كارينا إستومينا: السيرة الذاتية، والوظيفي، والحياة الشخصية. نيكيتا زابلين - عن شقتها في لينينغرادكا، مركز يلتسين وكراهيتها للمطاعم باهظة الثمن حول الانتقال إلى شقة جديدة

قررت الصحفية وعارضة الأزياء والدي جي كارينا إستومينا أن تحكي كيف يعني التغلب نفسيًا على كل مراحل الانفصال المؤلمة

لقد مر كل شخص بفترات انفصال مؤلمة في حياته. مثل هذه الفجوة عندما يتطور الألم العقلي إلى ألم جسدي وذكريات الماضي غير المتوقعة تجعل عينيك غائمتين. يواجه كل واحد منا في هذه الفترة الصعبة من الحياة العديد من المشاكل والأنماط والمفاهيم الخاطئة. غالبًا ما نتوصل إلى استنتاجات خاطئة، مما يسبب لنا مشاكل في العلاقات المستقبلية. واتضح أن التجربة الصعبة التي نكتسبها لا تأتي بالنتائج المرجوة.

قبل ثلاثة أشهر، حدث الانفصال الأكثر إيلامًا في حياتي. وربما سيكون هناك الكثير من هذه الفجوات في المستقبل، لأن عمري 22 عامًا فقط. لكني أريد بصدق أن أعترف أنه في بعض الأحيان كانت الأشياء التي واجهتها خلال هذه الفترة صعبة للغاية بالنسبة لي.

لقد ذهبت إلى محلل نفسي لمدة ستة أشهر وبدأت في الذهاب لأنني أدركت أن هناك أفكارًا معينة في رأسي تتطلب تفسيرات لنفسي، وأنا غير مرتاح للعيش معها. وعندما انفصلت عن صديقي السابق، ذهبت للعلاج ثلاث مرات في الأسبوع. أعلم أنه ليس كل شخص لديه الشجاعة للخوض في الزوايا المظلمة لوعيه، لكنه اتضح أنه في الانفصال هناك مراحل يجب على الشخص أن يعيشها. وقد ساعدني ذلك حقًا في التعامل مع كل هذا. ربما أفكاري سوف تساعد البعض منكم.

أول ما يحدث بعد عبارة "أنا آسف، لم أعد أحبك" هو الألم والصدمة التي تصم الآذان. لا أتذكر ذلك اليوم جيدًا، فقط على فترات متقطعة، كما لو كنت في حلم. أتذكر المقعد الأخضر، والعمال الذين كانوا يرسمون السياج، وصديقي السابق الذي كان يبكي. على الرغم من أنه لم يحبني، إلا أن ذلك آذيه أيضًا. لم أستطع أن أقول كلمة واحدة.

في اليوم التالي التقطت أغراضي. إذا كانت هناك دائرة عاشرة من الجحيم وفقًا لدانتي وانتهى بي الأمر هناك، فسوف أقوم بجمع هذه الأشياء من الخزانات إلى الأبد. ما هو أفضل شيء تفعله في مثل هذه الحالة؟ خذ صديقًا أو صديقة، أحد أفراد أسرته. بينما كنت جالسًا على السرير، ملفوفًا ببطانية وأبكي، أخذ صديقي حقيبتي، وساعدني في حزم أغراضي، وأخبرني أنه لم يتبق لنا شيء لنفعله هنا، وقام بتشغيل أغنية "لوسيفر" لجاي زي في السيارة . صدقني، من الصعب جدًا رؤية شخص ما يشعر بالسوء، ولكن هذا هو سبب وجود الأصدقاء. ولولاها، لكنت قد غادرت تلك الشقة لفترة طويلة جدًا.

وإليك بعض النصائح على الفور. الأصدقاء هم الأشخاص الذين يدعمونك. في كثير من الأحيان لن يخبروك بالحقيقة أو الأشياء التي سيكون من المؤلم أن تسمعها لأنها قد تسبب لك الشجار معهم. إنهم يريدون الأفضل لك، لكنك مسؤول عن أفعالك. وفي كثير من الأحيان، عندما التقيت بأصدقائي وتحدثت عن مشاكلي، كان رد فعلهم أكثر هدوءًا مما كنت أتوقع، لذلك بدا لي أن كل شيء لم يكن مخيفًا جدًا. حتى عندما كان الأمر مخيفًا جدًا.

وهكذا عدت إلى والدي. لم أعيش هناك تقريبًا لمدة عامين ونصف ورجعت كما لو كنت في عامي الأول في الجامعة.

عندما ينتهي كل شيء وتحتاج إلى البدء في العيش بشكل مختلف، يبدأ عمل الحزن. إن عمل الحزن هو عملية طبيعية تمامًا يمر فيها الشخص بمراحل الانفصال المؤلمة. لذلك، عندما يقولون لك: "إنه لا يستحقك، لماذا تقلق؟" - لا حاجة للاستماع. إذا ضغطت هذا الألم في نفسك، فسوف يخرج منك لسنوات، حاملاً معه جبلاً من العقد والأوهام. أصعب شيء وأكثره شجاعة هو مواجهة كل هذا والنجاة منه.

كل شيء يبدأ بحقيقة أنه من المستحيل تصديقه. "كيف ذلك؟ كيف يمكن حصول هذا؟ هذا مستحيل! قبل أسبوع فقط كنت أقوم بإعداد وجبة الإفطار له وكنا نتحدث أثناء شرب الشاي.

لم أتمكن من تفريغ حقائبي لمدة أسبوع. قالت أمي إنني أعيش في المحطة، لكنني ببساطة لا أستطيع فتحها. وفي هذه اللحظة تبدأ مرحلة "عدم القبول". ربما تراودك أحلام بأنك مازلتما معًا، أو أن هذا الشخص سيعود. بشكل تقريبي، في قلبك، علاقتك في غيبوبة، تحت التقطير الوريدي، لكنها لا تزال تتنفس. يموتون تدريجيًا، تضعهم في نعش، وتدق مساميرهم، وتغطيهم بالتراب، وتضع شاهد قبر.

استمع لأحلامك. هذا هو كلامك اللاواعي. خلال كل مراحل الفراق، كان لدي الكثير من الأحلام بنفس الأحاسيس التي استقبلتني بعد مرور بعض الوقت.

