لماذا ينمو البطن؟ لماذا ينمو بطن المرأة: الأسباب ، طرق التخلص من سبب نمو بطن الفتاة لدرجة الحموضة
لماذا ينمو البطن حتى لو كان الوزن ضمن المعدل الطبيعي؟ هذه قضية مهمة أخرى تهم الرجال والنساء على حد سواء. يعتمد ظهور بطن كبيرة على عدد من الأسباب ، والتي قد تختلف باختلاف جنس الشخص وعمره. في هذه المقالة سوف نستكشف الأسباب الرئيسية وكيفية التعامل مع هذه المشكلة.
أسباب نمو البطن
غالبًا ما يسبب البطن الكبير عدم الراحة لحياة الشخص. فبعضهم ببساطة يخجلون من أجسادهم ، بينما لا يستطيع البعض الآخر الانحناء والتحرك بحرية. في الواقع ، لا تعد زيادة حجم البطن مشكلة أقل خطورة من زيادة الوزن. هذا يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والسكري. دعنا نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية:
- التمييز بين نوع جسم الذكر والأنثى. كقاعدة عامة ، عند الرجال ، تترسب الدهون في أسفل البطن ، وعند النساء ، تحت الكتفين وعلى الوركين. لذلك ، إذا كان لدى المرأة شكل من الذكور ، فإن معدتها ستزداد. في هذه الحالة ، يعد تصحيح نسب الجسم أمرًا صعبًا للغاية ويمكننا القول إنه مستحيل. ولكن هناك طريقة للخروج - لتقليل الدهون في الجسم بمساعدة النشاط البدني.
- التغذية غير السليمة وإساءة استخدام المعجنات والرقائق والمقرمشات والأطعمة الدهنية والمدخنة والمشروبات الغازية والبيرة.
- نمط الحياة غير النشط والموقف السيئ.
- إذا كانت العضلات في تجويف البطن متطورة بشكل سيئ ، فسيؤدي ذلك إلى زيادة حجم البطن مع تقدم العمر.
- الأداء غير السليم لجهاز الغدد الصماء. وهذا ينطبق على وجه الخصوص على النساء فوق سن الخمسين. تحتاج إلى الاتصال بأخصائي للتخلص من هذه المشكلة.
- يؤثر عدم الراحة المناسبة بشكل سلبي على صحة الإنسان.
- نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة. يوصي الأطباء بتناول مجمعات فيتامين خاصة.
- وجود مرض معين مثل مرض السكري.
- للتدخين تأثير سلبي على عملية التمثيل الغذائي. تبدأ رواسب الدهون بالتراكم في البطن.
- وجبات خفيفة منتظمة في الليل والإفراط في تناول الطعام.
- المواقف العصيبة.
- العمل المستمر دون راحة ونوم عاديين.
هذا هو سبب نمو البطن عند النساء والرجال مع تقدم العمر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تراكم الدهون بشكل كبير يضغط على الحجاب الحاجز ، ويحدث تغيير في وضع الأعضاء الداخلية. إذا دخل القلب في وضع أفقي ، فقد يؤدي ذلك إلى نوبة قلبية. تؤدي زيادة البطن إلى زيادة الحمل على العمود الفقري ، لذلك قد تظهر آلام الظهر.
أسباب كبر البطن مع الشكل النحيف:
- زيادة تكوين الغازات في الأمعاء. يؤدي انتفاخ البطن إلى الانتفاخ ، وهذا هو سبب زيادته. بادئ ذي بدء ، من الضروري استبعاد منتجات القائمة التي تسبب تكوين الغازات. بالإضافة إلى ذلك ، قم بإجراء اختبار لوجود دسباقتريوز.
- تراكم السموم بشكل كبير في الأمعاء. وبسبب هذا ، يتم هضم الطعام ببطء ، وبالتالي يجب إجراء عملية التطهير.
- أمعاء ممدودة منذ الولادة.
ما يجب القيام به
في مكافحة الوزن الزائد ، كل الوسائل جيدة ، والأمر نفسه ينطبق على البطن الكبيرة. يمكنك تقليل كمية الدهون باتباع نهج متكامل:
- التغذية السليمة. راجع نظامك الغذائي واستبعد الأطعمة المالحة والدهنية والمدخنة والأطعمة المعلبة.
- التخلي عن العادات السيئة.
- احصل على التدليك وعلاجات التجميل الأخرى. يساعد ذلك على حرق الدهون الزائدة وتحسين حالة الجلد.
- تطهير الأمعاء من السموم والسموم. تجنب الإمساك. إذا ظهرت هذه المشكلة الدقيقة ، فاخذ استعدادات خاصة.
ملحوظة: يمكن إجراء تطهير الأمعاء بالطرق الشعبية باستخدام مستحضرات عشبية خاصة. هذه طريقة فعالة وفعالة من حيث التكلفة.
