Situácie, keď z nejakého dôvodu prechádzame z jednej miestnosti do druhej, zrazu zistíme, že sme zabudli, do čoho sme išli, sú úplne bežné. A nebojte sa toho. Je to spôsobené normálnou funkciou ľudského mozgu a nepovažuje sa to za negatívnu odchýlku. Prečo sa to však deje?

Prepletenie myšlienkových procesov

Vedci túto zábudlivosť nazývajú „efekt brány“. Podobný efekt súvisí so skutočnosťou, že našu pamäť neustále ovplyvňujú niektoré rozptýlenia, ktoré je pre mozog niekedy ťažké „pretriediť“.

Napríklad pripravujete jedlo. Ak musíte toto jedlo pripravovať pomerne často, všetky vaše procesy sú takmer automatické. Po ceste môžete myslieť na niečo iné, bzučať pieseň, dupnúť nohou atď. V dôsledku nesprávneho pohybu sa môžete zraniť nožom.

To naznačuje, že cudzie faktory alebo nadmerná mozgová aktivita v tomto okamihu môžu nepriaznivo ovplyvniť vaše činy. Získanú zručnosť môže nejaký druh pamäti alebo pokus o prevedenie náročnejšej chvíle spievanej piesne odsunúť nabok a v dôsledku toho dôjde k zlyhaniu, ktoré môže viesť k nežiaducim následkom.

Tak je to aj so zábudlivosťou. Kráčajúc do miestnosti povedzme pre knihu, myslíme na niečo iné a v okamihu, keď prekročíme prah miestnosti, už zabudneme, o čo sme šli, pretože myšlienky na niečo iné už z mozgu vytlačili spracováva pamäť potrebných zbytočných.

Korene problému

Je to spôsobené tým, že náš mozog má celú sieť pamäťových buniek a každá bunka je zodpovedná za jednu alebo druhú pamäť. Napríklad informácie týkajúce sa zložitých každodenných zručností sú uložené v jednej bunke, z ktorej sa informácie zriedka vymažú ako nepotrebné. Existujú aj bunky zodpovedné za poznatky o svete okolo nás, o príbuzných a o všetkom, čo s nimi súvisí. Takéto informácie môžu byť človeku užitočné v ktoromkoľvek okamihu jeho života a nemožno ich vymazať. Mozog o tom vie, a preto je všetko umiestnené v oblasti „dlhodobej pamäte“.

Existuje ale aj oblasť „krátkodobej pamäte“, kam sa ukladajú spomienky, ktoré po vykonaní určitých manipulácií s nimi spojených môže mozog vymazať. Podľa vedcov ide o normálny proces mozgovej činnosti. Mozog odstraňuje nepotrebné a nepodstatné spomienky, aby následne nezasahovali do jeho normálneho fungovania. Umožňuje tiež zapísať si nasledujúce krátkodobé pamäte na „prázdny list“.

Ako to funguje

Pokračujme príkladom. Chcete si sadnúť do kresla v obývacej izbe a listovať v najnovšom časopise. Keďže informácie o tom, kam ste ich umiestnili, ktoré pochádzajú z ulice, sú v jednom z oddelení „dlhodobej pamäte“, určite o nich viete a sledujete ich do inej miestnosti. To, že si musíte vyhľadať časopis, sa zaznamenáva v oddelení „krátkodobej pamäte“, pretože mozog chápe, že po operácii už tieto informácie nebudete potrebovať.

Na ceste sú vaše myšlienky zaneprázdnené inými, paralelnými myšlienkovými procesmi. A všetky myšlienkové pochody, tak či onak, sú spojené s oddelením „krátkodobej pamäte“. Mozog v určitom okamihu jednoducho odstráni nepotrebný „predmet“ z časopisu a tento priestor využije na súčasné myšlienkové pochody. Výsledkom je, že po automatickom vstupe do inej miestnosti ste už zabudli, prečo ste šli práve sem.

Ako zabrániť tomu, aby sa to stalo v budúcnosti

Spravidla sa za účelom nápravy situácie môžete opäť vrátiť do miestnosti a preskúmať ju očami. Váš zrak narazí na pohodlnú stoličku a šálku kávy na konferenčnom stolíku a opäť sa vám pripomína časopis.

Tomuto zábudlivosti môžete zabrániť jednoduchým spojením toho, prečo kráčate s nejakým významnejším predmetom z vašej „dlhodobej pamäte“. Napríklad keď idete do miestnosti po kľúče od auta, porozmýšľajte, aký prívesok na kľúče na ňom visí, aký znak má na ňom, ako kľúče cinkajú a visia na zvončeku.

Čím viac informácií o objekte sa zaznamená do „krátkodobej pamäte“, tým významnejšie a silnejšie spojenie s informáciami z „dlhodobej pamäte“ bude mať, tým menšia šanca, že na ne v takom krátkom čase zabudnete čas.

náš spravodaj Materiály stránok raz týždenne

Súvisiace materiály

Najnovšie materiály na stránkach

Vzťahy

Vážny muž, ktorý sníva o priateľskej rodine a deťoch, nie je to snom každého predstaviteľa nežného pohlavia?

Keď ste chceli predstaviť svojho nového známeho svojim priateľom, zrazu ste zabudli na jeho meno. Alebo je situácia ešte horšia. Nepamätáte si, kde ste svoje auto nechali na podzemnom parkovisku, strávte veľa času jeho hľadaním. Existujú také prípady, ktoré kazia náladu, komplikujú vzťah a niekedy jednoducho vypadnú z určitého rytmu života. Napriek tomu sa nebojte. Toto je iba zábudlivosť, nie vážne poškodenie pamäti. Vedci sa domnievajú, že dobrú pamäť si môžete uchovať aj po šesťdesiatich rokoch. Samozrejme, existujú zmeny, pretože procesy, ktoré regulujú našu pamäť, sa s vekom menia. A práve tento strach nás núti preháňať mieru našej zábudlivosti, deformuje našu vlastnú predstavu o našej pamäti.

Straty pamäti si niekedy všimnú ženy v menopauze. S najväčšou pravdepodobnosťou je to spôsobené tým, že nočné návaly horúčavy vám nedovolia spať a únava je príčinou zábudlivosti. Podľa odborníkov v každom veku, ktorý môžete vyvinúť, výrazne zlepšiť pamäť.

Ako sa vyrovnať so zábudlivosťou

Tu je niekoľko rád, podľa ktorých môžete vylepšiť svoju všímavosť a tým sa do istej miery zbaviť zábudlivosti.

Snažte sa byť pozorní

Možno si nepamätáte nič, ak ste čítali, počúvali alebo proste niečo robili roztržito, roztržito a nedostatočne sa sústredili.

Preto skôr, ako niečo začnete, zastavte sa, zmobilizujte všetky zmysly, sústreďte sa - pozerajte, počúvajte, cíťte.

Niekedy musíte zamerať svoju pozornosť na nejaký čin alebo miesto: „Kráčam po ulici. Javorové stromy rastú neďaleko domu napravo. V tieni si môžete oddýchnuť na lavičke. “ Ak informácie vizuálne vnímate a verbálne ich vyjadrujete, potom sa v takom prípade ukladajú do pamäte pevnejšie a ľahšie sa získavajú.

Nenechajte sa rušiť

Niekedy je užitočné skôr, ako začnete niečo robiť, rolovať si v hlave, hovoriť o svojich činoch. Keď vyslovíte, čo musíte urobiť, bude pre vás jednoduchšie zamerať sa a nebudú vás rozptyľovať iné objekty, aj keď sa na vašej ceste stretnú. Týmto spôsobom nezabudnete, čo musíte urobiť.

Vytváranie logických spojení

Popremýšľajte nad slovami, vetou alebo príbehom, kde budú logicky spojené slová, ktoré potrebujete. Napríklad si musíte pamätať číslo domu alebo oblasť. Dom na ulici Morskaya 5. Logické spojenie bude nasledovné: „Môj syn má 5 rokov a teraz odpočíva pri mori. Alebo si napríklad musíte cestou domov kúpiť určitý zoznam výrobkov: mlieko, tucet vajec, uhorky a štyri balenia sušienok. Môžete si teda vyrobiť napríklad takúto skratku MÄSO (M - mlieko, I - vajcia, štyri C - štyri balenia sušienok, O - uhorky).

