كيف لا يخشون أن يُتركوا بمفردهم بعد الطلاق. الخروج من الاكتئاب: الشعور بالوحدة بعد الطلاق ونصائح حول كيفية التغلب عليه. كيف تنجو من الطلاق والاكتئاب بعده
- كلمة مخيفة لأغلب النساء. يبدو أن النضال من أجل المساواة بين الجنسين قد اكتمل بنجاح. تتخذ النساء مواقف جدية، ويكسبن أموالاً جيدة، ويحلن القضايا المعقدة، لكن الذعر يصيب الكثيرين بمجرد النطق بهذا الحكم. ممثلو الجنس "الأضعف" يخشون الطلاق لدرجة أنهم على استعداد للعيش لسنوات في حالة حرب هادئة مع أزواجهن، والأسوأ من ذلك كله، مع أنفسهم. الخوف من الوحدة، ونقص الدعم المادي، والكتف القوي، والأب في الطفل يمكن أن يدمر أكثر من حياة. ولكن هل هذا سيء حقا؟ بعد كل شيء، مع تغيير الوضع في الحياة، ستظهر بالتأكيد باقة كاملة من الأشياء والظروف و "تزدهر" بألوان رائعة تمكنا من نسيانها في الحياة الأسرية الرتيبة وغير السارة.
فرصة للقاء من تحب
سيكون من المخادع القول إن قطع علاقة طويلة الأمد مع شخص ما أمر سهل. مثل هذا الاستراحة يشبه البتر، وبعد ذلك سوف يستغرق الأمر وقتا طويلا لاستعادة جميع وظائف الجسم ونمط العيش دون النصف الآخر المعتاد. ولكن إذا لم يجلب العيش معًا الفرح لعدة سنوات، ولم يكن هناك وقت فراغ مشترك، ولم يكن التواجد بالقرب من زوجك يسبب سوى الانزعاج - فهل يستحق البكاء؟ كم مرة تخيلت "كيف يمكن أن يكون كل شيء إذا كان هناك شخص قريب وعزيز حقًا يشاركني اهتماماتي وآرائي في الحياة". بعد الطلاق يكون لدينا الوقت والقوة العقلية للبحث عن توأم الروح. وبمجرد ظهور النار في العيون، سيتم العثور على هذا الشخص بالتأكيد!
كم مرة تسمع رأي الأشخاص غير المتزوجين وغير المتزوجين بأن الحياة الزوجية هي ملل شديد، حيث توجد جبال من الأطباق بدلاً من الكتب، وتحل الهوايات والأحداث العصرية محل المشاهدة الصامتة للتلفزيون على الأريكة. ولسوء الحظ، فإنهم ليسوا مخطئين دائمًا. ليست الحياة اليومية فقط هي التي تأخذنا بعيدًا عن التدفق المضطرب للحياة. يؤدي عدم الرضا العام عن الأحداث الجارية في الأسرة ونقص الدعم والسخرية أحيانًا من الرغبة في النمو إلى عدم قدرتنا على الخروج من هذه الدائرة الكئيبة والانخراط في تطوير الذات وتعلم المجهول واكتشاف آفاق جديدة لأنفسنا . وفي هذه الحالة، سيصبح الطلاق بداية الإحداثيات، نقطة البداية على طريق طويل يمكننا أن نسير فيه بالطريقة التي نريدها. دون النظر لرأي من لا يفهم رغبتنا في تطوير الذات.
لا توجد عائلات يسير فيها كل شيء بهدوء وسلاسة، دون خلافات وصراعات. أحدهما لا يحب ترك الأضواء مضاءة في الحمام، والآخر لا يحب الدوائر التي تشكلها أكياس الشاي على سطح العمل الأبيض. هذا أمر طبيعي، وهذه المظاهر هي التي تساهم في ظهور مجموعة معينة من قواعد "الحياة في السكن". بعد عدة سنوات من الزواج، عادة ما يتم تعلم جميع القضايا الإشكالية ويتجنب الزوجان بسهولة "حقول الألغام". ولكن ماذا تفعل إذا زاد السخط ولم يعد يتعلق بالقضايا اليومية بقدر ما أصبح شخصيًا بشكل متزايد؟ عندما يصبح الزوج متهمًا أبديًا، وعلى الزوجة أن تدافع عن نفسها باستمرار. ليس من الضروري أن أقول أي شيء. يكفي أن تدحرج عينيك أو تجعل وجهك غير راضٍ. احترام الذات يطير بعيدًا ويكمن هناك "حتى أوقات أفضل". لذلك، بالطلاق تبدأ الفترة المثالية لزيادة احترام الذات. قطع وعدًا لنفسك بعدم السماح بترك هذا "الشيء" المهم جانبًا وإحاطة نفسك فقط بأولئك الذين يستطيعون ويريدون دعمه. ونؤكد لكم أنه سيكون هناك بالتأكيد مثل هؤلاء الأشخاص!
