Svadba

Ako zlepšiť stav pokožky tváre doma? Ako zlepšiť stav pokožky doma

Krásna pokožka je snom mnohých dievčat a mužov, naznačuje zdravie tela, dáva dôveru, zdôrazňuje prirodzenú krásu. Ak viete, ako si vylepšiť pleť doma, ušetríte nielen na kozmetických procedúrach, ale aj na drahej kozmetike.

Výživa a vitamíny

Zlepšujúce vitamíny pre pokožku tváre sú vašimi malými nenahraditeľnými pomocníkmi v boji o mladosť a krásu. Nepomôžu vám zbaviť sa žiadnych špecifických problémov (starecké škvrny, akné, otvorené póry), ale výrazne uľahčia boj s nedokonalosťami pomocou iných prostriedkov. Tiež užívanie vitamínov okamžite ovplyvňuje stav nielen pokožky, ale aj vlasov, nechtov a dokonca aj nálady.

Príznaky nedostatku vitamínov:

Koža stratila svoju elasticitu;
Pleť je bledá alebo sivastá;
Objavujú sa rozsiahle šupinaté oblasti, najčastejšie v oblasti nosa alebo líc;
Tvár nadobudla bolestivý vzhľad, objavili sa nejaké nedokonalosti: žilky, kruhy či vačky pod očami.

Foto - Zdravá pleť

Boj s nedostatkom živín je jednoduchý: začnite užívať vitamíny pre ženy. Mnohé komplexy zahŕňajú aj kyseliny a tuky, ktoré sú potrebné na zlepšenie tónu, rast vlasov, zlepšenie videnia a stavu nechtových platničiek.

Okrem užívania doplnkov by ste určite mali prehodnotiť aj svoj jedálniček. Neprikláňame sa k správnej ani oddelenej výžive, pri modernom rytme života to nie je vždy možné. Len vyskúšaj obmedziť nasledujúci produkt:

Káva. Kofeín negatívne ovplyvňuje cievny systém tela, v dôsledku čoho sa objavujú rôzne problémy (modriny pod očami, začervenanie bielkovín);
Alkohol. Pri pravidelnom pití alkoholických nápojov pokožka získava sivobiely odtieň, napučiava a stráca svoju elasticitu.
Nikotín. Vplyvom cigariet tvár nepríjemne zožltne, zemne, otvárajú sa póry, objavujú sa vrásky a iné známky predčasného starnutia.

Správna starostlivosť

Prirodzene, nielen obmedzenie niektorých produktov a zavedenie iných, ale aj starostlivé opatrenia pomôžu rýchlo zlepšiť pleť. Dôležitú úlohu zohráva normalizácia krvného obehu, tento proces je zodpovedný za šírenie živín cez epidermis a dodáva lícam sčervenanie.

Aby ste si užili krásny matný lesk, stačí si každé ráno utrieť tvár kockou ľadu. Môžete zmraziť ako minerálnu vodu, tak bylinkové čaje, zelený čaj. Takáto ranná udalosť pomôže nielen prebudiť sa rýchlejšie, ale aj uzavrieť póry, odstrániť mastný lesk.

Nezabudnite vyčistiť vrchnú vrstvu pokožky. Aby ste jej dodali lesk, musíte si pravidelne robiť farebné peelingy, peelingy a masky. Jemný ovsený peeling je neuveriteľne účinný. Rovnomerne odstraňuje odumreté bunky bez poškriabania pokožky.

Foto - Maska na tvár

Na jeho prípravu zmiešajte dve polievkové lyžice ovsených vločiek, lyžicu kvetového medu a kvapku kokosového esenciálneho oleja. Naneste hmotu na tvár a rozotrite po celej jej ploche. Potom prechádzajte po každej problémovej oblasti jemnými krúživými pohybmi po dobu 3 minút.

Dobre funguje tvrdší cukrový peeling. Zlepšuje nielen prekrvenie tváre, ale aj hĺbkovo čistí póry. Na lyžicu sladkého lieku budete potrebovať 5 kvapiek akéhokoľvek esenciálneho oleja pre vašu pokožku. Môže to byť ricínový olej, mandle, kokos, olivový. Používajte rovnakým spôsobom ako ovsený peeling.

Určite vyskúšajte aj iné druhy peelingov, aby ste našli ten, ktorý vám vyhovuje, musíte zažiť niekoľko druhov tejto procedúry. Raz za mesiac môžete ísť aj na profesionálne čistenie: diamantové, laserové alebo ultrazvukové.

