Ozdoby

Čo robiť v práci počas tehotenstva. Zákonník práce, tehotenstvo a práca. Ako sa správať v práci, ak potrebujete časté návštevy lekárov

Dobrý deň, moji čitatelia. Každý si pamätá, keď prvýkrát videl na tehotenskom teste dva milované pruhy? Čo si zažil Vzrušenie, radosť, šťastie, ale aj úzkosť, nie? Teraz sa život dramaticky zmení a dobrá správa musí byť oznámená jednej osobe. A takto to bude vnímať ...

Toto vôbec nie je o budúcom ockovi. Nepochybne sa podelí o vaše emócie a začne si robiť plány do budúcnosti. Ale váš šéf v práci nemusí byť vôbec šťastný a začne intrigovať, aby sa „nepohodlného“ pracovníka rýchlo zbavil. Koniec koncov, bude potrebné platiť materské, robiť všetky druhy odpustkov, je ľahšie prepustiť tehotnú ženu a vziať na jej miesto niekoho iného.

Takéto prípady sa, bohužiaľ, stávajú neustále. A my, ktorí vieme len málo o zákonoch, sa nemôžeme chrániť pred tyraniou zamestnávateľov. Dosť na to, aby ste to vydržali, hovorím vám! Práva tehotných žien v práci sú jasne uvedené v zákonníku práce a sme povinní ich poznať a neurážať seba a dieťa.

Prijatie nemožno odmietnuť

Nie je neobvyklé, že ženy pri hľadaní práce zistia, že sú tehotné. Povedzme, že ste pracovali ako bežný predajca, ale tu vám ponúkli miesto v inom obchode ako zástupca riaditeľa. Rýchlo ste skončili a potom zrazu zistíte, že čakáte dieťa.
Ak vás zamestnávateľ chcel prijať a potom, čo sa dozvedel o tehotenstve, odmietol, mali by ste vedieť, že je to nezákonné! Dôvodom odmietnutia môže byť nedostatok skúseností, lekárske kontraindikácie, nedostatočné vzdelanie, ale nie „zaujímavé postavenie“ zamestnanca. Odmietnutím uchádzača o zamestnanie môže byť zamestnávateľ potrestaný v súlade s trestným zákonníkom Ruskej federácie, povinnou prácou alebo pôsobivou pokutou. Upozorňujeme, že ani váš šéf nie je oprávnený ustanoviť skúšobnú dobu. (Článok 70 Zákonníka práce Ruskej federácie)

Zákonné je tiež nezákonné, keď sa od zamestnankyne vyžaduje, aby pri vypracúvaní pracovných listín podpísala dohodu, že v najbližších rokoch neotehotnie. Takéto kúsky papiera nemusíte podpisovať, pretože to predstavuje porušenie súkromia (podľa ústavy Ruskej federácie).

Škodlivá práca a škodlivý šéf

Ak už pracujete, zamestnávateľ musí spĺňať niekoľko podmienok:
Oslobodiť tehotnú ženu od škodlivej a nebezpečnej práce, ktorá môže poškodiť jej blaho. Pri registrácii informujte gynekológa o svojej práci a ak sa lekár domnieva, že vaše aktivity a nosenie dieťaťa sú nezlučiteľné, napíše vám potvrdenie. Na jeho základe bude šéf povinný presunúť vás do menej nebezpečnej pozície alebo výrazne znížiť rýchlosť výroby. (Článok 254 Zákonníka práce Ruskej federácie)

Pri prevode musí plat zostať rovnaký, aj keď nové voľné miesto poskytuje nižší plat v porovnaní s predchádzajúcim. Ak zamestnávateľ nenájde pre tehotnú ženu ľahšie zamestnanie, zaplatí nútenej „jednoduchej“ budúcej matke z vlastného vrecka.

Aké pracovné podmienky sa považujú za škodlivé? Aby sme nehádali, obráťme sa na „Hygienické odporúčania pre racionálne zamestnávanie tehotných žien“ schválené ruským ministerstvom zdravotníctva. Boli vyvinuté ešte v roku 1993 a stále platia v roku 2017.
Tehotné ženy sa teda neodporúčajú:
- dlho stáť alebo sedieť na pracovisku
- zdvíhať závažia
- kontakt so žiarením
- byť v príliš hlučných miestnostiach (napríklad továrenská dielňa s hlasno ovládajúcim zariadením)
- práca s toxickými alebo chemickými látkami
- vdychujte nadmerne vlhký alebo suchý vzduch.

Zakazuje sa aj metóda rotačnej práce pre nastávajúce matky (článok 297 Zákonníka práce Ruskej federácie). Ak vás zamestnávateľ požiada, aby ste išli na nočnú zmenu, na služobnú cestu alebo len pracovali nad rámec normy, môžete to odmietnuť a odvolať sa na rovnaký zákonník práce (článok 96,99 113 259).
Vaša práca je určite spojená s posedením za počítačom. Skúste znížiť „komunikáciu“ s monitorom na 3 hodiny denne, alebo ho dokonca odmietnite kontaktovať. V takom prípade sú hygienické a epidemiologické normy úplne na vašej strane (SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03).

Nechajte tehotnú ženu ísť na naplánované alebo mimoriadne vyšetrenie k lekárovi kedykoľvek v pracovný deň. Zároveň nemôže byť reč o akomkoľvek odpracovaní „strateného“ času alebo zrážkach zo mzdy. (§ 254 Zákonníka práce)
Na žiadosť tehotnej ženy je zamestnávateľ povinný skrátiť pracovný týždeň alebo deň. Napríklad ste pracovali podľa harmonogramu 6/1 10 hodín denne. Teraz je vo vašej situácii taký harmonogram jednoducho neprijateľný a každý mesiac bude čoraz ťažšie vydržať takýto režim prevádzky. Choďte za šéfom a písomne uveďte svoje požiadavky. Neľakajte sa, skrátené hodiny a dni sa nevykompenzujú nasledujúcou dovolenkou ani vašou senioritou. (§ 93 Zákonníka práce)
Na žiadosť zamestnanca si k materskej dovolenke pripočítajte ďalšiu dovolenku. Podľa Zákonníka práce (čl. 260) nezáleží na tom, či si tehotná žena do tejto doby „zarobila“ dovolenku (teda či odpracovala predpísaných 6 mesiacov alebo nie). Ak sa žena rozhodne, že si chce vziať dovolenku pred vyhláškou len preto, že nie je spokojná s vopred stanoveným harmonogramom dovolenky, má na to plné právo.
Tehotnej žene z aktuálnej budúcej dovolenky nevolajte. (Článok 125 Zákonníka práce)
Poskytnite 70 kalendárnych dní prenatálnej dovolenky. Gynekológ zvyčajne počíta, kedy môže byť budúca pôrodná žena už prepustená z práce. V 30. pôrodníckom týždni (nie kalendárnom) môže tehotná žena dočasne opustiť pracovisko. Ak je tehotenstvo viacnásobné, môžete začať odpočívať o 2 týždne skôr.
Postnatálna dovolenka v rozsahu 70 dní sa poskytuje aj pri zachovaní pracoviska a platu. Z tohto dôvodu sa vyžaduje práceneschopnosť a vyhlásenie od ženy. Pôrod s komplikáciami dáva právo čerpať 84-dňovú dovolenku a pri narodení 2 alebo viacerých detí - 110-dňovú dovolenku.
Po období po pôrode vyplňte všetky dokumenty, dávky a platby od štátu, ktoré zamestnanec dostane na rodičovskej dovolenke (do 1,5 a potom do 3 rokov).