كثير من المطلقين معتادون على الزواج لدرجة أنهم ببساطة لا يستطيعون تخيل حياتهم بدون النصف الآخر. في الواقع، إنه أمر صعب. ولكن بمجرد أن تتعلم كيف تعيش من أجل نفسك، ستشعر على الفور بالفرق: سوف يغمرك شعور مذهل بالاستقلال، والذي سوف يستلزم السلام والثقة بالنفس وحب الذات.
1. توقف عن التفكير بأنك وحيد: "هل سأكون وحيدًا حقًا عندما أبلغ من العمر 70 عامًا؟ "الآن فكر في حقيقة أنك كنت أعزبًا قبل الزواج.
قصص الحب
الطلاق حتمي أم ضروري؟ ماذا لو انتهى الحب الأبدي في لحظة رهيبة؟ وهل كان هذا الحب حبا؟ كيف نعيش وكيف نتواجد في هذا العالم الرمادي إذا كان القلب لا يزال غير قادر على الفهم ولا يريد أن يدرك الوحدة؟ كيف تتغلب على هذا التوتر الرهيب بعد الطلاق؟ الآن سوف تحصل على بعض النصائح الجيدة بشأن جميع أسئلتك.
الحياة تستمر.
كيف تتغلب على الخوف من الوحدة بعد الطلاق؟
كيف تتغلب على الخوف من الوحدة؟
الخوف من الوحدة متأصل في كثير من الناس. النساء معرضات بشكل خاص لذلك، لأنهن أكثر عاطفية. إنهم يرتبطون بالجنس الآخر بسرعة أكبر، ويقعون في الحب في كثير من الأحيان، ويثقون بهم، وفي حالة الفشل، يشعرون بهم بشكل عاطفي أكثر. ونتيجة لذلك، الاكتئاب والشعور بالوحدة المخيفة. على الرغم من أن الشعور بالوحدة يحدث لأسباب مختلفة. في بعض الأحيان، للوهلة الأولى، قد يشعر الأشخاص المحظوظون والناجحون والاجتماعيون بالوحدة الشديدة في القلب.
كيفية التغلب على الاكتئاب بعد الطلاق
غالبا ما يعني الزواج المكسور التوقف الكامل للتواصل مع أحد أقرب الأشخاص، والذي يجلب الفراغ في حد ذاته. يبدو أنه بالأمس فقط كان لديك عائلة عادية، ولكن اليوم تركت وحدك.
الاكتئاب بعد الطلاق هو حالة شائعة بين الرجال والنساء. تم انتهاك المسار المعتاد للحياة، والشعور المستمر بالاستياء والغضب يؤدي إلى ظهور الاكتئاب. يبدأ الاكتئاب بعد الطلاق باللامبالاة وعدم الرغبة في الحياة.
كيف تتعامل مع وجع القلب بعد الانفصال؟
رد الفعل على الانفصال عن أحد أفراد أسرته مشابه لما يحدث أثناء الخسارة الجسدية - رد الفعل على وفاة الأحباء. إذا استمر هذا الألم النفسي أكثر من عامين، فمن الأفضل طلب المساعدة من المتخصصين في علم النفس. خبراء من سفارة الطب يتحدثون عن هذه المشاكل.
يمكن أن يستمر الألم العقلي بعد الانفصال عن أحد أفراد أسرته لمدة تصل إلى عامين. تبدأ أزمة الحياة في هذه الحالة بقرار قطع العلاقة العاطفية.
وتشمل المشاكل النفسية التي تنشأ مراحل الإنكار والاستياء والألم.
