معبد حافظه روش حفظ. قصر حافظه چیست و چگونه از آن استفاده کنیم. نحوه استفاده از قصر حافظه

«بهترین سلاح بین گوش‌هایت، زیر پوست سر است. البته اگر لود باشد!»

آر. هاینلین

شماره 38 (فیس بوک)

کاخ های حافظه

در سری سوم شرلوک، یک تکنیک جالب برای به خاطر سپردن حجم زیادی از اطلاعات ذکر شد - سالن ذهن. یکی خواهد گفت: "آیا شرلوک را اصلاح کرده اید؟" من حتی دیدم که چگونه به کسی که در مورد چگونگی ساخت سالن های ذهن خود می پرسد پاسخ داده می شود که برای شروع به مغز نیاز دارد که او نداشت. اما در واقع، این تخیلی نیست و این تکنیک واقعا وجود دارد.

سالن ذهن یک تکنیک حافظه واقعی است. متشکرم، مترجمان، برای چنین نام غیرمعمولی، اما در واقع این تکنیک "قصر حافظه" (قصر حافظه) نامیده می شود، خوب، یا حداقل این یکی از گزینه هایی است که واقعاً می توانید توصیف تکنیک را پیدا کنید. و توسط "تالارهای ذهن" شما می توانید فقط ترولینگ را در Runet پیدا کنید.

علاوه بر شرلوک، این تکنیک توسط پاتریک جین در مجموعه تلویزیونی The Mentalist نیز استفاده می شود و مترجمان در آنجا تمام تلاش خود را کردند و نام این ابزار را همانطور که باید - "Memory Palace" گذاشتند.

در جریان جستجوی اطلاعات برای رکورد، متوجه شدم که هانیبال لکتور نیز از این تکنیک استفاده کرده است. من نه کتابی در مورد هانیبال مطالعه کردم، نه فیلم نگاه کردم و نه سریالی که الان پخش می شود را تماشا کردم. بنابراین علاقه مندان را به تنهایی می گذارم.

در اینجا چند ویدیو از سریال تلویزیونی The Mentalist وجود دارد که در آن پاتریک در مورد کاخ حافظه صحبت می کند:

در اولین ویدیو، پاتریک به وین که باید تمام فارغ التحصیلان مدرسه مخفی را به خاطر بسپارد، نحوه استفاده از قصر حافظه را توضیح می دهد و با یک مثال آن را نشان می دهد. ویدیو دوم با ترجمه، همه چیز آنجا مشخص است.

حالا بیایید از سریال فاصله بگیریم، مهم نیست که چقدر خوب و پر رنگ از این یا آن حرف می زنند، بالاخره سریال ها بیشتر برای آشنایی سطحی با چیزی مناسب هستند تا مطالعه دقیق موضوع. و این چیزی است که به تفصیل ظاهر شد ...

نام‌های دیگر کاخ حافظه: روش سیسرو، سالن‌های ذهن، تکنیک مکان‌یابی، تکنیک تصویر پشتیبانی، روش مکان، سیستم اتاق رومی، و روش سیمونیدس.

روش سیسرو همان چیزی است که شما نیاز دارید.

این روش به نام یکی از برجسته ترین سخنوران تاریخ جهان، دولتمرد جمهوری روم، نامگذاری شده است. نام او مارک تولیوس سیسرو (106-43 قبل از میلاد) است.او به این دلیل مشهور شد که هرگز از یادداشت ها در سخنرانی های خود استفاده نکرد و بسیاری از حقایق، نقل قول ها، تاریخ ها و نام های تاریخی را از حافظه بازتولید کرد.

با این حال، منابع دیگر ادعا می کنند که حتی قبل از سیسرون، این روش توسط شاعر یونان باستان سیمونیدس با موفقیت مورد استفاده قرار گرفت و بنابراین، ریشه آن به زمان باز می گردد. یونان باستان. در هر صورت، این روش شاید قدیمی ترین روش از تمام تکنیک های حفظی باشد که امروزه وجود دارد.

همین است، پس از همه، معلوم می شود که این داستان تخیلی بسیاری از فیلمنامه نویسان سریال نیست، اما این یک تکنیک باستانی واقعی است.

1. حافظ صفحه ای است مسی پوشیده از حروف که زمان به طور نامحسوسی آن را صاف می کند، اگر گاهی با اسکنه آن را تجدید نکند. ( جان لاک)
   
2. بسیاری از حافظه شکایت دارند، تقریباً هیچ کس از هوش شکایت نمی کند. ( بنجامین فرانکلین)
   
3. کسی که می داند چگونه مراقب باشد، می داند چگونه به یاد بیاورد. ( اس جانسون)
   
4. من ترجیح می دهم به خاطر کارهایی که برای دیگران انجام داده ام به یاد بیایم، نه برای کارهایی که دیگران برای من انجام داده اند. ( توماس جفرسون)
   
5. اگر آن را ورزش نکنید، حافظه ضعیف می شود. ( سیسرو)
   

بسیاری از طرفداران کارآگاه معروف می دانند: چگونه در زندگی روزمرهو برای حل جرایم دوست داشت از تکنیک حفظ کاخ حافظه استفاده کند. چیست، چه مزیتی دارد و می توانید خودتان آن را یاد بگیرید؟

چگونه کار می کند؟

کاخ حافظه را روش عکاسی به خاطر سپردن اطلاعات و همچنین تالارهای ذهن می نامند. این روشی است که باعث می‌شود به راحتی بتوان مقدار زیادی از اطلاعات مختلف را مشاهده کرد و در حافظه ذخیره کرد، در حالی که تلاش زیادی نمی‌کند.

