در دوره نوجوانی ، قد و وزن کودکان می تواند به سرعت تغییر کند و بالعکس ، بی حرکت بماند. اگر کودکی از نظر پارامترهای فیزیولوژیکی با همسالان خود متفاوت باشد ، والدین اغلب نگران هستند. برای داشتن آرامش در مورد رشد کودک خود ، کافی است هنجارهای آماری کلی قد و وزن را در نوجوانان بدانید. لازم به یادآوری است که جهش در دختران معمولاً زودتر - در 10-12 سالگی و در پسران - در 13-16 سالگی اتفاق می افتد. ویژگی های تغذیه ، هیکل ، وراثت - همه اینها بر اندازه کودک تأثیر می گذارد و می تواند در دو نوجوان در همان سن بسیار متفاوت باشد. فقط اگر شاخص ها نزدیک به شاخص های پایین تر و بالاتر جداول باشند ، جای نگرانی است. در این حالت باید با پزشک خود مشورت کنید.

داستان های کاهش وزن STARS!

ایرینا پگووا با یک دستور کاهش وزن همه را شوکه کرد: "من 27 کیلوگرم انداختم و وزنم را کم کردم ، فقط آن را برای شب دم می کنم ..." ادامه مطلب \u003e\u003e

نسبت قد به وزن در بزرگسالان

بدن انسان تمام عمر رشد نمی کند. برای پسران ، این روند در 19-22 سالگی ، برای دختران - در حال حاضر در 17-19 سالگی متوقف می شود. تا این سن ، قد و وزن به طور ناموزونی افزایش می یابد. یک جهش کاملاً محسوس در اولین سال زندگی و در مرحله اولیه بلوغ اتفاق می افتد. در دختران ، این اتفاق در 10-12 سالگی رخ می دهد ، در پسران - در 13-16 سالگی: پسران رشد دیرتر از دختران را شروع و به پایان می رسانند.

برای هر دوره سنی شاخص متوسط \u200b\u200bو مشخصی از وزن و قد وجود دارد که انحرافات کمی از آن کاملاً قابل قبول است. جهش در پارامترهای تن سنجی برای هر نوجوان فردی است. یکی به طور مساوی رشد می کند و طی چند سال افزایش وزن پیدا می کند ، در حالی که دیگری به معنای واقعی کلمه در عرض چند ماه 15-20 سانتی متر کشیده می شود و سپس روند روند چشمگیری کند می شود.

علاوه بر ویژگی های سنی ، عوامل دیگری نیز در نسبت شاخص های رشد و وزن تأثیر می گذارند:

• استعداد ارثی ؛
• برنامه روزمره و سبک زندگی
• عادتهای غذایی خانوادگی؛
• هیکل مشخصه؛
• ویژگی های ملیت ، نژاد ، ملیت.

نحوه ایجاد کسری کالری برای کاهش وزن - فرمول های محاسبه

محاسبه شاخص های متوسط

برای اینکه بفهمید نوجوان از نظر وزن و قد هنجارهای سنی را دارد یا خیر ، باید این پارامترها را با هم بگیرید. این به دلیل فرآیندهای فیزیولوژیکی رخ داده در بدن است. موج رشد اغلب با افزایش سریع وزن همراه است. در این حالت ، با بررسی جداول ، می بینید که هنجار ارتفاع مطابقت دارد و وزن فراتر از مرزهای خود است. این طبیعی است و جای نگرانی نیست. با اندازه گیری در مدت 1-2 ماه ، مشخص می شود که وضعیت تثبیت شده است.

وضعیت مخالف اتفاق می افتد ، هنگامی که نوجوان با قد و قامت خود بسیار لاغر به نظر می رسد. اگر کودک شما به بیماری مزمن یا بی اشتهایی مبتلا نیست ، نگران نباشید. با پایان بلوغ ، نسبت ها به حالت عادی برمی گردند.

هنگام اندازه گیری وزن ، ارزش توده استخوان را دارد. به اصطلاح "استخوان سنگین" وجود دارد. اغلب اوقات ، یک پدیده مشابه در پسران مشاهده می شود: چنین کودکی دارای اضافه وزن خواهد بود ، اگرچه علائم بصری اضافه وزن وجود ندارد.

همچنین حجم بدن و جرم آن نباید اشتباه گرفته شود. وزن بعضی اوقات بچه های به ظاهر چاق و چاق کمتر از همسالانشان است که در ورزش فعالیت می کنند: این به این دلیل است که چربی چهار برابر عضله سبک است. هنگامی که در برابر جدول بررسی می شود ، یک نوجوان خوب تغذیه در ستون میانگین قرار می گیرد. و وزن یک ورزشکار ، که بدنش عضله رشد داده است ، فراتر از آن خواهد بود.

قوانین اندازه گیری

قبل از مقایسه داده های تن سنجی ، باید آنها را به درستی دریافت کنید. قوانین خاصی برای اندازه گیری وزن و قد وجود دارد:

• شاخص های رشد انسانی که در طول روز اندازه گیری می شوند 1.5-2 سانتی متر متفاوت خواهد بود. صبح بیشتر و در عصر کمتر خواهد بود. این به این دلیل است که بدن پس از خواب بدن تا حد ممکن کشیده می شود. در شب فاصله بین مهره ها تحت نیروی جاذبه کاهش می یابد و اندازه گیری رشد مقادیر کمتری را نشان می دهد.
• موقعیتی که نرخ رشد در آن ثابت است بسیار مهم است. این کار روی یک کف سخت و صاف یا یک پایه مخصوص انجام می شود که شمارش از آن به سانتی متر (علامت صفر) است. فردی که اندازه گیری می شود پابرهنه می ایستد ، در حالی که پشت ، باسن ، پاشنه پا ، تیغه های سر و شانه خود را به یک سطح صاف عمود فشار می دهد. روی سر ، بدون فشار دادن ، میله استادیومتر یا خط کش را پایین آورده و سطح ارتفاع بدست آمده را علامت گذاری کنید. سپس فاصله صفر تا علامت بالا را اندازه بگیرید.
• وزن صبح ، قبل از صبحانه اندازه گیری می شود. تا عصر ، از غذا در یک فرد ، می تواند 1.5-2 کیلوگرم افزایش یابد. مهم است که به یاد داشته باشید که لباس و کفش می توانند وزن زیادی داشته باشند ، بنابراین توصیه می شود آنها را از تن خارج کنید. اطمینان حاصل کنید که تعادل در یک سطح یکنواخت و جامد قرار گرفته باشد. در هنگام توزین ، کودک باید بی حرکت بایستد ، خم نشود و حرکت نکند.
• هنگام مشاهده پویایی رشد و وزن ، اندازه گیری ها باید در همان زمان از روز انجام شوند.

در صورت رعایت این قوانین ، داده های موثقی بدست می آید که می توان آنها را راهنمایی کرد.

جداول متوسط

مقادیر قد و وزن برای افراد در هر سنی توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) به صورت جداول تن سنجی (سانتی) ارائه شده است. علاوه بر میانگین ، آنها نمودارهایی با انحراف بالا و پایین دارند.