إذا كان الجزء الأكبر من الدهون يتركز في أسفل البطن ، قم بضخ الضغط. تمارين خاصة مناسبة "دراجة" و "لف" و "مقص". تذكر أن كل تمرين يحتاج إلى القيام به حوالي 20 مرة. يوصى بأدائها يوميًا ، ويمكنك استخدام حبل القفز للإحماء.
بالتوازي مع التغذية السليمة والنشاط البدني ، يمكنك القيام باللف. يزيل تدفئة الجسم رواسب الدهون. قم بتشغيله على هذا النحو:
- قم بتخفيف الطين بالماء الدافئ ، يجب أن تحصل على تناسق كثيف.
- أضف بضع قطرات من الزيت العطري وثلث ملعقة صغيرة. القرفة المطحونة.
- ضع المنتج الناتج على المعدة ، ولفه بغشاء بلاستيكي أو كيس بلاستيكي.
- لمدة ساعة ، غطي الجسم بغطاء أو جاكيت من الصوف.
أود أن أنتبه إلى الموقف المكسور. مع انحناء العمود الفقري ، يتم إزاحة الأعضاء الداخلية ، مما يؤدي إلى بروز البطن. غالبًا ما تحدث هذه المشكلة في مرحلة المراهقة ، لذلك من الضروري تقوية عضلات الظهر. للقيام بذلك ، يمكنك التسجيل للحصول على تجمع. الماء له تأثير إيجابي على الجسم ، فهو يرتاح ويساعد الفقرات على العودة إلى مكانها.
تبحث العديد من النساء بعد الولادة عن طرق لتصغير البطن. يوصي الخبراء الأمهات الصغيرات بإرضاع أطفالهن ، لأن هذا له تأثير مفيد على حالة الشكل. تناول طعامًا صحيحًا ، واحصل على قسط كافٍ من النوم وتحرك. كنشاط بدني ، يمكن اعتبار الجمباز الخفيف والمشي اليومي بعربة الأطفال.
لقد درسنا سبب نمو البطن في حالات مختلفة ، والآن سنتناول بالتفصيل نقطة مهمة أخرى.
كيفية التخلص من بطن الجعة
لماذا ينمو بطن الرجل من البيرة؟ هذا السؤال يقلق الكثيرين ، وخاصة الجنس الأقوى. دعونا نلقي نظرة فاحصة على ما يؤثر على حجم البطن وكيفية التعامل معها.
الحقيقة هي أن البيرة مشروب عالي السعرات الحرارية. إذا تم إساءة استخدامه ، فسيظهر بمرور الوقت ما يسمى بطن البيرة. يحفز المشروب الشهية ويبطئ عملية التمثيل الغذائي ويؤثر سلبًا على حالة الجلد. تلوث البيرة الأوعية الدموية ، والأهم من ذلك أنها تعزز ترسب الدهون تحت الجلد. يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم لمشروب مسكر إلى نوبة قلبية والسمنة وأمراض الجهاز الهضمي وعدم التوازن الهرموني.
- يجب أن تتخلى إلى الأبد عن الشراب المسكر.
- لتنظيف الأوعية ، تناول مغلي وحقن الأعشاب وشرب الشاي الأخضر.
- زيادة النشاط البدني. أكثر التمارين البدنية فعالية تسمى "فاكيوم" ، "بلانك" ، وكذلك الجري والمشي في الهواء الطلق.
- تناول أطعمة صحية وعالية الجودة. يجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات المعقدة.
- تناول الطعام كثيرًا ولكن بكميات صغيرة. نسيان العشاء المتأخر والوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل.
سوف تساعد التغذية؟
السبب الرئيسي لتراكم الدهون في أسفل البطن هو سوء التغذية. وهي كالاتي:
- يؤدي الإفراط في تناول الطعام والحصص الكبيرة إلى انتفاخ المعدة.
- لا وجبة صباحية.
- استخدام السكر والحلويات بكميات كبيرة.
- إساءة استخدام المنتجات الضارة.
- انتهاك منهجي للنظام الغذائي.
- عدم كفاية استهلاك المياه النظيفة.
يجب أن تتضمن القائمة العناصر التالية:
- اللحوم الخالية من الدهن.
- سمك و مأكولات بحرية.
- ثقافات الفول.
- خضروات.
- الفاكهة.
- التوت.
- عصيدة قذرة.
- المكسرات.
- بيض.
لا تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين. بعد الساعة 14.00 تناول طعامًا أقل من الأطعمة عالية السعرات الحرارية. وبالطبع لا تنس نظام الشرب وامضغ طعامك جيدًا.
الوقاية
الأسباب التي تم أخذها في الاعتبار هي إجابة السؤال - لماذا ينمو البطن عند النساء بعد 40 عامًا. ولكن حتى البطن في هذا العمر قد تظهر بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم. ولمنع حدوث هذه المشكلة يوصى باتباع القواعد الأولية:
- النوم سبع ساعات على الأقل.
- اتبع الروتين اليومي الصحيح.
- قم بتمرين خفيف في الصباح.
- قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة. يمكن أيضًا غلي أو طهي الثانية.