في الواقع، من الصعب جدًا الحفاظ على الارتباطات مع هذا الشخص. لقد قمت بإلغاء متابعته وأصدقائنا المشتركين على الفيسبوك لفترة من الوقت، بعد أن حذرتهم مسبقًا من ذلك. لم أتمكن حتى من فتح هاتفي، لأنني عندما نظرت إلى صوري، تذكرت أننا كنا معًا. الشيء الوحيد الذي كنت أشعر بالرهبة منه هو الموسيقى. أدركت أنني لا أستطيع الآن الاستماع إلى الموسيقى التي استمعت إليها من قبل. لم أكن أريدها أن ترسلني إلى لحظة الألم هذه وتذكرني بالماضي. أخذت ألبومًا واحدًا واستمعت إليه لمدة شهر، حتى شعرت بتحسن كبير. لقد كان ألبوم Kanye West في الثمانينيات وحسرة القلب. أولاً، إنها من عام 2008، لذا لن تسمعها كثيرًا. ثانيًا، يمكنني الآن تشغيله والعودة إلى شهر أبريل من ذلك العام. إنه نوع من صندوق الذكريات. لقد ساعدني المشي أيضًا. التقيت بأصدقائي وسرت كثيرًا بمفردي، لذلك عندما كنت متعبًا ذهبت مباشرة إلى السرير. كان أصعب جزء من اليوم بالنسبة لي هو الصباح، لأنني أحببت الاستيقاظ معه حقًا. والآن كل صباح، عندما أفتح عيني، أشعر على الفور بألم شديد.

في البداية لم أتمكن من تناول الطعام، وشعرت بالغثيان، وشعرت بالتوعك، ورغبت دائمًا في النوم. في أكثر اللحظات غير المتوقعة، كان بإمكاني البكاء، لأن الفهم جاء تدريجيًا أننا لم نعد معًا.

نبدأ في الشعور بالأسف على أنفسنا، ويبدو أن مثل هذا الشخص لن يكون في حياتنا بعد الآن. الأفضل والأحب والأجمل. بعض هذه الأفكار صحيحة بالفعل. لن يكون هناك مثل هذا الشخص في حياتك. ولن يكون الأمر جيدًا أو سيئًا كما هو الحال معه أيضًا. لكن عليك أن تفهم أن الخير والشر سيظل يحدث، ولكن بطريقة مختلفة. والأمر نفسه مع هذا الشخص معك. لا يزال كل واحد منكم مميزًا بالنسبة لبعضكم البعض. أنت فقط من كان لديه هذه النكات، وهذه الاهتمامات المشتركة، والألقاب، والذكريات، والجنس.

لا يمكنك حبس نفسك في غرفة. أنت بحاجة لرؤية الأصدقاء، والتحدث باستمرار عن هذه القصة، لأنه بهذه الطريقة تصبح أكثر وعيًا بنفسك، وتذهب إلى مكان ما، وتبدأ في تغيير حياتك. بعد أسبوعين من الانفصال، وبسبب ظروف جيدة، انتقلت وبدأت أعيش وحدي. لقد أبهجني هذا حقًا، وبدأت أشعر على الفور أن كل شيء يتغير. بدأت في القيام بجولة ووجدت وظيفة جديدة (عملت في فريق مع صديقي السابق، لذلك فقدت وظيفتي تلقائيًا أيضًا). على الرغم من أنني هربت من وظيفتي الجديدة بسرعة كبيرة، لأنني أدركت أنه كان قرارًا غير واعٍ للغاية - فقد جعلني أفكر في أشياء أخرى. من الجيد أن تشتت انتباهك، لكن لا يمكنك تجاهل مشاعرك فحسب.

ذهبت مع صديق إلى باريس واستعدت للدفاع عن أطروحتي. لقد أدركت في باريس، بعد شهر من الانفصال، أن كل شيء قد انتهى. وقد حدث ذلك بالصدفة تمامًا. صعدت إلى الشقة وفكرت: "أوه، الآن سيتم توصيل شبكة Wi-Fi، أحتاج أن أكتب له أن كل شيء على ما يرام معي. قف. كارين، لمن يجب أن أكتب؟

هكذا بدأت مرحلة الوعي. واختفت الأحلام التي كنت أبحث عنه في مكان ما أو أتحدث معه.

ولكن بعد ذلك يبدأ الشيء الأكثر إزعاجًا. تسمم. إذا كنت قبل ذلك تشعر بالألم فقط، وتندم على الخسارة والشوق لشخص ما، فأنت الآن تبدأ في تذكر كل ما يؤذيك أو أساء إليك أو اختلفت معه طوال هذا الوقت. الغضب هو شعور قوي جدا. من الصعب جدًا إيقاف هذا الحوار الأبدي في الرأس مع المونولوجات المتكررة حول ما يجب الإجابة عليه. لكنه لا يحتاج إلى التوقف. من الجيد أن تغضب. كل شيء يجب أن يخرج منك.

حصلت على كل شيء في شكل معقد بعض الشيء. أولا، أستطيع أن أتحمل لفترة طويلة جدا، حتى عندما لا يكون ذلك مطلوبا. وعندما لا يناسبني شيء ما، يمكنني أن أبقى صامتا، ولكن لا يزال يفعل ذلك بطريقتي. لكن التزم الصمت. لذلك، أصبح الغضب أقوى كل يوم خلال 2.5 سنة من الصمت. لقد كنت غاضبًا فحسب وذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية والسباحة كل يوم حتى أكون أكثر وضوحًا لفترة من الوقت على الأقل. وبمجرد أن جف الغضب تقريبًا، جاءت ضربة جديدة.

أدركت أن هناك عددًا قليلاً جدًا من الفواصل الجميلة والمحترمة. وهذا بالتأكيد لم يكن حالنا. على ما يبدو، حدث عمل الحزن لصديقي السابق في الوضع السريع عندما كنا لا نزال معًا، لأنه بعد شهر اتضح أنه لم يتوقف عن حبي فحسب، بل تركه لامرأة أخرى كان معها بالفعل عندما كنت هناك . اتضح أن شخصًا آخر كان ينام على الملاءات التي طابقتها مع لون ستائرنا ونظاراتنا في المطبخ.