نسبت قد و وزن در نوجوانان نسبتاً اختیاری است. با دریافت شاخص هایی که در نگاه اول با هنجار متفاوت است ، تمام عوامل تأثیر بر داده های تن سنجی باید در نظر گرفته شود:

• قد و وزن متوسط \u200b\u200bکودک باید در نوارهای سبز و آبی باشد. این شاخص ها با متوسط \u200b\u200bقد و وزن کودکان در این سن مطابقت دارد.
• مقادیر موجود در نمودارهای زرد و سبز نیز طبیعی است ، اما نشان دهنده تمایل کودک به عقب ماندن از نظر قد و وزن است.
• مقادیری که در نمودارهای آبی و زرد قرار دارند نیز در محدوده طبیعی قرار دارند ، اما نشان دهنده تمایل به پیشی گرفتن از قد و وزن کودک است.
• مقادیر موجود در نمودارهای قرمز و زرد در حال حاضر کم و زیاد در نظر گرفته شده اند ، که می تواند هم با ویژگی های رشد کودک و هم با بیماری های مرتبط با عدم تعادل هورمونی (در بیشتر موارد ، از نوع غدد درون ریز) توضیح داده شود. متخصص اطفال به درک و شناسایی علت کمک می کند.
• مقادیر قد و وزن که از هر دو جهت فراتر از مرز قرمز است ، شواهدی از آسیب شناسی است رشد کودک متخصصان پزشکی باید از چنین کودکانی مشاوره کنند.

وزن پسران از 11 تا 17 سال (کیلوگرم):

قد پسران از 11 تا 17 سال (سانتی متر):

وزن دختران از 11 تا 17 سال (کیلوگرم):

قد دختران 11 تا 17 ساله (سانتی متر):

نتیجه گیری بر اساس شاخص های مناسب سن انجام می شود. مثلا:

• با قد متوسط \u200b\u200b176 سانتی متر ، وزن طبیعی مردان جوان از 75 تا 80 کیلوگرم است. برای یک زن با همان قد ، وزن فقط 65-70 کیلوگرم خواهد بود.
• با قد 162 سانتی متر یک زن ، وزن طبیعی او از 50 تا 55 کیلوگرم متغیر است. وزن مردان هم قد 60-65 کیلوگرم خواهد بود.

در عین حال ، برای بچه ها ، قد 162 سانتی متر ناکافی است و برای یک دختر 17 ساله 178 بیش از حد است. از مثال فوق می توان دریافت که هنگام محاسبه نسبت طبیعی قد و وزن ، باید عوامل و جنبه های گوناگونی را در نظر گرفت.

چه عواملی می تواند باعث ناتوانی در رشد شود؟

در صورت تشخیص انحراف از میزان نرمال در نسبت وزن و قد ، توصیه می شود مراجعه به پزشک متخصص اطفال و به دنبال آن انجام قرارها ، توصیه ها و معاینات وی اجباری باشد.

دلایل جدی نقض رابطه شاخص های فیزیکی می تواند باشد:

• بلوغ زودرس یا اواخر نوجوانی ؛
• اختلالات سیستم هیپوتالاموس-هیپوفیز ؛
• بیماری تیرویید؛
• بیماریهای شدید یا مزمن را به سایر سیستمهای بدن منتقل کرد.
• ناهنجاری های ژنتیکی
• سبک زندگی خانوادگی

تحقیقات مدرن آزمایشگاهی به شناسایی علل کمک می کند. بیشتر انحرافات پس از مصرف داروهای خاص انتخاب شده و متعادل سازی زمینه هورمونی برطرف می شود. امروزه حتی می توان تأثیر شیر بدن در بیماری های تعیین شده ژنتیکی را با کمک دارو متوقف یا تضعیف کرد.

سبک زندگی نقش مهمی در افزایش نسبی قد و وزن در نوجوانان دارد. با یک رویکرد صحیح ، به همه سیستم های بدن اجازه می دهد بدون شکست کار کنند:

و کمی در مورد اسرار ...

داستان یکی از خوانندگان ما اینگا ارمینا:

وزن من مخصوصاً برایم دلگیر کننده بود ، در سن 41 سالگی مثل 3 کشتی گیر سومو جمع شدم ، یعنی 92 کیلوگرم. چگونه می توان وزن اضافی را کاملاً از بین برد؟ چگونه می توان با تغییرات هورمونی و چاقی کنار آمد؟ اما هیچ چیز کسی را شکل نمی دهد و جوانتر نمی کند.

اما برای لاغر شدن چه کاری می توانید انجام دهید؟ جراحی لیپوساکشن با لیزر؟ به رسمیت شناخته شده - کمتر از 5 هزار دلار نیست. روش های سخت افزاری - ماساژ LPG ، حفره حفره ، بالابردن با RF ، تحریک میوست؟ کمی مقرون به صرفه تر - هزینه این دوره از 80 هزار روبل با یک متخصص تغذیه مشاور است. البته می توانید سعی کنید روی تردمیل بدوید ، تا جایی که جنون ندارد.

قد و وزن کودکان به سرعت در حال تغییر مقادیری است که شاخص بسیار مهمی از رشد کلی کودک است. بعضی اوقات به نظر والدین می رسد كه فرزندشان با جهش و كمی رشد می كند: كاپشن اخیراً خریداری شده تنگ شده ، كفش های جدید خیلی كوچك بوده و كودك نوپا نیز كشیده و بسیار بزرگ شده است. اما دیر یا زود ، هر پدر و مادری از خود س askال می کنند - کودک در سن خود چه قد و وزنی باید داشته باشد؟ چه پارامترهایی طبیعی در نظر گرفته می شوند؟

برای پاسخ به چنین س questionsالاتی ، سازمان بهداشت جهانی (WHO) جداول هنجارهای قد و وزن را برای کودکان از بدو تولد تا 17 سال تهیه کرده است. این استانداردها برای ارزیابی رشد کودک از هر ملیت مناسب است و به وضعیت اجتماعی و محل زندگی بستگی ندارد.

شایان ذکر است که ، طبق WHO ، نوزادان شیرده آهسته تر نسبت به همسالان خود با بطری تغذیه می کنند. با این حال ، جدول میانگین ها را در نظر می گیرد ، بنابراین برای انواع تغذیه قابل استفاده است.

میزان رشد کودک به سن او بستگی دارد. همانطور که می دانید ، کودک در رحم رشد می کند و هنگام تولد قد او 46-55 سانتی متر است. در سال اول زندگی ، کودک بسیار سریع رشد می کند - به طور متوسط \u200b\u200bحدود 25 سانتی متر. سپس سرعت رشد کاهش می یابد ، و در سالهای ابتدایی مدرسه پایدار می شود و 5-7 سانتی متر در سال رشد می کند. در دوره نوجوانی ، در بعضی از سالها ، جهش شدید رشد کودک (10-15 سانتی متر در سال) امکان پذیر است ، که طبیعی است و با دوره بلوغ همراه است.

هنجارهای وزن معمولاً متناسب با قد هستند. کودک در سال اول زندگی به طور فعال در حال افزایش وزن است ، سپس افزایش وزن بدن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و بسته به ویژگی های فردی رشد ، تا 17-18 سالگی پایدار می شود.