- قلل من تناول الأطعمة المقلية والدهنية والمدخنة.
- توقف عن التدخين واستبعد المشروبات الكحولية من القائمة.
في المقال ، درسنا سبب نمو المعدة. إذا واجهت هذه المشكلة ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ الإجراءات المناسبة على الفور. لن يؤدي تعديل النظام الغذائي ونمط الحياة النشط إلى التخلص من دهون الجسم غير المرغوب فيها فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تحسين الرفاهية العامة.
لماذا ينمو البطن عند الرجال؟ هذا السؤال أبعد ما يكون عن كونه مزحة. تحمل الإجابة التي تم العثور عليها في الوقت المناسب إمكانية التخلص من المشكلات الصحية الخطيرة.
من الضروري أن تدرك أن نمو بطن كبير هو إشارة مزعجة للاضطرابات في عمل الجسم.
سيناريوهان
يمكن لصاحب الخصر الكبير ، بالطبع ، الضحك بشأن "مسمار العمل" أو المزاح بفخر أن هذا "الخزان" مخصص "للبيرة". ولكن حتى الدعابة الإيجابية لن تنقذه من العواقب السلبية المستقبلية (أو الحالية) لحالة الجسم ، والتي يعد هذا الحجم الأكبر انعكاسًا لها.
الرجل ذو البطن الكبيرة لديه خياران فقط.
الأول هو أنه سيبدأ عاجلاً أم آجلاً "العمل في صيدلية" ، متفاجئًا من كثرة القروح التي تأتي من العدم.
ثانيًا ، يبدأ في الاعتناء بنفسه بجدية وبشكل منهجي ، مما يجعل الجسم في حالة توازن طبيعي. ونتيجة لذلك ، يستعيد عافيته ويتخلص من "البطن".
جانبان من جوانب مشكلة نمو البطن
الشخص الذي يقرر بناء حياة وفقًا للخيار الأول لا يحتاج إلى توصيات. لكل فرد الحق في الاختيار.
بعد اختيار خيار استعادة الصحة ، من الضروري البدء بدراسة جادة لأسباب عدم التوازن في الجسم. ستكون الخطوة الأولى هي طرح السؤال: لماذا ينمو البطن عند الرجال؟
مشكلة نمو البطن عند الرجال لها جانبان. الأول طبي حصري.
الجانب الثاني ، الذي يميل إلى التدفق إلى الجانب الأول ، هو أسلوب حياة خاطئ وغير صحي. يتضمن ثلاثة أسباب رئيسية تؤدي إلى انتهاكات للخصائص الوظيفية لجسد الرجل ، والتي يكون انعكاسها ، من بين أمور أخرى ، بطنًا كبيرًا.
السبب الأول هو قلة النشاط البدني.
جسم الإنسان عبارة عن نظام متوازن ومرتّب تمامًا ، مصمم للوجود في نظام من المجهود البدني الكبير.
كان الرجل في جميع الأوقات هو المعيل ، والباني ، والحامي. تم تصميم جميع أجهزة جسمه لأداء هذه الوظائف. في العالم الحديث ، يتم تقليل دور النشاط البدني بشكل كبير ، لكن جسد الرجل يظل كما هو.
الجهاز الهضمي الذكري هو الأنسب لاستخراج الطاقة القصوى من الحد الأدنى من الطعام. الجهاز الهضمي الكبير للرجل محمي من جميع الجوانب ويدعمه عضلات قوية في البطن والظهر.
تعمل العضلات المتطورة على حماية الأمعاء بشكل موثوق من التأثيرات الخارجية ، وبالتالي لا تسمح لجدرانها بالتمدد. ولكن نتيجة للنشاط البدني غير الكافي ، تضعف عضلات البطن وتصبح أرق. جدران الأمعاء ، تحت تأثير عدم تناقص ، وأحيانًا زيادة كميات الطعام ، تتمدد. البطن ينمو.
يؤدي النشاط البدني غير الكافي إلى حدوث اضطرابات في عمل جميع أجهزة الجسم الرئيسية. يعاني القلب ، ويضطر إلى تحمل العبء الإضافي المتمثل في ضخ الدم ، الذي كانت تتحمله العضلات في السابق. يتدهور الجهاز التنفسي تدريجياً ، وتتغير الخلفية الهرمونية.
كل الانحرافات في جسد الرجل تتراكم وفي يوم من الأيام هناك انتقال من الكم إلى الكيف. يبدأ الجسد الذكري في العمل في وضع نقص الحركة. لهذا تنمو بطن الرجل.
السبب الثاني هو سوء التغذية
في الشباب ، جسد الرجل يشبه السيارة الجديدة. كل شيء تم تصحيحه ، كل شيء مصقول ، كل شيء نظيف. يتم حرق الوقود بالكامل تقريبًا ، ويتم التخلص من جميع النفايات بشكل شبه كامل ، وإذا بقيت ، فلن يكون هناك سوى القليل منها.
