بین پاها چیده شده تا پردازش. اگر بین پاهایم مالش دهم چه کاری باید انجام دهم؟ عواقب و عوارض احتمالی
همه ما مشتاقانه منتظر تابستان هستیم تا لباس گرم خود را بر تن کنیم و هنگام پیاده روی در میادین و پارک ها از آفتاب ملایم تابستان لذت ببریم. اما در اینجا ما یک مشکل ظریف داریم که صحبت کردن در مورد آن شرم آور است. این بدبختی اغلب با افراد چاق و افرادی که به طور جدی در ورزش شرکت می کنند همراه است. ما در مورد مالش بین پاها با شما صحبت می کنیم.
هرکسی که حداقل یک بار با چنین مشکلی روبرو شده باشد می داند که چه میزان ناراحتی و ناراحتی ایجاد می کند. پوست روی باسن مالیده شده است به طوری که هر لمس به آن باعث درد غیرقابل تحمل می شود. در این حالت ، پیاده روی یا ورزش ورزشی غیرممکن است ، و گفتن این موضوع به دیگران شرم آور است. بنابراین ، برای غلبه بر درد ، مجبور هستم کارهای روزمره را ادامه دهم ، نه این که ظاهر خود را بدی ندهم. بله ، و به ندرت کسی با مراجعه به پزشکان دارای پوست رنده شده بین پاهای خود ، توجه به این مشکل بی پروا و بسیار ظریف است ، به این معنی که آنها ترجیح می دهند به دنبال راه های خاص خود برای مقابله با آن باشند. در این مقاله ، ما توضیح خواهیم داد که چرا مالش در کشاله ران ظاهر می شود و چگونه می توان با این مشکل مقابله کرد.
دلایل مالش
برای شروع ، مشکل مالیده شده پوست روی باسن بیشترین اهمیت را دارد دوره تابستاناین بدان معنی است که هوای گرم در اینجا نقش مهمی دارد و فرد را مجبور به عرق کردن می کند. به هر حال ، ورزشکاران بدون توجه به زمان سال می توانند چنین مشکلی داشته باشند ، زیرا وقتی در ورزشگاه کار می کنند ، عرق زیادی می کنند. و افرادی هستند که به دلیل اختلال در کار ، دچار تعریق زیاد هستند سیستم عصبیغدد درون ریز (به عنوان مثال ، زنان در دوران یائسگی). چنین افرادی بیشتر از سایرین با مشکل ناخوشایند مالیدن در کشاله ران روبرو هستند.
اما دلیل اصلی مالش پوست این است که باسن به یکدیگر لمس کرده و به آنها آسیب می رساند. به طور معمول ، این مشکل برای افرادی که اضافه وزن دارند ، و همچنین برای افرادی که پوست شل شده ای روی باسن دارند ، ایجاد می شود. همچنین افرادی با خصوصیات آناتومیکی ساختار بدن وجود دارند که در آنها پاها بدون در نظر گرفتن وزن در قسمت فوقانی لمس می شوند. سرانجام ، به دلیل اینكه فرد لباس خیلی تنگ دارد ، می تواند داخل ران ها مالیده شود ، همچنین درزهای خشن در اطراف لبه ها دارد.
در هر صورت ، این مشکل باید به موقع برطرف شود و بنابراین در این مقاله ما به افرادی که می خواهند از این مشکل جلوگیری کنند ، توصیه هایی را ارائه خواهیم کرد و به شما می گوییم اگر باسن شما از قبل دچار مشکل شده است ، چه کاری انجام دهید.
نحوه جلوگیری از تعقیب بین پاها
1. برای جلوگیری از اصطکاک ، و از این رو چرک ، از دئودورانت جامد معمولی استفاده کنید ، که معمولاً برای زیر بغل از آن استفاده می کنید (به هر حال آقایان می توانند از پس لرزه استفاده کنند). پس از پردازش ناحیه مشکل بین پاها ، شما نه تنها یک اثر طراوت خواهید داشت بلکه شکل گیری عرق را به تاخیر می اندازید ، و پوست خود را از ساییدگی محافظت می کنید. درست است ، شایان ذکر است که استفاده از ضد عرق جامد فقط قبل از ظهور مالش امکان پذیر است. در غیر این صورت ، شما فقط می توانید احساس سوزش را افزایش داده و تحریک را افزایش دهید.
2. جایگزینی برای دئودورانت جامد اسپری است که حاوی پروتئین های ابریشم است. معمولاً در مواردی که کفش پایش را مالیده است ، آن را می گیرند ، اما در مورد ما بسیار مفید خواهد بود.
3. یک پودر کودک معمولی (به ویژه یک حاوی نشاسته ذرت یا پودر تالک) می تواند یک نجات واقعی برای افرادی باشد که دائما پوست خود را بین پاها مالیده می کنند. با استفاده از چنین محصولی برای تمیز کردن و خشک کردن پوست قبل از ترک خانه ، برای چند ساعت با اطمینان از اصطکاک محافظت خواهید شد ، این بدان معنی است که هیچ چیز وضعیت راحت شما را مختل نمی کند. درست است ، ارزش این را دارد که پودر کودک دوام چندانی نداشته باشد و علاوه بر این ، می تواند لباس را لکه دار کند.
4- یکی دیگر از راه های عالی برای جلوگیری از قرار گرفتن در پاهای شما ، درمان پوست با روغن نارگیل است. یک مزیت بزرگ این ابزار این است که به سرعت جذب می شود و علائم روغنی روی لباس ها باقی نمی گذارد. علاوه بر این ، روغن نارگیل یک داروی طبیعی واقعی است که باعث رفع سوزش و بهبود زخم های روی پوست می شود ، به این معنی که افرادی که از قبل از این درد رنج می برند ، قادر به استفاده از آن خواهند بود.
5- به هر حال ، شیر آرایشی همچنین به جلوگیری از ظهور اسکاف ها در باسن کمک می کند. کافی است آن را روی باسن خود در مکان های ادعا شده تحریک کنید و برای 4 ساعت دیگر بدون ترس از مالیدن پاهای خود به خون می توانید تجارت کنید. به هر حال ، شیر آرایشی هیچ علامتی بر روی لباس نمی گذارد و علاوه بر این ، همیشه می توانید یک شیشه از آن را با خود نگه دارید که یک مزیت بدون شک این محصول است.
6. و در اینجا دستورالعمل هایی است که مادربزرگ های ما برای جلوگیری از ساییدگی پوست از آن استفاده می کردند. شما باید نصف لیوان نشاسته سیب زمینی مصرف کنید و آن را با پودر بدست آمده با آسیاب کردن 10 قرص استرپتوزید مخلوط کنید. پس از مخلوط کردن هر دو مؤلفه ، کافیست این مخلوط را در یک شیشه شیشه ای قرار داده و با خود حمل کنید. چنین پودر درمانی نه تنها مانع نیست بلکه حتی بثورات پوستی شدید و زخم های فشار را نیز درمان می کند. این بدان معنی است که بعد از استفاده از آن در قسمت های آسیب دیده پوست در عصر ، در صبح شما حتی ناراحتی را به یاد نمی آورید.
7. ورزشکاران نیز غالباً با سوزش پوستی بین پاها روبرو می شوند که این امر بعد از تمرین شدید ظاهر می شود. در این حالت ، مشکل ممکن است نه تنها با تعریق بیش از حد ، بلکه با لباس های انتخاب شده نادرست همراه باشد. در این راستا ، بهتر است از شلوارک های خیلی کوتاه خودداری کنید و از لباس های فشرده سازی (سفت شدن) برای تمرین استفاده کنید ، که باعث نمی شود پاها در مقابل یکدیگر مالیده شوند.
8- به هر حال ، زنان ، حتی کسانی که ورزش نمی کنند ، می توانند از توصیه های قبلی نیز استفاده کرده و از لباس زیر فشرده سازی استفاده کنند تا از تحریک پوست جلوگیری شود. ما خواستار پوشیدن جوراب شلواری در گرما نیستیم ، بلکه لباس های بافتنی ابریشمی را برای خودمان می پوشیم ، یا پاهای جوراب شلواری را به طرز متکبرانه قطع می کنیم ، به طوری که قسمت های فوقانی ران ها تحت فشار قرار گرفته و در تماس با هم کمتر باشند. نکته اصلی ، با قطع کردن لباس تنگ ، فراموش نکنید که لبه های آنها را با استون یا لاک ناخن درمان کنید تا فلش ظاهر نشود.
9- به طور جداگانه ، بگذارید درمورد مردانی بگوییم که حداقل زنان با آن روبرو هستند. نمایندگان جنس قوی تر ممکن است بر روی باسن و حتی بین باسن قرار گیرند ، و همه اینها به دلیل این است که آنها مشکلات گیاهی را در این منطقه به "پوشش گیاهی" اضافه کرده اند. به چنین مردانی توصیه می شود که لباس زیر مناسب را انتخاب کنند ، به ویژه پوشیدن شلوارهای بوکسور که قسمت فوقانی ساق پا را از کشاله ران محافظت می کند و در عین حال بین باسن نیز تصادف نمی کند. در حالت ایده آل ، لباس های شسته شده باید تنفس شود ، یعنی هوا را بدون آنکه رطوبت در ناحیه مشکل و بدون ایجاد سوزش در پوست ایجاد شود ، از طریق هوا عبور کند. به هر حال ، با انتخاب لباس های گاه به گاه ، به یاد داشته باشید که شلوار شما باید شل باشد و درزهای درشت ضخیم نداشته باشد.
10. یک مورد دیگر وجود دارد مشاوره مفید در مبارزه با جنجالها ، به صبر و اراده نیاز دارد. ما در مورد ژیمناستیک با هدف تقویت سطح داخلی ران صحبت می کنیم. اگر توجه کردید ، مشکل مالیدن در کشاله ران نه تنها افراد چاق را نگران می کند بلکه کاملاً باریک نیز هست ، بلکه همه به این دلیل است که هر دو در این منطقه مشکل دارند. بنابراین ، اگر به طور مرتب 15 دقیقه به ژیمناستیک ساده برای تقویت ماهیچه های داخلی داخلی اختصاص دهید ، در 2-3 ماه دیگر چنین مشکلی مانند مالیدن پاها در ناحیه کشاله ران را فراموش نخواهید کرد. فقط تمرین هایی که در شکل نشان داده شده است را تکرار کنید و پوست روی باسن شما کشسان و کشیده شود.
اگر قبلاً پاهایتان را مالیده اید چه باید کرد
روش های فوق به همه کسانی که سعی در محافظت از خود در برابر ساییدگی بین پاهای خود دارند ، کمک خواهد کرد. اما اگر باسن در حال سوختن است و زخمهای کوچک روی پوست ظاهر می شوند چه باید کرد؟ در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند وضعیت شما را سریعتر کند و به شما در بهبودی سریعتر کمک کند.
اول از همه ، لازم است دوش بگیرید و صدمه را با دقت با صابون و یک محلول ضعیف از پرمنگنات پتاسیم بشویید تا از بین بردن عرق تحریک کننده پوست و ضد عفونی کردن آسیب ها جلوگیری شود.
با تهویه هوا به سطح آسیب دیده و زمان خشک شدن آن می توانید اقداماتی را برای از بین بردن درد و قرمزی انجام دهید. ساده ترین راه یخ های یخ زده است که باید روی پوست ملتهب اعمال شود. از ابزارهای مؤثرتر ، می توان به کمپرس هایی با جوشانده بابونه ، پوست بلوط ، زگیل سنت جان یا هر گیاه دیگری که خاصیت ضد التهابی دارد توصیه کرد. یک برگ آلوئه ورا که باید در منطقه آسیب دیده اعمال شود ، همچنین جلوه ای عالی می بخشد.
داروهایی با اثر مشابه وجود دارد. اینها داروهایی مانند Panthenol و Bepanten هستند. پماد دسیتین به تسکین پوست رنده شده و به جای بهبودی آن کمک می کند. هنگامی که این دارو روی پوست اعمال می شود ، فیلمی بسیار نازک ایجاد می شود که اجازه عبور رطوبت را نمی دهد ، که به بهبودی سریع بثورات پوشک کمک می کند. در 10 تا 12 ساعت متوجه اثر چنین پماد به معنای واقعی کلمه خواهید شد.
یک وسیله محبوب برای بهبودی چاقوها ، پماد روی است که التهاب را به خوبی از بین می برد ، به سرعت پوست را خشک می کند و در عین حال دارای خاصیت ضد عفونی کننده است و از بروز عفونت جلوگیری می کند. تأثیر مشابهی روی پوست Naftaderm است که علاوه بر ضد عفونی و از بین بردن التهاب ، به خوبی پوست مالیده شده را بی حس می کند. این لیست همچنین شامل Skin-Cap است که تمام این خصوصیات را دارد. اما هنوز یک درمان خانگی خوب Levomekol وجود دارد ، که به شما کمک می کند تا یک ساعت از خواب باسن را فراموش کنید.
اگر پوسته ها در محل زخم های بهبودی شکل گرفته اند ، باید آنها را با پماد Salve یا یک پماد روغنی مشابه روغن کاری کنید. سرانجام در صورت وجود جوش های جدی ، می توان از داروی Advantan به صورت پماد استفاده کرد. با این وجود ، مصرف و دوز این دارو باید با پزشك توافق شود ، زیرا این دارو هورمونی است.
چه موقع به پزشک مراجعه کنید
البته در 99٪ موارد می توان مسئله مورد نظر را بطور مستقل بررسی کرد. هیچ مشکلی در این مورد وجود ندارد ، به خصوص اگر تحریک خیلی زیاد نباشد و به سرعت با روشهای فوق از بین برود. اما اگر ضایعات پوستی کاملاً بزرگ شدند و تمام تلاشها برای از بین بردن آنها با داروهای خریداری شده یا داروهای مردمی ناموفق بود ، باید بلافاصله به یک متخصص پوست مراجعه کرده و از او در مورد مشکل بگویید.
هنگامی که چنین ضایعات پوستی مدت طولانی بهبود نمی یابد ، بسیار محتمل است که یک عفونت قارچی یا باکتریایی به آنجا رسیده باشد ، فرد را با عواقب جدی تا تهدیدات خون تهدید کند!
بنابراین ، به یاد داشته باشید که ضایعات بین پاها می توانند و باید به طور مستقل مبارزه شوند ، اما فقط در صورت کوچک بودن و عبور به معنای واقعی کلمه در یک روز. برای صدمات جدی تر ، از مشورت با پزشک دریغ نکنید. برای بقیه ، لباس زیر مناسب بپوشید که مشکلی برای پوست شما ایجاد نکند ، سعی کنید با روشهای فوق از بروز جوشهای پوستی جلوگیری کنید و ورزش کنید تا این مشکل دیگر شما را آزار ندهد.
برای شما سلامتی و آسایش را در هر زمان از سال آرزو می کنم!
فهرست مطالب [نمایش]
بیشتر اوقات ، خراش های ناحیه کشاله ران در گرمای تابستان ظاهر می شود ، هنگامی که پوست پاها به طور فعال عرق می کند و باسن در برابر یکدیگر مالیده می شود. به خصوص تحریک شدید پوست با افزایش فعالیت ظاهر می شود: هنگام دوچرخه سواری ، دویدن ، سریع راه رفتن. اولین توصیه برای خانم های دارای پارچه نخی ناشی از مالیدن پاهای خود ، تعویض دامن با شلوار است.
اگر مشکلات پوستی در کشاله ران را برطرف نکنید ، تظاهرات عرق کردن ، بثورات ، رنده کردن باعث عوارض و عواقب جدی خواهد شد. اغلب با نقص های پوستی مشابه ورزشکاران و افرادی که پوند اضافی دارند.