Už pre nás nepracuješ

Vzhľadom na rozsiahle porušovanie práv tehotných žien, keď zamestnávatelia nechcú ísť na odpustky zamestnancom, ktorí sú v pozícii, a sú jednoducho prepustení, dotkneme sa aj tejto otázky. Majú na to šéfovia právo? Určite - nie! Čl. 261 Zákonníka práce Ruskej federácie sa uvádza, že zamestnávateľ nemá právo vypovedať zmluvu s tehotnou ženou. Výnimkou je úplná likvidácia organizácie alebo vlastná vôľa ženy skončiť.

Tehotnú ženu nemôžete prepustiť z dôvodu porušenia pracovnej disciplíny a absencie. V takom prípade sa uplatňujú miernejšie „represívne“ opatrenia: poznámka alebo napomenutie.
Mnohí pracujú na základe pracovnej zmluvy na dobu určitú. Ak uplynula a čakáte dieťa, musí ho šéf predĺžiť do termínu pôrodu.

Nanešťastie existujú situácie, keď ochrana práv tehotných žien závisí od práce samotných tehotných žien, a nie od štátu a jeho zákonov. Hovorím o tých, ktorí majú neoficiálnu prácu. V tomto prípade zamestnávatelia veľmi neradi plnia svoje povinnosti vo vzťahu k zamestnancom a mzda nie je vždy vyplácaná včas, ale tu bojujete s tehotnou ženou. Vystreliť je celý rozhovor.

V takom prípade právnici jednomyseľne tvrdia: nemôžete rátať s výplatou platieb v materstve a môžu vás vylúčiť úplne beztrestne, aj tak ste oficiálne nezamestnaní. Môžete samozrejme bojovať za svoje práva kontaktovaním prokuratúry a inšpektorátu práce v mieste bydliska. Šéf bude podrobený kontrolám vrátane zástupcov daňových a dôchodkových fondov.

Spravidla zariadia „sladký život“, ale v takom prípade vám nie je zaručené nič. Je lepšie opustiť bezohľadného šéfa a ísť zaregistrovať všetky výhody od štátu. A po dekréte si hľadať úradné zamestnanie.

Kde sa sťažovať

Ak pracujete v štátnom podniku, ale vaše práva tehotnej ženy nie sú rešpektované, máte plné právo obrátiť sa na tieto orgány:
- inšpekcia práce (ak ste nútení rezignovať)
- na okresný súd (ak ste už boli prepustení)
- zmierovacím zmierovacím sudcom (o ďalších kontroverzných otázkach)

Aby ste vyzvali zamestnávateľa na vyúčtovanie a uplatnenie nároku, pripravte si: kópie pracovnej zmluvy, príkaz na prepustenie, pracovná kniha, platový list.
A pamätajte, hoci zákon o ochrane tehotných žien ako taký u nás neexistuje, práva žien upravujú ďalšie dokumenty a ich porušenie sa trestá nanajvýš prísne.

Diskriminácia slabšieho pohlavia, ktorá je tak často utláčaná pri prijímaní do zamestnania alebo v iných situáciách, je neprijateľným javom a tu je štát úplne na našej strane. Dúfam, že som vám dnes bol užitočný a teraz môžete brániť svoje práva a vyhnúť sa nezhodám s vašimi nadriadenými. Doprajte si ľahké tehotenstvo a nenechajte sa zatieniť jej tvrdou prácou a zlomyseľnými zamestnávateľmi.
Pre ďalšiu diskusiu k tejto téme vás ako vždy čakám na fóre. Povedzte im o svojich ťažkostiach na pracovisku a o tom, ako boli vyriešené. Budeme s radosťou počúvať. A budeš ma veľmi skoro počuť. Stretnime sa tu!

Ako sa bezpečne dopracovať k materskej dovolenke bez ujmy na zdraví?

Rada 1. Uistite sa, že nemáte žiadne kontraindikácie pre prácu počas tehotenstva

Je nevyhnutné tento problém vyriešiť s lekárom, ktorý sleduje vaše tehotenstvo. Je dôležité pochopiť, že tehotenstvo je spojené so silnými hormonálnymi zmenami v tele, zvýšeným stresom všetkých funkčných systémov tela budúcej matky, čo môže spôsobiť dekompenzáciu alebo exacerbáciu chronických ochorení. Tieto podmienky často vyžadujú, aby žena prestala na určitý čas pracovať. Možnosť obnovenia práce bez ohrozenia zdravia a života matky a dieťaťa môže určiť iba ošetrujúci lekár.

S priebehom tehotenstva, keď je kontraindikovaná práca pre tehotné ženy, je spojené množstvo komplikácií: ide najmä o hrozbu ukončenia tehotenstva; závažná gestóza - komplikácie tehotenstva spojené s vážnym ohrozením zdravia a života ženy a dieťaťa; placenta previa s úplným alebo čiastočným prekrytím oblasti výstupu z maternice, ktorá je plná vývoja nebezpečného krvácania. Za prítomnosti týchto problémov je často nutná hospitalizácia, ale aj pri možnosti domova, a nie nemocničného režimu, je žene udelená práceneschopnosť, ktorá ju oslobodzuje od práce.

Tip 2. Odstráňte škodlivé pracovné podmienky počas tehotenstva

Ak sa budúca matka rozhodne pokračovať v práci aj počas tehotenstva, je potrebné zabezpečiť, aby pracovné podmienky nepoškodili jej zdravie a neohrozili úspešný priebeh tehotenstva.

Škodlivé pracovné podmienky: žiarenie, röntgenové lúče, kontakt s chemikáliami, ťažká fyzická práca, zdvíhanie závažia, nočné zmeny, práca v nebezpečných podmienkach - to všetko v žiadnom prípade nie je priaznivým pozadím pre normálne nosenie dieťaťa. Podľa pracovných právnych predpisov Ruskej federácie je za uvedených podmienok prísne zakázané používať prácu pracujúcich tehotných žien. Nastávajúca pracujúca matka musí byť preto presunutá na iné zamestnanie, kde je vylúčený vplyv škodlivých faktorov. Priemerná mzda ženy zároveň zostáva na rovnakej úrovni.

Zamestnávateľ navyše nemá právo vyslať nastávajúcu matku na služobné cesty.

Existuje však množstvo veľmi nebezpečných javov, na ktoré sa zákonník práce nevzťahuje: neustále stresové a uponáhľané zamestnania, konfliktné prostredie, nepravidelný pracovný čas so stálymi, nikde fixnými nadčasmi. Ak sa to podobá vašim pracovným podmienkam a nie je možné ich zmeniť, je rozumné odmietnuť takúto prácu počas tehotenstva, aby sa zabránilo negatívnym dopadom na vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa.

Dodržiavanie denného režimu významne zvyšuje odolnosť tela voči rôznym nepriaznivým faktorom, preto je obzvlášť dôležité dodržiavať tehotenský režim dňa. Vďaka voľnému harmonogramu, práci na voľnej nohe, sa budúca pracujúca matka môže sama regulovať a zvoliť si denný režim, ktorý je pre ňu vhodný. Pri práci v kancelárii, najmä vzhľadom na jej značnú vzdialenosť od domova, bude denný harmonogram budúcej matky podliehať harmonogramu verejnej dopravy a harmonogramu kancelárskych prác.

Budúce matky musia často v práci čeliť ospalosti. Tento problém je relevantný najmä v prvom trimestri tehotenstva. Pri absencii kontraindikácií môžete piť zelený čaj, slabú kávu. Na oživenie vám pomôže aj ľahká rozcvička a čerstvý vzduch. Budúca matka si musí v kancelárii urobiť hodinové 10-minútové prestávky, aby mohla kráčať, zahriať sa a absolvovať ľahké fyzické cvičenia. Miestnosť často vetrajte.

Nezanedbajte svoju obednú prestávku.

