بهترین داروهای سلولیت: زندگی بدون پوست پرتقال. چگونه می توان از پوست پرتقال خلاص شد

خودتان می توانید از سلولیت خلاص شوید. روش ها و روش های موثری وجود دارد که می تواند در خانه اعمال شود و طی سه تا چهار هفته به نتیجه برسد. برای درک نحوه برخورد با "پوست پرتقال" ، قبل از هر چیز ، باید درک کنید که چیست.

سلولیت تغییر در ساختار بافت زیر پوستی چربی است ، شایع ترین در بین افرادی که اضافه وزن دارند. تله های چربی اغلب در قسمت های مشکل ساز ایجاد می شوند - پاها ، ران ها ، پاپ. برخلاف تصور عامه ، بسیاری از دختران نازک از سلولیت رنج می برند.

ابزار و روش های زیادی برای خلاص شدن از شر پوست پرتقال وجود دارد که نشان می دهد این مشکل مزمن است. اگر جلوی دستکاری های خاصی را بگیرید ، او دوباره به محل سابق خود باز می گردد ، بنابراین مبارزه با سلولیت آیینی خاص است که باید به طور مرتب دنبال شود.

هرکسی که از این مشکل رنج می برد ، مایل است لک ها را برطرف کند و پوست صاف را به دست آورد ، اما لازم است بدون عجله و نه تنها با استفاده از کرم گران قیمت عمل کنید. یک نتیجه خوب به شما امکان می دهد تا به مجموعه کاملی از اقدامات با هدف از بین بردن پلاک های چربی ، که برای استفاده خانگی مناسب است ، برسید.

پوست پرتقال نتیجه رکود مایعات است که منجر به تجمع مقدار زیادی فیبر کلاژن در بافت چربی می شود. این میکروسیرکولاسیون را مهار می کند. عدم وجود لنف فعال و جریان خون ، اختلال در متابولیسم منجر به بازسازی بافت چربی می شود.

از جمله عواملی که باعث سلولیت می شوند ، موارد زیر برجسته است:

سیگار کشیدن؛
بارداری و زایمان؛
اختلالات اشتها؛
افزایش وزن و کاهش وزن ، به ویژه در نتیجه رژیم های سخت؛
سقط جنین؛
عدم فعالیت بدنی.

نمایندگان زن بیشتر مستعد ابتلا به این مشکل هستند.

هیچ وسیله معجزه آسایی وجود ندارد که بتواند سلولیت را به طور کامل از باسن ، پاها و کاهنان خارج کند. اگر منحصراً به ماساژ یا بسته بندی بدن متوسل شوید ، نمی توانید 5 تا 15 کیلوگرم وزن کم کنید. اقدامات باید جامع باشد.

برای دستیابی به اثر ، یک رویکرد بسیار متنوع ، شامل چهار پیش شرط امکان پذیر است:

تغذیه ویژه (ضد سلولیت) ، که با پیاده روی تکمیل می شود.
ماساژ خشک زهکشی لنفاوی؛
تمرین ویژه ای با هدف مبارزه با پوست پرتقال؛
بسته بندی انجام شده در مناطق مشکل دار.

اگر به طور واضح هر نکته را رعایت کنید ، نتایج چندان طولانی نخواهد بود و پوست یکدست می شود.

تغذیه مناسب و پیاده روی

کرمهای تبلیغاتی و سایر محصولات البته در مبارزه با پلاکهای زیر پوستی چربی نقش دارند اما مانند هر محصولات آرایشی جایگزین روش صحیح برای حل مسئله نمی شوند. تخمگذار در پایه برای "بهبود" بافت چربی فقط می تواند به درستی رژیم ساخته شود و در هوای تازه قدم بزند. رسیدن به نتیجه مناسب بدون این دو مؤلفه به سادگی غیرممکن است. این مشکل یا باقی خواهد ماند ، یا سلولیت فقط تا حدی از بین خواهد رفت.

رژیم مناسب نوشیدن

برای هر کیلوگرم وزن خود ، باید 20 تا 30 میلی لیتر آب خالص بنوشید. نوشیدنی های گازدار ، آب میوه های طبیعی ، قهوه و چای به حساب نمی آیند. برای کنترل میزان مصرف مایعات ، یک بطری را می گیرند و آن را با آب پر می کنند ، و در بین دوزها ، 50 تا 100 میلی لیتر از داخل ظرف مست می شوند. یک عادت ، یک بیدار شدن از خواب ، نوشیدن دو لیوان آب است.

هیچ محصول مضر - الکل ، شیرینی ، پخت مخمر ، شکر ، دودی ، آرد سفید ، شور ، قهوه زیادی وجود دارد. نقش مهمی توسط یک صندلی خوب و عادی بازی می شود. شما قطعاً باید غذاهایی را با محتوای بالایی از پریبیوتیک ها میل کنید - محصولات طبیعی شیر ترش ، سوسیس و همچنین سبزیجات سرشار از فیبر حاوی فیبر پیلیلیوم ، تخم کتان ، کیک روغنی. این منو باید با در نظر گرفتن خصوصیات فردی بدن ساخته شود.

مقدار کربوهیدرات باید کم باشد. غذاهای GI کم و متوسط \u200b\u200bدر رژیم غذایی گنجانده شده است. از نظر ماهی ، سبزیجات و گوشت از نظر اندازه زیاد نیست. توصیه می شود روزانه بیش از 500 گرم میوه ، وعده های غذایی متوسط \u200b\u200bغلات ، روغن های گیاهی سالم ، محصولات شیر \u200b\u200bترش با محتوای چربی متوسط \u200b\u200bمیل شود. نکته اصلی این است که کربوهیدرات ها به مقدار نامحدود مصرف نمی شوند.

باید توجه ویژه ای به مواد معدنی و ویتامین ها شود. و اگر امگا -6 در رژیم غذایی بیش از حد وجود داشته باشد ، امگا 3 از نظر کمبود مصرفی است. اسپیرولینا ، روغن زیتون ، جلبک دریایی ، آووکادو ، گردو ، روغن ماهی به شما این امکان را می دهد که فقدان اسید چرب را جبران کنید. این ماده غذایی باید در رژیم غذایی گنجانده شود.

فعالیت بدنی حداقل در طی نیم ساعت پیاده روی با سرعت متوسط \u200b\u200bدر نظر گرفته می شود. تقریباً 2.5-3 کیلومتر است. به جای کاردیو ، به خصوص بعد از 30 سال ، اولویت را باید به تمرینات ورزشی اختصاص دهید که بیشتر آنها در خانه قابل انجام است. وزن خود شما بار بسیار خوبی خواهد بود. سرعت آهسته بر خلاف سریع ، قادر است زانوها را به لرزش خسته کند ، که یک نکته غیرقابل انکار است. توصیه می شود کالانتیک ، پیلاتس ، اکسیژن و بدن را انجام دهید.

بسیاری از تکنیک های ماساژ ضد سلولیت برای باسن و پاها وجود دارد - با یک پین نورد ، بانک ها ، غلطک های لیپکو ، میله های بامبو و همچنین کتابچه راهنمای کاربر. در خانه ، مقرون به صرفه ترین و مقرون به صرفه ترین خشک ، با استفاده از یک برس است. این امکان را برای شما فراهم می کند که جریان لنف را تحریک کنید ، به عادی سازی میکروسیرکولاسیون خون کمک می کند و همچنین لایه های مرده اپیتلیوم را از بین می برد. پس از اتمام ماساژ ، پوست کاملاً آماده جذب ترمیم کننده ای است که بعد از انجام عمل به کار می رود. اگر جلسه نه تنها برای مناطق مشکل دار انجام شود ، پس تمام ذخایر بدن فعال می شوند ، فرآیندهای پاکسازی فعال می شوند ، که یک نکته غیرقابل انکار برای سلامتی است.

برای انجام ماساژ خشک زهکشی لنفاوی ، شما نیاز به یک برس خشک با موهای طبیعی دارید. اگر این وسیله مخصوصی است که روی دست پوشیده شده است ، می توانید دو بار را یکجا بگیرید. خرید قلم مو نه تنها با یک حلقه برای پوشیدن کف دست خود بهتر است بلکه با یک دستگیره دراز نیز وجود دارد که به شما امکان می دهد پشت خود را ماساژ دهید. مصرف نه تنها ماساژ مخصوص ، بلکه از همه مهمتر کفش با پایه چوبی جایز است.

روش صحیح برای انجام ماساژ ضد سلولیت خشک با برس شامل موارد زیر است:

حرکت در جهت جریان لنف از پایین به بالا ، از حاشیه و به مرکز.
سرعت باید کند و نرم باشد ، اما سریع و تیز نباشد.
شما باید روی پوست فشار دهید تا کمی احساس سوزن سوزن شدن ایجاد شود ، و پوست صورتی نباشد ، احساسات دلپذیر ، اما دردناک نیستند.
در یک جهت حرکت بیش از سه برابر جایز است.
ابتدا پوست با حرکت مستقیم نوار زده می شود ، و سپس با گرم شدن دایره ای.

طرح حرکت برای کل بدن

هنگامی که وقت برای ماساژ کامل وجود ندارد ، می توانید خود را تنها در مناطق مشکل دار محدود کنید. اولین کسی که باعث تحریک غدد لنفاوی اینگوینال با فشار کم فشار می شود ، به طور همزمان از دو طرف فشار می آورد.

مراحل تکمیل ماساژ

وقتی جلسه تمام شد ، دوش بگیرید. یک گزینه ایده آل می تواند تضاد باشد. شما می توانید آن را فقط در مناطق مشکل دار محدود کنید ، پاها ، باسن و الاغ خود را با آب سرد مسطح کنید. پات را با حوله خشک کنید. لوسیون را با افزودن روغنهای اساسی با خاصیت ضد سلولیت اعمال کنید. این محصولات طبیعی دارای عطر فوق العاده ای هستند و به اثبات رسیده که بسیار مؤثر هستند. بهترین روغن های ضد سلولیت عبارتند از: لیمو ، گریپ فروت ، رزماری ، رازیانه ، شمعدانی و درخت عرعر.