اضافه وزن
بین افراد عقیده ای وجود دارد که پوشیدن پا اغلب در افراد دارای اضافه وزن اتفاق می افتد. اتفاق می افتد که یک زن و شوهر باشند پوند اضافی در حال حاضر باعث chafing. این اتفاق به دلیل ساختار بی نظیر آناتومیکی انسان اتفاق می افتد. بعضی از افراد داخل باسن غلتک های مخصوصی است ، که طرف های خود را حتی با کمی افزایش وزن مالش می دهند.
پوست تحریک شده به یک محیط مطلوب برای نفوذ عفونت های قارچی تبدیل می شود. دلیل منطقی بروز سایش بین پاها ، پوشیدن مداوم لباس مصنوعی است که جریان اکسیژن به پوست را مسدود می کند و باعث ایجاد جفت گیری می شود.
دلایل زیادی وجود دارد که باعث ایجاد سایش در کشاله ران می شود:
- کامل بودن یک علت شایع مالش بین پاها است. علاوه بر تحریک ، گرما باعث تعریق کامل ، زخم ها ، لکه های تیره می شود. هنگامی که سطح تماس باسن ، پوست شروع به تیره شدن می کند و از نظر رنگ با بقیه سطح متفاوت است.
- لباس مصنوعی. پوشیدن لباس ، به خصوص لباس زیر ، می تواند باعث خراش پوستی شود که مبارزه با آن دشوار است. هنگام استفاده از لباس های مصنوعی درشت ، مقدار کافی اکسیژن وارد پوست نمی شود و باعث تعریق زیاد و سوزش می شود.
ساییدگی های کوچک روی پوست بین پاها باعث ناراحتی ملموس می شود ، در زندگی عادی دخالت می کند. سایش در نتیجه تماس با پوست ، مواد دیگر تشکیل می شود. با اصطکاک مداوم ، قرمزی ، لایه برداری و گاهی زخم های خونریزی در محل تحریک ظاهر می شود. در صورت وجود چنین تظاهرات تحریک کننده ، درمان مناسب لازم است.
بهتر نیست که درمان نشود ، اما سعی کنید از بروز مالش روی پوست در کشاله ران جلوگیری کنید. درمان جوشگاه با استفاده از داروهای مختلف قومی انجام می شود که به سرعت بخشیدن به روند بهبودی کمک می کند.
توالی اقدامات در طول درمان به شرح زیر است:
- منطقه آسیب دیده را بشویید. ناحیه تحریک شده پوست پا را با دقت با آب و یک ماده شوینده ملایم بشویید. سپس سطح پوست پاها را خشک کنید. یک حوله پنبه ای نرم و ملایم را انتخاب کنید ، نمی توانید ناحیه تحریک شده را بطور خاص ، به آرامی و به آرامی پاک کنید. شستشوی محل تحریک مهم است ، در حین تمرین شدید یا حرکات مداوم ، مناطقی از عرق پوست ، عرق باید شسته شود.
پودر بدن
- استفاده از پودر یا پودر تالک. برای کاهش اصطکاک نشان داده شده است که از انواع پودرها استفاده می شود. یک محصول آرایشی مخصوص مناسب است ، می توانید از پودر کودک استفاده کنید. اگر مواد آرایشی وجود ندارد ، سعی کنید سودا یا نشاسته مصرف کنید و سوزش را بپاشید. دانشمندان استفاده از تالک را برای چنین اهدافی توصیه نمی کنند ، طبق نتایج مطالعات ، استفاده از این دارو می تواند باعث توسعه سلول های بدخیم شود.
- برای درمان توصیه می شود از پمادهای درمانی استفاده کنید. استفاده از بنزین ، کرم راش پوشک ، مومیایی کردن بدن مجاز است. هر وسیله ای انجام خواهد داد ابزار فروش ویژه ای است که برای مبارزه با ساییدگی افراد درگیر در تمرینات ورزشی مداوم طراحی شده است. بعد از قرار دادن پماد روی سطح آسیب دیده ، ناحیه را با باند گاز یا مواد استریل حل کنید. اگر مالش بین پاها پیچیده باشد ، نواحی خونریزی ظاهر می شود ، درد ایجاد می شود ، ارزش دارد به پزشک مراجعه کنید که بتواند به طور حرفه ای و صحیح دارویی را انتخاب کند که روند بهبودی را تسریع می کند.
پماد درمانی
- استفاده از بسته\u200cهای یخی قابل قبول است. اگر در حین ورزش ، فرد احساس کرد که مالش وجود دارد ، ناحیه پوست را خنک کنید. یخ را مستقیماً روی پوست در معرض قرار ندهید. بسته یخی را باید در پارچه پیچیده و سپس روی پوست قرار دهید. بیش از 20 دقیقه یک کمپرس سرد نگه دارید. تصفیه یخ مشکل را برطرف نمی کند ، اما در یک زمان خاص امداد را فراهم می کند.
- توصیه می شود از روغن یا ژل های تسکین دهنده استفاده کنید. آب آلوئه ورا را روی ناحیه تحریک شده پوست بمالید. خرید ژل درمانی در فروشگاه جایز است ، مهم است که این محصول حاوی مواد افزودنی شیمیایی نباشد. توصیه می شود قطره هایی را روی بدن بمالید درخت چای. این محصول روی سواب ، مالیده شده بر روی سطح تحریک استفاده می شود. عصاره های گیاهی به بهبود سریع کمک می کنند و روند بهبودی را تسریع می کنند.
- در پایان روز کاری ، در حالی که استراحت می کنید ، درمان های تسکین دهنده را به صورت وان انجام دهید. آب گرم است ، دو لیوان جوش شیرین اضافه کنید ، که با ده قطره روغن اسانس اسطوخودوس مخلوط شود. دمای حمام زیاد نیست ، از تحریک قرمزی شدید و رنده شدن جلوگیری می کند. این عمل را به مدت 20 دقیقه انجام دهید.
قرمزی روی پاها
- اگر مالش بعد از درمان خانگی از بین نرفت ، عفونت ناحیه مالیده شده پوست مشاهده می شود ، با پزشک ملاقات کنید. اگر در سطح پوست پاها عفونت یا بثورات قرمز مایل به قرمز یافتید ، سریعاً باید با متخصص پوست تماس بگیرید. با درد و ناراحتی شدید ، مشورت پزشک نیز ذکر شده است.
درمان فرایندی ناخوشایند و طولانی است ، جلوگیری از پاتولوژی ساده تر و آسان تر است. از جمله اقدامات پیشگیرانه ، مقررات زیر تفکیک شده است:
- همیشه پوست خود را بین پاها خشک کنید. در مواقعی که کاورها عرق می کنند باید از پودرها بخصوص هنگام ورزش استفاده کرد. پوست مرطوب و عرق کننده وضعیت را بدتر می کند ، پس از حضور در تمرینات باید لباس های تمیز و تمیز را تغییر دهید.
- لباس هایی با اندازه مناسب انتخاب کنید. چیزهایی که بدن را محکم یا سفت می کنند ، باعث ایجاد قرمزی می شوند ، در ایجاد ساییدگی روی سطح پوست نقش دارند. بهتر است به پارچه های طبیعی ، چیزهای مصنوعی با یک siluette متناسب با پارچه ترجیح دهید. با استفاده از چنین مواردی می توان از اصطکاک بین باسن جلوگیری کرد و این باعث سایش بیشتر می شود. هنگام ورزش ، حداقل تعداد چیزها را بپوشید ، بهتر است پنبه نباشد - آنها عرق را ضعیف تبخیر می کنند ، سریع مرطوب شوند. با چیزهایی همراه با درزهای بیرون زده و کمربندهای سخت دور نباشید. پوشیدن چنین لباس هایی برای چند ساعت باعث ایجاد جوش و پا می شود. اگر تمایل به تحریک مشاهده شد ، بهتر است از چیزهایی که نرم و راحت هستند استفاده کنید.
لباس مناسب
- آب بیشتری بنوشید. این مهم هنگام انجام تمرینات ورزشی است. با توجه به جریان کافی مایعات به بدن ، بدن عرق بیشتری می کند و از تشکیل کریستال های نمکی جلوگیری می کند. کریستال ها باعث اصطکاک می شوند و باعث ساییدگی می شوند.
- استفاده از پماد مخصوص برای پیشگیری مجاز است ، تهیه محصول خود به راحتی امکان پذیر است. برای ساخت این محصول ، ارزش خرید پماد A&D را دارد ، این دارو در درمان جوش های پوستی استفاده می شود ، ژله نفتی را اضافه کنید. در یک ظرف ، یک لیوان از محصول مخلوط می شود ، یک چهارم کرم با ویتامین A و E و کرم مبتنی بر آلوئه ورا. این مخلوط بسیار ضخیم خواهد شد ، پس از مخلوط کردن کامل ماده توصیه می شود به طور مرتب روی سطح پوست بین پاها اعمال شود ، مستعد تحریک. چنین ابزاری در اهداف پیشگیری و در درمان جوش های پا روی پاها موثر است.
- ارزش توجه به وزن را دارد. سعی کنید پوندهای اضافی را از بین ببرید. افرادی که اضافه وزن دارند مستعد ابتلا به ساییدگی بین پاهای خود هستند. اگر موفق به خلاص شدن از پوندهای اضافی شوید ، احتمال تحریک بین پاها کاهش می یابد. رژیم را دنبال کنید ، از ورزش لذت ببرید ، ورزش هایی را که باعث ایجاد اصطکاک نمی شوند ترجیح دهید.
موافقم ، کسی نیست که از آمدن تابستان و فرصتی برای بریدن لباسهای سنگین و گرم خود ، خوشحال نباشد. اما برای بسیاری ، این سرآغاز مشکل دیگری است که حتی صحبت از آن حتی ناخوشایند است. خوب ، پس از آن که به طور ناگهانی لمس می کنید ، به همراه خود خواهید گفت: "من آن را بین پاهای خود مالیدم" ؟!
در چنین شرایطی چه باید کرد و چگونه از مشکل ثابت تابستان خلاص شد ، در ادامه در مقاله خواهیم گفت.
رایج ترین نظر در مورد تحریکات بین پاها این است که در افراد کامل ظاهر می شوند. متأسفانه ، این فقط نیمی از درست است ، زیرا افراد دارای اضافه وزن ، بیشتر در معرض مالیدن پوست خود هستند ، اما افراد نازک نیز از این مشکل رنج می برند.
همه چیز در مورد خصوصیات ساختار بدن است: برای بسیاری از افراد ، صرف نظر از وزن ، پاهای آنها در قسمت فوقانی آنها لمس می شود. و اگر این به شكستگی عضلات ران های داخلی و لباس زیر تنگ با یك درز خشن در امتداد لبه اضافه شود ، فرد متوجه می شود كه بین پاهای خود مالیده است.
برای جلوگیری از این کار چه باید کرد ، ما بیشتر بحث خواهیم کرد ، اما اکنون فقط لیست اینکه چرا می توان رخ داد:
- ملحفه "اشتباه" (محکم ، جاذب ، با لبه های خشن)؛
- ویژگی های ساختاری بدن (پر بودن ، پاها به شکل X ، عضلات شکننده)؛
- افزایش تعریق (به عنوان یک قاعده ، این افراد را در نقض سیستم غدد درون ریز یا عصبی ، فشار خون بالا و زنان در دوران یائسگی مبتلا می کند).
- عدم رعایت قوانین بهداشت.
برای این که مجبور نباشید با یک دوست (مادر) تماس بگیرید با این کلمات: "من بین پاهای خود مالیده ام ، چه کاری باید انجام دهم؟" ، به این فکر کنید که چگونه از این دردسر محافظت کنم. در اینجا برخی از بیشترین موارد ذکر شده است روشهای مؤثر پیشگیری از کشمکش
- اسپری حاوی پروتئین های ابریشم قطعاً به شما کمک می کند. معمولاً در مواردی خریداری می شود که کفش پاهای خود را مالش می دهد ، اما چنین آماده سازی برای مشکل ما بسیار مناسب است.
- پودرهای کودک (مخصوصاً آنهایی که حاوی تالک و نشاسته ذرت هستند) نیز بسیار مؤثر هستند. بله ، و آنها بسیار ارزان تر از اسپری ذکر شده هستند. درست است ، پودرها معایبی دارند - آنها دوام زیادی ندارند و علاوه بر این ، لکه ها را لکه دار می کنند.
- در چنین مواردی کرم کودک برای بثورات پوشک بر اساس پودر تالک خوب است.
- از آنجا که بثورات پوشک باعث رطوبت مداوم بین پاها می شود ، می توانید قسمت داخلی ران را با یک ضد عرق جامد روغن کاری کنید. شکل گیری عرق را به تاخیر می اندازد ، اما می توانید از آن استفاده کنید تنها در صورتی که هنوز هیچ گونه بریدگی روی پوست وجود نداشته باشد - در غیر این صورت با احساس سوزش و افزایش سوزش مواجه خواهید شد.
- به هر حال ، مردان در موارد توصیف شده دوست دارند از پس لرزه استفاده کنند.
و برای جلوگیری از ساییدن دوباره پوست بین پاهای خود ، چه کاری می توان انجام داد؟ چه باید بکنید - متخصصان آرایشی و بهداشتی نیز به شما خواهند گفت ، زیرا معلوم می شود که می توانید به آن برسید اثر خوب با استفاده از شیر آرایشی. در محلهای ادعا شده برای تحریک استفاده می شود و این به افراد مبتلا کمک می کند تا 3-4 ساعت بدون خطر مالش پاهای خود در خون راه بروند. بطری موجود با محصول را می توانید با خود ببرید. به هر حال ، یکی از مزایای شیر این است که هیچ اثری از لباس باقی نمی ماند.
می توانید شلوارهای مخصوص لباس ابریشمی را برای خودتان خیاطی کنید یا چیزی شبیه به لباس تنگ درست کنید ، آنها را برش داده و لبه ها را با لاک یا استون درمان کنید تا تیرهای در آن باقی نماند. با این کار از قسمت پایینی پا محافظت می شود و از بثور ثابت پوشک صرفه جویی می شود. اما ، همانطور که می دانید ، اگر آنها بین گرما بین پاها مالیده شوند ، شورت جای امیدواری ندارد. چه کار کنیم؟
مؤثرترین ، اما زمان و صبر لازم است ، تقویت سطح داخلی ران است. از این گذشته ، حتی پوشیدن افراد کاملاً بین پاها چیز بی سابقه ای نیست. و تمام تقصیر در این حالت عضلات ضربان دار ران داخلی است. بنابراین ، انجام تمرینات منظم برای پاها ، به خودتان کمک خواهید کرد تا از شر بثورات پوشک خلاص شوید.
با این وجود ، برای زن ساده تر است که یک مرد به دوست نزدیک خود بگوید که بین پاهایش مالیده است. چه باید بکنید ، نمایندگان جنس قوی تر در چنین شرایطی محدودتر و خجالتی هستند! اما این مسئله از مشکل کم نمی کند ، زیرا آنها غالباً دچار ضایعات می شوند - هم در قسمت داخلی ران و هم در باسن ، و همه اینها به خاطر این واقعیت است که آقایان (بگذارید خواننده ما چنین جزئیات صمیمی را ببخشد) ، به عنوان یک قاعده ، "پوشش گیاهی" نیز وجود دارد. و شوهرها در چنین شرایطی چه کاری باید انجام دهند؟
لباس زیر مناسب انتخاب شده از چنین مشکلاتی در امان می ماند. اولویت باید به شلوارهای بوکسور داده شود که قسمت بالایی پا را از کشاله ران می پوشاند و همچنین بین باسن قطع نمی شود. خوب است اگر این لباس زیر "تنفس" باشد ، یعنی هوا قابل نفوذ باشد. این امر باعث نمی شود رطوبت در منطقه خطر نامگذاری شده جمع شود و ظاهر تحریک را در آنجا تحریک کند.