Po práci, ak je takáto príležitosť, je vhodné urobiť si prechádzku niekde v parku, pozdĺž bulváru, námestia, teda tam, kde je veľa zelene a vzduch je čistejší. Naplánujte si večer tak, aby sa aktívna zábava alebo aktivity vo fitnescentre, bazéne skončili pred ôsmou alebo deviatou hodinou večer.

Večera by mala byť 2 - 3 hodiny pred spaním, a najlepšie ísť spať o 22:00: tehotné ženy spravidla potrebujú viac času na spánok a odpočinok.

Je vhodné neprerušovať denný režim cez víkendy, aj keď malé odpustky (neskoršie ranné vstávanie a spanie) do hodiny a pol sú celkom prijateľné.

Budúcim matkám sa odporúča, aby výstup bol mäkký, bez stresu. Aby ste to dosiahli, musíte ísť skoro spať, aby doba spánku bola aspoň 8 hodín, je lepšie vymeniť budík za nejakú príjemnú melódiu, ktorá postupne zvyšuje hlasitosť. Môžete si kúpiť „ľahký“ budík, ktorý simuluje východ slnka: toto prebudenie sa považuje za najfyziologickejšie.

Počas tehotenstva je vhodné nezanedbávať plnohodnotné raňajky. V prípade toxikózy sa odporúča jesť po malých dávkach, jedlo by malo byť teplé, pretože veľmi teplé alebo studené jedlo dráždi sliznicu žalúdka a môže vyvolať záchvat nevoľnosti.

Pre tehotné ženy je samozrejme absolútne nežiaduce dlhé dochádzanie do práce. Preplnená a upchatá verejná doprava, preplnená, preplnená, zvýšené riziko infekcie respiračnými infekciami, najmä v období prechladnutia, sú pre budúcu matku úplne zbytočnými testami. Ak je to možné, mali by ste sa dohodnúť s vedením a odložiť začiatok pracovného dňa na neskôr, aby ste sa vyhli špičkám.

Ak ste už dlhší čas, je pohodlnejšie sa do práce pohodlne dostať na súkromnom automobile, bohužiaľ však nikto nie je poistený proti dopravným zápcham a nehodám.

V prípade, že pracujete pešo, aj keď nie v najbližšej blízkosti, prístup z domu, najmä ak cesta vedie cez zelené nádvoria a námestia, a nie po rušných dopravných diaľniciach, odporúča sa ísť do kancelárie pešo: miernou chôdzou tempo je užitočné fyzické zaťaženie, pomáha úplne striasť zvyšky spánku a oživiť.

Počas tehotenstva nezabúdajte, že pravidelná vyvážená výživa je jedným z predpokladov pre udržanie zdravia a úspešné tehotenstvo.

Mnoho pracujúcich tehotných žien má zlý zvyk neobedovať, ale občerstviť sa a nechať si hlavné (a najhojnejšie!) Jedlo na večer. To je počas tehotenstva úplne neprijateľné. Pre pracujúce nastávajúce mamičky sa odporúča nevynechávať hlavné jedlá - raňajky, obed a večeru, ku ktorým môžete pridať niekoľko ľahkých pochutín - obed a popoludňajší čaj. Pokrmy by mali byť vyberané nie veľmi kalorické, uprednostňovať ich treba dusené, dusené, pečené, vyhýbať sa tučným, slaným, koreneným jedlám, údeninám, sladkým sýteným nápojom.

Pohodlné vybavenie vášho pracoviska je jednou z dôležitých úloh. Ergonomický (vyrobený s prihliadnutím na anatomické a fyziologické vlastnosti) kancelársky nábytok zabraňuje bolestiam chrbta a únave. Kancelárska stolička by mala mať sklopné operadlo, lakťové opierky a výškové nastavenie. Môžete použiť špeciálnu podperu pod nohy, položiť si malý vankúš pod kríže, aby ste uvoľnili napätie svalov nôh a kríže. Pre budúcu matku je to obzvlášť dôležité, pretože zvýšené zaťaženie počas tehotenstva spadá na pohybový aparát a predĺžená poloha v sede môže viesť k bolestiam chrbta, hlavy, kŕčom a opuchom nôh.

Aby ste sa vyhli syndrómu karpálneho tunela, ktorý sa často vyvíja pri práci na počítači a vyznačuje sa bolesťou, opuchom, znecitlivením zápästia, prstov, rúk, nemali by ste sa držať na váhe, ale na stole.

Ak sedíte počas tehotenstva, aby ste predišli hypodynamii, venóznej stagnácii nôh a malej panvy, urobte každú hodinu malú fyzickú rozcvičku: choďte na prechádzku, urobte niekoľko jednoduchých cvičení.

V opačnej situácii - pri dlhodobej práci (kaderníctvo, predavač atď.) - sa výrazne zvyšuje dynamické a statické zaťaženie kĺbov a svalov, zvyšuje sa riziko kŕčových žíl na nohách. Samotné tehotenstvo predisponuje k rozvoju kŕčových žíl, najmä pri práci v stoji. V takýchto situáciách sa prietok krvi spomaľuje, zvyšuje sa stagnácia krvi v žilách nôh. Prevenciou výskytu kŕčových žíl je eliminácia dlhodobého státia a pobytu na nohách, vyvýšená poloha nôh počas odpočinku, ktorá zlepšuje odtok žilovej krvi, samo-masáž, fyzioterapeutické cvičenia zamerané na posilnenie a prácu svalov nohy - „periférne srdce“, ktoré pomáha prietoku krvi žilami.

Aby sa zabránilo bolesti chrbta a kĺbov, mali by sa tehotné ženy vyhýbať pohybom, ktoré zvyšujú zaťaženie chrbta (musíte niečo zdvihnúť z podlahy v podrepe a namáhať svaly ramien, nôh, ale nie chrbta, to znamená, pokúste sa podrepnúť, neohýbajte sa; sedieť, opierať sa o operadlo stoličky; nesadnúť si „vo veľkom“, náhle, pretože to má vplyv na medzistavcové platničky; noste pohodlnú obuv s nízkymi podpätkami; dlho nestojte čas). Ak chcete znížiť zaťaženie chrbta a zmierniť žily nôh, pri dlhodobom státí môžete jednu nohu položiť na malú lavicu alebo stojan. Noha by sa mala pravidelne meniť. Okrem toho budúca matka musí robiť prestávky v práci, pri ktorej je potrebné si sadnúť, a je lepšie si ľahnúť, čím sa nohy dostanú do vyvýšenej polohy.

Počítač sa stal neoddeliteľnou súčasťou nášho života všeobecne a najmä našej práce. Moderná výpočtová technika má vysokú bezpečnosť, napriek tomu pri práci na najmodernejšom počítačovom vybavení zostávajú faktory ovplyvňujúce elektromagnetické pole, statická elektrina akumulovaná na klávesnici, displeji, skrini systémovej jednotky, zvýšené vizuálne zaťaženie. Je prísne zakázané tehotnej žene pracovať na počítači niekoľko hodín bez prerušenia: každú hodinu je potrebné vypnúť monitor, pozastaviť ho na 10-15 minút, vstať a zahriať sa.

Orgány kancelárskych zariadení emitujú smerom von množstvo fluóru, chlóru a látok obsahujúcich fosfor, ktoré majú nepriaznivý vplyv na ľudské telo. Okrem toho sú povrchy klávesnice a systémových jednotiek akumulátory prachu, ktoré môžu vyvolávať alergie; na telefónnych slúchadlách stacionárnych telefónov, na klávesniciach kancelárskeho vybavenia sa môžu hromadiť patogény. Kopírovacie zariadenie emituje množstvo toxických plynov, preto je pre budúce matky lepšie vyhnúť sa kopírovaniu vo veľkých objemoch. Statická elektrina, elektromagnetické polia, chemikálie emitované kancelárskym zariadením môžu zhoršiť pohodu, viesť k rozvoju bolesti hlavy, chronickej únave a znížiť imunitu.