تعداد مراحل به صورت جداگانه تنظیم می شود. همه چیز به میزان حساس بودن پوست بستگی دارد. در طول مبارزه با پوست پرتقال ، ماساژ توصیه می شود هر روز انجام شود. تناوب مشابه باید در ماه اول حفظ شود. هنگامی که پوست صاف شود ، ماساژ حمایتی حداقل 2-3 بار در هفته به صورت مداوم انجام می شود. در غیر این صورت ، سلولیت دوباره احساس خود را خواهد کرد.

ممنوع است
شما نمی توانید هر روز ماساژ انجام دهید. جلسات در مشکلات التهابی پوستی ، اختلالات سیستم غدد درون ریز ، دمای بالای بدن منع مصرف دارد.

تمرینات زیادی روی باسن و باسن وجود دارد ، اما همه آنها برای انجام در خانه مناسب نیستند ، و همچنین همیشه به نتایج سریع نمی رسند. مؤثرترین و ایده آل ترین عملکرد مستقل "پیاده روی" روی پاپ محسوب می شود. بدون تلاش تایتانیک و برطرف شدن پوست صاف در یک ماه.

پیاده روی در نقطه پنجم به عقب و جلو و در یک حلقه به یک ربع ساعت نیاز دارید - 2 دقیقه راه رفتن متناوب با 30 ثانیه استراحت. درس اول باید از 10 دقیقه شروع شود و بعد از آن در هفته به 15 برسد.در طول تمرین ، جهت به طور مداوم در حال تغییر است ، باید در نظر داشت که پیاده روی همیشه دشوار است و همچنین سرعت را افزایش می دهد ، اما باید بین مجموعه ها نیم دقیقه استراحت کنند. اگر روزانه ورزش را انجام می دهید ، پس از یک ماه پوست در نقطه پنجم صاف خواهد شد.

قدم زدن روی کاهن نه تنها برای باسن بلکه برای کمر ، شکم ، دو طرف مفید است. این یک پیشگیری عالی از مشکلات ستون فقرات کمری است ، که به ناچار دیر یا زود احساس می کنند وقتی فرد بیشتر وقت خود را در یک موقعیت می گذارد و عملاً حرکت نمی کند. برای پیاده روی آن سرگرم کننده و جالب بود ، می توانید موسیقی ریتمیک مورد علاقه خود را روشن کنید.

از جمله تمرین های دیگر ، علاوه بر "راه رفتن" روی نقطه پنجم ، چمباتمه زدن از زانو به طرف ، لنگه های مورب از حالت ایستاده و همچنین بستن باسن هنگام انجام پل روی شانه ها برای انواع تمرین های خانگی مناسب است.

موثرترین و مورد علاقه ترین بسته بندی ها برای بسیاری از آنها بر پایه عسل است. البته ، این رویه ها را نمی توان انجام داد ، اما پس از آن سریع نتیجه کار نخواهد کرد. سلولیت از بین خواهد رفت ، اما به آرامی ، و عدم وجود صافی مطلوب پوست ، به عنوان یک دفع کننده تبدیل می شود.

بسته بندی ، بدون توجه به چه مبنایی انجام می شود ، بر اساس اصول اساسی زیر است:

یک روز قبل از جلسه ، مخلوط باید به دلیل عدم آلرژی پوستی بررسی شود.

پوست قبل از انجام این عمل با دوش گرم با دستکش ، لکه دار ، ماساژ گرم می شود.

مناطق مشکل دار باید بدون فشار پیچیده شوند ، و لباس گرم باید در بالا پوشیده شود ، مگر اینکه در توصیه های ترکیب به طور دیگری مشخص شده باشد.

هیچ فعالیت بدنی نمی تواند انجام شود.

مدت زمان انجام این عمل از یک ساعت به دو ساعت است ، اگر شروع به سوختن شدید کند ، زمان آن است که ترکیب آن حذف شود.

پس از بسته بندی ، می توانید دوش بگیرید ، اما نه حمام کنید ، باید مرطوب کننده استفاده کنید.
مخلوط بسته بندی مطابق دستور العمل های زیر قابل تهیه است:

3 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل دارچین و خاک رس سفید ، 4 قطره اتر و آب گرم اضافه کنید.

در هر 100 گرم پایه 2 قاشق غذاخوری قرار دهید. عسل ، خامه ترش ، خردل؛

در هر 100 گرم پایه 1/2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قهوه ، فلفل قرمز گرم ، عسل؛

در هر 100 گرم پایه 2 قاشق غذاخوری قرار دهید. خردل و کفیر چرب.

خلاصه

برای خلاص شدن از شر سلولیت منفور ، به طور مرتب نیاز دارید:

از غذای ناسالم و سالم بروید. در طول روز چند لیوان آب صبح و مایعات زیادی بنوشید. حداقل نیم ساعت در هوای تازه قدم بزنید.

یک ماه کامل پس از یک روز ، ماساژ خشک را با برس انجام دهید ، دوش بگیرید و با افزودن روغن اساسی آنتی سلولیت کرم را بمالید و سپس به یک رژیم نگهدارنده تغییر دهید.

هر روز 15-20 دقیقه روی کاهن قدم بزنید ، مرتباً جهت را تغییر دهید و شدت آن را افزایش دهید.

اگر می خواهید نتایج سریع داشته باشید ، باید هفته ای 2 تا 3 بار بپیچید.
در صورت رعایت همه این چهار نکته ، اثری از پوست پرتقال به چشم نمی خورد.

بسیاری از افراد از سلولیت رنج می برند - تجمع سلول های چربی در زیر سطح پوست. بیشتر اوقات ، سلولیت در باسن ، شکم ، باسن و پاها رخ می دهد. به دلیل شکل گیری مایل به قرمز ، چین و چروک و برآمدگی ، پوست دارای سلولیت در خارج مانند پوست پرتقال یا پنیر لپه می شود. اگر بلافاصله شروع به مبارزه با سلولیت نکنید ، ممکن است اوضاع هر روز بدتر شود و داروهای خانگی کمتر مؤثر باشند.

بیشتر اوقات ، زنان به دلیل سطح پایین هورمونهای زنانه در بدن مانند پروژسترون و استروژن با این مشکل روبرو می شوند. کاهش هورمون پروژسترون منجر به افزایش وزن ، ضعیف شدن رگها و احتباس مایعات می شود ، در حالی که سطح پایین استروژن منجر به تعدادی از مشکلات مربوط به بافت همبند می شود که در اثر افزایش سلول های چربی در بدن ایجاد می شود. سایر دلایل سلولیت عبارتند از: استرس ، سیگار کشیدن ، بارداری ، چاقی ، عدم فعالیت بدنی و یک پیشگیری ژنتیکی.

این سوال از خود گدایی می کند. آیا می توان با روش های عامیانه از شر سلولیت خلاص شد؟ در این مقاله ، ما 20 دستور العمل در برابر سلولیت بر روی کشیش و پا در خانه را برای شما ارائه می دهیم. با وجود این که تمام تکنیک ها و تمرین ها از منابع اثبات شده جمع آوری شده است ، این نکته را بخاطر بسپار که همه آنها با هدف درمان سلولیت با داروهای مردمی انجام شده اند و دارو تأیید نشده است. برای اجرای اولین توصیه عجله نکنید. ما به شما توصیه می کنیم مقاله را تا انتها بخوانید تا بهترین روش برای از بین بردن پوست پرتقال را انتخاب کنید که برای شما راحت خواهد بود.

1. با یک برس خشک ماساژ دهید

ساده ترین راه مقابله با تظاهرات سلولیت به خودی خود تحریک سیستم لنفاوی و گردش خون است که به کاهش میزان سموم کمک می کند - اصلی ترین علت بروز مشکلات پوستی. با این وجود ، قبل از شروع کار ، کمی وقت بگذارید تا یک برس مناسب پیدا کنید و حرکات ماساژ را تمرین کنید. برعکس انتخاب نشده و استفاده نادرست از آن ، برعکس ، می تواند بر مشکلات سلامتی بیافزاید. بنابراین ، چگونه می توان به طور صحیح با یک برس خشک ماساژ داد تا به طور موثر از سلولیت خلاص شود:

برس مناسب را انتخاب کنید:

یک برس طبیعی فیبر بهترین انتخاب است.
قلم مویی از سختی متوسط \u200b\u200bرا انتخاب کنید ، زیرا موهای خیلی نرم اثر مطلوبی را نخواهند داد و خیلی سخت - به پوست آسیب می رسانند.
برای ماساژ نیاز به تلاش بیش از حد نیست ، یک برس را با یک دسته راحت انتخاب کنید.

زمان مناسب را انتخاب کنید:

قبل از دوش گرفتن با یک برس خشک روی پوست خشک ماساژ دهید. بیش از حد روی پوست فشرده نشوید.
بسته به شدت اوضاع ، هر روز یا حتی دو بار در روز ماساژ دهید.
5-10 دقیقه برای ماساژ اجازه دهید ، پس حتماً دوش بگیرید تا سلولهای مرده پوست را بشویید.

ماساژ را به درستی انجام دهید:

برای به حداکثر رساندن تأثیر در گردش خون ، از ماساژ از راست به چپ ، به سمت قلب ماساژ دهید.
ماساژ را با پاهای خود شروع کرده و به تدریج به سمت شانه ها حرکت کنید.
از کف دست به سمت قفسه سینه حرکت کنید.
معده خود را خلاف عقربه های ساعت ماساژ دهید. به یاد داشته باشید ، همه حرکات باید نرم و دقیق باشند.