اما ، هنگام انتخاب لباس زیر ، باید در مورد شلوار نیز به یاد داشته باشید - آنها باید رایگان باشند و درزهای ضخیم و تقریباً فرآوری شده نداشته باشند.
روشهای فوق باعث می شود هر شخصی از مشکل نامگذاری شده نجات پیدا کند ، اما اگر او در حال حاضر بین پاهای خود مالیده باشد ، چه می شود؟ چه کار کنیم؟
اگر سایش از قبل ظاهر شده است ، و نه تنها سوزش ، بلکه زخم هایی روی پوست ظاهر شده اند ، سعی کنید توصیه های زیر را دنبال کنید.
1. لازم است دوش بگیرید یا ضایعات را با صابون یا محلول ضعیف پرمنگنات پتاسیم شستشو دهید (این کار برای از بین بردن عرق که برای پوست بسیار تحریک کننده است) و ضد عفونی کردن آن ضروری است.
2. چاقوها باید پخش شوند ، بگذارید آنها به درستی خشک شود و سپس کمپرس گیاهانی با خاصیت ضد التهابی (پوست درخت بلوط ، بابونه ، برگ آلوئه ، زگیل سنت جان و غیره) بمالید و یا با پماد با اثر مشابه چربی بزنید (به عنوان مثال "Bepanten" یا "پانتنول").
پماد دسیتین که حاوی موادی است که به ایجاد فیلمی کمک می کند که اجازه عبور رطوبت از پوست را نمی دهد ، کمک می کند تا بثورات پوشک به سرعت بهبود یابد. تأثیر این ابزار پس از 24 ساعت قابل توجه است.
اگر پوسته ها در محل زخم های شفابخش ظاهر می شوند ، آنها را با "Rescuer" یا سایر پمادهای روغنی مشابه روغن کاری کنید.
چه کاری باید انجام شود اگر بثورات پوشک کوچک هر چند وقت یکبار بین پاها ظاهر شود - هرکدام برای خودش تصمیم می گیرد. توجه داشته باشیم که برای مبارزه با این امر در طب مدرن ابزارهای مؤثر بسیاری وجود دارد. علاوه بر داروهای فوق الذکر Bepanten و Panthenol ، پماد روی در چنین مواردی بسیار محبوب است ، که به تسکین التهاب ، خشک کردن زخم کمک می کند و همچنین ضد عفونی کننده خوبی است.
کرم Skin-Cap همچنین به حل مشکل کمک می کند ، که به سرعت التهاب را از بین می برد و خاصیت ضد میکروبی دارد و از عفونت پوست آسیب دیده جلوگیری می کند.
البته تعداد کمی از افراد در اولین بروز مشکل شرح داده شده بلافاصله با این سوال به پزشک مراجعه می کنند: "من هنگام راه رفتن بین پاهای خود مالیده ام ، چه کاری باید انجام دهم؟" بیشتر قربانیان سعی می کنند به تنهایی از شر بثورات پوشک خلاص شوند. در این شرایط ، هیچ مشکلی وجود ندارد ، اما تنها در صورت تحریک قوی نیست و به راحتی در روش های خانگی قابل استفاده است.
اگر علی رغم اقدامات انجام شده ، شرایط بهبود نیابد و در محل بثورات پوشک زخم و ترک های مرطوب وجود داشته باشد ، درجه حرارت افزایش یافته است ، لرز و سوزش در مناطق آسیب دیده بوجود آمده است ، باید سریعا با متخصص پوست مشورت کنید. ممکن است قارچ ها یا باکتری ها روی پوست آسیب دیده قرار بگیرند ، و این وضعیت قبلاً مملو از عواقب جدی است ، تا مسمومیت با خون!
امیدواریم که اکنون بدانید که اگر تابستان بین پاهای خود پاشید ، چه کاری انجام دهید و برای جلوگیری از بروز چنین مشکلی ، می توانید آن را ایمن بازی کنید. نکته اصلی - به یاد داشته باشید: شما می توانید به تنهایی با مقادیر اندکی اسکاف درمان شوید!
هنگام انتخاب لباس زیر و شلوار ، وزن خود را تماشا کنید ، بیشتر ورزش کنید و از کیفیت محصول بسیار خواستار باشید - همه اینها شما را از مشکلات زیادی نجات خواهد داد. علاوه بر این ، مراقب باشید از پیشگیری ، جلوگیری از احتمال وجود بثورات پوشک با استفاده از وسایل ذکر شده در مقاله ، و پس از آن دیگر نیازی به تعجب نخواهید داشت: "بین پاها مالیده شده ... چه کاری باید انجام دهم؟"
چرا این اتفاق می افتد؟
چگونه پاهای خود را مالش ندهید
نحوه رفع سوزش
منبع
در کشور ما تعداد زیادی زن کامل وجود دارد. مهم نیست که چگونه دنیا سعی می کند تا چهره های باریک را به ایده آل تبدیل کند ، بخشی از جمعیت هنوز چاق هستند و یا تعداد کمی دارند اضافه وزن. در این حالت ، انواع مختلفی از مشکلات وجود دارد که برخی از آنها حتی با صدای بلند صحبت نمی شود. اما خیلی از خانمها دوست دارند آنها را حل کنند!
کامل بودن نه تنها یک فشار زیاد بر استخوان ها ، علائم کششی و شکم بزرگ است. علاوه بر این ، chafing نیز تشکیل می شود. جایی که؟ این فقط برای خانمهای بزرگ شناخته شده است ، اما فقط آنها به کسی اعتراف نمی کنند ، زیرا این حرف برای گفتن شرم آور است. پاهای کامل ، باسن بزرگ منجر به این واقعیت می شود که هنگام راه رفتن پاها در مکان هایی نسبتاً ظریف لمس می شود و به شدت مالیده می شود. فقط در عرض چند دقیقه می توانید پوست را در خون پاک کنید و این بسیار دردناک تر از گوشه های روی پاها است.
چرا این اتفاق می افتد؟
چنین مالش ها همیشه نشانه کامل بودن نیست. زنانی هستند که پاهای خود را دقیقاً شبیه به هم دارند و حتی با وزن کم نیز این مشکل خود را بروز می دهد. علاوه بر این ، نه تنها زخم های ناشی از مالش وجود دارد ، بلکه عرق کردن از گرما یا لکه های تیره نیز وجود دارد.
پوست بر علیه یکدیگر مالیده می شود ، و نه تنها یک بار بلکه به مدت چند ساعت در روز. این او را تاریک می کند. فضای بین پاها یا به عبارت بهتر قسمت فوقانی پاها در قسمت داخلی قهوه ای یا مایل به خاکستری می شود و تفاوت چشمگیری با پوست اطراف دارد. شما حتی می توانید این را در سواحل مشاهده کنید ، اما معمولاً خانم ها با کمال میل در پشت پاریو پنهان می شوند زیرا از این مشکل اطلاع دارند.
صحبت از چنین تظاهرات ، دو مشکل باید از هم متمایز شود: اولین مورد این است که چگونه پاهای خود را مالش ندهید ، چگونگی راه رفتن بدون درد و زخم های وحشتناک. مشکل دوم نحوه حذف دایره های تاریک است. البته ، آنها بلافاصله پس از کاهش وزن ناپدید می شوند ، اما این سخت ترین راه است ، که همه نمی توانند انجام دهند. اما مادران ما و حتی مادربزرگ ها با این دردسرها روبرو شدند و با این وجود سالها راه حل پیدا شد.
چگونه پاهای خود را مالش ندهید
ساده ترین و راحت ترین راه پوشیدن دامن و لباس نیست. پاها در شلوار نمی مالند. این یک تصمیم کاردینال است ، اما دقیقاً همین است که خیلی ها به آن پایبند هستند. در عین حال ، شلوارها به مدت طولانی پوشیده نمی شوند ، زیرا حتی پارچه متراکم نیز در برابر چنین استرس مقاومت نمی کند. بیشتر زنان بزرگ مجبور هستند هر 3-5 ماه یکبار شلوار جدید بخرند ، زیرا سوراخ هایی در ناحیه ران از داخل ظاهر می شود.
راه حل دوم ، محبوب در میان نسل های قدیمی ، نشاسته است. نشاسته سیب زمینی معمولی در هر فروشگاه مواد غذایی فروخته می شود. قبل از بیرون آمدن ، روی پوست تمیز اعمال می شود. قابل رویت نیست ، یک پوشش نوری ایجاد می کند که جلوی scuffing را می گیرد. اما فقط وقتی کار می کند که فرد عرق نکند. و اثر آن به مدت سه ساعت ادامه دارد. تالک به همین ترتیب عمل می کند ، اما همیشه می تواند در یک کیف پول قرار گیرد و اضافه شود.
پوست خود را با خوشمزه - یک ماسک مغذی مغذی جو دوسر با عسل بریزید. برای تمام جزئیات اینجا کلیک کنید!یک راه حل خوب یک کرم چربی است. اما این تنها زمانی است که شما قصد ندارید در جایی بنشینید ، زیرا در این صورت اثری روی لباس باقی می ماند. بهتر است گزینه ای را انتخاب کنید که بلافاصله جذب نشود ، به عنوان مثال کرم کودک یا حتی ژله نفتی. به طور منظم باید موارد بیشتری اضافه کنید تا مشکلی ایجاد نشود.
یک راه حل خوب مدرن یک ضد عرق است. دئودورانت خشک که حاوی پودر تالک است مناسب ترین است. درست مثل زیر بغل روی پا بگذارید - و مشکل را برای همیشه فراموش کنید. انتخاب چنین ابزارهایی بسیار زیاد است ، بهتر است از وسایلی استفاده کنید که بوی روشن نداشته باشند. حتی گزینه های کامپکت هم وجود دارد که به راحتی در کیف شما جای می گیرد.
لباس مناسب نیز گزینه ای است.
اگر لباس زیر مناسب بپوشید ، دیگر پاها مالیده نمی شوند. شورت های مخصوص مکان های ظریف را از آسیب دیدگی محافظت می کند. می توانید آنها را در یک فروشگاه معمولی خریداری کنید ، اما به خاطر داشته باشید که مدل های خوب فقط در مارک های مناسب و معقول هستند. بهترین گزینه مواد سبک و قابل تنفس است که جمع نمی شوند ، گرد نمی شوند و در زیر لباس قابل توجه نیستند. چنین مواردی وجود دارد ، اما خیلی ارزان نیستند.
همچنین ، بسیاری از خانمها سازگار با ایجاد شلوار جوراب شلواری هستند. بندهای تنگ را با ضخامت بیش از 15 دنده قطع کرده و لبه را به دقت پردازش کنید تا فلش شکل نگیرد. چنین مواردی از مالش نیز صرفه جویی می شود ، اما باید دقت کرد دامن خیلی کوتاه نباشد تا به طور تصادفی چنین "زیبایی" را در معرض دید قرار ندهد.
نحوه رفع سوزش
اگر قبلاً پاهای خود را مالیده اید ، پس باید حمام بگیرید ، ناحیه آسیب دیده را با نرم بشویید مواد شوینده و یک کرم شفابخش بمالید. این داروخانه برای کودکان کرم هایی دارد که در برابر گرمای چربی کمک می کند. گزینه های مربوط به بسترها علائم ناخوشایند را نیز تسکین می دهد. و اگر این اتفاق افتاد ، حداقل یک روز در شلوار قدم بزنید.
از ید ، سبز درخشان یا وسایل مشابه دیگر استفاده نکنید. پراکسید هیدروژن نیز منع مصرف دارد. فقط یک کرم شفابخش بسیار مؤثر است.
لکه های تاریک یک جمله نیست
بسیاری از خانمها آموخته اند که بدون زخم و با استفاده از وسایل مختلف انجام دهند ، اما بعضی ها آشتی دادند که امکان حذف رنگ زشت پوست در این سایت وجود ندارد. اما راه حلی برای این کار وجود دارد. روش های مختلفی وجود دارد ، برای یکی از آنها مناسب است ، برای دیگران - دیگران. خودتان را انتخاب کنید و عمل کنید.
یک اسکراب مخصوص برای این منطقه تهیه کنید. بقیه قهوه دم کرده را بردارید ، چند قطره اضافه کنید آب لیمو و کمی کرم نرم کننده با یک حرکت دایره ای روی لکه بزنید تا قرنیه لایه برداشته شود. با آب گرم بشویید. شما مجبور خواهید بود که این روش را به طور مداوم تکرار کنید ، اما رنگ به تدریج بسیار سبک تر خواهد شد.
یک راه حل خوب ، پراکسید هیدروژن است. روی یک سواب پنبه ای بمالید و سطح پوست تیره را پاک کنید. این عمل دو بار در روز تکرار می شود. این اثر تنها پس از یک هفته قابل توجه خواهد بود. باز هم اگر وزن کم نکردید و دامن پوشیدید ، اصطکاک اصطکاک ادامه می یابد ، باید مرتباً از سفید کننده استفاده کنید.
آب لیمو پوست را به خوبی روشن می کند. حتی می توانید لکه ها را با یک لیمو لیمو پاک کنید ، اما این مهم است: فقط در صورت عدم تحریک نمی توانید از آن استفاده کنید. و یک روش مشابه گاهی باعث آلرژی می شود ، بنابراین آب میوه گاهی اوقات با آب مخلوط می شود.
به عنوان مثال کرم های سفید کننده در فروش وجود دارد ، به عنوان مثال ، آکرومین. این داروها برای شفاف سازی مناسب تر هستند. لکه های سنیاما آنها همچنین روی مالش تأثیر می گذارند. لازم است دو بار در روز - صبح و عصر - استفاده شود. اثر در یک هفته خواهد بود و سفید شدن کامل در یک ماه اتفاق می افتد ، اما این دوره گاهی اوقات باید تکرار شود.
پاهای کامل امروز مشکلی نیست ، همه چیز قابل حل است. یا شاید شما نیز برای خلاص شدن از چنین مشکلاتی روشهای مخفی هم داشته باشید؟ دانستن این مطلب در نظرات زیر بسیار جالب خواهد بود.
منبع
وزن اضافی زیادی دارم ، تقریباً 30 کیلوگرم اضافی. بنابراین ، اگر من در استخر باشم ، سطح داخلی ران ها ، (ران ها) بین پاها خیلی سخت مالیده می شود. مشکل این است که آنها فقط مالش نمی دهند بلکه نوعی آکنه به نظر می رسد که به نظر می رسد مانند آکنه ، بسیار دردناک است. همه چیز بسیار زشت به نظر می رسد. پوست تیره و بسیاری از آکنه ها بر روی آن. بعد از 2 هفته به متخصص زنان مراجعه می کنم. من از چنین خشم بسیار شرمنده خواهم شد. بنابراین ، من شما را بدون بندر التماس می کنم ، با راهنمایی در مورد چگونگی از بین بردن جوش و آکنه کمک کنید؟ متوجه شدم که حتی شبها پاهایم مالیده شده است. من شبانه می خوابم ، نه در لباس خوابم. می خواهم خوابم را در لباس خواب خود شروع کنم. لاغری لازم است ، این حتی مورد بحث قرار نمی گیرد. این اولویت شماره یک است ، روی آن کار می کند. اما در حال حاضر با پاها انسداد ، و باید فوراً برطرف شود ، همچنین یک متخصص زنان و زایمان مرد. کمک!