كيف تتعامل مع الوحدة بعد الطلاق؟
مشكلتي تتعلق بالطلاق الذي حدث منذ 4 أشهر. عشنا معًا لمدة 3 سنوات. كان لدينا العديد من الصراعات. كل ما فعلوه هو الجدال. ومع انتهاء إحدى الفضائح، بدأت فضيحة أخرى على الفور. ولم يتمكنوا من الاتفاق على أي تنازلات. بشكل عام، ليست الحياة، ولكن الجحيم. وفي النهاية قررت الحصول على الطلاق. اعتقدت أنه سيكون أفضل بهذه الطريقة. لكن لا. شعرت بالوحدة الشديدة. لقد فقدت الحياة معناها. لا أعرف إلى أين أذهب من هذا الفراغ الداخلي.
كيفية التعامل مع الخوف من الوحدة
تتناول المقالة المشكلة الحالية المرتبطة بعلم أمراض إدراك الذات والعالم من حولنا - الخوف من الوحدة. يتم تحليل الأسباب العامة لتكوين الخوف من الوحدة، ويتم توفير الأساليب والتقنيات والتمارين للتغلب عليها بنجاح.
غالبًا ما يُنظر إلى الوحدة على أنها ظاهرة سلبية وشاذة في الحياة العقلية للشخص. ثم يمكننا التحدث عن رهاب الذات - وهو اضطراب عقلي مرتبط بالتصور المرضي لحالة الوحدة والرغبة غير المشروطة في تجنبها.
الوضع الذي يُترك فيه الإنسان بمفرده مع نفسه يسبب القلق.
الوحدة بعد الطلاق وطرق التغلب عليها
الطلاق هو صعوبة خطيرة في الحياة. بالأمس فقط كنتم أزواجًا تعيشون معًا لسنوات عديدة وتعيشون أفراحًا وتجارب معًا، لكن اليوم كل واحد منكم بمفرده.
عندما تكون هذه الظاهرة مؤقتة، فلا يوجد شيء غير عادي أو مثير للقلق بشأنها. لكن مشاعر الوحدة الطويلة والمطولة يمكن أن تكون خطيرة. بالمناسبة، ليس فقط النساء، ولكن الرجال أيضًا يمكنهم تجربة ذلك.
يقع الناس في الحب، يجتمعون، ينفصلون... ماذا لو كانت كل عملية حياة مصحوبة بأزمة في الروح؟ وهل من الممكن تجاوز الانفصال بسهولة؟
كيف تتعامل مع الوحدة بعد الانفصال؟ الصورة: فوتوليا/PhotoXPress.ru.
.png)
من رسالة من قارئ WomaHit:
"مرحبا ماريا.
مشكلتي تتعلق بالطلاق الذي حدث منذ 4 أشهر. عشنا معًا لمدة 3 سنوات. كان لدينا العديد من الصراعات. كل ما فعلوه هو الجدال. ومع انتهاء إحدى الفضائح، بدأت فضيحة أخرى على الفور. ولم يتمكنوا من الاتفاق على أي تنازلات. بشكل عام، ليست الحياة، ولكن الجحيم. وفي النهاية قررت الحصول على الطلاق. اعتقدت أنه سيكون أفضل بهذه الطريقة. لكن لا... لقد شعرت بالوحدة الشديدة. لقد فقدت الحياة معناها. لا أعرف إلى أين أذهب من هذا الفراغ الداخلي. في بعض الأحيان أعتقد أنه ربما لا ينبغي لي أن أحصل على الطلاق؟ ربما يكون الأمر أفضل بطريقة أو بأخرى، ولكن معًا، من أن نكون بمفردنا تمامًا. لا أستطيع أن أفهم ما يحدث لي. بعد كل شيء، من الواضح أن الحياة أصبحت أفضل، ولا ترتجف أعصاب أحد، لكنني ما زلت أشعر بالسوء. كيف تتعامل مع هذا الشعور بالوحدة؟
أوكسانا."
مرحبًا!
شكرا على رسالتك. سأحاول التعبير عن أفكاري، وآمل أن تكون مفيدة.