هنجارهای رشد و وزن برای کودکان زیر 1 سال

طبق WHO ، در جدول قد و وزن ، یک محدوده طبیعی برای دختران و پسران اختصاص داده شده است. اندیکاتورهای "کم" و "زیاد" علامت والدین برای مشورت با پزشک است. اگر قد یا وزن واقعی به طور قابل توجهی از حد معمول دور شود ، این ممکن است نتیجه یک بیماری سیستمیک یا یک سبک زندگی نامناسب باشد - شما باید بلافاصله با یک پزشک مشورت کنید و کودک را معاینه کنید.

1. جدول رشد طبیعی پسران زیر 1 سال (به سانتی متر)

سن (ماه)	کم	عادی	بلند قد
0		48,0-53,5	>53,5
1		51,2-56,5	>56,5
2		53,8-59,4	>59,4
3		56,5-62,0	>62,0
4		58,7-64,5	>64,5
5		61,1-67,0	>67,0
6		63,0-69,0	>69,0
7		65,1-71,1	>71,1
8		66,8-73,1	>73,1
9		68,2-75,1	>75,1
10		69,1-76,9	>76,9
11		71,3-78,0	>78,0
1 سال		72,3-79,7	>79,7

2. جدول وزن طبیعی برای پسران زیر 1 سال (به کیلوگرم)

سن (ماه)	کم	عادی	بلند قد
0		2,9-3,9	>3,9
1		3,6-5,1	>5,1
2		4,2-6,0	>6,0
3		4,9-7,0	>7,0
4		5,5-7,6	>7,6
5		6,1-8,3	>8,3
6		6,6-9,0	>9,0
7		7,1-9,5	>9,5
8		7,5-10,0	>10,0
9		7,9-10,5	>10,5
10		8,3-10,9	>10,9
11		8,6-11,2	>11,2
1 سال		8,9-11,6	>11,6

3. جدول نرخ رشد دختران زیر 1 سال (به سانتی متر)

ماه ها	کم	عادی	بلند قد
0		47,5-53,1	>53,1
1		50,3-56,1	>56,1
2		53,3-59,3	>59,3
3		56,2-61,8	>61,8
4		58,4-64,0	>64,0
5		60,8-66,0	>66,0
6		62,5-68,8	>68,8
7		64,1-70,4	>70,4
8		66,0-72,5	>72,5
9		67,5-74,1	>74,1
10		69,0-75,3	>75,3
11		70,1-76,5	>76,5
1 سال		71,4-78,0	>78,0

4. جدول هنجار وزن دختران زیر 1 سال (به کیلوگرم)

ماه ها	کم	عادی	بلند قد
0		2,8-3,9	>3,9
1		3,6-4,7	>4,7
2		4,2-5,5	>5,5
3		4,8-6,3	>6,3
4		5,4-7,0	>7,0
5		5,9-7,7	>7,7
6		6,3-8,3	>8,3
7		6,8-8,9	>8,9
8		7,2-9,3	>9,3
9		7,5-9,7	>9,7
10		7,9-10,1	>10,1
11		8,3-10,5	>10,5
1 سال		8,5-10,8	>10,8

هنجارهای رشد و وزن برای کودکان 1-7 ساله

5. جدول سرعت رشد پسران از 1 تا 7 سال (به سانتی متر)

سن	کم	عادی	بلند قد
1 سال 3 ماه		75,9-83,0	>83,0
1.5 سال		78,4-85,9	>85,9
1 سال 9 ماهه		80,3-88,3	>88,3
2 سال		83,0-90,8	>90,8
2 سال 3 ماه		84,9-93,9	>93,9
2.5 سال		87,0-95,5	>95,5
2 سال 9 ماه		88,8-98,1	>98,1
3 سال		90,0-102,0	>102,0
3.5 سال		92,6-105,0	>105,0
4 سال		95,5-108,0	>108,0
4.5 سال		98,3-111,0	>111,0
5 سال		101,5-114,5	>114,5
5.5 سال		104,7-118,0	>118,0
6 سال		107,7-121,1	>121,1
6.5 سال		110,8-124,6	>124,6
7 سال		113,6-128,0	>128,0

6. جدول وزن طبیعی پسران از 1 سال تا 7 سال (به کیلوگرم)

سن	کم	عادی	بلند قد
1 سال 3 ماه		9,6-12,4	>12,4
1.5 سال		10,2-13,0	>13,0
1 سال 9 ماهه		10,6-13,6	>13,6
2 سال		11,0-14,2	>14,2
2 سال 3 ماه		11,5-14,8	>14,8
2.5 سال		11,9-15,4	>15,4
2 سال 9 ماه		12,3-16,0	>16,0
3 سال		12,8-16,9	>16,9
3.5 سال		13,5-17,9	>17,9
4 سال		14,2-19,4	>19,4
4.5 سال		14,9-20,3	>20,3
5 سال		15,7-21,7	>21,7
5.5 سال		16,6-23,2	>23,2
6 سال		17,5-24,7	>24,7
6.5 سال		18,6-26,3	>26,3
7 سال		19,5-28,0	>28,0

7. جدول سرعت رشد دختران از 1 تا 7 سال (به سانتی متر)

سن	کم	طبیعی	بلند قد
1 سال 3 ماه		74,5-81,5	>81,5
1.5 سال		77,1-84,5	>84,5
1 سال 9 ماهه		79,5-87,5	>87,5
2 سال		81,7-90,1	>90,1
2 سال 3 ماه		83,5-92,4	>92,4
2.5 سال		85,7-95,0	>95,0
2 سال 9 ماه		87,6-97,0	>97,0
3 سال		90,8-100,7	>100,7
3.5 سال		93,5-103,5	>103,5
4 سال		96,1-106,9	>106,9
4.5 سال		99,3-110,5	>110,5
5 سال		102,5-113,6	>113,6
5.5 سال		105,2-117,0	>117,0
6 سال		108,0-120,6	>120,6
6.5 سال		110,5-124,2	>124,2
7 سال		113,6-128,0	>128,0

8. جدول وزن طبیعی دختران از 1 تا 7 سال (به کیلوگرم)

سن	کم	طبیعی	بلند قد
1 سال 3 ماه		9,2-11,5	>11,5
1.5 سال		9,8-12,2	>12,2
1 سال 9 ماهه		10,3-12,8	>12,8
2 سال		10,8-13,5	>13,5
2 سال 3 ماه		11,2-14,2	>14,2
2.5 سال		11,6-14,8	>14,8
2 سال 9 ماه		12,1-15,4	>15,4
3 سال		12,5-16,5	>16,5
3.5 سال		13,4-17,7	>17,7
4 سال		14,0-18,9	>18,9
4.5 سال		14,8-20,3	>20,3
5 سال		15,7-21,6	>21,6
5.5 سال		16,6-23,1	>23,1
6 سال		17,4-24,8	>24,8
6.5 سال		18,3-26,5	>26,5
7 سال		19,4-28,3	>28,3