Odporúča sa pravidelne ošetrovať povrchy stacionárnych telefónov, klávesníc kancelárskeho vybavenia vlhkými antibakteriálnymi utierkami a tiež je potrebné častejšie vetrať miestnosť, v ktorej pracujete.

Tip 10. Na telefonovanie pomocou telefónu používajte Bluetooth

Menej telefónnych hovorov. O škodlivosti mobilných telefónov, ktoré mnohí kvôli svojej povinnosti často musia používať, sa hovorilo za posledných 15 rokov, keď tieto zariadenia prvýkrát vstúpili do našich životov. Existujú dôkazy, že pri dlhodobom používaní mobilných telefónov (10 a viac rokov) môže elektromagnetické žiarenie telefónu spôsobovať benígne nádory sluchového nervu, vyvolávať bolesti hlavy, nevoľnosť. A hoci zavedenie prísnych noriem viedlo k skutočnosti, že certifikované sú iba zariadenia s veľmi nízkou úrovňou žiarenia, budúcim matkám sa odporúča, aby pri komunikácii s mobilným telefónom používali zariadenia Bluetooth. Je známe, že výkon žiarenia klesá v inverznom pomere k druhej mocnine vzdialenosti: napríklad dvojnásobné zväčšenie vzdialenosti vedie k štvornásobnému zníženiu žiarenia. Odborníci odporúčajú, aby ste telefón zbytočne nedržali pri tele. Pri telefonovaní sledujte svoj postoj. Nepohodlné dlhé držanie tela (napríklad s hadičkou upnutou medzi uchom a ramenom) môže prispieť k vzniku bolesti svalov, exacerbácii osteochondrózy krčnej chrbtice, zvýšenej únave, čo je dôležité nielen počas tehotenstva.

Tip 11. Práca počas tehotenstva by nemala byť stresujúca

Vysoká koncentrácia stresových hormónov (adrenalín, noradrenalín, kortizol), najmä pri dlhodobej expozícii v podmienkach chronického stresu, nepriaznivo ovplyvňuje pohodu nastávajúcej matky, priebeh tehotenstva a stav dieťaťa. Neschopnosť eliminovať vaše chronicky rušivé pracovné prostredie spochybňuje schopnosť pokračovať v práci v takýchto podmienkach. Stresová odolnosť tela sa zvyšuje dodržiavaním denného režimu, primeraným adekvátnym spánkom, pravidelnou miernou fyzickou aktivitou, ktorá znižuje hladinu stresových hormónov, konštruktívnym pohľadom na vec, celkovým pozitívnym psycho-emocionálnym prístupom, ktorý znižuje zášť a zraniteľnosť stresovať. Aby ste sa vyhli stresujúcim situáciám, využite schopnosti riadenia času, naladte sa na pozitívne riešenie problémov, ak je to možné, naplánujte si svoje záležitosti tak, aby nevyvolávali uponáhľané práce a časové ťažkosti.

Nie je samozrejme ľahké pokračovať v práci aj počas tehotenstva, ale každodenná práca má pozitívnu stránku: je to stimul viesť aktívnejší životný štýl, komunikovať, naďalej sa o seba pravidelne starať, čo má priaznivý vplyv na psycho - emocionálny a fyzický stav nastávajúcej matky.

Berúc do úvahy možné riziká

Niekoľko štúdií preukázalo, že ženy, ktoré pracujú dlho v stoji, zvyšujú riziko predčasného pôrodu a pôrodu detí s nedostatočnou hmotnosťou. Mnoho odborníkov preto neodporúča, aby budúce mamičky boli v stoji dlhšie ako tri hodiny po sebe. Táto rada je obzvlášť dôležitá, keď sa výrazne zvýši hmotnosť a veľkosť maternice, a preto môže zaťaženie pohybového aparátu a dlhodobé státie ohroziť úspešný priebeh tehotenstva.

Nabíjanie očí počas tehotenstva
Mali by ste pamätať aj na odpočinok pre oči, ktoré pri práci s počítačom zažívajú zvýšený stres. Každých 30 minút by ste mali zavrieť oči na 1-2 minúty, urobiť niekoľko krúživých pohybov s očnými guľkami v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek, potom striedavo pohyby očnými guľami doprava, doľava, hore, dole s fixáciou v krajných polohách. Časté žmurkanie vám umožňuje zmierniť namáhanie očí, zvlhčuje oči slzou, zabraňuje suchosti rohovky a spojiviek sliznice očí.

Asi pred rokom som konečne dostala svoju 3-ročnú dcéru do škôlky, ale kvôli neustálej práceneschopnosti dieťaťa som musela prácu v banke nechať. Začal som si teda hľadať prácu s flexibilnejším harmonogramom a lojálnym zamestnávateľom. Náhla správa o druhom tehotenstve ma však uvrhla do šoku: ako nezamestnaná osoba by som mala nárok na minimálne platby, ktoré sotva stačia na zaplatenie energií. Čo môžeme povedať o úplnom obsahu oboch detí?! Samozrejme, že existuje manžel, ale jeho plat tiež nie je nekonečný.

Všetky tieto úvahy ma prinútili hľadať prácu zrýchleným tempom: po prvé, aby som ušetril peniaze z platu za veno dieťaťa, a po druhé, aby som dostal aspoň nejaké platby.

Ako som hľadal prácu, keď som bol na pozícii

Bolo ťažké nájsť si prácu, pretože som potrebovala harmonogram maximálne do 17,00, aby som mala čas vyzdvihnúť svoju dcéru zo škôlky. Zvažoval som však akékoľvek vhodné možnosti, kde som dúfal, že splním lojalitu zamestnávateľa.

Proces prebiehal podľa nasledujúcej schémy:

Vyhľadajte vhodné voľné pracovné miesto na rôznych pracovných miestach.
Zaslanie životopisu na e-mailovú adresu zamestnávateľa.
Telefonický rozhovor so zamestnancom zodpovedným za nábor a dohodnutie pohovoru.
Rozhovor.
Analýza navrhovaných podmienok a rozhodnutie, či je toto voľné miesto vhodné.

Vybral som si úplne akékoľvek možnosti, ktoré aspoň približne zodpovedali mojej kvalifikácii a niekedy boli dokonca výrazne nižšie ako ona. Nepovažoval som za hanebné uvažovať ani o voľnom mieste predajcu alebo správcu.

Moje hľadanie trvalo asi mesiac. V tomto období som zašiel do niekoľkých desiatok a rozoslal asi 50 životopisov. Čas plynul a ja som si uvedomil, že za pár mesiacov bude pre mňa ťažké skryť svoju pozíciu, a tak som sa urgentne potreboval vyrovnať.

Ako výsledok som našiel najlepšiu voľbu pre niekoľko pracovných miest, ktoré mi umožnili ušetriť peniaze do budúcnosti a získať oficiálne zamestnanie:

Administratívny pracovník v zubnom lekárstve s harmonogramom od 8:30 do 15:30 na 5 pracovných dní s úradnou registráciou.
Prevádzkovateľ vzdialeného domáceho call centra s bezplatným harmonogramom.

Ráno som zobral dcéru do škôlky a bežal som do práce. Na konci svojej zmeny som dieťa vzal, uložil ho do postele a sadol si k druhej práci až do jednej rána. Cez víkendy si rodičia niekedy zobrali svoju dcéru pre seba alebo môj manžel sedel celý deň pri nej a potom som mohla pracovať dodatočne v call centre.

V tomto režime som žil takmer až do samotného narodenia. Bolo to ťažké vzhľadom na moju zložitú situáciu, ale peňazí bolo potrebných viac. Preto som sa snažila každú voľnú minútu pracovať, stále som sa však starala o seba a starala som sa o zdravie nenarodeného dieťaťa.