كيف تعاملت؟ عندما علمت بهذا، كان علي أن أكتب أطروحتي. وبشكل عام كان من المستحيل التفكير في أي شيء آخر غير الامتحانات النهائية. وبدا لي أنني أتقبل هذا الخبر بسهولة، لكن جسدي قال لي لا. اعتقدت أن الكلاسيكيات الروسية فقط هي التي لديها سيدات شابات مصابات بالصرع من الأخبار السيئة. بشكل عام، لم أتمكن من النهوض لمدة يومين لأنني أصبت بالتهاب المثانة العصبي (سوف تفهمني الفتيات) لدرجة أن الألم أصابني بالشلل. كانت هناك الكثير من الأسئلة، لكن ما أغضبني حقًا هو أن ذلك حدث خلال تلك الفترة التي كنت أتخرج فيها من الجامعة، وكان يعلم مدى خطورة الأمر، لكنه لم يهتم. وبهذه الطريقة، تم تدمير قالب آخر.

في مثل هذه المواقف، هناك شيء واحد فقط يجب تذكره. لا يمكنك مقارنة نفسك بأي شخص. أبداً. وهذا شيء أنا فخور به حقًا لأنه لم تكن هناك منافسة في رأسي ولا أشعر بالنقص. لقد حدث ما حدث بهذه الطريقة. وبعد كل هذا الوقت، أفهم أن هذا أفضل بكثير.

وماذا في النهاية تسأل؟ عندما تتعب من الغضب والكراهية، تتوقف عن الاهتمام. أنت ممتن لهذا الشخص على كل اللحظات الدافئة معًا وعلى جهودك وحبك. وذلك عندما تبدأ حياة جديدة. يبدأ الأمر عندما تستيقظ في الصباح وتدرك أن لديك الكثير من الأشياء التي يجب عليك القيام بها والمخاوف التي تستمتع بفعلها، وعندما يرن هاتفك خارج الخط لتلقي رسائل من الأشخاص الذين ترغب في مقابلتهم، وعندما تكون روحك كما هي. الهدوء كالهدوء.

نطلق قسمًا جديدًا سيتحدث فيه أبطالنا عن يوم واحد في حياتهم. المسافرون والعارضون والمدونون والمصورون والمبدعون والأشخاص المثيرون للاهتمام ببساطة سوف يرفعون حجاب ما هو مخفي خلف الصور الجميلة في ملفات تعريف Instagram ويظهرون كل ما تبقى خلف الكواليس. ونبدأ بإحدى مفضلاتنا - كارينا إستومينا.

لقد بدا لي دائمًا أنه من المهم بالنسبة لي ألا أحكي فقط ما حدث في مرحلة ما من حياتي، بل أيضًا أن أشارك مشاعري. بعد كل شيء، في أغلب الأحيان هم الذين يقودوننا إلى بعض الاستنتاجات والرغبات والأهداف، وأحيانا خيبات الأمل.

لأكون صادقًا، أنا حقًا لا أحب أن أُطلق علي لقب عارضة الأزياء. أعني أنني أحترم عملي، ولكن لا تزال هناك أنشطة في حياتي مهمة بالنسبة لي، وأكرس لها أقصى قدر من الطاقة والوقت. أكتب قراءات طويلة عن الموسيقى، وأعزف مجموعات الدي جي، وأعمل كمدير علاقات عامة في فرقة Tesla Boy المستقلة منذ عام تقريبًا. كما أنني تخرجت من المدرسة العليا للاقتصاد، كلية الصحافة. لن أكذب، في أغلب الأحيان أكون ممزقًا بين مليارات الأشياء التي يجب القيام بها، ويمكنني أن أتوقف في منتصف الطريق لأدرك مدى تعبي الشديد، لكني أحب ما أفعله. وهذا يمنحني فرحة لا نهاية لها.

لذا، سأخبركم كيف كنت في إيبيزا لتصوير المجموعة الصيفية لعلامة إيتام التجارية في أوائل شهر مارس.

سافرت على متن شركة طيران منخفضة التكلفة (بفضل العملاء على ذلك) مع انتقال من مدريد إلى نيويورك في حوالي الساعة 20 صباحًا، وفي الصباح، بعد أن وصلت إلى جزيرة الترفيه، ذهبت مباشرة إلى التصوير. ليس لدي أي شيء ضد شركات الطيران منخفضة التكلفة، ولكن لديهم مساحة صغيرة بشكل لا يصدق بين المقاعد، لذلك بحلول الساعة الرابعة من الرحلة بدأت ركبتي تؤلمني، وبعد تناول الميلاتونين، قضيت الرحلة بأكملها في نوم مؤلم. بالإضافة إلى اضطراب الرحلات الجوية الطويلة الذي يطن في رأسي، كنت أعاني بالفعل من الاكتئاب الكلاسيكي في نيويورك، لذلك لم أكن معجبًا بشكل خاص بجمال الريف في إسبانيا، ولكن كانت هناك رائحة البحر في الهواء وهدأتني .

كانت الساعة حوالي السابعة صباحًا، كنت جالسًا في فيلا تقع في الجبال، بعيدًا عن النوادي والمطاعم التي تغطي لافتاتها المدينة بأكملها. كانت درجة الحرارة حوالي 15 درجة، لكنني كنت أتطلع إلى التجمد في حمام السباحة الجميل ذو اللون السماوي الموجود في الموقع.

يتكون الفريق من 15 شخصًا: مصوران، أحدهما إيطالي مشهور - إيمانويل فيراري، ومصممان، ومساعديهما، وفنان مكياج، وعميل، وطاهٍ شخصي (!) ، لكنني سأعود إليه بعد قليل.

كانت تعمل معي أيضًا امرأة إسبانية جميلة جدًا تبلغ من العمر 18 عامًا، تُدعى مارتا أجولار. بدا لي أنها هي نفسها لم تفهم كم كانت جميلة، ولكن كان هناك شيء غامض فيها، مثل كل الفتيات اللاتي يحبسن أنفاسهن. أو ربما كان هذا اللغز يرجع إلى حقيقة أنها كانت تتحدث قليلاً وتدخن السجائر الملفوفة يدوياً وكانت تتحدث على الهاتف طوال الوقت الذي كنا فيه هناك.