رشد و وزن طبیعی در کودکان 8 تا 17 ساله

9. جدول قد طبیعی پسران 8-17 ساله (به سانتی متر)

سن	کم	طبیعی	بلند قد
8 سال		119,0-134,5	>134,5
9 سال		124,7-140,3	>140,3
10 سال		129,4-146,7	>146,7
11 سال		134,5-152,9	>152,9
12 سال		140,0-159,5	>159,5
13 ساله		145,7-166,0	>166,0
14 ساله		152,3-172,0	>172,0
15 سال		158,6-177,6	>177,6
16 سال		163,2-182,0	>182,0
17 سال		166,6-186,0	>186,0

10. جدول وزن طبیعی برای پسران 8-17 ساله (به کیلوگرم)

سن	کم	عادی	بلند قد
8 سال		21,5-31,4	>31,4
9 سال		23,5-35,1	>35,1
10 سال		25,6-39,7	>39,7
11 سال		28,0-44,9	>44,9
12 سال		30,7-50,6	>50,6
13 ساله		33,8-56,8	>56,8
14 ساله		38,0-63,4	>63,4
15 سال		43,0-70,0	>70,0
16 سال		48,3-76,5	>76,5
17 سال		54,6-80,1	>80,1

11. جدول قد طبیعی برای دختران 8-17 ساله (به سانتی متر)

سن	کم	طبیعی	بلند قد
8 سال		119,3-134,3	>134,3
9 سال		124,8-140,5	>140,5
10 سال		130,5-146,7	>146,7
11 سال		136,2-153,2	>153,2
12 سال		142,2-159,2	>159,2
13 ساله		148,3-163,7	>163,7
14 ساله		152,6-167,2	>167,2
15 سال		154,4-169,2	>169,2
16 سال		155,2-170,2	>170,2
17 سال		155,8-170,4	>170,4

12. جدول وزن طبیعی برای دختران 8-17 ساله (به کیلوگرم)

سن	کم	طبیعی	بلند قد
8 سال		21,4-32,1	>32,1
9 سال		23,4-36,3	>36,3
10 سال		25,0-39,8	>39,8
11 سال		27,8-44,6	>44,6
12 سال		31,8-51,8	>51,8
13 ساله		38,7-59,0	>59,0
14 ساله		43,8-64,0	>64,0
15 سال		46,8-66,5	>66,5
16 سال		48,4-67,6	>67,6
17 سال		49,2-68,0	>68,0

وزن بدن یک نوجوان شاخص مهمی در پویایی رشد جسمی وی است. بیش از حد ، و همچنین کمبود وزن ، تأثیر بسیار منفی بر پویایی تشکیل همه سیستم ها و ارگان های بدن انسان دارد. بخصوص برای خوانندگان "به طور عام در مورد سلامتی" من در نظر خواهم داشت که یک نوجوان در سن 14 سالگی چه وزنی باید داشته باشد.

وزن و قد طبیعی برای یک نوجوان توسط متخصصان سازمان بهداشت جهانی محاسبه و تنظیم می شود. برای ارزیابی صحت رشد دختران و پسران ، متخصصان از جداول ویژه ای استفاده می کنند که سن و جنسیت کودک را در نظر می گیرند.

برای پسران 14 ساله ، وزن بدن باید در نظر گرفته شود که در محدوده 42 تا 56 کیلوگرم است. برای دختران ، شاخص های زیر باید هنجار در نظر گرفته شود - از 48 به 58.

در این زمان ، وزن بدن دختران ممکن است بیش از وزن پسران باشد ، زیرا دوره بلوغ و تشکیل بدن یک زن در سنین کمی زودتر آغاز می شود.

بلوغ قسمت خاصی از زندگی هر فرد است ، صرف نظر از جنسیت. در این زمان ، بدن انسان تحت تغییرات قابل توجهی از لحاظ کیفی قرار دارد. در این سالها است که شکل گیری خصوصیات جنسی ثانویه و رشد بیشتر دستگاه تناسلی صورت می گیرد.

علاوه بر این ، در دوران بلوغ ، رشد بیشتری در بدن انسان اتفاق می افتد ، که به طور حتم بر وزن بدن او تأثیر می گذارد. فقط در طی چند سال ، وزن بدن فرد حدود 20 کیلوگرم افزایش می یابد که مخصوصاً به صورت کاملاً مطلق بسیار قابل توجه است.

روندهای فعلی

متأسفانه ، نوجوان با وزن طبیعی بدن در دهه های اخیر نسبتاً از این قاعده مستثنی است. چاقی بدون توجه به سن و جنسیت یک آفت واقعی بشریت است.

موارد گفته شده در مورد نمایندگان اکثر کشورهایی که دارای اقتصاد پیشرفته و حوزه اجتماعی هستند صادق است. هرچه سطح درآمد بالاتر باشد ، افراد بیشتری مستعد چاقی می شوند.

معکوس کردن روند فعلی امکان پذیر نیست. توسعه چاقی با تغییر در شیوه زندگی یک نوجوان مدرن (استفاده مکرر و طولانی مدت از رایانه یا تلفن هوشمند به جای فعالیت بدنی) و همچنین در دسترس بودن و محبوبیت غذاهای ناسالم (فست فود و انواع راحتی) به طور فعال ترویج می شود. خوراکی ها).

کودکان مدرن کاملاً نسبت به غذای سالم تحمل ندارند. گاهی اوقات تقریباً غیرممکن است که کودک را در هر سنی بخواهید فرنی یا سوپ بخورد. اما انواع همبرگرها ، چیپس ها و نوشابه های شیرین با یک انفجار همراه است.

کمبود و اضافه وزن بدن

وزن بالای کودک و همچنین وزن پایین می تواند نشان دهنده وجود یک روند آسیب شناختی باشد. البته ، حداقل انحرافات ، هم در یک جهت و هم در جهت دیگر ، نمی تواند به عنوان یک بیماری تلقی شود ، اما کمتر از این ، پزشکان توصیه می کنند که توجه زیادی به چنین نوجوانی داشته باشند.

صحبت از زیاد یا کمبود وزن بدن ، متخصصان اغلب دلایل زیر را برای ایجاد چنین شرایطی بیان می کنند:

عادات غلط تغذیه ای (تغذیه ای) ؛
عدم تعادل در تغذیه ؛
تغییر در زمینه روانشناختی
آسیب شناسی هورمونی.

کلیشه های تغذیه ای نادرست ریشه ای نه تنها در کودکی بلکه در بزرگسالی نیز می توانند با فرد تداخل کنند. ترک عادتهایی که در طول سالها شکل گرفته و بارها در آگاهی انسان ثابت شده اند کار چندان آسانی نیست. به همین دلیل لازم است کودک از کودکی به تغذیه مناسب عادت کند.

عدم تعادل تغذیه ای در بالا ذکر شد. تغییر در زمینه روانشناختی می تواند منجر به سرکوب و افزایش اشتها شود. مشکلات شخصی ، شکست در مدرسه ، طرد شدن توسط همسالان ، همه اینها ممکن است منجر به موقعیت های استرس زا نشود. کودکان ، درست مانند بزرگسالان ، بسیار سخت با استرس کنار می آیند.