Právne predpisy Ruskej federácie o právach tehotných žien

Zákonník práce poskytuje tehotným ženám množstvo výhod a odpustkov. Ale bohužiaľ nie je vždy možné ich použiť. Všetky ženy v pozícii si musia byť vedomé svojich práv:

Pracovná spôsobilosť. Čl. 170 Zákonníka práce zakazuje zamestnávateľovi odmietnuť tehotnú ženu v zamestnaní z dôvodu tehotenstva. Mnohí sa, bohužiaľ, vyhýbajú priamej odpovedi v prípade odmietnutia s odvolaním sa na skutočnosť, že sa na voľné miesto našiel ďalší vhodný kandidát.
Právo udržať si svoju prácu za každých okolností. Tehotnú ženu nemôžete vyhodiť. Výnimkou je zrušenie podniku alebo zamestnania, zatiaľ čo hlavný zamestnanec je na materskej dovolenke. Ale aj v týchto prípadoch má tehotná žena zvláštne privilégiá: keď dôjde k zrušeniu podniku, zamestnávateľ sa zaviaže nájsť pre zamestnanca nové pracovné miesto a vypláca priemerný zárobok za nové zamestnanie za 3 mesiace pred prijatím do zamestnania. V prípade dočasnej práce musí tehotná žena pri odchode zo zamestnania na materskú dovolenku pred nástupom na materskú dovolenku poskytnúť inú vhodnú alternatívu.

Právo na preferenčné pracovné podmienky. Tehotné zamestnankyne by nemali byť zapojené do práce v nebezpečných odvetviach, ani v odvetviach spojených s ťažkou fyzickou prácou. Tehotná žena navyše nemá právo vyslať na pracovnú cestu, odísť za prácou nadčas alebo ísť na dovolenku a víkendy. V niektorých prípadoch je dokonca možné uplatniť si právo na individuálny rozvrhnutie práce na čiastočný úväzok počas dňa.
Právo na zdravotnú starostlivosť. Takmer každá tehotná žena pravidelne navštevuje rôznych lekárov a absolvuje potrebné vyšetrenia. Najčastejšie pracujú lekári súčasne s väčšinou ostatných ľudí. Ak žena predloží potvrdenie o tom, že počas pracovnej doby bola v lekárskom ústave a podstúpila požadované vyšetrenie, potom sa tieto hodiny budú počítať ako odpracované.
Nárok na materskú dovolenku. V 30. týždni tehotenstva má žena právo na nemocenskú dovolenku a na prácu na materskej dovolenke. Pracovná neschopnosť je zvyčajne 140 dní (pri jednom tehotenstve): 70 dní pred predbežným dátumom pôrodu a 70 dní po narodení. Po skončení práceneschopnosti má oficiálne zamestnaná žena právo čerpať rodičovskú dovolenku do dovŕšenia 3 rokov veku.

Pre tehotné ženy je v skutočnosti oveľa jednoduchšie nájsť si prácu v počiatočných fázach, pokiaľ je pre ostatných neviditeľná. Z neskoršieho hľadiska je to oveľa ťažšie, ale je to možné za určitých podmienok zamestnávateľa:

neformálne zamestnanie;
práca na základe občianskej zmluvy;
pracovná zmluva.

Všetky možnosti umožňujú zamestnávateľovi bezbolestne rozviazať pracovný pomer v čase dodania, uvoľniť miesto novému zamestnancovi a vylúčiť ďalšie personálne a účtovnícke práce.

Možnosti voľných pracovných miest závisia od kvalifikácie a úrovne školenia uchádzača, vždy sa však môžete zamestnať na najjednoduchších a najpopulárnejších voľných pracovných miestach:

Manažér predaja;
správca;
predávajúci;
dispečer;
tajomník alebo osobný asistent;
úradník.

Kde by tehotná žena nemala hľadať prácu?

Pri hľadaní práce je lepšie vyhnúť sa hneď niekoľkým voľným miestam, aby ste na ne nestrácali čas navyše.

Výroba a práca spojená s ťažkou fyzickou prácou. Takmer každá budúca matka sa stará o zdravie budúceho dieťaťa a nechce mu ublížiť. Preto by ste mali okamžite vylúčiť práce spojené s fyzickou aktivitou (upratovačka, chyžná, školník), ako aj všetky práce spojené s nebezpečnými látkami (maliar, pracovníci v priemyselných dielňach, laborant).
Cestovanie za prácou. Takéto profesie ako supervízor, realitný agent, vodič sú spojené s neustálym cestovaním, nestabilným harmonogramom a zvýšenou únavou, čo môže predstavovať hrozbu pre tehotnú ženu a jej dieťa.
Práca na vedúcich pozíciách. Okrem toho, že zodpovedná pozícia vedúceho zahŕňa častú prácu v stresových situáciách, vyžaduje sa od neho neustále sledovanie jeho oddelenia.

Často sa stáva, že si žena na pozícii nedokáže nájsť vhodné zamestnanie alebo bude od zamestnávateľov neustále odmietať. Nemali by ste zúfať, pretože v takýchto prípadoch môžete zvážiť možnosť rôznych brigád.

Oficiálne zamestnanie je v tomto prípade vylúčené, ale také zamestnanie vám umožní nazhromaždiť určitú sumu peňazí podľa bezplatného harmonogramu:

Na voľnej nohe (programovanie, dizajn a rozloženie, copywriting, preklady, písanie seminárnych prác a diplomových prác).
Vyšívanie. Ak má budúca matka v obľube akýkoľvek druh ručnej výroby, môžete zorganizovať predaj svojich vlastných výrobkov. Ak to chcete urobiť, môžete zariadiť najzákladnejší online obchod alebo skupinu na sociálnych sieťach.
Vlastný biznis. Pred narodením dieťaťa môžete založiť vlastnú malú firmu, ktorá bude zaujímavá a nenákladná. A najrôznejšie nápady na začatie činnosti od začiatku nájdete na internete zadarmo.
. Prostredníctvom sociálnych sietí môžete zbierať objednávky na rôzne veci na nákup od veľkoobchodov a získavať provízie.
Opatrovanie detí. Pre budúcu matku bude užitočné dozvedieť sa o deťoch čo najviac, čo sa dá dosiahnuť zarábaním peňazí ako opatrovateľka.

Nájsť si prácu pre tehotnú ženu nie je ľahká úloha. Ak však finančná situácia nie je naj katastrofálnejšia a nikdy sa nenašlo vhodné zamestnanie, ale existuje manžel alebo manželka alebo rodičia, ktorí prevezmú finančnú podporu nastávajúcej matky a dieťaťa, potom môžete mať nejaký prínos z toho, že ste doma celý čas. Nakoniec, žena v domácnosti je tiež povolanie, ktoré vám umožňuje nezarobiť, ale ušetriť značné množstvo peňazí hľadaním lacnejších tovarov a výrobkov ako v neďalekom supermarkete a prípravou domáceho jedla, s výnimkou výdavkov na jedálne a kaviarne.

V takom zraniteľnom postavení musí žena predovšetkým myslieť na seba a svoje dieťa a blízki a milujúci ľudia, ktorí nebudú chcieť, aby sa nový člen rodiny narodil zdravý a silný, pomôžu pri zdieľaní starostlivosti o rodinný rozpočet.

S pozdravom Lyubov S.