پس از ماساژ برس خشک ، پوست صاف خواهد بود ، اما تحریک نمی شود. بنابراین ، اگر همه کارها را به درستی انجام دادید ، دیگر هیچ قرمزی وجود نخواهد داشت. همچنین برای هیدراتاسیون عمیق در پوست می توانید از روغن زیتون باکره اضافی یا روغن نارگیل استفاده کنید. پس از ماساژ و دوش گرفتن ، می توانید متوجه شوید که منافذ روی پوست حداکثر باز هستند. بنابراین ، حتما از روغن یا کرم چربی استفاده کنید. مرطوب کردن پوست بعد از دوش گرفتن از آب بسیار مهم است ، زیرا آب گرم پوست را خیلی خشک می کند.

2. قهوه و شکر قهوه

بسیاری از شما می دانید که اسکراب قهوه محبوب ترین داروی سلولیت است. و بیهوده نیست. بسیاری از خانمها توجه دارند که به لطف قهوه توانستند سلولیت را روی پاها و پاپ بردارند. اسکراب قهوه نه تنها یک داروی مناسب برای سلولیت است ، بلکه به دلیل خاصیت نرم کننده و نرم کننده پوست ، باعث ترمیم پوست نیز می شود. تأثیر قهوه به این صورت است که پوست را محکم می کند و آن را نرم و زیبا تر می کند. هنوز مطمئن نیستید که چگونه سلولیت را در خانه جدا کنید؟ قهوه باعث خروج مایعات و سلولهای چربی از پوست شده و متابولیسم سلولهای چربی را تسریع می کند.

برای اسکراب شما نیاز دارید:

3 قاشق غذاخوری ل صحرا؛
2-3 قاشق غذاخوری ل روغن نارگیل یا روغن زیتون؛
1/4 فنجان دانه های قهوه زمین.

روش پختن:

روغن نارگیل را ذوب کنید.
در یک کاسه تمیز ، قهوه را با کره ذوب شده و شکر مخلوط کنید.
کمی اسکراب کنید و با یک حرکت دایره ای به مدت 3-5 دقیقه با سلولیت روی پوست بروید.
در نواحی بخصوص آسیب دیده پوست ، نیروی بیشتری اعمال کنید.
روغن زیتون را با قهوه و شکر مخلوط نکنید. ابتدا روغن زیتون را درون پوست مالش دهید. سپس مخلوطی از شکر و قهوه را طی کنید.
اسکراب را با آب با دمای مناسب بشویید.
استفاده از اسکراب 2-3 بار در هفته ، بعد از چند هفته پیشرفت های قابل توجهی را خواهید دید.

بسته بندی قهوه

همچنین ، از قهوه می توان برای بسته بندی ها به عنوان روشی موثرتر از پوست پرتقال استفاده کرد.

مواد ضروری:

روغن زیتون اضافی؛
1/2 فنجان حبوبات قهوه زمین.

نحوه استفاده:

در یک کاسه تمیز ، قهوه را با کمی روغن زیتون مخلوط کنید.
مخلوط را به مدت 20-30 ثانیه در مایکروویو قرار دهید. سپس کاسه را درون آب داغ قرار دهید ، زیرا مخلوط باید گرم باشد؛
مخلوط را در مناطق مشکل دار اعمال کنید.
پوست را با فیلم چسبیده بپوشانید و یک ساعت بگذارید. سپس با آب گرم بشویید.
برای نتایج قابل توجه ، دو بار در هفته بپوشید.

سرکه سیب با تشکر از مواد معدنی موجود در آن مانند منیزیم ، کلسیم و پتاسیم که نه تنها به از بین بردن سموم کمک می کند بلکه از احتباس مایعات در شکم و باسن نیز جلوگیری می کند بلکه از احتباس مایعات در شکم و باسن نیز جلوگیری می کند که بیشتر آنها مستعد سلولیت هستند. چاقی یکی از دلایل سلولیت است. سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند و به خلاص شدن از پوست پرتقال متنفر کمک می کند.

5 روش استفاده از سرکه سیب به عنوان داروی سلولیت:

دو قسمت آب و یک قسمت سرکه را مخلوط کنید. در صورت تمایل می توانید کمی عسل اضافه کنید. مخلوط حاصل را روی نواحی مشکل دار بمالید و برای چند دقیقه ماساژ دهید. مخلوط را به مدت یک ساعت روی پوست بگذارید ، سپس با آب گرم بشویید. دو بار در روز تکرار کنید تا متوجه بهبود نشوید.
برای بهترین اثر ، می توانید پوست را با یک حوله گرم به مدت یک ساعت بپیچانید. و تنها پس از آن مخلوط باقیمانده را با آب بشویید. هر روز توصیه می شود تکرار کنید.
یک دستور العمل ساده دیگر برای سلولیت. یک قسمت از هر روغن ماساژ (روغن جوجوبا ، بادام ، نارگیل ، زیتون و غیره) و سه قسمت سرکه سیب را مخلوط کنید. مخلوط را روی پوست بمالید و کاملاً مالش دهید. بهتر است روزانه دو بار تکرار شود؛
1 قاشق چایخوری عسل را با 2 قاشق چایخوری سرکه سیب مخلوط کنید. روی پوست بمالید. دو بار در روز تکرار کنید.
همچنین ، هر روز صبح می توانید مخلوط 1 قاشق چای خوری عسل و 2 قاشق چایخوری سرکه سیب را که در یک لیوان آب رقیق شده است ، در مناطق مشکل آور اعمال کنید.

گوجه فرنگی به دلیل داشتن لیکوپن زیاد شناخته شده است و این به جلوگیری از کاهش میزان کلاژن در پوست کمک می کند و از آن در برابر رسوبات سمی چربی محافظت می کند. علاوه بر این ، گوجه فرنگی یکی از داروهای موثر برای سلولیت است.

مواد ضروری:

2-3 گوجه فرنگی؛
1-2 قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه.

نحوه استفاده:

گوجه فرنگی ها را به یک قوام خمیر ورز دهید.
خمیر حاصل را با آب لیمو یا آب لیمو مخلوط کنید.
مخلوط را روی پوست آسیب دیده ماساژ دهید.
پس از 5-10 دقیقه ، با آب گرم بشویید؛
روزانه تکرار کنید.

همانطور که می دانید ، هنگامی که سموم در بافت چربی و پوست جمع می شوند ، سلولیت ظاهر می شود. روش های زیادی برای خلاص شدن از شر سموم وجود دارد. و روغن درخت عرعر یکی از آنهاست. روغن درخت عرعر احتباس مایعات در بدن را کاهش داده و به از بین بردن سموم کمک می کند ، این یک داروی موثر برای سلولیت در خانه است.

مواد ضروری:

1/4 فنجان روغن زیتون؛
15 قطره روغن درخت عرق.

نحوه استفاده:

ابتدا روغن زیتون را به عرق اضافه کنید.
سپس مخلوط حاصل را به مدت 10 تا 15 دقیقه در نواحی آسیب دیده پوست ماساژ دهید.
هر روز روش را تکرار کنید. اگر سلولیت بسیار برجسته باشد ، چنین ماساژ می تواند دو بار در روز انجام شود.
طی یک ماه متوجه تغییرات مثبت خواهید شد.

6. جلبک دریایی

نظارت بر سلامت سیستم لنفاوی بسیار مهم است. با بهبود گردش خون ، تعداد سلولهای چربی زیر پوست را کاهش می دهید. جلبک دریایی یکی از درمان های موثر ضد سلولیت است. همچنین این ماده ضد عفونی کننده و از بین برنده سموم است. با تشکر از همه این خواص مفید ، با استفاده از جلبک دریایی می توانید به سرعت پوست خود را مرتب کنید.

مواد ضروری:

1/4 فنجان نمک دریا؛
3 قاشق غذاخوری ل جلبک دریایی خرد شده؛
1/4 فنجان روغن زیتون؛
1-2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
دو قطره از هر روغن ضروری (اختیاری).

نحوه استفاده:

همه مواد را مخلوط کنید.
این مخلوط را به مدت 10 دقیقه در نواحی آسیب دیده پوست ماساژ دهید.
به یاد داشته باشید ، شما باید روش را قبل از دوش گرفتن انجام دهید.
بعد از ماساژ ، فقط دوش بگیرید.
پوست خود را کاملاً خشک کنید و یک مرطوب کننده بمالید. فراموش نکنید روغن نارگیل بهترین مرطوب کننده در مبارزه با سلولیت است. علاوه بر این ، سازگار با محیط زیست است.
برای بهترین نتیجه ، روش را روزانه تکرار کنید.

7. حمام سم زدایی

حمام سم زدایی به شما در آرامش و محافظت از پوست خود در برابر ایجاد سموم کمک می کند.

این روش مقدار بافت چربی که در زیر پوست جمع می شود را کاهش می دهد و همچنین به از بین بردن سموم کمک می کند. برای تهیه چنین حمام به نمک دریا یا جلبک دریایی احتیاج دارید.

مواد ضروری:

1 فنجان نمک دریا؛
یا 4 ورقه جلبک دریایی.

نحوه استفاده:

وان را با آب گرم پر کنید.
نمک دریا یا جلبک دریایی را اضافه کنید.
به مدت 20 دقیقه حمام کنید.
به یاد داشته باشید که پوست خود را بعد از استحمام مرطوب کنید.
دو بار در هفته انجام دهید.

8- خشت سبز

همانطور که می دانید خاک رس برای درمان بسیاری از شرایط مختلف استفاده می شود. خاک رس سبز ماده ای ایده آل برای خلاص شدن از سلولیت بر روی باسن و پاپ است. خاک رس سبز خاصیت جاذب خوبی دارد ، به این معنی که می تواند ناخالصی های پوست را جذب کند. خاک رس همچنین گردش خون لنف و خون را بهبود می بخشد و از تشکیل سلولهای چربی اضافی که منجر به سلولیت می شوند جلوگیری می کند. رس سبز به عنوان یک لایه بردار عالی بسیار عالی ، ضد عفونی کننده سلولیت است.