آسیب شناسی جسمی همچنین می تواند منجر به کمبود یا اضافه وزن بدن شود. به عنوان مثال ، بسیاری از بیماری های هورمونی می توانند با چاقی همراه باشند ، گاهی اوقات کاملاً مشخص است.

چه باید کرد?

اگر انحراف از مقادیر طبیعی قابل توجه نباشد و در عین حال نوجوان شکایتی نداشته باشد ، نیازی نیست که زیاد نگران باشید. به احتمال زیاد ، دلیل تغییر در وزن بدن مقوی است.

تمام آنچه لازم است عادی سازی رژیم غذایی است ، پس از آن وزن بدن کودک باید کاملا با هنجار مطابقت داشته باشد. اگر با وجود تمام تلاش ها ، وزن نوجوان به هر جهت منحرف شود ، لازم است هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنید.

با انحراف قابل توجه در وزن بدن ، مراجعه به پزشک لازم است. در صورت کمبود وزن شدید ، کودک ممکن است دچار بی اشتهایی شود. دختران به ویژه مستعد این بیماری هستند.

با چاقی شدید ، رژیم غذایی به تنهایی ممکن است کافی نباشد. نوجوانان باید تحرک داشته باشند ، اما بهتر است این کار را زیر نظر پزشک یا فیزیوتراپ انجام دهید. علاوه بر این ، آسیب شناسی هورمونی باید کنار گذاشته شود.

نتیجه

وزن بدن کودک باید در حد طبیعی باشد. تخلف قابل توجه از محدوده طبیعی باید یک وضعیت هشدار دهنده باشد که نیاز به مداخله پزشکی دارد.

نوجوانی زمانی است که هر دختر و پسر تغییر شکل ، وزن ، قد ، ویژگی های فیزیولوژیکی بدن ، متابولیسم ، توانایی های ذهنی ، تفکر ، اصول ، روانشناسی رشد کودک در نوجوانی نقش زیادی در رشد جسمی کودک دارد توانایی ها و اگر از کودکی ورزش نکنید ، قدرت عضلات کودک کاملاً رشد نمی کند!

هر سال رشد انسانی در دوره نوجوانی برای رشد صحیح کودک مهم است ، شما باید زمانی را به توانایی های ذهنی و توانایی های جسمی او اختصاص دهید ، یک رویکرد علمی از نظر دانشمندان ، هنگامی که کودک نه تنها برای هوشمند شدن رشد می کند ، اما همچنین از کودکی به ورزش می پردازد ، بسیاری از ویژگی های روانشناختی مانند اعتماد به نفس ، قدرت اراده و بسیاری از ویژگی های دیگر که در بزرگسالی با بزرگ شدن فرد بروز می کند.

وزن با قد 142،143،144،145،146 سانتی متر چقدر باید باشد

هر ساله پسر و دختر وزن ، قد ، وزن بدن خود را تغییر می دهند ، هر ساله شاخص های شکل ، نسبت ها و پارامترهای نوجوان تغییر می کند ، این بستگی به عوامل زیادی دارد که ژنتیک والدین در دوران نوجوانی و همچنین پدربزرگ و مادربزرگ!

وزن با ارتفاع 147،148،149،150،151 سانتی متر چقدر باید باشد

ژنتیک کودک نمی تواند قد و وزن او را در سن 12،13،14،15،16،17،18 سال پیش بینی کند ، اما برای اینکه کودک رشد درستی داشته باشد ، باید کودک را از قبل ببینید از همان کودکی کودک دوست دارد که چه نوع ورزشی را دوست داشته باشد تا 12 سال شما همیشه می توانید ورزش های مختلفی را انجام دهید ، به عنوان مثال ، شنا ، رقص ، فوتبال ، بسکتبال و بسیاری دیگر از ورزش هایی که می توان از سنین پایین در نوجوانی انجام داد.

وزن با ارتفاع 179،180،181،182،183 سانتی متر چقدر باید باشد

وزن با قد 184،185،186،187،188 سانتی متر چقدر باید باشد

وزن با قد 152،153،154،155 سانتی متر چقدر باید باشد

وزن با ارتفاع 156 ، 157،158،159 سانتی متر چقدر باید باشد

سانتی متر برای مردان 160،161،162 (سانتی متر)

(دوست پسر) زنان (دختر)

قد با وزن 60 ، 61 ، 62 ، 63 ، 64 کیلوگرم چقدر باید باشد

قد با وزن 65.66 ، 67 ، 68 ، 69 کیلوگرم چقدر باید باشد

قد و وزن مردان (دوست پسر) زنان (دختر) چقدر باید باشد

نوع جدول نسبت وزن به سن یک دختر

قد با وزن 40 ، 41 ، 42 ، 43 ، 44 کیلوگرم چقدر باید باشد

قد با وزن 45 ، 56 ، 47 ، 48 ، 49 کیلوگرم چقدر باید باشد

جدول چاقی و اضافه وزن در کیلوگرم

قد با وزن 50 ، 51 ، 52 ، 53 ، 54 کیلوگرم چقدر باید باشد

قد با وزن 55 ، 56 ، 57 ، 58 ، 59 کیلوگرم چقدر باید باشد

برای مردان (پسر) زنان (دختران)

انواع مختلف وزن برای پسران جدول

وزن با ارتفاع 163،164،165،166،167 سانتی متر چقدر باید باشد

وزن با ارتفاع 168،169،170،171،172 سانتی متر چقدر باید باشد

وزن با ارتفاع 173،174،175،176،177،178 سانتی متر چقدر باید باشد

(سانتی متر) سانتی متر برای مردان (دوست پسر) زنان (دختران) وزن ایده آل

جدول گزینه نسبت وزن به قد زن به مرد وزن مطلوب

هنجار وزن قد دختر پسر در 12،13،14،15،16،17،18 سال

تغییرات مربوط به سن در بدن یک دختر و پسر از 12،13،14،15،16،17 ، تا 18 سالگی اتفاق می افتد ، جایی که هر ساله وزن و قد فرد تعیین می شود ، حدس نیست که چقدر وزن و قد کودک در یک سن خاص خواهد بود ، اما علم هنوز در زمینه مطالعه یک شخص نیست که چگونه او سال به سال تغییر می کند و جداول خاصی از نسبت قد و وزن فرد نسبت به کودک وجود دارد باید دارای نسبت ، پارامترهای شکل نوجوان در 12،13،14،15،16،17،18 سال جدول پارامترهایی باشد که باید به سن و وزن بستگی داشته باشد. حجم عضلات را با توجه به چنین جداول نمی توان پیش بینی کرد ، یعنی اینکه دور کمر ، قفسه سینه ، حجم عضلات بازوهای پاها چقدر باید باشد.