إن مشاعر الوحدة والفراغ الداخلي التي وصفتها طبيعية تمامًا في الوضع الحالي. قطع العلاقة ليس بالأمر السهل. ليس من قبيل الصدفة أنهم يقولون إن الفراق هو موت صغير. وهنا من المهم جدًا أن تمنح نفسك الوقت والحق في تجاوز ما حدث. ولا تتوهم أنك ستعود سريعًا إلى شكلك السابق. التوقعات العالية بشكل غير لائق لن تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.
أي أزمة يمر بها الإنسان (سواء كانت أزمة منتصف العمر، أو أزمة إبداعية، أو وفاة أحد أفراد أسرته، وما إلى ذلك) محفوفة بالشعور بالوحدة. والأشخاص الذين تعرضوا للطلاق يشكلون "مجموعة خطر" خطيرة.
يتعامل بعض الأشخاص مع الوحدة بسرعة كافية دون اللجوء إلى مساعدة المحترفين. وقد يجد آخرون أنفسهم في حالة من الوحدة المزمنة، تدوم أكثر من عامين. في هذه الحالة، سيكون من الصعب الاستغناء عن مساعدة أحد المتخصصين.
بالإضافة إلى ذلك، فإننا ننخرط عاطفيًا للغاية في العلاقات المتضاربة، لأنها تملأ حياتنا بأحداث وتجارب سلبية، ولكن في نفس الوقت مكثفة ومشرقة. ومن الصعب جدًا النجاة من الفراغ الذي يأتي بعد فقدان مثل هذه العلاقة.
لكني أريد أن أشير إلى أن لديك مكافأة صغيرة - فالنساء مخلوقات أكثر مرونة ويمكنهن تحمل الوحدة بسهولة أكبر. يحدث هذا لأن المجتمع يبدو أنه يمنحهم الحق في إخبار أصدقائهم عن وحدتهم والبكاء وطلب المساعدة. بينما يجب على الرجل أن يحفظ ماء وجهه في أي موقف.
إذا تحدثنا عن طرق أكثر تحديدًا لمكافحة الشعور بالوحدة، فإن أحد أكثر الطرق فعالية هو بناء استراتيجيات حياة جديدة. يمكنك التصرف بشكل سلبي - النوم، وتناول الطعام، والشراب، ومشاهدة التلفزيون دون توقف، وتناول الحبوب. يمكنك أن تكون نشيطًا - ممارسة الرياضة، والمشي، والاستماع إلى الموسيقى، والقيام بما تحب. ربما، من خلال القيام بكل هذا بالقوة، من المستحيل الحصول على أقصى قدر من المتعة، ولكن في بعض الأحيان يسمح لك بإدراك نفسك، أو حل بعض مشاكل حياتك أو مجرد تذوقها. الشيء الرئيسي هو أن تفعل شيئا باستمرار.
غالبًا ما تعمل استراتيجيات الحياة الجديدة بشكل جيد إذا التزمت بها.
بعد كل شيء، من خلال تغيير نفسه، يكون الشخص قادرًا تمامًا على تغيير العالم من حوله؛)
شيء واحد يمكنني قوله بالتأكيد هو أنه أثناء قراءتك لهذا المقال، أصبح خوفك من الوحدة أقل.) أنت في المكان المناسب وفي الوقت المناسب إذا كنت تقرأ هذه السطور. هذا يعني أننا نفهم أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما، والقيام بشيء حيال تجاربنا. ثم دعونا نبدأ العمل! *تحتاج إلى مساعدة من طبيب نفساني - اطرح سؤالاً على الأخصائي النفسي بالمدونة، أو عبر الإنترنت عبر Skype: Sumasoyti.com بالمناسبة، اليوم هو الأحد، أنا على وشك الانتهاء من مقال، ويجلس الأخصائي النفسي الخاص بنا بجواري ويقوم بإجراء الدرس على سكايب. لا يمكن تأخير المشاعر، بما في ذلك في عطلات نهاية الأسبوع.) علي بابا الخاص بك. …وبالطبع، فإن إحدى أفضل الطرق للتعامل مع أي مخاوف هي أن يكون لديك مزاج جيد.) جاري التحميل…
الوحدة بعد الطلاق - التخلص من المخاوف
هذا صحيح، انتبه إلى هذه العبارة - ليس هناك شعور بالوحدة! يخترع الإنسان في عقله هذا الخوف لكي ينعزل عن الناس ويختبئ مثل الحلزون في الصدفة. زوجك المقرب ليس الشخص الوحيد المقرب منك. هناك أطفال من حولك (إذا كان لديك أطفال)، ولكن ماذا عن والديك وأقاربك وأصدقائك المقربين! ربما يكون أحد أصدقائك المقربين سعيداً جداً بطلاقك بسبب تعلقه بك... لكنك لا تلاحظين ذلك بسبب خوفك غير المعقول.