كان الجميع ودودين للغاية وكانوا سعداء بإحضار بطانية أو شاي لي لإبقائي دافئًا، لكن المشكلة الوحيدة هي عدم تمكن أي منهم من التحدث بوضوح باللغة الإنجليزية.

في تلك اللحظة، تذكرت أنه عندما ذهبت إلى فرنسا مع والدي، لم يكونوا يتحدثون الإنجليزية في كل مكان أو تظاهروا بأنهم لا يستطيعون ذلك. طبعا هذا لم يسبب انزعاجا لكني من محبي الدردشة وإضحاك الجميع لذلك كان لدي شعور بعدم الرضا. كان علي فقط أن أبتسم بلطف.

يقولون أن هذه هي بالضبط الطريقة التي يجب أن تتصرف بها النماذج - التزم الصمت وابتسم. لكن معظمهم صامتون لأنهم إما ليس لديهم ما يقولونه أو ببساطة لا يعرفون اللغة.

ستكون المجموعة رائعة، وهناك بعض الأشياء التي أحب أن أرتديها، وكان من السهل العمل بها ولم تكن حتى باردة جدًا.

بعد تصوير بعض الإطلالات في غرف النوم وعلى شرفة الفيلا الخاصة بنا، ذهبنا لتناول الغداء في الحديقة. كان الطباخ وسيمًا. وقلب بيديه الضخمتين أوراق الخس في طبق كبير لامع، ونظر بشكل عابر نحوي ومارتا.

عندما ذهبت لتناول طعام الغداء، توقعت أن تحدث بعض تحفة الطهي أمام عيني، لأن رائحتها كانت تصيب بالدوار بشكل خيالي. حسنًا، أنا سيد الخيال، وفي أغلب الأحيان، أرغب في البقاء فيه. كان الطعام فظيعا. أنا لست غريب الأطوار، بصراحة. لكن هذه المرة شعرت وكأنني في الخامسة من عمري مرة أخرى وكأن أمي تجبرني مرة أخرى على أكل "شيء" لا أعرف اسمه. أنا لا آكل الكسكس، وحساء السبانخ المهروس لا يلهمني أيضًا، وقام طباخنا بخلط لحم الخنزير المقدد بوحشية مع بعض الفاصوليا، الأمر الذي أزعجني حقًا. بعد تناول الطبق لمدة 10 دقائق تقريبًا، ركضت بسرعة إلى المطبخ حتى لا يلاحظ أو يشعر بالإهانة لأنني لم آكل أي شيء. بعد كل شيء، مواقف الأطفال تسيطر علينا طوال حياتنا.

قضينا الجزء الثاني من اليوم بجانب البحر. أود أن أشير إلى أنه في إيبيزا يتميز اللون الأزرق السماوي الغني جدًا. يمكنك النظر إليها لساعات.

في البداية توقفنا عند قرية صيد الأسماك. هناك كان الشاطئ بأكمله مغطى بالأعشاب البحرية المجففة، لذا كانت تفوح منه رائحة اليود.

بينما كانت مارثا تدخن سيجارة ملفوفة، كنت أستلقي في الشمس وأغفو على ساقي. لقد علمني العمل كعارضة أزياء أن أنام أينما سنحت الفرصة. لقد ابتليت بأفكار حول مدى شعوري بالحنين إلى الوطن، وكم كان من الرائع أن أكون في البحر وما يجب أن أفعله بعد ذلك. أود أن أشير إلى أن السؤال الأخير لا يغادر رأسي أبدًا.

كنت عصبيا أيضا. وهذا ينطبق بالفعل على أعمالي الأخرى. كنا نستعد لحفل Tesla Boy في مركز Gogol، الذي رعد في 20 مارس بنجاح لا يصدق، والذي لم نتوقعه نحن أنفسنا. وظيفتي هي أن أكون على اتصال مع الجميع، وأتحكم في كل شيء، وأكتب للجميع حتى يكتبوا بدورهم عنا. وكنت جالسًا في قرية صيد على جزيرة إسبانية بدون الإنترنت، وكان أمامي 15 قوسًا آخر. أثناء تشغيلي من شبكة Wi-Fi إلى شبكة Wi-Fi، كنت أقوم بحل المشكلات التنظيمية المهمة التي يجب معالجتها على الفور.

في المساء ذهبنا إلى الشاطئ. كانت الرمال باردة بالفعل، وكان البحر جليديًا، لكن الخليج كان هادئًا وخاليًا من الرياح تقريبًا. لقد كانت فرصة عظيمة للتنفس قليلاً أخيرًا. أثناء تصويرنا واحدًا تلو الآخر، جلست على الشاطئ واستمعت إلى الموسيقى عبر سماعات الرأس.

لقد ذهبنا أيضًا إلى المدينة. إذا كنت انطوائيا مع استعداد للاعتلال الاجتماعي، فإن إيبيزا في أوائل شهر مارس هو الخيار المناسب لك. المدن السياحية كئيبة جداً في الشتاء. كان هناك حوالي 10 أشخاص في المدينة، وكان عمرهم جميعًا أكبر من 60 عامًا.

تم إغلاق معظم المطاعم، حتى أن ستائر الشقق أُغلقت بقوة. لم تستيقظ المدينة بعد، فقط العمال كانوا يقومون بتبييض الجدران بالقرب من قلعة القرون الوسطى.

لكن هذا لم يمنعني من شرب إبريق من السانجريا البيضاء، وتناول قيصر التفاح (وهذا شيء غريب آخر) والتجول في الميناء لأنني أحب السفن حقًا.

حسنًا، لقد كان انتقالًا رائعًا بين الحياة في نيويورك والحياة في موسكو. كان لدي الوقت للتفكير قليلاً فيما حدث وما سيحدث، وأعمل وأقضي وقتًا ممتعًا بشكل عام مع نفسي. إليكم قصة رومانسية حزينة بعض الشيء عن يومي.

