Ako rozvíjať energiu Qi?

Táto otázka vás nikdy nemučila, prečo, napríklad, dcéra susedov je vždy taká krásna, veselá a veselá?
Možno sa narodila v košeli?
Možno nemá vôbec žiadne problémy?
Všeobecne platí, že ak sú tieto otázky vám najbližšie, prečítajte si tento článok - svetQi energie   čakám na teba.

Čo je qi?

Otázka je relevantná.

氣

Qi je, povedzme, staroveká múdrosť zabudnutá v našom materialistickom veku.
Napriek tomu je to veľmi skutočný fenomén, na základe ktorého sa mimochodom vytvorila „sila“ vesmíru hviezdnych vojen.

Energiu čchi môžete objaviť pomocou skúseného mentora-psychológa ... ale nemôžete ju ani otvoriť - je to skutočne šťastie. Ak máte pocit, že nedošlo k žiadnemu pokroku, zmeňte svojho mentora.

Qi je skôr „cesta“ ako „cieľ“.
Mimochodom, klasický ázijský prístup.
Je to tiež psychologická sila, ktorá umožňuje mysle nájsť viac a viac príležitostí, čo vám umožní byť tam, kde by ste mali byť, a uplatniť svoju silu na to, čo potrebujete.

V čchi nie je nič nadprirodzené, pretože toto je vaša vnútorná sila. Nájdite si cestu, nájdite mentora a budete prekvapení, aké zázraky vás čakajú dopredu.

Naša skupina ponúka prax rozvoja ľudského potenciálu, najmä ide o potenciál ľudského mozgu a jeho psychiky a potenciál jeho vedomia.

Existuje niekoľko čchi-kungových číselných kódov na rozvoj takéhoto potenciálu.

Pretože pravá hemisféra patríyin , a doľava

Jang, ktorý sa niekoľkokrát určitým spôsobom opakuje, je spôsobený jemnými vibráciami tkaniva medzi ľavou a pravou hemisférou mozgu.

Opakujúce sa kódy spôsobujú vibrácie v ľavej a pravej hemisfére mozgu.

Čím viac opakovaní kódu číslic, tým viac stimuluje a rozvíja každú hemisféru.

Čo to má spoločné so zdravím?

Každému je zrejmé, že vaša myseľ má moc liečiť telo a čím silnejšia myseľ, tým lepšie.

Používanie energie Qi https://vk.com/tianmu

Relaxujte s celým telom.
Aby qi voľne prúdil cez vás a do vás, aby vás naplnil, musíte sa úplne uvoľniť, a to je nevyhnutné.
Bojové umenia Qigong a kungfu vám s tým pomôžu - objektívne povedané, jedná sa o niektoré z najlepších spôsobov.

Qigong predstavuje posilňovanie a napínanie svalov, kĺbov a väzov. Dôraz je kladený na napínanie chrbta a ohýbanie, ktoré vám umožňuje udržiavať mladosť, a tiež stimuluje tok energie nervovým systémom a pomáha odstraňovať toxíny z tela.

Okrem toho je to vynikajúca prevencia (alebo dokonca liečba) mnohých ochorení, vrátane hypertenzie, artritídy, osteoporózy a cukrovky. zlepšuje duševnú a emocionálnu pohodu, upokojuje a uvoľňuje myseľ. Netreba dodávať, že zápis do kurzu jogy vám neublíži.

Čínske bojové umenia možno zase rozdeliť na vonkajšie a vnútorné.
Bývalé používajú silu svalov, rýchlosť a silu na výrobu energie. Dôraz sa kladie na po sebe idúce pohyby, údery, skoky a kopy.
Vnútorné bojové umenia zase používajú to, čo Čína nazýva „sila múdrosti“, aby porazila oponentov. Takéto umenie (tai chi, aikido, rôzne kung-fu) kombinujú silu qi a svalov, kombinujú cvičenia a meditáciu.

Nasmerujte vhodnú, vhodnú energiu qi do svojich rúk. Bude to pre vás jednoduchšie.
Relatívne povedané, teraz si vyberiete ten správny nástroj!

Ak chcete byť silnejšie zvnútra, silnejšie zvnútra.

Čchi-kung a bojové umenia sú iba časťou cesty.

Budete tiež musieť urobiť silový tréning, budete musieť uviesť svaly na hranicu sily a nechať ich odpočívať, pretože budú silnejšie a rýchlejšie.

Čím viac a dlhšie vykonávate zložité úlohy, tým silnejšie sa stávaš interne.

Písanie 3 000 alebo aj viac slov za deň je ťažké, netvrdíme sa, ale tu je krása: keď to dokončíte prvýkrát, získate motiváciu pokračovať ďalej. Vytrvalosť, sila, sila - to všetko sa dosahuje opakovanými opakovaniami.
Nedovoľte, aby mozog hrdzavil! Buďte otvorení novým skutočnostiam, znalostiam, zručnostiam a skúsenostiam. Pamätajte, že sa musíte naučiť celý svoj život, jediným dôvodom, prečo neštudovať, je smrť. Mozog ovláda telo a qi je rovnováha medzi telom a mysľou. Čítajte knihy, hrajte hry (samozrejme vývoj mozgu ako šach).
Rešpektujte sa.

Sebadôvera - kvalita je dobrá a vo všeobecnosti absolútne nie je zbytočná.

Keď veríte vo svoje sily a svoje sily, nebudete počúvať hlas pochybností a nebojí sa ísť ďalej, budete skutočne nažive!

Obklopte sa ľuďmi, ktorí vám pomôžu zlepšiť sa, a to aj za cenu kritiky.
Rozvíjajte svoju fantáziu. Naša schopnosť predstaviť si a predstaviť si je veľmi mocný nástroj, ktorý je k dispozícii každému. Je to len tak, že to niekto vlastní, ale nie. Len si predstavte niečo vzrušujúce a spojené s vami (napríklad vyhrať prestížnu súťaž alebo stretnúť vysnívané dievča), potom otvorte oči a pokúste sa to všetko zrealizovať.

Otvorte dvere do sveta svojej fantázie!
Naučte sa užívať každodenné aktivity.

Spievajte a tancujte, umývajte riad, vkladajte práčku alebo čistite dom.

Nech už robíte čokoľvek, nechajte to byť zábavné a príjemné!

Staňte sa odborníkom na to, čo robíte pre posilnenie svojej qi.
Celé tajomstvo je v praxi.
Môžete sa samozrejme opýtať: „v praxi ... čo?“
Odpoveď je jednoduchá: vo všetkom.
V športe, joge, meditácii, fantázii, obdive, sebavedomí a tak ďalej.
Urob to znova a znova, pretože iba pravidelná prax vedie k dokonalosti!
Vedzte, že ak sa stanete pokojným a vyváženým človekom, môžete posilniť svoju energiu qi.

Pokoj a stres sú dve strany tej istej mince (života), ktoré podľa vás ovplyvňujú: buď chaos a devastácia, alebo pokoj a pozitívny pohľad na veci!

Vyzerajú pozitívne.
Nikto nemá rád pochmúrnych ľudí, opak je tiež pravdou.
Nech ste kdekoľvek, skúste vyzerať pozitívne, pretože to je spôsob, ako získať qi.

Chi energia je samým dychom života, bez ohľadu na to, ako znie metaforicky a poeticky, Chi nie je o nič menej skutočná ako materiálne veci. Nemôžete sa ho dotknúť, ale môžete cítiť a naučiť sa, ako ho spravovať. Správny priebeh qi v ľudskom tele je kľúčom k zdraviu a dlhovekosti.

Životná energia Qi

Qi je základnou koncepciou jemnej energie v čínskej filozofii a medicíne. hieroglyf 氣   (Qi, Chi, Ki) je množina významov v jednom:

• hmla;
• vzduch;
• energie;
• životná sila.

Energia prechádza všetkým - každý centimeter priestoru, hmotný objekt, ľudské telo. Bez Qi neexistuje život, láska, sila, úspech. Čínski mudrci rozdelili všeobecnú čchi v ľudskom tele do 4 skupín:

1. Primárna energia Yuan Qi - je sústredená v obličkách a riadi zvyškovú energiu;
2. Respiračná vnútorná energia Chi (Tsong) - vyživuje krv, cirkuluje cez všetky systémy a orgány;
3. Nutritious (Yin) - jeho telo dostáva počas výživy;
4. Ochranné (Wei) - svaly, pokožka. Prekážka negatívnych účinkov deštruktívnych energií.

Ako cítiť energiu čchi?

Všetci môžu cítiť svoju energiu, to nie je niečo nadprirodzené. Existuje jednoduché cvičenie, qi energia - prebudenie, ktoré vám umožní pocítiť tok kozmických a vnútorných tokov:

1. Východisková poloha - stojí rovno, vzdialenosť medzi chodidlami je približne 45 cm.
2. Kolená sa mierne ohýbajú, trochu pružiny na ich uvoľnenie. Chrbát je rovný.
3. Premiestnite ruky na stranu a vytvorte tvar kríža, zdvihnite prsty nahor, zatiaľ čo dlane tvoria pravý uhol vzhľadom na ruky.
4. Zatvorte oči a postavte sa v tejto polohe na 5 až 10 minút, sledujte svoje pocity. Dokonca aj začiatočník cíti energiu pohybujúcu sa z končekov prstov cez ruky do tela.

Ako používať energiu qi?

Qi je energia života, bez ktorej človek nemôže nič urobiť. Ak začnete vedome pracovať s energiou Chi (Qi): akumulujú sa, míňajú, zlepšuje sa kvalita života, človek sa posunie na inú evolučnú úroveň. Energiu qi môžete použiť na rôzne účely: meditáciu, liečenie, výcvik a interakciu s kozmickými energiami. Aby sa toto všetko stalo možným, je potrebné cvičiť a rozvíjať energiu - bez denného cvičenia je vedomé používanie Chi nemožné.

Energia Qi - ako ju rozvíjať?

Vývoj energie Chi ovplyvňuje človeka niekoľkými smermi: myseľ-telo-duša - harmonizujú sa. Preto s cieľom maximalizovať rozvoj životnej energie je dôležitá rovnováha vo výžive, fyzickej aktivite a duchovných praktikách. Osoba, ktorá sa vydala na cestu a praktizuje prácu s energiami, bude schopná plne si to uvedomiť, daná prírodou a božským potenciálom.

Qi Energy - cvičenia na skladovanie energie

Všetci slávni praktizujúci majstri Qigongu a Tai Ji sú stotročia s jasnou mysľou, čo by mohlo byť najlepším dôkazom toho, že energia Chi nie je mýtus? Rýchle tempo života vo veľkých mestách zanecháva málo času pre seba, ako obnoviť energiu Qi pomocou rušného denného poriadku? Cvičte 15 až 20 minút denne a výsledkom bude nárast energie a pohody. Qi Energy - Cvičenia:

1. dýchanie, Postavte sa na pohodlnú polohu tela. Inhalačno-výdychový cyklus dýchania je všetka pozornosť zameraná na dýchanie. Myšlienky, ktoré prichádzajú na myseľ, je dôležité si uvedomiť, ale nie analyzovať, uvoľniť ich a znova sa sústrediť na vdýchnutie-výdych. Dôležitý bod: dýchať nielen v hrudníku, ale aj v bránici (žalúdok je aktivovaný). Dýchajte niekoľko minút (3 - 10).
2. Ruky na cvičenie, Pomáha rozvíjať čchi. Cvičenie: pravá ruka je na úrovni tváre, dlaň sa pozerá dolu rovnobežne so zemou, ľavá je na úrovni solárneho plexu, dlaň pozerá hore. Predstavujúc, že \u200b\u200bv rukách veľkej gule pomaly posúvajte dlane v kruhu, akoby rotovala. Koncentrácia na dýchanie.