حافظه انسان از سلول هایی برای اطلاعات تشکیل شده است. در طول فرآیند آموزشی معمول، سلول‌ها سرریز می‌شوند و پس از آن می‌فهمیم که دیگر نمی‌توانیم به اندازه کافی به خاطر بسپاریم و تجزیه و تحلیل کنیم. خستگی ایجاد می شود و می خواهید استراحت کنید. روش یادگاری به شما امکان می دهد اطلاعات را در بخش های کوچک به سلول های حافظه تجزیه کنید و آنها را با رشته های منطقی خیالی به گونه ای پیوند دهید که اشباع بیش از حد سلول رخ ندهد. این خیلی روش خوباگر فعالیت اصلی شما با حفظ و تجزیه و تحلیل مجموعه مرتبط باشد چیزهای کوچک مختلف. در فرآیند ادراک اطلاعات، متفکر باید اطلاعاتی را ارائه کند و منطقاً به مکانی خاص در فضای خیالی خود پیوند دهد.

شما تمام حقایق موجود را با چشمان خود ارائه می دهید ، گویی که همه آنها در مقابل شما روی میز دراز کشیده اند - این راحت است. و برای اینکه اطلاعات فراموش یا گم نشوند، باید به طور دوره ای از سالن ها-کاخ-اتاق خود بازدید کنید، و حتی بهتر - گام به گام، به آرامی مرزها را گسترش دهید.

چگونه یک قصر حافظه بسازیم

انواع مختلفی از حافظه برای ایجاد کاخ استفاده می شود: لمسی، دیداری، شنیداری و احساسی. اگر این بخش‌های مغز با هماهنگی کار می‌کنند، و از تخیلات خیلی فشرده شکایت نمی‌کنید، در این صورت همه فرصت دارید که یاد بگیرید چگونه از این تکنیک استفاده کنید.

اول از همه، کاخ فضایی است که برای شما راحت و قابل درک است. می توانید با یک اتاق خیالی شروع کنید و تمام اطلاعات مهم را در آن قرار دهید. سپس می توانید با اضافه کردن اتاق های دیگر فضا را گسترش دهید.

برای اینکه بخواهید بیشتر از تالارهای ذهن خود بازدید کنید، فضایی - یک اتاق، یک قصر - از رویاهای خود بیابید. شما به سادگی می توانید مکانی را تصور کنید که از بودن در آن لذت می برید - یک کتابخانه، یک اتاق، یک خانه در روستای مادربزرگتان و غیره. گزینه دوم برای کسانی که تازه شروع به تسلط بر تکنیک حفظ کرده اند مناسب است.

سپس تخیل و به اصطلاح نقاط قوت وارد عمل می شود. در یک مکان خیالی، تداعی ها باید به اشیاء خاصی متصل شوند، که باید با احساسات مرتبط باشند. به عنوان مثال، باید شرکت افراد و اعتیاد آنها را به خاطر بسپارید. فرض کنید یک آپارتمان یک اتاقه را برای حفظ انتخاب کردیم. در حال حاضر اشیاء در اتاق باید عادات مردم اختصاص داده شود. بیایید بگوییم ریتا عاشق سوسیس است، بنابراین ریتا کاسه خواهد بود. میشا یک نویسنده است، میشا یک لپ تاپ روی میز است. علیا یک وکیل است، بنابراین او ترازو روی قفسه کتاب است. با چنین تداعی هایی، اطلاعات لازم نه تنها به راحتی در ذهن شما جای می گیرد، بلکه برای مدت طولانی نیز در ذهن شما باقی خواهد ماند.

تمرین هایی برای تقویت حافظه عکاسی

از یک دوست بخواهید چندین آیتم مختلف را روی میز انتخاب و ترتیب دهد. برای حفظ کردن آنها کمی وقت بگذارید. سپس دور شوید و سعی کنید یک لیست دقیق روی کاغذ تهیه کنید. به همه چیز باید حداقل زمان داده شود.

برای پیچیده‌تر کردن کار - از یک دوست بخواهید، در حالی که نمی‌توانید ببینید، اشیاء را عوض کند، برخی از شی‌ها را حذف کند و یک شی ناآشنا را به جای آن قرار دهد. اگر انجام کار برای شما آسان شد - موارد را اضافه کنید!

برای تمرین این روش، شهر شما نیز کمک خواهد کرد. یک مسیر غیر استاندارد برای خود تعیین کنید: با جزئیات و در اسرع وقت تصور کنید از چه مکان هایی عبور خواهید کرد و دو نقطه - ابتدا و انتهای مسیر را به هم وصل می کنید.

می توانید از روش نشان داده شده در ویدیو استفاده کنید:

به طور منظم مغز خود را تمرین دهید، به تدریج بار را افزایش دهید. خود را آموزش دهید که با چشمانی متفاوت به دنیا نگاه کنید و به چیزهای کوچکی توجه کنید که به نظر می رسید هیچ کس دیگری به آنها توجه نکرده است. همسایه طبقه سوم گلی را از پنجره برداشت، همسایه کمی سگش را راه می‌اندازد، اما اغلب همکارش عینک جدید می‌زند و غیره.

سعی کنید واضح ترین و احتمالاً پوچ ترین ارتباط را انتخاب کنید - هر چه غیر معمول تر باشد، بهتر به خاطر سپرده شود.

قبل از به خاطر سپردن داده های ارزشمند در در تعداد زیاد، ابتدا روی چیزی کم اهمیت تر تمرین کنید.

اگر بار اول کار نکرد، دوباره امتحان کنید! مغز همان ماهیچه است که فقط به روش خاصی کار می کند. با این تمرینات به همان اندازه صبورانه رفتار کنید که در بخش ورزش های مورد علاقه خود رفتار می کنید.

الکساندر لوریا، روانشناس شوروی، همکار و دوست لو ویگوتسکی، در "کتاب کوچک خاطره بزرگ" خود داستانی در مورد شهروند مرموز Sh. یک بار این ش، یک خبرنگار روزنامه جوان، با شکایت از ... به آزمایشگاه آمد. یک خاطره خارق العاده او فوراً تاریخ ها، اعداد، مکان ها، نام ها - هر واقعیتی را حفظ کرد. مطالعات نشان داده است که حافظه ش نه تنها هیچ مرزی ندارد، بلکه یک "تاریخ انقضا" نیز دارد: اطلاعاتی که یک بار آموخته می شود، او می تواند چندین دهه بعد دوباره تولید کند. حک کردن در حافظه «ماهیت مستقیمی داشت و مکانیسم‌های آن به این خلاصه می‌شد که ش. یا به دیدن ردیف‌های کلمات یا اعداد ارائه شده به او ادامه می‌داد، یا کلمات یا اعدادی را که به او دیکته می‌شد به تصاویر بصری تبدیل می‌کرد».