أوه، اذهب في نزهة على الأقدام، فقط اذهب في نزهة على الأقدام! بالطبع، مهما قلت، فإن التغلب على الشعور بالوحدة بعد الطلاق مهمة سهلة ولكنها شاقة. و إلا كيف؟ في فترة معينة من حياتك، اعتدتي على العيش وفق جدول زمني، من رعاية زوجك، والطبخ، والغسيل، والتنظيف، والكي، وما إلى ذلك.
العلاقات بعد الطلاق. كيفية التغلب على الخوف؟
اسال نفسك:
- – هل أريد أن أكون في هذه الحالة لمدة عام آخر أو أكثر، إلى الأبد؟
- – ما هي الفوائد والمزايا التي يمنحني إياها الخوف من الوحدة؟
- – ماذا تقول لي مخاوفي؟
- – هل لدي رغبة في التغيير للتخلص من القلق؟ أم تترك كل شيء يسير كما كان من قبل، دون تغيير؟.. كلما زاد الوحي في الاعتراف، كان ذلك أفضل لك.
لا تبحث عن الخلاص في أحد، أنظر إلى نفسك. أؤكد لك أنه عندما تقوي صفاتك الداخلية ستظهر أرضية نفسية صلبة تحت قدميك، وسيتحسن مظهرك من تلقاء نفسه، وبدلا من القلق بشأن "كيف تتوقف عن التوتر؟"، "كيف تتوقف عن القلق؟" ستأتي الرغبة في تطوير الذات وتحسين الذات وقدرات الفرد.
ما هو نوع الرجل الذي تعتقد أنك سوف تجذبه في هذه الحالة؟ أن تكون واثقًا.
أخشى أن أكون وحدي بعد الطلاق
انتباه
تصرف فقط، افعل ما خططت له، فالحديث لا معنى له الآن. إذا كان هذا طلبًا مثل "ادعمني وتعال قريبًا"، فقبله وتعال قريبًا. لكن لاحقاً، عندما تأتي وكل شيء على ما يرام وهادئ، تأكد من مناقشة هذا الموقف حتى لا يتحول إلى تعلق مريض وإزعاج لكما.
كيفية منع هذا؟ هذا مهم حقا. إذا كنت صديقًا لعدة أيام، فربما لاحظت بالفعل عدة مرات محاولات صغيرة للسيطرة عليك بمساعدة الإهانات والإحباطات والمشاعر السلبية الأخرى. الأوقات الأولى تكون دائمًا اختبارات، اختبارات لمعرفة كيفية رد فعلك عليها. إذا تفاعلت مع أي عاطفة في الرد (بغض النظر، زائد أو ناقص، عدم الرضا المتبادل أو الحنان المتبادل)، فسيستمر هذا ويتكثف من وقت لآخر.
الخوف من الطلاق وكيفية التغلب عليه
ومن ناحية أخرى، سأسأل: ألا تخشى أن تقضي حياتك كلها مع شخص غير محبوب؟ "نحن نقضي الليالي الطويلة، غير محبوبين مع غير محبوبين" - لا يمكنك مسح الكلمات من الأغنية. غالبًا ما تنشأ المخاوف بشأن كيفية التوقف عن الخوف من الوحدة بعد أكثر من الانفصال الأول وبين النساء بعد الطلاق. النساء على استعداد للبقاء على مقربة من الشركاء غير المحبوبين الذين كانوا سيفترقون معهم منذ فترة طويلة، إذا كانوا متأكدين من أنه لن يكون هناك تهديد بالوحدة في المستقبل وأن العلاقات الجديدة ستعمل بشكل جيد.