Meditácia - získanie energie Qi

V dávnych dobách si pozorní ľudia všimli, že stromy existujú dlhšie ako ľudia, pričom sa vychádzalo z predpokladu, že stromy prijímajú energiu z neba a zeme. Takže tu bolo cvičenie - meditácia, počas ktorej sa koná energetický tréning Qi „Veľký strom“:

1. Otvorte kanály. Za týmto účelom zložte ukazovák a prostredné prsty pravej ruky do tvaru škrabky a ohnite fhalangy po stranách prstov ľavej ruky, mentálne vyčistite špinu a otvorte kanály. Opakujte a vymeňte si ruky.
2. Postavený v polohe: šírka ramien od seba, kolená mierne ohnuté. Jazyk sa dotýka hornej oblohy, oči sú zakryté.
3. Predstavte si, že nohy hlboko rastú na Zemi a premieňajú sa na korene mohutného stromu, absorbujúc energiu zo zeme a telo sa tiahne k oblohe, Mesiac, Slnku a absorbuje energiu samotného vesmíru. Zdvihnite ruky k pupku, pričom si udržujte lakte mimo trupu a predstavte si, že krehké tenisové loptičky sú v podpazuší. Ruky sú zaoblené a medzi dlaňami a pupkom je veľká energetická guľa.
4. Koncentrácia na energiu: Chi Zeme prechádza koreňmi nôh a zhora silným prúdom Chi z Cosmosu, zatiaľ čo energetická guľa sa otáča medzi dlaňami a pupkom.

Ako riadiť energiu qi?

Chi energetické riadenie je možné vďaka dodržiavaniu základných pravidiel:

• akumulácia a regulácia prostredníctvom praktických cvičení;
• pokles dôležitosti a očakávaní - ak je človek posadnutý rýchlymi výsledkami, môže sa len snívať o harmonickom vývoji čchi;
• uzemnenie - ak po cvičení dôjde k podráždeniu, musí sa chvenie končatín uzemniť (masáž, kúpeľ so soľou).

Čínska medicína - energia qi

Energia a boláky Qi - ako čínski liečitelia vysvetľujú choroby, ktoré má človek? Choroba je slabosť, ktorá vedie k invázii ochorenia. V čínskej medicíne existujú 3 typy, ktoré vedú k chorobám:

1. Obličky (stres 1)   - prejavuje sa neustálym pocitom straty sily, hormonálnej nerovnováhy a zníženého libida. Emócie v tomto prípade: strach, podráždenosť, úzkosť. Odporúčania pre doplnenie obličiek qi: dobrý spánok, jesť morské plody, orechy, dýchacie postupy.
2. Tráviace orgány (stres 2) - Deplécia Qi sa prejavuje bolesťou brucha, plynatosťou a poruchami stolice. Emócie: zášť, náhle výbuchy agresie, nemotivovaný plač. Trávenie Qi je doplnené pomocou dlhej stravy: cereálna kaša na vode, dusená zelenina, bobule. Majte denník pozorovaní, verbalizujte emocionálny stav.
3. Pečeň (stres 3)   - nesprávny priebeh Qi v tomto orgáne vedie k narušeniu celého tela. Prejavuje sa poruchami spánku a neschopnosťou zvládnuť súčasné úlohy. Qi sa regeneruje pečeň pri správnej výžive: odmietanie tukových a rafinovaných potravín. Plánovanie dňa pomôže Chi energii nerozptýliť sa do nevýznamných záležitostí.

Podrobne hovorím o ľudskej energii na webových seminároch. Môžete ich vidieť v zázname.

Dnes veľa hovoria o energii, dokonca aj o lekároch. A to nie je náhoda. Ak máte energiu, máte plnú silu a zdravie. Ak tam nie je, ste nešťastní a môžete čoskoro ochorieť. Čo je to energia? Ako to cítiť a naučiť sa riadiť?

Koncept qi

Koncept qi   je jedným zo základných kameňov taoistickej teórie a praxe. Týmto pojmom sa myslí životná energia - sila, ktorá vytvára život. Jednoznačná definícia neexistuje. qi   Má veľa významov: „energia“, „vzduch“, „dych“, „vietor“, „životný dych“, „podstata života“ atď. Vo všeobecnosti sa dá interpretovať ako „energia alebo pohyb vesmíru“.

Efektívne a informované riadenie toku qinám umožňuje získať kontrolu nad samotným životom. Keď sme sa naučili múdro využívať energiu, zrazu sme v hojnosti.

Taoisti rozlišujú dve hlavné kategórie interných qi: zdedené a získané. Dedičná (pred nebeská sila, skorá nebeská sila, prenatálna energia) sa nazýva energia qiprijaté od rodičov v čase počatia. Zostáva s nami po celý život.

Taoisti verili, že vajíčko a spermie majú neobmedzený energetický potenciál a dokážu vytvoriť zázrak prírody - nový život. Mužské a ženské pohlavné bunky sú kondenzovanou podstatou univerzálnej sily a sily Zeme.

Dnes každý hovorí o prítomnosti energie, dokonca aj o niektorých lekároch. qi   podobne ako elektrický prúd slabej sily. Vedci tomu veria qi   je bioelektrická sila, ktorá riadi všetky životné procesy.

Čo je to energia a ako to cítiť? Je známe, že v našom tele cirkulujú rôzne tekutiny: cerebrospinálna tekutina, krv a lymfa. Pohyb orgánov a endokrinných žliaz je založený na ich pohybe. Prenos energie qi   spojené s pohybom týchto tekutín. Napríklad v krvi sú červené krvinky nositeľom energie. Ich obeh je prúdom života qi.

Naučiť sa cítiť energiu qi

Pohyb energie môže cítiť každý. Ak to chcete urobiť, pozrite sa na dlhú dobu na samostatnú časť tela, napríklad na prst. Energia sa prejaví vo forme mravčenia, plazenia sa plazivosti, nárastu tepla a iných pocitov, ktoré sa šíria prstom. Urobme experiment.

Sedieť pohodlne. Odpočívajte. Dajte ruky na kolená. Zatvorte oči. Zamerajte sa na ukazovák pravej ruky. Myslite iba na neho.

Nasmerujte energiu do tejto oblasti a čakajte na odpoveď. Držte prst zaostrený 2 až 5 minút.

Akékoľvek pocity, ktoré dostanete, sú výsledkom prenosu energie. Ak pracujete s inými časťami a orgánmi tela, môžu sa vyskytnúť podobné vnímania.

Ak počas cvičenia niečo cítite, rozvinieme vašu citlivosť. Koniec koncov, ako viete, všetko trénuje, čo trénujeme. Rozvíjanie vašej fantázie umožní jednoduché cvičenia. Poviem vám o nich teraz.

energie qi: rozvíjanie imaginatívneho myslenia

Najprv by som chcel vysvetliť, prečo to funguje. Sechenov napísal, že myšlienka je oneskoreným pohybom, to znamená, že určuje pripravenosť tela na ďalšie konanie. Keď sa práve pripravujeme na niečo, máme zmluvnú svalovú skupinu a zodpovedajúce množstvo hormónov potrebných na túto akciu sa vylučuje.

Predstavivosť používajú športovci vo svojej praxi. Aby sa naučili, ako robiť zložitý trik, najprv si predstavia, ako sa bude vykonávať, niekoľkokrát sa posúvajú v hlave, upravujú svalstvo a až potom sa ho snažia uplatniť v živote. Urobme ďalší experiment.

Predstavte si citrón. Okamžite ste ochutnali kyslú chuť. Teraz mentálne uhryznite kúsok. Čo cítiš? Som si istý, že sliny hojne prepúšťate. Ale nakoniec, v ústach nebol citrón, len ste si to predstavovali! Toto sú triky, ktoré vytvára naša fantázia. A pri jeho vývoji použijeme tieto účinky.

Zatvorte oči. Odpočívajte. Predstavte si, ako vykonávate rôzne akcie: písajte plniacim perom, pričom venujte pozornosť tomu, na čo má povrch; riadiť auto - cítiť povrch volantu.

Predstavte si, ako sa rukou dotýkate rôznych predmetov: sneh, chlieb, stena, tehla, zamat, hodváb, mramor atď. Pomocou hmatového vnímania pocítite textúru, textúru, teplotu a ďalšie vlastnosti imaginárnych objektov.

Potom si pamätajte rôzne vône: parfémy, kvety, dym, oheň, more, hory atď. Predstavte si chuť niektorých druhov ovocia, zeleniny, mäsa, rýb.

Teraz si poďme nachladnúť. Cítite to v nohe alebo v ruke. Predstavte si napríklad, ako je celá končatina pokrytá ľadom alebo zmrzlinou alebo ju fúka studený vietor. Vyberte si obraz chladnosti, ktorý je pre vás najhmatateľnejší. Opakujte niekoľkokrát.

Poďme na ďalšie cvičenie. Pracujeme s brúsením. Cítite, ako sa valec s malými ihlami prehnal po celej končatine, alebo si predstavte, že sa dotýkate vianočného stromu. Nájdite obraz brnenie, ktorý je vám najbližšie. Hrať niekoľkokrát, kým sa goosebumps objaví na vašom tele.

Na pokročilejšej úrovni sa brnenie môže kombinovať s teplom alebo chladom. Pocity sú úžasné! Keď si predstavíte chlad, vaše krvné cievy sa zúžia, pretože pri experimente s imaginárnym citrónom sa uvoľnili sliny. Pri reprodukcii tepla sa naopak rozširujú; pichľavý - stimuluje nervové zakončenie.

Cvičte 5-10 minút každý deň. Neťažkajte sa! A vaša fantázia sa bude úspešne rozvíjať. Testované na základe mojej vlastnej skúsenosti! Potom môžete prejsť k meditačným a taoistickým praktikám.

Sme ľudia, a to znamená, že máme myseľ, aspoň niektorí z nás. Dôvod alebo to, že v nás je zodpovedný za objednávanie, systematizáciu, klasifikáciu a podľa toho za riadenie. Nemôžeme to odrezať, nemôžeme odstrániť to, čo nám príroda dala. Z tohto dôvodu musíme definovať pojmy a definície. Určené - to znamená byť v rovnakom súradnicovom systéme, hovoriť a myslieť to isté. Poďme na to.

Qi (氣) je druh životne dôležitej životnej energie, ktorá nám umožňuje existenciu v pravom slova zmysle. Qi (氣) sa v súčasnosti meria iba nepriamo, energia sa vníma ako senzácia, hoci merania sa vykonávajú pomocou fyzikálnych metód - metódy Voll. Nepriamo to znamená, že môžeme cítiť Chi (氣) ako potenciálny rozdiel: teplo - chlad, horúčka - pokoj, rozptyl - koncentrácia - presnejšie ako plnosť životnej sily. Vo všetkých náboženstvách sveta existuje koncept životnej energie, ducha, ak chcete. Chi energia (氣) sa nedá vysvetliť slovami, dá sa iba cítiť, prežívať. Chi energia (氣) je východný koncept, synonymá naznačujúce, že sú vo všetkých etnických skupinách sveta - prana, pneuma, duch. Východ nám však dal presnú metodológiu a metódy kontroly energie qi na fyzickej, emocionálnej a duševnej úrovni. Táto metodika je založená na základných filozofických koncepciách Východu. Filozofické, ale s materiálnou a praktickou stránkou mince. Toto je:

• Teória piatich prvkov (prvkov) Wu Sin;
• Teória šiestich Ki, Ki Energies;
• Teórie energetických koncepcií nášho života - Qi, Shen a Jing.

