymu objaví, keď stúpa po celom tele, z celého tela, od nôh k hlave.

Personalizovaná technika Trance

  Predstavte si akýkoľvek scenár padania alebo klesania akéhokoľvek iného druhu alebo pocitu pádu, ktorý je vám známy. Môže to byť napríklad eskalátor, kĺzanie po vode, zostupovanie na oheň, padák, šplhanie na horu, potápanie, skákanie do vody - čokoľvek, čo môže spôsobiť pocit pohybu nadol alebo prirodzený pokles v mentálnom tele.

Trans litany

Litánie - (modlitba obsahujúca prosby a výzvy k Bohu); dlhý zoznam

Mnoho ľudí zistilo, že im pomáha, ako doplnok k technike tranzu mentálneho pádu, opakovanej recitácie v čele opakovaných jednoduchých litánov alebo manter. Pomáha tiež udržiavať myseľ čistú a dobre zameranú a vytvára kondicionovaný odraz litánie, čo pomáha ladiť. Týmto sa spustí program na spustenie tranzu vždy, keď sa začne litánia. Opakujte: „Dole, dole, dole ... hlboko, hlbšie, ešte hlbšie“ alebo niečo také - pomaly, pokojne a dôkladne. Povedzte to mnohokrát sebe a cítite, ako padáte, dole, dole ... keď to hovoríte.

Môžete prísť s vlastnou litániou, musia byť jednoduché a tiché, musíte používať tú istú litániu stále. Čím dlhšie budete používať tú istú litániu, tým efektívnejšie sa stanú, a čím lepšie sa im prispôsobíte.

Najpravdepodobnejšie trance problémy

  Najpravdepodobnejšie trance problémy spadajú do troch kategórií, ktoré sú opísané nižšie. Ich hlavným dôvodom je náš moderný západný životný štýl. Musíte im venovať pozornosť a prekonať ich, aby ste mohli úspešne dosiahnuť stav tranzu a zostať v ňom, aby ste dosiahli dostatočne vedomý projektívny východ.

Zaspávanie počas tranzu

  Tento zásadný problém je zvyčajne spôsobený nedostatkom spánku. Aj keď sa môžete cítiť skvele, vždy existuje možnosť, že ste nedostali dostatočný spánok. (Väčšina ľudí nemá dostatok spánku.) Ak máte nedostatok spánku, nie je to veľmi veľký problém vstúpiť do tranzu, aj keď nemôžete dosiahnuť stavu hlbokej fyzickej relaxácie z dôvodu duševného prepracovania. Zvyčajne existujú problémy pri udržiavaní mentálnej súdržnosti a pri práci v tranze, len čo sa to dosiahne. Myseľ bude postrádať mentálnu vitalitu a nebude schopná odolávať. Budete mať tendenciu stratiť kontrolu veľmi ľahko a často zaspíte na najzaujímavejšom mieste trans-meditácie.

Môže byť ľahšie spôsobiť stav tranzu, keď sú telo a myseľ unavené, v prítomnosti nedostatku spánku, ale mentálna súdržnosť a kontrola počas tranzu bude veľmi obmedzená. Zapamätanie je všadeprítomným spoločníkom unaveného tranzu. Samotné prepracovanie môže ľahko spôsobiť prirodzený stav tranzu. Trance je koniec koncov extrémne prirodzený proces, ktorý každý robí, keď zaspáva. V tomto prípade je z dôvodu nedostatočnej duševnej vitality stav tranzu príliš nestabilný na to, aby operátorovi poskytol dostatočnú kontrolu na vykonávanie akejkoľvek závažnej práce.

Mnoho ľudí, keď meditujú, si všimne, že ich meditácie sa skončia po určitom čase. Zvyčajne majú veľmi malú predstavu o čase alebo dokonca o tom, čo sa stalo počas hlavnej časti ich trans-meditácií. Spomínajú si, ako upadli do tranzu a na chvíľu sa cítia úplne blažení, než sa vrátia na zem, potom sa cítia uvoľnení a osviežení. Po vstupe do tranzu mali jednoducho príjemný trance podobný zdriemnutie.