Video: Ako zlepšiť pleť: tipy

Recepty na masky

Jednou z veľrýb na zlepšenie pleti je výživa pokožky, môže to byť domáca maska, krém alebo jednoduchý olej aplikovaný cez noc. Tu sú najúčinnejšie recepty:

Nezabudnite na očistu. Každé ráno a večer si musíte utrieť tvár tonikom alebo pleťovou vodou bez alkoholu (v závislosti od typu pleti). Pre citlivú suchú je vhodná uhorková pleťová voda, pre mastnú či problematickú zasa prípravok na báze jahôd alebo kyseliny salicylovej.

Profesionálna kozmetika

Dievčatá často nemajú dostatok času na prípravu domácich masiek alebo ľudové prostriedky jednoducho nie sú vhodné. Tu prichádzajú na pomoc profesionálne produkty, ktoré pomôžu zlepšiť vašu pleť.

Veľmi dobré recenzie o kozmetike z "Black Pearl" - táto spoločnosť sa špecializuje na výrobu kozmetických výrobkov pre mladé od 25 rokov a zrelé ženy s normálnou pokožkou. Linky sú v podstate zamerané na to, aby ju vyživili a dodali jej prirodzený lesk.

Malo by sa povedať o kréme od Shiseido, ktorý pomáha zlepšiť farbu akejkoľvek tváre vďaka prírodnému červenému kaviáru v jeho zložení. Je to dosť drahé potešenie, ale efekt je nepopierateľný.

Foto - maska Belkosmex

Na čistenie a tonizáciu tváre, zlepšenie jej tónu, uzavretie pórov a ich vyčistenie vám príde vhod micelárna voda Vishi. Pokožku nasýti minerálmi, vzácnymi vitamínmi a kyselinami, pričom ju veľmi jemne vyčistí. V krátkom čase vám tento nástroj pomôže stať sa majiteľom takmer dokonale svetlej a rovnomernej pokožky.

Nezabudnite tiež na procedúry. Napríklad parafínovú terapiu tváre je možné vykonávať doma, ale salóny často používajú účinnejšie profesionálne prostriedky. Určite si robte masáž tváre a robte si kultúru tváre - to sú šik spôsoby, ako s minimálnymi prostriedkami odstrániť viditeľné nedokonalosti pleti a dodať jej rovnomerný a čistý odtieň.

Tibetskí mnísi nazývajú tvár charakteristickým znakom človeka. Skutočne, pri pohľade na človeka raz, možno posúdiť jeho charakter, zvyky, stav mysle a zdravie. Pokožka tváre zohráva úlohu papiera, na ktorom sú vytlačené všetky informácie o nás. Ako zlepšiť stav pokožky tváre? Špecialisti v oblasti dermatológie a kozmetológie tvrdia, že starostlivosť by mala byť komplexná, čo znamená, že sa nemožno vzdať krémov a kozmetických procedúr.

10 faktorov, ktoré zhoršujú stav pleti

Výskyt akné, akné a stareckých škvŕn na tvári signalizuje, že telo s niečím „nie je spokojné“, zvážte hlavné príčiny problémov:

1. Strava chudobná na živiny (ženy, ktoré experimentujú s prísnymi diétami, čelia zhoršujúcemu sa stavu pokožky, vypadávaniu vlasov atď.).

2. Nedostatok spánku.

3. Nadmerná konzumácia alkoholu, fajčenie (prispievajú k rýchlemu starnutiu pokožky, sú najčastejšou príčinou rakoviny).

4. Nedostatok kyslíka (vzniká v dôsledku systematického pobytu v miestnostiach so slabým vetraním).

5. Nedostatočný príjem tekutín (dospelý človek by mal prijať 2,5 až 3 litre vody denne).

6. Vplyv stresu.

7. Imunodeficiencia (v dôsledku toho náchylnosť na vírusové a infekčné ochorenia).

8. Práca pri počítači (vedci dokázali, že pri dlhodobom pobyte pri počítači núti človeka zaujať špecifické držanie krku a hlavy, čo vedie k skorej tvorbe vrások).

9. Nedodržanie pravidiel starostlivosti o tvár.

10. Bývanie v mestách, kde pôsobia podniky ťažkého priemyslu, čo je príčinou nepriaznivého environmentálneho zázemia.

Vyvážená strava

Nesprávna výživa, zneužívanie ťažkých mastných jedál okamžite ovplyvní stav pokožky. Časté recepcie kávy a čierneho čaju, sýtené nápoje s farbivami majú škodlivý účinok. Ak chcete dať svojej pleti rozkvitnutý vzhľad a vyzerať na 40, ak nie 25, tak 30, musíte:

zahrnúť do stravy ryby (najlepšie dusené) - tento produkt je bohatý na enzýmy, ktoré vyživujú a zvlhčujú pokožku;
Vitamín A, ktorý je bohatý na rôzne druhy zeleniny (najvyššia koncentrácia v surovej forme), dodáva zdravý vzhľad;
jedzte varené mäso (dodávateľ bielkovín), najmä pokiaľ ide o tučné bravčové mäso, nezabudnite, že varené jedlá môžu byť neuveriteľne chutné, ak sú správne uvarené! Takto bude možné zlepšiť procesy regenerácie pokožky;
vitamín E, ktorý sa nachádza v kukurici, prepeličích vajciach a orechoch, je dobrý pre pokožku;
mlieko, citrusové plody, melón a melón budú pracovať na zlepšení farby;
tabu pre zdravú krásnu pleť - majonéza, párky, margarín, krekry, chipsy, omáčky z obchodu. Zabudnite na polotovary a instantné jedlá.