جاشوا فوئر. در سال 2005، به عنوان یک روزنامه نگار، مسابقات قهرمانی حافظه آمریکا را پوشش داد، جایی که او توانایی شرکت کنندگان در به خاطر سپردن ترتیب کارت ها را در یک عرشه به خوبی به هم ریخته در مدت زمان کوتاهی تحسین کرد. فقط یک سال بعد، فوئر موفق شد برنده چنین قهرمانی شود و متعاقباً تاریخچه آمادگی خود برای مسابقه را در کتاب "انیشتین روی ماه راه می رود" ترسیم کرد. علم و هنر حافظه. فوئر با توضیح اینکه حافظه ما چگونه کار می کند و چگونه رویکردهای مطالعه آن تغییر کرده است، نه تنها دستورالعمل های ارزشمندی در رابطه با به اصطلاح بهداشت مغز ارائه می دهد، بلکه در مورد تکنیک های خاصی صحبت می کند که به ما امکان می دهد بیشتر و بهتر به خاطر بسپاریم.

برخی از دانشمندان درگیر در تحقیقات شناختی استدلال می کنند که شخص هرگز چیزی را فراموش نمی کند. هر چیزی که یک بار دیده، احساس یا شنیده می شود تا پایان عمر در "محفظه های" خاصی از مغز ذخیره می شود. به عبارت دیگر مشکل فراموشکارها نیست حافظه بدبلکه در مهارت های بازتولید اطلاعات ضعیف است. بنابراین، فرد باید یاد بگیرد که حقایق را حفظ نکند، بلکه آنها را از حافظه خارج کند. خبر خوب این است که می توانید توانایی به خاطر سپردن را توسعه دهید. هر چند در محدوده خاصی.

رهبران مسابقات جهانی حافظه که از سال 1991 به طور منظم برگزار می شود، نتایج خارق العاده ای از خود نشان می دهند. شرکت کنندگان تعداد زیادی از تاریخ ها، چهره ها، اعداد، خطوط شاعرانه را حفظ می کنند و با بازتولید دقیق بعدی مخاطب را شوکه می کنند. در مصاحبه اش جاشوا فوئر- قهرمان ایالات متحده در حفظ - اطمینان می دهد: هیچ یک از شرکت کنندگان قدرت فوق العاده ای ندارند و نتایج درخشان نتیجه تمرین است، فردی با معمولی ترین حافظه می تواند به این امر دست یابد.

تکنیک یادگاری "کاخ حافظه" که مورد بحث قرار خواهد گرفت، 2500 سال پیش در یونان باستان ظاهر شد. همین تکنیک به طور ناخودآگاه توسط شهروند مرموز Sh. (به هر حال، نام اصلی او Solomon Shereshevsky است) و آگاهانه توسط شرکت کنندگان فعلی در مسابقات قهرمانی حفظ استفاده شد.

افسانه ظاهر این تکنیک می تواند به عنوان طرحی برای فیلم هیچکاک عمل کند. سیمونیدس شاعر یونان باستان برای خواندن شعر در یک جشن بزرگ دعوت شد. شاعر پس از پایان سخنان خود به خیابان رفت و چند لحظه بعد طاق ساختمانی که در آن جشن برگزار می شد فروریخت. همه داخل کشته شدند. قربانیان آنقدر مثله شده بودند که بستگان نتوانستند اجساد را شناسایی کنند و مردگان را به درستی دفن کنند. تنها بازمانده سیمونیدس بود که با او در حالی که مردم دلسوخته را تماشا می کرد، یک معجزه واقعی اتفاق افتاد. به تدریج، پانورامایی از سالن ضیافت قبل از تخریب در حافظه او ظاهر شد. شاعر شروع کرد به گرفتن دست بستگان و بردن آنها به سمت اجساد مردگان. پس از تجزیه و تحلیل بعداً چگونگی ظاهر شدن "تصویر" در حافظه، سیمونیدس اولین تکنیک یادگاری را توصیف کرد. درست است، یک افسانه جایگزین وجود دارد که در آن نویسندگی این تکنیک به سیسرو نسبت داده شده است.

روش قصر حافظه مبتنی بر پیوندهای انجمنی بسیار قوی است که به لطف آن می توان هر مقدار اطلاعات را به ترتیب صحیح به خاطر آورد.

مواد

• 
  وقت آزاد.
• 
  خیال پردازی(تا حد امکان توسعه یافته) و تمرکز.
• 
  اطلاعاتبه یاد ماندن

چه باید کرد

تصور کنید که باید محصولاتی را که مادرتان (همسر، شوهر، مدیر شرکت و غیره) شما را به فروشگاه فرستاده اند، به خاطر بسپارید. این لیست شامل: سیب، مارمالاد، شیر، پنیر دلمه، تخم مرغ، نان، سس مایونز، خشک کن، چای سبز است.

1. ما با ...

هر مورد "اتاق" خود را دارد - قلابی که با آن اطلاعات لازم را از حافظه بیرون می آوریم. بهینه است اگر "اتاق ها" در یک "کاخ" ساخته شوند - همه انجمن ها در یک داستان به هم متصل می شوند. اگر بیهوده باشد اشکالی ندارد.

2. شروع کنیم...

از آغاز افسانه سنتی: "یک بار"، "در یک پادشاهی دور"، "در یک کهکشان دور، دور".

3. ما اتصال ...

کلمات با افعال. به عنوان مثال، "زرده های تخم مرغ به سس مایونز زده شد." اگر این کار دشوار به نظر می رسد، از نزدیکترین "همسایه" کلمه کمک بگیرید. برای "چای" می تواند "آب جوش" باشد. و برای اینکه کلمه "آب جوش" را به کار نبرید، آن را همسایه چای زود مزاج کنید.