Zjavným riešením je získať dostatok spánku a potom sa vrátiť k praktikám tranzu s väčšou ostražitosťou a sviežosťou. Ak je to ťažké, skúste zmeniť denný čas, keď cvičíte trance. Vykonávanie tranzu cvičenia ráno alebo bezprostredne po ľahkom zdriemnutí zvyčajne rieši problémy tranzu spojené s nedostatkom spánku.

Mnoho ľudí vstáva za týmto účelom každú hodinu o hodinu skôr. Vstávajú, robia jednoduché cvičenia, osprchujú sa, potom robia meditáciu, tranzu a prácu s energiou. Trans-meditácia môže byť oveľa úspešnejšia, ak sa uskutoční skoro ráno, a to vďaka kombinácii prirodzenej hlbokej fyzickej relaxácie a duševne osvieženej nálady vytvorenej dobrým nočným spánkom. Hlboká fyzická relaxácia a čistá, svieža myseľ sú dôležitými súčasťami úspešnej tranzu.

Z rovnakých dôvodov sú v tejto dennej dobe aj pokusy o projekciu zvyčajne úspešnejšie. Pre niektorých bude projekcia jednoduchšia, ak idete spať skôr a nastavíte v noci alarm. Zobudia sa, zostanú v hlboko uvoľnenom stave spôsobenom spánkom a okamžite sa pokúsia premietnuť. V takom prípade je možné všetky predbežné cvičenia vynechať a projektor okamžite vykoná techniku \u200b\u200bpremietania - zvyčajne dosahuje dobré výsledky. Toto ukazuje, aká dôležitá je hlboká fyzická relaxácia pre projekciu a stabilitu tranzuového stavu.

Neschopnosť vstúpiť do tranzu

  Neschopnosť vstúpiť do tranzu je zvyčajne spôsobená nedostatočnou úrovňou hlbokej fyzickej relaxácie a / alebo slabou koncentráciou a slabými schopnosťami duševnej relaxácie. Bez ohľadu na to, či máte takýto problém alebo nie, preskúmajte ich a identifikujte slabé miesta. Ak sú, vráťte sa do príslušných častí tejto knihy a opakujte potrebné cvičenia, kým sa tieto problémy nevyriešia.

Moja najlepšia rada je precvičiť, precvičiť a znovu precvičiť. Ak ste ukončili všetky cvičenia v tejto časti, ale zistíte, že stále nemôžete vstúpiť do tranzu, neopustite prosím. Vráťte sa na začiatok a podľa potreby začnite znova. Vyučujte a cvičte jeden po druhom a venujte si čas. Môže sa to zdať ako časovo náročný proces, musíte však byť trpezliví. Každá z nich má inú psychologickú štruktúru a vy by ste nemali zovšeobecňovať ani porovnávať pokrok jednej osoby s druhou.

Nemerajte svoj pokrok s pokrokom inej osoby. Urobte si čas, pracujte svojou vlastnou rýchlosťou. Niektorí ľudia sa ponáhľajú do tranzu pracovať ako kačica vo vode, zatiaľ čo iní na tom musia dlho pracovať, kým nedosiahnu potrebnú úroveň relaxácie a duševnej čistoty potrebnú na dosiahnutie tranzu. Ale môžete sa vyrovnať s stavom tranzu, ak pravidelne rozvíjate individuálne zručnosti a prax.

Pád do tranzu je príliš jednoduchý

Toto je náhodný vedľajší účinok dlhodobého rozvoja. Ak človek trávi veľa tranzu, stav tranzu sa nakoniec stane druhou postavou a potom sa dá veľmi ľahko dosiahnuť. Ľudia náchylní k tomu môžu náhodou upadnúť do tranzu mnohokrát denne pri najmenšej príležitosti. Ak sa nebudete zdržiavať, môže to viesť k častým stratám reality toho, čo sa deje, čo je nezdravý trend. To môže spôsobiť vážne psychologické poruchy a môže si vyžadovať odbornú liečbu, ak je táto vec ponechaná náhode.

Tento problém ešte zhoršuje nedostatok spánku. Najlepším spôsobom, ako zastaviť náhodný tranzu, je počkať na to a nenechať si ujsť moment, najmä v čase, keď sa vyskytuje najčastejšie, napríklad v pohybe, pri sledovaní televízie, čakaní, cestovaní atď. Buďte pripravení pracovať proti nemu, vytiahnuť sa z tranzu v okamihu, keď máte pocit, že to začína.