Kreatívne myslenie

Obrazové myslenie podľa odborníkov pomáha pamätať si nové tváre a mená. Napríklad meno vášho nového šéfa je Leskov. Predstavte si to medzi malým lesom. Tento obrázok vám pripomenie priezvisko vášho šéfa.

Minerály pre pamäť

Vedci a lekári sú toho názoru, že zhoršenie pozornosti, oslabenie pamäti atď. Vedie k nedostatku železa, bóru a zinku.

Ak chcete získať potrebné množstvo týchto minerálov z potravy, podľa vedcov musíte jesť ovocie a zeleninu (zdroj bóru) najmenej päťkrát denne a jesť mäso (zdroj železa a zinku) trikrát týždenne.

Cvičenie svalov a pamäti

Uskutočnila sa štúdia o vplyve fyzickej aktivity na pamäť, v ktorej sa skupina dobrovoľníkov venovala fyzickej aktivite trikrát týždenne po dobu jednej hodiny denne. Ako sa ukázalo počas testovania, jeho účastníci sa s pamäťovou úlohou vyrovnali lepšie ako tí, ktorí neštudovali. Vedci preukázali, že pohyb zlepšuje tok kyslíka do mozgu, čo zlepšuje pamäť tým, že urýchľuje využitie glukózy v mozgu. Ako viete, fyzická aktivita výrazne znižuje stres a pamäť trpí nervovým preťažením.

Ak stále zabudnete

Ako sme už zistili, je celkom ľahké vyhnúť sa medzerám v pamäti. Ak však zabudnete, pripomíname vám niektoré triky.

Počkaj chvíľu

Ak si stále nemôžete spomenúť na meno nového známeho, nezdržujte sa ním, jednoducho pokračujte v rozhovore ďalej. S najväčšou pravdepodobnosťou vám veľmi rýchlo vyskočí do pamäte, ak z toho nie ste nervózni.

Vráť sa mentálne späť

Stále hľadáte auto na parkovisku? Prestaň, mentálne sa vráť späť. Pri rekonštrukcii reťaze udalostí pravdepodobne narazíte na detaily, ktoré vám pomôžu spomenúť si, kde sa auto nachádza. Predstavte si napríklad, čo presne ste robili alebo videli, keď ste išli od auta. Akýkoľvek objekt, budova, rastlina pomôže vašej pamäti.

Túto techniku ​​je možné použiť, ak prídete do miestnosti a nemôžete si spomenúť, čo konkrétne ste chceli urobiť. Položte si otázku: „Čo som robil predtým, ako som sem prišiel?“

Keď potrebujete lekára

Nie je ľahké pre človeka zistiť sám, či je vážne narušená jeho pamäť alebo či to nie je jednoducho pozornosť. Ak máte podozrenie, že zábudlivosť je príliš častá a že zábudlivosť sa stala v poslednom čase stálym spoločníkom, musíte navštíviť lekára.

V takýchto prípadoch stojí za to kontaktovať špecialistu: nemôžete si spomenúť na cestu na známe miesto, ak ste začali zabúdať na to, ako sa robia najjednoduchšie veci, ak nemôžete pripraviť jedlo podľa receptu.

Prajeme vám dobré spomienky a dúfame, že vám naša rada v prípade potreby pomôže.

Zábudlivosť sa môžu objaviť u mnohých ľudí v dôsledku nesprávneho životného štýlu. Mnoho odborníkov tvrdí, že ak ľudia spia menej ako 6 hodín denne, môžu mať výpadky pamäte.

Hlavné príčiny zabúdania u ľudí

• Častý stres. Mozog je počas stresu preťažený a náš nervový systém stráca minerály a vitamíny príliš rýchlo.
• Do tela málo tekutiny. V takom prípade sa práca mozgu výrazne zhorší, preto je niekedy lepšie vypiť pohár čistej vody spolu so šálkou kávy alebo čaju.
• Časté diéty pretože chudnutie môže spôsobiť zábudlivosť. Ľudia, ktorí „sedia“ na diétach prudko a rýchlo znižujú množstvo sacharidov a tukov v tele, preto bude mozog v šoku.
• Fajčenie a alkohol vyvolať vývoj zábudlivosti. Môžu spôsobiť vazospazmus, otráviť mozog, spomaliť rýchlosť vnímania, spomaliť proces myslenia.
• Iné dôvody vývoj zábudlivosti: syndróm chronickej únavy, chronická intoxikácia, nádory, kraniocerebrálne traumy, cerebrálna ateroskleróza, zápaly a infekcie.

Roztržitosť - vec, ktorú získal človek, ktorej sa treba zbaviť, je potrebné vyvinúť určité úsilie. Tento stav veľmi často môže sa prejaví nasledovne:

• nuda;
• neschopnosť dlho sa sústrediť na predmet alebo tému;
• relaxácia a bezmocnosť;
• nezáujem;
• ľahostajnosť;
• nesústredenosť v myšlienkach a vnemoch.

Na liečbu roztržitosti musíte vedieť, z akých faktorov sa objavila:

1. Vonkajšie faktory- choroba alebo prepracovanosť.
2. Vnútorné faktory- poškodenie mozgu, potreba klinickej liečby.

Zábudlivosť a roztržitosť - liečby a metódy na zlepšenie pamäti

Ľudia, ktorí majú sklon k zábudlivosti a roztržitosti, musia pochopiť, čo s nimi je treba pracovať:

• Nepreťažujte mozog, robte na pár minút pauzy.
• Nasledujte sled myšlienok, nasmerujte ich jedným smerom.
• Prestaňte si robiť hlavu.
• Cvičte svoje telo. Akýkoľvek pohyb nasýti mozog kyslíkom, fyzické cvičenie je vynikajúcim spôsobom boja proti stresu.
• Musíte robiť iba jednu vec naraz.
• Rozvíjajte pozorovanie, pozerajte sa na iných ľudí, na svet okolo vás.
• Trénujte všímavosť. Naučte sa sústrediť iba na jeden proces, aby ste si pamätali viac a sústredili sa v správnom čase.
• V každej nervovej situácii - úzkosti, stresu, uponáhľanosti je potrebné vedome povedať „prestaň“, dnes nie je čas na paniku, upokojte svoju myseľ a určite si nájdete východisko.

Okrem špeciálneho tréningu ovplyvňuje výkon aj to, čo jete. Nižšie je uvedený zoznam vecí, ktoré vám môžu pomôcť vylepšiť pamäť.

Voda

Dehydratácia je jednou z hlavných príčin porúch mozgu. Ľudská tekutina je hlavnou zložkou pre normálne fungovanie. Snažte sa vypiť 6-7 pohárov čistej vody denne.

Vyhýbajte sa tukom

Mnoho štúdií preukázalo, že tuk prispieva k upchávaniu tepien. Kyslík preto nemôže úplne nasýtiť mozog. Vyvarujte sa margarínu, pečiva, netučného masla, sušienok atď. Môžete teda vylepšiť svoju pamäť a stále pomáhať celému telu - cievam, srdcu, mozgu.

Ryba

Musíte pridať rybu do svojho jedálnička. Je vhodné ho používať minimálne 3-4 krát týždenne. Ryby priaznivo pôsobia na ľudský organizmus, zlepšujú činnosť mozgu a čistia cievy.

Vitamín B

Jedálny lístok by mal byť bohatý na vitamíny B6, B12, niacín, tiamín. také zložky majú pozitívny vplyv na ľudskú pamäť, zlepšujú výkon mozgu. Banány, pšeničné klíčky a raž obsahujú vysoké množstvo týchto látok.

Zábudlivosť. Ako sa s tým vyrovnať? - video

Zábudlivosť, ktorej dôvody môžu byť veľmi odlišné, sa dnes pozoruje nielen u starších ľudí, ako sa to stalo predtým, ale aj u veľmi mladých žien a mužov. Lekári sa navyše ani nečudujú, že tento problém často trápi študentov a deti v školskom veku, ktoré by sa, zdá sa, nemali vôbec starať o ich pamäť. Tento článok bude hovoriť o názve choroby, keď človek na všetko zabudne, a aké bežné príčiny spôsobujú problémy s pamäťou.