Ľudská spoločnosť, štát, práva, právo - to sú slová, ktoré sú základom života každého človeka. Len čo sa žena dozvie o svojom tehotenstve, prvými emóciami sú radosť, šťastie, úsmev, sny o nádhernej budúcnosti spolu s dieťaťom, ktoré vás o deväť mesiacov poteší svojim narodením. Napriek radostným okamihom prichádzajú na „dejisko udalostí“ aj organizačné problémy. Ako naložiť s vašou obľúbenou prácou, ako bude tím na tieto správy reagovať, najmä ak sa práca robí spoločne, a od toho závisí konečný výsledok a podľa toho aj zárobky. Keď je to potrebné, a tiež záujem o všetky nuansy spojené s tým. Aké práva má tehotná žena, akú moc má zamestnávateľ? Aby ste nehádali na kávovej usadenine a nezostávali v tme, je lepšie každému problému dôkladne porozumieť. Iba vtedy budete schopní nebáť sa a trápiť sa „bezdôvodne“ a bezdôvodne, vždy však môžete zostať dôverou v seba, vo svoje práva a užiť si radostné chvíle tehotenstva!

Právny dôkaz o nástupe tehotenstva. Fakt tvárou v tvár nadriadeným

Napriek tomu, že zo správy o tehotenstve pociťujete radosť, vaše nadriadené nemôžu prežívať rovnaké pocity, a to je úplne prirodzené. Po prvé, zamestnávateľ nechce prepustiť skúseného pracovníka, po druhé, počíta možné „náklady“, a po tretie, ak je muž, o to viac v jeho hlave iba prísny výpočet, plánovanie, harmonogramy a ďalšie „skutočné finančné problémy“. Preto je najlepšie „mačku za chvost“ neťahať a včas poskytnúť dôkaz o svojej pracovnej pozícii. Toto je osvedčenie vydané predpôrodnou klinikou, klinikou, kde ste sa zaregistrovali na tehotenstvo. Osvedčenie je úradný dokument, ktorý musí byť zaregistrovaný na personálnom oddelení, a je mu preto pridelené registračné číslo. Ako dodatok k vášmu pokoju v duši si môžete urobiť kópiu certifikátu z predpôrodnej kliniky, na ktorú bude vedúci personálneho oddelenia podpisovať, dátum a číslo prijatého dokumentu. Vďaka takýmto akciám sa budete chrániť pred možnými vyhláseniami „zlých autorít“: „O jej tehotenstve sme nič nevedeli.“

"Nemôžeš prepáčiť, aby si ma prepustil?"

Je to taký príkaz z rozprávky „Dvanásť mesiacov“ bez interpunkčných znamienok (iba namiesto slova „prepustiť“ bol napísaný „vykonať“), podpísaný negramotnou vrtošivou princeznou, naznačuje správne úvahy o dôležitosti poznania zákonov . Iba jasná znalosť zákonov pomôže tehotnej žene dôverovať svojim právam a nebude bezdôvodne prepustená.

Zákonník práce Ruskej federácie, kapitola 41. Vlastnosti regulácie práce žien, osôb s rodinnými zodpovednosťami. Článok 261. znie: „Ukončenie pracovnej zmluvy z podnetu zamestnávateľa s tehotnými ženami nie je povolené, s výnimkou prípadov zrušenia organizácie alebo ukončenia činnosti jednotlivým podnikateľom.“ A ani v prípade likvidácie vášho pracoviska sa pracovná skúsenosť neprerušuje a pri výmene práce sa prideľuje peňažná náhrada.

Môže nastať aj iná situácia. Vráťme sa k článku 261: „V prípade skončenia platnosti pracovnej zmluvy na dobu určitú počas tehotenstva ženy je zamestnávateľ povinný na základe jej žiadosti predĺžiť dobu platnosti pracovnej zmluvy až do vzniku nároku na materské. „ To znamená, že aj keď ste uzavreli pracovnú zmluvu na rok a jej platnosť uplynie, keď ste ešte tehotná, zamestnávateľ je povinný predĺžiť dobu platnosti zmluvy do konca tehotenstva. Týmito konaniami, ktoré sú opodstatnené zákonom, je tehotná žena „poistená“ proti strate zamestnania a má plné právo pokojne informovať svoje dieťa a porodiť.

V prospech tehotných žien by som rád upozornil na dôležitosť trestného zákona, najmä jeho článku 145, ktorý sa zaoberá postihom „nedbanlivých“ zamestnávateľov, ktorí si dovolili nelegálne prepustiť alebo neprijať ženu na „pozíciu“. Trest pozostáva z peňažných pokút stanovených zákonom Ruskej federácie a dokonca z povinnej práce. Ak ste napriek tomu boli prepustení nezákonne (vylučujeme opitosť, krádež a iné negatívne činy), obrátite sa na súd s príslušnými dokumentmi (kópia príkazu na prepustenie, kniha pracovných záznamov alebo kópia pracovnej zmluvy) alebo napíšete žiadosť na inšpektorát práce. Uisťujeme vás, vaše zákonné práva budú obnovené! Hlavná vec - neváhajte a pamätajte na klasické príslovie „meškanie je ako smrť“!

Pracujete počas celého tehotenstva, čerpáte predčasnú dovolenku alebo končíte? Neponáhľajte s rozhodnutím. Najskôr sa poraďte so svojím gynekológom: v prípade nebezpečenstva komplikácií možno budete musieť na chvíľu zabudnúť na prácu.

Ak nie sú žiadne zdravotné problémy a rozhodli ste sa pracovať, ako sa hovorí, do posledného, mali by ste sa pripraviť na určité ťažkosti:

po prvé, teraz sa budete musieť za každú cenu vyhnúť fyzickej námahe, nervovému stresu, dlhodobému sedeniu alebo státiu;
po druhé, teraz sú pre vás práce spojené so silnými vibráciami, ako aj s režimom dopravníka kontraindikované;
po tretie, pracovný deň by nemal byť dlhší ako osem hodín s povinnou prestávkou na odpočinok;
po štvrté, teraz vás veľmi odrádza od práce s chemickými, toxickými čistiacimi prostriedkami.

Pripravte sa na to, že vás úrady možno nebudú zodpovedať v polovici cesty, keď sa dozviete o svojej situácii: niektorí zamestnávatelia sa napriek zákonu všemožne snažia zbaviť „bremena“. Ak sa to stane, nevzdávaj sa - usporiadaj svoje práva a odvážne ich obhajuj.

Výmenou za vaše odvolanie by ste nemali súhlasiť ani s veľmi lákavými ponukami. Ak sa zamestnávateľ, ktorý sa snaží ušetriť, odváži prepustiť tehotnú ženu, bude podľa zákona potrestaný.

Tehotenský list pre prácu

Za pracujúce ženy sa dávky v materstve a tehotenstve vyplácajú v hlavnom zamestnaní. Zvyšok budúcich matiek by sa mal obrátiť na oddelenie sociálneho zabezpečenia v mieste registrácie.

Hneď ako sa spoľahlivo dozviete o tehotenstve, musíte sa zaregistrovať u gynekológa na predpôrodnej klinike. Tam dostanete tehotenský list, ktorý prinesiete na HR oddelenie alebo priamo k svojim nadriadeným v mieste výkonu práce.

Počas tehotenstva je potrebné predložiť doklady o práci, pretože také potvrdenie vám môže zaručiť, že za žiadnych okolností nebudete prepustení ani prepustení. Podľa tohto dokumentu sa od vás navyše bude vyžadovať, aby vám vznikli dávky v tehotenstve. Výška tejto dávky závisí od toho, koľko peňazí ste v priemere dostali za posledných šesť mesiacov.

Pri výpočte materskej mzdy sa okrem úradných miezd zohľadňujú aj bonusy, doplatky, časové rozlíšenie, cestovné náhrady, platba za dovolenku.

Ak vy, čo ste dostali potvrdenie o práceneschopnosti, nenastúpite na materskú dovolenku, ale rozhodnete sa pokračovať v práci, nebude vám vyplácaná materská. Súčasný zákon neustanovuje spoločné vyplácanie miezd a výhod.