ولكن بمرور الوقت ، تتراكم النفايات من الوقود منخفض الجودة أكثر فأكثر ، وتصبح الأنظمة مسدودة ، وتقل كفاءة المحرك ، وتنخفض الطاقة ، وتتآكل الأجزاء الهيكلية. تعطلت السيارة.
الرجل ليس سيارة ، لكن ميول البلى هي نفسها. في البداية ، يقوم جسم الذكر "بمعالجة" أي طعام بسهولة ، ويتم إنفاق كل الطاقة "المستخرجة" على الحركات الجسدية النشطة والنمو.
بمرور الوقت ، يتباطأ نمو الجسم ويتوقف. يتم تقليل النشاط البدني ، ويتم استخراج الطاقة من الطعام بشكل زائد. يتم تخزين الطاقة الزائدة على شكل دهون.
في البداية ، "يستثمر" الجسم تراكمات الدهون في حجرة خاصة - ثرب موجود داخل البطن ، من الأسفل. تدريجيًا ، تبدأ الأمعاء في النمو الدهني ، ثم الأعضاء الداخلية. علاوة على ذلك ، تبدأ الدهون بالتراكم تحت الجلد ، في البطن وأسفل الظهر.
بعد مرور بعض الوقت ، يتحول "الاستثمار" غير المؤذي للدهون إلى صفة جديدة - السمنة.
لا يمكن أن تكون عواقب السمنة مزعجة لجسد الذكر فحسب ، بل قد تكون قاتلة.
انخفاض التمثيل الغذائي. عمل الكبد والقلب والرئتين مضطرب. يعاني نظام الغدد الصماء. الخلفية الهرمونية تتغير. والشيء الأكثر هجومًا بالنسبة للرجال ، غالبًا ما تكون نتيجة السمنة هو انخفاض أو توقف النشاط الجنسي.
يتم التعبير عن سوء التغذية ليس فقط في الكميات المفرطة من الطعام المستهلك ، ولكن أيضًا في جودته. من الأهمية بمكان الجمع بين المنتجات ، ووقت تناول الطعام ، والغريب ، الخلفية العاطفية أثناء الوجبة.
يؤدي وجود كمية كبيرة من "القمامة" الكيميائية في الأطعمة الحديثة إلى ترسبات غير مقصودة في الأمعاء.
يتسبب استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة المختلطة المختلفة (البروتينات والكربوهيدرات) في عمليات التخمر والتعفن في الأمعاء ، مما يؤدي إلى إطلاق الغازات التي تضخم الحلقات المعوية. وهذا بدوره يؤدي إلى تمدد جدرانه وتراكم بقايا طعام سيئة الهضم على هذه الجدران.
تساهم الحالة السلبية أثناء الوجبات أيضًا في عدم كفاية عملية الهضم واستيعاب الطعام.
وبالتالي ، فإن سوء التغذية يؤدي إلى كل من السمنة وخبث الأمعاء. يظهر البطن. كبير.
السبب الثالث - العادات السيئة
ينمو حجم البطن عند الرجال بعد ما يسمى بالعادات السيئة.
تدخين التبغ ، والإفراط في تعاطي الكحول في أي من مظاهره ، وكل أنواع هوايات المقامرة التي تساهم في نمط حياة خامل وتؤدي إلى التوتر ، والحب المفرط للأطعمة السكرية والدهنية وغيرها من "الأشياء الجيدة" غير الصحية ، والإدمان على وجبات ليلية - كل هذه العادات التي تساهم في الخلل السريع في الجسم. ما الذي يسبب بطن كبير عند الرجال.
يُعتقد أن التدخين يساعد على إنقاص الوزن وتقليص حجم البطن. مثل هذا البيان هو أسطورة ولا يتوافق مع الواقع. كل بدرجات متفاوتة ولكن في جميع الرجال دون استثناء نتيجة للتدخين ، فإن تأثير النيكوتين وقطران التبغ على الجسم يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون ، هرمون الذكورة. وهذا يثير السمنة في الجانب الطبي.
ينتج الكحول تغيرات هرمونية مماثلة في جسم الذكر. البيرة ، التي يحبها الرجال بشكل ميؤوس منه ، هي "مختلفة" بشكل خاص في هذا الصدد. تحتوي البيرة على هرمونات مشابهة لتلك التي لدى النساء. الدخول في الجسم الذكري بكميات كبيرة ، يعطل الخلفية الهرمونية. بعد ذلك ، ترتخي العضلات ، وتزداد الطبقة الدهنية ، وتنمو المعدة.
تؤدي المقامرة وألعاب الكمبيوتر وجميع أنواع الهوايات "المستقرة" مثل الدومينو أو البطاقات ، أولاً وقبل كل شيء ، إلى نقص الحركة. لكن هذه العادات لها عنصر آخر يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي - الإجهاد.