Nájdite si náhradu za čierny čaj a kávu, zamilujte si džúsy a minerálky. Dôležité je, aby bol bez sladidiel a farbív. Pokúste sa znížiť príjem soli a cukru. Uprednostnite nesladený čaj s tmavou čokoládou pred sladkým čajom so žemľou. Výsledkom je, že jeden nástroj bude schopný dosiahnuť dva ciele - zlepšiť stav pokožky tváre a dať do poriadku postavu.

Udržiavanie hladiny kyslíka

Keď má telo nedostatok kyslíka, ponorí sa do stavu hlbokého stresu. Nedostatok kyslíka vedie k poruchám fungovania vnútorných orgánov a systémov. Pleť zase nedostáva dostatok výživy a vlhkosti, ktorá pochádza z krvi. Výsledkom je strata elasticity, zdravá a svieža pleť.

Chôdza na čerstvom vzduchu a športovanie na otvorených priestranstvách pomôže vyriešiť problém hladovania kyslíkom. Účinok bude viditeľný okamžite - na lícach sa objaví zdravý lesk, pokožka získa ružový odtieň. Urobte si pravidlom každodenné prechádzky po dobu 20-35 minút, získate zdravú pleť a ochránite sa pred depresiou, zlou náladou a objavením sa ďalších kilogramov.

Obnovenie elasticity pokožky

Každá žena sníva o tom, že už nikdy nebude musieť čeliť problému vrások. A keď sa na tvári objaví prvá vráska, zmení sa na obrovský problém, hraničiaci s depresiou. Problémom je, že kožný turgor rokmi slabne. Nasledujúce prostriedky pomôžu čo najviac oddialiť proces starnutia a výskyt vrások:

masky a prírodné zložky;
ľadová masáž - ošetrenie tváre kockami ľadu;
kontrastné umývanie (striedavý kontakt tváre so studenou a horúcou vodou);
akupresúrna masáž tváre;
preventívne opatrenia na zabránenie vzniku mimických vrások.

Nezvyčajný účinok bežnej želatíny

Existuje jeden jednoduchý, no veľmi účinný prostriedok, ktorý každej žene pomôže dať si do poriadku pleť. Budete prekvapení, ale hovoríme o bežnej potravinárskej želatíne, je základom všetkých obľúbených pen, želé a aspikov.

Želatína je prirodzeným zdrojom kolagénu, ktorý je zodpovedný za udržiavanie pevnej a elastickej pokožky. Tento produkt je hlavnou zložkou väčšiny masiek proti starnutiu. Zvážte recept na cenovo dostupnú a vysoko účinnú masku.

Budete potrebovať balík suchej želatíny (bez akýchkoľvek prísad). Zalejte 5 lyžičkami mlieka izbovej teploty alebo bylinkovým odvarom (nechtík, harmanček, šalvia a pod.). Miešajte, kým sa želatínové granule úplne nerozpustia v kvapaline. Pripravíme si vodný kúpeľ, zmes na ňom zahrievame, kým nevznikne homogénna tekutá konzistencia. Odstráňte z tepla.

Naneste masku pomocou vatového tampónu na predtým očistenú pokožku (môžete použiť peeling). Udržujte 15-20 minút. Masku odstráňte vatovým tampónom namočeným v odvare bylín. Optimálne je procedúru opakovať 3x týždenne.

Tajomstvo make-upu

Začervenať sa. Uprednostniť by sa mali bledoružové tóny, ktoré pleť dobre osviežia. Pravidlá aplikácie: stred lícnych kostí, línia vlasov, pod obočie, na brade.

Tónový krém. Ideálny spôsob, ako vyrovnať svoju pleť. Musíte si vybrať tón, ktorý je čo najbližšie k tónu vašej pleti. Ak má pleť sklony k mastnote, make-up s bohatou štruktúrou nie je vašou voľbou, zvýrazní mastný lesk, zvýrazní póry a môže sa rozmazať. Matovacie činidlo musí mať práškovú štruktúru a musí byť bez lipidov.

Bronzer. Móda pre tmavú pleť už prešla, no správne opálenie dokáže tvár kvalitne osviežiť. Bronzujúci púder by preto mala mať v kozmetickej taštičke každá dáma, ktorá sleduje stav svojej pleti. Aplikuje sa po červenaní a púdre.