في هذه الأثناء... يتحملون، ويلتزمون الصمت، ويبكون سرًا من زوجهم أو صديقهم، على أمل أن يتغير بالتأكيد نحو الأفضل... رغم أن الأمر في الواقع لا يتعلق بالرجال! الخوف من الوحدة ليس دائمًا بلا أساس. من المؤكد أنه في وقت سابق من الحياة كانت هناك حالات مماثلة حيث تركت بمفردك: كان عليك أن تكون بمفردك لفترة طويلة في المنزل، في روضة الأطفال، ربما فقدت عن طريق الخطأ في الشارع، في متجر، أو نسيت أن تختارك من المدرسة في الوقت المحدد.
يرتبط الفراق مع أحد أفراد أسرته دائمًا بالألم والحزن على الخسارة. يمكن لأي شخص أن يشعر بالفراغ، وعدم الثقة في نفسه ونقاط قوته، وقد فقد الهدف من المضي قدمًا. لقد انفصلت عدة مرات. لقد حالفني الحظ بتجنب واقع الطلاق الرسمي، لكن هذا لم يمنعني من تجربة الضياع وانهيار الآمال، والشعور بالعجز وخيبة الأمل بكل ألوانها.
الوقت علاج عظيم: الألم يهدأ، وذكريات مظالم الماضي تتلاشى. ولكن لسبب ما، الوقت ليس له تأثير كبير في مجال مخاوفنا. في بعض الأحيان، قد يصبح الخوف من علاقة جديدة بعد الطلاق أقوى.
ما الذي نخاف منه وماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟ الخوف من خيبة الأمل مباشرة بعد الانفصال، يشعر الشخص بالخوف من علاقة جديدة. ومن المهم أن نفهم أن هذا أمر طبيعي.
كيفية التغلب على الخوف من العلاقات بعد الطلاق
الخوف من الانفصال هو في نفس الوقت شعور صعب، وعادة سيئة، وشبح ذو طبيعة سلبية يمكن أن يتخذ أشكالا نفسية جسدية حقيقية. قد لا يكون خلف الخوف من الانفصال سوى كلمات زائفة، أو قد تكون هناك حالة خوف وظيفية كاملة بكل سماتها الجسدية (رجفة، وشلل الإرادة، واضطراب الانتباه، وانخفاض الذكاء). مثل الحكاية الخيالية، يرسم الخوف من الانفصال صورة جميلة للعلاقات الوثيقة الماضية وصورة قاتمة رهيبة للمستقبل المستقل القادم.
نموذج نص: "لا أستطيع أن أتخيل الحياة بدونك!" "أخشى أن أفقدك!" (باتهام خفي أنك المسؤول عن خوفي). مثل السيناريو في العلاقة، يتجلى الخوف من الانفصال من خلال العجز والارتباك ونوبات الغضب والبكاء والدموع. في كثير من الأحيان تكون هذه عاطفة أنثوية وسلوك أنثوي.
الشعور بالوحدة بعد الطلاق. التخلص من المخاوف
ولكن هذا ليس كذلك! إذا كانت ممثلة الجنس العادل لا تفهم ذلك بنفسها، فعليها طلب المساعدة من أحد المتخصصين. ومع ذلك، في معظم الحالات، لا تحتاج المرأة إلى هذه المساعدة، لأنها تفهم جيدا أنه بعد الطلاق، لا تنتهي الحياة، ولكنها تبدأ فقط. لذا، إذا كنت لا تستطيع أن تفهم أن الوحدة لن تأتي لزيارتك إذا لم تسمح لها بالدخول، فقط انظر حولك... انظر إلى السماء، وإلى الأشجار، وإلى الأشخاص المارة، ولاحظ عدد الأشخاص الذين يمرون بجوارك. منهم هناك.
من المؤكد أن القدر يعد لك مفاجأة وتنتظرك تجارب لا تنسى. بعد كل شيء، إذا أغلق القدر بابًا واحدًا خلفك، فمن المؤكد أنه سيفتح لك عدة أبواب جديدة. ولا يمكنك اكتشاف الأبواب المفتوحة أمامك إلا إذا توقفت عن الخوف مما ليس موجودًا.