4. آزمایش کردن:

«...چون آقای چای رنگ سبز مایل به عجیبی داشت». خیلی مهم است که زیاد فکر نکنید. اگر معاشرت ها در نتیجه عذاب های خلاقانه طولانی متولد شوند، به سختی قادر خواهید بود این زنجیره را در آینده بازتولید کنید.

داستان حاصل با یک لیست خرید رمزگذاری شده ممکن است به شکل زیر باشد:

یک بار اسحاق نیوتن در باغی قدم می زد، جایی که درختان سیب گسترده ای رشد کردند. یک میوه رسیده از شاخه افتاد و درست روی سر دانشمند افتاد که به او اجازه داد تا یکی از مهمترین قوانین فیزیک را کشف کند. متاسفانه تنها یک گاو از مزرعه همسایه شاهد عینی این رویداد بود. او از این اتفاق به قدری متعجب شد که برای چند روز دیگر شیر نداد. اسحاق نیوتن بدون اینکه بداند خود را از صبحانه محروم کرد: صبح او ترجیح داد که پنیر تازه ساخته شده در مزرعه همسایه بخورد. خوب است که جوجه‌ها سقوط سیب را ندیدند، بنابراین تخم‌ها مرتباً به آشپزخانه نیوتن می‌رفتند. اما آشپز دانشمند به قدری غافلگیر شد که تمام تخم مرغ ها را به تهیه سس مایونز منتقل کرد. در نتیجه، نیوتن بیچاره مجبور شد صبحانه را با مارمالاد کهنه بخورد، آن را با نان می خورد، که از نظر سختی شبیه خشک کردن بود. تنها تسلی چای شیرین علف رنگی بود که گاو بدبخت خورد.

اگر لازم است شماره را به خاطر بسپارید

با استفاده از روش "قصر حافظه"، می توانید مجموعه ای از اعداد را به خاطر بسپارید و به هر یک از آنها ارتباط خاص خود را اختصاص دهید. بنابراین، برای مثال، شماره تلفن 2-12-85-06 (و رشته های طولانی تر، به ترتیب) را می توان با استفاده از داستان هایی مانند:
"قو سفید برفی (2) دوازده (12) عاشق را در بی نهایت (8) گذرگاهی از دست داد که به دلیل دانش آموزان ممتاز (5) کار، به دنبال انتقال همه پرندگان به گردترین (0) برکه شهر و قفل گرد (6) را در خانه پرنده ببندید."
می توانید از تاریخ ها (تاریخی یا خودتان) استفاده کنید. به عنوان مثال، یک کد پین از کارت بانکی 5293 به عنوان "یک سال قبل از مرگ استالین، یک سال پس از تولد من" در خاطر می ماند.

اگر لازم است نام را به خاطر بسپارید

می توانید پیوندها را به صورت زیر پیوند دهید: نام آرتور به عنوان "خرس" ترجمه شده است، بنابراین ما همه آرتورها را که در یک سوراخ خوابیده اند به یاد می آوریم. گزینه دیگر پادشاه برای است میزگرد. اما اولگا یک شاهزاده خانم است که بهتر است برای او سفیران نفرستد.

جلد: فریم از سریال "The Big Bang Theory"
عکس ها و تصاویر: BBC، Shutterstock
نویسندگان: ویتالی واسیانوویچ، آناستازیا ژوربا

در گذشته، مردم معنای کاملاً متفاوتی به حافظه می دادند. حفظ به درجه علم و هنر ارتقا یافته است. قبل از مکتوب شدن، بسیاری از آموزه ها برای قرن ها دهان به دهان منتقل می شد. و معمولاً خواندن در مورد خودمان مدتی پیش به یک عادت تبدیل شد. مردم آنچه را که می خواندند می گفتند و این تنها راه عادی خواندن بود. در عصر ما که بیش از حد اطلاعات است، رایانه ها، ابزارها و سایر رسانه های ذخیره سازی خارجی جایگزینی برای حافظه شده اند. به راستی، چرا وقتی حافظه داریم به آن نیاز داریم؟

اما آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که نام شخصیت های اصلی کتابی را که به تازگی خوانده اید به خاطر نیاورید؟

یا نقل قولی با عمق آن به شما برخورد کرد، اما راهی برای بازتولید آن از حافظه وجود نداشت؟ تنها برای افسوس باقی مانده بود که چگونه در جلسه دیروز به جای مناسب آمده است.

چگونه در کنفرانس خود را خجالت ندهید و سخنرانی خود را به خاطر بسپارید؟

در مورد آمادگی برای امتحانات چطور؟ یک کار ناخوشایند، اینطور نیست؟ آیا راهی برای آسان کردن آن وجود دارد؟

چهارشنبه گذشته چه کردید؟

دیروز صبحانه چی خوردی؟

چه احساسی دارید وقتی از شما خواسته می شود که مناظر مکانی را که آخرین بار به آنجا رفته اید توصیف کنید؟

البته، نیازی به یادآوری همه چیز نیست - بیشتر اطلاعات اطراف ما زباله است. اما اگر حافظه کار نمی کند، چگونه می توان آشغال ها را از موارد مهم تشخیص داد؟ در مورد چه چیزی با دوستان صحبت کنیم؟ چگونه به فردی که دوست دارید علاقه مند شوید؟

در اینجا چند تکنیک ساده برای بهبود حافظه آورده شده است.

1. کاخ خاطره.