تواصل القرية قسم "". في ذلك، يتحدث المواطنون المثيرون للاهتمام عن أماكنهم المفضلة - وإذا كانت هذه في السابق مجرد حانات ومطاعم، فيمكن للأبطال الآن اختيار أي نقاط قريبة منهم في موسكو وسانت بطرسبرغ وإيكاترينبرج. في العدد الجديد، يتحدث دي جي، مؤسس مشروع الرنين والمشارك في الأخير نيكيتا زابيلين، عن شقته المستأجرة في لينينغرادسكي بروسبكت، حيث بدأ حياته المهنية في موسكو وحيث ينتقل الآن، ويستذكر طفولته في جبال الأورال.

الصور

أندريه ستيكاشيف

حول الانتقال إلى شقة جديدة

أترك الشقة في لينينغرادكا بحزن.
ومن ناحية أخرى، أفهم أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما. لقد جئت إلى هنا كمجرد عازف DJ، والآن لدي برنامجي الخاص على الراديو، وجدول جولتي حول العالم محدد قبل أشهر.

أنا حقا أحب منطقة Belorusskaya، لأن النقطة الأكثر أهمية بالنسبة لشخص مسافر هي إمكانية الوصول إلى المطار. هذا هو المكان الثاني الأكثر زيارة بالنسبة لي بعد الشقة. أذهب إلى هناك كل أسبوع، وأحيانًا مرتين، لذلك أحتاج إلى تقليل الطاقة والوقت الذي أقضيه في السفر.

الآن سأعيش في Chistye Prudy. إنه غير مريح تماما من وجهة نظر الملاحة، ولكن هناك منطقة هادئة هناك، لا يوجد Leningradka. النوافذ هنا قذرة للغاية، صاخبة، ومغبرة، ولدي أيضًا جانب شمالي، وهذا أيضًا له تأثير سيء علي. منذ عامين، لم أر الشمس هنا على الإطلاق، والمصابيح الكهربائية هنا خافتة - أنت دائمًا في الشفق. وهذا مهم بالنسبة لي. عندما كنت طفلا في يكاترينبورغ، كان لدي غرفة صغيرة جدا - حوالي ثمانية أمتار مربعة، مثل المقصورة. كانت هناك نافذة بها طاولة بها جهاز كمبيوتر حيث كنت أكتب الموسيقى. ولدي أجمل الذكريات عن هذا، لأنه كان هناك دائمًا مشمسًا. لا توجد غيوم في يكاترينبرج، ونادرًا ما يكون هناك طقس سيئ، وهناك دائمًا سماء صافية وشمس ضخمة. أحب ذلك عندما تستيقظ وترى ذرات الغبار تتساقط في الشمس. ليس لدي ستائر، أنام بدون ستائر. لا أستطيع أن أكتب الموسيقى في الظلام، أنا بحاجة إلى الشمس المسببة للعمى.

الآن أخطط للقيام بالمزيد من الموسيقى، والانتقال إلى شقة أخرى يرجع إلى هذا. سأعيش وحدي، هنا عشت دائمًا مع شخص ما. الآن نقوم بالتصوير مع ميرا، وهي أيضًا موسيقية، لكننا لا نتواعد، بل مجرد أصدقاء. لقد عرفنا بعضنا البعض منذ يكاترينبرج.

لقد جاء جميع أصدقائي إلى حفل وداعي في هذه الشقة، معتقدين أنني سأغادر البلاد. كان هناك حوالي أربعين شخصًا هنا. لقد كانت حفلة منزلية، ولكن تم دعمها من قبل Jägermeister مع ضيف DJ، Dima Kovyazin. كل شيء يشبه حفلة عادية: هناك عزف دي جي، وهناك رقص، وهناك تدخين في المطبخ، وهناك الكثير من الكحول في كل مكان، وفي نفس الوقت هناك بث مباشر لما يحدث على فيسبوك.

حول الانتقال إلى موسكو

انتقلت إلى موسكو منذ ما يقرب من أربع سنوات، وكان عمري آنذاك 26. بدأت حياة جديدة - إذا جاز التعبير - واعية - في شقة في لينينغرادكا (في البداية عشت لفترة قصيرة في أربات). هنا عدت إلى رشدي بعد بعض الأحداث في موسكو. لقد استقبلتني بقوة شديدة. بدأت رحلتي مع نادي موناستيريو الذي لم يعد موجودا. لقد تم تنفيذها من قبل أشخاص غير شرفاء، ولعبت سذاجتي الإقليمية مزحة قاسية علي. لكنني كنت بحاجة إلى إظهار مواهبي أمام جمهور موسكو؛ كنت بحاجة إلى مكان يمكنني أن أقدم فيه نفسي.

في ذلك الوقت، كانت موناستيريو أفضل مكان بالنسبة لي: لم يكن لديها حفل خاص بها بعد. في سوليانكا، كان الجميع يعرفون بعضهم البعض، وكنت سأقف خلف الصف الأول، وكان التواصل مع أرما عديم الفائدة بشكل عام. لقد كان وقتًا عصيبًا، لكن اسمي، بالطبع، ظهر على خريطة موسكو فقط بفضل موناستيريو. ونتيجة لذلك، تم إغلاق النادي (بحلول ذلك الوقت كنا جميعا قد اختلفنا تماما)، ولكن عندما غادرت هناك، كان نيكيتا زابيلين معروفا بالفعل في حزب تكنو، وبدأت في تنظيم حفلاتي الخاصة، والتي بدأ الناس في حضورها.

لا أجبر نفسي أبدًا على كتابة الموسيقى، فهذه نقطة أساسية بالنسبة لي. لا يهمني ما إذا كانوا يستمعون إلى موسيقاي أم لا، سواء كان لدي إصدار أم لا. لقد طورت بعض المناعة ضد هذا. عندما لعبت في المنزل، لم يكن أحد مهتما بموسيقاي، في يكاترينبرج قال الجميع إنني لعبت بشكل سيء، في مجموعتي قالوا إنني كنت موسيقيا للغاية - مثل هذه القصة تطاردني طوال حياتي.