Jednotlivým podnikateľom sa vyplácajú materské prostriedky z fondu sociálneho poistenia a nezamestnaným a študentkám - v rezorte práce a sociálnej ochrany v mieste registrácie.

Práva tehotnej ženy pri práci

Väčšina nastávajúcich mamičiek si je úplne istá, že aj napriek tehotenstvu zvládne pracovné povinnosti bez problémov. Veci však môžu byť iné. Ak máte pocit, že to nezvládate, nehanbite sa. Porozprávajte sa so svojím šéfom o znížení objemu práce, vzdajte sa za vás ťažkých povinností. Teraz by mali byť predovšetkým záujmy vášho zdravia a nadmerné prepracovanie počas tohto obdobia sa, mierne povedané, neodporúča.

Ak sa v práci nezaobídete bez vonkajšej pomoci, môžete o ňu bezpečne požiadať a vedenie je povinné sa s vami stretnúť na polceste.

Ak vaša práca nie je profesionálne škodlivá, môžete pracovať takmer celé obdobie tehotenstva. Pamätajte však, že pri najmenšom zhoršení blahobytu, únave alebo podozrivých príznakoch skúste na chvíľu zabudnúť na prácu.

Pamätajte, že tehotná žena, ktorá pracuje, má právo na:

čerpať práceneschopnosť toľkokrát, koľko je potrebné;
požadovať odľahčenie výrobných štandardov, skrátenie pracovného dňa alebo presun na inú pozíciu s ľahšími nákladmi (pričom by sa mala zachovať mzda za predchádzajúcu pozíciu);
odmietnuť nočné zmeny, prácu nadčas, prácu mimo pracovných dní, služobné cesty;
zamestnať sa až do odchodu do práce po skončení materskej dovolenky.

Redukcia alebo prepustenie tehotnej ženy bez jej súhlasu je zákonom zakázané. Výnimkou môže byť bankrot, úplná likvidácia organizácie: v takom prípade by malo byť prepustenie spojené s povinným následným zamestnaním ženy.

Budúca matka má počas tehotenstva plné právo na individuálny pracovný režim. Flexibilný pracovný čas umožňuje prácu na čiastočný aj čiastočný úväzok. Definícia akýchkoľvek konkrétnych pracovných podmienok sa vykonáva osobitne na základe príkazu inštitúcie, ktorý bude označovať dĺžku pracovného dňa, odpočinku, schému voľna. Je však potrebné zabezpečiť, aby zákonné práva tehotnej ženy neboli obmedzené: riadna dovolenka by sa mala poskytovať v rovnakom objeme as rovnakou výplatou za dovolenku, mala by sa zachovať dĺžka služby počas tehotenstva (vrátane prednostných a odpracované roky) a mali by sa vyplácať všetky predtým stanovené bonusy ...

Tehotenstvo a práca na čiastočný úväzok

V našej nestabilnej dobe sa mnohým ženám podarí pracovať na viacerých miestach, aby nejako zmiernili svoju finančnú situáciu. Akékoľvek miesto výkonu práce, okrem hlavného, zákonodarný orgán nazýva „čiastočný úväzok“.

Zaujímavosťou je, že žena, ktorá nastúpi na materskú dovolenku, má všetky práva na poberanie hmotných dávok nielen v hlavnom zamestnaní, ale aj v ďalšom zamestnaní. Prirodzene, ak je nastávajúca matka poistencom, platby v hotovosti sa uskutočňujú na úkor poistného plateného zamestnávateľom.

Pretože platby v práci počas tehotenstva sa zakladajú na takzvanom potvrdení o pracovnej neschopnosti (potvrdenie o tehotenstve), pri práci na čiastočný úväzok predloží žena jeho kópiu potvrdenú pečiatkou a podpisom jej nadriadených na hlavnej pracovisku. Hmotné dávky pre štát tehotenstva sa spravidla predpisujú, ak sa na hlavnom pracovisku nachádza kópia osvedčenia o pracovnej neschopnosti, osvedčeného na hlavnom pracovisku a osvedčenia o priemernej výške platu. Celková akumulovaná suma takejto pomoci by nemala byť vyššia ako maximálna výška mesačného platu, od ktorého sa odpočítalo poistné.

Sedavá práca počas tehotenstva

Ak máte sedavé zamestnanie a ste tehotná, musíte poznať niekoľko pravidiel:

stolička by mala byť pohodlná, s operadlom a podrúčkami;
výška stoličky by mala byť taká, aby nohy boli ohnuté v pravom uhle, a chodidlá boli pevne na podlahe;
predmety, ktoré si musíte vziať pri práci, by mali byť po ruke alebo vo výške očí, aby ste sa nemuseli ohýbať, aby ste ich vybrali;
nemôžete dlho sedieť na jednom mieste, každých 40-45 minút si urobte prestávku 10-15 minút, počas ktorej sa prechádzate, rozptýlite sa, odpočívajte;
ak používate počítač, dávajte pozor na umiestnenie monitora. Jeho horný okraj by mal byť vo výške očí, aby bola hlava čo najrovnejšia;
nedoporučuje sa prekrížiť nohy. Okrem toho, že to zvyšuje riziko vzniku kŕčových žíl, s touto polohou môžu byť stlačené cievy panvových orgánov, čo je počas tehotenstva nežiaduce.

Počas tehotenstva sa zaťaženie chrbtice výrazne zvyšuje kvôli zväčšujúcej sa maternici. Nesprávna poloha sedenia môže toto zaťaženie prehĺbiť, čo sa prejaví bolesťou a preťažením v malej panve.

Dlhodobé sedenie bez prerušenia môže prispieť k vzniku hemoroidov, preto sa odporúča niekedy vstávať z pracoviska, a ešte lepšie - robiť ľahkú preventívnu gymnastiku.

Tehotenstvo a práca na počítači

Mnoho budúcich matiek, ktoré kvôli svojej profesionálnej činnosti musia pracovať za počítačom, sa obáva, či to nepoškodí vývoj plodu. Žena môže koniec koncov sedieť celý deň za počítačom a byť v jeho tesnej blízkosti.

Odborníci sa už celé desaťročia snažia zistiť, či je počítač bezpečný pre tehotné ženy. Existuje veľa štúdií, boli vykonané štatistiky týkajúce sa počtu žien pracujúcich za počítačom a percentuálneho podielu vývojových porúch plodu a spontánnych potratov. Spojenie medzi počítačom a možnosťou potratu sa však, našťastie, nepotvrdilo. A moderné počítače sú oveľa bezpečnejšie ako tie, ktoré boli napríklad pred 20 rokmi, keď ste sa museli chrániť ochranným štítom pred elektromagnetickým žiarením pomocou ochranných obrazoviek.

Takéto žiarenie prijímame v rôznej miere aj z televízorov, mikrovlnných rúrok a rôznych lekárskych prístrojov.

Samozrejme nie je možné hovoriť o zaručenej bezpečnosti dlhodobého pobytu pri počítači počas tehotenstva, je však povzbudivé, že zatiaľ neboli predložené vedecké dôkazy o škodlivých účinkoch.

Jedinou dôležitou vecou pri sedení pri počítači je udržiavanie správnej polohy chrbta a tela, ako aj pravidelné vstávanie od stola, spočívajúce v očiach, pleciach a rukách.

Účtovanie tehotenstva v práci

Ak ste tehotná, musíte sa zaregistrovať na pôrodníckej klinike pred 12. týždňom, môžete skôr, v žiadnom prípade však nie neskôr. Je potrebné si uvedomiť, že účtovníctvo nie je potrebné pre lekárov, ale pre vás a vaše dieťa.