این روش از اصل اساسی یادگاری - کدگذاری متفکرانه استفاده می کند. هر کدام از ما تا ریزترین جزئیات حداقل چند مکان نزدیک به قلبش را به خاطر می آوریم. این می تواند خانه ای باشد که اکنون در آن زندگی می کنیم یا در کودکی، خانه پدربزرگ و مادربزرگمان، خیابان شهر، پارک، راه رفتن به محل کار، موزه مورد علاقه و غیره. ما می‌توانیم تمام گوشه‌های این مکان‌ها را از حافظه به یاد بیاوریم، بنابراین این مکان‌ها برای به اصطلاح کاخ خاطره بودن ایده‌آل هستند. ماهیت روش این است که ابتدا فضایی را که به خوبی می شناسید به صورت ذهنی بازسازی کنید و سپس آن را با آنچه می خواهید به خاطر بسپارید پر کنید و هر چیز را در یک مکان خاص قرار دهید. هنگامی که شما نیاز به استخراج این اطلاعات دارید، فقط باید در اطراف قصر حافظه قدم بزنید و با اشیاء و تصاویری که در مسیر خود قرار داده شده اند ملاقات کنید.

توجه به این نکته ضروری است که هر چه تصویر غیر معمول تر باشد، راحت تر به خاطر سپرده می شود. هر چیز کسل کننده ای که نیاز به یادآوری دارد باید به چیزی درخشان، شگفت انگیز و بر خلاف هر چیزی که قبلا دیده شده تبدیل شود، به طوری که به سادگی نمی توان آن را فراموش کرد.

این روش برای یادآوری گاهشماری وقایع، نمایندگان سلسله های تاریخی، انواع فهرست ها، آشنایان جدید در یک مهمانی شلوغ ایده آل است.

2. حفظ مؤثر اشعار و حفظ کلمه به کلمه متون.

متأسفانه، به خاطر سپردن کلمات دقیقاً همان چیزی است که مغز ما برای انجام دادن آن مجهز نیست. و در این مورد، استفاده از تنها یک روش قصر حافظه مؤثر نخواهد بود، زیرا یافتن تصاویر پایدار برای مفاهیم انتزاعی مانند، مثلاً، همدلی بسیار دشوار است. همچنین تجسم حروف اضافه، ضمایر و علائم نگارشی دشوار است. اما برای یادگیری یک شعر، باید هر کلمه ای را که در آن وجود دارد حفظ کنید. راه حل این است که سیستمی از تصاویر را برای حروف اضافه، ضمایر و علائم نگارشی ایجاد کنیم و کلمات غیرقابل به یاد ماندنی انتزاعی را به هجاهایی تقسیم کنیم که هر کدام نماد خاص خود را دارند. به عنوان مثال، کلمه همدلی را می توان به عنوان اما تامپسون (اوه) در حال رقصیدن در یک مهمانی (پارتی) در نظر گرفت.

3. "سیستم اصلی" برای حفظ اعداد.

این سیستم در قرن هفدهم توسط منتقد هنری یوهان وینکلمان اختراع شد، با این حال، یادگاران هنوز از آن تا به امروز استفاده می‌کنند و سری‌های اعداد متشکل از صدها یا حتی هزاران رقم را به خاطر می‌سپارند. ماهیت این است که اعداد را به صداهای آوایی تبدیل کنید و صداها را با دریافت تصاویر برای قصر حافظه خود به کلمات تبدیل کنید. به عنوان مثال، عدد 3 به نظر می رسد مانند یک حرف معکوس M، 8 به نظر می رسد مانند یک F، و غیره در اختیار شما (نکته اصلی این است که مکاتبات را به خاطر بسپارید). سپس، برای مثال، عدد 3826 (MFNB) را می توان به عنوان "متی در حال نگاه کردن به بهشت" نشان داد. ماهیت برای دنباله های عددی پیچیده تر یکسان است.

4. کارت های ذهن.

این جهت به طور فعال توسط یادگار و به طور همزمان، تاجر موفق تونی بوزان ترویج می شود. برای ایجاد نقشه خود، به یک ورق کاغذ و نشانگرهای رنگی نیاز دارید. ماهیت سیستم - یک شخص یک نقشه ذهنی ایجاد می کند، خطوطی را از ایده های اصلی به ایده های ثانویه می کشد، سپس به ایده های سوم منشعب می شود و غیره. ایده ها در چند کلمه فرموله می شوند و در صورت امکان با تصاویر نشان داده می شوند. به نظر می رسد چیزی شبیه به یک شبکه رنگی از تداعی ها است. و از آنجایی که این طرح پر از تصاویر رنگی است که به ترتیب در یک صفحه مرتب شده اند، به عنوان یک قصر حافظه که به کاغذ منتقل می شود عمل می کند.

این روش به ویژه برای یادداشت برداری از سخنرانی ها، تجزیه مسائل پیچیده پیچیده مناسب است، زیرا نیاز به یک رویکرد آگاهانه به اطلاعات دارد.

مغز انسان با انتخاب طبیعی در شرایطی کاملاً متفاوت از شرایط امروزی تکامل یافته است. نیازهای اجداد شکارچی-گردآورنده باستانی ما، مغزی را که ما در عصر اطلاعات خود استفاده می کنیم، شکل داده است. به همین دلیل است که حفظ تصاویر و فضاهای بصری برای همه ما آسان تر از اعداد و مقوله های انتزاعی است.

در واقع، تمام تکنیک های حافظه بر این واقعیت استوار است که مغز ما همه اطلاعات را به یک اندازه به خاطر نمی آورد. با تبدیل اطلاعاتی که مغز ما در ذخیره سازی آنها مشکل دارد به اطلاعاتی که برای ذخیره سازی آن طراحی شده است، می توانید حافظه خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید.

از سوی دیگر، این سوال مطرح می شود - چرا در عصر ابزارهایی که می توانند ذخیره کنند، حافظه خود را توسعه دهید؟ پاسخ حداقل برای این است که به دنیای اطراف توجه بیشتری داشته باشید و خود را در آن گم نکنید، مفاهیم را به هم پیوند دهید، ایده های جدید خلق کنید و آثار هنری خلق کنید. زیرا خاطرات ما را همان چیزی که هستیم می سازد.

طبق کتاب " اینشتین روی ماه راه می‌رود". نویسنده جاشوا فوئر

از شرکای ما کتاب بخرید —>

"حافظه من عالی است، اما کوتاه است."