عندما التقيت نينا (نينا كرافيتز، دي جي - محرر)أريتها مساراتي وأعجبتها، واكتسبت بعض الثقة في نفسي. لأن الشخص الذي كان شخصية مهمة في عالم التقنية بالنسبة لي اعتبر عملي أمرًا جديرًا بالاهتمام. لكن جارتي ميرا اكتسبت شعبيتها فقط من خلال الموسيقى، وأنا أفهم أن نجاحي يرجع أكثر إلى بعض العوامل الاجتماعية وتصرفاتي.

حول يكاترينبورغ

تخرجت من الجامعة في يكاترينبرج حيث درست لأصبح متخصصًا في العلاقات الدولية، لكني متخصص ****** (سيئ). لقد تحدثت للتو مع والدي: أنت، نيكيتا، أنهي تعليمك، ثم افعل ما تريد. بدأت بعزف الموسيقى في سن الثانية عشرة.
كان لدي فرقة حيث كنت أعزف على البيس. استمعت والدتي إلى جميع أنواع الموسيقى الإلكترونية مثل Prodigy، وChemical Brothers، وScooter - وكان هذا في أذني منذ الطفولة. واستمع أبي إلى لويس أرمسترونج وباري وايت أثناء قيادة سيارة المرسيدس. لا أعرف ماذا كانوا يفعلون حينها. هذه كانت
التسعينيات. لدي والدان شابان، يبلغ عمرهما الآن أقل من 50 عامًا، ولم يُنظر إليّ أبدًا على أنني ابن: هناك زوجان فقط، ورجل آخر يتسكع معهم. لم يتم إجباري مطلقًا على إخباري بما يجب أن أفعله، ولم يكن هناك تسلسل هرمي، ولا يوجد تسلسل هرمي حتى الآن.

في سن السابعة عشر، بدأت بالذهاب إلى النوادي الليلية وأدركت أنني أحببت ذلك، وأردت أن أكتب الموسيقى بنفسي، بدون مجموعة. لم تسير الأمور على ما يرام مع المجموعة في ذلك الوقت، فقد أخبروني أنني لا أستطيع العزف وأنني لن أصبح موسيقيًا جيدًا. لم أجادل في حقيقة أنني لاعب متوسط ​​المستوى: لست واثقًا جدًا، وغير مستقر، وأسلوب لعبي يعاني. وكان الكمبيوتر بالنسبة لي وسيلة للخروج من الوضع، لأنه يمكن القيام بكل شيء بشكل صحيح من الناحية الفنية هناك.

لقد حدث كل شيء بسرعة بالنسبة لي، في سن الثامنة عشرة قمت بتنظيم حفلتي الخاصة، وبحلول العشرين من عمري كنت أسافر حول جبال الأورال. ثم ذهبت أحيانًا إلى موسكو بهذه الطريقة، وفي عام 2009 قدمت عرضًا لأول مرة في مهرجان في البيت المركزي للفنانين، حيث لعبت على الهواء مباشرة.

بصراحة، كنت سأعود إلى المنزل إذا لم أضطر إلى الحفاظ على مستواي

قبل الانتقال إلى موسكو، عشت لعدة سنوات في سانت بطرسبرغ، ثم مرة أخرى في يكاترينبرج.
لم أخطط للعيش في سانت بطرسبرغ، ذهبت إلى هناك لأنني لعبت في الفرقة. بعد الحفلة، لم يتمكنوا من الدفع لي، لذلك لم يكن لدي المال لشراء تذكرة العودة إلى الوطن. وبقيت هناك... لمدة ثلاث سنوات. في سانت بطرسبرغ، لم أتمكن أبدًا من رفع رأسي، ولكن هناك اكتسبت خبرة جيدة من العمل في إنتاج الفيديو وصناعة الأزياء.

كانت العودة إلى المنزل خطوة قسرية. في ذلك الوقت، وصلت علاقتي مع صديقتي إلى طريق مسدود، ولم ينجح العمل أيضًا - لسبب بسيط هو أنني لم أكن بحاجة إليه. علامة البروج الخاصة بي هي برج الحمل، وبالتالي من المستحيل إجباري على فعل أي شيء. عدت إلى يكاترينبرج وبعد صعوبة بطرسبرغ قررت أن أعيش أسلوب حياة جامحًا.

بشكل عام، أنا أحب مدينتي. أكثر ما يعجبني في يكاترينبرج هو شارع لينين. يوجد شارع مركزي حيث توجد جميع المنازل التي تهمني من الناحية المعمارية. أنا أحب المشي هناك. في العشرينيات، كان هناك موقع تجريبي لمجتمع اشتراكي: تم بناء المنطقة المركزية بأكملها كمجموعة واحدة على الطراز البنائي. وبالطبع، يعد مركز يلتسين مكانًا مهمًا جدًا على المستوى الفيدرالي. إنها تمثل روسيا الجديدة، الدولة الفتية التي يبلغ عمرها 26 عاما فقط. أشعر بالإهانة لعدم وجود نصب تذكاري ليلتسين بدلاً من النصب التذكاري للينين في الساحة المركزية. يقول البعض إنه أغرق البلاد، لكنني أعتقد أنه كان شخصية مهمة، ويمكنني أن أتخيل مدى معاناته عندما انهارت البلاد. كان يلتسين رجلاً ضخماً وقوياً، وكل ما نملكه (وما لا نملكه بالطبع) يعود الفضل فيه كله إليه.

وفي يكاترينبرج يوجد مثل هذا النادي "Lynch". لقد تم إعادة إنشائها بالكامل من أفلام لينش، مع غرفة حمراء بأرضية سوداء وبيضاء، وغرفة جلدية بيضاء بالكامل، وحتى غرفة من Inland Empire.

عن الأماكن المفضلة لديك

أنا أحب تلك المواقع التي تم إنشاؤها من باب الحب، وليس من أجل الربح. موقع جيد "رابيتسا" موقع جيد "رودنيا". ما هو النادي؟ هذا مجتمع من الناس أولاً وقبل كل شيء، ولا يتعلق الأمر بالموسيقى. الذي يخلق المكان يجب أن يكون في الموضوع نفسه. أماكن مثل "المنشئ" أو "مساحة موسكو" (رحمه الله) ليست أندية على الإطلاق. عندما آتي إلى مثل هذه الأماكن، أشعر وكأنني في حظيرة الماشية. إنهم لا يعتبرون الشخص كشخص، ولكن فقط كوحدة مالية.