فقط شما آنها را خرد نمی کنید ، در غیر این صورت آنها حتی طولانی تر بهبود می یابند! شما باید آنها را با ضد عفونی کننده درمان کنید (محلول الکل کلروفیلایپ رقیق شده با آب مناسب ترین است)
استفاده روزانه از پودرها (می توانید از پودرهای کودک) و پودرها استفاده کنید ، برای شب که می توانید با کرم های شفابخش (نه پماد) آغشته شوید و در شورت بخوابید ،
و نگران روان پزشک نباشید .. لطفاً به خودتان فکر کنید!
الكساندر ، خیلی ممنونم! لطفاً به من بگویید ، اما این واقعیت که علاوه بر این که چاقوها هنوز آکنه ایجاد می کنند ، هیچ گونه عفونت را نشان نمی دهد: مثلاً قارچ یا باکتریایی؟ به خود اطمینان می دهم که آنها فقط در مکان های جوش خورده ظاهر می شوند و به محض کاهش اصطکاک ، آنها خشک می شوند و از بین می روند. اما فقط در مورد ، من می پرسم.
با عرض پوزش
من هم مشکل مشابهی داشتم. زیر شلوارها شلوار پوشیدم. اکنون یکپارچه ، زیبا ، مناسب و قابل مشاهده وجود ندارد. آنها مانند مادربزرگ های ما نیستند. نترس. اما هیچ چیز مالش نیاورد و هیچ چیز آسیب ندید
به نظر شما یک جفت کافی خواهد بود ، و در شلوار ، شورت های معمولی را بپوشید
برای این که پای خود را در مقابل یکدیگر مالش ندهید ، باید سطح داخلی ران را با یک دئودورانت جامد آغشته کنید - چوب مانند رکسون یا یک چوب سرعت خانم. بررسی شد
با تشکر از مشاوره ، اما این ، متاسفانه ، به من کمک نمی کند. وزن بیش از حد ، و اصطکاک بیش از حد. فقط شلوارهای زیر لباس یا مدام شلوار ، هیچ چیز دیگری کمک نمی کند. اما سوال متفاوت بود ، چگونه می توان جوش و جوش های موجود آکنه را از بین برد. من سعی خواهم کرد که دیگر به آنها اجازه ندهم ، اما آنها هنوز هم باید قبل از ملاقات با متخصص زنان حذف شوند. آنها ظاهری بسیار ناخوشایند ایجاد می کنند.
آه ، شما را از زحمت متوقف کنید ، گویا متخصص زنان و زایمان از ساییدگی های شما مراقبت می کنند
نکته اصلی رعایت بهداشت ، این همه است.
Pantalonichiki برای کمک به شما!
دو روز Fucorcin مسح ، همه چیز خواهد گذشت. و شورت بپوشید.
در فروشگاه لباسشویی. من آمدم و آنها در آنجا دراز کشیده اند. خوب ، من خریدم
در ابتدا خجالتی بود و بعد فهمید که آنها از طریق لباس نمی درخشد. و درست بعد از جایی که باسن مالیده شد پایان یابد
شما از پرسیدن در فروشگاه ها دریغ نمی کنید ، FIG می داند شاید در Auchan. منو احساساتی نبود
30 کیلوگرم اضافه وزن ... ubitsapstenu. آیا سعی کرده اید غذا بخورید؟ مثل یک شوخی ، و آنها چنین فاک می کنند ...
به خصوص در تابستان ، مشکل اصلی نحوه برداشتن نقاط تیره بین پاها است. از این گذشته ، چنین لکه هایی بین پاها و در ناحیه زیر بغل یک مشکل واقعی است.
وقتی می خواهید حمام آفتاب بزنید یا لباس کوتاه بپوشید ، فرد احساس ناراحتی می کند.
نحوه از بین بردن لکه های تیره بین پاها - داروهای مؤثر
در اولین ظاهر لکه های تیره روی پوست بین پاها ، باید از متخصص (متخصص پوست) کمک بگیرید ، که در نتیجه معاینات ، علت رنگدانه را مشخص کرده و درمان صحیح را برای شما تجویز می کند. چنین اقداماتی باعث افزایش چشمگیر زمان بهبودی پوست می شود.
امروز رنگدانه درمان می شود:
- لوازم آرایشی سخت افزار ، اغلب لیزر.
- لایه برداری سالن: سطحی ، متوسط \u200b\u200bو عمیق با استفاده از اسید میوه؛
- آماده سازی خارجی (هیدروکینون ، اسید کوژوا)؛
- طب سنتی.
لازم است درمان با داروهای غیر تهاجمی و گران قیمت شروع شود.
چند نوع پماد مؤثر را که می توانید در هر داروخانه خریداری کنید در نظر بگیرید:
- پماد روی یک داروسازی با طیف گسترده ای از اقدامات است. او به طور مؤثر مبارزه می کند ضایعات پوستی. این دارو کاملاً بی خطر است ، باعث ایجاد واکنش های آلرژیک نمی شود. اکسید روی که جزئی از پماد است و خاصیت سفیدکننده دارد ، قادر به کنار آمدن با هر نوع رنگدانه است. این عوارض جانبی ندارد ؛ بطور فعال توسط زنان باردار و کودکان خردسال استفاده می شود. این پماد دارای پارافین نرم و ژله نفتی است. این مواد به عنوان یک فیلم محافظ برای پوست عمل می کنند. در نتیجه ، عوامل بیماری زا نمی توانند در اپیدرم نفوذ کنند. اگر هنگام استفاده از پماد ، پوست خشک و سفت شود ، پماد روی را با خامه (کودک) مخلوط کنید. این دارو حداقل با استفاده از نواحی با مشکل بدن حداقل سه بار در روز ، روزانه استفاده می شود. دوره درمان تا زمانی که لکه های تیره کاملاً روشن نشود.
- پماد گوگرد به اندازه روی بی ضرر نیست. لکه های سنی در نتیجه لایه برداری و از بین رفتن سلولهایی که تحت تأثیر رنگدانه قرار گرفته اند از بین می روند. این ترکیب قادر است به سرعت با مناطق مشکل ساز بدن مقابله کند. با این حال ، باید با احتیاط شدید استفاده شود ، به خصوص اگر پوست خشک یا حساس غالب باشد. کرم را مستقیماً روی لکه های تیره بمالید ، سعی کنید از روی پوست سالم خودداری کنید. بیش از هر دو روز یکبار از دارو استفاده نکنید.
- پماد رتینوئیک تعدادی آنزیم مفید دارد ، اگرچه امروزه به خصوص توسط مصرف کننده محبوب نیست. ترکیب پماد در خارج اعمال می شود ، یک ویتامین A. است. این دارو قادر است نه تنها افزایش رنگدانه را از بین ببرد بلکه زیبایی و زیبایی به پوست می بخشد. طبق تجویز پزشک ، این دارو در هر داروخانه فروخته می شود. در لایه های نازک روی نقاط تاریک اعمال می شود ، نه بیشتر از دو بار در هر هفت روز. برای زنان باردار و شیرده ممنوع است.
قبل از اقدام به درمان بیماری ، لازم است علت وقوع آن را بدانید. و فقط یک متخصص پوست متخصص می تواند این راز را کشف کند!
علل
پوست بین پاها کاملاً حساس است ، هر روز در معرض اثرات استرس زا برانگیخته می شود:
- مالش
- لباس ناراحت کننده؛
- تغییرات مرتبط با سن در بدن؛
- محصولات بهداشتی نامناسب؛
- جراحات در هنگام دفع.
به همین دلایل لکه های سنی روی پوست ظاهر می شود. به عبارت دیگر ، رشد بیشتر ملانوسیت ها در ناحیه خاصی از بدن اتفاق می افتد که رنگدانه ای به نام ملانین تولید می کند.
چنین فرآیندهای تجمعی منجر به تیرگی لایه های پوست می شود. لکه ها می توانند پیشرفت خود را متوقف کنند یا برعکس رشد خود را ادامه دهند.
ظاهر آنها ممکن است به دلیل:
- بیماری کلیه ها ، کبد یا غده تیروئید. این بیماری ها به تولید موادی کمک می کند که ایجاد ملانین را فعال می کند.
- نقص عملکرد هورمونی که در متابولیسم رنگدانه دخالت می کند.
- تأثیر اشعه ماوراء بنفش. در نتیجه ، لایه های پوست در معرض عکسبرداری قرار می گیرند و بر این اساس ، ظاهر پرفشاری خون ایجاد می شود.
پس از مشورت ، متخصص درمان مناسب را انتخاب می کند. همچنین به شما می گوید که چگونه بسته به علت بروز ، از لکه های تیره بین پاها خلاص شوید.
علاوه بر ناحیه پا ، رنگدانه می تواند در زیر بغل ایجاد شود. این ممکن است به دلیل تغییرات سن یا هورمونی باشد ، اما نه همیشه.
علل اصلی لکه های تیره عبارتند از:
- روشهای اصلاح در این شرایط ، پوست در معرض درشت ، سوزش قرار دارد. بنابراین روش های دیگر از بین بردن موهای زیر بغل توصیه می شود.
- دفع فرمولاسیون کرم برای این نوع روشها مؤثر است ، اما حاوی آن هستند تعداد زیادی از اجزای شیمیایی که باعث ایجاد لکه های سنی می شوند.
- تعریق. سعی کنید وسایل جادویی را بپوشید تا پوست شما بتواند نفس بکشد.
- دئودورانت های الکل. هنگامی که به طور مرتب استفاده می شود ، رنگ تغییر می کند.
- اگر به طور مرتب از اسکراب ها و مواد آرایشی مخصوص استفاده کنید ، سلول های مرده قادر به تغییر رنگ پوست نخواهند بود.
- سیگار کشیدن منجر به تجمع ملانین در بافت ها می شود. بنابراین ، افراد سیگاری بیشتر مستعد ابتلا به رنگدانه هستند.
- لکه های تیره ممکن است در دوران بارداری یا هنگام مصرف داروهای هورمونی ظاهر شود.
علاوه بر داروهای آماده سازی در داروخانه ، داروی قدیمی نیز به طور جدی با لکه های سنی دست و پنجه نرم می کند.
برخی از دستور العمل های موثر را در نظر بگیرید:
- برای رنگدانه ، از پودر بدن و پراکسید هیدروژن (سه درصد) استفاده کنید. دو تا چگالی خامه ترش را با هم ترکیب کنید. پا را از قبل تمیز کرده و مخلوط را به مدت 25 دقیقه بمالید ، سپس با آب گرم بشویید. با استفاده از ماده ممکن است احساس سوزش احساس شود. دوره درمان هفت روز است ، دو بار در روز ، صبح و عصر دارو را روی نقاط تاریک بمالید.
- چهار قاشق غذا خوری خمیر خربزه و همان مقدار آب جعفری را مخلوط کنید ، چهار قطره روغن (ضروری) و روغن (آهک) را به هشت قطره اضافه کنید. این ترکیب را در نواحی آسیب دیده بدن بمالید و به مدت بیست دقیقه پلی اتیلن را روی آن بپیچید. پس از آن ، پاهای خود را با آب گرم بشویید و از مخلوط کفیر از لایه برداری استفاده کنید.
- عسل عادی (50 گرم) مخلوط شده با پنج قطره روغن مرکبات اساسی به از بین بردن رنگدانه کمک می کند. ماسک را هر روز روی قسمت های مشکل دار بدن بمالید تا لکه ها به طور کامل از بین نروند.
- آبگوشت جعفری کاملاً با این مشکل کنار خواهد آمد. ریشه گیاه را خرد کنید ، چند قطره آب لیمو به آن اضافه کنید. با این محلول ، دو بار در روز لکه ها را پاک کنید.
- یکی از بهترین پزشکان رنگدانه خیار تازه است. تهیه ماسک آسان است ، یک سبزیجات تهیه کرده و آنرا با رنده ریز خرد کنید کرم مغذی یا کودکان ماسک را روی لکه های پا بمالید. پس از پانزده دقیقه ، با آب بشویید ، ترجیحاً خنک شود.
- برای تهیه یک خامه خیار تازه ، به 2 قاشق غذاخوری نیاز دارید. قاشق سبزیجات رنده شده برای اضافه کردن 2 ساعت به آن. قاشق غذاخوری روغن زیتون ، همه چیز را کاملا مخلوط کنید. با این ترکیب ، روزانه نقاط تاریک بین پاها را پاک کنید.
- آماده سازی گیاهی می تواند به طور موثر و سریع با نقاط لکه های پیری مقابله کند. چندین گل ادری (7-10) را درون یک ظرف قرار دهید ، آنها را با آب جوش (200 گرم) پر کنید. پس از این کار ، آبگوشت در حمام آب قرار داده می شود ، پس از 10 دقیقه آن را جدا کرده و فیلتر می کنیم. هنگامی که این مخلوط خنک شد ، یک دستمال را مرطوب کرده و روی نواحی مشکل دار بدن بمالید ، چندین بار روش را تکرار کنید. حداقل دو بار در هفته ماسک را بمالید.
- سانتراسی را در یک ظرف آهنی عمیق قرار دهید ، با آب سرد پر کنید و روی اجاق گاز قرار دهید. بیش از گرمای کم ، مخلوط باید تا نیمی از اتلاف آب جوش آید. پس از آن دارو را از آتش خارج کنید ، روزانه دو بار پا را با لوسیون بشویید.
عوامل سفید کننده درمانی به طور موثری با مظاهر رنگدانه های پوستی مبارزه می کنند.
اجزای موجود در کرم ها می توانند در مدت زمان کوتاه لکه های تیره روی پاها را از بین ببرند و روشن کنند.
هنگام انتخاب یک محصول آرایشی ، ترکیب آن را با دقت مطالعه کنید.
اجزای رایج کرمهای روشن کننده عبارتند از:
- هیدروکینون کاملاً مؤثر و سفیدکننده عنصر است که پس از سی روز استفاده نتیجه ای عالی را نشان می دهد. با این حال ، باید از آن با احتیاط زیاد استفاده شود ، زیرا سمی است.
- کوجیک اسید یک ماده سفیدکننده رایج در زیبایی شناسی است. عملا غیر سمی است ، اما ممکن است باعث شود عکس العمل های آلرژیتیک. با استفاده از مؤلفه ، ساختار لکه های سنی به سرعت فرو می ریزد.
- Arbutin یک ماده گیاهی است که از توت فرنگی دفع می شود. این فقط نقاط موجود را از بین می برد ، اما مانع از ظهور آنها نمی شود.
- ملانوزیم یک ماده سفید کننده است که کاملاً بی ضرر است و با حذف سریع و با کیفیت رنگدانه ها از بین می رود. قادر به قطع سنتز ملانین در بافتهای پوستی.
موثرترین محصولات سفید کننده را در نظر بگیرید:
- کرم "Melanativ" به صورت آب ، با مواد طبیعی به سرعت و به طور موثر لکه های تیره بین پاها را از بین می برد. علاوه بر حذف ، محصول از ظهور رنگدانه جلوگیری می کند. خاصیت مرطوب کننده و تغذیه ای دارد. ترکیب کرم در قسمت های آسیب دیده بدن با یک لایه نازک در عصر (بدون مالش) اعمال می شود. در صورت خارش یا سفت شدن پوست ، استفاده از دارو باید متوقف شود.
- کرم Skinoren یک آماده سازی موثر سفید کننده است که پوست را از رنگدانه ها ، قارچ ها و باکتری های مختلفی که در اپیدرم تأثیر می گذارد پاک می کند. این کرم حاوی اسید آزلوئیک است ، که رنگدانه اضافی را از روی بافت برداشته و روند سوخت و ساز بدن را عادی می کند. این محصول دو بار در روز روی پوست آسیب دیده پاها اعمال می شود.