الإجهاد المستمر بعد الفوز أو الخسارة ، والمشاعر القوية على خلفية الحركة الجسدية المنخفضة تدفع الرجال إلى التدخين ، و "التشويش" و "الشرب" بكثرة. يغسلون الإجهاد بنفس الجعة أو الكحول ، بالإضافة إلى "وجبة خفيفة". ثم يتساءلون عن سبب ظهور بطن كبير وضعف الصحة.
الجانب الطبي لنمو البطن
إذا كان الرجل يعيش حياة طبيعية ، ولا يأكل أكثر من اللازم ، ويستهلك أطعمة "صحية" ولا يتعرض للإجهاد ، وتنمو معدته وتتراكم الدهون ، فهذا يعني أن الشخص مريض بالتأكيد. بحاجة لرؤية طبيب. سيصف الطبيب فحصًا وعلاجًا ، إذا لزم الأمر.
ثلاث حيتان من صحة الرجال
ماذا تفعل إذا نمت بطن كبير؟ واحد من اثنين. أو استمر في الموت أو القتال من أجل نفسك. في الحالة الثانية ، تحتاج إلى ضبط نفسك للعمل طويل المدى. تقوم صحة الرجل على ثلاث ركائز: النشاط البدني والتغذية السليمة ومحاربة العادات السيئة.
الرجل الذي "يسرج" هذه الحيتان الثلاثة لا يواجه بطنًا كبيرًا ولا الشيخوخة.
تلاحظ العديد من النساء أنه مع تقدمهن في السن ، يزداد حجم الخصر لديهن. في الوقت نفسه ، قد لا تتغير أجزاء أخرى من الجسم ، كما أن تقلبات الوزن ضئيلة أيضًا. لكن في الوقت نفسه ، تصبح المعدة أكبر ، ولا تجلس الأشياء المفضلة لديك بشكل جيد. ما سبب هذا التغيير في الشكل وكيفية التعامل معه؟
السبب الهرمونات.
في معظم النساء ، تبدأ الزيادة السريعة في البطن بعد بداية انقطاع الطمث.. هذا بسبب التغيرات في التوازن الهرموني. أثناء انقطاع الطمث ، يتباطأ إطلاق بعض المواد النشطة بيولوجيًا أو يتوقف تمامًا. عند الشباب ، يزيد هرمون الاستروجين من مستويات هرمون الغدة الدرقية ، وهو الشكل الرئيسي لهرمونات الغدة الدرقية في الغدة الدرقية. الغدة الدرقية هي التي تنظم معدل التمثيل الغذائي ، وعندما يكون هناك القليل من هرمون الاستروجين ، يتباطأ نشاطها أيضًا ، مما يؤدي إلى تثبيط عمليات التمثيل الغذائي.
تشكل ثنية الدهون في البطن مشكلة مألوفة لكثير من النساء.
يتجلى هذا التباطؤ في انخفاض تكاليف الطاقة. إذا استمرت المرأة في تناول الطعام كما كانت في شبابها ولا تزيد من نشاطها البدني ، فعندئذٍ بمرور الوقت ، تتراكم الطاقة الزائدة في شكل دهون في البطن.
في الوقت نفسه ، يجب أن نفهم أن ظهور الوزن الزائد في مرحلة البلوغ لا يمكن اعتباره ظاهرة سلبية لا لبس فيها. الحقيقة هي أن الأنسجة الدهنية قادرة على إنتاج هرمون الاستروجين. هذا يساعد على تعويض النقص ، بعد انخفاض وظيفة المبايض. لذلك ، فإن كمية قليلة من الدهون في البطن هي بالأحرى ظاهرة إيجابية للمرأة أثناء انقطاع الطمث.
يقول العلماء إنه مع تقدم العمر ، يغير 35٪ من النساء تصورهن عن التذوق ، ولا يمكنهن تقييم كمية السكر في الطعام بشكل كافٍ ، وهو ما يتجاوز معايير الاستهلاك بشكل كبير. ما يقرب من 45٪ من النساء الأكبر سنًا يزيدن كمية الحلويات بوعي. وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن ونمو البطن ، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
إذا تم زيادة الوزن الزائد بشكل كبير وهذا يؤثر على نوعية الحياة ، فإن التخلص منه يستحق. لكن يجب أن يتم ذلك بشكل تدريجي للغاية وتحت إشراف الأطباء. يمكن أن يؤدي الانخفاض الحاد في الأنسجة الدهنية إلى تفاقم أعراض انقطاع الطمث: على سبيل المثال ، الأرق ، والتقلبات في درجة حرارة الجسم ، وتدهور الجلد.
قضايا نمط الحياة
سبب آخر لنمو البطن هو اتباع نظام غذائي وأسلوب حياة غير صحيين.. على مر السنين ، يتناقص نشاط معظم النساء ، ويقل المشي ويرقصن ويمارسن الرياضة. في الوقت نفسه ، يقوم قلة من الناس بتعديل نظامهم الغذائي ، مع مراعاة هذا العامل. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تسمح النساء البالغات لأنفسهن بالاسترخاء وتناول شيء لذيذ وعالي السعرات الحرارية ، مشيرين إلى حقيقة أن الانسجام والخفة لم يعدا مهمين كما هو الحال في الشباب.