Odličovač. Odborníci v oblasti kozmetológie odporúčajú vykonať opatrenia na odstránenie make-upu mliekom. Tajomstvo zázračnej konzistencie je v neprítomnosti vody a syntetických tukov, jeho chemický vzorec je podobný hydrolipidovej vrstve pokožky. Konzistencia sa nanesie na povrch pokožky a dôkladne sa opláchne vodou. Po očistení by mala byť pokožka ošetrená tonikom.

Pokožka, podobne ako lakmusový papierik, okamžite reaguje na životný štýl, ktorý človek vedie. Ťažké diéty, zriedkavé prechádzky na čerstvom vzduchu, nedostatok spánku, fyzická a emocionálna prepracovanosť, zlé návyky vedú k predčasnému starnutiu kože a zhoršeniu ich vzhľadu. Negatívne pôsobí aj zlá výživa a slabá imunita. Vyvolávajú výskyt kozmetických defektov a dermatologických problémov.

Vznik estetických nedokonalostí pokožky je spôsobený tým, že jej bunky prestávajú zvládať funkcie, ktoré im boli pridelené: odstraňovať toxíny, prebytočnú vlhkosť, toxíny, produkovať elastín, kolagén. Pre prinavrátenie zdravia, mladosti a krásy pleti je potrebné nielen odstrániť príčinu problémov, ale aj sa o ňu každý deň náležite starať.

Zdravá pokožka – správny spánok a výživa

V 67% prípadov je možné zlepšiť stav pokožky tváre jednoduchou starostlivosťou o seba. Kozmetológovia a dermatológovia odporúčajú:

Postarajte sa o 8 hodín spánku v noci

Aby ste sa necítili unavení a v noci sa dobre vyspali, musíte si vybrať správny čas na odpočinok. Najužitočnejší a najpohodlnejší spánok nastáva od 19:00 do 23:00. Po polnoci je hodnota každej ďalšej hodiny odpočinku od 2 hodín do 1 minúty – ani po spánku do 12. hodiny človek nedostane pre telo potrebných 8 hodín odpočinku. Nedostatok kvalitného spánku vedie k zvýšenej únave, vzniku tmavých kruhov pod očami a mdlosti pokožky tváre.
Poradenstvo: oplatí sa zaviesť pravidlo nechodiť spať neskôr ako o 22.00 hod.

Zobuďte sa poriadne

Svaly tváre a pokožky potrebujú, rovnako ako telo, ranné cvičenia (nie masáž). Vďaka nemu budú tkanivá elastické a elastické, na lícach sa objaví krásna a zdravá žiara - pokožka bude žiariť krásou a zdravím. Hlavným účelom nabíjania je čo najdlhšie oddialiť nástup procesu vädnutia a pomôcť telu prebudiť sa. Po otvorení očí ráno (bez toho, aby ste vstali z postele), odborníci v oblasti estetickej medicíny odporúčajú robiť si grimasy.
Poradenstvo: robiť tvár, stojí za to zmraziť na 10-15 sekúnd a namáhať svaly.

Dobre najesť

Zdravé telo by malo mať dobré raňajky, obed a večeru. Nesprávna strava, konzumácia polotovarov, veľké množstvo kávy alebo silného čaju, občerstvenie a zneužívanie sladkostí povedie k vzniku akné, vyrážok, alergií a iných ochorení. Fajčenie, diéta a alkohol nepriaznivo ovplyvňujú pokožku tváre (mení sa farba, zhoršuje sa lymfatický odtok tekutiny).
Poradenstvo: strava by mala obsahovať potraviny bohaté na vitamíny, makro a mikroelementy - čerstvú zeleninu, ovocie, fermentované mliečne jedlá, mäso a ryby.

Dodržujte pitný režim

Na zlepšenie stavu pokožky tváre je potrebné, aby kožné bunky fungovali správne. Voda to dokáže. Zdravému človeku sa odporúča vypiť až 2 litre vody denne. Správne množstvo tekutiny sa vypočíta takto: na každý kilogram hmotnosti je potrebných 30-35 ml vody.

Poradenstvo:čaj, káva, džúsy, čerstvé šťavy a iné nápoje sú tekutiny a zdravá pokožka potrebuje artézsku vodu bez prísad a plynu.

Nezabudnite na kyslík. Dvojhodinové prechádzky na čerstvom vzduchu nahradia nedostatok kyslíka v pokožke – to je predpoklad aj v prípade, že žena nosí kozmetiku s obsahom kyslíka. Stojí za to pamätať: čím dlhšie je človek v interiéri, tým ťažšia je jeho fyzická a duševná práca, tým viac času by mal stráviť na ulici. Pri dodržaní pravidiel nie je ťažké obnoviť krásu a mladistvosť pokožky tváre - výsledok si všimnú ostatní po 2-3 týždňoch správneho režimu.