Hneď je potrebné poznamenať, že moderný človek je najviac náchylný na chorobu zábudlivosti, pretože každý deň sa do jeho mozgu ukladá veľké množstvo najrôznejších informácií pochádzajúcich z rozhlasu, televízie a najmä z internetu. V tomto stave môže ľudský mozog nezávisle blokovať väčšinu nepotrebných informácií, aby sa úplne nepreťažil.

Dôležité! Vedci zistili, že mozog zdravých ľudí dokáže vyriešiť aspoň desatinu všetkých prichádzajúcich informácií a vôbec ich nevníma. Preto je istým spôsobom zábudlivosť fyziologickou normou, ktorá človeku umožňuje správne asimilovať informácie a „neucpávať“ nimi svoju pamäť.

Existuje niekoľko hlavných dôvodov, prečo je človek poškodený v pamäti a tvrdí, že počas rozhovoru zabúda na slová, najmä ak sa snaží starostlivo pamätať na všetko v pravý čas:

1. Nedostatok spánku.
2. Rôzne choroby centrálneho nervového systému a psychické poruchy.
3. Cievna ateroskleróza.
4. Cukrovka.
5. Alzheimerova choroba.
6. Choroby štítnej žľazy.
7. Osteochondróza.
8. Depresia.
9. Nedostatok výživných látok.

Pozrime sa podrobnejšie na každú z týchto príčin zlej pamäte.

Poruchy spánku

Problém nedostatku spánku (pozri) je dnes veľmi častý, najmä u pracujúcich ľudí, ktorí môžu pracovať v noci. Taktiež pri pravidelnom sledovaní televízie alebo trávení času na internete do neskorých nočných hodín nemá ľudský mozog dostatok času na odpočinok a zlyháva v podobe zhoršenia pamäti.

Okrem toho by ste mali vedieť, že narušený spánok sa môže negatívne odraziť na psychoemotickom pozadí človeka, spôsobiť jeho rozptýlenie a narušiť reakčnú rýchlosť.

V tomto stave nie je potrebné zháňať tabletky, pretože problém sa dá ľahko vyriešiť - stačí len normalizovať spánok, spať najmenej osem hodín denne. Plne sa tým kompenzuje čas strávený odpočinkom, pretože potom bude mozog pracovať oveľa lepšie.

Trauma

Zranenia hlavy sú častou príčinou zábudlivosti. Čím zložitejšie je zranenie, tým závažnejšie môžu byť následky v podobe poškodenia pamäti, nevoľnosti, slabosti alebo dokonca zhoršenia videnia. Aby ste zabránili vzniku nežiaducich komplikácií, mali by ste sa ihneď po poranení poradiť s lekárom, diagnostikovať a liečiť.

Psychické poruchy

Zábudlivosť, ktorej príčiny a liečba zvažuje neurológ, sa často vyvíja v dôsledku duševných chorôb a porúch. Môže to byť napríklad Korsakovov syndróm, ktorý spočíva v porušení pamätania na súčasné udalosti. Tento stav sa lieči dlho. Niekedy to vyžaduje celoživotnú podpornú starostlivosť. Liečba v mnohých ohľadoch závisí od konkrétnej príčiny ochorenia.

Ateroskleróza

Mnoho pacientov pri rozprávaní zabudne na slová (dôvody, príznaky a príznaky závisia od zanedbania choroby). Môže to byť spôsobené tým, že je narušený krvný obeh a prietok krvi do rôznych častí mozgového tkaniva. To zase môže ľahko poškodiť pamäť človeka. Liečba tohto stavu je dlhodobá. Vyžaduje čo najpresnejšie dodržiavanie všetkých lekárskych predpisov.

Cukrovka

Keď sa u človeka vyskytne diabetes mellitus, cievy sú vážne postihnuté. To vedie k narušeniu prietoku krvi do mozgu. Medzi príznaky cukrovky patrí intenzívny smäd, únava, suché sliznice a časté močenie. Tiež niekedy dochádza k skokom v krvnom tlaku, zhoršeniu chuti do jedla. S týmito príznakmi by ste mali okamžite konzultovať s lekárom.

Alzheimerova choroba

Toto ochorenie je iba patológia, pri ktorej je človek nenávratne poškodený v pamäti a intelektu. Najčastejšie postihuje starších ľudí po 60 rokoch. Pri prvom podozrení na túto chorobu by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom. S včasne zistenou patológiou je ľahšie ju liečiť a môžete dosiahnuť pomalší postup zábudlivosti.

Choroby štítnej žľazy

S takýmito chorobami má človek akútny nedostatok produkcie určitých hormónov, ktoré ovplyvňujú všeobecné zhoršenie blahobytu človeka, ako aj pokles pamäti. V takomto stave musíte kontaktovať endokrinológa a podstúpiť testy. Liečba spočíva v užívaní liekov, dodržiavaní diéty s jódom (konzumácia rýb, tomel, orechy, morské riasy a ďalšie potraviny bohaté na túto užitočnú látku).

Osteochondróza

S touto chorobou je vážne narušený krvný obeh mozgu v mozgu, čo vedie k poruchám pamäti. Navyše niekedy osteochondróza vedie dokonca k mŕtvici, takže sa s ňou musí zaobchádzať. Príznaky tohto stavu sú bolesti hlavy, slabosť a necitlivosť v prstoch.

Depresia

- nejde iba o porušenie ľudskej psychiky, ale aj o stav, ktorý môže narušiť pamäť. Na jeho odstránenie by mal pacient užívať antidepresíva, ktoré pomôžu normalizovať jeho stav a normalizovať psycho-emocionálne pozadie.

Nedostatok výživných látok

Pri skromnej, monotónnej strave človek neprijíma ani polovicu potrebného vitamínu. To isté platí pre časté diéty, ktoré vedú k nedostatku výživných látok a zhoršeniu pamäti. Aby ste tomu zabránili, je dôležité jesť správne a vyvážene. Strava by mala byť bohatá na vitamíny, minerály, vápnik a ďalšie základné látky.

Zabúdanie teda nie je „povahovou vlastnosťou“. Ak zrazu začnete zabúdať na slová, udalosti alebo ľudí, stojí za to znepokojovať. Nemôžete sa zaoberať samodiagnostikou a ešte viac samoliečbou. Je lepšie okamžite kontaktovať neurológa, podstúpiť vyšetrenie. Po zistení príčiny predpisuje lieky iba lekár.

príklad: išiel som do inej miestnosti - ale či som urobil presne to, čo som chcel, nepamätám si ..; v čase komunikácie som zabudol meno osoby, zatiaľ čo tam bolo nejaké ťažkosti (spomenul som si) - zabudol som, o čom som mu chcel povedať.

2. Nepamätám si, čo ma učili pred týždňom; medzery v pamäti školy, z dávnejších čias - nepamätám si absolútne nič.

3. Nemôžem sústrediť príklad: nahliadnem do knihy a pokúsim sa čítať: nevnímam význam; keby som si prečítal „sám pre seba“, upadol som do akejsi strnulosti: čo sa stane s textom - opísal by som to ako rozostrenie (akoby som sa dvoma očami díval na dva rôzne body), nečitateľné ..

4. objavila sa bázeň - nie je potrebné sa zakrádať za mnou, aby ma vystrašili. Občas vidím človeka s periférnym videním, ale nevnímam ho ako. ; niekedy vystraší vlastný tieň - a tiež silne - už skreslí.

To, že som bol príliš roztržitý, si všimli ľudia v mojom okolí - má to zlý vplyv: na vzťahy, na efektívnosť a kvalitu práce.

Tento stav trvá už 3 týždne.

Nepamätám si, ako som to urobil.

Rady priateľov o odpočinku - neprinášajú výsledky, jazdia do ospalosti;

vzal glycín - bezvýsledne.

Alena7 7. apríla 2012

SnakePliskin 7. apríla 2012

porušenie 8. apríla 2012

Nebol som dlho chorý.

Moja práca však nie je ľahká: Som operátor (nie počítačový technik) - musím uviesť materiály do určitého stavu vo viacerých parametroch vo veľmi krátkom čase (a niekedy v zhone), vo väčšine prípadov ručne. Áno, záťaž sa zvýšila - najmä za posledné 2 mesiace - nie je čas ani len sedieť.

Po práci zvyčajne chodím buď na stretnutia, alebo za svojimi priateľmi - ale v skutočnosti sa ukáže, že som iba prítomný; Nemôžem povedať, že nemôžem spať - nechcem spať - ísť spať aspoň o 9 alebo o 11 zaspím asi o 1 hodine alebo o druhej hodine.