السبب الرئيسي لنمو البطن هو سوء التغذية
في كثير من الأحيان يكون سبب نمو البطن هو نقص الفيتامينات. مع تقدم العمر ، يتباطأ امتصاصهم من الطعام. يؤدي نقص العناصر الغذائية إلى الشعور المستمر بالجوع. إذا بدأت المرأة ، بدلاً من تحسين نظامها الغذائي واختيار مركب الفيتامينات المناسب ، في تناول المزيد ، فهذا يؤدي إلى زيادة حجم الخصر.
وبالطبع يجب ألا ننسى العادات السيئة. يؤدي التدخين وشرب الكحوليات أيضًا إلى تحفيز نمو البطن. يؤثر التبغ سلبًا على عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى ترسب الدهون في منطقة الخصر. وأي كحول هو مشروب عالي السعرات الحرارية يتحول على الفور إلى دهون.
غالبًا ما تؤدي عادة الإجهاد "التشويش" إلى ظهور الوزن الزائد
أيضًا ، يمكن أن يؤدي الإجهاد المتكرر إلى نمو البطن.. إذا كانت المرأة متوترة كثيرًا ، فإن جسدها يفرز فائضًا من هرمون الكورتيزول ، الذي يثير نوبة الجوع. لذلك يمكن للمرأة ، دون أن تلاحظ ذلك بنفسها ، أن تتجاوز كل احتياجات الطاقة.
كيف تمنع زيادة حجم البطن؟
لتجنب مثل هذا التغيير غير السار في شخصيتك ، من المهم جدًا أن تكون مستعدًا لذلك مسبقًا. يجب أن تفهم كل امرأة أن الشيخوخة ستأتي عاجلاً أم آجلاً وسيبدأ خصرها في "التمويه". لذلك ، يُنصح بإجراء تمارين منتظمة للصحافة منذ الصغر.. سيعملون على تقوية عضلات البطن ، والتي ستدعمها لاحقًا.
يمكن أن تؤدي بعض الأمراض ، مثل داء السكري أو أورام الأعضاء الداخلية ، إلى زيادة محيط الخصر ، لذلك مع الزيادة الحادة في البطن ، يجدر استشارة الأطباء.
تحتاج أيضًا إلى مراقبة نظامك الغذائي. من الضروري إجراء تقييم مناسب لتكاليف الطاقة الخاصة بك وتقليل تناول الطعام في نفس الوقت مع انخفاضها. مع تقدم العمر ، من الضروري استبعاد الأطعمة عالية السعرات الحرارية والدهنية والمقلية من النظام الغذائي. يجدر أيضًا التخلي عن السكر الزائد.
من المهم جدًا شرب كمية كافية من السوائل ، ولكن ليس القهوة أو الشاي أو الكحول. يجب أن تكون مياه نظيفة أو كومبوت غير محلى أو شوربات. تساعد على تطهير الجسم من السموم وتخفيف الشعور بالجوع وتسريع عملية التمثيل الغذائي قليلاً. ولا تنس النشاط البدني.. إذا لم تكن قد مارست الرياضة مطلقًا ، فسيكون من الصعب جدًا البدء في ممارستها في مرحلة البلوغ ، ولكن يمكنك الخروج بشيء ممتع وغير مؤلم ، مثل المشي أو السباحة في المسبح.
يعد تضخم البطن من الأعراض الخاصة للعديد من الحالات المرضية التي تتميز بزيادة حجم التجويف البطني أو الدهون تحت الجلد.
أسباب تضخم البطن
تشير العلامة السريرية المدروسة إلى مظاهر ليس فقط السمنة الناتجة عن سوء التغذية ، ولكن أيضًا لأمراض خطيرة مثل تليف الكبد أو انسداد الأمعاء.
تؤدي الحالات المرضية التالية ، المصحوبة بأعراض إضافية ، إلى زيادة حجم البطن.
- استسقاء. إنه تراكم النتاج في تجويف البطن بسبب الضرر السام للصفاق. نتيجة لزيادة الإنتاج وتأخر امتصاص الصفاق للسائل الاستسقائي ، لوحظ زيادة في المحيط على مستوى السرة.
- تلف الكبد. يتجلى ذلك من خلال الأوردة العنكبوتية وتكاثر الكبد.
- أمراض الأورام في تجويف البطن والحوض الصغير. في المراحل 3-4 ، يتم اكتشاف تكتل ورم كبير.
- فشل القلب البطين الأيمن. يتجلى في ارتفاع ضغط الدم البابي (تمدد أوردة المريء وجدار البطن وتضخم الكبد والطحال والاستسقاء).
- انسداد معوي. يتطور نتيجة لانخفاض تجويف الأمعاء بسبب ورم أو التصاقات أو رتج أو الأعضاء المحيطة المصابة. يتجلى الانسداد المصحوب بالألم وصعوبة إخراج الغازات والإمساك والغثيان والقيء. كلما زاد الانسداد في الأمعاء ، سيظهر القيء في وقت مبكر. في البداية ، يتكون القيء من محتويات معدية ، ثم محتويات معوية.