Chi energia je to, čo spôsobuje, že naše srdce bije, Ak cítite starnutie, chronickú únavu, ste na správnom mieste.

Cvičím terapiu Su-jok, Qigong, a to je predovšetkým práca s energiou Chi (氣). Ľudia, ktorí po prvýkrát cítili energiu Chi, sa čudujú - Ako riadiť energiu Chi (氣)? Pre seba som už dlho odpovedal, musíte sa naučiť toľko toho, ako ovládať energiu Qi, ako jednoducho túto energiu používať bez toho, aby ste sa príliš veľa z prírody. Ako riadiť elektrické, magnetické, gravitačné polia? Okamžite vyvstanú napríklad otázky, aký druh elektriny využíva jednosmerný alebo striedavý prúd, aká je jej frekvencia atď. Rozsah, prostredie aplikácie? Podmienky a potrebné nástroje na aplikáciu. To isté vyvstáva s otázkou, ako ovládať energiu čchi (氣).

Je oveľa dôležitejšie vedieť, čo sa dá a nemôže robiť kategoricky pomocou energie Chi (氣).

Hlavným pravidlom pri kontrole energie qi nie je žiadna škoda.

Qi (氣) potrebuje a môže sa akumulovať. Ako akumulovať energiu Chi (氣)? Je to správna výživa, strava (napríklad arašidy spôsobujú jangovú horúčku), umiernenosť, abstinencia vo všetkom, fyzické cvičenia (bežné a špecializované);

Emocionálna rovnováha je mimoriadne dôležitým aspektom akumulácie Chi energie (氣). Nadmerné emócie sú spôsobené Yang Qi (氣), ktorá sa hromadí v priemere dánmi a doslova vás popáli. Aspoň starnete rýchlejšie. Ovládanie emócií je kľúčovým aspektom pri práci s energiou.

Tréning Shen a I. Inými slovami, riadiaci zámer vyvážiť vaše emócie, činy, činy.

Áno, energia Chi (и) sa dá ovládať úmyselne. Spravujte energiu Qi (氣) zmenou zamerania vášho I a shen. Zámer sa vyvíja každý deň. DENNE cvičenia veľkým písmenom.

Pravidelnosť vytvára štruktúru a táto štruktúra vás udržuje vo forme. Tu sú hlavné a najjednoduchšie cvičenia:

• Vnútorný úsmev
• Šesť liečivých zvukov
• Paradoxné Strelnikova dychové cvičenia ako súčasť dychových cvičení;
• Triedy autogénny výcvik;
• Pre fanúšikov QC a Toltec praktík - Tensegrity. Mimochodom, existuje zjednodušená verzia Tensegrity alebo magické prihrávky starých Toltékov;

Každý deň na celý komplex týchto cvičení nebudete tráviť viac ako 30 - 60 minút. Verte mi - oplatí sa to. Po 2-3 mesiacoch školenia už nebudete mať otázku, ako cítiť energiu Chi (氣).

Teraz o správe qi (氣). Ak je to dosť, použite Qi (氣). Môžete:

• Uzdravovať;
• Predpovedajte udalosti zvýšením vlastnej intuície.
• Udržujte a predlžujte mladosť. Daossians povedal 120 rokov - to nie je taoizmus.

Aby ste mohli ovládať Qi (氣), musíte ho mať, akumulovať. Úpravou toku energie Chi (氣) automaticky pochopíte, ako ju ovládať. S vybitou batériou nemôžete ovládať zariadenie alebo prístroj, nemôžete ovládať tie, ktoré nie sú. Ak je tam batéria, môžete ju používať rôznymi spôsobmi. To isté sa deje s kontrolou energie Chi (氣), t. musí sa kultivovať a pestovať.

DÔLEŽITÉ. Nepreháňajte to, znižujte očakávania - to má vplyv na emocionálne pozadie a podľa toho aj na harmonizáciu Qi (氣).

Uvoľnite Yang Qi (氣) - tepelnú energiu pomocou šiestich liečivých zvukov.

Na zem Ako vedieť, že nie ste uzemnení - to je zvýšená agresivita po meditácii, chvenie v tele, nerovnomerné zafarbenie hlasu, chvenie končatín, nespavosť.

Namiesto toho, aby som sa pýtal, ako ovládať energiu Qi (氣), by som sa opýtal - prečo ovládať Qi (氣), alebo skôr cieľ, zameranie energetického manažmentu.

Najjednoduchšie ciele kontroly energie Chi (氣) sú:

• Zdravie - fyzické, emocionálne, ak chcete duševné;
• Liečiť seba a svojich blízkych;
• Dobrý fyzický stav;
• dlhovekosť;
• Predvídavosť, intuícia.

Je dôležité vedieť, že riadenie Qi (氣), praktík, ktoré využívajú silu QI, nie je náboženstvom. Áno, existuje náboženský Qigong - Neigong, ale to nie je slepá viera, ale prax, výcvik - psychologické a fyziologické.

Nevieme všetko, pred nami je veľa objavov, len pred niekoľkými desaťročiami bolo gravitačné a magnetické pole Zeme vypočítané pomocou „prírastku“, delta. To znamená, že geofyzici vzali magnetometer so suchým vlásiem s magnetom pripojeným k nemu a podľa toho, ako magnet natiahol vlasy, sa podľa princípu vypočítalo magnetické pole Zeme - je toho menej, je ich viac. Až nedávno sa objavili kvantové a protónové magnetometre, ktoré okamžite merajú skutočnú silu magnetického poľa v určitom bode v konkrétnych množstvách - Teslach. Stalo sa tak v dôsledku objavenia elementárnej častice magnetického poľa, ale gravitóny ešte neboli objavené, a preto stále merajú gravitáciu podľa princípu - je tu menej ako tam.

S energiou Qi (氣) je to čoraz komplikovanejšie - Qi (氣) je život sám a napriek tomu ho môže živý človek akumulovať, cítiť a ovládať. Ide o malý bod - otvorenie častice, ale to platí pre logiku, a nie pre činnosti, ale zatiaľ akumulujeme, riadime energiu - získame skutočný výsledok.

Aby ste sa naučili, ako hospodáriť s energiou Qi (氣), musíte vykonať tri jednoduché kroky.

• Prvým krokom je cítiť Chi energiu (氣);
• Druhým krokom je aktivácia energie Chi (氣);
• Tretím krokom je naučiť sa, ako žiť a hospodáriť s energiou Chi (氣).

Ak chcete začať, pomôže vám video s nádherným majstrom qigongu Lee Holden, ktorý vám povie, ako cítiť energiu Qi.

Existuje niekoľko spôsobov akumulácie energie.

1. Špeciálne cielené energetické cvičenia.

Na tejto stránke uverejníme efektívne, otestované metódami, ktoré pomáhajú akumulovať energiu a rozširujú náš energetický potenciál. V duchovných praktikách je dôležité mať možnosť vlastniť energiu a akumulovať ju, pretože na Ceste prichádzajú také okamihy, keď musíte pokračovať v ceste ... ale niekedy nie je čo ísť ...

Cvičenie cvičenia Qigong

"Qigong - prebudenie"

Toto cvičenie ponúkame tým, ktorí necvičia Reiki. Praktizujúci našej školy používajú reiki techniky. V zásade však jeden nezasahuje do druhého. Je dobré cvičiť čchi-kung ráno, v čase prebudenia. Pomáha nabiť tvorivú energiu po celý deň. Môže sa vykonať v akomkoľvek prípade ochorenia, aby ste sa rýchlo dostali do poriadku.

Technika vykonávania

1. Počiatočný stav by mal byť uvoľnený, prirodzený a hlboký. Môžete dýchať naplno. (Trvanie 3 minúty.)

2. Trieť si ruky, masírovať prsty, zápästia. (Trvanie 1 minúta.)

3. „Hrebeňovanie“ končekmi pokožky hlavy od čela po chrbát hlavy (týmto pohybom masírujeme veľké množstvo aktívnych bodov), mäkké stlačenie. (Trvanie 1 - 1,5 minúty.)

4. Masáž z bodu 1, pozri obrázok (uprostred čiary spájajúcej vrcholy uší) jej), striedavo s jednou a druhou rukou. (Trvanie 1 minúta.)

5. Masáž bodu 2 (stred nosového mostíka, stred línie spájajúcej vnútorné konce obočia), striedajúce sa ruky. (Trvanie 0,5 až 1 minúty.)

6. Ľahkým tlakom na očnú guľu končekmi prstov. (Trvanie 0,5 minúty.)

7. Palec každej ruky vykonáva tlakový masážny pohyb v smere od vonkajšieho rohu oka k vnútornému pozdĺž dolného okraja orbitálnej kosti (v kruhu). (Trvanie 0,5 minúty.)

8. Masáž bodu 3 meridiánov „Tri ohrievače“ (vonkajší koniec obočia je výklenok). (Trvanie 0,5 minúty.)

9. Masáž bodu 4 poludníka žalúdka (asi jeden palec (palec)   - individuálna miera dĺžky rovnajúca sa šírke palca v oblasti spodnej časti nechtu) od krídeliek nosa, pri prehĺbení infraorbitálnej kosti) a súčasne bod 5 pod 4, na úrovni krídel nosa. (Trvanie 0,5 až 1 minúty.)

10. Intenzívne masírovanie - trením pohyb súčasne s ukazováčikmi obidvoch rúk pod horným a dolným perom. (Trvanie 5 sekúnd.)

11. Masírujte oblasť brady. (Trvanie 0,5 minúty.)

12. Masáž bodu 6 poludníka žlčníka umiestneného vo výklenku medzi ušným boltcom a zadným okrajom dolnej čeľuste. Ľahko určené otvorením úst. Ľahký vibračný pohyb 14-21 krát s ukazováčikmi obidvoch rúk súčasne.

13. Masáž ušného boltca. Ušný ucho je pevne zakryté palcom a ukazovákom a brúsnymi pohybmi stúpajú ušnice a potom dole. Keď ste sa dostali k ušným lalôčkam znova, trochu ich potiahnite a vysuňte z ušného boltca.

14. Trením oblasti siedmeho krčka a 1. hrudného stavca krúživými pohybmi sa striedavo zohrievajú oboma rukami.

15. Masáž rúk. Aktívne buchnutie jednej ruky (od prstov po plece) dlaňou druhej ruky v smere zhora nadol a zozadu. Vonkajšia časť, stredná časť a končiaca vnútornou časťou ruky. To isté s druhou rukou.

16. Masáž chodidiel. Taký zabuchnutý, ako s rukami. Smer je zhora nadol, potom zdola nahor, a teda vonkajšia, stredná a vnútorná časť nohy.

17. Masáž - buchnutie tela. Uvoľnené ruky, ohnuté v lakťom, súčasne búchajú chrbát, hrudník a striedajú ruky (14-21 krát).

18. Dokončite s hlbokým nadýchnutím.

Tento mini-komplex môže byť použitý nezávisle (únava, ospalosť), aj v kombinácii s praxou Reiki, s prechladnutím a na rýchle uvedenie do veselého a efektívneho stavu.