قد با وزن 70 ، 71 ، 72 ، 73 ، 74 ، 75 کیلوگرم چقدر باید باشد

قد با وزن 76 ، 77 ، 78 ، 79 ، 80 کیلوگرم چقدر باید باشد

چرا کشف پارامترهای شکل و اینکه دور عضلات در سنین مختلف چگونه خواهد بود غیرممکن است

ژنتیک انسانی یک علم پیچیده است ، در مورد شخصی که بسیاری از ویژگی های مختلف فرد و رشد آن را در محیط مطالعه می کند ؛ هر ساله استخوان هایی نیز رشد می کنند که به شدت بر حجم عضلات و محیط آنها تأثیر می گذارد. شناخته شده است که 3 نوع وجود دارد رقم در مردان ، این هر نوع متابولیسم خاص خود را دارد و زمینه ای برای افزایش وزن و کاهش وزن دارد. دختران شکل بسیار متفاوتی با مردان دارند! انواع اصلی ارقام برای دختران مثلث ، مستطیل ، گلابی ، ساعت شنی ، سیب است ، هر نوع شکل برای یک دختر دارای مزایا و معایب خود است ، و همچنین انواع اضافی مردانه دارد.

نوع ایده آل اضافی در مردان و دختران وجود ندارد و برای ایجاد چهره ای زیبا برای خود در سنین جوانی ، بسیاری از پسران و دختران شروع به تمرین در ورزشگاه یا خانه می کنند تا پارامترهای عضلانی خود را بهبود بخشند و عضلات مطبوعات ، پاها ، پشت ، دو سر بازوها ، شانه ها.

چرا وزن یک دختر پسر در سن 12،13،14،15،16،17،18 ساله رشد می کند

رشد وزن و وزن بدن در دوران نوجوانی فقط با سن انتقالی همراه نیست ، وزن یک نوجوان نیز از طریق تغذیه تغییر می کند ، بسیاری از نوجوانان رژیم مناسب خود را دنبال نمی کنند و آنچه را دوست دارند می خورند و همیشه در خانه آنچه را که می خواهند نمی خورند. والدین به آنها می دهند ، اما من ترجیح می دهم در مکان هایی که در آن لحظه هستند غذا بخورم و به آنها کمک کنم یک وعده غذایی کامل را در مکان های مختلف ، غذاخوری ها ، کافه ها ، مک دونالد و سایر مراکز پذیرایی عمومی که می توانید سریع غذا بخورید ، میان وعده و احساس گرسنگی را برطرف کرده و به طور کامل غذا بخورید!

غذا خوردن در فست فودها ، غذاخوری ها ، کافه ها در مکان های عمومی ضرر و فواید دارد

همیشه در منو غذای سالم و صحیح را پیشنهاد نمی کند ، منو و رژیم غذایی ، که همیشه در آنجا تشکیل می شود ، همیشه غنی از غذاهای مختلف ، سوپ ، غلات ، سالاد ، شیرینی و همچنین غذاهای سرخ شده هستند! غذاهای اصلی که همیشه وجود دارند همیشه غنی از چربی و کربوهیدرات هستند و اگر مدام چنین غذایی بخورید ، وزن بدن نوجوان به سرعت رشد می کند. خوب ، با توجه به میزان کالری موجود در غذا و خوردن مداوم آن ، منجر به این واقعیت می شود که نوجوان دچار اضافه وزن می شود و چربی در معده ، پهلوها ، پاها در پاها رسوب می کند ، اساساً این مشکل در میان دختران وجود دارد. در آقایان مرد ، اساساً تمام وزن به معده می رود! رشد وزن فرد نیز به نوع ، رقمی که دارد بستگی دارد ، بنابراین نباید این مورد را فراموش کرد.

چگونه می توان شکم پسر دختر 12،13،14،15،16،17،18 ساله را برداشت

تغذیه مناسب بهترین راه برای کاهش وزن اضافی است ، بسیاری از نوجوانان فکر می کنند که برای کاهش وزن اضافی و کاهش سریع وزن ، باید فقط در آنصورت به ورزش بپردازید ، بدون اینکه در مورد کارهایی که باید مرتباً انجام دهید ، بدون تلاش زیاد ، می توانید به ورزش بپردازید تا تأثیر آموزش قابل توجه باشد. در حین انجام ورزش ، باید رژیم سختی را نیز دنبال کنید!

این توهم نوجوانان که ضروری است برای کاهش وزن ورزش کنند ، بسیاری از دختران و پسران را به ورزش وارد می کند و آنها شروع به فعالیت و ورزش در سالن بدنسازی در خانه می کنند تا شکم خود را در خانه در سالن بدن بردارند!

چگونه می توان عضله سازی کرد؟دختر پسر در 12،13،14،15،16،17،18 ساله

شما می توانید برای دختران و پسران از راه های مختلف وزن اضافه کنید ، یکی از گزینه ها افزایش نیاز به غذا و افزایش کل کالری مواد غذایی و خوردن تا حد ممکن صبحانه ، ناهار ، شام ، چای بعد از ظهر است ، شما می توانید وزن خود را به اندازه عضلات به منظور عضله سازی افزایش دهید ، باید ورزش را در سالن بدن سازی شروع کنید یا در خانه!

اگر در سالن بدنسازی تمرین کنید ، می توانید خیلی سریعتر وزن اضافه کنید. تمرینات قدرتی برای نوجوانان سرعت رشد عضلات را تسریع می کند و وزن خود را سریعتر شروع به رشد می کند ، در حالی که قدرت و استقامت عضلات تغییر می کند ، بنابراین بهترین گزینه برای افزایش وزن برای یک نوجوان ، شروع ورزش در سالن بدن سازی است! سالن بدن سازی مکانی است که افراد همفکر در آن تمرین می کنند ، بنابراین رفتن به سالن ورزشی انگیزه بسیاری از نوجوانان را برای حضور مداوم در سالن بدنسازی و داشتن سبک زندگی سالم از سنین پایین ایجاد می کند.

ورزش برای یک دختر پسر در 5،6،7،8،9،10،11،12،13،14،15،16،17،18 سال

انتخاب یک ورزش برای یک نوجوان از همان ابتدای آموزش ، آغاز رشد صحیح کودک است ؛ از آنجا که وضعیت کودک و ویژگی های جسمی ، اراده و روانشناختی کودک شکل می گیرد ، لازم است از سنین پایین به ورزش بپردازیم! که در زندگی یک شخص مهم است.

ورزش تیمی برای یک نوجوان در 5،6،7،8،9،10،11،12،13،14،15،16،17،18 سال

فوتبال ، بسکتبال ، والیبال ، هاکی ، واترپلو ، هندبال ، اینها ورزشهای اصلی تیمی برای کودکان است که در شبکه ورزشی المپیک گنجانده شده است و محبوب ترین در میان مردان و زنان است ، اگر کودک را به چنین ورزشهایی اختصاص داده باشید ، همیشه می توانید روی روانشناسی کودک حساب کنید سالم خواهد بود و کودک متعادل رشد خواهد کرد. آموزش مداوم با یک مربی و یک تیم یک حمایت بزرگ داخلی برای کودک است ، که از نظر روانشناسی او یک روحیه تیمی در ورزش نیست ، همیشه رشد کودک را به طور مثبت تحت تأثیر قرار می دهد و باعث می شود او برای مدت طولانی به ورزش برود ، بر خلاف ورزش های منفرد.