از بین تمام سوالات بلاغی که اغلب از خود می پرسیم، رایج ترین آنها این است: "خب، چگونه می توانستم / می توانستم فراموش کنم؟". در زندگی روزمره، ما دائماً با حجم عظیمی از اطلاعات، چه مفید و چه برایمان کاملاً غیر جالب، و زمانی که نوبت به یادآوری برخی رویدادها، حقایق یا فقط کلمات در هنگام مطالعه می شود، مواجه می شویم. زبان خارجی، "سیستم عامل" ما ممکن است خراب شود. همانطور که بدیهیات لئو بیزر می گوید: "هنگامی که چیزی را در حافظه کامپیوتر قرار می دهید، به یاد داشته باشید که آن را کجا قرار داده اید." یادگیری مقابله با یک مشکل مشابه، یعنی پاک کردن برخی مفاهیم از حافظه ما، به ما کمک خواهد کرد تکنیک قصر حافظه(تکنیک قصر حافظه). تسلط بر این تکنیک بسیار آسان است، به توانایی های خاصی نیاز ندارد. یونانیان باستان آن را توسعه دادند و از آن برای به خاطر سپردن سخنرانی های عمومی خود استفاده کردند، بنابراین هم برای سخنرانان آینده و هم برای کسانی که به سادگی نمی توانند محتوای فهرست ابتدایی خریدهای ضروری را به خاطر بسپارند مفید خواهد بود.

بنابراین، بیایید ببینیم چگونه کار می کند؟

تنها چیزی که برای استفاده از این تکنیک نیاز داریم این است:

• مکان شناخته شده مکان آشنا).
• تخیل غنی ( تخیل زنده).

مرحله 1. شما باید به اصطلاح را انتخاب کنید کاخ حافظه(«قصر حافظه»)، یعنی مکانی که شما از نظر ذهنی ( در چشم ذهن شما) می تواند با جزئیات توضیح دهد ( تصویر واضح) مانند خانه، آپارتمان یا محل کار شما. مطلوب است که در "کاخی" که انتخاب کرده اید تا حد امکان اتاق وجود داشته باشد.

مرحله 2: ایجاد یک مسیر خاص ( یک مسیر مشخص را ترسیم کنید) حرکت در اطراف هر یک از گوشه ها ( از هر گوشه و کناری) از "قصر" انتخابی شما. به طور ذهنی تصور کنید که چگونه از هر یک از اتاق ها چندین بار به ترتیب خاصی عبور می کنید. همیشه دقیقاً همان مسیر مورد نظر را دنبال کنید.

مرحله 3. از هر یک از اتاق ها در یک جهت، به عنوان مثال، از چپ به راست عبور کنید. همه موارد را به خاطر بسپارید امکانات) که در این اتاق هستند و در راه شما به هم می رسند، مثلاً یک میز، یک چراغ، یک سطل زباله، یک کمد یا یک عکس. هر یک از این موارد را به عنوان یک "سلول" برای حفظ تصور کنید ( به عنوان "اسلات حافظه").

مرحله 4. یافتن یک ارتباط ( وابسته) برای یک واقعیت یا مفهومی که می خواهید به خاطر بسپارید، با یکی از موارد موجود در هر اتاق "قصر حافظه". ترتیب دادن ( پیدا کردن) آنها را در مسیر خود به ترتیبی که می خواهید آنها را به خاطر بسپارید. هرچه تداعی‌های شما پوچ‌تر، خنده‌دارتر و حتی احمقانه‌تر باشند، بهتر به خاطر سپرده می‌شوند - این یک واقعیت است! اغراق ( تصاویر اغراق آمیز) نیز کمک خواهد کرد ( کمک رسانی در مورد) فرآیند به خاطر سپردن ( فرآیند فراخوان). مثلا ( برای مثالاگر نیاز به خرید سیب دارید، تصور کنید که یکی از گیاهان آپارتمانی شما فقط با کیلوگرم سیب بزرگ و انتخابی آویزان شده است.

مرحله 5. مسیر خود را از همان ابتدا شروع کنید و از هر اتاق بازدید کنید، هر مورد را به نوبه خود علامت گذاری کنید تا به راحتی و به سرعت تمام آن اطلاعات را به خاطر بیاورید ( برای یادآوری آسان اطلاعات) که لازم بود آن را در حافظه خود ثبت کنید. و خیلی زود مردم متوجه می شوند و تأکید می کنند که شما یک حافظه عالی دارید.

مزایای این تکنیک به خاطر سپردن و از همه مهمتر ذخیره اطلاعات در حافظه ما چیست؟

1. اول از همه، دیگر نیازی به ضبط چیزی ندارید. با استفاده از تکنیک قصر حافظهممکن است قبل از رفتن به فروشگاه لیستی از خریدهای ضروری تهیه نکنید. فکر می‌کنم اکثر ما با من موافق هستیم که حتی اگر این لیست نجات‌بخش را با خود به فروشگاه ببریم و بی‌احتیاطی آن را در جایی که درست کرده‌ایم رها نکنیم (که اغلب اوقات هم اتفاق می‌افتد!)، دائماً داریم. برای نگاه کردن، زیرا به محض اینکه آن را در جیب یا کیف خود می گذاریم، بلافاصله محتویات آن را فراموش می کنیم.
2. ما می‌توانیم از نظر ذهنی برنامه‌ریزی کنیم و مهم‌تر از همه، کارهایی را که باید امروز، فردا، هفته آینده و غیره انجام دهیم، حتی زمانی که روی تردمیل در باشگاه هستیم، به خاطر بسپاریم.
3. اگر در حال آماده کردن یک سخنرانی یا ارائه عمومی هستید، این سیستم در اینجا ضروری خواهد بود، زیرا می توانید به راحتی تمام نکات کلیدی سخنرانی خود را به خاطر بسپارید و حتی آنها را به ترتیب تصادفی بازتولید کنید. در واقع یونانیان باستان برای این منظور این تکنیک را ایجاد کردند.
4. برای به خاطر سپردن کلمات خارجی جدید، لازم نیست (یا بهتر است بگوییم، ناکارآمد) آنها را به صورت یکنواخت حفظ کنید، از تداعی استفاده کنید. تخیل شما به کلمه خارجی کمک می کند تا یک تصویر کلیدی را به شما پیشنهاد کند، سپس آن را در مکانی قرار دهید که منطقاً با معنای کلمه در زبان مادری شما مطابقت دارد. و سپس برای یک دسته از یک کلمه کلیدی و یک مکان، نوعی تصویر روشن را تصور کنید. به عنوان مثال، به یاد آوردن کلمه کمد(کشو، کمد)، تصور کنید که کمد در اتاق خواب شما است که در آن لباس می پوشید ( لباس بپوش → کمد). یا همان صندوقچه های زیبا را تصور کنید لباس ها- لباس، به قیاس لباس → کمد.
5. در نهایت، به خاطر سپردن لیستی از مفاهیم خاص (مثلاً هنگام آماده شدن برای امتحان) برای شما دشوار نخواهد بود و حتی پس از مدت زمان طولانی می توانید به راحتی آن را به طور کامل به خاطر بسپارید.