Ako sa rýchlo naplniť energiou alebo sanitkou pre seba

Dajte ruky pred seba, roztiahnite ich vo vzdialenosti 10-15 cm a skontrolujte, aká je vaša individuálna citlivosť na vnímanie energie. Ruky sú lepšie držať „na váhe“. Nájdite vzdialenosť, v ktorej cítite svoje ruky. Možno to cítiť ako elastická vrstva, ktorá sa objavila medzi dlaňami, akoby ste stlačovali balónik. Pokúste sa pochopiť, kde sú hranice vášho poľa. Jedna ruka má spravidla pocit brnenia a chladu, zatiaľ čo druhá je teplá. Pohybujte a roztiahnite ruky, pozrite sa, aké zmeny. V takom prípade obrázok alebo farba   ktoré budú jasnejšie alebo tmavšie. V určitom okamihu sa objaví pocit, že sa objaví nejaké svetlo, alebo možno aj obrázok, a zdá sa, že niečo vidíte. Pozri, čo vidíš. Ak zavriete oči, uvidíte hviezdny   obrázok toho, čo sa deje: farby - červená, žltá, čierna atď. Čierna farba môže naznačovať únik energie alebo vzhľad predmetu, ktorý nasáva energiu. Biela je najvyššia farba, ktorá v skutočnosti obsahuje všetky farby - prejav Božej vôle. Vypočujte si pocity vo vnútri, môžete cítiť, že sa zahrievate. Zatvorte oči, zamerajte sa na priestor dlaní. A chvíľu tam sedieť.

Týmto jednoduchým spôsobom môžete rýchlo vyčerpať svoje „batérie“ a vytlačiť mimozemšťana z tela.

8.    Správna výživa. Vylúčenie prejedania sa a, ak je to možné, zníženia množstva sladkých a mäsových výrobkov z potravín. Telo trávi veľa energie trávením mäsa.

9. Pokojný a zdravý spánok , Režim spánku by navyše mal úplne zodpovedať vášmu prirodzenému a individuálnemu režimu. Ak ste milovníkom spánku počas dňa, spite na zdravie. Ak idete spať skoro a vstávate skoro - urobte to. Ak idete spať neskoro a potrebujete spať takmer pred obedom, urobte tak. Čítaním inteligentných kníh sa nemusíte prispôsobovať nikomu a nútiť sa k vám. Spať rovnako ako kedykoľvek a kedy chcete.

10. Vyhýbanie sa   zbytočné akcie, rozhovory, myšlienky a nečinné chatovanie.

11. Komunikácia   s ľuďmi, ktorí stoja na vyššej energetickej úrovni. Komunikácia s milými ľuďmi. Ak je pre vás osoba nepríjemná, môžete sa jednoducho vyhnúť komunikácii s ním, ak existuje takáto príležitosť.

12.    harmonický milovať sa   s osobou opačného pohlavia. Ľudia milujúci radosť žiaria zvnútra von, veselo a energicky. Ženy zároveň vyzerajú veľmi zdravo. Young.

13. Naplň sa energiami prvkov prírody

Nabíjanie energie od ohňa

Zapáliť oheň (alebo zapáliť sviečku). Sledujte plameň, mentálne sa ponorte, vstúpte do neho. Nechajte ho úplne zakryť, pocítite, ako vás obklopuje jeho energia a preniká do tela. Teplo zapĺňa celé vaše telo, rastie a rastie čoraz viac. Každá bunka vášho tela je naplnená plameňovou energiou. Prekypuješ plameňom, ide to za tvoje telo, s tým si úplne zjednotený. Teplo pochádza z vášho tela, všetky vaše choroby sú spálené plameňom a ste úplne očistení. Potom opustíte plameň a vaše telo bude naďalej vyžarovať teplo. Teraz telo absorbuje energiu plameňa, cítite vzrast sily, ktorú chcete spustiť. Len horíš s túžbou niečo urobiť.

Sada energie zo zeme

Sadnite si na zem a predstavte si, že ste sa do nej rozrástli, zlúčili ste sa do jedného celku, ste jej pokračovaním. Ste zároveň celou Zemou. Si pokojný a vyrovnaný, nikto nie je tvrdohlavý a tvoj pokoj nemôže triasť ničím. Vaše monolitické telo transformuje všetky prejavy chorôb a vytlačí ich svojou energiou. Vaše telo je plné neotrasiteľnej pokojnej a sebavedomej energie.

Prechádzka naboso chodí častejšie. Dokonca aj bez prepojenia emocionálne-dobrovoľných procesov môžeme cítiť, ako únava a negatívna energia vstupujú do zeme, a namiesto toho prichádza pokojná a emocionálna stabilita.

Energetická podpora zo vzduchu

Sedieť na čerstvom vzduchu v pohodlnej polohe, cítiť vietor fúkajúci na vaše telo. Zatvorte oči a začujte šušťanie lístia. Otvorte oči a uvidíte, ako vietor vrhá koruny stromov. S každým dychom vniká vietor cez póry vašej pokožky do vášho tela, až kým sa s ním nezjednotíte v jednom kuse. Ako vietor fúka cez vaše telo, stanete sa ľahším a ľahším. Vzduch vyživuje vaše telo energiou.

Zlúčením so vzduchom ako celkom môžete vopred predvídať, ktorým smerom sa zmení smer vetra.

Získavanie energie zo slnka

Najjednoduchší spôsob, ako sa „nabiť“ zo slnka, je zdvihnúť ruky hore, dlane na slnko, odpojiť sa od všetkých cudzích myšlienok, naladiť prijímanie energie a niekoľkokrát mentálne požiadať Slnko o energiu. Cítite celý proces získavania energie, naplňte ním telo. Ďakujeme Slnku ústne alebo mentálne, vzdaj sa.

Druhá možnosť je najlepšie vykonať s bezoblačnou oblohou, ale je celkom možné nabíjať sa pod slnkom, zatvorené mrakmi, pretože jej energia prechádza dokonca aj cez mraky. Postavte sa proti Slnku a natiahnite ruky pred vami dlaňami dopredu. Zatvorte oči. Cítite teplo v dlaniach, predstavte si, ako lúče slnka vstupujú do vašich rúk, stúpajú cez plecia, potom idú do tela a postupne vyplnia celé telo zvnútra zlatou žiarou. Urobte to, až kým sa v dlaniach neobjaví pocit brnenia a nebudete mať v tele príjemné teplo. Duševne ďakujeme slnku za to, že vám dal energiu a vitalitu.

Tretia možnosť. Postavte sa proti Slnku a natiahnite k nemu ruky. Ak nie je oblak zakrytý mrakmi a Slnko svieti jasne, šmrncujte oči, zakrývajte ich mihalnicami a vrhnite pár okamihov na Slnko zúženými viečkami (neodporúča sa pozerať so širokými očami a dlhým pohľadom, môžete dostať popáleniny rohovky). Predstavte si, že lúče slnka cez oči a prsty prenikajú do tela. Teraz zavrite oči a skúste cítiť, ako sa lúče slnka pohybujú vo vašom tele. Budete cítiť, ako lúče z očí smerujú do stredu hlavy, a potom zmeňte horizontálny smer na vertikálu a choďte dolu, siahnite k panve, choďte dolu k nohám. Zároveň lúče vstupujúce dlaňami stúpajú po rukách a predlaktí do lakťových kĺbov, potom idú na plecia k sebe, stretávajú sa v strede krku, po ktorom jeden prúd ide do hlavy a naplní ho svetlom a druhý - dole na nohy, a tiež naplní celé telo svetlom.

Štvrtou možnosťou je saturácia energiou slnečného žiarenia nielen tela, ale aj energetického obalu. Na dokončenie tohto cvičenia je žiaduce, aby obloha bola jasná a slnko sa neskrývalo za mrakmi. Postavte sa na miesto osvetlené slnkom, aby bolo celé vaše telo vystavené slnku. Predstavte si, že slnečné svetlo preniká do celého tela. Keď vo vašom tele vyvstane pocit tepla, predstavte si horúci, dúhový stĺp svetla prechádzajúci v samom strede tela.

Tento stĺpik vyžaruje energiu, ktorá vypĺňa celé vaše telo, ide von a vytvára okolo tela sférickú jasne žltú škrupinu, ktorá sa zväčšuje, zväčšuje a zväčšuje. Ak máte pocit, že celé vaše telo je naplnené žiarou a energetická škrupina okolo neho sa stala veľkou, nasýtenou rovnomerne žiarivou zlatou žiarou a získala ideálny sférický tvar, bez záhybov alebo výliskov, ďakujeme Slnku za pomoc a dokončite cvičenie.

Sada energie z vody

Posaďte sa na pohodlnom mieste na brehu rieky, potoka alebo stojatého vodného toku. Podľa potreby sa môžete čiastočne ponoriť do vody.

Zamerajte sa na šepot vody, na to, ako vlny narážajú na pobrežie. Duševne sa rozpúšťa vo vode. Prenikajte vodou do vnútorností zeme, obsahujú oceány a moria. Plne pokryte všetky druhy riek. Zakryte ľadom a mrazom zamrznite. Buďte súčasne všade a vo všetkom. Pohybujete sa, prechádzate celou Zemou a obalíte jej povrch. Vyparujete sa a spadnete do dažďa. Rozprestierate sa v obrovských rybníkoch, zalievate sa zvieratá a vtáky, chováte ryby. Po návrate do tela cítite, ako je vo vás obsiahnutá energia vody. Ste plynulí a plynulí, vaša sila je vo večnosti svetov, neustále sa pohybujúcich oceánov.

Získanie kombinovanej energie zo Slnka a Zeme

Odporúča sa to urobiť skoro ráno pri východe slnka na odľahlom mieste. Rozotrite si dlane a predstavte si, že dlane otvárajú vstupné kanály pre priechod energie, pretože sa zväčšujú do veľkosti dlane. Cítite, ako sa kanály rozširujú v priemere a začnite reagovať na vplyv „mentálnych rúk“. Mentálne vytvorte malú svetelnú guľu, rozdrvte ju „mentálnymi rukami“. Mal by „napučať“ na priemer kanála, po ktorom sa táto guľa so svojimi „mentálnymi rukami“ pohybuje hore a dole po kanáloch ako piest a čistí ich.

Potom pocítite, ako sa vstupné otvory kanálov otvárajú na chodidlách a rozširujte veľkosť celej chodidla. Potom sa čistí guľou analogicky s tým, čo bolo uvedené vyššie pre ruky. Staňte sa tvárou pri východe slnka, sústredte sa na kanály rúk. V určitom okamihu budete mať pocit, že vaše ruky boli ľahké, akoby akoby neboli beztiaže. Potom sa sústreďte v kanáloch nôh a pocítite, ako sa „prebudia“, aby dostali zemskú energiu.

Slnko vychádza a jeho energia začína prúdiť silnými kanálmi do kanálov rúk. Správny pocit je pocit naplnenia svetlom a teplom, pocit pulzácie vstupných otvorov ramien a nôh a pocit mäkkej a tmavej energie Zeme, pocit harmónie a čistoty. Po niekoľkých minútach zmizne únava, pocit vitality, prudký nárast sily.

Práca s energiou sa neobmedzuje iba na energetický zisk. Energia vo vnútri, ktorú musíte vedieť zvládnuť. Najprv to musíte cítiť. Najobľúbenejšie cvičenie na snímanie energie je energetická guľa. Utierajte si ruky proti sebe a priveďte ich k sebe. Medzi dlaňami musíte cítiť energetickú guľu (teplo alebo chlad).Keď sa dosiahne účinok, energia môže byť poháňaná telom, je dôležité cítiť pohyb energie s každou bunkou a byť schopný ju nasmerovať tam, kde je to potrebné.

Samozrejme nie je možné zvýšiť svoj energetický potenciál v okamihu. Vyžaduje si to čas aj úsilie: musíte zmeniť svoj životný štýl, myšlienky. Ryby z rybníka nemôžete chytiť bez práce.

Jedno z hlavných cvičení vývojový blok   Wu Chan Zhong Qigong - Cvičenie Veľký strom   (Zhang Zhuang).

Toto je najlepšie cvičenie na rýchle získanie dobrej úrovne energie qi.