- کرم "کلیروین" حاوی اجزای طبیعی ، گیاهان دارویی ، آنتی اکسیدان های طبیعی ، ویتامین E است. هر بار که این آماده سازی بر روی پوست پاها اعمال می شود ، سلول های آسیب دیده از رنگدانه تجدید می شوند ، ملانین اضافی از بین می رود و لایه های بالایی پوست از رطوبت و اکسیژن اشباع می شود.
این محصول دو بار در روز روی پوست تیره اعمال می شود.
محصولات سفید کننده را فقط با کیفیت بالا تهیه کنید ، در قیمت صرفه جویی نکنید. فقط از این طریق می توان به نتیجه مطلوب رسید. با استفاده از کرم های آرایشی و درمانی سعی کنید تا حد ممکن در آفتاب قرار بگیرید.
پوستی که در معرض رنگدانه قرار دارد ، به نور خورشید کمی نیاز دارد. با رفتن به ساحل در هوای آفتابی ، ضد آفتاب را روی پوست بمالید.
هرگز از آماده سازی سفید کننده قبل از برنزه استفاده نکنید. روشهای درمانی در پاییز یا توصیه می شود دوره زمستان زمانی که اشعه خورشید حداقل فعال باشد.
برای انتخاب مؤثرترین و سریعترین روش درمانی ، لازم است معاینه کامل با متخصصان (متخصص پوست ، متخصص غدد ، غدد داخلی) انجام شود. پس از نتایج تجزیه و تحلیل ، علت رنگدانه مشخص خواهد شد.
اگر ظاهر لکه ها توسط بیماریهای جدی غده تیروئید یا کلیه ها برانگیخته شود ، لازم است که برای از بین بردن بیماری زمینه ای انجام شود و تنها پس از آن رنگدانه ها را از بین ببرید. اگر بروز لکه ها با بیماری ها همراه نباشد ، می توان به سرعت با استفاده از یک متخصص زیبایی برای کمک به افرادی که مراحل مناسب را برای شما تجویز می کنند ، رنگدانه ها را از بین برد.
نحوه از بین بردن لکه های تیره بین پاها:
- کرایوتراپی این یک روش کاملاً بدون درد است که زمان کمی را می طلبد. ازت مایع ، ملانین و درم های کراتینیزه شده را طی چند دقیقه از بین می برد.
- جبران مجدد لیزر. در این حالت ، اپیدرم آسیب دیده توسط تیر خارج می شود. سطح پوست صاف می شود ، یک طرح رنگی تک رنگ به دست می آید. برای افرادی که دارای درجه خفیفی از رنگدانه هستند ، توصیه می شود.
- فوتوجوانسیون از لیزر استفاده می شود ، که خشکی پوست را از بین می برد ، حتی یکنواختی رنگ را ایجاد می کند ، باعث تولید کلاژن و بازسازی پوست می شود. با لکه های رنگدانه تلفظ شده ، باید چندین روش را انجام دهید.
- میکرودرمابراسیون. این روش برای افرادی که دارای مناطق آسیب دیده پوست پاها هستند مناسب است. پوست فوقانی با ریزگردهای آلومینیومی جلا می یابد. در نتیجه ، لایه آسیب دیده اپیدرم برداشته می شود.
- لایه برداری شیمیایی. لکه های سنی با اسیدها برداشته می شوند. این ترکیب غلیظ قادر است ظرف چند دقیقه پوست پاها را تمیز کند. فقط یک متخصص آرایشی و بهداشتی واجد شرایط می تواند این روش را انجام دهد.
- لایه برداری اولتراسونیک. این همه آلودگی و گرد و غبار روی پوست را تمیز می کند. این اپیدرم را با حداکثر هنجار اکسیژن اشباع می کند ، رطوبت می بخشد و بازسازی را تسریع می کند. مناسب برای افرادی که دارای ضعف جزئی لکه های سنی هستند.
- مبدل کردن کمتر کسی از این رویه شنیده است. در کشور ما ، فقط چند درمانگاه زیبایی این خدمات را ارائه می دهند. با کمک یک اصلاح کننده با یک لامپ رنگدانه مبدل نور برداشته می شود. این روش کاملاً مؤثر است و قادر است در عرض چند دقیقه و بدون لکه های تیره جلوه ای سالم به پوست دهد.
هنگام مراجعه به سالن های زیبایی ، به مجوز ، شرایط برگزاری اقدامات درمانی و دیپلم های کارمندان توجه کنید.
اغلب ، نقاط تاریک بین پاها در ارتباط با سیستم ایمنی ضعیف یا کمبود ویتامین ظاهر می شود. شما می توانید بدن را با تقویت کنید تغذیه مناسب. بدن باید از آهن ، مس و روی اشباع شود. این مواد به طور فعال در سنتز ملانین نقش دارند.
پوست رنگدانه نیاز به تغذیه مناسب دارد.
باید در فهرست روزانه باشد:
- جگر (مرغ و گوشت خوک)؛
- گوشت گاو؛
- بوقلمون
- میگو
- آجیل و خشکبار
- عدس؛
- لوبیا:
- غلات گندم سیاه؛
- غلات و سوپ های نخود فرنگی؛
- پنیرهای نرم؛
- اسفناج
تا حد ممکن جعفری تازه ، کرفس ، انجیر ، باسن گلاب میل کنید.
هیچ کس از ظاهر لکه های سنی در امان نیست. آنها می توانند از بدو تولد ظاهر شوند ، اما قابل دستیابی هستند. رنگدانه بیماری پوستی نیست و هیچ آسیبی به سلامتی انسان نمی زند.
لکه های تاریک یک نقص آرایشی است و فرد را فقط ناراحتی و ناراحتی به همراه می آورد. خطر اصلی لکه ها ، پوشش احتمالی سازندهای بدخیم در زیر آنها است. بنابراین ، مشاوره با متخصص پوست به سادگی لازم است.
از این گذشته ، اگر به موقع به دنبال کمک نباشید ، تومور ایجاد می شود و در نتیجه منجر به مرگ می شود. علاوه بر این ، لکه های سنی ممکن است نشانگر وجود بیماری های جدی دیگر باشد.
پیشگیری از مشکل
به منظور جلوگیری از بروز رنگدانه بر روی پوست پاها و عدم مشورت با متخصص پوست و زیبایی هر سال ، باید برخی قوانین رعایت شود:
- ویتامین C و E باید در رژیم غذایی شما حضور داشته باشند ، از سیستم ایمنی بدن و پوست با لحن مناسب پشتیبانی می کند.
- از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید ، هم در زمستان و هم در تابستان. در نور آفتاب گرم ، شلوار سبک بپوشید و تا حد امکان شورت را بپوشید.
- لایه برداری کلید زیبایی و بی عیب و نقص است. این درم را با اکسیژن اشباع کرده و تجدید سرعت آن را تسریع می کند.
- از الکل و نیکوتین خودداری کنید.
- در شرایط استرس زا ، آرامبخش هایی مصرف کنید که یک پزشک متخصص بتواند تجویز کند.
- اگر لکه های تیره جدید به طور مرتب روی پوست پاهای شما ظاهر می شود ، بازدید از ساحل و سولاریوم را فراموش نکنید.
- پوشیدن لباس زیر پنبه ای که از آن محافظت می کند پوست لطیف کشاله ران از قرار گرفتن در معرض بافت درشت.
- اقدامات بهداشتی مداوم.
- این منطقه را قبل از ترک خانه با پودر تالک یا پودر کودک پردازش کنید (استفاده از یک دئودورانت ضد عرق خشک ، و در شب با کرم کودک ، مد روز است.
- استفاده فردی از حوله ، محصولات بهداشتی. اجازه ندهید پوست در معرض سطوح مرطوب مانند نیمکت در سونا یا حمام قرار گیرد.
- مقاربت جنسی با یک غریبه فقط باید محافظت شود.
- اگر سابقه بیماری های سیستمیک ، پوستی یا مزمن وجود دارد ، سعی کنید از تشدید آنها جلوگیری کنید. اگر شرایط بدتر شد ، حتما با پزشک مشورت کنید.
برای کسانی که یک بالشتک در ناحیه پای بالایی دارند یک ویژگی فیزیولوژیکی است ، می توان تمرینات ویژه ای توصیه کرد. آنها باعث افزایش صدای پوست داخلی ران ها می شوند ، هنگام راه رفتن ، آشیانه نخواهند خورد و مالش نخواهند کرد.
- ساده ترین تمرین نوسان پاها است. دروغ گفتن انجام می شود. در موقعیتی که در سمت راست قرار دارد ، پای چپ به حالت عمودی بالا می رود ، در سمت چپ - پای راست.
- روی پشتت دراز بکش. به نوبه خود ، پاها را طوری بلند کنید که زاویه 90 درجه را با بدن تشکیل دهند ، و آنها را به آرامی به سمت طرف حرکت دهید.
- روی پشت دراز کشیده ایم و با پاهای خم شده به زمین استراحت می کنیم. ابتدا پای چپ را به سمت آن حرکت می کنیم ، سپس آن را به سمت راست می رسانیم.
سلام بر خوانندگان عزیز وبلاگ ما. هنگام مالش بین پاها هنگام راه رفتن یک مسئله نسبتاً ظریف است که نه تنها برای زنان بلکه برای آقایان نیز شناخته شده است. بسیاری از شما دست اول راجع به او می دانید. به خصوص این مشکل در هنگام گرمای تابستان مورد توجه قرار می گیرد ، هنگامی که افزایش عرق کردن فقط اوضاع را تشدید می کند. در این مقاله به تفصیل دلایل مالش و همچنین راه های از بین بردن و اقدامات پیشگیرانه موثر خواهیم بود.
چرا بین پاها مالیده می شود
بسیاری از خانمها از این مشکل خجالت می کشند ، زیرا اغلب در افراد چاق ظاهر می شود. پاهای کامل ، یا به طور دقیق باسن ، هنگام راه رفتن در مقابل یکدیگر مالیده می شوند و در نتیجه باعث سوزش ، زخم ها و حتی زخم ها می شوند. در گرما ، پوست به ترتیب ، عرق می کند ، بین پاها حتی سریعتر می مالد.
شایان ذکر است که این مشکل نه تنها برای تکمیل افراد بلکه برای بانوان با ویژگی های ساختار آناتومیکی پاها نیز آشنا است. همچنین اگر زن از ورم رنج می برد ، می تواند در بین بارداری بین پاها مالیده شود.
در ساحل ، چنین زنانی بلافاصله قابل مشاهده هستند ، آنها باسواری باسن پاریو خود را می پوشانند ، نه به این دلیل که آنها از پاهای کامل یا سلولیت بر روی باسن خود خجالتی هستند ، بلکه به دلیل اینکه محل اصطکاک در رنگ با بقیه پوست متفاوت است. خاکستری دارد یا رنگ قهوه ای.
پس چه کاری باید انجام دهیم تا اینکه مسح شود تا برای همیشه یک مشکل ظریف را فراموش کنیم؟
نحوه درمان چاقو بین پاها
اگر این اتفاق افتاد ، باید سریعاً در کمد لباس خود تجدید نظر کنید. منطقی است که در یک لباس یا دامن ، scuffs خیلی سریعتر شکل می گیرد. بنابراین ، در گرما اگر مشکل حل شود ، بهتر است مدتی در شلوار یا شلوار جین بروید.
مشکل دیگر پوشیدن سریع شلوار است ، زیرا حتی ضخیم ترین پارچه در برابر چنین اصطکاک مقاومت نمی کند ، خیلی زود سوراخ ها به جای اصطکاک قوی شکل می گیرند.
به محض احساس ناراحتی در منطقه مشکل ، سعی کنید هرچه سریعتر دوش بگیرید و منطقه آسیب دیده را به خوبی خشک کنید. در مرحله اول ممکن است جوش های کوچک و قرمزی ظاهر شود.
وقتی پوست خشک شد ، یک کرم تسکین دهنده استفاده کنید. 
همچنین می توانید به طب سنتی متوسل شوید ، آب آلوئه ورا یا یک ژل آرایشی از این گیاه را در قسمت مشکل پوست بمالید.
در هیچ حالتی نباید از مواد خشک کننده مانند پراکسید هیدروژن ، زلنکا یا ید استفاده کنید. پوست در حال حاضر در این مکان رنج می برد ، و چنین راهکارهایی فقط باعث تشدید اوضاع شده و باعث ایجاد درد غیرضروری می شوند.
جلوگیری
برای اینکه پوست بین پاها مالیده نشود ، آیا محصولات خاصی وجود دارد؟ 
ابزار خاصی وجود ندارد ، اما هنوز هم توصیه هایی وجود دارد که به کاهش یا رفع مشکل کمک می کند:
- اگر مشکل اضافه وزن است ، بهتر است شروع به کاهش وزن کنید. مالیدن در کشاله ران و در قسمت داخلی ران کوچکترین مشکلی است که تصمیم می گیرید از اضافه وزن اضافی خلاص شوید. بنابراین ، به دنبال خود باشید!
- البته این که مشکل اضافه وزن به سرعت حل نمی شود ، بنابراین باید به دنبال راه های جایگزین باشید. یکی از این رایج ترین پودرهای کودک یا نشاسته است که در هر فروشگاه مواد غذایی فروخته می شود. یک لایه کوچک از پودر تالک یا نشاسته را روی سطح پوست تمیز و خشک بمالید ، یک لایه "پودری" تشکیل می دهد که از ساییدن جلوگیری می کند. متأسفانه این روش طولانی نیست. شما باید هر 2-3 ساعت یکبار ابزار را به روز کنید. اگرچه همه چیز با پودر کودک ساده است ، اما به راحتی درون کیف شما قرار می گیرد.
- بعضی اوقات اتفاق می افتد که من پوست خود را به سختی مالیده ام ، و این مکان باعث ناراحتی بزرگی می شود ، اما شما باید فرار کنید. سپس سعی کنید یک کرم خیلی روغنی را روی محل زخم بمالید. درست است ، نشستن در لباس یا دامن توصیه نمی شود ، زیرا یک کرم روغنی می تواند یک مارک روی پارچه بگذارد.
- می توانید از ضد عرق معمول استفاده کنید ، در ترکیب آن تالک وجود دارد. فقط آن را طبق معمول استفاده کنید ، با استفاده از یک لایه کوچک روی پوست. این ، به هر حال ، یکی از بهترین گزینه ها است!
ما گفتیم که چگونه "جوش های پوستی" را روی پوست درمان کنیم ، اما در اینجا چند توصیه بیشتر برای موقعیت های مختلف زندگی وجود دارد:
- اگر با شلوار جین مالیده شد ، پس در این حالت بهتر است حداقل موقت آنها را با محصولات دیگر از مواد سبک تر ، نرم و تنفس جایگزین کنید.
- او هنگام دویدن بین پاهای خود مالیده می شود - در اینجا بهتر است گزینه دیگری برای لباس برای ورزش نیز در نظر بگیرید. شاید شما با شلوارک در حال دویدن هستید ، و اغلب آنها روی پاهای کامل خود "گزاف گویی" می شوند و همین امر باعث ایجاد اصطکاک پوست روی باسن می شود. در شلوارک یا شلوار استرچ بهتر اجرا کنید. حتی بهتر است ، زیرا ماهیچه های داخل شلوار خنک نمی شوند و از صدمات جلوگیری می کنید.
- خانمها هنگام مالیدن واشر ، وضعیت بسیار سختی دارند. این امر به ویژه در هوای گرم رایج است. به احتمال زیاد ، شما آن را به طور صحیح روی کتانی درست نکرده اید ، لبه آن با موفقیت خم شده است ، که هنگام راه رفتن باعث اصطکاک شده است. به محض احساس ناراحتی - محصولات بهداشتی را با کالای جدید جایگزین کنید. در عین حال ، مراقب باشید که لبه ها دوباره به جایی خم نشوند. محل تحریک شده را می توان با پمادهای داروخانه ، که در بالا ذکر شد ، مسح کرد.