Asi pred 7-8 rokmi som bol liečený neurológom s bolesťami hlavy bližšie ku krku, ale vzhľadom na to, že bolesti postupne mizli (posledné 3 roky úplne chýbajú) som na termín nešiel.

Pre alkohol maličkosť - asi fľaša vína mesačne.

Známa situácia. Dvakrát alebo trikrát som sa vrátil k vchodu skontrolovať, či som nezamkol byt.

Pomohlo to cvičenie karma jogy. Začal som cvičiť, aby som nečakal, že „nepríjemný čas“ „uvalenej“ akcie rýchlo ubehne - táto otázka ma napínala.

Prinajmenšom sa návyk postupne vyvinul tak, aby sa takmer všetka pozornosť venovala tomu, čo robíte. I. o zázraku! - začal si uvedomovať, že pozornosť sa zameriava na to, čo momentálne robím, a (z nejakého dôvodu?!) si tieto činy pamätá.

Stručne povedané, všetko spočíva opäť v povestnej „teraz“ chvíli. Presnejšie do jeho vedomia (t. J. Do nediferencovanej kategórie racionálneho myslenia).

o psychiatrických momentoch. Neviem, nie lekár, ale dúfam, že nie je dôvod o tom hovoriť.

Pokiaľ som pochopil (ak som pochopil), vytvorili ste si zvyk kontrolovať sa vždy a pri každej akcii.

Faktom je, že zďaleka nie je vždy možné skontrolovať a opraviť ešte menej; ak je potrebná reakcia a pozornosť, v tej chvíli sa to volá „teraz“. (príklad: Komunikujem s človekom - ale nepamätám si ani samotný text rozhovoru, ani to, na čo som odpovedal, pamätám si iba tému, že som upadol do akejsi strnulosti bez toho, aby som si uvedomil, čo sa deje .. ale ten človek môže stále sa vás niekto opýta - hoci zvonka to vyzerá veľmi zle, horšie ako neúcta.)

Alena7 09.04.2012

Áno, stalo sa mi to už dvakrát a minulosť ma pripravila o veľa - priateľov a vzťahy. bolo to asi pred 1,5 rokom,

Existuje prieskum (používam ho pri svojej práci), ktorý umožňuje analyzovať stav kognitívnych procesov. ... Je to komplexné, vrátane analýzy možností myslenia: kategorické, analyticko-syntetické, koncepčné, pamäťové: operatívne špecifické pre jednotlivé druhy dopravy, dlhodobé, pre udalosti atď. Na základe výsledkov prieskumu sa robí záver a je vybraná metóda na opravu poškodených funkcií.

porušenie 10. apríla 2012

Čo sa stalo pred 1,5 rokom, čo viedlo k relapsu?

Incident som spojil so systematickým používaním drogy niekoľko mesiacov;

Nemôžem spojiť opakovanie, ktoré sa vyskytuje. Neberiem to 1,5 roka. Nebral som iné lieky., Nie lieky., Fondy.

Samozrejme, bolo by pekné urobiť MRI, EEG, aby bol obraz štátu podrobný.

Vyskytli sa za posledný mesiac alebo dva nejaké emočné otrasy?

Nemôžem povedať o vážnych otrasoch: neexistuje spôsob, ako cítiť emočné zážitky viac ako jeden večer; o frekvencii - asi raz týždenne, 2 alebo menej.

Emocionálne posledná vážna - jeseň zažívam asi týždeň.

Existujú nejaké nepríjemné telesné pocity: slabosť svalov končatín, nestabilita chôdze, znecitlivenie prstov na rukách a nohách?

Necitlivosť prstov - nie všetky: malíček, prsteň a stred, hlavne na pravej ruke, deje sa to aj na ľavej strane.

Prsty sa chvejú, najmä ak máte obavy.

Alena7 10. apríla 2012

Pokiaľ chápem, jednoducho to nemôžete urobiť - tu určite musíte šliapať do lekárskeho ústavu.

Poruchy pamäti: prečo sa pamäť zhoršuje, norma a súvislosť s chorobami, liečba

Pamäť je dôležitou funkciou nášho centrálneho nervového systému vnímať prijaté informácie a ukladať ich do niektorých neviditeľných „buniek“ mozgu do rezervy, aby sme ich mohli v budúcnosti extrahovať a použiť. Pamäť je jednou z najdôležitejších schopností duševnej činnosti človeka, preto ho trápi najmenšie narušenie pamäti, vymaní sa z obvyklého rytmu života, trpí sám seba a dráždi ostatných.

Porucha pamäti sa najčastejšie vníma ako jeden z mnohých klinických prejavov určitého druhu neuropsychickej alebo neurologickej patológie, aj keď v iných prípadoch sú zábudlivosť, roztržitosť a zlá pamäť jedinými znakmi choroby, ktorej vývoj nikto neplatí pozornosť, v presvedčení, že človek je taký od prírody ...

Veľkou hádankou je ľudská pamäť

Pamäť je zložitý proces, ktorý prebieha v centrálnom nervovom systéme a zahŕňa vnímanie, akumuláciu, zadržiavanie a reprodukciu informácií prijatých v rôznych časových obdobiach. Najviac zo všetkého myslíme na vlastnosti našej pamäte, keď potrebujeme zvládnuť niečo nové. Výsledok všetkého úsilia vynaloženého na proces učenia závisí od toho, ako sa niekomu podarí zaviazať, držať, vnímať, čo videl, počul alebo čítal, čo je dôležité pri výbere povolania. Z hľadiska biológie je pamäť krátkodobá a dlhodobá.

Informácie získané mimochodom alebo, ľudovo povedané, „uleteli do jedného ucha, vyleteli z druhého“ - ide o krátkodobú pamäť, v ktorej sa to, čo videl a počul, na niekoľko minút odloží, spravidla však , bez zmyslu a obsahu. Epizóda sa teda mihla a zmizla. Krátkodobá pamäť vopred nič nesľubuje, čo je asi dobré, pretože inak by si človek musel ukladať všetky informácie, ktoré vôbec nepotrebuje.

Avšak s určitým úsilím človeka sa informácie, ktoré sa dostali do zóny krátkodobej pamäte, ak na ňu budete pozerať alebo budete počúvať a preniknúť, prenesú do dlhodobého skladu. To sa stáva aj proti vôli človeka, ak sa niektoré epizódy často opakujú, majú zvláštny emocionálny význam alebo z rôznych dôvodov zaujímajú medzi inými javmi samostatné miesto.

Pri hodnotení svojej pamäte niektorí ľudia tvrdia, že majú krátkodobú pamäť, pretože všetko sa zapamätá, vstrebá, prerozpráva po niekoľkých dňoch a rovnako rýchlo sa zabudne. To sa často stáva pri príprave na skúšky, keď sa informácie odložia iba na ich reprodukciu a na zdobenie známky. Je potrebné poznamenať, že v takýchto prípadoch, keď sa znovu stane predmetom tejto témy, akonáhle sa stane zaujímavou, môže človek ľahko obnoviť zdanlivo stratené vedomosti. Vedieť a zabudnúť je jedna vec a nezískavať informácie druhá. A tu je všetko jednoduché - získané vedomosti sa bez veľkého ľudského úsilia transformovali do oddelení dlhodobej pamäte.

Analýzy dlhodobej pamäte, štruktúry, vytváranie objemu a zámerne ho odkladá na ďalšie použitie na neurčito. To je to, čo udržiava veci v dlhodobej pamäti. Mechanizmy memorovania sú veľmi zložité, ale sme na ne tak zvyknutí, že ich vnímame ako prirodzené a jednoduché veci. Poznamenávame však, že pre úspešnú implementáciu procesu učenia je okrem pamäte dôležitá aj pozornosť, teda schopnosť sústrediť sa na potrebné predmety.

Je bežné, že človek po nejakom čase zabudne na minulé udalosti, ak si svoje vedomosti pravidelne neextrahuje, aby ich mohol využiť, preto by sa porucha pamäti mala pripisovať nie vždy neschopnosti niečo si zapamätať. Každý z nás zažil pocit, keď „točí sa nám v hlave, ale to mi neprichádza na myseľ“, ale to neznamená, že sa v našej pamäti vyskytli vážne poruchy.