Pred rozobratím tohto cvičenia je užitočné povedať viac o možných súvisiacich javoch. Poznanie javov vám jednoducho umožní, aby ste sa v praxi nebáli, budete s nimi pokojne súvisieť a uvedomíte si, že všetko je prechodné.

***

Súvisiace javy v praxi čchi-kungu.

Existuje 8 pocitov, ktoré patria do kategórie normálnych v prvých fázach cvičenia: HEAT (veľmi horúco a páli sa bolesti), CHLAD (niekedy dlhé triašky), znecitlivenie, husi (ako keby hmyz behá alebo lezie po oddelených častiach tela, niekedy pri rôznych rýchlostiach alebo rôznych veľkostiach), svrbenie (je také neznesiteľné, že si chcete doslova roztrhať kožu), JEDNODUCHÉ (niekedy úplná strata hmotnosti a pocit straty tela), SPREJOVANIE, NIKDY (nie je možné zdvihnúť nohy zo zeme), SLIPPiness (dojem je, akoby koža sk lzkaya ako ľad).

Intenzita pocitov závisí od mnohých faktorov, ale predovšetkým od fyzického a emocionálneho stavu tela. Okrem toho existujú určité javy a pocity spojené s určitými chorobami alebo jednoducho zmeny v tele a vývoj lekára, napríklad vibrácie v tele, bolesť, výskyt zvukov, svetiel alebo zábleskov. V krátkosti preskúmame najbežnejšie z nich.

Normálne javy

1. Ak nie je jin-jang v tele vyrovnaný, môže sa stať, že praktizujúci zažije CHLAD alebo TEPLÉ.

Koncentrácia qi v dolných alebo stredných Dantianoch zvyčajne spôsobuje pocit teplej alebo horúcej gule. Pri správnom vykonaní Zhang Zhuang (veľký strom) a intenzívnom zhromažďovaní chi z prostredia niekedy existuje pocit takého silného HEAT, že je ťažké odolať. Srdcový rytmus sa stáva častejším, začína sa hojne potiť. V niektorých fázach praxe sa vyskytujú pocity rôznych teplôt pravej a ľavej dlane alebo pravej a ľavej polovice tela.

Dôvodom je skutočnosť, že jedna polovica je viac Yang a druhá - Jin. Existujú praktické metódy, ktoré vám umožňujú tento účinok posilniť a upevniť. V dávnych dobách sa používali v bojových systémoch. Na jednej strane bolo možné nepriateľa spáliť, rovnako ako na oheň, na druhej strane - napiť sa chladom.

Niekedy na niekoľko dní praktizujúci pociťuje chlad, začne sa obaľovať, ale stále sa nemôže zahriať. Potom musíte trénovať viac. To naznačuje začiatok reštrukturalizácie v organizme. Niekedy po vykonaní Zhang Zhuang existuje pocit takého ostrého prechladnutia, že sa zdá, akoby krv stekala. Nie je potrebné mať taký strach, nesnažte sa ho umelo prerušiť. To znamená, že aj napriek zastaveniu cvičenia v tele naďalej dochádza k zmenám. Je potrebné pokračovať v praxi alebo jednoducho taký stav vydržať. A potom sa dostanete k ďalšiemu kroku vo vývoji svojho tela.

2. Otvorenie aktívnych bodov je sprevádzané pocitom mravcov alebo svrbením okolo tela. Ak boli tieto body niekde zablokované (najmä na hlave, ramenách), môže byť svrbenie jednoducho neznesiteľné. Takéto intenzívne pocity zvyčajne rýchlo pominú a praktizujúci potom začnú cítiť úľavu a ľahkosť v tejto oblasti. Môže ním dýchať.

Pocity husacích hrčiek sú niekedy sprevádzané vibráciami týchto zón, nie však konštantné, ale akoby akoby sa vlnili vlnami. Takéto pocity sú pravdepodobne zaujímavejšie ako nepohodlné, ale niekedy môžu ohraničiť bolesť, čo naznačuje veľmi intenzívne otvorenie bodov. Potom sa zdá, že telo sa stalo poréznym a prefúklo sa. V takom prípade je lepšie zdržať sa vodných postupov, kým sa nedostanete do kontaktu s týmito pocitmi.

3. Ľahkosť, beztiažnosť tela nastane, ak sa vám počas cvičení podarí „zabudnúť na seba“. Potom pôjdete do iného stavu, keď vás telo neobťažuje a neobmedzuje vaše vnímanie, vaše pocity. Toto je prvá fáza QIGON STATE. Od tejto chvíle začína ďalšia fáza vášho tréningu.

4. Pocit GRAVITY vychádza z neschopnosti uvoľniť sa a zaujať správne držanie tela (potom neobvyklá poloha rôznych častí tela spôsobuje ťažkosť alebo bolesť, necitlivosť atď.) A pri vstupe do obrazu a naplnení energiou qi. Naplnenie qi tiež spôsobuje pocit plnosti, prsty sa počas Zhang Zhuang napučiavajú, je ťažké sa ohýbať, opuchy nôh ... V priebehu času sa automaticky začína objavovať prerozdeľovanie energie v tele.

5. Pocit VIBRÁCIE je často spájaný s prítokom qi z vonkajšej strany a prechodom energie cez kanály. Niekedy sa zdá, že v tele sú „bzučiace drôty“.

6. VYDÁVANIE UŠI, GUALS, ako v lietadle, pri zmene letovej nadmorskej výšky, sú spojené so získaním veľkého množstva qi zvonku a jeho vstupom do mozgu. V budúcnosti bude odborník schopný počuť zvuky, rozprávať na veľmi veľkú vzdialenosť.

7. BLESKY SVETLA pred vnútorným okom sú spojené s aktiváciou biologicky aktívnych bodov (BAP) v treťom oku, keď do tejto zóny vstúpi dostatočné množstvo qi.

8. VÍZIE: obrázky alebo komunikácia s Ježišom, Budhom, svätými, rozhovormi s nimi, obrázky z rôznych období pozemského života, obrázky z iných svetov, hlasy, rady, atď.

V prvých krokoch čchi-kungu je to všetko model nášho mozgu, vedomia, psychiky, založený na dostupných informáciách na vedomej a podvedomej úrovni. Toto nie je pravda.. Toto nie sú nič viac ako javy., Nemali by ste sa na ne zameriavať bez ohľadu na to, aké zaujímavé môžu byť. Vízie a pocity sa budú neustále meniť, pretože sú spojené so zmenami tela a vedomia. Ak dávate pozor na tieto javy, môžete ľahko vystúpiť z cesty vedúcej na vrchol a nikdy dosiahnuť konečný cieľ.

Možno to porovnať s trasou, po ktorej idete autom, a ktorá musí byť v určitom čase prekonaná. Cez okná blikajú rôzne krajiny. Môžete ich obdivovať, odkladať niekde vo svojej pamäti, ale zároveň sledovať hlavnú cestu a pamätať si na konečný cieľ vašej cesty. Ak sa zastavíte na každom novom mieste alebo sa vydáte na prieskum okolia, môže sa stať, že uviaznete na samom začiatku cesty a nebudete mať podozrenie, že to všetko je len začiatok, vchod a ďalšie krajiny, iné vnímanie. ... riskujete, že sa stratíte, beznádejne neskoro alebo sa vôbec nedostanete na miesto. Váš život nemusí stačiť na dosiahnutie vášho cieľa v oblasti cestovania.

pamätať : To sú len ilúzie. Nevšímajte si ich. Nenechajte si oddávať svoje slabosti a túžby dotknúť sa neobvyklého. Nezvyčajné príde prirodzene a stane sa vaším každodenným životom.

9. PORANENIA PÔDY môžu byť spôsobené niekoľkými dôvodmi. Ak je praktizujúci zdravý a má dostatok qi, ktoré stúpa až k oblasti hlavy a tretieho oka, potom:

a) bolesť nastane, keď je BAP aktivovaný v treťom oku a keď je otvorený, ako aj keď sú aktivované a otvorené body hornej časti hlavy (okolo obvodu). Toto pripravuje telo na možnosť budúceho odchodu z duše;

b) ak má lekár alebo mal nejaké choroby, zranenia, operácie atď., bolesť je nevyhnutná. Prejdime k tomu podrobnejšie.

Fenomén praktizujúceho

1. bolesť, Z hľadiska tradičnej čínskej medicíny v ktoromkoľvek mieste lokalizácie choroby (súčasnosti alebo minulosti) dochádza k zúženiu alebo „zablokovaniu“ kanálov, ktorými cirkuluje energia qi. To spôsobuje stagnáciu alebo prekážanie qi v tejto oblasti a tým aj narušenie krvného obehu. Tento stav kanálov možno porovnávať s dnom vyschnutej rieky, zatiaľ čo vlhkosť zostáva len na najhlbších miestach.

Počas popravy začne Zhang Zhuang zvonku prijímať čchi. Keď sa hromadí, automaticky „tečie“ do oblastí, kde to nestačilo. Dochádza k redistribúcii qi. A keď to začne prechádzať zúženou alebo upchanou časťou kanála, potom osoba zažije bolesť. V Číne hovoria: „Qi bojuje s touto chorobou.“

Bolesť môže mať rôznu intenzitu a trvanie:

a) stáva sa, že akútna bolesť sa vyskytuje počas hodín v hale alebo doma a rýchlo prechádza, bez toho, aby sa v budúcnosti obnovila. To znamená, že osoba dostala dosť qi na to, aby okamžite, ako keby trhla, „prelomila“ nepriechodnú časť kanála. Potom choroba začína ustupovať.

b) stáva sa, že vznikajúca bolesť je podobná obvyklej exacerbácii choroby a trvá dlho, niekedy niekoľko dní alebo týždňov. Ale stojí za to zastaviť praktizovanie čchi-kungu - a bolesť zmizne. Stáva sa to v prípade dlhodobých chronických chorôb. Niekedy zároveň všetko začína bolieť. To znamená, že máte v tele príliš veľa porúch a určite je presýtený liekmi. Hromadenie qi je pomalé. Zabitie choroby a odstránenie všetkých „nečistôt“ (lieky, odpad, soli) potom trvá určitý čas.

Preto by ste v žiadnom prípade nemali ukončiť prax. Je nevyhnutné umožniť qi dokončiť proces úpravy. V skutočnosti, pri akejkoľvek liečbe sa choroba často zhoršuje a potom nastane uzdravenie. Tak to je tu. Ale na rozdiel od konvenčných spôsobov liečby, v tomto prípade, po prvé, neexistujú žiadne vedľajšie účinky (ako lieky), a po druhé, ste liečení vlastnou qi, ktorú musíte pomôcť akumulovať v sebe v dostatočnom množstve. Preto vám nemôže ublížiť. Koniec koncov, nie ste liečení osobou zvonku, ale liečite sami seba. A nie niekto, kto na vás koná, ale vaše vlastné qi automaticky ide tam, kam musí ísť, a robí prácu, ktorá musí byť vykonaná. Pokúste sa ju teda vyrušiť, ibaže, samozrejme, ak si neželáte byť zdravý.

c) Stáva sa, že praktizujúci nemal bolesti a cítil sa dobre, až kým nezačal praktizovať. A začal cvičiť, začal cítiť bolesť. Toto je spoľahlivý autotest.

pamätať : Ak qi prechádza bez problémov, človek nikdy nepociťuje bolesť alebo nepohodlie.