مواد ضروری:

1/4 فنجان آب لیمو تازه؛
1/2 خاک رس سبز؛
1/2 جلبک دریایی؛
1 قاشق غذاخوری. ل عسل؛
3 قاشق غذاخوری ل آب گرم

نحوه استفاده:

همه مواد را مخلوط کنید. این مخلوط باید مانند مواد خامه ترش غلیظ ، قوام داشته باشد.
10 دقیقه مخلوط را داخل پوست ماساژ دهید.
پوست را با فیلم چسبیده بپیچید.
بعد از حدود نیم ساعت ، با آب گرم بشویید.
هفته ای یکبار تکرار کنید تا نتیجه را ببینید.

داروهای طبیعی رایج سلولیت اغلب بر اساس گیاهان دارویی ساخته می شود ، زیرا آنها همانهایی هستند که به خلاص شدن از مایعات اضافی در بدن کمک می کنند ، که این یکی از اصلی ترین دلایل سلولیت روی کاهن و پاها است. Gotu Kola (نام علمی آن Centella asiatica است) نه تنها به از بین بردن مایعات اضافی کمک می کند ، بلکه به دفع سموم کمک می کند که می توانند وضعیت پوست را تشدید کنند. بسیاری از کرم های سلولیت حاوی این گیاه و ماده دیگری به نام آمینوفیلین هستند که باعث کاهش وزن می شوند. با وجود این واقعیت که کرم های ضد سلولیت بسیار گران هستند ، اما آنها هنوز ارزان تر از روش های پزشکی هستند. با این وجود ، به جای هزینه کردن روی کرم ها ، بهتر است از داروهای خانگی سلولیت استفاده کنید ، زیرا آنها ایمن تر و در بسیاری موارد حتی ارزان تر از کرم هستند. چگونه از گیاه Gotu برای از بین بردن سلولیت استفاده کنیم؟

مواد ضروری:

1-2 قاشق غذاخوری عسل؛
1/4 فنجان تازه یا 2 قاشق غذاخوری. برگهای خشک Gotu kola؛
چند قطره آب لیمو؛
1 فنجان آب گرم.

نحوه استفاده:

برگ ها را با آب داغ بریزید.
آنها را به مدت 5 دقیقه بگذارید.
مواد باقی مانده را اضافه کنید: آب لیمو و عسل؛
هر روز یک فنجان نوشیدنی حاصل بنوشید.

این روغن ضروری گردش خون را بهبود می بخشد ، که به نوبه خود از تشکیل چربی اضافی و لنف زیر پوست جلوگیری می کند. همچنین ، روغن نارنگی به طور موثری سلولهای چربی را که سلولیت تشکیل می دهند ، تجزیه می کند. بنابراین ، اسانس ماندارین یکی دیگر از داروهای مؤثر برای از بین بردن سلولیت است. روش های مختلفی برای استفاده از آن وجود دارد.

مواد ضروری:

1 قاشق غذاخوری. ل روغن زیتون؛
4/5 قطره روغن ضروری نارنگی.

نحوه استفاده:

روغن زیتون را با روغن ضروری نارنگی مخلوط کنید.
روغن را به مدت 10-15 دقیقه داخل نواحی آسیب دیده پوست ماساژ دهید.
روال دو بار در روز تکرار کنید.
لطفا توجه داشته باشید که پس از استفاده از این مخلوط روغن روی پوست ، حساسیت پوست به نور خورشید افزایش می یابد ، بنابراین عجله نکنید که فوراً در آفتاب ظاهر شوید.

راه دوم:

مواد ضروری:

1 فنجان آب گرم؛
2-3 قطره روغن ضروری نارنگی.

نحوه استفاده:

اسانس را در آب گرم حل کنید.
روی پوست آسیب دیده بمالید.
هر روز تکرار کنید.

داروهای ذکر شده سلولیت فوق الذکر بر روی چیز اصلی تمرکز دارد - دلیل اصلی ظاهر سلولیت تجمع چربی و سموم در بدن است. به همین دلیل رعایت غذای مناسب بسیار مهم است. چه غذاهایی به خلاص شدن از سلولیت در باسن ، معده و باسن کمک خواهد کرد؟

تغذیه مناسب

فلفل کاین به دلیل خاصیت ضد التهابی ، یکی از مؤثرترین محصولات برای چربی سوزی محسوب می شود.

چگونه فلفل کاین با سلولیت مبارزه می کند؟

اولا ، فلفل کاین سرعت سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد.
ثانیا ، گردش خون را بهبود می بخشد و از تجمع سلولهای لنفاوی و چربی جلوگیری می کند.
و سرانجام ، با استفاده مکرر از فلفل کاین ، بدن بهتر در برابر اثرات مضر محیط زیست مقاومت می کند ، همچنین به مقابله سریعتر سلولیت کمک می کند.

چگونه می توان از فلفل کاین با حداکثر راندمان استفاده کرد؟

فلفل باید هر روز در منوی شما حضور داشته باشد. آنها را می توان با سالاد چاشنی زده و حتی به چای اضافه کرد.
در یک لیوان آب گرم ، 1-2 قاشق غذاخوری فلفل کاین و 1 قاشق چایخوری آب لیمو به آن اضافه کنید. نوشیدنی حاصل را دو تا سه بار در روز بنوشید و در پاییز بزودی متوجه تغییرات مثبت خواهید شد.

چربی های مضر می توانند منجر به مشکلات قلبی شوند و کیفیت بدن را به طور قابل توجهی مختل کنند. این چربی ها در تجمع سلول های چربی در زیر پوست نقش دارند - منجر به سلولیت می شوند. با این حال ، چربی ها را از رژیم غذایی خود به طور کامل از بین نبرید. برعکس ، چربی های سالم مانند مثلاً اسیدهای چرب امگا 3 برای بدن بسیار ضروری هستند. بنابراین چرا به آنها چربیهای سالم گفته می شود؟

غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 سرشار از آنتی اکسیدان هستند که باعث کاهش رادیکالهای آزاد می شوند.
آنها در صاف کردن پوست نقش دارند.
علاوه بر این ، اسیدهای چرب امگا 3 اشتها را کاهش می دهد. در نتیجه ، شما بیش از حد پرخوری نمی کنید و بدن به سادگی جایی برای گرفتن چربی ها ندارد ، که می تواند تبدیل به ناخوشایند شود. پوست پرتقال.

چه غذاهایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 را باید بدانید؟

ماهی قزل آلا ، ماهی قزل آلا و انواع دیگر ماهی ها (البته هیچ ماهی را نمی توان در مقادیر زیادی روغن سرخ کرد).
روغن زیتون و کتان؛
چربی ماهی

یکی از اصلی ترین شرایط بهداشتی ، جلوگیری از کم آبی بدن است. در کنار بسیاری از خواص مفید دیگر ، آب نه تنها به مبارزه با سلولیت کمک می کند بلکه از ظهور آن جلوگیری می کند.

چرا نوشیدن آب به اندازه کافی مهم است؟

آب به از بین بردن سموم بدن کمک می کند.
پوست صاف تر خواهد شد.
آب به بهبود گردش خون و دستگاه گوارش کمک می کند. از تجمع لنف جلوگیری می کند.

چگونه برای به دست آوردن بیشترین فایده ، آب بنوشیم؟

آب میوه های طبیعی را با آب مخلوط کنید: پرتقال ، نارگیل ، لیمو؛
برای طعم و مزایای بیشتر می توانید کمی عسل یا آب لیمو به آب اضافه کنید؛
غذاهای پر مایعات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ، مانند خیار ، هندوانه ، خربزه و کاهو.
در طول روز ، سعی کنید حداقل دو فنجان چای گیاهی بنوشید ، اما قند آن را اضافه نکنید.
شما باید روزانه 7-8 لیوان آب بنوشید.

فنجان قهوه صبح خود را با یک فنجان چای سبز جایگزین کنید و پوست شما صاف تر شود. چرا باید عاشق چای سبز باشید؟

چای سبز گردش خون را سرعت می بخشد و بدن را برای استفاده از چربی ها به عنوان منبع انرژی تحریک می کند. به این ترتیب توده عضلانی لاغر می شوید و چربی ها به جای اینکه روی باسن قرار گیرند ، وارد انرژی می شوند.
چای سبز سرعت سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد و روند چربی سوزی را بهبود می بخشد.
چای سبز حاوی کاتچین ها - آنتی اکسیدان هایی است که به از بین بردن سموم کمک می کنند.

چای سبز را چگونه استفاده کنیم؟

هر روز 2-3 فنجان چای سبز بنوشید. این برای سرعت بخشیدن به روند سوزاندن چربی بدن کافی خواهد بود. سعی کنید از قهوه خودداری کنید و روز را با یک فنجان چای سبز شروع کنید - سود بسیار بیشتری خواهید داشت.

15. محصولات حاوی ژلاتین

ژلاتین حاوی پرولین ، گلیسین و اسیدهای مختلف است. این مواد در بافت های فیبری ، استخوان ها و اندام حیوانات یافت می شوند. ژلاتین وضعیت پوست ، ناخن و مو را بهبود می بخشد ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به کاهش وزن کمک می کند. علاوه بر این ، محصولات ژلاتین در خلاص شدن از سلولیت به شما کمک می کنند.

چرا ارزش افزودن غذاهای حاوی ژلاتین به رژیم غذایی خود را دارد؟

ژلاتین رشد مو و ناخن ها را تحریک می کند ، باعث بهبود وضعیت پوست می شود ، باعث بهبود هضم می شود.
هر چه هضم بهتر باشد ، چربی اضافی نیز کمتر می شود.
ژلاتین نه تنها یک درمان مؤثر برای سلولیت است بلکه منبع خوبی برای پروتئین است. اسیدهای آمینه موجود در آن به رشد عضلات کمک می کند. و همانطور که می دانید هرچه عضله بیشتر باشد ، انرژی بیشتری به بدن نیاز دارد ، چربی کمتری برای ذخیره آن در شکم و باسن باقی مانده است.