منذ 8 إلى 10 سنوات، المطاعم الوحيدة التي كنت أذهب إليها هي مطعم Propaganda وFilial. أنا لا أحب ذلك عندما أكون ******** (مخدوعًا)، لكني بالتأكيد لست ****** (مخدوعًا). أقوم دائمًا بإطعام الفنانين الذين أحضرهم إلى هناك، وأحفظ القائمة والأسعار عن ظهر قلب. "القيصر" في "الدعاية" لا بد منه، والغداء مقدس. عندما وصلت إلى موسكو، كانت التكلفة 220-250 روبل، والآن، عندما ارتفع سعر سمك السلمون، أصبح يكلف 360 روبل. لكنني لم أعد أتناول الغداء، بل أتناول مجموعة كاملة من الأطباق. القهوة الأمريكية أصبحت عادة بالنسبة لي لدرجة أنني أذهب إلى أماكن أخرى وأطلب القهوة الأمريكية وليس أمريكانو.

أنا أكره المؤسسات باهظة الثمن حيث يوجد بها حرف واحد فقط ونوادل لطيفين للغاية - وهذا يزعجني حقًا

بالطبع، ينظرون إلي وكأنني من سكان التلال، كما لو كنت أطلب "إكسبريسو". في السابق، كانت مؤسستي المفضلة هي مطعم تشاسبيون الذي يقدم المأكولات الأرمنية والجورجية في نوفوسلوبودسكايا، ولكن تمت إزالته عندما تم هدم المبنى العشوائي. هذا هو المكان الذي كان فيه كل شيء حقيقيًا.

هناك العديد من هذه الأماكن في يكاترينبرج. "نيجورا" الأوزبكية المحلية هي المنشأة الأولى حيث يمكنك تناول لاجمان والدولما والشاورما. إنه ليس نظيفًا أو مرتبًا بشكل خاص، لكنهم يقدمون لك بيلاف، وهو لذيذ حقًا.
ليس لدي أي ميل للأماكن النظيفة. أنا أكره المؤسسات باهظة الثمن حيث توجد حرف واحد فقط ونوادل لطيفة للغاية - إنه أمر مزعج حقًا، أشعر بعدم الارتياح هناك.

لقد تخلت عن حياتها المهنية كعارضة أزياء للموسيقى وكانت على حق: 111 ألف متابع على Instagram ومجموعات DJ في جميع أنحاء البلاد هم أفضل دليل على ذلك. أخبرت كارينا موقع BeautyHack عن كيفية تدريبها وما ترتديه ومن تقع في حبه.

عن التغذية والرياضة

لم أفقد وزني أبدًا عن قصد. يضايقني عندما يكتبون أنني أرهق نفسي بالحميات ولا آكل ولا أشرب. هذا غير صحيح. أنا فقط أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية 4 مرات في الأسبوع، وأسبح، ثم أذهب إلى الساونا الفنلندية.

"أتيت إلى والدتي لتناول شرحات البطاطس المهروسة والبورشت والزلابية."

ليس لدي أي قيود غذائية، أحاول فقط عدم تناول رقائق البطاطس - لقد أحببتها منذ الطفولة. أعيش وحدي وأنا كسول جدًا في طهي الطعام: أتناول الطعام في المقاهي والمطاعم، وأذهب مرة واحدة في الأسبوع لتناول شيء جورجي في خاتشابوري. عندما أفتقد الطعام محلي الصنع، أتيت إلى والدتي لتناول شرحات البطاطس المهروسة والبورشت والزلابية.

أنا لا أعمل مع مدرب. لقد رأيت التمارين اللازمة على Instagram، وتذكرتها وألغيت متابعة جميع حسابات اللياقة البدنية. لقد ذهبت إلى World Class Triumph للسنة الثالثة بسبب الحشد اللطيف: فقط الفتيات والأطفال والسيدات المسنات. في الأندية الأخرى، كان الرجال يضايقونني باستمرار - عندما كنت أهز عضلات البطن للمرة الثلاثين برأس متسخ. بالنسبة لي، الرياضة هي شيء حميم بحت.

عن الجمال

"حاجبي مجعدان وأشعر بأني عارٍ حتى أرتبهما."

يستغرق الأمر مني حوالي سبع دقائق لوضع مكياجي. أنا لا أضع المكياج كل يوم، بل أقوم فقط بتمشيط حاجبي وتصفيفهما باستخدام جل MAC Brow Set الشفاف. أنا دائما أحملها معي. حواجبي مجعدة - أشعر بأنني عارية حتى أرتبها. إذا كنت سأذهب إلى حفلة، أطبق كريم الأساس Touche Eclat، وماسكارا Mascara Volume Effet وظلال Color Couture Palette (جميعها من Yves Saint Laurent)، وأحمر الشفاه Matte M.A.C. وقلم الشفاه M.A.C. وDiorskin Nude Air Luminizer.

أنا لست ضد السوق الشامل، لكنني لا أخاطر بشرائه: لدي مشكلة في الجلد، إذا جربت شيئًا جديدًا، يظهر حب الشباب واللمعان الدهني.

للعناية، أستخدم منتجات كيلز: الأقنعة، وجل منظف الوجه الفائق، والتونر الخالي من الكحول، والغسول العشبي للبشرة التي تعاني من مشاكل. بعد رحلات طويلة، استلقيت في حوض الاستحمام مع القنابل المورقة.

أقوم بإجراء جلسة تجميل الوجه كل شهرين وأحقن البوتوكس في الإبطين لوقف التعرق. أقوم فقط بتقليم أظافري في Ma&Mi، وأقوم بقص شعري وتصفيفه في Ryabchik التابع لبافيل ناتسيفيتش. أنا أثق به فقط من خلال تغييرات جذرية: أعطاني بافيل بوبًا وصبغه باللون الأشقر.

"عادةً ما تحولني العيون الدخانية إلى باندا."