Bolesť naznačuje, že máte v tejto oblasti poruchu. Preto sa najprv pokúste pripomenúť, či došlo k zraneniam, operáciám, zlomeninám - nie nevyhnutne v čase tréningu. Mohlo to byť pred 5, 10, 50 rokmi, v ranom detstve. A ak si nič nepamätáte, znamená to, že máte v počiatočnom štádiu nejaký druh choroby a musíte konať. Ak je bolesť tolerovaná, pokračujte v praktizovaní a vymizne, vezmite ochorenie so sebou a ak je bolesť veľmi závažná, vyhľadajte lekára a preskúmajte túto časť tela, pretože z implicitných porúch sa v budúcnosti môže vyvinúť veľmi závažné ochorenie.
Takže, ak ste mali operácie, zlomeniny, modriny, zranenia, chronické zápaly vnútorných orgánov alebo kĺbov, radikulitídu, artritídu, sínusitídu atď., Potom je pri správnom cvičení nevyhnutná bolesť. Niekedy v týchto oblastiach namiesto bolesti vznikajú pocity výrazného nepohodlia.

2. Mdloby, Ak praktizujúci nedávno podstúpil ťažkú \u200b\u200boperáciu a nebol dostatočne uzdravený, ak je jednoducho fyzicky slabý, slabý, ak má ostré porušenie krvného tlaku alebo srdcové ochorenie, ak má porušenie krčnej chrbtice, potom je počas tretieho prípravného cvičenia a Zhang Zhuang možná krátkodobá strata vedomia. Dôvodom je intenzívny príjem qi v oslabenom tele, najmä v mozgu. Toto nie je nebezpečné. Spravidla po niekoľkých minútach človek príde na svoje zmysly. Strata vedomia niekedy prechádza do normálneho sna. Prst, ktorý pritlačí hrot Zhenzhong pod nos na hornej pery, oživí človeka. Potom môžete pokračovať v praxi. V budúcnosti sa takéto mdloby neobnovia a praktizujúci sa začnú cítiť silnejší, pohotovejší a účinnejší.

3. Intenzívne vibrácie celého tela, Stáva sa to, ak praktizujúci nie je schopný sa dobre uvoľniť, ak trpí nervovým stresom, z ktorého sa úplne nevyliečil, alebo má množstvo porúch nervového systému a emocionálneho stavu. To spôsobuje početné „zvieranie“ nervov, svalov, energetických kanálov v rôznych častiach tela. Qi, ktorý vstupuje do tela počas Zhang Zhuang, začne tieto bloky „preraziť“ a hľadať „obísť“. Tento stav by sa mal monitorovať a snažiť sa uvoľniť čo najviac, aby sa podporila energia qi v práci na normalizácii stavu tela. Ak sú vibrácie nadmerné a nekontrolovateľné, mali by ste intenzívne kliknúť na body Hagu na spodnej časti palca na zadnej strane ruky medzi prvou a druhou metakarpálnou kosťou, bližšie k radiálnej hrane a potom zložiť ruky na Xia-dantian.

4. Ťažká nevoľnosť   a nutkanie zvracať počas popravy Zhang Zhuang sa vyskytuje pri mnohých ochoreniach gastrointestinálneho traktu, najmä pri gastritídach a peptických vredoch. Keď cvičíte doma, nemusíte sa obmedzovať a po prepustení žalúdka by ste mali pokračovať v cvičení. Pri bežnej praxi sa stav zlepšuje a začína sa zotavovanie.

5. Silná premávka, silný posun v procese Zhang Zhuang:

a) ak má praktizujúci nevyváženú Yin a Yang, potom relaxuje a „púšťa“ telo, mierne sa rozvíja. Zvyčajne to trvá prvé 2-3 hodiny alebo nejaký čas na začiatku každej hodiny (v závislosti od veľkosti nevyváženosti). Potom sa telo upokojí a praktizujúci stojí v pokoji;

b) ak je znížená priechodnosť qi v ktorejkoľvek časti energetických kanálov, telo sa automaticky pokúsi prejsť týmito zónami;

c) k intenzívnemu pohybu alebo kývaniu tela dochádza, keď je narušený stav nervového systému, poranenia pri narodení, detská mozgová obrna, koktanie, niektoré mentálne choroby pri remisii, ako aj pri mnohých chronických ochoreniach alebo zraneniach, ktoré vedú k kŕčom alebo blokovaniu energetických kanálov. V tomto prípade (s ťažkými pohybmi) by ste nemali cvičiť Zhang Zhuanga dlhšie ako 30 minút.

6. Hlasné zvuky   (plač, slzy, smiech, spev, kričanie) počas Zhang Zhuang sa vyskytujú s určitými ochoreniami srdca a pľúc:

a) so správnou praxou v stave čchi-kungu s týmito zvukmi chorá čchi opúšťa telo a dobrá čchi prichádza na svoje miesto. Človek by však nemal plakať, smiať sa alebo kričať špeciálne na existujúce choroby. Toto je možné povoliť iba vtedy, ak sa všetko prirodzene, automaticky, v QIGON STATE;

b) ak ste dostatočne citliví na to, aby ste cítili príslušnú chorobu blízkej osoby, môže to tiež spôsobiť vašu reakciu. Potom napríklad po vašom pláči sa jeho stav začne zlepšovať. To všetko je prejavom terapeutického účinku.

***

Teraz späť k cvičeniu Big Tree sa toto cvičenie robí takto.

Východisková pozícia, ako je opísaná v časti prípravné cvičenia.
   Nohy sú mierne ohnuté. Špička jazyka je pritlačená k hornej oblohe.
   Ruky bude potrebné zdvihnúť a akoby pred sebou držali veľkú guľu.

V tejto polohe musíte stáť najmenej 30 minút v pokoji.

Tu sa musí praktizujúci naučiť relaxovať a nechať energiu prúdiť hladko po tele. Aby ste to dosiahli, musíte na jednej strane obsadiť najpohodlnejšiu a najmenej nákladnú fyzickú formu a na druhej strane stále pomáhať vašej cirkulácii energie dobre ...

Nezdvíhajte preto ruky príliš vysoko ... Toto nie je funkčné ...
   Pravidlo je toto: hovoria, že „pingpongové lopty“ (t. J. Lopty zo stolného tenisu) by sa mali zmestiť do podpazušia.

V skutočnosti to nie je úplne pravda ... Číňania sú o niečo tenší ako my a napísali pre seba odporúčania ... V priemere sú naše ruky hrubšie, boky a hrudník sú širšie, takže tenisový loptička nie je úplne to, čo potrebujeme. Potrebujeme zdvihnúť ruky o niečo vyššie ... Povedzme, že sú to gutaperča-gule na tenis, ak ste priemerný človek ...

Inými slovami, cítite, že vaše podpazušia sú mierne pootvorené ... a nič viac. Už sa vám nezhoršuje život a nestavte sa tvrdšie, ako to dáva zmysel ... Ak sú podpazušia mierne pootvorené, energia už tečie normálne, bez preťaženia na týchto miestach a cieľ je dosiahnutý ...

V našom tele sú tri oblasti: sú to tri dantiana - dolná, stredná a horná ...

Dolný dantian (xia-dantian) je ohnisko, existuje energia „jing-qi“. Nazývajú to aj „energiou hmly“, pretože to vyzerá ako hmla ...

Táto energia hmly je uložená v xia-dantiane a tiež zapĺňa naše kanály a je základom pre zdravé telo ... S pomocou ching-chi sa správame k sebe, pracujeme cez naše kanály a dokážeme tiež liečiť ostatných ... Získať veľa energie ching-chi qi je potrebné cvičiť xiatian.

Predstavte si refrakčnú vežu, nezabudnite na hodiny chémie.
   Hrubý olej je na úplnom dne a potom začína sublimácia ... Pod vplyvom teploty sa olej delí na zlomky a ľahšie (jangové) formy začínajú stúpať ... To isté sa deje s ľudským energetickým systémom. Pri správnej praxi Dánov sa energia v každom z nich stáva „lepšou“, „riedšou“, „ľahšou“ a začína stúpať ...

Keď je veľa jing-qi a je to „dobrej kvality“, potom sa začína stúpať pozdĺž centrálneho kanála Zhong-mai v strednom Dantiane ...

Prostredný dantian (zhong-dantian) je energia „qi“, nazýva sa tiež „energiou svetla“, pretože ak upokojíte myseľ, môžete ju vidieť vo forme svetla rôznych farebných odtieňov.

Ak sú našimi kanálmi „energia hmly“ (ching-chi), potom „energia svetla“ (chi) sú naše vnútorné orgány ... Energia svetla je to, čo umožňuje našim vnútorným orgánom pracovať dobre. Každý orgán má svoje vlastné „svetlo“, svoj vlastný druh energie qi: obličky sú čierne (to znamená, že qi okolo nich je čierna alebo tmavo tmavá modrá), pečeň je zelená, srdce červené, slezina a žalúdok žlté alebo svetlo -hnedá, svetlá - biela alebo priehľadná ...

Je nemožné jasne oddeliť energiu hmly od energie svetla, jin obsahuje jang, a jang má vždy jin ... Všetky divízie sú vždy svojvoľné, ale aby sme pochopili prax, musíme sa oddeliť ... Je správne povedať, že potom je qi tri komponenty: hmla, svetlo a informácie. Všetky tieto komponenty sa nedajú oddeliť, pôsobiť prirodzeným spôsobom z jednej kvality do druhej.

Stále existuje horný dantián, šan-dantian ... Ale horný dantian by ste nemali robiť sami alebo až do dlhodobého štúdia dolného a stredného dantiana ... V praxi horného dantiana Shen-chi sa vytvára „energia ducha“. Rozvíjajú sa mimosmyslové schopnosti. Vytvoria sa priaznivé podmienky pre vzhľad „pauzy“. Aby ste sa zapojili do šan-dantiana, musíte veľa precvičiť spodné dve taniere, cvičiť na vyčistenie kanálov, pripraviť si hlavu na veľkú časť energie a odviesť prebytočnú energiu z hlavy. Ide najmä o cvičenia 1. etapy: yang-qi a malý kruh neba.

Xia-Dantian a Zhong-Dantian sú „základňou“, najmä Xia-Dantian.
   Ak praktizujete dolný dantian (napríklad xia-tantian) pomerne ťažko, potom skôr alebo neskôr sa samotný ching-tsi začne transformovať na qi a stúpa na chjung-tantian a potom bude pokračovať vo svojom vzostupe na šan-tantian ...

Je nerozumné ponáhľať veci a praktizovať „chladné“ horné dantiany bez toho, aby ste si postavili základňu - s tým, čo v skutočnosti musíte pracovať, základ a materiál pre celú následnú výstavbu ... Najmä preto, že neexistujú žiadne „chladné“ dantiany, každý má svoje vlastné úlohy: úlohou Xia-Dantian je zdravie a stavebný materiál pre rozvoj ducha ...

Že Jing-qi neskôr „vyživuje ducha Šen“.

Vo všeobecnosti je nesprávne myslieť si, že vytvárame procesy. Všetko sa deje samo o sebe. Toto je prírodný zákon prírody. Keby sa samotný qi nepohyboval v Malom nebeskom kruhu, nechceli by sme žiť ... Jing-qi sa vyrába sám. Vždy ... Neexistujú žiadne diskrétne procesy, ako by ste potrebovali pracovať päť rokov s nižším dantianom, potom nastane zmena a qi sa náhle pohne hore.
   Qi sa vyrába sám každú sekundu a čo najviac - toľko neustále stúpa ...

V praxi však stimulujeme procesy.

Keď sa nakoniec objavia peniaze, musíte najskôr splatiť svoje dlhy, potom si kúpiť jedlo, oblečenie, prístrešie a nábytok - a až potom ísť na dovolenku na Kanárske ostrovy. Je to tak s duchovnými praktikami. Najprv, keď sa objaví viac energie, pošle sa na ošetrenie tela. A až potom, keď sa vyvíja základ fyzického zdravia, začína účinný duchovný vývoj. Toto je spôsob, akým funguje práca majstra energie a čchi-kungu.