والأكثر إثارة للاهتمام هو أنك لم تكن على علم مطلقًا أنه بسبب هذه العبودية العائلية لم تر الضوء الأبيض بكل مشاهده وأحداثه المثيرة للاهتمام. والآن تبدأ حياة جديدة، ومن الأفضل أن تبدأها مع الأصدقاء، في بعض المؤسسات الترفيهية. ولكي نكون صادقين، يمكننا في نفس الوقت أن نحتفل ببداية حياة جديدة وحرة.
انظر حولك وابدأ حياة جديدة. في البداية، يمكنك البدء برحلة صغيرة، وإذا أمكن، برحلة كبيرة. اذهب في إجازة للاسترخاء عقليًا وجسديًا. يمكنك مقابلة الأقارب والأصدقاء في كثير من الأحيان، والذهاب إلى مجموعة متنوعة من الأماكن المثيرة للاهتمام، وسوف يكون الذعر بعيدًا عنك.
علاوة على ذلك، تواصل في كثير من الأحيان مع أو بدون سبب، حتى على الرغم من وجود فراغ في روحك الآن، فمن الأفضل أن تملأه بلحظات إيجابية، وليس سلبية.
كيف تتغلب على الخوف من الوحدة بعد الطلاق؟
كيف تتوقف عن الخوف من أن تكون وحيدا؟ إذا كان خوفك هو "لن أكون قادرًا على إعالة نفسي ماليًا"، فهناك فرصة جيدة للتفكير والعمل على حل مشكلاتك المتعلقة بالمال والقدرة على كسب المال. إذا "من سيحتاجني ومن سينظر إلي بهذه الطريقة؟" - فرصة للتعامل مع المجمعات، وقبول مظهرك كما هو، وأخيرًا فهم أن الأمر لا يتعلق بها على الإطلاق... والأهم من ذلك. فكر في الشكل الذي ستكون عليه العلاقة الجديدة مع الرجل إذا بدأت بالخوف؟ على سبيل المثال، عندما يخاف الإنسان من الغرق، فإنه يتمسك بكل ما يطفو في الماضي... كيف تتوقف عن الخوف من أن تكون وحيداً؟ ومن قال أننا بحاجة إلى التوقف؟..
معلومات
اغلق عينيك. اشعر بخوفك، زده 10، 100 مرة. فليكن، وتقبل حقيقة أنك خائف. نعم. قبول أي شيء وأي شخص هو الخطوة الأولى في حل أي مشكلة.
كم يستغرق من الوقت؟ عادة، يبدو الفراق مأساة فقط في البداية، عندما لا يزال هناك أمل فاقد الوعي في أن الفراق ليس إلى الأبد ويمكن إعادة كل شيء إلى أماكنه السابقة. في مرحلة الطفولة، كان بإمكانك تحقيق هدفك من خلال الانزعاج الشديد: ماذا لو كان ذلك مفيدًا الآن؟ بمجرد أن ندرك أن العلاقة قد انتهت بالفعل، وأنه لا يوجد أي معنى في لعب المأساة أكثر، فإن الأشخاص المعقولين يتحولون إلى اهتمامات أخرى - فهم يتقنون موقفهم الجديد ويعتادون على طريقة جديدة للحياة. كيف تتفاعل مع هذا؟ - الهدوء والإيجابية، بأي حال من الأحوال. هذا تلاعب شائع يأتي منذ الطفولة، ولم يمت أحد بسبب هذا على الإطلاق. إذا كان هذا طلبًا هستيريًا "كن دائمًا معي، وأحبني دائمًا، وتحمل أيًا مني"، ففي لحظة الهستيريا، يكون التحدث مع شخص ما حول شيء ما مناسبًا تمامًا مثل توبيخ شخص مخمور. بلا هدف.
في الأدب النفسي يمكن للمرء أن يجد مقارنات مع الموت. انهيار الزواج هو موت الأسرة. لا يهم من أصبح الضحية، في أي طلاق هناك العديد من الضحايا: الأزواج السابقون أنفسهم والآباء والأصدقاء والأقارب الذين اعتادوا على النظر إلى الزوجين ككل.
كلما طالت الحياة الأسرية، كلما زاد الارتباط بين الزوجين السابقين، كان من الصعب البقاء على قيد الحياة من الاكتئاب والشعور بالوحدة بعد الانفصال.