- التهاب الصفاق. يحدث الانتفاخ بسبب شلل جزئي في الأمعاء نتيجة تغلغل محتويات الأمعاء في التجويف البطني أو ثقب في عضو مجوف. يتجلى التهاب الصفاق في الألم وانخفاض ضغط الدم والخفقان وشحوب الجلد وزيادة التعرق.
- السمنة من نوع البطن. يتم تعزيزه من خلال الاضطرابات الأيضية وأمراض الغدد الصماء وسوء التغذية.
- ضعف عضلات البطن.
أكثر أسباب زيادة محيط البطن متعة بالنسبة للمرأة هو الحمل. يتم استبعاده في عملية التشخيص في المقام الأول.
تدابير علاجية لتصغير البطن
مع زيادة حجم البطن ، لا ينصح ببدء القتال بمفردك والذهاب فورًا إلى صالة الألعاب الرياضية. تحتاج أولاً إلى تحديد سبب المشكلة. وهذا يتطلب استشارة أخصائي الغدد الصماء والجهاز الهضمي والأورام وأخصائي أمراض النساء.
تشمل التدابير التشخيصية التصوير بالموجات فوق الصوتية ، وكذلك تصوير البطن والحوض لتصور السائل الاستسقائي أو الورم أو تليف الكبد.
يتكون العلاج من إزالة تكوين الورم ، وتناول مدرات البول ، وأدوية كبدية ، وعلاج إزالة السموم ، وإذا لزم الأمر ، إجراء ثقب لإزالة السوائل من تجويف البطن.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم دراسة الطيف الهرموني. إذا لم يتم الكشف عن علم الأمراض ، فمن الضروري استشارة أخصائي التغذية لتصحيح النظام الغذائي.
الوقاية من الحالات التي تؤدي إلى تضخم البطن
تتمثل الوقاية في التغذية السليمة والنشاط البدني النشط والتشخيص في الوقت المناسب لأمراض الأعضاء الداخلية. سيساعد الفحص المنتظم في منع تطور الأمراض وتجنب المضاعفات في شكل زيادة في البطن.
بطن كبير لا يزين إلا المرأة الحامل. بالنسبة للباقي ، يشير زيادة الخصر إلى وجود خلل في الجسم.
الظروف التي تؤدي إلى نمو منطقة البطن
يمكن تمييز ثلاث مجموعات من أسباب كبر البطن عند النساء ، ويتم العلاج (أو التصحيح) بعد تحديدها.
هذه المجموعات ترجع إلى:
- طريقة خاطئة للحياة
- الاضطرابات الهرمونية
- أمراض الأعضاء الداخلية.
تنتمي الأسباب الأكثر شيوعًا لتضخم البطن إلى المجموعة الأولى. تجد امرأة عصرية ، منشغلة بالعمل والأعمال المنزلية ، صعوبة في إدخال العديد من الوجبات والتمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية في روتينها.
انتهاكات في عمل أجهزة الغدد الصماء(الغدة الدرقية ، البنكرياس ، المبايض ، الغدة النخامية ، إلخ) تؤدي إلى تعطيل عمليات التمثيل الغذائي. تصحيحها مستحيل بدون أدوية.
المجموعة الثالثة من الحالات المرضية كامنة ، وأحيانًا يكون تضخم البطن هو العرض الوحيد لها. وتعزى المشكلة الجمالية إلى الإكراه في الأكل وقلة النشاط البدني وإخفاء المرض.
النظام الغذائي غير السليم وقلة الحركة
يتم تخزين كل سعر حراري غير مستخدم بعناية من قبل الجسم في مستودعات الدهون في الوركين والأرداف والبطن. يوجد الكثير من السعرات الحرارية بشكل خاص في الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والدهون:
- الخبز.
- حلويات
- منتجات شبه جاهزة؛
- وجبات سريعة؛
- مشروبات حلوة.
إذا نما حجم الخصر ، فأنت بحاجة إلى حساب السعرات الحرارية الواردة والصادرة لعدة أيام. يتطلب الاختلاف لصالح ما يتم تناوله مراجعة نظام التغذية.
في منطقة الخطر ، صاحب الشكل "التفاح" ، حيث يؤدي أدنى زيادة في الوزن إلى ترسب الدهون تحت الثدي وتحت.
مع قلة النشاط البدني ، تزداد الوضعية سوءًا ، ويضعف توتر العضلات ، ويظهر الوزن الزائد. تستهلك العضلات المتطورة الطاقة حتى في حالة الراحة ، مما يمنع ترسب الدهون. الضغط القوي يبقي الأعضاء الداخلية في مكانها.
لتصحيح خط الخصر ، تحتاجين إلى:
- القلبالمساهمة في فقدان الوزن السريع للجسم كله ؛
- تدريب القوةالتي تزيد من حجم الأنسجة العضلية ، وتشكل مشد طبيعي.