Ako cvičiť dantian? Konkrétne to robí to, čo prívrženec robí, keď zdvíha ruky v pozíciách „stĺpov“ a predstavuje loptu „medituje nad loptou, o pocitoch medzi rukami“ ... Tam, kde je vedomie, existuje čchi ...
   Ak drží loptu (mentálne ju pozoruje medzi svojimi rukami) na úrovni sydantiana, potom stimuluje sytantiana, ak drží loptu opačne ako zhong-dantian, potom sa stimuluje prostredný dantian ...

V prvom kroku zdvihneme ruky na úrovni dolného dantiana.

O mentálnych obrazoch ...
   V niektorých školách to čchi-kungy nevenujú pozornosť, len stoja samy a stojia „v stĺpe“ ... Získava veľa energie ... Čo je potrebné ...

V duchovných systémoch, v takzvaných „systémoch najvyššej úrovne praxe“, nie je sama osebe považovaná za najdôležitejšiu, ale jej kvalitu, informačnú štruktúru ... A sú to informácie, ktoré potom ovplyvnia naše telo, zmenia energiu a vedomie ...

Keď sa dostanete do stromu ... predstavte si, že korene začínajú rásť z vašich nôh ... idú hlbšie do zeme ... hlbšie a hlbšie ... teraz prenikajú do všetkých nižších svetov a začnú prijímať energiu zeme a všetky nižšie svety ... Predstavte si, ako táto energia vyrastie v koreňoch, dosiahne vaše telo a začne vstávať ... Začnete vyrastať ... stanete sa obrovskí a prepichnete si hlavu oblohou ... Premeníte sa v obrovský kozmický strom, tvoja koruna začína rásť a šíriť sa po celom vesmíre ... Energia neba a všetkých Horné svety vstupujú do tejto koruny do vás a stekajú dole ... Teraz už nie ste muž, ale veľký strom ... Vdýchnite niekoľkokrát svojimi koreňmi, aby ste lepšie cítili tok energie ... vstupuje vás cez yunquanové body na chodidlách. .. Potom korunu niekoľkokrát vdýchnite a pocítite, ako do vás vchádza nebeská energia, cez vetvy a bod bihui, na temeno hlavy ... To nie je potrebné, stačí to len stimuláciou procesu ... Uvidíte sa ako obrovský strom s koreňmi, korunou , konáre, kôra ... Ste naplnení životodarnou šťavou z vesmíru ...

Dokončenie „predstavenia“ trvá minútu alebo dve, alebo ešte menej, ... Tieto obrázky boli predložené raz a to je všetko ... - zabudli na ne. Viac po celú dobu cvičenia - o ničom premýšľajte. Nevracajte myšlienky, že ste „strom“. Ste už stromom, niektoré mechanizmy už boli spustené ... Myšlienka nesmrteľného stromu, štruktúra tohto myšlienkového obrazu začala meniť vašu štruktúru, a teraz vyvíjate jeho vlastnosti ...
   Ak vykonávate toto cvičenie pravidelne, potom skutočne zmeňte svoju energeticko-informačnú štruktúru.

Nebudete chorí. Nesmrteľný veľký strom - nie je chorý.
   Nikto vás nemôže uraziť, ublížiť ... Je na svete niekto, kto by mohol ublížiť takej bytosti ako ste vy, veľkému stvoreniu ako samotnému vesmíru ...

Skôr alebo neskôr skutočne skombinujete informácie Zeme a oblohy, stanete sa sprostredkovateľom, sprievodcom, holistickou bytosťou ... Pochopte vesmír, viete Harmony ...

Toto nie je možné analyzovať a vysvetliť. Toto sa musí praktizovať ...

Potom, čo ste si predstavili myšlienkový obraz stromu a zabudli ste naň, pomaly zdvíhajte vetvy na úroveň dolného dantiana ... Predstavte si guľu medzi dlaňami, lopta sa dotkne vašich rúk a dantiana ... Predstavte si túto guľu na pár sekúnd ... A tiež zabudnite ... Len sa pozrite „niekde tam“ v oblasti medzi svojimi vlastnými rukami, na miesto, kde ste prezentovali loptičku ... NEVYDÁVAJÚ ŽIADNE niečo, ale len sa pozrite, cítte niečo medzi vašimi rukami ... v tejto oblasti ...

Stav vášho pozorovania „nad loptou“ je podobný tomu, čo sa stane, ak sa potichu a pokojne pozeráte na oheň v lese ... Všetko zmizlo, všetko zmizlo ... „Vyzeráte tu, zdá sa, že tu nie je ... ... Takže tu ... pozrite sa na "loptu medzi rukami" ... ľahko, bez stresu, ako by ste sa pozerali na oheň ... Zdá sa, že existuje, zdá sa, že nie ... Strata, rozpustenie, netiahnutie ...

Odpočinok ... odteraz - VŠETKO JE VYROBENÉ ... Zabudnite na pózu ... Ak sa ocitnete v inej pózu (jedna ruka sa zdvihla vyššie alebo nižšie), je to v poriadku, takže teraz je to potrebné pre váš energetický systém ... Pokračovať v praxi ... len sa pozrite do tejto oblasti medzi vašimi rukami ...

Nemysli na žiadne „svalové skupiny“, nehľadaj ich a relaxuj ...

Zabudnite na všetko ... nerobte ŽIADNE PRÁCE ... nemusíte hľadať nič, nemusíte nič sledovať ... vrátane dýchania ... vyjde to a vyjde ... Len cítite oblasť medzi vašimi rukami , opatrne ho naskenujte.

Ako ukončiť cvičenie?
Pamätajte si, sústredte sa na loptu, predstavte si ju znova, stlačte ju rukami a zadajte ju do dantian ... Spojenie lopty rukami, nakoniec by vaše dlane mali byť na pupku. Muži vždy položili ľavú dlaň pod pravú, ženy by mali robiť pravý opak. Predstavte si v bruchu, pod palmami, červenú a horúcu guľu. Polhodinu sa na ňu mentálne sústreďte a na pocity dolného dantiana. Potom stlačte horúcu guľu do malej bodky ...

Ak nie je možné jasne si loptu predstaviť, nie je potrebné, aby sa na pol hodiny pokúsila vrások na čele spôsobiť jeho obraz.

Všetky tieto činnosti s vizualizáciou sa robia rýchlo ... stačí pochopiť, že toto sú zákony Kozmu - „tam, kde je vaše vedomie, tam je vaše qi“. Ak ste si mentálne povedali - a ak si to nedokážete predstaviť, potom ste si naozaj povedali - „lopta prechádza kanálom“, potom lopta skutočne prechádza ... ak „lopta je stlačená do bodu“, potom je skutočne stlačená ....
   Ak sa tak necítite hneď, skôr alebo neskôr, budete sa cítiť ... ak to teraz nevidíte, uvidíte to neskôr. Z tohto dôvodu sa účinnosť nezvýši ani nezníži.

Nezabudnite si brúsiť dlane, kým neskončí horúčava, dôkladne a dôkladne plácnite hlavu a celé telo zahriatymi rukami, potriasajte celým telom, mierne zdvíhajte prsty na nohách a sklopte sa na päty ... mierne skákajte niekoľko minút ... Potom opatrne trite tvár a masírujte si uši tvrdo ...

UPOZORNENIE : Ženy počas menštruácie a tehotenstva musia držať loptu s rukami pred priemerným dantianom. Na záver cvičenia musíte stlačiť loptu, umiestniť ju do stredného dantianu, predstaviť si červenú horúcu loptu a spustiť ju cez kanál Zhong-mai k dolnému dantianovi, stlačiť ju do bodu.

POZNÁMKA:

Pri výkone cvičenia Big Tree existuje silný náborový proces qi.

Energia, ktorá sa pohybuje telom, ako poter na fľaši - tlačí všetky toxíny a soli z telesných tkanív do krvi, ktorá potom telo opúšťa močom, telo sa vyčistí a aktualizuje.

Cvičenie Veľkého stromu okrem súboru qi pomáha zmeniť vedomie, niektoré zo základných informačných štruktúr našej energie, ktoré ovplyvnia pochopenie vesmíru, poznanie harmónie a jednoty.

A konečne, veľký strom spôsobuje, že ľudia sú fyzicky silní, určitá únava prispieva k následnej relaxácii, poskytne príležitosť v „tichých“ cvičeniach (Yang-qi, Malý nebeský kruh), aby ste zažili stav Qigong.

Veľký strom - najdôležitejšie, mnohostranné cvičenie, nie je možné vysvetliť všetky jeho nuansy, čo môže poskytnúť - pochopiť to môžete sami, neskôr, ako pravidelne cvičíte.

Poznámka:   prvý článok bol publikovaný v roku 2007, teraz vám môžeme ponúknuť podrobné videonávody o cvičení „Veľký strom“ v našom časopise „Sign of the Magus“.

podiel

Toto je najdôležitejšia a najúčinnejšia činnosť s výrazným nedostatkom sily a obnovenie fyzického zdravia.

Qigong popisuje „stĺp“ ako mocnú prax, ktorá vám umožní rýchlo získať náboj energie qi   pre samoliečenie a nárast vitality. Cvičenie bude nevyhnutné pre tých ľudí, ktorým neustále chýba energia, ktorí sa cítia slabí a slabí.

Qigong: Stojan na pilieroch

Cvičenie „Stály stĺp“ môžete vykonať stojace aj ležiace. Cvičenie je založené na širokej škále počiatočných pozícií a pozícií tela, ktoré vám umožňujú okamžitý účinok aj pri ležaní v posteli. Vďaka pravidelnej implementácii tohto cvičenia môžete obnoviť svoje zdravie, nájsť si dobre a čo je najdôležitejšie - získať pôsobivé a hmatateľné dobitie pomocou vitálnej energie qi.

Praktizujúci tohto postoja často poznamenávajú, že sa zdá, že sa začínajú cítiť ako strom. Toto zvláštne porovnanie je však vynikajúce pre cvičenie na pilieroch, pretože praktizujúci zostáva pol hodiny nehybný ako strom, ktorý rastie v záhrade, ktorá zhromažďuje výživné šťavy z navlhčenej pôdy.

Stojan má tento efekt - pomaly absorbujete životodarnú silu qi, nahromadiť ho, vdychovať vzduchom.

Je dôležité si uvedomiť, že správne dýchanie tu hrá najdôležitejšiu úlohu. Pokojne dýchajte. Ako teda dýchate v bežnom živote, ale zároveň sa snažte pozorovať svoje dýchanie, nenechajte tento proces pokračovať sám od seba.

Sledujte, ako vzduch vstupuje do hrudníka cez nozdry, ako opisuje neviditeľný kruh vo vnútri a potom ho spracúva vaše telo. Kyslík vstupuje do krvného obehu, saturuje ho silou a potom sa táto sila šíri cez žily a tepny v celom tele, od koruny po päty. Nechajte sa cítiť, ako sa obnovujete, ako získavate silu.

Počas výdychu tiež prechádzajte cez nosné dierky oxid uhličitý, pričom na to dávajte pozor. Zameranie na správne dýchanie vám pomôže zbaviť sa nepríjemných myšlienok, ktoré sú tu úplne nevhodné. Je dôležité, aby vaše hlavy boli slobodné a aby vaša myseľ nebola započítaná cudzími myšlienkami.