Starostlivosť o salón

Skorý výskyt vrások, dermatologické problémy (akné, vyrážky, olupovanie) a kozmetické defekty (zhoršenie farby, sieťky, starecké škvrny) môžu byť spôsobené oslabeným imunitným systémom a prítomnosťou chorôb v organizme. Nesprávny výber krémov, masiek a procedúr môže tiež spôsobiť zhoršenie stavu pokožky - zdravé jedlo a kvalitný spánok v tomto prípade túto úlohu nezvládnu.

Poradenstvo: stojí za to začať domácu starostlivosť v prítomnosti dermatologických ochorení až po konzultácii s odborníkom.

Kozmetologické procedúry pomôžu zlepšiť pleť a napraviť jej ovál, omladiť kožu a vrátiť jej krásu:

peeling,
mezo- a kryoterapia,
parné kúpele,
vákuová masáž,
darsonvalizácia,
modelovacie masky s liftingovým efektom a iné.

Postupy by mal vykonávať kozmetológ pomocou špeciálneho vybavenia a prípravkov. Uvedené kurzy terapie sú predpísané, keď dermatológ zistí jasné príznaky vädnutia a starnutia. Hlboké (ťažko upraviteľné) vrásky, ochabnutá a pigmentovaná pokožka tváre, cievne siete (hviezdy) na povrchu a iné defekty sa odstraňujú iba reflexným a mechanickým pôsobením prúdu, chladu, laseru a (alebo) tepla na hlboké vrstvy dermis.

Ako sa vysporiadať s problémami doma?

Ak v tele nie sú žiadne vážne poruchy, denná starostlivosť o tvár by mala zahŕňať:

Špeciálne kozmetické prípravky na obnovu zdravia a udržanie krásy pleti: výživné, vysušujúce, wellness masky, akupresúra atď. Pred použitím by ste sa mali poradiť s kozmetičkou;
Povinná starostlivosť. Odborníci odporúčajú udržiavať pokožku čistú - umývať špeciálnymi prostriedkami, nie mydlom, masírovať kockami ľadu, aplikovať kontrastné umývanie;
Upratovanie. Frekvencia procedúr závisí od typu pleti, ročného obdobia a vzniknutého problému. Domáce čistenie by sa malo striedať s hĺbkovou odbornou starostlivosťou.

Ak potrebujete zlepšiť stav pokožky, môžete použiť domáce masky, peelingy a pleťové vody - ak sa používajú správne, budú vynikajúcim doplnkom profesionálnej kozmetiky. Ich použitie však treba konzultovať s odborníkom, najmä u žien a dievčat s problematickou pleťou.

Zlepšenie vzhľadu pokožky tváre pomocou domácich masiek. Odporúčania pre stravu a starostlivosť. Správne čistenie a spôsoby, ako okamžite zlepšiť svoj vzhľad.

Každá žena chce mať krásny a dokonalý vzhľad. Ak je spokojná so svojím vzhľadom, bude ju sprevádzať pocit dôvery, čo ovplyvní jej náladu a prinesie úspech vo všetkých záležitostiach. Ako rýchlo a za čo najnižšie náklady zlepšiť stav pokožky tváre? Aby ste to dosiahli, musíte vedieť, ako zlepšiť pokožku tváre doma.

Očista

Aby ste úplne vyčistili pokožku tváre, musíte úplne odstrániť všetku kozmetiku. Použite prípravok, ktorý odstraňuje make-up a maskaru. Potom si musíte umyť tvár vodou pomocou čistiaceho prostriedku, ktorý vyhovuje vášmu typu pleti. Nezabudnite dobre opláchnuť vodou.

Hydratačné

Suchá pokožka má matný vzhľad a rýchlejšie starne. Aby ste tomu zabránili, musíte použiť hydratačný krém, a to aj na mastnú pleť. Nájdite si ten najvhodnejší, ktorý je určený pre váš typ pleti. Ak je suchá, tvár si vyžaduje hydratáciu a krém so špeciálnou štruktúrou, ak je mastná, postačí ľahký krém alebo mlieko na tvár.

Liečba akné

Keď sa vám na tvári objaví akné, nemusíte si ich vytláčať. Ak sa tak stane, rany sa budú hojiť oveľa dlhšie a na tomto mieste môžu vzniknúť jazvy a hrozí vniknutie infekcie do tela. Na liečbu akné sa môže použiť kyselina salicylová, peroxid vodíka. Je potrebné každý večer presne určiť škvrny po akné až do úplného vyliečenia, po očistení a zvlhčení.