ما الذي يخاف منه الأزواج وكيف يتعاملون مع الطلاق؟
يتعامل الرجال والنساء مع الطلاق بشكل مختلف. بسبب الاختلافات الفسيولوجية، وميزات التفكير والمنطق، غالبا ما لا يجد الزوجان لغة مشتركة، مما يؤدي إلى انهيار العلاقات الأسرية.
في مثل هذه الحالة، كقاعدة عامة، تكون المرأة في وضع أكثر فائدة، لأن المجتمع غالبا ما ينظر إلى المرأة كضحية، طرف متضرر، يظهر التعاطف معها، حتى لو كانت هي التي تقدمت بطلب الطلاق.
نحيف
ينظر النصف الأنثوي للبشرية بشكل عاطفي أكثر إلى أخبار الطلاق والبداية القادمة لحياة جديدة.
تؤكد الإحصائيات أنه في السنة الأولى بعد الطلاق غالبا ما تكون هناك حالات تحتاج فيها المرأة إلى مساعدة طبيب نفساني أو معالج نفسي، وتواجه بعض النساء أفكارا انتحارية.
من حيث تنظيم الحياة اليومية، يسهل على المرأة التكيف مع حياة جديدة، لأنه على عكس الرجال، فإن الغسيل والتنظيف والطهي هي مسؤولياتها المباشرة في الحياة الأسرية.
هناك جانب إيجابي: الطلاق غالبا ما يحرر الوقت للهوايات، والاهتمام بمظهره وأسلوبه، والوقت للمعارف والهوايات الجديدة. ومن الصعب أن تعتاد المرأة المطلقة على ذلك، فهي لا تريد أن تبدو "مهجورة"، "وحيدة"، "مطلقة" في عيون من حولها. ويتفاقم التوتر النفسي بسبب الخوف من البقاء وحيدًا، والخوف من علاقات جديدة في المستقبل، والصعوبات المالية.
وإذا كان سبب الطلاق هو هجرة الزوج إلى امرأة أخرى، فإن الزوجة المهجورة تبدأ فترة من «البحث عن النفس»، والبحث عن سبب الزوج في نفسها، وهو ما قد يؤدي مستقبلاً إلى عقد النقص وجلد الذات.
في هذه الحالة، ينصح علماء النفس بمحاولة مسامحة زوجك السابق، لأن المغفرة في المستقبل ستصبح أساس حياة جديدة، بما في ذلك الحياة الأسرية. إن التسامح الصادق مع الشخص الذي تسبب في الألم ليس بالأمر السهل، فهو يستغرق وقتًا وقوة داخلية، خاصة إذا كان هناك تعاطي للكحول أو المخدرات في الأسرة.
إذا لم تكن هناك إمكانية لإجراء محادثة شخصية صريحة، فعليك كتابة مشاعرك على الورق ثم حرقها. ويعتقد أن كل السلبية تحترق مع الورقة، ويتم تنقية الوعي البشري.
رجال
على عكس النساء، فإن المرة الأولى بعد الطلاق بالنسبة للرجل هي وقت الحرية اللامحدودة، عندما يبدو له أن المستقبل مليء بالآفاق والفرص، عندما يكون هناك الكثير من الفتيات الحرة حولها.
ولا يرى الرجل مشكلة في حدوث مشاكل منزلية صغيرة، كالحاجة إلى تجديد الثلاجة بنفسه أو غسل وتسوية ملابسه.
ولكن تدريجيا، تختفي النشوة، بعد سلسلة من الرومانسيات غير الناجحة على المدى القصير، يأتي الوعي بأنه أعز وأقرب شخص. في الوقت نفسه، هناك أوقات يخشى بعدها بدء علاقة جدية.
على الرغم من القوة الخارجية، فإن الرجال أكثر عرضة للخطر من حيث المودة.
بعد أن واجه حالة الطلاق مرة واحدة، يخشى الرجل من تكرار الموقف في المستقبل. عادة ما يخفي الرجل العادي مشاعره وتجاربه عن الآخرين، وفي كثير من الأحيان قد لا يلاحظ أحباؤه تغيرات في المزاج أو السلوك.
يمكن أن يؤدي الشعور بالفراغ إلى فقدان الاهتمام بالحياة، وتعاطي الكحول، والقمار، والحياة الجنسية غير الشرعية.