از کجا می توان ژلاتین لازم را پیدا کرد؟

یک مایع استخوانی تهیه کنید.
پودر ژلاتین را به سوپ اضافه کنید.
پودینگ و ژله بخورید؛
هنگام پختن کاستارد از ژلاتین استفاده کنید.
حتی می توانید چای گیاهی درست کنید. یک قاشق چایخوری پودر ژلاتین را به بابونه یا هر چای گیاهی دیگر اضافه کنید. ژلاتین را کاملاً در یک چهارم فنجان آب سرد هم بزنید. سپس سه چهارم چای گیاهی را اضافه کنید.

اگر می خواهید سلولیت را از بین ببرید ، ورزش کردن روزانه بسیار مهم است. تقریباً هر فعالیت بدنی را می توانید انتخاب کنید: پریدن ، پیاده روی ، دویدن ، شنا یا یوگا و غیره. بهترین راه حل برای کمک به سلولیت و ایروبیک اضافی ، ورزش های رزمی ، رقصیدن و تمرین قدرت است. صرف فقط 20 دقیقه در روز در تمرینات ، نه تنها از سلولیت خلاص خواهید شد بلکه سلامت کلی شما را نیز بهبود می بخشد.

16. چمباتمه از پوست پرتقال روی باسن

می توانید هر دو را با وزن مخصوص خود چمباتمه بزنید و از وزنه هایی به شکل دمبل یا هالتر استفاده کنید.

راست بایستید ، پاها را از عرض شانه از هم جدا کنید. آروم باش؛
زانوها را خم کرده و خود را پایین بیاورید تا باسن شما به موازات کف باشد.
پشت خود را صاف نگه دارید.
باسن خود را به عقب برگردانید ، گویی می خواهید روی صندلی بنشینید.
عضلات پاها را صاف کنید ، به آرامی به حالت شروع برگردید.
هر یک از سه مجموعه 10-15 تکرار را انجام دهید.
در طول اسکوات ، چهار سر ران ، فلکسورهای لگن ، همسترینگ و باسن به طور فعال کار می کنند.

شما نیاز خواهید داشت:

دمبل سبک یا وزن پاها (اختیاری).

روش تمرین:

اگر از وزنه استفاده می کنید ، آنها را به مچ پا ببندید.
بر روی زانوی خود قرار بگیرید ، دستان خود را روی زمین بگذارید. بازوهای خود را به طور موازی با کف نگه دارید. وزن باید روی مچ باشد.
پشت خود را صاف نگه دارید. پشت ، گردن و سر باید در یک خط مستقیم باشند.
کاملاً پایین نگاه کنید.
به آرامی پای راست خود را به عقب برگردانید ، سپس پای راست خود را تا حد ممکن بلند کنید.
برای چند ثانیه در این حالت نگه دارید و به موقعیت اصلی خود برگردید.
با پای چپ خود تکرار کنید.
روزانه تمرین را انجام دهید تا ماهیچه های گلوتئال تون شوند.

18- لنگ های جانبی با دمبل

پا را در زانو خم کنید تا ران راست به طور موازی با کف باشد ، در حالی که جوراب باید مطابق با زانو باشد.

بازگشت به موقعیت شروع. با پای چپ تکرار کنید.

حداقل 3 بار از 15 تکرار در هر پا انجام دهید.

برای تأثیر بیشتر ، می توانید لنج های عقب را انجام دهید.

راست بایستید ، عرض شانه را از هم جدا کنید.

دمبل ها را در هر دست بگیرید.

با قدم گذاشتن با پای راست خود لون ها را انجام دهید. هر دو زانو باید عمود بر کف باشد.

برای چند ثانیه در حالت نگه دارید.

بازگشت به موقعیت شروع.

12-15 بار تکرار کنید؛

همین تعداد تکرار را با پای چپ خود انجام دهید.

ورزش به از بین بردن سلولیت در رانهای خارجی و داخلی ، باسن و چهار سر ران کمک خواهد کرد.

شما نیاز خواهید داشت:

گسترش دهنده

روش تمرین:

سست را به ناحیه مچ پا وصل کنید.
روی شکم روی زمین دراز بکش. پشت و پیچ خود را مستقیم نگه دارید. اگر تعادل در طول تمرین تعادل برای شما سخت است ، یک صندلی را در جلوی خود قرار دهید تا به پاهای خود بماند.
مطمئن شوید که دستان شما حرکت نمی کند.
هر دو پا را به سمت بالا بکشید ، و آنها را صاف نگه دارید. پاهای خود را بالا ببرید تا حداکثر استفاده از Expander باشد.
به آرامی پاهای خود را تا حد ممکن پهن کنید.
به محض اینکه حرکت برای شما دشوار می شود ، به آرامی پاهای خود را پایین آورده و خود را در موقعیت شروع قرار دهید.
برای خلاص شدن از سلولیت بر روی باسن خود روزانه ورزش کنید و ماهیچه های خود را تقویت کنید.

این 5 تمرین برتر از نظر ما به شما در کاهش وزن و غلبه بر سلولیت کمک خواهد کرد. حداقل سه بار در هفته باید سه رویکرد از 10-15 تکرار از هر تمرین انجام شود. به آرامی ورزش کنید ، تکنیک را تماشا کنید. قبل از شروع تمرینات ، روی یک دوچرخه یا با انجام کمی آهسته دویدن گرم کنید.

امیدواریم که شما بتوانید تمرینات و دستور العمل های مناسب را برای خودتان انتخاب کنید و اکنون نحوه برخورد با سلولیت در خانه را می دانید و می دانید.

درمان خانگی سلولیت

پوست پرتقال روی پاپ و پاها مشکل جدی است که نسل مدرن زنان با آن روبرو شده است. معمولاً این بیماری نزدیک به 30 سال شروع می شود - پوست صافی و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد ، با کمرنگ و غده پوشانده می شود. همچنین ، افرادی که از اضافه وزن رنج می برند ، حتی در مراحل اولیه مستعد آسیب شناسی هستند. شما می توانید از بیماری در خانه بهبود یابید ، اما یک رویکرد یکپارچه لازم است. در نظر بگیرید که چگونه بر اساس دلایل آسیب شناسی ، می توانید از پوست پرتقال بر روی پاها و پاپ خلاص شوید.

اتیولوژی

دلایل "سل چربی" در پاها و پاپ ممکن است هم نواقص موجود در بدن باشد و هم عوامل خارجی.

جالب هست!
خیلی اوقات ، سلولیت روی باسن و باسن به دلیل تغییرات هورمونی در بدن زن ظاهر می شود - یائسگی ، بارداری یا در ماه های اول پس از زایمان. اگر یک مبارزه به موقع با "پوست پرتقال" شروع کنید - آسیب شناسی معمولاً از بین می رود.

در شرایط خاص ، بافت زیر جلدی رشد و فشار عروق با قطر کوچک را آغاز می کند. به تدریج سلولهای او می میرند ، رکود خون و لنف ایجاد می شود ، سموم و سموم جمع می شوند. این شرایط به دلایل زیر رخ می دهد:

اختلال در خوردن غذا یکی از اصلی ترین عواملی است که می تواند منجر به ظهور "پوست نارنجی" بر روی پاها و پاپ شود. مصرف چربی و کربوهیدرات بیش از حد ، مصرف نامنظم مواد غذایی ، پرخوری و فست فود - همه این عوامل در ایجاد نقص آرایشی در پوست نقش دارند.
یک سبک زندگی بی تحرک - حتی اگر فردی به طور عادی بخورد ، اما تمام کالری های خورده را خرج نکند ، این به ظهور چربی های بدن کمک می کند.
استرس های مکرر - علم مدرن ثابت کرده است که سیستم عصبی به شدت بر متابولیسم تأثیر می گذارد. با عدم تعادل روانشناختی ، متابولیسم کند می شود ، لیپیدها در نواحی مشکل دار (روی شکم ، پاپ و پاها) رسوب می کنند.
ژنتیک - مشخص شده است که آسیب شناسی بافت چربی به شکل "پوست پرتقال" دارای یک مستعد ارثی است. بنابراین ، اگر شخصی در خانواده از چاقی یا سلولیت رنج ببرد - شما خطر بروز آن را دارید.
کاهش سریع وزن - به گفته متخصصان تغذیه ، کاهش شدید وزن به اندازه عواقب آن خطرناک نیست. رژیم غذایی باید معتدل باشد - سپس پاها و باسن باریک خواهند شد ، دیگر ظاهر "پوست نارنجی" ظاهر نمی شود.
داروها - برخی از داروهای قدرتمند می توانند "تحمل چربی" را تحریک کنند. این داروها شامل کورتیکواستروئیدها هستند که برای بیهوش کردن و درمان اشکال شدید التهاب مورد استفاده قرار می گیرند.
بیماری های وریدی ، به ویژه واریس - با نارسایی وریدی ، رکود خون و لنف زیر پوست ایجاد می شود که اصلی ترین شرایط برای توسعه "پوست پرتقال" است. اگر شما درمان نکنید ، بیماری فقط پیشرفت خواهد کرد.
برخی از بیماریهای مزمن - با بیماری دیابت ، آسیب شناسی تخمدانها یا غده تیروئید ، اختلالات متابولیکی رخ می دهد که منجر به ایجاد "پوست نارنجی" روی کاهن و باسن می شود.
محیط زیست - عوامل محیطی منفی می توانند باعث اضافه وزن و سلولیت اضافی بر روی پوست شوند. تولید مضر یا زندگی در منطقه انتشار گازهای سمی به ویژه خطرناک است.
عادات بد - به گفته دانشمندان ، نیکوتین تأثیر منفی در متابولیسم چربی دارد و الکل اضافی در تشکیل ذخایر چربی نقش دارد. به همین دلیل است که "پوست پرتقال" روی پوست اغلب در افرادی که می نوشند یا سیگار می کشند ، تشخیص داده می شود.