Exfoliácia

Mŕtve bunky provokujú baktérie, aby sa dostali do pórov, takže je potrebné ich zlikvidovať. Ak to chcete urobiť, použite peeling trikrát týždenne. Ak je vaša tvár suchá, musíte zvoliť veľmi jemný peeling. Krúživými pohybmi musíte prejsť po celej tvári, opláchnuť peeling vodou a nezabudnite zvlhčiť pokožku.

Piť veľa vody

Pitná voda je schopná odstrániť toxíny z tela. Aby ste to dosiahli, musíte vypiť aspoň 2 litre denne. Ak sa tak nestane, všetky škodlivé látky vyjdú cez póry, čo vyvolá výskyt akné a čiernych bodiek.

Čistenie mobilného telefónu

Najprv si možno pomyslíte, aká je medzi tým najpriamejšia súvislosť. Obrazovka alebo tlačidlá mobilného telefónu sú pokryté baktériami. Pri používaní sa musíte dotknúť jeho povrchu, potom sa rukami dotknúť pokožky tváre, priložiť si zariadenie na ucho a tvár. Mnoho ľudí môže tento variant pôsobenia na pokožku tváre podceňovať. Aby ste zabránili šíreniu baktérií a ich zaneseniu na pokožku, ošetrite povrch svojho gadgetu antibakteriálnym gélom.

Bielizeň a uterák

Posteľná bielizeň a špeciálny uterák na tvár by sa mali udržiavať čisté, pretože cez látku sa môžu šíriť baktérie. Uteráky a obliečky na vankúše sú v kontakte s vašou tvárou a mali by sa meniť aspoň raz týždenne. Ak existuje proces liečby akné, malo by sa to robiť každý deň.

Starostlivosť o nástroje na líčenie

Ideálne, ak po každom použití umyjete všetky štetce na púder, lícenku, očné tiene. Ak taký neexistuje

príležitosti - musí sa to robiť raz za 7 dní.

Zdravá diéta

Pomocou diéty môžete zlepšiť stav pokožky tváre. Ovocie bohaté na vitamín C má vysoký obsah antioxidantov a pomôže podporiť zdravú a rozjasnenú pokožku. Nezabudnite konzumovať bielkoviny a nenasýtené tuky. Spolu s čerstvou zeleninou dokážu prirodzene zlepšiť stav pokožky.

Ochrana pred slnkom

Pred odchodom na slnko naneste krém s UV ochranou. SPF by mal byť aspoň 30, pokiaľ je to možné.

Zdravý spánok

Spánok krásy by mal trvať 8 až 10 hodín denne. Nedostatočný odpočinok môže spôsobiť rozšírené cievy a tmavé kruhy pod očami. Všetky metabolické procesy v tele sa vyskytujú počas spánku, preto jeho porušenie môže zhoršiť vzhľad pokožky. Všetky tieto metódy v kombinácii môžu zlepšiť stav pokožky tváre do 7 dní.

Masky na tvár

Ako zlepšiť pokožku tváre maskami? Aby pokožka tváre vždy vyzerala zdravo a dostávala potrebné vitamíny, musíte si masky vyrobiť doma. Niektoré z nich môžu pôsobiť ako peeling, iné hydratujú. Niektoré sa preto dajú urobiť pred odchodom z domu, zatiaľ čo iné len v noci.

Jednoduché a užitočné masky, ktoré vám pomôžu zlepšiť stav pokožky tváre doma:

Maska so zeleným čajom a medom. Budete potrebovať šálku uvareného zeleného čaju, 2 polievkové lyžice ryžovej múky a med. Všetko musíte zmiešať a naniesť na pokožku tváre. Po vysušení zmyte krúživými pohybmi vodou. Potom si tvár opláchnite studenou vodou.
Maska na báze jogurtu a citrusovej kôry, môže to byť pomaranč alebo citrón. 1 polievková lyžica jogurtu a nasekaná pomarančová kôra, ktorú treba predsušiť a rozdrviť na prášok. Naneste zmes na tvár po dobu 20 minút, potom opláchnite vodou.
Mlieko, citrónová šťava a med na masky. Všetky zložky sa musia použiť po 1 lyžičke. Naneste na tvár po dobu 20 minút, opláchnite vodou.
Masky, ktoré sa pripravujú doma, neobsahujú konzervačné látky a pomôžu urobiť pokožku tváre krásnou a upravenou. Nemusíte minúť veľa času a značné finančné prostriedky a efekt bude úžasný.

Odporúča sa prehodnotiť stravu, denný režim a vybrať si potrebné produkty starostlivosti. Používanie tradičných metód pomôže udržať pokožku v dobrom stave a udržať ju mladistvú. Zaobídete sa bez kozmetických salónov a služieb kozmetičky. Každodenná starostlivosť a správny výber masiek zlepšia stav pleti už do týždňa doma.