Pri registrácii budete vyzvaní k vyplneniu tehotenského dotazníka, aby lekár mohol poskytnúť obraz o vašom tehotenstve s prihliadnutím na stav vášho tela.

Váš popredný gynekológ vyplní počas registrácie ďalšie dva dokumenty. Jedná sa o „Individuálny preukaz tehotnej ženy a pôrodnej ženy“ a „Výmenný lístok“, ktoré vám budú vydané osobne vo vašich rukách. Výmenná karta sa stane vašim hlavným dokumentom, s ktorým budete neustále chodiť, až po jej odoslanie do nemocnice, kde ju tiež budete potrebovať.

Sotva budete potrebovať dokument o registrácii tehotenstva v práci. Osvedčenie o registrácii budete potrebovať po tridsiatom týždni tehotenstva a až šesť mesiacov po narodení dieťaťa. Poskytuje sa ministerstvu sociálneho zabezpečenia na získanie štátnej pomoci pri narodení dieťaťa.

Tehotenstvo a práca na dohodu

Ženy, ktoré sú prijímané na základe občianskoprávnej zmluvy, bohužiaľ nemajú právo na finančné dávky z hmotných zdrojov Fondu sociálneho zabezpečenia na dočasné postihnutie, pretože tieto tehotné ženy nepodliehajú povinnému sociálnemu poisteniu pre dočasné postihnutie. nie je poistený. Jednoducho povedané, práca na dohodu nevyžaduje, aby za vás zamestnávateľ platil poistné.

Preto pri registrácii na tehotenstvo na pôrodnej klinike nevyžadujte práceneschopnosť, ale lekárske potvrdenie o tehotenstve. Podľa takéhoto potvrdenia budete môcť poberať dávky v tehotenstve, ale jeho výška bude rovnaká ako u nepracujúcich žien, teda minimálna.

Ako skryť tehotenstvo v práci?

Keď sa dozviete o tehotenstve, porozmýšľajte, ako s takýmito správami osloviť svojho šéfa. Nie všetky podniky, bohužiaľ, považujú vzhľad tehotnej ženy v tíme za šťastie. Hlavnou vecou nie je škandalizovať, nevyvolávať urážky a vyhrážky, snažiť sa problém zistiť s úsmevom.

Ak plánujete ísť na materskú dovolenku, informujte o tom svojho šéfa vopred. Stále to musíte urobiť. Nečakajte, až vedenie zistí pravdu samo: v takom prípade sa šéf bude cítiť z vašej strany podvedený a tento negatívny prístup pravdepodobne neprejde do vašich rúk. Skúsenosti z pozorovania takýchto situácií ukazujú, že je lepšie bodkovať „ja“ včas, ako situáciu zhoršiť a preukázať ich tajomstvo, nedôveru k nadriadeným a nedostatok zodpovednosti za svoje postavenie.

Ak včas informujete vedúceho o správach o tehotenstve, dáte mu príležitosť nájsť si na svojom mieste náhradu, keď si na nemocenskej alebo materskej dovolenke. Nezabudnite, že šéf musí tiež všetko predvídať a pripraviť sa na nepredvídané situácie z vašej strany.

Bez ohľadu na to, pre čo sa rozhodnete - skončiť alebo ísť na materskú dovolenku - urobte to krásne a dôstojne.

Zákonník práce a práca počas tehotenstva

Ak jasne poznáte svoje práva, môžete ľahko správne naplánovať stratégiu svojho správania na pracovisku. Okrem toho si budete môcť uplatniť svoje práva uvedené v zákonníku práce a v zamestnaní. Tehotná žena má koniec koncov plné právo zamestnať sa, pretože podľa zákona sa až do siedmeho mesiaca tehotenstva považuje za práceneschopnú. Samozrejme, v tomto prípade existuje vysoká pravdepodobnosť odmietnutia od zamestnávateľa: koniec koncov, vy ako zamestnanec budete mať len malé využitie a bude dosť problémov s platbami a materskou dovolenkou pre vedenie.

Podľa zákonníka práce však žiadna spoločnosť alebo inštitúcia nemá právo odmietnuť vás prijať z dôvodu tehotenstva. Musíte byť zamestnaný, a to aj bez skúšobnej doby.

Účelom zákonníka práce je maximalizácia ochrany práv a práce ženy, ktorá sa pripravuje na matku. Nie každý má samozrejme rád také zákony, ale každý je povinný sa nimi riadiť. Jediné, čo sa od vás vyžaduje, je aktívne a odvážne brániť svoju nevinu a pozíciu. Nebojte sa brániť seba a svoje práva, pretože zákon je na vašej strane.

Odchod z práce z dôvodu tehotenstva je možné naplánovať od tridsiateho týždňa. Gynekológ na konzultácii vám dá potvrdenie o práceneschopnosti, v tomto dokumente sa bude uvádzať dĺžka vášho tehotenstva a predpokladaný dátum pôrodu. Tento dokument budete musieť poskytnúť vedeniu spolu s účtovným certifikátom.

Štandardná dĺžka dovolenky pred pôrodom je 70 dní a pri viacnásobnom tehotenstve 84 dní. Celková dĺžka dovolenky po narodení (pri nekomplikovanom pôrode) je stále rovnakých 70 dní. Komplikovaný pôrod môže túto dovolenku predĺžiť na 86 dní a pri narodení dvojčiat - 110 dní.

Hneď ako sa skončí vaša tehotenská dovolenka, môžete už svojim nadriadeným podať žiadosť o účasť na osobitnej rodičovskej dovolenke, v rámci ktorej máte právo byť do 3 rokov veku dieťaťa. Prirodzene, počas celého tohto obdobia je podnik alebo organizácia povinná udržať si vašu prácu pre vás a počítať vaše nepretržité pracovné skúsenosti. Kedykoľvek počas materskej dovolenky sa môžete rozhodnúť ísť do práce. Mimochodom, ak prerušíte dovolenku a vrátite sa do práce na plný úväzok, príspevok na starostlivosť o dieťa sa zastaví. Ak si chcete ponechať platby, musíte ísť pracovať na čiastočný úväzok. Táto situácia je zvyčajne dohodnutá s vedením a je povolená ako výnimka.

Ako skĺbiť prácu a tehotenstvo?

Mnoho ľudí nazýva tehotenstvo a prvýkrát po narodení dieťaťa „zlatým“. Nosením dieťaťa, počúvaním jeho pohybov, sledovaním už narodeného dieťaťa, poskytovaním jeho tepla a starostlivosti sa sami stanete šťastnejšími a urobíte dieťaťu radosť. Zvážte, či sa oplatí obetovať osobné šťastie za prácu počas tehotenstva.

Mnoho žien si robí starosti - čo robiť s ich kariérou, prácou, čo na to povedia kolegovia a ich šéf? Vaša zodpovednosť je dobrá povahová vlastnosť, nezabudnite však, že zdravie vášho nenarodeného dieťaťa je rovnako dôležitým momentom a možno je to vaša tvrdá práca, ktorá nebude mať na blahoslavené dieťa veľmi priaznivý vplyv.

Prvé roky života dieťaťa sú veľmi dôležitým a dojímavým obdobím, keď je pre dieťa také dôležité, aby jeho matka bola stále pri tom. Beh do práce, prenechanie dieťaťa babičke, opatrovateľke, susedke - je to tak? Áno, v našej dobe je ťažké rozhodnúť sa medzi prácou a rodinou. Odhadnite priority, pretože práca je práca a detská väzba na matku sa formuje iba v prvých rokoch jeho života.

Tehotenstvo a práca, byť alebo nebyť ...

Bez ohľadu na to, aká ťažká môže byť táto voľba, je iba na vás. A práca nesmie zasahovať do zdravia a pohody vášho dieťaťa a tehotenstvo nebude mať vplyv na jeho kariéru: verte mi, je to možné.