نظر یک متخصص!
این عوامل مکانیسم های بیماری زا را تحریک می کنند که باعث ایجاد "پوست پرتقال" بر روی پاها و پاپ می شوند. اما می توان پیشرفت این بیماری را متوقف و حتی به طور کامل درمان کرد. اگر علت یک بیماری خاص است ، لازم است شروع به درمان کنید ، اگر سلولیت بعد از مصرف دارو یا بیش از حد پرخوری ظاهر شد - این عوامل را از بین ببرید ، سعی کنید رژیم روزانه را رعایت کنید. در مراحل اولیه ، این کافی است - چند ماه دیگر نمی گذرد ، و هیچ اثری از سلولیت روی پوست باقی نمی ماند.

مراحل توسعه "پوست پرتقال"

مانند هر آسیب شناسی ، این بیماری با درجه خاصی از توسعه مطابق با ضایعات پوستی مشخص می شود. اولین تظاهرات همیشه بدون کمک واجد شرایط شناخته نمی شود ، اما علائم غیرمستقیم خاصی وجود دارد که به شما امکان می دهد در خانه تشخیص دهید. دوره پیشانی به اصطلاح "پوست پرتقال" وجود دارد که با علائم زیر مشخص می شود:

ضعف در پاها.
تورم ملایم؛
کبودی و زخم شروع به بهبودی طولانی تر می کنند.
حتی صدمات جزئی می تواند تشکیل هماتوم و خونریزی را پیچیده کند.

اگر علائم ذکر شده در بالا را روی پاها و پاپ خود مشاهده کنید ، ممکن است به وجود "پوست پرتقال" شک کنید. اگر مراحل بیماری را بدانید می توانید معاینه خود را انجام دهید. آنها به شرح زیر است:

0 - در این دوره ، بیماری تازه شروع به توسعه می کند ، همه تغییرات در سطح سلولی رخ می دهد. در طول معاینه می توانید علائم دوره پیشرو را تشخیص دهید.
در این مرحله ، مشخصه "پوست پرتقال" فقط در صورت چین خوردن پوست مشاهده می شود. در مناطق خاصی از پاها کاهش دما وجود دارد ، روی کاهن و باسن می توان حساسیت را کاهش داد.
II - در اینجا برای تشخیص "پوست پرتقال" به هیچ نمونه ای نیازی نیست. پوست روی کاهن و پاها ناهموار است ، با رنگهای مبهم و توبرکه ، دارای علائم کششی است. رنگ پریدگی ، کاهش درجه حرارت محلی و کاهش حساسیت مشاهده می شود.
III - در این مرحله ، تمام مظاهر نقص تقویت می شود. ناحیه آسیب افزایش می یابد ، "سل چربی" برجسته تر می شود. با معاینه لمسی می توانید خنک کننده پوست را احساس کنید ، بیمار مناطقی را با عدم حساسیت کامل یادداشت می کند.
IV - تمام جلوه های این مرحله را می توان به آسیب شناسی نسبت داد. "پوست نارنجی" کل پاها و باسن را در بر می گیرد ، برآمدگی ها گسترش می یابد و تعمیق می یابد ، برخی از سلها به گره تبدیل می شوند. علائم کشش بزرگی وجود دارد ، پوست سرد ، کمرنگ است ، ممکن است بیمار احساس لمس نکند.

روی یک نت!
درجه دوم نیاز به مداخله جراحی فوری دارد. برای جلوگیری از بروز چنین پیشرفت بیماری ، لازم است به موقع بیماری را تشخیص داده و اقدامات لازم را انجام دهیم.

چگونه خودتان "پوست پرتقال" را شناسایی کنید

برای انجام درمان مؤثر ، باید یاد بگیرید که چگونه خودآزمایی را انجام دهید. این به شما امکان می دهد تا برای کمک های حرفه ای به موقع با پزشک مشورت کنید. به عنوان یک آموزش نظری ، ما پیشنهاد می کنیم عکسی از پوست پرتقال را روی یک کشیش و پاها مطالعه کنید. به ویژگی های بارز توجه داشته باشید:

پوست روی کاهن ناهموار است - براق و غده هایی وجود دارد که شبیه پوست پرتقال است.
همین نشانه ها در باسن مشاهده می شود - رسوبات چربی در قسمت پشت و در خارج مشاهده می شود.
رنگ - پوست کم رنگ است ، گاهی اوقات با یک رنگ مرمر. این مرحله دوم (حداقل) را نشان می دهد ، که در آن نقض خروج از طریق رگ ها و عروق لنفاوی مشاهده می شود.

علائم مشابه را می توان در صورت چین بودن پوست بررسی کرد - چنین تظاهرات مشخصه مرحله اول "پوست پرتقال" است.

رفتار

حال در نظر بگیرید که چگونه می توانید پوست پرتقال را روی پاها خلاص کنید. درمان چند جزئی لازم است - این شامل چندین روش درمانی و روشهای خانگی است.

اصلاح سبک زندگی

این پایه و اساس هرگونه مبارزه با سلولیت است - پیروی از رژیم غذایی و حفظ سبک زندگی فعال ، نیمی از موفقیت از بین بردن "پوست پرتقال" است. قوانین اساسی این رویکرد شامل موارد زیر است:

امتناع از عادت های بد - اگر سیگار می کشید ، باید ترک کنید. نوشیدن الکل در حداقل دوز و تنها با کیفیت طبیعی بسیار مهم است و همچنین به روش های دیگر به بدن آسیب نمی رساند.
زیاد پرخوری نکنید ، اغلب در قسمتهای متوسط \u200b\u200bبخورید - این از رسوب چربی روی کاهن و پاها جلوگیری می کند ، ظاهر "پوست نارنجی" به شما اجازه نمی دهد.
غذاهای چرب ، سرخ شده و دودی را از رژیم غذایی حذف کنید. آرد ، شیرین و گوشت باید در مقادیر کمی باقی مانده باشد.
برای ایجاد یک منو به مدت 10 روز با یک متخصص تغذیه تماس بگیرید - اگر یک برنامه تغذیه صحیح تهیه شود ، در صورت تهیه یک متخصص ، موثرتر خواهد بود.
برای تناسب اندام ثبت نام کنید یا برای ورزش در خانه شرکت کنید - ژیمناستیک کاملاً پوست روی پاها و پاپ را محکم می کند. تمرینات باید بر عضلات گلوتئال و همچنین باسن و پاهای پایینی فشار وارد کنند.

جالب هست!
طبق بررسی ها ، تمرینات ورزشی و رژیم غذایی - این دو شرط اصلی هستند که برای از بین بردن "پوست پرتقال" در مراحل اولیه کافی هستند. اگر علائم بیماری برجسته تر است ، باید با روش های زیر روش درمانی را نیز انجام داد.

سفری به سالن زیبایی

به محض تماس با سالن زیبایی بلافاصله ماساژ سلولیت به شما پیشنهاد می شود. این رویکرد استاندارد با توجه به راندمان بالای این روش درمانی انتخاب می شود - اگر رژیم را دنبال کنید ، می توانید بعد از 1-2 ماه متوجه اولین دستاوردهای ضد سلولیت درمانی شوید.

ماساژ به شما امکان می دهد:

بهبود جریان خون و خروج لنف.
"برش" سلولیت؛
تسریع سوخت و ساز بدن.
پوست را صاف و محکم کنید.
ترمیم عضلات کاهنان و پاها.

با توجه به هدف خود ، ماساژ دستی است - هنگامی که گرم کردن با استفاده از دستان ماساژ درمانی و سخت افزار ، با استفاده از دستگاه های ویژه انجام می شود. شما می توانید خود آنها را خریداری کرده و خود "پوست پرتقال" را درمان کنید.

علاوه بر ماساژ در سالن زیبایی ، می توانید بروید:

کربوکسی تراپی - تزریق زیر جلدی دی اکسید کربن با هدف درمانی.
ازون درمانی - روشهای مشابه ازن.
تزریق بوتاکس
حمام با نمک دریا در برابر "پوست پرتقال"؛
استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی ویژه (روغن ، کرم و بسته بندی سلولیت).

روی یک نت!
سالن های زیبایی می توانند به طور قابل توجهی پوست را محکم کرده و کلیه نقایص آرایشی روی کاهن و پاها را از بین ببرند. آمار تأیید می کند که هنگامی که توسط یک متخصص انجام شود ، تأثیر درمان بیشتر است.

درمان خانگی با پوست پرتقال

حال بیایید در مورد خود درمانی سلولیت صحبت کنیم. اگر تمایل به بازدید از سالن ها ندارید یا چنین فرصتی ندارید ، می توانید رویه های مؤثر را در خانه انجام دهید. برای این کار ، شما باید در اینترنت دستور العمل های اساسی برای محصولات ضد سلولیت ویژه را پیدا کنید و نحوه استفاده از آنها را یاد بگیرید. محبوب ترین ها:

اسکراب - پاک کننده پوست طبق یک تکنیک خاص. این عمل در طول دوش یا حمام انجام می شود - محصولات ویژه ای که با سلولیت مبارزه می کنند روی پوست اعمال می شوند. چنین داروهایی را می توان در داروخانه خریداری کرد یا به طور مستقل تهیه کرد. ترکیب مخلوط ها شامل قهوه ، نمک دریا ، خاک رس و سایر اجزای لایه برداری است. توصیه می شود که اسکراب ها را به مدت 5-10 دقیقه روی کاهن و پاها نگه دارید ، سپس آنها را با آب گرم بشویید ، یک کرم ضد سلولیت روی پوست اعمال می شود.
ماسک ها استفاده از مخلوط های ویژه است که خاصیت درمانی دارند. آنها همچنین در هنگام وضو استفاده می شوند ، اما وظیفه اصلی آنها تغذیه و مرطوب کردن پوست ، سوزاندن چربی داخلی است.
بسته بندی - به شما اجازه می دهد تا به سرعت پوست پرتقال را از باسن در خانه جدا کنید. اساس درمان این است که مخلوط های ضد سلولیت مخصوصی را روی پوست بمالید و به دنبال آن بسته شدن سلفون انجام شود. در طول جلسه ، درجه حرارت زیر فیلم بالا می رود ، منافذ باز می شوند ، چربی اضافی ذوب می شود ، که با عرق به سطح می آید. هفته ها دو بار ، قبل از استحمام ، در شب انجام می شود.