S koncom zimy chcem byť najmä krásna. Nedostatok vitamínov, kondicionéry, únava však kazia pleť aj náladu. Zdá sa, že sa stanete krajšími - a všetko sa zmení k lepšiemu. Pod „dobrou“ pleťou sa najčastejšie rozumie zdravá a rovnomerná, hladká a jemná pokožka.

Keď sú problémy „očividné“, odpoveď nie je taká jednoduchá:

genetické vlastnosti (často sa dedia široké póry, pehy, kožné ochorenia);
choroby tráviaceho systému (rádi dávajú signály aj na tvári);
nekvalitná výživa, nedostatok vitamínov a minerálov;
nedostatok kyslíka, čerstvého vzduchu, športu a fyzickej aktivity;
vek, kožný a zdravotný stav, alergie a precitlivenosť;
zlozvyky (fajčenie, alkohol, sladkosti), stres, nedodržiavanie biorytmov.

Nedostatok starostlivosti

Toto je veľmi rozsiahly a rozsiahly zoznam. Každý dôvod môže zhoršiť stav pokožky, ovplyvniť dôležité procesy asimilácie užitočných mikroelementov, obnovu buniek. Vo všeobecnosti vedú k tomu, že epidermis nemá čas na to, aby sa obnovila požadovanou rýchlosťou:

staré bunky "sadni"
vytvoriť kôru,
slabo exfoliovať
zasahovať do kožného dýchania a výživy mladých ľudí, do ich rastu a vývoja.

Pokožka sa stáva sivastou, ochabnutou, neudržiavanou a akoby suchou (dokonca mastnou!). Nápadnejšie sú na nej vrásky, častejšie sa objavujú pupienky a zápaly.

Ak sa teda chcete „zaskvieť“, budete musieť prehodnotiť svoje stravovacie návyky, trochu „zdravší“ životný štýl a zaradiť do zoznamu domácich procedúr osobnú starostlivosť.

O výžive a pleti

"Ste to, čo jete!" Toto je veľmi správna fráza: ak vo vašej strave chýbajú vitamíny, správne tuky, bielkoviny a dôležité stopové prvky, telo nehromadí len kalórie navyše.

To ovplyvňuje metabolizmus a regeneráciu pokožky: nemá dostatok „stavebných“ prvkov, nie je z čoho vyrábať kolagén, bunkové steny sú slabé, pokožka je ochabnutá, suchá a nerovnomerná.

Ovocie, zelenina, morské plody, bylinky, orechy, vitamínové komplexy pomáhajú napraviť situáciu. Ak máte tráviace problémy alebo chronické ochorenia, jedzte odporúčanú stravu, aby ste znížili stres a získali dostatok živín zo stravy.

Jete veľa sladkých a slaných jedál, pijete kávu? Tieto potraviny „berú“ vodu potrebnú na rýchly metabolizmus.

Pite toľko vody, koľko potrebujete, snažte sa to nepreháňať s „nebezpečnými“ jedlami, aby bolo telo (najmä pokožka) v pohode.

Životný štýl a pohyb

Stav pokožky do značnej miery závisí od jej dýchania, preto sa na pleť negatívne prejaví aj nedostatok kyslíka a čerstvého vzduchu.

Chôdza, pravidelné vetranie miestností (najmä pred spaním) čiastočne rieši problém.
Šport, gymnastika, jednoduchý súbor cvičení a pravidelná fyzická aktivita pomôžu urýchliť metabolické procesy a zabezpečia prísun čerstvej krvi do svalov a pokožky.

Spánok tiež hrá dôležitú úlohu v kráse. Žiaľ, spíme málo a nie tak, ako si to naša pokožka želá: v noci prebieha veľa dôležitých procesov.

Ak teda neskoro večer nespíte (pracujete, pozeráte televízny seriál, surfujete na internete alebo na zábavnej párty), na druhý deň ráno hrozí vážne nebezpečenstvo, že sa zobudíte „zatuchnutý“, aj keď zaspíte neskoro.

A ak sú bezsenné noci vašou obvyklou každodennou rutinou, potom sa pripravte na to, že vážne utrácate peniaze na výlety ku kozmetičke.

Dovoľte mi pripomenúť vám len dva fakty o zlých návykoch:

fajčenie odoberá časť kožného dýchania a zhoršuje vstrebávanie kyslíka (a tiež spôsobuje vážne poškodenie tráviaceho systému);
alkohol má škodlivý vplyv na cievy (zužuje-rozširuje), spôsobuje ich skoršie starnutie a nedostatočné vyživovanie pokožky kyslíkom a mikroelementmi.