- امروز ، لباس زیر اصلاح ویژه ای به فروش می رسد که به نظر می رسد شورت است. آنها می توانند باسن را محکم کرده و اصطکاک بین پاها را کاهش دهند. متأسفانه لباس زیر اصلاحی ارزان نیست.
- گزینه بودجه این است که به طور مستقل چنین شلوارک را از لباسهای نایلونی درست کنید. جوراب های نازک بکشید - 15 دانه ، "پاها" را برش دهید و شلوارک را زیر یک لباس یا دامن قرار دهید. فقط لباس خیلی کوتاه نپوشید تا "راز کوچک" شما که هیچ کس به طور تصادفی نمی بیند.
اخیراً نوارهای الاستیک مانند باند های الاستیک برای جوراب ها در فروش ظاهر شدند. چنین نوارهایی به سادگی بر روی باسن پوشیده شده و از اصطکاک جلوگیری می کنند. نوار می تواند از مواد الاستیک یا توری ساخته شود. حتی اگر کسی این جزئیات صمیمی از کمد لباس شما را ببیند ، شما را خجالت نمی کشد ، همانطور که در مورد لباس های تنگ و تیز نیز وجود دارد.
چگونه لکه های تیره را از بین ببریم؟
همانطور که گفته شد ، مالیدن بین پاها هنوز نیمی از دردسر است ، اما لکه های تیره روی باسن که آنها می گذارند یک مشکل واقعی است ، اما یک جمله نیست! محصولات سفید کننده ساده ای وجود دارد که در دسترس همگان است:
- پوست خود را با گوه لیمو یا آب لیمو رقیق شده با آب ، دو بار در روز پاک کنید. این روش در حقیقت به سفیدتر شدن پوست کمک می کند ، اما می توانید از آن استفاده کنید تنها در صورت عدم تحریک ، جوش یا زخم.
- یک روش خفیف تر این است که خیار تازه رنده شده را با آب لیمو مخلوط کرده و در مناطق مشکل ساز از آن استفاده کنید. شما باید این روند را بطور منظم انجام دهید ، در نتیجه نتیجه قابل توجه خواهد بود.
- به عنوان مثال ، از لکه های سنی می توانید کرم های مخصوص سفید کننده را خریداری کنید. اینگونه راه حلها در صورت وجود جوش و پا می تواند به خوبی عمل کند.
ما صمیمانه امیدواریم که هنگام راه رفتن بین پاهای خود مالید ، نکات ما مفید واقع شود! اگر چنین است ، سپس در به روزرسانی های ما مشترک شوید و اطلاعات مفیدی را با دوستان خود به اشتراک بگذارید شبکه های اجتماعی.
اگر خطایی پیدا کردید ، لطفاً متن را انتخاب کنید و Ctrl + Enter را فشار دهید.
inet-health.ru
چگونه در فصل تابستان از مالش بین پاها خلاص شویم؟
- برای جلوگیری از تعریق از دئودورانت استفاده کنید.
- از لباس زیر مخصوص استفاده کنید.
- قبل از رفتن به هوای گرم ، قسمت های تماس پوست را با خامه یا پودر تالک روغن کاری کنید.
- لباس برای هوا. از آنجایی که بدن دائماً سعی می کند دمای بدن را در حد طبیعی نگه دارد ، بنابراین در هوای گرم ، هنگامی که بیش از حد گرم شود ، شروع به تولید عرق می کند. بدین ترتیب بدن را خنک می کند. اگر طبق آب و هوا لباس بپوشید و بیش از حد در آفتاب گرم نشوید ، مشکل تعریق به خودی خود از بین می رود.
در طول فصل گرما ، هنگامی که لباس تنگ از ظریف بین پاها در برابر اصطکاک محافظت نمی کند ، می توانید از شلوارک مخصوص بدن استفاده کنید که در زیر لباس یا دامن قابل مشاهده نیست. اگرچه برخی استدلال می کنند که شلوارک راحت نیست ، زیرا حتی داغ تر می شوند ، به علاوه آنها رول می شوند.
علاوه بر شلوارک ، از پودرهای مخصوص کودک و کرم های مخصوص بثورات پوشک نیز استفاده می شود که باعث خشک شدن پوست می شوند و باعث بهبودی زخم هایی می شوند که می توانند ایجاد کنند. برخی نیز تکه های بزرگ می چسبند.
بهینه ترین راه حل از مالیدن بین پاها در تابستان یا پودر تالک یا پودر کودک معمولی است. مزیت این ابزارها این است که آنها کاملاً بی ضرر هستند و می توانید در اسرع وقت تعداد نامحدودی از بیشه ها را برای آنها اعمال کنید. همیشه می توانید همه جا را با خود ببرید.
من در مورد دئودورانت شنیدم ، اما به نوعی همه آن را در عمل اعمال نکردند. یک پودر کودک معمولی به من کمک می کند ، و استفاده از آن راحت است ، زیرا در یک اسپری مخصوص قوطی مخصوص و به سرعت وجود دارد. به طور کلی ، من به همه توصیه می کنم!
لازم است لباس زیر را به راحتی راحت تر تغییر دهید - این اول از همه است. حالا یک لباس زیر یکپارچه وجود دارد - پوست را به حداکثر مالیده نمی کند. یا شلوارهای کشیده تر مانند پاناسون را انتخاب کنید. برخی تصور می کنند که بطور ساده آنها را از طول جیب شلوار بیرون می زنند.
توری را کنار بگذارید ، به مواد لباس زیر توجه کنید - باید نرم ، تنفس باشد.
در خانه ، در صورت امکان ، برهنه راه بروید ، بگذارید پوست نفس بکشد.
باسن را با خامه چربی روغن کاری کنید ، قبل از بیرون آمدن می توانید از پودر تالک یا دئودورانت ضد عرق خشک استفاده کنید. پماد calendula نیز کمک می کند.
از بین لباس ، شلوار کلاسیک را بدون درزهای خشن ، از کفش - پاشنه بلند انتخاب کنید ، زیرا آنها عضلات داخلی باسن را کر می کنند و شکاف اضافی را تشکیل می دهند.
خوب ، مطمئناً ، از دست دادن وزن نیز ضرری نخواهد داشت ، زیرا مشکل مالیدن در درجه اول به دلیل اضافه وزن زیاد ایجاد می شود.
پا کامل در گرما از مالیدن و حتی بحث پودر تالک ، پودر کودک کمک می کند. خاصیت کشویی از آنها تغییر می کند ، بنابراین بدن بسیار کمتر مالیده می شود. من به شما توصیه نمی کنم که با کرم آغشته شوید ، اولا جسورانه و چسبنده است و دوم اینکه در چنین نزدیکی با منطقه صمیمی اگر گرد و غبار نشود ، بسیار خوشایند و بهداشتی نیست ، و تنفس بدن در زیر لایه ای از کرم برای بدن حتی دشوارتر است. خوب ، و به عنوان یک گزینه ، می توانید شورت های بسیار سبک و بسیار تنفس بپوشید ، اگر آن را به طرز ماهرانه ای انتخاب کنید ، هم عملی است و هم مالیده نخواهد شد و بسیار سکسی است.
بین پاها مالیده می شود ، نه احساس بسیار مطبوع. خوب حالا دامن نپوشید!
با مطالعه این مشکل ، چنین راه حل هایی را پیدا کردم:
شلوار زیر دامن را بپوشید
از دئودورانت ها استفاده کنید ، از عرق ،
کرم چربی
پودر بچه.
کاهش وزن یا تغییر راه رفتن به خلاص شدن از شر این کمک می کند که تقریبا غیر واقعی است.
و در اینجا به نوعی یک روش جالب دقیقاً به من توصیه شد و من به طور فعال از آن استفاده کردم ، کمک می کند و مشکلی پیش نمی آید. درست است ، من در مورد مالش داخلی باسن پرسیدم ، اما فکر می کنم این کار انجام شود. نه پودر و نه کرم کودک به من کمک نکردند ، "Bepantenquot" ؛ کرم کمک کرد ، اما زمان هم طول کشید. و توصیه این است: برای پخش در این منطقه با دئودورانت معمولی توپ ، فیلمی مشخص ظاهر می شود که از آن محافظت می کند.
اول از همه ، این مشکل وزن اضافی و تعریق بیش از حد است.
به نوعی باید شکل بگیرید.
اگر این برای شما دشوار است ، پس راه حل این است: شما می توانید شلوار تابستانی سبک بپوشید که در آن داغ نخواهد شد.
هنگامی که دامن ، لباس یا ساندویچ می پوشید ، پوست روی پاها (در مناطق مشکل دار) با پودر تالک قابل پاشیدن است. این کار معمولاً برای کودکان انجام می شود تا دچار بثورات پوشک نشوند. همچنین در داروخانه می توانید وجوهی از قبیل درخواست کنید. همه آنها مبتنی بر تقویم هستند.
راحت ترین راه ، لباس زیر مخصوص است. کسی آن را پانتالون می نامد ، و کسی که برای یک رشته پر است ، اما ذات تغییر نمی کند. تنها منفی این است که پوشیدن مینی غیرممکن است ، اما مینی های چاق معمولاً پوشیده نمی شوند. همه وسایل دیگر (تالک ، کرم ، دئودورانت) به دلیل عدم ماندگاری طولانی ، همیشه راهی برای خروج از اوضاع نیست. تالک و کرم به طور متوسط \u200b\u200b5 تا 5 ساعت طول می کشد. و اگر در گرما ، در جاده ای که باید از این زمان بیشتر باشد ، دیگر نمی توان از مشکلات سنگ زنی بین پاها جلوگیری کرد. بنابراین ، بهتر است مسئله را با استفاده از کتان حل کنید. خوب ، یا قدرت بدست آورید و یک دوجین پوند اضافی پرتاب کنید.
می توانید شلوار (شلوار جین) بپوشید. همچنین ، مالیدن به کرم یا پودر کودک کمک می کند.
مشکل مالش بین پاها در تابستان در افرادی که پاهای کامل دارند ، که در تابستان لباس سبک و عرق می پوشند ، اهمیت پیدا می کند. مشکل اصلی زنان است. بسیار ناخوشایند است ، قدم زدن در هوای خوب و گرم ، پس از آن با مالش مشکل دارید.
برای حل این مشکل می توانید از برخی توصیه ها استفاده کنید.
اطلاعات-4all.ru
7 ترفند برای کمک به فراموش کردن مالش بین پاهایتان
آیا هنگام راه رفتن ، پوست را روی پاهای خود مالیده اید؟ برای بسیاری از زنان ، این تبدیل به یک کابوس واقعی می شود. به دلیل این از دامن و لباس خودداری کنید. این 7 روشهای ساده برای کنار آمدن با مشکل کمک کنید
مالش به رانهای داخلی هر تابستان برای بسیاری از زنان به کابوسی تبدیل می شود. عدم محافظت در قالب تنگ یا جوراب ساق بلند منجر به درد شدید و تحریک پذیری پوست لطیف این قسمت از بدن می شود.
فرقی نمی کند که اضافه وزن داشته باشید یا فقط در حال دویدن باشید ، هر تابستان ممکن است هر خانمی علائم ناراحت کننده از ساییدن پوست بین پاهای خود را تجربه کند. اما به خصوص اغلب این مشکل در عاشقان گرما دامن و لباس مزاحمت ایجاد می کند.
در اینجا 7 نکته مفید برای جلوگیری از اصطکاک غیرضروری و تسکین پوست شما ارائه شده است.
1. شلوار به جای دامن
یکی از بهترین راه های جلوگیری از ساییدگی باسن ، پوشیدن لباس مناسب است. هر دامن و لباسی که انتخاب کنید ، پوست شما همچنان مالیده خواهد شد. شلوارکهای تابستانی را بپوشید که از رانهای حساس شما پوشانده و از آن محافظت می کند.
2. دوچرخه یا باندل
اگر به دلایلی قصد ندارید دامن و لباس خود را رها کنید ، سعی کنید با پوشیدن شورت دوچرخه ، اصطکاک را کاهش دهید. گزینه جالب دیگر باندلهای توری یا ابریشمی است. این چیزهای کوچک جذاب که نه تنها بر روی بدن شگفت انگیز به نظر می رسند ، بلکه از باسن نیز در برابر مالش محافظت می کنند.
3. آلوئه ورا
آلوئه ورا نه تنها به خیلی کمک می کند آفتاب سوختگیبلکه درد ناشی از مالش را تسکین می دهد. برای این کار چند قطره روغن اسطوخودوس را با ژل آلوئه ورا مخلوط کنید. چنین مخلوطی به سرعت پوست تحریک شده را تسکین می دهد ، زیرا خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد.
4- کرم های بثورات پوشک
برای جلوگیری از ساییدگی بیشتر ، هر نوع کرم راش پوشک را روی قسمت داخلی ران خود بمالید. کرم حاوی روی یک لایه محافظ بر روی ناحیه آسیب دیده تشکیل می دهد و باعث تحریک پوست می شود.
5- روغن نارگیل
روغن نارگیل به شما در خلاص شدن از شر پوست تحریک شده کمک می کند. نارگیل دارای خواص ضد باکتریایی است که از تجمع باکتری های ناشی از خاک و عرق جلوگیری می کند.
6. پودر کودک
مهم است که پوست بین باسن همیشه خشک بماند ، زیرا دقیقاً رطوبت آن باعث ساییدگی می شود. برای جلوگیری از تعریق زیاد ، هر چند ساعت یکبار پودر کودک را در قسمت داخلی ران خود بمالید.
7. دئودورانت
برای جلوگیری از تعریق زیاد از دئودورانت نیز می توان در باسن استفاده کرد. این به شما امکان می دهد ساییدگی پوست را به حداقل برسانید.
مالیدن دردناک روی باسن خود باعث نمی شود که برنامه های خود را تغییر دهید. این نکات ساده به شما در جلوگیری از تحریک و محافظت از پوست کمک می کند. اگر مشکل مالش بدون تغییر باقی مانده یا علائم دیگری روی پوست باسن ظاهر می شود ، با پزشک مشورت کنید.
socfit.info
هواداران ورزش و عمدتا دوندگان اغلب با مشکل مالش بین پاهای خود روبرو می شوند. احساس سوزش و ناراحتی ناخوشایند مانع از آموزش بیشتر می شود.
این مشکل بر افراد عادی که سبک زندگی فعال دارند ، پیشی می گیرد. برای حرکت در جلو ، باید ترفندهایی را بدانید که به شما کمک می کند تا مالش را فراموش کنید.
دلایل سایش هنگام دویدن یا راه رفتن
جوش ها - تحریک مکانیکی بدن ، در اثر اصطکاک پوست تماس دهنده بوجود می آید. دلایل زیادی برای ظهور scuffs وجود دارد:
- اضافه وزن
- تن پوش
- ویژگی های فیزیولوژیکی
اضافه وزن
با اضافه وزن بودن ، فرد مستعد تعریق است. بین پاها ، اغلب شکاف بسیار کمی وجود دارد ، در نتیجه ، پوست نفس نمی کشد.
تحت بار ، بدن جفت می شود ، مقدار زیادی رطوبت آزاد می شود ، پوست زمان تهویه ندارد. به دلیل اصطکاک قسمت های داخلی باسن ، لکه های رنده شده ظاهر می شوند. هنگامی که در خانه نیستید ، فرد رنج می برد ، زیرا نمی تواند روند اصطکاک را متوقف کند و لکه ها به زخم تبدیل می شوند.