دوش کنتراست - به معنای افت شدید درجه حرارت آب برای اهداف درمانی است. چنین تأثیراتی گردش خون ، تخلیه لنفاوی و متابولیسم را تسریع می کند - چربی ها حل می شوند ، "پوست پرتقال" روی پاپ و پاها کاهش می یابد.
حمام هایی با نمک دریایی - به یک محصول ریز زمینی احتیاج خواهید داشت ، که می توانید در یک فروشگاه آرایشی و بهداشتی یا داروخانه خریداری کنید. در طول جلسه ، پوست تمیز می شود ، مواد معدنی شفابخش با اثر ضد سلولیت در داخل آن نفوذ می کنند.
ماساژ عسل یکی دیگر از درمانهای دلپذیر برای "چاقی چربی" در خانه است. شما به یک محصول زنبور عسل تازه به روشی بدون شیرین احتیاج دارید که به طور مساوی روی پوست توزیع می شود. در حین گرم شدن ، حرکات شدید ، سیلی زدن و پاپیون ایجاد می شود. چوب های عسل به دست ، گردش خون و تجزیه چربی در زیر پوست روی کشیش و پاها تسریع می شود.

علاوه بر روشهای فوق ، می توانید ژیمناستیک را در خانه انجام دهید و از کرم ها و روغن های مخصوص استفاده کنید. این وجوه همچنین می تواند به تنهایی تهیه شود ، برای چند دقیقه روی پوست بمالید و با آب گرم بشویید.

"پوست پرتقال" یک بیماری آرایشی و بهداشتی ناخوشایند است که به طور عمده در خانم های میانسال بروز می کند و نیاز به درمان پیچیده دارد. در مراحل اولیه ، رژیم غذایی و ژیمناستیک کافی است ، با پیشرفت بیماری ، تعدادی از روشهای آرایشی و خانگی لازم خواهد بود. اگر با آسیب شناسی سر و کار ندارید ، ممکن است به کمک جراح احتیاج داشته باشید.

سلولیت در پاها کاملاً شایع است. بیش از 80٪ از رابطه جنسی عادلانه دیر یا زود با چنین مشکلی روبرو هستند. برای داشتن پاهای باریک و زیبا ، لازم نیست که به طور مداوم در سالن های زیبایی ناپدید شوید یا روی رژیم های خسته کننده بنشینید. امروزه روش های بسیاری برای مقابله با این بیماری "زن" وجود دارد.

"پوست پرتقال" - این اصطلاح برای همه زنان بدون استثناء آشنا است. این می تواند در باسن و پشت ایجاد شود ، اما ضعیف ترین پیوند در بدن زن پاها است. تا حد زیادی سلولیت بر ران داخلی و خارجی تأثیر می گذارد. دلایل توسعه سلولیت عبارتند از:

سوء تغذیه
سبک زندگی منفعل؛
اختلالات هورمونی

چگونه با سلولیت مقابله کنیم؟

هنگامی که "پوست پرتقال" روی پاهای شما ظاهر می شود ، به هیچ وجه نباید دستان خود را پایین آورده و خود را صلیب بزنید. سلولیت می تواند و باید مبارزه کرد. برای خلاص شدن از شر بدن زبر و زشت ، باید یک دستورالعمل ساده را دنبال کنید:

برای انجام تمرینات بدنی.
تبدیل به یک سیستم تغذیه مناسب.
روشهای ساده آرایشی را انجام دهید.

رسیدن به نتیجه کار آسانی نیست ، زیرا از بین بردن سلولیت روی پاها یک اتفاق طولانی و جدی است. نکته اصلی این است که به طور جدی به روش انتخاب شده پایبند باشید و به طور مرتب تمام مراحل لازم را انجام دهید.

لنگ های جانبی باید یک حالت ایستاده ، پاها - با هم ، دستها - در کمر داشته باشید. با پای راست ، آنها را به پهلو می اندازند و با همان پا چمباتمه می زنند ، بدون اینکه پایشان از کف زمین خارج شود. دستها به جلو کشیده می شوند. با بازگشت به وضعیت شروع ، پاها تغییر می کنند. تعداد تکرارها 20 بار است.
اسکوات با انجام دمبل ها از 2-6 کیلوگرم اثر بزرگتری می توان گرفت. پاها از عرض شانه جدا شده اند ، بازوها در آرنج خم شده و در نزدیکی شانه ها نگه داشته می شوند. اسکوات با پشت صاف ، به آرامی و با دقت انجام می شود. تعداد تکرارها 20 بار.
چمباتمه مقابل دیوار. پاها عرض شانه را از هم جدا می کنند. تمرین این است که مانند صندلی چمباتمه بزنید. در این موقعیت ، آنها به مدت 10 ثانیه به تأخیر می افتند و دوباره تکرار می شوند ، مقدار مطلوب 10-15 بار است.
پاهای چرخان ورزش از حالت مستعد انجام می شود ، با دستی که سر شما را بالا می برد و پا را بالا و پایین می کند. تعداد تکرارها با هر پا 15 برابر است.

در مبارزه با سلولیت ، باید بیشتر پیاده روی کنید ، بیشتر از پله ها صعود کنید ، در صورت امکان جین های صبحگاهی را انجام دهید یا به سالن ورزشی بروید.

درست خوردن بسیار دشوار است ، زیرا همه نمی توانند خود را از چنین مواردی مانند شیرینی ، سودا ، فست فود ، سرخ شده و شور محروم کنند. در مبارزه با سلولیت ، آنها بیشتر سبزیجات و میوه ، غلات ، ماهی و گوشت سفید مصرف می کنند. توصیه شده:

حداقل روزانه 2 لیتر آب بنوشید.
آرد و شیرینی پزی ، قهوه و غیره را حذف نکنید.
روزانه 6 بار در بخش های کوچک بخورید.
چای سبز بنوشید.

درمان های زیبایی

برای خلاص شدن هرچه سریعتر از سل سلولیت ، باید مراقب خود باشید ، یعنی ماساژ و بسته بندی بدن را انجام دهید. تعداد زیادی ژل مخصوص و کرم های ضد سلولیت در فروشگاه ها و داروخانه ها فروخته می شوند. این محصولات آرایشی به تنهایی مشکل "پوست پرتقال" را برطرف نمی کنند. آنها تنها در ترکیب با فعالیت بدنی کمک خواهند کرد. بهتر است قسمت های مشکل دار پوست را با کرم ضد سلولیت روغن کاری کنید ، لباس زیر مخصوص خود را بگذارید و به سالن بدنسازی بروید.

ماساژ هم در سالن و هم در منزل قابل انجام است. کسانی که فرصتی برای استفاده از روغنهای اساسی و عسل ندارند ، می توانند هنگام حمام گرفتن با یک برس مخصوص ، ماساژ حرفه ای خود را به پاها برسانند.

انجام بسته بندی های ضد سلولیت در خانه نیز دشوار نیست. این امر به فیلم چسبنده و مواد خاص احتیاج دارد. تعداد زیادی نوع بسته بندی وجود دارد - عسل ، شکلات ، نمک. اما محبوب ترین نوع این روشها ، بسته بندی رس است. تهیه آن ضروری است:

بسته ای از خاک رس آبی؛
روغن ضروری پرتقال؛
فیلم چسبیده؛
یک پتو گرم

ابتدا بدن در حمام گرم بخار می شود ، یک اسکراب نمک در نواحی مشکل دار پاها اعمال می شود. خاک رس را با آب گرم ریخته و به یک قوام غلیظ مخلوط می کنیم ، چند قطره روغن ضروری به مخلوط حاصل اضافه می شود. برای تأثیر بیشتر ، دوغاب خشت را روی سطح پاها ، پیچیده شده با فیلم چسبانده شده قرار می دهید ، روی شلوارهای مخصوص گرم کننده قرار دهید یا خود را با پتو بپوشانید. مدت زمان عمل 40 دقیقه است. سپس این فیلم برداشته می شود و خاک رس بدون استفاده از ژل های دوش با آب گرم شسته می شود و پوست با یک کرم تغذیه کننده روغن کاری می شود. بسته بندی های ضد سلولیت هفته ای دو تا سه بار انجام می شود.

"اسطوره" های رایج در مورد سلولیت

می توانید در مدت یک هفته از "پوست پرتقال" خلاص شوید. این درست نیست. ماهها است که زنان با سلولیت می جنگند. نتیجه فقط توسط کسانی حاصل می شود که سرسختانه به یک رژیم غذایی مناسب پایبند هستند ، ورزش می کنند و خودشان بازی می کنند.
سلولیت را می توان با نشستن بر روی یک رژیم خسته کننده از بین برد. گرسنگی بدن را در حالت "خواب" قرار می دهد. در این مدت مقدار زیادی چربی جمع می شود و پس از رژیم غذایی ، وزن و سلولیت باز می گردد.
سلولیت فقط بعد از چهل سال اتفاق می افتد. این هم یک عقیده نادرست است. با یک سبک زندگی غیرفعال و تغذیه ضعیف ، "پوست پرتقال" در دختران بالای 21 سال ظاهر می شود.

سلولیت روی پاها یک جمله نیست. می توانید با روشهای مختلف با آن مقابله کنید ، اما فقط به طور جامع به این موضوع نزدیک می شوید.