Prečo dochádza k výpadkom napájania?

Príčiny poruchy pamäti a pozornosti u dospelých a detí môžu byť rôzne. Ak má dieťa s vrodenou mentálnou retardáciou okamžite problémy s učením, potom príde s týmito poruchami do dospelého stavu. Deti a dospelí môžu na prostredie reagovať odlišne: psychika dieťaťa je jemnejšia, takže je ťažšie znášať stres. Dospelí sa navyše už dávno naučili, čo sa dieťa stále snaží zvládnuť.

Trend užívania alkoholických nápojov a drog dospievajúcimi a dokonca aj malými deťmi ponechanými bez dozoru rodičov sa, žiaľ, stal desivým: prípady otravy nie sú tak zriedka zaznamenané v správach orgánov činných v trestnom konaní a lekárskych inštitúcií. Ale pre mozog dieťaťa je alkohol najsilnejším jedom, ktorý má mimoriadne negatívny vplyv na pamäť.

Je pravda, že niektoré patologické stavy, ktoré sú často príčinou roztržitosti a zlej pamäte u dospelých, sú spravidla vylúčené u detí (Alzheimerova choroba, ateroskleróza, osteochondróza).

Príčiny poškodenia pamäti u detí

Preto možno brať do úvahy príčiny poruchy pamäti a pozornosti u detí:

• Nedostatok vitamínov, anémia;
• Asténia;
• Časté vírusové infekcie;
• Traumatické zranenie mozgu;
• Stresujúce situácie (nefunkčná rodina, rodičovský despotizmus, problémy v tíme, ktoré dieťa navštevuje);
• Zlý zrak;
• Mozgové nádory;
• Duševná porucha;
• Otrava, užívanie alkoholu a drog;
• Vrodená patológia, pri ktorej je naprogramovaná mentálna retardácia (Downov syndróm atď.) Alebo iné (akékoľvek) stavy (nedostatok vitamínov alebo mikroelementov, užívanie určitých liekov, zmena metabolických procesov nie k lepšej zmene), prispievajúca k tvorbe poruchy pozornosti, ktorá, ako viete, sa pamäť nezlepšuje.

Príčiny problémov u dospelých

Dôvodom, že sa u dospelých stala zlá pamäť, roztržitosť a dlhodobá neschopnosť sústrediť sa, sú rôzne choroby získané v priebehu života:

Anémia rôzneho pôvodu, nedostatok stopových prvkov, vegetatívno-vaskulárna dystónia, diabetes mellitus a ďalšie početné somatické patológie samozrejme vedú k zhoršeniu pamäti a pozornosti, prispievajú k vzniku zábudlivosti a roztržitosti.

Aké typy porúch pamäti existujú? Medzi nimi sa rozlišuje dysmnézia (hypermnézia, hypomnézia, amnézia) - zmeny v samotnej pamäti a paramnézia - skreslenie spomienok, ku ktorým sa pridávajú aj osobné fantázie pacienta. Mimochodom, niektorí z nich, naopak, považujú iných skôr za fenomenálnu pamäť, ako za jej porušenie. Odborníci však môžu mať na túto vec trochu iný názor.

Dysmnézia

Fenomenálna pamäť alebo duševná porucha?

Hypermnézia - s takýmto porušením si ľudia rýchlo pamätajú a vnímajú, informácie, ktoré boli odložené pred mnohými rokmi, sa bez dôvodu objavia v pamäti, „pretočia sa“, vrátia sa do minulosti, čo nie vždy vyvoláva pozitívne emócie. Sám človek nevie, prečo potrebuje mať všetko v hlave, napriek tomu dokáže niektoré dávno minulé udalosti reprodukovať do najmenších detailov. Napríklad starší človek môže ľahko a podrobne opísať jednotlivé hodiny v škole (až na oblečenie učiteľa), prerozprávať litontáž pionierskeho zhromaždenia, nie je pre neho ťažké spomenúť si na ďalšie podrobnosti týkajúce sa štúdia na ústave, odborných činností alebo rodinné udalosti.

Hypermnézia prítomná u zdravého človeka bez ďalších klinických prejavov sa nepovažuje za chorobu, skôr naopak, je to presne tak, keď hovorí o fenomenálnej pamäti, aj keď z hľadiska psychológie fenomenálna pamäť je trochu iný jav. Ľudia s podobným javom sú schopní zapamätať si a reprodukovať obrovské množstvo informácií, ktoré nesúvisia so žiadnym zvláštnym významom. Môžu to byť veľké počty, množiny jednotlivých slov, zoznamy predmetov, poznámky. Takúto pamäť majú často vynikajúci spisovatelia, hudobníci, matematici a ľudia iných profesií, ktoré si vyžadujú dômyselné schopnosti. Medzitým nie je hypermnézia u zdravého človeka, ktorý nepatrí do skupiny géniov, ale má vysoký inteligenčný kvocient (IQ), taký zriedkavý výskyt.

Ako jeden z príznakov patologických stavov sa vyskytuje porucha pamäti vo forme hypermnézie:

• S paroxysmálnymi duševnými poruchami (epilepsia);
• V prípade intoxikácie psychoaktívnymi látkami (psychotropné lieky, omamné látky);
• V prípade hypománie stav podobný mánii, ale nedosahujúci ju z hľadiska závažnosti priebehu. Pacienti môžu zaznamenať nával energie, zvýšenú vitalitu a pracovnú kapacitu. V hypománii sa poruchy pamäti a pozornosti často kombinujú (dezinhibícia, nestabilita, neschopnosť sústrediť sa).

Je zrejmé, že iba špecialista môže pochopiť také zložitosti, rozlišovať medzi normou a patológiou. Medzi nami je väčšina priemerných predstaviteľov ľudskej populácie, ktorým „nič nie je cudzie“, ale zároveň neobracajú svet naruby. Géniovia sa pravidelne (nie každý rok a nie na každej lokalite) objavujú, nie vždy si to všimnú okamžite, pretože často sú takíto jedinci považovaní iba za výstredníkov. A nakoniec (možno nie často?) Medzi rôznymi patologickými stavmi sú duševné choroby, ktoré si vyžadujú nápravu a komplexnú liečbu.

Zlá pamäť

Hypotenzia - tento typ sa zvyčajne vyjadruje dvoma slovami: „slabá pamäť“.

U astenického syndrómu sa pozoruje zábudlivosť, rozptýlenie a zlá pamäť, pre ktoré sú okrem problémov s pamäťou charakteristické aj ďalšie príznaky:

Astenický syndróm spravidla tvorí ďalšiu patológiu, napríklad:

• Arteriálna hypertenzia.
• Odložené traumatické poranenie mozgu (TBI).
• Aterosklerotický proces.
• Počiatočná fáza schizofrénie.

Príčinou zhoršenia pamäti a pozornosti podľa typu hypomnézie môžu byť rôzne depresívne stavy (je ich nespočetné množstvo), klimakterický syndróm vyskytujúci sa pri adaptačnej poruche, organické lézie mozgu (ťažké TBI, epilepsia, nádory). V takýchto situáciách sú spravidla prítomné okrem hypomnézie aj príznaky uvedené vyššie.

„Pamätám si tu - nepamätám si tu“

Pri amnézii nevypadáva úplne všetka pamäť, ale niektoré z jej fragmentov. Ako príklad tohto typu amnézie by som chcel pripomenúť film Alexandra Seryho „Páni šťastia“ - „Pamätám si tu - nepamätám si tu“.

Avšak nie všetky amnézie vyzerajú ako v slávnom filme, existujú závažnejšie prípady, keď sa pamäť stratí výrazne a na dlhšiu dobu alebo navždy, preto sa medzi takými poruchami pamäti (amnézia) rozlišuje niekoľko typov:

1. Disociačná amnézia vymaže traumatické udalosti z pamäti. Silný stres spôsobuje ochrannú reakciu tela a snaží sa skryť ďalej situácie, ktoré človek sám nedokáže prežiť. Z hĺbky nevedomia je možné tieto udalosti získať iba špeciálnymi metódami (hypnóza);
2. Retrográdna amnézia - človek zabudne na to, čo sa stalo pred úrazom (najčastejšie sa to stane po TBI) - pacient prebral vedomie, ale nepamätá si, o koho ide a čo sa mu stalo;
3. Anterográdna amnézia - všetko sa pamätá pred úrazom (trauma alebo vážna traumatická situácia) a po úraze - zlyhanie;
4. Fixačná amnézia - slabá pamäť na aktuálne udalosti (človek zabudne, čo sa dnes stalo);
5. Celková amnézia - všetky informácie zmiznú z pamäte, vrátane informácií o vlastnom „Ja“.