تن پوش
لباس های نادرست انتخاب شده باعث سایش نیز می شوند. لباس گرم ، که رطوبت را به خوبی جذب نمی کند ، به زودی به بحث در مورد بدن می انجامد. در حین اصطکاک ، پوست مرطوب راحت تر از خشکی پوست آسیب می بیند.
همچنین وجود در قسمت داخلی شلوار ، درزهای خشن منجر به مالش می شود. چیزهایی که از پارچه های مصنوعی ساخته شده بهترین گزینه نیست. مصنوعی اجازه تنفس را نمی دهد و به خوبی مالیده می شود.
ویژگی های فیزیولوژیکی
افرادی هستند که پاهای آنها بسیار نزدیک به هم هستند. هنگامی که بدن در گرما گرم می شود ، روند اصطکاک شروع می شود. همچنین با این خصوصیات فیزیولوژیکی ، ورزشکاران رنج می برند. شروع به پمپ کردن اندام ها ، شکاف بین پاها کاهش می یابد ، جورچه ها ظاهر می شوند.
یکی دیگر از ویژگی های مورد توجه - افزایش رطوبت پوست در مکانهایی که تحت تحریک هستند قرار دارد. مالش بر روی پوست خشک و تعریق ظاهر می شود.
نحوه جلوگیری از اسکاف در حین دویدن
در حین حرکت سریع ، فرد ممکن است متوجه ظهور ظرافت ها نباشد. لازم است قبل از شروع فعالیت بدنی با انتخاب لباس مناسب از بروز یک مشکل جلوگیری شود.
ویژگی های انتخاب لباس
هنگام انتخاب کت و شلوار برای آهسته دویدن ، باید توجه کنید:
- به اندازه لباس. او باید آزاد باشد ، اما آویزان نیست.
- برای راحتی و سبکی. پوشیدن چیزهای سبک و راحت باعث احساس محدودیت و ناراحتی نمی شود.
- بخیه احتمال زیاد عدم مالش بین پاها وجود درزهای مسطح و احساس نشده است.
- تهویه بین پاها و کاهن ، درج هایی از مش برای تهویه اضافی بدن مورد نیاز است. این روش باعث کاهش تجمع رطوبت روی پوست دونده می شود.
- فصلی بودن در فصل گرم بهترین گزینه شلوارک یا شلوار کوتاه است تا از گرم شدن بیش از حد بدن جلوگیری شود. در سرما - گرم شلوار ویژه. هنگامی که متوقف شده ، عرق می کنید ، بدن زمان یخ زدن ندارد.
مواد
برای ایجاد لباس های ویژه برای دویدن ، از بسیاری از مواد استفاده می شود - هم مصنوعی و هم طبیعی. محبوب ترین:
طبیعی
- پنبه یک ماده طبیعی است که رطوبت را به خوبی جذب می کند و خاصیت ضد استاتیک دارد. هوا است اما به خوبی نگه نمی دارد. بیشتر اوقات هنگام ایجاد لباس برای فصل گرم استفاده می شود.
- پشم الیافی با منشأ حیوانی است. گرما را به خوبی حفظ می کند ، به اقدامات محیط خارجی تسلیم نمی شود. مناسب لباس های دویدن پاییز و زمستان.
مصنوعی
- پلی استر سبک است ، شکل خود را حفظ می کند ، تا یک درصد رطوبت را جذب می کند ، به سرعت خشک می شود. از اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.
- Lycra - اشیا را الاستیک تر می کند ، به حفظ شکل برای مدت طولانی کمک می کند.
- الاستین یک فیبر مصنوعی است. کشش ، شکل را حفظ می کند ، حرکت را محدود نمی کند.
با در اختیار داشتن کیفیت های مختلف ، الیاف با منشا طبیعی و مصنوعی در ابعاد مختلفی مخلوط می شوند تا بهینه ترین نتیجه را برای اطمینان از راحتی هنگام بازی ورزشی بدست آورند.
نیازی به انتخاب لباس های ساخته شده از الیاف مصنوعی خالص یا طبیعی نیست. هنگامی که پوشیده می شود ، مصنوعی باعث تحریک پوست می شود. طبیعی از رطوبت بسیار اشباع شده و سنگین و ناراحت کننده خواهد شد.
لباس برای دویدن
لباس برای دویدن باید براساس خصوصیات شخصی انتخاب شود. تا به امروز ، تعداد کمی از لباس کار با در نظر گرفتن ترجیحات مختلف اختراع نشده است.
- تجهیزات فشرده سازی - کاملاً متناسب با بدن ، عضلات را به خوبی پشتیبانی می کند ، در هنگام لرزش در برابر لرزش بدن محافظت می کند ، دمای بدن را حفظ می کند و از ساییدگی پوست جلوگیری می کند. این هم برای دویدن و هم برای تمرین در ورزشگاه استفاده می شود.
- لباس هوشمندانه - لباس هایی که درز ندارند. مجهز به درجاتی که هوا را انجام می دهد و رطوبت را از بین می برد. الاستیک ، بر حفظ وضعیت بدن تأثیر می گذارد. برای کاهش استرس ، درجاتی در مفصل زانو دارد.
این یکی از بهترین گونه ها لباس برای دویدن ، حفظ حداکثر راحتی و جلوگیری از بروز بثورات پوشک و چاقوها در حین تمرین.
پمادهای مخصوص
پس از وقوع سایش ، استفاده از پمادهای ویژه برای ترمیم سریع پوست لازم است.
برای از بین بردن قرمزی و سوزش خفیف از پماد حاوی مسکن ها و عناصر ضد عفونی کننده استفاده می شود. در این حالت ، پمادهای کرم به شما کمک می کنند: Skin-Cap ، Bepanten یا Panthenol. این داروها شناخته شده و مقرون به صرفه هستند.
هنگام مالیدن پوست قبل از زخم ها ، بهتر است از پماد استفاده شود ، در ترکیب آن یک خونساز جدا شده وجود دارد. برای ترمیم سریع پس از آسیب ، کلاژن را در سلولها سنتز می کند. ترکیب دارو نباید حاوی چربی باشد. داروها: Solcoseryl ، Actovegin 5٪.
پس از بهبودی ناحیه آسیب دیده ، سطح خشن و خشن پوست رخ می دهد. این می تواند با کمک پمادهایی که دارای خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ حاوی چربی هستند از بین برود تا از ترک آن جلوگیری شود. "نجات دهنده" یا آنالوگ آن در این امر کمک خواهد کرد. می توانید از "کرم کودک" استفاده کنید. این ماده چرب و ضد عفونی کننده است.
در همه موارد پماد کورتیزون جاذبه کمک خواهد کرد. این ماده دارای خاصیت آرام بخش است ، باعث تحریک بهبود و رفع التهاب می شود.
ژله نفتی
وازلین به دو دسته تقسیم می شود:
- طبیعی ، ساخته شده از رزین های پارافین چوب سخت
- مصنوعی ، با ترکیب روغن سرسین ، پارافین و روغن عطر به دست می آید.
آنها هنگام مالش ، ناحیه آسیب دیده پوست را روان می کنند. یک لایه نازک را روی پوست قرمز یا زبر بزنید. باعث رفع خارش می شود ، از خشک شدن ناحیه آسیب دیده جلوگیری می کند. همچنین باعث می شود رطوبت تا حد امکان حفظ شود و از ابتلا به میکروب بر روی زخم ها نیز محافظت شود.
وازلین برای جلوگیری از ساییدگی بین پاها به عنوان روان کننده استفاده می شود. قبل از ورزش باید آن را با یک لایه نازک روی ناحیه ران داخلی بمالید. گزینه 100٪ نیست ، اما مدتی کمک خواهد کرد.
کلاهبرداری های عامیانه برای جلوگیری از سایش
مردم به جای پودر تالک از نشاسته استفاده می کنند. حتی اگر در دسترس نباشد ، می توانید سیب زمینی ها را برش داده و مناطق مشکل را مالش دهید. بعد از استفاده ، بگذارید خشک شود.
فقط در صورت عدم تحریک هنوز می توانید از یک ضد عرق استفاده کنید. همچنین ، هنگام دویدن مسافت طولانی ، چسب ها به مناطقی که مستعد مالش هستند چسبیده اند.
قبل از انجام کار ، می توانید پوست را بین پاهای خود با یک ساده بشویید صابون لباسشویی. این پوست را خشک کرده و باکتری ها را از بین می برد. بعد از دویدن ، دوش بگیرید.
به عنوان لباس ناشی از مالش ، می توانید از لباسهای تنگ زنانه استفاده کنید و آنها را مانند شلوارک کوتاه کنید.
چگونه سوزش را از بین ببریم؟
اول از همه ، لازم است که منطقه آسیب دیده را با آب و یک ماده شوینده ملایم بشویید ، سپس با یک حوله کاغذی خشک کنید. یک کرم شفابخش را با عصاره بابونه یا کالنتولا بمالید.
اگر منطقه مالیده شده به شدت آسیب دیده است ، بهتر است آن را با تزریق گیاهان تسکین دهنده ، ضد عفونی کننده (بابونه ، calendula) درمان کنید. می توانید یخ را بمالید ، اما با احتیاط طوری که بدن را بیش از حد گرم نکنید. بعد از استفاده از کرم تسکین دهنده ، بگذارید آن را خیس کرده و تمرین را برای مدتی به تعویق بیندازید.
به هیچ وجه نباید از ید ، زلنکا یا سایر داروهای حاوی الکل استفاده شود.
پیشگیری از نزاع
برای پیشگیری از جوش ها:
- لباس زیر بپوشید که قسمتهای مالیده شده (شلوارک ، شلوارک بوکسور) را از مواد با کیفیت پوشانده باشد.
- قوانین بهداشت را رعایت کنید ، از محصولات شخصی استفاده کنید. در اماکن عمومی (حمام ، استخر) از تماس مناطق دارای مشکل با اشیاء مشترک خودداری کنید.
- با نزدیکی پاها ، تمرینات چربی سوزی در ران داخلی باید انجام شود. اسکوات ، کشش ، چرخش پاها به طرفین کمک خواهد کرد.
- هنگام دویدن ، از پودر تالک یا پودر بدن که رطوبت را جذب می کند استفاده کنید.
- لباس های تمرینی را انتخاب کنید که ضد آب باشد و دارای عایق حرارتی خوبی باشد.
- هنگام دویدن به مسافت طولانی ، مردان می توانند شلوارهای زنانه را بر روی شورت بپوشند. آنها لباس زیر را برطرف می کنند و باعث مالش نمی شوند. میکا ، ورزشکار
- در حین دویدن ، در هوای گرم ، شورت های شلوار زیادی نپوشید ، آنها را مربا می کنند و باعث تحریک می شوند. همچنین ، گرد و غبار به راحتی بین پاها می شود ، که باعث التهاب می شود. رومانوس ، سرمربی تیم فوتبال مدرسه
- اگر scuffing باعث افزایش رطوبت بدن می شود ، پس باید برای رفع موهای خود با کرم ها مقابله کنید. ماتوی ، بازیکن فوتبال
- از زیرپوش های حرارتی استفاده کنید. آنها رطوبت را به خوبی از بین می برند. وانو ، ورزشکار
- ارزش دوخت لباس مخصوص و راحت را برای دویدن دارد. حتما به ترکیب توجه کنید. هر دو الیاف طبیعی و مصنوعی باید با نسبت 30:70 موجود باشند. ایوان ، نماینده فروشگاه شرکت آدیداس
پر بودن نه تنها یک فشار زیاد بر استخوان ها ، و شکم بزرگ است. علاوه بر این ، chafing نیز تشکیل می شود. جایی که؟ این فقط برای خانمهای بزرگ شناخته شده است ، اما فقط آنها به کسی اعتراف نمی کنند ، زیرا این حرف برای گفتن شرم آور است. پاهای کامل ، باسن بزرگ منجر به این واقعیت می شود که هنگام راه رفتن پاها در مکان هایی نسبتاً ظریف لمس می شود و به شدت مالیده می شود. فقط در عرض چند دقیقه می توانید پوست را در خون پاک کنید و این بسیار دردناک تر از گوشه های روی پاها است.
چرا این اتفاق می افتد؟
چنین مالش ها همیشه نشانه کامل بودن نیست. زنانی هستند که پاهای خود را دقیقاً شبیه به هم دارند و حتی با وزن کم نیز این مشکل خود را بروز می دهد. علاوه بر این ، نه تنها زخم های ناشی از مالش وجود دارد ، بلکه عرق کردن از گرما یا لکه های تیره نیز وجود دارد.
پوست بر علیه یکدیگر مالیده می شود ، و نه تنها یک بار بلکه به مدت چند ساعت در روز. این او را تاریک می کند. فضای بین پاها یا به عبارت بهتر قسمت فوقانی پاها در قسمت داخلی قهوه ای یا مایل به خاکستری می شود و تفاوت چشمگیری با پوست اطراف دارد. شما حتی می توانید این را در سواحل مشاهده کنید ، اما معمولاً خانم ها با کمال میل در پشت پاریو پنهان می شوند زیرا از این مشکل اطلاع دارند.
صحبت از چنین تظاهرات ، دو مشکل باید از هم متمایز شود: اولین مورد این است که چگونه پاهای خود را مالش ندهید ، چگونگی راه رفتن بدون درد و زخم های وحشتناک. مشکل دوم نحوه حذف دایره های تاریک است. البته ، آنها بلافاصله پس از آن ناپدید می شوند ، اما این سخت ترین راه است ، که همه نمی توانند انجام دهند. اما مادران ما و حتی مادربزرگ ها با این دردسرها روبرو شدند و با این وجود سالها راه حل پیدا شد.
چگونه پاهای خود را مالش ندهید
ساده ترین و راحت ترین راه پوشیدن دامن و لباس نیست. پاها در شلوار نمی مالند. این یک تصمیم کاردینال است ، اما دقیقاً همین است که خیلی ها به آن پایبند هستند. در عین حال ، شلوارها به مدت طولانی پوشیده نمی شوند ، زیرا حتی پارچه متراکم نیز در برابر چنین استرس مقاومت نمی کند. بیشتر زنان بزرگ مجبور هستند هر 3-5 ماه یکبار شلوار جدید بخرند ، زیرا سوراخ هایی در ناحیه ران از داخل ظاهر می شود.
راه حل دوم ، محبوب در میان نسل های قدیمی ، نشاسته است. نشاسته سیب زمینی معمولی در هر فروشگاه مواد غذایی فروخته می شود. قبل از بیرون آمدن ، روی پوست تمیز اعمال می شود. قابل رویت نیست ، یک پوشش نوری ایجاد می کند که جلوی scuffing را می گیرد. اما فقط وقتی کار می کند که فرد عرق نکند. و اثر آن به مدت سه ساعت ادامه دارد. تالک به همین ترتیب عمل می کند ، اما همیشه می تواند در یک کیف پول قرار گیرد و اضافه شود.
یک راه حل خوب یک کرم چربی است. اما این تنها زمانی است که شما قصد ندارید در جایی بنشینید ، زیرا در این صورت اثری روی لباس باقی می ماند. بهتر است گزینه ای را انتخاب کنید که بلافاصله جذب نشود ، به عنوان مثال کرم کودک یا حتی ژله نفتی. به طور منظم باید موارد بیشتری اضافه کنید تا مشکلی ایجاد نشود.
یک راه حل خوب مدرن ضد عرق است. خشک که حاوی تالک است بهترین انتخاب است. درست مثل زیر بغل روی پا بگذارید - و مشکل را برای همیشه فراموش کنید. انتخاب چنین ابزارهایی بسیار زیاد است ، بهتر است از وسایلی استفاده کنید که بوی روشن نداشته باشند. حتی گزینه های کامپکت هم وجود دارد که به راحتی در کیف شما جای می گیرد.