ورزشهای مجردی برای یک نوجوان در 5،6،7،8،9،10،11،12،13،14،15،16،17،18 سال

کشتی ، بوکس ، تناسب اندام ، بدن سازی ، شنا ، ژیمناستیک ریتمیک ، کایاکینگ ، جودو ، کاراته ، دو و میدانی ، وزنه برداری ، ژیمناستیک هنری ، هر رشته ورزشی در نوع خود خوب است و نمی توان گفت که این ورزش بد است ، اما این یک ورزش خوب است.

هر نوع اختلاف فردی است و برای یک آماتور ، کسی عاشق بازی فوتبال با پسران است ، کسی دوست دارد در میله های افقی چرخش کند ، و غیره بنابراین توجه به اینکه کودک چه نوع ورزشی را دوست دارد و بعد از مدتی باید آن را رها کرد ، با توجه به علاقه کودک!

اما لازم است بدانید و توجه داشته باشید که هر ورزشی به سن خاص خود نیاز دارد و بسیاری از ورزشهای قدرتی از سنین پایین به عنوان وزنه برداری ، تناسب اندام ، بدن سازی توصیه نمی شوند ، بنابراین سنی که می توانید در سالن بدنسازی شرکت کنید و فعالیتهای مختلفی را انجام دهید از سن 14 سالگی و اشتراک و کارت های باشگاهی از 14 سالگی در تمام باشگاه های بدن سازی برای کودکان کاملاً به فروش می رسد.

F ایگورا در 12،13،14،15،16،17،18 ساله ، قد ، وزن ، وزن دختر پسر

یکی از شاخص های رشد طبیعی هر کودک نسبت صحیح قد و وزن مناسب سن است. بسیاری از والدین نگران نگاه کردن به پسران خود هستند: به نظر می رسد که آنها بزرگ متولد شده اند ، اما در سن مدرسه به طور نامتناسب لاغر و طولانی می شوند. زودتر نگران نباشید: برای تعیین اینکه آیا این یک نوع هنجار است ، جدول قد و وزن پسران بر اساس سال کمک می کند.

رشد جسمی پسران

داده های مربوط به قد و وزن پسران بر اساس جداول WHO در سال 2006 به روز شده و مربوط به امروز است. علاوه بر نسبت طول بدن و وزن ، برای WHO ، پارامترهایی مانند دور سر و قفسه سینه کودکان نیز مهم است: این شاخص ها تأیید اضافی را در مورد رشد طبیعی پسر ارائه می دهند. اندازه گیری محیط تا یک سال بر حسب ماه بسیار مهم است: در هر قرار ملاقات ، متخصص اطفال علاوه بر قرار دادن کودک روی ترازوها و ارتفاع سنج ، سر و سینه را با نوار اندازه گیری اندازه می گیرد. داده های روسی اندکی با داده های WHO تفاوت دارند ، آنها یک مقدار متوسط \u200b\u200bهستند.

میانگین قد و وزن پسران زیر 18 سال را می توان در جداول بررسی کرد:

از بدو تولد تا 2 سالگی:

سال + ماه	وزن (کیلوگرم)	قد (سانتی متر)	ماه
تولد	3,60	50	0
1 ماه	4,45	54,5	1
2 ماه	5,25	58,0	2
3 ماه	6,05	61	3
4 ماه	6,7	63	4
5 ماه	7,3	65	5
6 ماه	7,9	67	6
هفت ماه	8,4	68,7	7
8 ماه	8,85	70,3	8
9 ماه	9,25	71,7	9
10 ماه	9,65	73	10
11 ماه	10	74,3	11
1 سال	10,3	75,5	12
1 سال 1 ماه	10,6	76,8	13
1 سال 2 ماه	10,9	78	14
1 سال 3 ماه	11,1	79	15
1 سال 4 ماه	11,3	80	16
1 سال 5 ماه	11,5	81	17
1 سال 6 ماه	11,7	82	18
1 سال 7 ماه	11,9	83	19
1 سال 8 ماه	12,1	83,9	20
1 سال 9 ماهه	12,2	84,7	21
1 سال 10 ماهه	12,4	85,6	22
1 سال 11 ماه	12,3	86,4	23
2 سال	12,7	87,3	24

از دو سالگی:

سن (سال)	وزن (کیلوگرم)	قد (سانتی متر)
2	12,7	86,5
2,5	13,6	91,1
3	14,4	95
3,5	15,2	98,8
4	16,3	102,4
4,5	17,3	105,7
5	18,6	109,0
5,5	19,6	112,2
6	20,9	115,5
6,5	21,9	118,6
7	23,0	121,7
7,5	24,4	124,9
8	25,7	128,0
8,5	27,1	130,7
9	28,5	133,4
9,5	30,2	136,2
10	31,9	138,7
10,5	34	141,2
11	35,9	143,5
11,5	38,2	146,2
12	40,6	149,1
12,5	43	152,4
13	45,8	156,2
13,5	48,4	160,2
14	51,1	163,9
14,5	53,8	167,4
15	56,3	170,0
15,5	58,8	172,0
16	60,9	173,5
16,5	62,9	174,6
17	64,7	175,3
17,5	66,1	175,8
18	67,4	176,2

آیا پسر هماهنگ رشد می کند؟

پسران به طور متوسط \u200b\u200bتا 22 سالگی رشد می کنند. در همان زمان ، میانگین قد مردان مرد روسیه 178 سانتی متر است. افزایش قد و وزن پسران به ویژه در سال اول پس از تولد و در دوران بلوغ (از 11 به 18 سال) بسیار شدید است. به طور متوسط \u200b\u200b، در طول این مدت ، وزن بچه ها 35 کیلوگرم ، و قد آنها - 35 سانتی متر افزایش می یابد.
با نسبت نسبت قد و وزن چقدر متناسب است ، می توانید با استفاده از جدول centile متوجه شوید. ستونها مرزهای کمی رشد و شاخصهای وزن را برای درصد معینی از پسران نشان می دهند. فاصله 25٪ -75٪ به طور متوسط \u200b\u200bدر نظر گرفته شده است. اگر شاخص های پسر در این راهروها گنجانده شده باشد ، این هنجار است. ستون های قبل و بعد از این بازه ها شاخص های زیر (10٪ -25٪) و بالاتر (75٪ -90٪) نرمال هستند. اگر قد و وزن پسر در راهروهای شدید است ، این دلیل می شود که به پزشک مراجعه کنید. بسیار مهم است که هر دو قد و وزن در یک راهرو قرار داشته باشند (+/- یک ستون).

استفاده از آن آسان است:

• در جدول "قد" در ستون سمت چپ ، سن پسر را پیدا می کنیم و به صورت افقی از این تعداد - قد.
• به همین ترتیب وزن پسر را طبق جدول "Weight" تعیین می کنیم.