Špeciálnym typom straty pamäti, s ktorým sa nedá vyrovnať, je progresívna amnézia, čo je postupná strata pamäti zo súčasnosti do minulosti. Príčinou zničenia pamäte je v takýchto prípadoch organická atrofia mozgu, ktorá sa vyskytuje pri Alzheimerovej chorobe a vaskulárnej demencii. Takíto pacienti zle reprodukujú stopy pamäti (poruchy reči), napríklad zabúdajú na názvy predmetov každodennej potreby, ktoré denne používajú (tanier, stolička, hodiny), ale zároveň vedia, na čo sú určené (amnestická afázia). V iných prípadoch pacient jednoducho vec nerozpozná (senzorická afázia) alebo nevie, na čo slúži (sémantická afázia). Nemali by ste si však mýliť zvyky „šťastných“ majiteľov, aby našli využitie pre všetko, čo je v dome, aj keď je to určené na úplne iné účely (z upravených kuchynských hodín môžete vyrobiť prekrásny pokrm alebo vyniknúť z prešlých kuchynských hodín). forma taniera).

Toto musí byť vymyslené!

Paramnézia (skreslenie pamätí) sa tiež označuje ako zhoršenie pamäti a rozlišujú sa medzi nimi tieto typy:

• Konfabulácia, pri ktorej miznú fragmenty vlastnej pamäti, a ich miesto zaujímajú príbehy vymyslené pacientom a predstavené mu „so všetkou vážnosťou“, keďže sám verí tomu, o čom hovorí. Pacienti hovoria o svojich činoch, nevídaných úspechoch v živote a práci a niekedy dokonca o zločinoch.
• Pseud reminiscencia je nahradenie jednej pamäte inou udalosťou, ktorá sa v skutočnosti odohrala v živote pacienta, iba v úplne inom čase a za iných okolností (Korsakovov syndróm).
• Kryptomnézia, keď pacienti, ktorí dostávajú informácie z rôznych zdrojov (knihy, filmy, príbehy iných ľudí), vydávajú ich za udalosti, ktoré sám zažil. Jedným slovom, pacienti v dôsledku patologických zmien prechádzajú k nedobrovoľnému plagiátu, ktorý je charakteristický pre bludné predstavy, s ktorými sa stretávajú pri organických poruchách.
• Echomnézia - človek cíti (celkom úprimne), že sa mu táto udalosť už stala (alebo videla vo sne?). Takéto myšlienky samozrejme niekedy navštívia zdravého človeka, rozdiel je však v tom, že pacienti takýmto javom pripisujú osobitný význam („vyvesiť sa“), zatiaľ čo zdraví ľudia na ne jednoducho rýchlo zabudnú.
• Polypsest - tento príznak existuje v dvoch verziách: výpadky krátkodobej pamäte spojené s patologickou intoxikáciou alkoholom (epizódy posledného dňa sú zamieňané s udalosťami minulosti) a kombinácia dvoch rôznych udalostí rovnakého časového obdobia, v samotný pacient nevie, čo to vlastne bolo.

Spravidla sú tieto príznaky pri patologických stavoch sprevádzané ďalšími klinickými prejavmi, a preto, keď si u seba všimnete príznaky „deja vu“, nie je potrebné sa ponáhľať s stanovením diagnózy - deje sa to aj u zdravých ľudí.

Znížená koncentrácia ovplyvňuje pamäť

Nasledujúce patologické stavy sa vzťahujú na poruchy pamäti a pozornosti, stratu schopnosti sústrediť sa na konkrétne objekty:

1. Nestabilita pozornosti - človek je neustále rozptýlený, preskakuje z jedného objektu na druhý (dezinhibičný syndróm u detí, hypománia, hebefrénia - duševná porucha, ktorá sa v dospievaní vyvíja ako jedna z foriem schizofrénie);
2. Tuhosť (pomalosť prechodu) z jednej témy na druhú - tento príznak je veľmi charakteristický pre epilepsiu (ten, kto komunikoval s takýmito ľuďmi, vie, že pacient je neustále „uviaznutý“, čo sťažuje vedenie dialógu);
3. Nedostatočná koncentrácia pozornosti - o týchto ľuďoch sa hovorí: „Takto je to rozptýlené z ulice Basseinaya!“, To znamená, že roztržitosť a zlá pamäť sa v takýchto prípadoch často vnímajú ako črty temperamentu a správania, ktoré sa v zásade často zodpovedá realite.

Nepochybne najmä pokles koncentrácie pozornosti negatívne ovplyvní celý proces zapamätávania a ukladania informácií, teda stav pamäti všeobecne.

Deti zabúdajú rýchlejšie

Pokiaľ ide o deti, všetky tieto výrazné a trvalé poruchy pamäti charakteristické pre dospelých a najmä pre starších ľudí sú v detstve pozorované veľmi zriedka. Problémy so zapamätaním vyplývajúce z vrodených znakov si vyžadujú nápravu a pri šikovnom prístupe (pokiaľ je to možné) môžu trochu ustúpiť. Existuje veľa prípadov, keď úsilie rodičov a učiteľov urobilo pri Downovom syndróme a iných druhoch vrodenej mentálnej retardácie doslova zázraky, ale tu je prístup individuálny a závisí od rôznych okolností.

Iná vec je, ak sa dieťa narodilo zdravé a problémy sa objavili v dôsledku utrpenia. Dieťa teda môže očakávať trochu inú reakciu na rôzne situácie:

• Amnézia sa u detí vo väčšine prípadov prejavuje výpadkami pamäte vo vzťahu k jednotlivým spomienkam na epizódy, ku ktorým došlo v období zakalenia vedomia spojeného s nepríjemnými udalosťami (otrava, kóma, trauma) - nie nadarmo sa hovorí, že deti rýchlo zabudnúť;
• Alkoholizácia v dospievaní tiež prebieha odlišne od dospelých - absencia spomienok (polypsetov) na udalosti vyskytujúce sa počas intoxikácie sa objavuje už v prvých fázach opitosti, bez čakania na diagnózu (alkoholizmus);
• Retrográdna amnézia u detí spravidla ovplyvňuje krátke obdobie pred zranením alebo chorobou a jej závažnosť nie je taká výrazná ako u dospelých, to znamená, že strata pamäti u dieťaťa nie je vždy badateľná.

Najčastejšie sa u detí a dospievajúcich pozoruje porucha pamäti typu dysmnézie, ktorá sa prejavuje oslabením schopnosti zapamätať si, uchovať (uchovať) a reprodukovať (rozmnožovať) prijaté informácie. Poruchy tohto typu sú badateľnejšie u detí školského veku, pretože ovplyvňujú školský výkon, adaptáciu v kolektíve a správanie v každodennom živote.

U detí navštevujúcich predškolské zariadenia sú príznakmi dysmnézie problémy s memorovaním riekaniek, piesní, deti sa nemôžu zúčastňovať matinín a prázdnin detí. Napriek tomu, že dieťa neustále navštevuje materskú školu, zakaždým, keď tam príde, nemôže samostatne nájsť svoju skrinku na prezlečenie, okrem iných vecí (hračky, oblečenie, uteráky) si ťažko nájde tú svoju. Dysmnestické poruchy sú badateľné aj doma: dieťa nevie povedať, čo sa stalo v záhrade, zabudne na mená ostatných detí, vníma mnohokrát prečítané rozprávky, akoby ich počulo prvýkrát, nepamätá si mená hlavné postavy.

U školákov s cerebrastenickým syndrómom rôznej etiológie sa často pozorujú prechodné poruchy pamäti a pozornosti spolu s únavou, ospalosťou a najrôznejšími autonómnymi poruchami.