To všetko sú skladačky obrovskej mozaiky s názvom Zdravie. Každý prispieva a ovplyvňuje to, ako bude vaša tvár vyzerať dnes, zajtra a o 5-10 rokov. Ale aj s „dobrými“ známkami na takýchto dôležitých ukazovateľoch môžete byť nespokojní s pleťou. Našťastie sa toho dá veľa napraviť!

O odchode

Správna starostlivosť (hydratácia, výživa, čistenie) pomôže obnoviť žiarivosť a zdravie tváre.

Vyberte si kvalitné krémy pre váš typ pleti s prihliadnutím na jej vlastnosti.
Denný krém by mal byť taký, ktorý zníži vystavenie pokožky slnku.
Pre správnu farbu pleti výrobcovia odporúčajú prípravky s antioxidantmi a rastlinnými výťažkami, ktoré pridávajú reflexné častice, vďaka ktorým je povrch epidermis vizuálne hladší, hladší a čistejší.

Len výber krému je jemná a veľmi subjektívna záležitosť.

Je tiež potrebné správne čistiť tvár, dávať pozor na ročné obdobie a typ pleti. Čistenie zahŕňa umývanie a tonizáciu (toniká pomáhajú obnoviť rovnováhu, posilňujú prirodzenú obranyschopnosť), ako aj hĺbkové čistenie.

Pomáha hĺbkové čistenie

odstrániť keratinizovanú epidermis,
zlepšiť účinok ošetrujúcich produktov,
aktivuje prietok krvi a metabolizmus v horných bunkách epidermis.

V salóne pre kvalitné hĺbkové čistenie ponúkajú rôzne procedúry: čistenie ultrazvukom, kyslý peeling, čistenie laserom a diamantom, doplnenie maskami a iné.

Doma môžete použiť hotové jemné peelingy a exfolianty, čistiace masky. Pre každodennú starostlivosť si môžete vziať prírodné prostriedky: hydroláty a bylinné odvary, prírodné oleje. A aby ste upevnili efekt a žiarivosť pleti, doplňte ošetrenie výživnými a vitamínovými maskami.

Domáce recepty na žiarivosť

Mnohé z receptov našich mám a starých mám sú dostupné a veľmi účinné. Zvážte najjednoduchšie a najjednoduchšie!

Ovsený peeling. Mleté ovsené vločky alebo ovsená múka sa kombinuje s medom (na 2 polievkové lyžice múky - 1 polievková lyžica medu) a esenciálnym olejom (1 kvapka, vyberte si svoj obľúbený alebo podľa typu pleti). Po nanesení na tvár masírujte krúživými pohybmi 2-3 minúty. Opláchnite teplou vodou a prejdite na masku.

Zemiaková maska.Čerstvé najemno nastrúhané zemiaky osviežujú pleť, zlepšujú tón pleti a skrývajú jemné vrásky, bielia pokožku. Jeho vlastnosti môžete zlepšiť použitím rovnakého medu a ovsenej múky (po 1 lyžici). Prísady premiešajte a po 15-20 minútach umyte tvár.

Pre pleť. Na bielenie pomáha maska z vaječného bielka, kyslej smotany alebo tvarohu. Nakrájaná uhorka má tiež túto vlastnosť: naneste akýkoľvek produkt na pokožku po dobu 20 minút a potom opláchnite studenou vodou. Čerstvá strúhaná mrkva tonizuje a vyživuje pokožku, mierne jej dodáva zlatistý odtieň, takže je vhodnejšia pre opálenú alebo hnedú pokožku.

Obľúbený olej. Mnohé kozmetické oleje a ich kompozície sú schopné obnoviť a osviežiť. Medzi obľúbené patrí kokosový, arganový, mandľový, makadamiový olej, olej z hroznových jadierok, kakaové maslo. Pridaním éterov k nim môžete dosiahnuť dobré výsledky:

citrón bieli pokožku,
kôra mäty a bergamotu,
ružová a broskyňová hydratujú.

Pre mastnú pleť buďte opatrní s makadamovým, kakaovým maslom - niekedy zvyšujú výskyt akné. Použite ich ako masky a po 15-20 minútach odstráňte zvyšky pomocou obrúska.

Bylinné odvary. Na umývanie môžete použiť odvar z bylín - harmanček, mäta, šnúrka, oregano, nechtík, šalvia. Je užitočné utrieť si tvár kockou ľadu - tonizuje a zlepšuje krvný obeh. Môžete zmraziť očistenú, minerálnu vodu a vyššie uvedené odvary. V prípade rosacey je lepšie nepoužívať ľad.

Krásna pleť je každodenná práca, náročná a viacstupňová. Po niekoľkých týždňoch si však všimnete nielen sviežu tvár, ale aj mnoho ďalších užitočných bonusov, napríklad dobrú náladu. A mimochodom vám tiež pomáha žiariť a byť krásna!

Nezabudnite dať like a ohodnotiť článok!