نسبت نرخ سن ، قد و وزن پسر می توانید از جداول زیر استفاده کنید:

سن	رشد
	3%	10%	25%	50%	75%	90%	97%
	خیلی کم	کم	در زیر وسط	میانگین	در بالا وسط	بلند قد	بسیار بلند قد
تازه متولد شده	46,5	48,0	49,8	51,3	52,3	53,5	55,0
1 ماه	49,5	51,2	52,7	54,5	55,6	56,5	57,3
2 ماه	52,6	53,8	55,3	57,3	58,2	59,4	60,9
3 ماه	55,3	56,5	58,1	60,0	60,9	62,0	63,8
4 ماه	57,5	58,7	60,6	62,0	63,1	64,5	66,3
5 ماه	59,9	61,1	62,3	64,3	65,6	67,0	68,9
6 ماه	61,7	63,0	64,8	66,1	67,7	69,0	71,2
هفت ماه	63,8	65,1	66,3	68,0	69,8	71,1	73,5
8 ماه	65,5	66,8	68,1	70,0	71,3	73,1	75,3
9 ماه	67,3	68,2	69,8	71,3	73,2	75,1	78,8
10 ماه	68,8	69,1	71,2	73,0	75,1	76,9	78,8
11 ماه	70,1	71,3	72,6	74,3	76,2	78,0	80,3
1 سال	71,2	72,3	74,0	75,5	77,3	79,7	81,7
1.5 سال	76,9	78,4	79,8	81,7	83,9	85,9	89,4
2 سال	81,3	83,0	84,5	86,8	89,0	90,8	94,0
2.5 سال	84,5	87,0	89,0	91,3	93,7	95,5	99,0
3 سال	88,0	90,0	92,3	96,0	99,8	102,0	104,5
3.5 سال	90,3	92,6	95,0	99,1	102,5	105,0	107,5
4 سال	93,2	95,5	98,3	102,0	105,5	108,0	110,6
4.5 سال	96,0	98,3	101,2	105,1	108,6	111,0	113,6
5 سال	98,9	101,5	104,4	108,3	112,0	114,5	117,0
5.5 سال	101,8	104,7	107,8	111,5	115,1	118,0	120,6
6 سال	105,0	107,7	110,9	115,0	118,7	121,1	123,8
6.5 سال	108,0	110,8	113,8	118,2	121,8	124,6	127,2
7 سال	111,0	113,6	116,8	121,2	125,0	128,0	130,6
8 سال	116,3	119,0	122,1	126,9	130,8	134,5	137,0
9 سال	121,5	124,7	125,6	133,4	136,3	140,3	143,0
10 سال	126,3	129,4	133,0	137,8	142,0	146,7	149,2
11 سال	131,3	134,5	138,5	143,2	148,3	152,9	156,2
12 سال	136,2	140,0	143,6	149,2	154,5	159,5	163,5
13 ساله	141,8	145,7	149,8	154,8	160,6	166,0	170,7
14 ساله	148,3	152,3	156,2	161,2	167,7	172,0	176,7
15 سال	154,6	158,6	162,5	166,8	173,5	177,6	181,6
16 سال	158,8	163,2	166,8	173,3	177,8	182,0	186,3
17 سال	162,8	166,6	171,6	177,3	181,6	186,0	188,5

سن	وزن
	3%	10%	25%	50%	75%	90%	97%
	بسیار کم	کم	در زیر وسط	میانگین	در بالا وسط	بلند قد	بسیار بلند قد
تازه متولد شده	2,7	2,9	3,1	3,4	3,7	3,9	4,2
1 ماه	3,3	3,6	4,0	4,3	4,7	5,1	5,4
2 ماه	3,9	4,2	4,6	5,1	5,6	6,0	6,4
3 ماه	4,5	4,9	5,3	5,8	6,4	7,0	7,3
4 ماه	5,1	5,5	6,0	6,5	7,2	7,6	8,1
5 ماه	5,6	6,1	6,5	7,1	7,8	8,3	8,8
6 ماه	6,1	6,6	7,1	7,6	8,4	9,0	9,4
هفت ماه	6,6	7,1	7,6	8,2	8,9	9,5	9,9
8 ماه	7,1	7,5	8,0	8,6	9,4	10,0	10,5
9 ماه	7,5	7,9	8,4	9,1	9,8	10,5	11,0
10 ماه	7,9	8,3	8,8	9,5	10,3	10,9	11,4
11 ماه	8,2	8,6	9,1	9,8	10,6	11,2	11,8
1 سال	8,5	8,9	9,4	10,0	10,9	11,6	12,1
1.5 سال	9,7	10,2	10,7	11,5	12,4	13,0	13,7
2 سال	10,6	11,0	11,7	12,6	13,5	14,2	15,0
2.5 سال	11,4	11,9	12,6	13,7	14,6	15,4	16,1
3 سال	12,1	12,8	13,8	14,8	16,0	16,9	17,7
3.5 سال	12,7	13,5	14,3	15,6	16,8	17,9	18,8
4 سال	13,4	14,2	15,1	16,4	17,8	19,4	20,3
4.5 سال	14,0	14,9	15,9	17,2	18,8	20,3	21,6
5 سال	14,8	15,7	16,8	18,3	20,0	21,7	23,4
5.5 سال	15,5	16,6	17,7	19,3	21,3	23,2	24,9
6 سال	16,3	17,5	18,8	20,4	22,6	24,7	26,7
6.5 سال	17,2	18,6	19,9	21,6	23,9	26,3	28,8
7 سال	18,0	19,5	21,0	22,9	25,4	28,0	30,8
8 سال	20,0	21,5	23,3	25,5	28,3	31,4	35,5
9 سال	21,9	23,5	25,6	28,1	31,5	35,1	39,1
10 سال	23,9	25,6	28,2	31,4	35,1	39,7	44,7
11 سال	26,0	28,0	31,0	34,9	39,9	44,9	51,5
12 سال	28,2	30,7	34,4	38,8	45,1	50,6	58,7
13 ساله	30,9	33,8	38,0	43,4	50,6	56,8	66,0
14 ساله	34,3	38,0	42,8	48,8	56,6	63,4	73,2
15 سال	38,7	43,0	48,3	54,8	62,8	70,0	80,1
16 سال	44,0	48,3	54,0	61,0	69,6	76,5	84,7
17 سال	49,3	54,6	59,8	66,3	74,0	80,1	87,8

قد پسر ، سانتی متر

وزن پسر ، کیلوگرم

عوامل اصلی که بر قد و وزن پسران تأثیر می گذارد عبارتند از:

• تغذیه ی خوب؛
• خواب شبانه با مدت زمان کافی؛
• ورزش منظم و تربیت بدنی ؛
• استعداد ژنتیکی

شما نباید سعی کنید قد و وزن پسران را با جراحی یا داروهای هورمونی اصلاح کنید - این می تواند به طور جدی بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. اگر این پارامترها با هنجارها مطابقت ندارند ، اما در عین حال آسیب شناسی ها تشخیص داده نمی شوند ، شاید ارزش آن را داشته باشد که از جنبه مثبت نگاه کنید؟ یک کودک بی نظیر در خانواده شما در حال رشد است ، که علاوه بر ویژگی های فیزیولوژیکی ، مطمئناً توانایی ها و استعدادهای دیگری را نیز نشان خواهد داد!

ویدئو: قد و وزن کودکان