Pred liečbou

Predtým, ako začnete liečiť príznaky poruchy pamäti, musíte urobiť správnu diagnózu a zistiť, čo pacientovi spôsobilo problémy. Aby ste to dosiahli, musíte získať toľko informácií o jeho zdraví:

1. Akými chorobami trpí? Možno bude možné vysledovať súvislosť medzi existujúcou patológiou (alebo prenesenou v minulosti) so zhoršením intelektuálnych schopností;
2. Má patológiu, ktorá priamo vedie k zhoršeniu pamäti: demencia, cerebrovaskulárna nedostatočnosť, poranenie hlavy (anamnéza), chronický alkoholizmus, poruchy užívania drog?
3. Aké lieky užíva pacient a súvisí s používaním liekov porucha pamäti? Niektoré skupiny liečiv, napríklad benzodiazepíny, majú vedľajšie účinky tohto druhu, ktoré sú však reverzibilné.

Okrem toho v procese diagnostického vyhľadávania môže byť veľmi užitočný biochemický krvný test, ktorý umožňuje identifikovať metabolické poruchy, hormonálnu nerovnováhu, nedostatok stopových prvkov a vitamínov.

Pri hľadaní príčin oslabenia pamäte sa vo väčšine prípadov uchýli k metódam neuroimagingu (CT, MRI, EEG, PET atď.), Ktoré pomáhajú odhaliť GM nádor alebo hydrocefalus a súčasne rozlišujú vaskulárny mozog. poškodenie z degeneratívnych.

Existuje potreba neuroimagingových metód aj preto, že zhoršenie pamäti môže byť spočiatku jediným príznakom vážnej patológie. Najväčšími ťažkosťami v diagnostike sú bohužiaľ depresívne stavy, ktoré v iných prípadoch nútia predpísať pokusnú antidepresívnu liečbu (zistiť, či depresia existuje alebo nie).

Liečba a náprava

Samotný normálny proces starnutia znamená mierny pokles intelektuálnych schopností: objavuje sa zábudlivosť, memorovanie nie je také ľahké, klesá koncentrácia pozornosti, najmä ak je „zovretý“ krk alebo stúpa krvný tlak, ale takéto príznaky významne neovplyvňujú kvalitu život a správanie v každodennom živote ... Starší ľudia, ktorí primerane posúdia svoj vek, sa naučia pripomínať si (a rýchlo si pamätať) súčasné udalosti.

Mnohí navyše nezanedbávajú farmaceutické ošetrenie na zlepšenie pamäti.

V súčasnosti je k dispozícii množstvo liekov, ktoré môžu zlepšiť funkciu mozgu a dokonca pomôcť pri vykonávaní úloh vyžadujúcich značné intelektuálne úsilie. V prvom rade sú to nootropiká (piracetam, fezam, vinpocetín, cerebrolyzín, cinnarizín atď.).

Nootropiká sú určené pre starších ľudí, ktorí majú určité problémy súvisiace s vekom, ktoré zatiaľ nie sú viditeľné pre ostatných. Lieky tejto skupiny sú vhodné na zlepšenie pamäti v prípade cerebrovaskulárnej príhody spôsobenej inými patologickými stavmi mozgu a cievneho systému. Mimochodom, veľa z týchto liekov sa úspešne používa v pediatrickej praxi.

Nootropiká sú však symptomatickou liečbou a na dosiahnutie požadovaného účinku je potrebné usilovať sa o etiotropné liečenie.

Pokiaľ ide o Alzheimerovu chorobu, nádory, duševné poruchy, tu by mal byť prístup k liečbe veľmi konkrétny - v závislosti od patologických zmien a dôvodov, ktoré k nim viedli. Neexistuje jediný predpis na všetky prípady, takže pacientom nie je čo radiť. Musíte len navštíviť lekára, ktorý vás možno pred predpísaním liekov na zlepšenie pamäti pošle na ďalšie vyšetrenie.

Obtiažne u dospelých a náprava duševných porúch. Pacienti so zlou pamäťou si pod dohľadom inštruktora pamätajú poéziu, lúštia krížovky, cvičia pri riešení logických problémov, avšak školenie prinášajúce určitý úspech (zdá sa, že závažnosť porúch dýchacích ciest sa znížila), stále neprináša zvlášť významné výsledky .

Korekcia pamäti a pozornosti u detí okrem liečby rôznymi skupinami farmaceutík poskytuje hodiny so psychológom, cvičenia na rozvoj pamäti (básne, kresby, úlohy). Samozrejme, psychika dieťaťa je na rozdiel od psychiky dospelého človeka pohyblivejšia a lepšie prístupná korekcii. Deti majú vyhliadku na progresívny vývoj, zatiaľ čo starší ľudia majú iba opačný efekt.

Prečo sa pamäť náhle zhoršila?

Začal som zabúdať na slová - neviem si spomenúť na názov objektu, akcie, javu atď. Zabúdam na názvy kníh, filmov, zabúdam na to, čo som robil pred minútou, čo som povedal, že nebolo. To, čo som plánoval urobiť, čo som chcel povedať o minútu, mi úplne vypadlo z pamäti. Niekedy idem do skrine a neviem si spomenúť prečo. Alebo začnem rozprávať, ale prečo to hovorím a čo mám povedať ďalej, neviem.

Začal som zabúdať na vzhľad a mená známych ľudí. Išiel som po ulici, môj učiteľ išiel oproti mne. Vidím, že jeho vzhľad sa zdá byť známy, ale kde som ho videl, nepamätám si. Horúčkovo si pamätám, či sa poznáme dosť dobre na to, aby sme sa pozdravili. Myslel som a myslel som, pre každý prípad, pozdravil som sa. A potom, keď som už prešiel asi 500 metrov, spomenul som si, že toto je náš učiteľ a vedie s nami informatiku (nemysli si, že som nezodpovedný študent, preskakujem páry, preto učiteľov nemôžem hádať! Ani jeden neúctivý preukaz za všetky roky štúdia a budem maturovať s vyznamenaním). A toto je teraz čoraz častejšie - kráčam po ulici a nemôžem si spomenúť, či toho človeka poznám alebo nie.

Moje zábudlivosť veľmi zasahuje do mojich štúdií, a preto sa to deje, nerozumiem, pretože mám 20 rokov, ešte pred sklerózou je príliš skoro!

Niečo sa mi zdá, že vo vašom živote neustále vládne stres. Súdiac podľa jednej z vašich predchádzajúcich otázok a tejto. Alebo nejaké autoimunitné ochorenie. Zovretý nerv v krčnej chrbtici môže mať tiež také prejavy.

Všeobecne analyzujte svoj život za posledných pár rokov. Čo sa zmenilo, aké ľahké je ťa nasrať? Ako často ste nervózni z toho alebo z toho? Začalo sa to po nástupe na univerzitu, alebo ešte predtým? Možno máte len stres a váš nervový systém ho nezvláda, takže môže dôjsť k psychosomatickej poruche. Tu je moja priateľka - hneď ako sa relácia priblížila, okamžite začala na niečo ochorieť 🙂

Ak je to stres, mali by ste obmedziť komunikáciu s ľuďmi, ktorí vám spôsobujú nepríjemné emócie alebo nervy, zmeniť svoj životný štýl, viac chodiť, menej sa trápiť a všeobecne nájsť niekoho, kto sa nakazí zdravou ľahostajnosťou 🙂

Ak neexistuje žiadny stres ako taký, pamätajte, že ste sa niekedy dostali do situácie, keď sa mohli disky v chrbtici posunúť? Ak je to tak, pomôže vám tu chiropraktik, len nechoďte k prvej osobe, ktorú uvidíte - určite sa opýtajte svojich priateľov, možno niekto bol s takým špecialistom a vie, kto čo dýcha. Ak nie ste ďaleko od Kyjeva, potom vám tiež môžem povedať - poznám veľmi dobrého špecialistu.

Všeobecne je najlepšie poradiť sa s lekárom. Je vhodné nenavštíviť terapeuta na okresnej klinike - z počutia neviem, ako sa správajú. Nájdite normálneho neurológa, alebo ešte lepšie reumatológa - ak je to autoimunitné, tak k nemu skôr či neskôr aj tak prídete. Takže je lepšie skôr. Ak nie je autoimunitný, sám vás nasmeruje k správnemu špecialistovi. A tak vám podľa popisu symptómov nikto nediagnostikuje - možností môže byť veľa, až po pohlavné choroby (pah-pah, len to nie), niektoré z nich majú podobné príznaky.