لباس مناسب نیز گزینه ای است.
اگر لباس زیر مناسب بپوشید ، دیگر پاها مالیده نمی شوند. شورت های مخصوص مکان های ظریف را از آسیب دیدگی محافظت می کند. می توانید آنها را در یک فروشگاه معمولی خریداری کنید ، اما به خاطر داشته باشید که مدل های خوب فقط در مارک های مناسب و معقول هستند. بهترین گزینه مواد سبک و قابل تنفس است که جمع نمی شوند ، گرد نمی شوند و در زیر لباس قابل توجه نیستند. چنین مواردی وجود دارد ، اما خیلی ارزان نیستند.
همچنین ، بسیاری از خانمها سازگار با ایجاد شلوار جوراب شلواری هستند. بندهای تنگ را با ضخامت بیش از 15 دنده قطع کرده و لبه را به دقت پردازش کنید تا فلش شکل نگیرد. چنین مواردی از مالش نیز صرفه جویی می شود ، اما باید دقت کرد دامن خیلی کوتاه نباشد تا به طور تصادفی چنین "زیبایی" را در معرض دید قرار ندهد.
نحوه رفع سوزش
اگر قبلاً پاهای خود را مالیده اید ، باید حمام بگیرید ، ناحیه آسیب دیده را با یک ماده شوینده ملایم بشویید و کرم درمانی را اعمال کنید. این داروخانه برای کودکان کرم هایی دارد که در برابر گرمای چربی کمک می کند. گزینه های مربوط به بسترها علائم ناخوشایند را نیز تسکین می دهد. و اگر این اتفاق افتاد ، حداقل یک روز در شلوار قدم بزنید.
از ید ، سبز درخشان یا وسایل مشابه دیگر استفاده نکنید. پراکسید هیدروژن نیز منع مصرف دارد. فقط یک کرم شفابخش بسیار مؤثر است.
لکه های تاریک یک جمله نیست
بسیاری از خانمها آموخته اند که بدون زخم و با استفاده از وسایل مختلف انجام دهند ، اما بعضی ها آشتی دادند که امکان حذف رنگ زشت پوست در این سایت وجود ندارد. اما راه حلی برای این کار وجود دارد. روش های مختلفی وجود دارد ، برای یکی از آنها مناسب است ، برای دیگران - دیگران. خودتان را انتخاب کنید و عمل کنید.
یک اسکراب مخصوص برای این منطقه تهیه کنید. بقیه قهوه دم کرده را بردارید ، چند قطره آب لیمو و کمی کرم نرم کننده اضافه کنید. با یک حرکت دایره ای روی لکه بزنید تا قرنیه لایه برداشته شود. با آب گرم بشویید. شما مجبور خواهید بود که این روش را به طور مداوم تکرار کنید ، اما رنگ به تدریج بسیار سبک تر خواهد شد.
یک راه حل خوب ، پراکسید هیدروژن است. روی یک سواب پنبه ای بمالید و سطح پوست تیره را پاک کنید. این عمل دو بار در روز تکرار می شود. این اثر تنها پس از یک هفته قابل توجه خواهد بود. باز هم اگر وزن کم نکردید و دامن پوشیدید ، اصطکاک اصطکاک ادامه می یابد ، باید مرتباً از سفید کننده استفاده کنید.
آب لیمو پوست را به خوبی روشن می کند. حتی می توانید لکه ها را با یک لیمو لیمو پاک کنید ، اما این مهم است: فقط در صورت عدم تحریک نمی توانید از آن استفاده کنید. بله ، و چنین رویه ای گاهی اوقات باعث می شود ، بنابراین آب گاهی اوقات با آب مخلوط می شود.
به عنوان مثال کرم های سفید کننده در فروش وجود دارد ، به عنوان مثال ، آکرومین. این داروها برای روشن تر شدن لکه های سنی مناسب تر هستند ، اما بر روی صفرا نیز تأثیر می گذارند. لازم است دو بار در روز - صبح و عصر - استفاده شود. اثر در یک هفته خواهد بود و سفید شدن کامل در یک ماه اتفاق می افتد ، اما این دوره گاهی اوقات باید تکرار شود.
پاهای کامل امروز مشکلی نیست ، همه چیز قابل حل است. یا شاید شما نیز برای خلاص شدن از چنین مشکلاتی روشهای مخفی هم داشته باشید؟ خیلی جالب خواهد بود
موافقم ، کسی نیست که از آمدن تابستان و فرصتی برای بریدن لباسهای سنگین و گرم خود ، خوشحال نباشد. اما برای بسیاری ، این سرآغاز مشکل دیگری است که حتی صحبت از آن حتی ناخوشایند است. خوب ، پس از آن که به طور ناگهانی لمس می کنید ، به همراه خود خواهید گفت: "من آن را بین پاهای خود مالیدم" ؟!
در چنین شرایطی چه باید کرد و چگونه از مشکل ثابت تابستان خلاص شد ، در ادامه در مقاله خواهیم گفت.
اول ، چه عواملی باعث سایش بین پاها می شود
رایج ترین نظر در مورد تحریکات بین پاها این است که در افراد کامل ظاهر می شوند. متأسفانه ، این فقط نیمی از درست است ، زیرا افراد دارای اضافه وزن ، بیشتر در معرض مالیدن پوست خود هستند ، اما افراد نازک نیز از این مشکل رنج می برند.
همه چیز در مورد خصوصیات ساختار بدن است: برای بسیاری از افراد ، صرف نظر از وزن ، پاهای آنها در قسمت فوقانی آنها لمس می شود. و اگر این به شكستگی عضلات ران های داخلی و لباس زیر تنگ با یك درز خشن در امتداد لبه اضافه شود ، فرد متوجه می شود كه بین پاهای خود مالیده است.
برای جلوگیری از این کار چه باید کرد ، ما بیشتر بحث خواهیم کرد ، اما اکنون فقط لیست اینکه چرا می توان رخ داد:
- ملحفه "اشتباه" (محکم ، جاذب ، با لبه های خشن)؛
- ویژگی های ساختاری بدن (پر بودن ، پاها به شکل X ، عضلات شکننده)؛
- افزایش تعریق (به عنوان یک قاعده ، این افراد را در نقض سیستم غدد درون ریز یا عصبی ، فشار خون بالا و زنان در دوران یائسگی مبتلا می کند).
- عدم رعایت قوانین بهداشت.
چگونه خود را از ساییدگی بین پاهای خود نجات دهید
برای این که مجبور نباشید با یک دوست (مادر) تماس بگیرید با این کلمات: "من بین پاهای خود مالیده ام ، چه کاری باید انجام دهم؟" ، به این فکر کنید که چگونه از این دردسر محافظت کنم. در اینجا برخی از مؤثرترین روش های جلوگیری از جوش خوردن آورده شده است.
- اسپری حاوی پروتئین های ابریشم قطعاً به شما کمک می کند. معمولاً در مواردی خریداری می شود که کفش پاهای خود را مالش می دهد ، اما چنین آماده سازی برای مشکل ما بسیار مناسب است.
- پودرهای کودک (مخصوصاً آنهایی که حاوی تالک و نشاسته ذرت هستند) نیز بسیار مؤثر هستند. بله ، و آنها بسیار ارزان تر از اسپری ذکر شده هستند. درست است ، پودرها معایبی دارند - آنها دوام زیادی ندارند و علاوه بر این ، لکه ها را لکه دار می کنند.
- در چنین مواردی کرم کودک برای بثورات پوشک بر اساس پودر تالک خوب است.
- از آنجا که بثورات پوشک باعث رطوبت مداوم بین پاها می شود ، می توانید قسمت داخلی ران را با یک ضد عرق جامد روغن کاری کنید. شکل گیری عرق را به تاخیر می اندازد ، اما می توانید از آن استفاده کنید تنها در صورتی که هنوز هیچ گونه بریدگی روی پوست وجود نداشته باشد - در غیر این صورت احساس سوزش و افزایش تحریک را تجربه خواهید کرد.
- به هر حال ، مردان در موارد توصیف شده دوست دارند از پس لرزه استفاده کنند.
بار دیگر در مورد جلوگیری از تحریک بین پاها
و برای جلوگیری از ساییدن دوباره پوست بین پاهای خود ، چه کاری می توان انجام داد؟ چه باید کرد - متخصصان آرایشی و بهداشتی نیز به شما خواهند گفت ، زیرا معلوم می شود که با یک شیر آرایشی می توانید به یک اثر خوب برسید. در محلهای ادعا شده برای تحریک استفاده می شود و این به افراد مبتلا کمک می کند تا 3-4 ساعت بدون خطر مالش پاهای خود در خون راه بروند. بطری موجود با محصول را می توانید با خود ببرید. به هر حال ، یکی از مزایای شیر این است که هیچ اثری از لباس باقی نمی ماند.
می توانید شلوارهای مخصوص لباس ابریشمی را برای خودتان خیاطی کنید یا چیزی شبیه به لباس تنگ درست کنید ، آنها را برش داده و لبه ها را با لاک یا استون درمان کنید تا تیرهای در آن باقی نماند. با این کار از قسمت پایینی پا محافظت می شود و از بثور ثابت پوشک صرفه جویی می شود. اما ، همانطور که می دانید ، اگر آنها بین گرما بین پاها مالیده شوند ، شورت جای امیدواری ندارد. چه کار کنیم؟
مؤثرترین ، اما زمان و صبر لازم است ، تقویت سطح داخلی ران است. از این گذشته ، حتی پوشیدن افراد کاملاً بین پاها چیز بی سابقه ای نیست. و تمام تقصیر در این حالت عضلات ضربان دار ران داخلی است. بنابراین ، انجام تمرینات منظم برای پاها ، به خودتان کمک خواهید کرد تا از شر بثورات پوشک خلاص شوید.
با این وجود ، برای زن ساده تر است که یک مرد به دوست نزدیک خود بگوید که بین پاهایش مالیده است. چه باید بکنید ، نمایندگان جنس قوی تر در چنین شرایطی محدودتر و خجالتی هستند! اما این مسئله از این مسئله مستثنی نیست ، زیرا آنها غالباً دچار ضایعات می شوند - هم در قسمت داخلی ران و هم بین باسن ، و همه اینها به خاطر این واقعیت است که آقایان (بگذارید خواننده چنین جزئیات صمیمی را به ما ببخشد) ، به عنوان یک قاعده ، "پوشش گیاهی" نیز وجود دارد. و شوهرها در چنین شرایطی چه کاری باید انجام دهند؟
لباس زیر مناسب انتخاب شده از چنین مشکلاتی در امان می ماند. اولویت باید به شلوارهای بوکسور داده شود که قسمت بالایی پا را از کشاله ران می پوشاند و همچنین بین باسن قطع نمی شود. خوب است اگر این لباس زیر "تنفس" باشد ، یعنی هوا قابل نفوذ باشد. این امر باعث نمی شود رطوبت در منطقه خطر نامگذاری شده جمع شود و ظاهر تحریک را در آنجا تحریک کند.
اما ، هنگام انتخاب لباس زیر ، باید در مورد شلوار نیز به یاد داشته باشید - آنها باید رایگان باشند و درزهای ضخیم و تقریباً فرآوری شده نداشته باشند.
اگر سایش قبلاً رخ داده است چه باید کرد؟
روشهای فوق باعث می شود هر شخصی از مشکل نامگذاری شده نجات پیدا کند ، اما اگر او در حال حاضر بین پاهای خود مالیده باشد ، چه می شود؟ چه کار کنیم؟
اگر سایش از قبل ظاهر شده است ، و نه تنها سوزش ، بلکه زخم هایی روی پوست ظاهر شده اند ، سعی کنید توصیه های زیر را دنبال کنید.
1. لازم است دوش بگیرید یا ضایعات را با صابون یا محلول ضعیف پرمنگنات پتاسیم شستشو دهید (این کار برای از بین بردن عرق که برای پوست بسیار تحریک کننده است) و ضد عفونی کردن آن ضروری است.
2. چاقوها باید پخش شوند ، بگذارید آنها به درستی خشک شود و سپس کمپرس گیاهانی با خاصیت ضد التهابی (پوست درخت بلوط ، بابونه ، برگ آلوئه ، زگیل سنت جان و غیره) بمالید و یا با پماد با اثر مشابه چربی بزنید (به عنوان مثال "Bepanten" یا "پانتنول").
پماد دسیتین که حاوی موادی است که به ایجاد فیلمی کمک می کند که اجازه عبور رطوبت از پوست را نمی دهد ، کمک می کند تا بثورات پوشک به سرعت بهبود یابد. تأثیر این ابزار پس از 24 ساعت قابل توجه است.
اگر پوسته ها در محل زخم های شفابخش ظاهر می شوند ، آنها را با "Rescuer" یا سایر پمادهای روغنی مشابه روغن کاری کنید.
در صورت مالیده شدن بین پاها چه پمادهای دیگری کمک می کند
چه کاری باید انجام شود اگر بثورات پوشک کوچک هر چند وقت یکبار بین پاها ظاهر شود - هرکدام برای خودش تصمیم می گیرد. توجه داشته باشیم که برای مبارزه با این امر در طب مدرن ابزارهای مؤثر بسیاری وجود دارد. علاوه بر داروهای فوق الذکر Bepanten و Panthenol ، پماد روی در چنین مواردی بسیار محبوب است ، که به تسکین التهاب ، خشک کردن زخم کمک می کند و همچنین ضد عفونی کننده خوبی است.
کرم Skin-Cap همچنین به حل مشکل کمک می کند ، که به سرعت التهاب را از بین می برد و خاصیت ضد میکروبی دارد و از عفونت پوست آسیب دیده جلوگیری می کند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
البته تعداد کمی از افراد در اولین بروز مشکل شرح داده شده بلافاصله با این سوال به پزشک مراجعه می کنند: "من هنگام راه رفتن بین پاهای خود مالیده ام ، چه کاری باید انجام دهم؟" بیشتر قربانیان سعی می کنند به تنهایی از شر بثورات پوشک خلاص شوند. در این شرایط ، هیچ مشکلی وجود ندارد ، اما تنها در صورت تحریک قوی نیست و به راحتی در روش های خانگی قابل استفاده است.
اگر علی رغم اقدامات انجام شده ، شرایط بهبود نیابد و در محل بثورات پوشک زخم و ترک های مرطوب وجود داشته باشد ، درجه حرارت افزایش یافته است ، لرز و سوزش در مناطق آسیب دیده بوجود آمده است ، باید سریعا با متخصص پوست مشورت کنید. ممکن است قارچ ها یا باکتری ها روی پوست آسیب دیده قرار بگیرند ، و این وضعیت قبلاً مملو از عواقب جدی است ، تا مسمومیت با خون!
خلاصه
امیدواریم که اکنون بدانید که اگر تابستان بین پاهای خود پاشید ، چه کاری انجام دهید و برای جلوگیری از بروز چنین مشکلی ، می توانید آن را ایمن بازی کنید. نکته اصلی - به یاد داشته باشید: شما می توانید به تنهایی با مقادیر اندکی اسکاف درمان شوید!
هنگام انتخاب لباس زیر و شلوار ، وزن خود را تماشا کنید ، بیشتر ورزش کنید و از کیفیت محصول بسیار خواستار باشید - همه اینها شما را از مشکلات زیادی نجات خواهد داد. علاوه بر این ، مراقب باشید از پیشگیری ، جلوگیری از احتمال وجود بثورات پوشک با استفاده از وسایل ذکر شده در مقاله ، و پس از آن دیگر نیازی به تعجب نخواهید داشت: "بین پاها مالیده شده ... چه کاری باید انجام دهم؟"