لماذا تتداخل العلاقات الماضية مع الحياة

تصوير: مانويل موريس / Unsplash عاصفة من العواطف. من الصعب إخراج شخص من رأسك، حتى لو تمكنت من الانفصال عنه. خاصة إذا تخلى أحد الشركاء عن الآخر، فسيتم اعتبار الانفصال بمثابة فقدان أحد أفراد أسرته. يتراكم لدى الإنسان الغضب أو الحزن، ولا يشعر بالفرح، بل الدمار فقط. نعم، عليك أن تغضب أو تعاني، لكن هذا أمر جيد. بعد الانفصال، يستغرق الأمر بعض الوقت - أولا، يتحول الغضب إلى حزن، وبعد ذلك يبدأ الشخص في تجربة الفرح الذي يمكنه العيش بشكل مختلف.

عار. غالبًا ما يؤدي قطع العلاقة إلى العار - "يتمكن الآخرون من الحفاظ على عائلاتهم معًا لسنوات عديدة، وأنا لا أفعل ذلك". الخجل خطير بسبب سميته، وبسببه تستسلم، ولا تملك القوة للمضي قدمًا وبناء علاقات جديدة أو العيش بسلام بمفردك. يمكن أن يكون العار الناتج عن الانفصال قوياً لدرجة أن الشخص سوف يقطع الاتصالات الاجتماعية حتى لا يظهر مدى سوء حالته ومدى أسفه.

كسر العادات. في العلاقة، يقوم الناس بالكثير معًا: الاستيقاظ، تناول وجبة الإفطار، الاسترخاء بعد العمل، السفر. بعد الانفصال، يجب على الشخص أن يفعل كل شيء بمفرده. لا بد لي من إشراك الأصدقاء في أنشطتي المعتادة، ولكن هذا لا يساعد. من الصعب التكيف مع نظام جديد - في بعض الأحيان يفعل شخص ما شيئًا من أجل شخص آخر. الآن يفهم أنه لا يحب الإفطار والمشي في المساء، لكنه لا يعرف ما يحل محله.

شريك مزعج. في بعض الأحيان، بعد الانفصال، يحاول أحد الشركاء صنع السلام وبدء العلاقة من جديد. قد لا يكون لدى الشريك الثاني أي رغبة في العودة إلى الماضي، فهو سيشعر بالخوف من إصرار الشريك السابق، وسيدافع عن نفسه، وسيزداد غضبه. ربما سيتخذ إجراءات متطرفة: التحرك أو تقديم تقرير للشرطة.

لماذا يصعب التخلي عن العلاقات السابقة؟

الصورة: جويل بيلجر / Unsplash خسارة كبيرة. يمكن أن يكون الانفصال عن الشريك بنفس قوة موت أحد أفراد أسرته. أحيانًا يمر الناس بنفس مراحل قبول الحزن: الإنكار، الغضب، المساومة، الاكتئاب، القبول. لذلك، بعد الطلاق، يجد الناس أنفسهم مكتئبين لعدة أشهر أو حتى سنوات.

الاتصالات العصبية. إذا انفصل الشركاء بالتراضي، فسيكون الانفصال أسهل. لكن التخلص من الأفكار المتعلقة بحبيبك السابق أمر صعب حتى في هذه الحالة - فالدماغ يحتاج إلى وقت لإعادة بناء الروابط العصبية. المقاهي والحدائق ودور السينما - كل شيء سوف يذكرك بالعلاقات السابقة. لكي تظهر اتصالات عصبية جديدة، سيتعين عليك السير في نفس الأماكن بأفكار وأشخاص جدد.

الاجتماعية الإنسانية. وحتى على المستوى البيولوجي، فإن الإنسان كائن اجتماعي. من الصعب عليه أن يكون وحيدا. بعد الانفصال عن الشريك، من الصعب أن تعيش مع "فجوة" وتشعر بالحاجة إلى شخص آخر. في الوقت نفسه، لا توجد قوة لتصحيح هذه الثقب - يجب أن يمر الوقت.

كيفية التخلص من العلاقات الماضية

الصورة: ريوجي إيواتا / Unsplash تضمين الترشيد. حاول ألا تغوص في عالم العواطف، ولكن أنقذ نفسك بالتطبيقات الذكية. قم بإعداد قائمة بإيجابيات وسلبيات شريكك - سيساعدك ذلك على فهم سبب انفصالكما. قم بإعداد قائمة بأهدافك ورغباتك - وبهذه الطريقة ستفهم الاتجاه الذي يجب أن تتحرك فيه بعد ذلك.

سامح شريكك. وهذا الأسلوب يبدو قريباً من الباطن فقط، لكنه يساعد على التنفيس والتخلص من الغضب والاستياء. إذا لم تتمكن من التواصل مع شخص ما على الهواء مباشرة، فقم بإجراء حوار داخلي. عليك أولاً أن تعبر عن كل الغضب الذي تشعر به. لكن حاول بعد ذلك أن تسامح وتقول شكرًا لك، حتى لو انتهى الأمر بالانفصال.

امنح نفسك قسطا من الراحة. اعتنِ بنفسك. هذا لا يعني أنك بحاجة للذهاب في إجازة مرضية والاستقالة. على العكس من ذلك، سيساعدك العمل والتواصل على تشتيت انتباهك. ولكن إذا كنت لا ترغب في ذلك، فلا تفعل ذلك - حاول أن تعيش بالسرعة التي تناسبك ومن أجل مصلحتك فقط. إذا كان هناك الكثير من الأشياء الأخرى التي يجب القيام بها، قم بتفويضها للآخرين. أخبرنا عن مشاكلك واطلب المساعدة. تذكر أن هذا الألم ليس مدى الحياة. مقالات حول موضوع كارينا إستومينا: كيفية النجاة من انفصال صعب والعودة إلى الحياة الطبيعية عمري 30 عامًا ولكني وحيدة: ما رأي العلماء في التزام الأسرة والعلاقات 11 علامة على العلاقات غير الصحية التي لا نمارسها عادة لا أريد أن ألاحظ (ولكن دون جدوى) الاعتماد أو التعلق: كيف نلاحظ العلاقات الضارة ونحاول الخروج منها

ظهر منشور "كيفية التخلي عن العلاقات السابقة والبدء في عيش حياة جديدة" لأول مرة على موقع The-Challenger.ru.