الإجهاد وقصر النوم
يؤدي الإجهاد إلى إفراز هرمون الكورتيزول ، والذي:
- يزيد من كمية الطاقة.
- يؤثر على التمثيل الغذائي ، مما يجعل الجلوكوز متاحًا بشكل أكبر ؛
- يقلل من إنتاج الأنسولين.
مع الإجهاد المطول ، لا تنخفض كمية الكورتيزول. يتم استنفاد مخازن الطاقة في العضلات. لتقليل مستوى هرمون التوتر ، يأكل الشخص غريزيًا الحلويات. المزيد من السكر - المزيد من الدهون ، التي تترسب على عضلات البطن ، تدفعها إلى الأمام.
للتعامل مع التوتر ، أنت بحاجة إلى:
- شرب الماء النظيف
- سير؛
- ممارسة اليوجا والتمارين الرياضية.
- قم بزيارة طبيب نفساني أو معالج نفسي.
النوم أقل من 8 ساعات في الليلة لا ينتج كمية كافية من الميلاتونين ، وهي مادة تخفض مستويات السكر في الدم. يرتبط الميلاتونين والكورتيزول: هرمون النوم "يوقف" هرمون التوتر.
تؤدي قلة النوم إلى تراكم الدهون في الجسم.
يؤدي الحرمان من النوم إلى تقليل نسبة الميلاتونين وزيادة الكورتيزول ، مما يساهم في الإفراط في تناول الطعام أثناء النهار.
اضطرابات الغدد الصماء
تؤدي الأعطال في عمل الغدد إلى اضطرابات التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى إبطائها أو تسريعها. في الحالة الأولى ، يحدث ترسب كثيف للدهون بالتساوي في جميع أنحاء الجسم أو في أماكن معينة ، حسب نوع الشكل.
يتم تشخيص الأمراض والمشاكل المذكورة من قبل أخصائي الغدد الصماء وطبيب أمراض النساء بناءً على نتائج فحوصات الدم والموجات فوق الصوتية والفحص ، وبعد ذلك يتم إجراء العلاج بالهرمونات.
يتم اختيار الأدوية الهرمونية من قبل الطبيب على حدة لكل مريض ، ولها موانع ، لذلك فإن العلاج الذاتي غير مقبول.
أمراض الأعضاء الداخلية
تتميز هذه المجموعة من الأمراض بمظاهر أخرى ، ولكن في المراحل الأولية ، قد يكون ظهور البطن هو العَرَض الوحيد.
- متلازمة القولون المتهيّج. مرض مزمن يصيب الأمعاء الغليظة ويتجلى في الانتفاخ والتشنجات وزيادة تكوين الغازات. يتطلب تعديلات في النظام الغذائي وتناول الألياف.
- حصوات في المرارة. الزيادات تعطل تدفق الصفراء ، مما يؤثر على الجهاز الهضمي ، مما يجعل من الصعب هضم الطعام. يؤدي تراكم الغازات نتيجة عسر الهضم إلى الانتفاخ.
- استسقاء. يؤدي تراكم السوائل في تجويف البطن إلى شد جدرانه. ينتج الاستسقاء عن خلل في وظائف الكبد أو الأعضاء الأخرى. يتطلب الاستسقاء عناية طبية ، حيث تتراكم كمية السوائل بمرور الوقت ، مما يجعل عمل القلب والرئتين صعبًا.
- تليف الكبد. وهو ناتج عن تناول السموم لفترات طويلة في الجسم ، وخاصة الكحول. في هذه الحالة تبرز المعدة للأمام وتفقد الأطراف الوزن.
الأمراض التي تسببها الأورام
الأورام خطيرة لأنها لا تظهر في المرحلة الأولى من النمو. وفقط بمرور الوقت يؤثرون ، بطريقة أو بأخرى ، على الجهاز اللمفاوي والدورة الدموية.
- ورم ليفي كثيف في الرحم. ينمو على الجدار الخارجي في تجويف البطن. بسبب تضخم الرحم ، تبدو المرأة وكأنها في المراحل الأولى من الحمل.
- سرطان المبيض. يستدعي الورم تراكم السوائل في التجويف البطني مما يؤدي إلى تضخم جدرانه.
- سرطان الرحم(سرطان بطانة الرحم). يزداد محيط الخصر بسبب نمو الورم وكذلك بسبب ضغط وتمدد الحلقات المعوية التي تبرز للأمام.
- سرطان المستقيم. يرافقه انتفاخ غير دائم.
إذا زاد محيط الخصر ونقص وزن الجسم ، يجب استشارة الطبيب على الفور.
النساء اللواتي يقضين وقتًا ثمينًا في التفكير في سبب عدم تناسب البنطلونات عند الخصر ، على الرغم من أنها كانت رائعة قبل شهر ، يخاطرون بحياتهم.
طرق تصغير حجم البطن
يتم تلخيص الأسباب والعلاجات الرئيسية لهذه الحالات أدناه.