تکنیک قصر حافظههمچنین با نام هایی مانند سیستم مکان (/ˈloʊˌsaɪ/pl. شماره از لات " منبع” - مکان) یا روش مکان(روش لوکی). در واقع، این همان چیزی است، تنها تفاوت این است که در اینجا ما نیازی به "کاخ" نداریم، در عوض از یک مسیر حرکتی خاص استفاده می شود، به عنوان مثال، بازدید از مناظر یا هر مکان جالب و مهمتر از همه، شما خوب بدانند و هر چیز دیگری یکسان است: با دنبال کردن مسیر، باید بین مکان و اطلاعات، واقعیت، مفهومی که دوست داریم به خاطر بسپاریم، ارتباط پیدا کنیم.

از تئوری تا عمل. بنابراین، چگونه از این تکنیک استفاده می شود زندگی واقعیو به دستیابی به چه نتایجی کمک می کند؟ اندی بل که در سال 2002 قهرمان حافظه جهانی شد، در این باره به ما می گوید.

چگونه حافظه خود را تربیت کنیم

• عصبی /ˈnjʊərəl/ مسیر- مسیر عصبی
• یک مسیر /ˈru:t، ˈraʊt/ - مسیر، مسیر، مسیر.
• سلول های مغز- سلول های مغز.
• برای بازیابی /rɪˈtri:v/ حقایق- حقایق را از حافظه بازیابی کنید، به یاد بیاورید.
• راه انداختن /ˈtrɪgɚ/ (همان مسیر) - زنگ زدن؛ اجرا کن؛ تحریک.
• برای یادآوری موقعیت دقیق- مکان/تعداد دقیق را به خاطر بسپارید.
• یک عرشه (از کارت ها) - عرشه کارت.
• به هم زدن (کارت ها) - کارت ها را به هم بزنید.
• به معنای واقعی کلمه- به معنای واقعی کلمه، دقیقا.
• به صورت متوالی سریع /ˈræpəd səkˈsɛʃən/ – پیاپی سریع.
• برای اینکه سرحال باشی- پایان.
• داور /ˌrɛfəˈri:/ - داور.
• به صورت تصادفی- به طور تصادفی، کورکورانه
• شش بیل- شش بیل.
• ملکه ی قلب ها- بانوی کرم ها
• ده الماس- ده تنبور
• پادشاه الماس- پادشاه تنبور
• آس قلب ها- آس دل.
• جک کلوپ ها- جک کلوپ
• ایرادی نداره- مهم نیست، مهم نیست.
• به پدر- ایجاد کردن، ابداع کردن اختراع کردن.
• تکنیک حافظه- تکنیک حافظه
• نقطه عطف- نقطه مورد علاقه، نقطه عطف؛ ویژگی برجسته در منطقه
• بنیانگذاری (یک مسیر) - ایجاد کردن؛ سازمان دادن.
• یک اره /ˈsɑ:/ - اره.
• بازیگران شخصیت ها- شخصیت های فعلی
• به صورت متعارف /kənˈvɛnʃənl̟i/ – مشروط به طور سنتی، به طور معمول
• محل- سایت، مکان، مکان.
• مزیت - فایده - سود - منفعت- مزیت - فایده - سود - منفعت.
• عجیب /əˈstɑ:nɪʃɪŋ/تناسب حافظه- خواص شگفت انگیز/ جلوه های حافظه.

«پر کردن مغز با حقایق یک چیز است، اما به خاطر سپردن آنها چیز دیگری است. حالا چطور آن کار را انجام بدهیم؟ خوب، به خاطر سپردن چیزی بیشتر شبیه اتفاقی است که وقتی یک خط دومینو را راه اندازی می کنیم، اتفاق می افتد. هنگامی که ما یک واقعیت از حافظه را مرتکب می شویم، یک را ایجاد می کنیم مسیر عصبیبه آن یک مسیراز اتصال سلول های مغزبه هر آنچه که آن حافظه در مغز ما ذخیره شده است و برای بازیابی آن حقایقتمام کاری که ما باید انجام دهیم این است برای راه اندازی همان مسیربه آنها بازگشت. آسان به نظر می رسد، و حداقل برای برخی افراد واقعاً اینطور است. این اندی بل است. او در سال 2002 قهرمان حافظه جهانی شد. اما او چقدر خوب است؟ امروز برای او آزمایشی گذاشته ایم: او تلاش می کند برای یادآوری موقعیت دقیقاز هر کارت در ده کل عرشه ها. این 520 کارت است که بوده است بهم امیختنتوسط ما. و او فقط 20 دقیقه فرصت دارد تا به آنها نگاه کند. اندی تکنیک خاصی را توسعه داده است که به او اجازه می دهد به خاطر بسپارد به معنای واقعی کلمههزاران مورد به صورت متوالی سریع. بیست دقیقه بالا هستند. آیا اندی موقعیت کارت های ما را به یاد می آورد؟ داورانتخاب می کند به صورت تصادفی?