آیا "پوست پرتقال" یک جمله موقت یا نقص پوستی است؟ اختلافات همچنان ادامه دارد. اما این جالب نیست ، اما این واقعیت که بسیاری از طرفداران این نسخه که سلولیت همراه همیشگی هر بانوی است ، به سادگی نمی خواهند روی خودشان کار کنند و ، بنابراین ، متوجه نیستند که می توان این بدبختی را برطرف کرد. گروه دوم ، زنان فعال که همیشه در تلاشند نگاه کاملی به نظر بیایند ، می دانند که چگونه از سلولیت خلاص شوند ، زیرا آنها هیچ تلاشی ، وقت و پولی برای جنگیدن به نام زیبایی بدن ندارند. ما در مورد آنها صحبت خواهیم کرد.

پوست پرتقال: Reveal and Target Enemy

آیا متوجه شده اید که بسیاری از زیبایی های امروز بیش از حد از ظاهرشان دلهره آور نیستند؟ به نظر رسیدن ایده آل در این روزها کار دشواری است ، زیرا معیارهای زیبایی به طور مداوم در حال بهبود است ؛ بنابراین ، آنچه که هنجار "دیروز" و "امروز" قلمداد می شد ، یک اشتباه غیرقابل توصیف است. با این وجود ، در پی یافتن اشکال بی عیب و نقص نباید به افراط و تفریط رفت. همانطور که نشان می دهد عمل ، برخی از خانمها با دیدن چندین توبرک کوچک در سطح ، شروع به شکنجه غیرضروری پوست خود می کنند. در مقابل ، سایر افراد ، در حالی که مبارزه با آن به "مانورهای نظامی" تبدیل می شوند ، بیماری را تا حد زیادی تحریک می کنند.

برای جلوگیری از چنین شرایطی ، باید یاد بگیرید که چگونه "پوست پرتقال" را شناسایی کنید. چگونه انجامش بدهیم؟ این ساده است: به نور بروید ، پوست را با شاخص و انگشت شست خود بگیرید و چین را کمی فشار دهید. حالا سطح را با دقت بررسی کنید. آیا تغییر ، انحراف از هنجار ، توبرکل یا افسردگی وجود دارد؟ بنابراین ، شما سلولیت را "اشغال کردید". در همین حال ، نه تنها تشخیص بدبختی ، بلکه باید عمق آسیب بافت را نیز فاش کرد.

بنابراین ، 4 مرحله از تجلی سلولیت:

ظهور توبرکل ها نشانگر مرحله اول رشد "پوست پرتقال" است. متخصصان زیبایی می گویند که اقدامات به موقع صورت گرفته در این مرحله می تواند نقص های پوستی تشخیص داده شده را در مدت زمان کوتاهی از بین ببرد.
انگشتان به روشنی برای گره های داخلی زیر پوست گیر می آورند؟ تورم بافتهایی که با چشم غیر مسلح قابل مشاهده است؟ سپس مرحله دوم سلولیت را دارید ، اما مقابله با آن مشکلی نیست.
"پوست پرتقال" با کمترین فشار روی سطح پوست یا حتی بدون آن ظاهر می شود؟ آیا حساسیت بافت مختل است؟ افسوس ، شما قربانی مرحله سوم سختی شدید.
آیا پوست شما حتی بدون فشار هم افتضاح به نظر می رسد؟ آیا روی سطح هم توبرکل و هم غرق مشاهده می کنید و در بعضی از نقاط پوست به اندازه سنگ سخت شده است؟ آیا لمس بدن اغلب باعث درد می شود؟ لازم است صدای زنگ هشدار داده شود ، زیرا چنین تغییراتی مرحله چهارم شدید بیماری را نشان می دهد.

این مهم است که بدانید! عقیده ای وجود دارد که "پوست پرتقال" در زنان چاق ظاهر می شود. این طور نیست: سلولیت در زیبایی های نازک یک مهمان به همان اندازه نادر است ، زیرا مادر طبیعت هر خانم با مقدار مشخصی از چربی زیر جلدی پاداش می دهد ، که در صورت اضطراری نوعی "بیمه" است. این مورد از زمان های بسیار قدیم اتفاق افتاده است ، هنگامی که زنان می خردند ، سرگردان ، گاهی اوقات غذا نمی خورند ، غالباً وارث دیگر را پرورش می دهند. همانطور که می گویند ، شما نمی توانید با طبیعت بحث کنید!

به محتویات

داستان این دختر درباره مبارزه موفق با سلولیت

به محتویات

چگونه با سلولیت مبارزه کنیم

به محتویات

تغذیه - ما مشکل را از درون حل می کنیم

تعجب خواهید کرد ، اما در زمان های قدیم زنان بسیار صحیح تر از امروز می خوردند. به نظر می رسد امروز چنین انتخاب گسترده ای از محصولات و وفور دستور العمل های پخت و پز ظروف وجود دارد. با این حال ، همانطور که متخصصان تغذیه به طور صحیح یادآور می شوند ، چنین فراوانی در تغذیه هم به اضافه و هم منفی در روند حفظ اشکال ایده آل است. در قدیم ، محصولات طبیعی بودند ، روشهای مضر پردازش مورد استفاده قرار نمی گرفت ، تعطیلات با یک ضیافت فراوان همراه نبود و زنان مشکلات شخصی با شیرینی ها را "آشغال" نمی کردند. احتمالاً به همین دلیل است که مشکل سلولیت قبلاً آنقدر حاد نبود ، امروز شما می توانید "پوست پرتقال" را حتی در دختران نوجوان که عاشق فست فود ، چیپس ، کولا و کفش ورزشی هستند ، مشاهده کنید.

پزشکان از نظر تغذیه ای بشریت را ترغیب می کنند تا از نیاکان خود نمونه بگیرند: از نظر غذایی معتدل باشند ، با تمرکز روی محصولات طبیعی تهیه شده از مفیدترین روش - در آب یا آتش. غذاهای ناشی از کسالت یا "برای شرکت" ، سرخ کردن های عمیق ، محصولات نیمه تمام ، حفظ ، الکل و شیرینی های ناسالم را فراموش کنید و در طی یک ماه می توانید با این دستور غذا برای دوستان خود فخر کنید که چگونه با یک وعده غذایی ساده از سلولیت خلاص شده اید.

همانطور که مشاهده می کنید ، تغذیه مبارزه با "پوست پرتقال" متنوع است ، بنابراین نیازی به گرسنگی نیست. با این حال ، مراقب وعده های غذایی باشید ، زیرا بیش از حد مواد غذایی حتی سالم منجر به افزایش وزن می شود و چربی اضافی در زیر پوست باعث می شود که سلها قابل مشاهده تر باشد.

این مهم است که بدانید! رژیم صحیح نوشیدن در فرایند مبارزه با سلولیت از رژیم غذایی سالم اهمیت کمتری ندارد. از 2 لیتر نوشیدنی سالم بنوشید که شامل آب ، چای های گیاهی ، آب میوه های طبیعی است و پوست شما ظرف چند هفته قابلیت ارتجاعی خود را به دست خواهد آورد.

به محتویات

زیبایی و ماساژ - سلاح های نفوذ خارجی

اگر پوست پرتقال در بدن پخش شده است چه باید کرد؟ سپس تغییر تغذیه تنها یکی از مؤلفه های مبارزه با سلولیت است. شما باید برای کمک به متخصصان مراجعه کنید یا سعی کنید خودتان یکی شوید.

خانمهایی که بودجه ای مساعد دارند ، می دانند که چگونه از سلولیت به راحتی و به راحتی خلاص شوید. برای این کار کافی است به یک سالن زیبایی قابل اعتماد بروید و بدن خود را به متخصصین آرایشی واگذار کنید. آنها از همه فن آوری های پیشرفته برای مقابله با سل منفور درخواست کمک می کنند.

ارزش توجه دارد! هیچ فرصتی یا وسیله ای برای بازدید از سالن های زیبایی وجود ندارد؟ به زیبایی خود تبدیل شوید ، زیرا بسیاری از داروهای آماده برای مقابله با "پوست پرتقال" در فروشگاه های تخصصی وجود دارد. با استفاده از دستورالعمل ها ، ترکیب و کاربرد مورد علاقه خود را انتخاب کنید. با این وجود بهتر است در یک مراجعه به یک متخصص آرایش و زیبایی که به شما توصیه می کند کدام داروها را برای مصارف خانگی استفاده کنید ، "شکسته شوید".

به محتویات

ورزش کلید اصلی پوست الاستیک و زیبا است

خود شما احتمالاً می دانید که یک شیوه زندگی فعال بهترین روش برای مقابله با نقص شکل است. چرا؟ فعالیت بدنی به جریان اکسیژن به بافت ها کمک می کند ، به این معنی که حتی اگر tubercles منفور ظاهر شود ، آنها به اندازه کافی سریع برطرف می شوند. فقط نیم ساعت سرگرمی فعال در روز و بعد از یک ماه دیگر پوست خود و همچنین شکل خود را تشخیص نخواهید داد.

بنابراین ، چگونه می توان از طریق سلولیت از سلولیت روی دست ، باسن ، پا و سایر قسمت های بدن خلاص شد؟ شما باید 2 راه داشته باشید - یا هر روز در ورزش های فعال ، مانند دویدن ، شنا ، ایروبیک ، دوچرخه سواری ، بسکتبال ، و غیره مشغول شوید ، یا مجموعه ای را پیدا کنید که برای مبارزه هدفمند با "پوست پرتقال" طراحی شده باشد.

بنابراین ، چه تمریناتی به خلاص شدن از شر سلولیت کمک می کند؟

کارشناسان توصیه می کنند این 6 تمرین را 8 مرتبه با یک روش تکرار کنید ، تعداد رویکردها می تواند به تدریج به 3 افزایش یابد. در طول مجتمع ، وضعیت خود را حفظ کنید ، با سینه خود نفس بکشید و فشار را به حداکثر برسانید. این عملکرد ورزش را بهبود می بخشد و بافت را با اکسیژن غنی می کند.

اکنون شما صاحب کل "زرادخانه" مبارزه با سلولیت هستید ، به این معنی که بدن شما به زودی بی عیب و نقص می شود.