Určite nie som lekár. Tento stav môže byť spôsobený stresom, nedostatkom spánku. Vážnejšia môže byť mikrokrok. Možno iba elementárny nedostatok kyslíka. Ak krk nebolí a hlava nie je spojená so zovretím.

obráťte sa na neurológa, popíšte situáciu, pošlú vás na magnetickú rezonanciu a bude s najväčšou pravdepodobnosťou podozrenie na roztrúsenú sklerózu a toto môže byť! A keďže vám pomôže kortexín, piracetam a neuromidín, myslím, že lekár ich určite predpíše.

Problémy s pamäťou: ako na to?

Fotogaléria: Problémy s pamäťou: ako na to?

Príznaky problémov s pamäťou

Ako zistíte, či máte problémy s pamäťou? Ak začnete hovoriť a zabudnete, čo ste chceli povedať; ak si nepamätáte, či ste pri odchode do práce zavreli dvere kľúčom; ak ste otvorili skriňu, aby ste z nej dostali nohavice a postavili sa pred ňu a zabudli ste, čo idete robiť, takmer určite máte problémy s pamäťou. Samozrejme, ak sa to stalo raz, nemali by ste prepadať panike. Ak však pravidelne zabúdate na najjednoduchšie veci, je potrebné vyriešiť problémy s pamäťou a koncentráciou.

Príčiny problémov s pamäťou

Zhoršenie pamäti v mladom a dospelom veku môže byť z rôznych dôvodov. Hlavnými príčinami problémov s pamäťou sú stres, poruchy spánku, depresie, zneužívanie alkoholu a choroby. Poruchu pamäti môže spôsobiť aj užívanie určitých liekov alebo nedostatok vitamínu B12.

Dlhodobý stres vyčerpáva ľudské telo. Všetky funkcie tela sa zhoršujú, respektíve aj pamäť. Preto sa pri dlhodobom psychickom strese, nepríjemných pracovných alebo študijných podmienkach pamäť výrazne zhoršuje a výkonnosť klesá. Paradox: čím viac sa snažíte na niečo spomenúť a namáhate sa, tým horšie to máte.

Nedostatok spánku môže tiež spôsobiť zhoršenie pamäti. Faktom je, že práve počas spánku náš mozog spracováva a asimiluje prijaté informácie. Ak nespíte dosť, potrebné informácie si jednoducho nezapamätáte. Chronická deprivácia spánku navyše zhoršuje stres, čo vedie k rozptýleniu, podráždenosti a problémom s pamäťou. Podobný účinok má aj dlhodobá depresívna porucha.

Zneužívanie alkoholu môže spôsobiť výpadky pamäti (najmä pri udalostiach, ktoré sa vyskytli počas priameho požitia alkoholických nápojov), ak neprestanete piť včas - problémy s pamäťou sa môžu zhoršiť, môžu byť sprevádzané znížením inteligencie. Niektoré lieky (lieky na spanie, lieky na tlmenie bolesti, niektoré antihistaminiká, antidepresíva) môžu tiež spôsobiť zhoršenie pamäti, ale problémy s pamäťou zvyčajne vymiznú po vysadení príslušného lieku.

Niektoré somatické choroby môžu viesť k zhoršeniu pamäti. Medzi nimi sú problémy so štítnou žľazou, infekčné choroby (meningitída, encefalitída), diabetes mellitus, poruchy fungovania orgánov a systémov. Problémy s pamäťou možno pozorovať počas obdobia zotavenia po mnohých chorobách - napríklad v dôsledku mozgovej príhody.

Nakoniec sú problémy s pamäťou spôsobené nedostatkom vitamínu B12, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie mozgu.

Ako riešiť problémy s pamäťou

Zdravý životný štýl je veľmi dôležitý pre absenciu problémov s pamäťou. Je potrebné dodržiavať správny denný režim, mať dostatok spánku, športovať. Ak nemáte čas na telocvičňu, nevadí. Stačí chodiť viac, najmä ak to počasie dovolí. Alkohol a fajčenie tiež negatívne ovplyvňujú ľudskú pamäť. Nebezpečenstvo alkoholu už bolo spomenuté vyššie a nikotín spôsobuje ťažkosti s dlhodobou pamäťou.

Aby ste sa zbavili problémov s pamäťou, musíte jesť správne. Pre normálne fungovanie mozgových buniek potrebujeme vitamíny (najmä vitamíny A, E a B) a stopové prvky (železo, horčík, zinok). Napríklad pokles hladiny železa v tele vedie k tomu, že molekuly, ktoré prenášajú nervové impulzy, nebudú fungovať normálne a pamäť sa zhorší. Aby ste zabránili nedostatku železa, musíte jesť jablká. Mimochodom, jablká tiež obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú zvyšovať hladinu acetylcholínu (látka potrebná na pamäť) a chránia mozgové bunky pred negatívnym pôsobením voľných radikálov. Jablká tiež pomáhajú vylúčiť cholesterol z tela. To je tiež veľmi dôležité pre prevenciu problémov s pamäťou, pretože vysoká hladina cholesterolu vedie k tvorbe plakov v cievach, následkom čoho je narušené zásobovanie mozgu krvou a trpí pamäť.

Na zlepšenie pamäti by tiež mali byť v strave zastúpené mastné kyseliny (nachádzajú sa v rybách, orechoch, semenách, rastlinných olejoch) a sacharidy. Jednoduché sacharidy, ktoré telo prijíma zo sladkostí, výrobkov z múky a ovocia, by sa nemali zneužívať. Rýchlo sa vstrebávajú a dramaticky zvyšujú hladinu cukru v krvi, takže telo začne produkovať inzulín, aby sa množstvo cukru vrátilo do normálu. Ukazuje sa, že zdroje, ktoré by telo mohlo minúť na normálne fungovanie mozgu, sa vynakladajú na udržanie rovnováhy inzulínu. Uprednostnite komplexné sacharidy (nachádzajú sa v zemiakoch, mäse, obilninách, orechoch, strukovinách). Mozog dostane potrebné živiny, ale hladina cukru bude normálna.

Aby ste sa vyhli problémom s pamäťou, doprajte sebe a svojmu mozgu odpočinok. Snažte sa minimalizovať stres a vyhýbajte sa vnášaniu pracovných problémov do domácnosti. Niektorí odborníci vám dokonca odporúčajú vyskúšať meditáciu, ale toto je amatérska činnosť. Ak si nepamätáte dôležité veci - použite metódy rozvoja pamäte. Počas práce nerobte niekoľko vecí naraz: keď do mozgu prídu informácie z rôznych zdrojov súčasne, je ťažké ich spracovať, takže veľa detailov si nepamätá a trpí tým pamäť. Ak sú problémy s pamäťou spojené s užívaním liekov alebo ochorením, musíte odstrániť ich príčinu: prestať užívať lieky (alebo znížiť dávkovanie), chorobu vyliečiť.

Zdravý životný štýl a starostlivosť o vaše zdravie vám pomôžu vyhnúť sa problémom s pamäťou a zapamätať si všetky potrebné informácie.

Jeden z inovatívnych vývojov vedcov Výskumného ústavu farmakológie pomenovaných po V.I. VV Zakusova RAMS je NOOPEPT - liek novej generácie, ktorý má jedinečnú peptidovú povahu. NOOPEPT podporuje obnovu pamäte pôsobiacu na VŠETKY fázy: počiatočné spracovanie informácií, ich zovšeobecnenie a extrakciu.

Spektrum aktivity NOOPEPT tiež zahrnuje účinky proti úzkosti a mierne stimulačné účinky, ktoré sa prejavujú znížením alebo zmiznutím úzkosti, zvýšenou podráždenosťou a poruchami spánku.

Možno dôsledok mojich športových aktivít?

Bojovému umeniu sa venujem už viac ako 16 rokov, je to box, kick-box, ruka v ruke.

Alebo je tu iný dôvod?

Povedz mi čo robiť? A ako byť?

A ako dlho, aspoň približne, budete musieť na sebe pracovať, aby ste dosiahli účinok?

POVEDAJ KAM A KDE PORADIŤ A AKÉ VITAMÍNY PIŤ

Mimochodom, problémy sú aj s gramatikou.

Ak máte zdravotné problémy a problémy s pamäťou pripisujem zdraviu, musíte ísť k lekárovi a nie samoliečiť. Viem, že Rosmid Medical Center zaobchádza s týmto všetkým veľmi efektívne.