- پس عرشه شماره 1 اولین کارتی است که دیدید؟

- کارت اول بود شش بیل.

- همان کارت شماره 23؟

- کارت بیست و سوم بود ملکه ی قلب ها.

- عرشه 2، کارت شماره 27؟

- ده الماس.

ایرادی ندارهچند تا کارت داریم پدر شدبه او: " این بود پادشاه الماس ” – اندی آنها را کاملاً به یاد آورد: کارت 48 بود آس قلب ها ". در واقع، اندی قادر است تمام 520 کارت را به خاطر بیاورد: جک کلوپ ها " - هر یک درست و به ترتیب درست: " بی بی پیک". پس راز او چیست؟

حتی قبل از اینکه با یک دسته کارت بنشیند، اندی از او استفاده می کند تکنیک حافظه. او در لندن قدم می زند و از مجموعه ای از آنها بازدید می کند نقاط دیدنیبه ترتیب خاصی شماره 1 ممکن است خانه های پارلمان و شماره 2 - پل وست مینستر باشد. او مسیر را چندین بار پیاده روی می کند برای تأسیس آندر ذهن او اما این فقط مرحله اول است، مرحله دوم به کار انداختن تخیل خود است.

- وقتی یک دسته از کارت ها را حفظ می کنم، هر کارت را به یک تصویر تبدیل می کنم و این یک حیوان یا شی رنگارنگ است که یاد گرفته ام با آن کارت خاص مرتبط کنم.

جک چماق ها تبدیل به یک خرس کوچک می شود، نه الماس - یک ارهو دو بیل - یک آناناس. سپس اندی دو مرحله را کنار هم می‌گذارد - در ذهنش تصور می‌کند در مسیر خود در لندن قدم می‌زند و وقتی از مجلس پارلمان می‌گذرد، خرس کوچک را با اره و آناناس تصور می‌کند. اندی با این کار در ذهن خود سفری ایجاد می کند بازیگران شخصیت ها.

- در کودکی داشتم به صورت متعارفخاطرات خوب. اما هنگامی که تکنیکی را یاد می گیرید، مانند روش مکان یابی که من استفاده می کنم، همه چیز فراتر از آن چیزی است که می توانید به طور طبیعی انجام دهید.

دانشمندان کشف کرده اند که ذهن ما در به خاطر سپردن مسیری بین آن ها بهتر است مکان هاسپس در به خاطر سپردن حقایق و ارقام غیر مرتبط است.

- فکر می‌کنم من هم مثل بقیه تجهیزات ذهنی دارم. بنابراین، این کاری است که هر کسی می تواند انجام دهد.

هنگامی که از داستان های ساده برای به خاطر سپردن حقایق استفاده می کنیم، چندین مسیر را ایجاد می کنیم تا جایی که آن خاطرات در مغز شکل می گیرند. انگار به جای ردیف کردن یک دسته از دومینوها، چند تا را برپا می کنیم. دلیل اینکه ما اغلب در بازیابی حافظه خود با مشکل مواجه می شویم این است که یک مسیر عصبی به راحتی می تواند شکسته شود. اما با داشتن چندین مسیر مختلف به حافظه ما به این معنی است که اگر کسی نتواند به آن برسد، دیگری خواهد رسید. همین است مزیت - فایده - سود - منفعتاز تکنیک داستان مسیرهای عصبی زیادی در مغز ما ایجاد می کند و تمام مغزهای ما می توانند به این روش کار کنند، به همین دلیل است که همه می توانند از این روش استفاده کنند. با استفاده از یک داستان برای به خاطر سپردن حقایق، همه ما پتانسیل انجام آن را داریم تداخل حیرت انگیز حافظه.”

از کجا می دانستیم تکنیک قصر حافظهبه ما کمک می کند تا هر گونه اطلاعات (حقایق، مفاهیم، ​​کلمات خارجی) را به خاطر بسپاریم و با اهتمام ویژه، حتی از ما یک قهرمان حفظ بسازیم. این تکنیک پیچیده نیست و به توانایی های خاصی نیاز ندارد، هر یک از ما قادر خواهیم بود برای آن کاربرد پیدا کنیم و سپس از مزایای جلوه های شگفت انگیز حافظه انسانی بهره مند شویم. و در پایان این مقاله، چند زبان انگلیسی را انتخاب کردم اصطلاحات حافظه، که معادل عباراتی هستند که اغلب در زندگی روزمره استفاده می کنیم:

• سرنخی نداره- نداشتن نظر (در مورد چیزی).
  

  من نمی دانم پایتخت اوکراین چیست. میشه به من کمک کنید؟

• ذهن خود را بلغزانید- از سرت برو بیرون چیزی را فراموش کن
  

  می‌خواستم با شما تماس بگیرم، اما می‌ترسم کاملاً ذهنم را از دست بدهد.

• شما "نمی توانید سر و دم" از اسمت بسازید- شما نمی توانید چیزی را درک کنید.
  

  من سعی می کنم این میز IKEA را جمع کنم و نمی توانم سر و دم دستورالعمل ها را درست کنم.

• رشته افکار خود را از دست بده- از دست دادن قطار فکر. فراموش کن در مورد چه چیزی صحبت کردند
  

  «متاسفم، من رشته افکارم را گم کردم. چی داشتم می گفتم؟"

• روی نوک زبان- چرخیدن روی زبان
  

  "دوباره نام آن مرد چیست؟" روی نوک زبان من است.

• منو بزن- حواست بهش نیست! نظری ندارم!
  

  من را شکست می دهد که چرا این دستگاه قهوه کار نمی کند. همه چیز با آن درست به نظر می رسد.

• قفسه مغز یک نفر- سرتو بشکن
  

  من دارم مغزم را تکان می دهم و سعی می کنم نام آن فیلمی را که هفته پیش دیدیم به خاطر بیاورم.

اگر خطایی پیدا کردید، لطفاً قسمتی از متن را برجسته کرده و کلیک کنید Ctrl+Enter.