Mylná predstava o cvičení „Stály stĺp“

Cvičenie „Pilier“ je na prvý pohľad lekciou úplne pasívnou. Mnohí začínajúci lekári sú prekvapení, ako obyčajné viacminútové postavenie môže priaznivo ovplyvniť zdravie a náladu človeka.

Povedzme, že obyčajný čchi-kung je premyslená séria hladkých a pôvabných pohybov, ktoré pomáhajú kontrolovať toky qi   a aktivovať energetické body v tele, a tu len stojíte a nerobíte nič. Preto sa prax „postavenia piliera“ často odporúča výlučne skúseným ľuďom, ktorí už zvládli všetky základné činnosti čchi-kungu a majú úplnú znalosť tejto čínskej metodológie.

Pre začiatočníkov bude užitočné poznamenať, že toto cvičenie, rovnako ako všetky ostatné triedy od klasického čchi-kungu, je systém zameraný na získavanie energie zo vzduchu.

A preto je mávanie nôh alebo rúk úplne voliteľné. Naopak, čchi-kung je pôvabná metóda, ktorá sa zámerne vyhýba náhlym pohybom a úsiliu, pretože môžu vytlačiť tok qi.

Ľahšie to pochopíte, ak si predstavujete cirkuláciu vzduchu v miestnosti. Ak urobíte ostrý pohyb, vzdušné vlny začnú okamžite vibrovať a skresľovať, čo sa od vás odrazí, čím narušíte integritu toku.

Chyťte silný náboj qi   v tomto prípade to bude veľmi ťažké, pretože nájsť tok energie nie je ľahká úloha, ale v „otrasenom“ vzduchu - a ešte viac. Preto stánok Stand by Pillar ctia Majstri celého sveta ako prax, ktorá efektívne pomáha doplniť ich zásobovanie energiou.

Keď stojíte nehybne a nehybne, sústredíte sa na svoj dych, toky sú neviditeľné qi   obklopí vás neviditeľným kokónom, energetickými vlnami. S inhalačným kyslíkom voľne prenikajú do vášho tela a potom sa distribuujú vo vnútri.

Túto zásadu možno porovnávať aj s bežným rybolovom. Je ľahšie chytiť bohatý úlovok, ak sedíte potichu a ryby nevystrašíte svojimi aktivitami, nemiešajte vodu a nezasahujete do jej povrchu.

Opis cvičenia piliera

Pravidelné cvičenie posilní nervový systém, ako aj celé vaše telo. Takáto činnosť okrem toho pomôže nielen akumulovať prísun energie qi, ale zároveň zmierňujú negatívne pocity a emócie.

• Prax „stojaceho za stĺpom“ pomôže zmierniť prejavy úzkosti, zmierniť úzkosť;
• Zmierni pocity emocionálnej depresie, takzvaného „kameňa na duši“;
• Nastavte dobrú náladu a dajte optimistické a ľahké myšlienky;
• Nalaďte sa pokojným a odmeraným spôsobom.

Základy cvičenia

Je dôležité vedieť, že pri vykonávaní cvičenia existuje niekoľko funkcií. Napríklad nemusíte len stáť, ale sústrediť energiu pod svoje dlane qi, Na tento účel si viete predstaviť, ako by sa na temeno hlavy nachádzala neviditeľná kniha. Mentálne sa ho snažte držať, akoby ste sa vyrovnali a natiahli nahor, ale zároveň zostali nehybní. Pomôže to vytvoriť neviditeľné vibrácie v bode na hornej časti hlavy.

Zároveň, na rozdiel od napätia v oblasti koruny, sa privádza neviditeľná sila obidvoch nôh - ako keby boli zatlačené do povrchu podlahy stlačením celého povrchu chodidla. Nakláňajte chvostovú časť mierne dopredu, zatiaľ čo žalúdok by mal byť úplne uvoľnený.

Cvičenie na pilieroch

1. Postavte rovno, nohy by mali mať šírku ramien od seba, kolená mierne ohnuté.
2. Telesná hmotnosť je rovnomerne rozložená po celej ploche chodidla.
3. Hlava a chrbtica sa narovnávajú od hornej časti hlavy po chvostovú kosť.
4. Uvoľnite si žalúdok a mierne ohnite hrudník.
5. Jazyk sa nachádza na hornom nebi.
6. Oči sa tešia do diaľky.
7. Telo je uvoľnené, ruky voľne visia pozdĺž tela.
8. Postavte sa v tejto polohe na niekoľko minút.
9. Pokúste sa v tomto okamihu zbaviť všetkých svojich myšlienok, očistite svoju myseľ.
10. Potom zaujmite novú pozíciu - ruky sú po stranách pupka, vo vzdialenosti dvoch pästí od seba.
11. Dlane sa pozerajú dolu a vaše prsty sa tešia.
12. Zostaňte v tejto pozícii tridsať minút.
13. Ukončite cvičenie sústredením energie do spodného brucha a položte dlane na túto oblasť.
14. U žien je pravá ruka nižšia, ľavá - hore. U mužov je to naopak.
15. Sklopte ruky a uvoľnite ich.

Cvičte cvičenie zakaždým, keď potrebujete silné nabitie alebo ak máte trochu voľného času. Budete mať pocit, že spolu s doplňovaním energie sa uzdravuje aj vaše telo, stáva sa silnejším, silnejším a odolnejším.

Táto qigongová metóda - „Stojenie na pilieroch“ sa používa aj na výcvik vojakov a na výcvik vojakov v bojovom umení. Je známe, že východná prax (dokonca aj boj) je primárne založená na tajomstve prijímania a akumulácie energie qi, Je to ona, ktorá robí bojovníkov takou zatvrdnutou, neotrasiteľnou a obratnou. Tento qigongový postup, ktorý má priaznivý vplyv na fyzické zdravie, sa tiež postará o duševnú jasnosť.

Cvičenie „Pilier“ - čchi-kung, ktoré vám vráti radosť zo života a príležitosť na plné užívanie. Vyživuje vás vitálnymi šťavami, správa sa tak, akoby životodarná vlhkosť dažďa prenikla do koreňov nehybného stromu.

Ľudia, keď porovnávajú vek a mladosť, okamžite premýšľajú o vráskach a ochabnutom tele. Tibeťania sa však domnievajú, že hlavný rozdiel spočíva v spôsobe myslenia a myslenia. Osoba, ktorá neustále premýšľa o zlých a očakáva najhoršie, rýchlo zistí starobu. Koniec koncov, nervový systém je v neustálom napätí, výsledkom je spálenie nervových buniek a, ako viete, nie sú obnovené, prichádza staroba a všeobecne negatívny postoj k životu.

V záujme zachovania mladosti tak dlho, ako je to možné, stojí za to vedieť, ako obnoviť životne dôležitú energiu, znovu sa cítiť šťastní a energickí, a to nezávisí od veku. Hlavná vec je veriť, že je to možné. Potom prostredie uverí a uvidí zmeny človeka. Ak urobíte trochu úsilia a vykonáte potrebné cvičenia na relaxáciu, môžete obnoviť stratenú silu a doplniť úroveň energie.

Ak sa človek naučí relaxovať, môže posilniť fyzické telo a omladiť.

Taoistický liek na obnovu vitality je priamo závislý od fyzickej aktivity a cvičenia. Cvičenia sa zásadne líšia od toho, ako väčšina ľudí vníma šport.

Energia Qi

Qi je vnútorná energia človeka. Je to ona, ktorá hrá v bojovom umení rozhodujúcu úlohu. Čínske štýly využívajú túto energiu a snažia sa ju zvýšiť. Energia Qi je vo vnútri každého človeka. Preto by sa malo urobiť všetko pre získanie energie, akumuláciu a ochranu. Môže to urobiť osobu flexibilnejšou, mäkšou, získať morálnu silu a pevnosť charakteru. Taoistické praktiky premeny energie varujú, že nestojí za to investovať silu počas cvičenia.

Qi sa nachádza v pupku, má vlastnosti, ktoré má voda a vietor. Je potrebné ho akumulovať, potom je hmota spojená. Použitie cvičenia pre ženskú energiu môže robiť úžasné veci, ktoré môžu každého prekvapiť.

Najúčinnejším spôsobom, ako akumulovať energiu Qi, je vykonať konkrétne cvičenie. Musíte si vybrať pokojnú a pokojnú izbu, vypnúť svetlá a zostať úplne sám. Približne 15 minút postupujte takto:

Mali by ste si zvoliť najpohodlnejšiu polohu tela a odpočívať čo najviac. Musíte dýchať pomaly, vdychovať ústami a vydýchať nosom. Hlavná vec je zabezpečiť, aby sa všetko dialo ticho. Ľavá dlaň by mala zakrývať pravé ucho na päť minút. Potom by ste si mali vymeniť ucho a ruku. Musíte neustále sledovať svoje dýchanie a relaxáciu. Po tom, stojí za to pokryť obe uši rukami, naprieč a tiež sedieť päť minút.

Táto metóda naozaj funguje dobre. Do dvoch týždňov si môžete všimnúť, že jazyk nadobudol pevnejší jazyk, ruky, ktoré si zakrývajú uši, sa počas kontaktu ochladia, telo získa ľahkosť a vzdušnosť, bude existovať pocit, že človek môže lietať a stúpať vo vzduchu.

Celé telo sa stane flexibilným, pohyby budú rýchle, ale to sa stane po chvíli.

Hlavná vec je robiť cvičenie každý deň, aby ste dosiahli rýchly výsledok. Musíte sa tiež neustále uvoľňovať na maximum, telo sa začne zotavovať, získa bezprecedentnú moc a psychika sa stane silnejšou a zdržanlivejšou.

Počas stresu a zlej nálady potrebuje ľudské telo zotavenie. Žena s nedostatkom energie si nemôže užívať život, milovať svojho manžela a vychovávať deti. Taoistické praktiky akumulácie ženskej energie pomôžu rýchlo obnoviť a obnoviť rovnováhu.

Cvičenie 1 - Zemská sila

Odporúča sa precvičiť túto techniku \u200b\u200bna drevenej podlahe alebo na zemi. Sedieť a relaxovať by malo byť čo najpohodlnejšie. Potom musíte ohnúť kolená a začať sa posúvať z jednej nohy na druhú, ako keby dupal. To sa musí urobiť na dve minúty a potom sa zastaviť a akoby sa zakoreniť. Mali by ste byť rovní a rovní, slobodne a pokojne dýchať. Potom musíte mierne posunúť chvostovú kosť a postaviť sa na prsty na nohách a potom sa rýchlo dostať na päty. Musíte cítiť silu tlaku s celým svojím telom, inak nič nebude fungovať. To pomáha ženám zbaviť sa negatívnych a poslať ich na zem.

Cvičenie 2 - Sila vody

Ženské taoistické energetické praktiky vám pomôžu získať bezprecedentný pep a kľud. Je potrebné vytvárať vlny, ruky, nohy a telo, hlavná vec je, že všetko sa deje jemne a pomaly, nie napätie. Žena sa stáva mäkšou, začína sa cítiť žensky a stáva sa atraktívnejšou pre opačné pohlavie.

Cvičenie 3 - Veterná energia

Musíte si vziať pohodlnú pózu a relaxovať. Potom veľmi silno potriasajte telom niekoľko minút. Potom by ste mali zdvihnúť ruky a potriasť ich čo najviac. Žena sa vďaka tomuto cvičeniu cíti s vesmírom, vylučuje negatívne a negatívne skúsenosti, prijíma pozitívne emócie a sily.

Cvičenie 4 - Sila ohňa

Cvičenie musíte robiť doma, sami. S akoukoľvek časťou tela by sa mal robiť ostrý pohyb. Zároveň stojí za to vydať nejaký zvuk veľmi nahlas. Hlavná vec je myslieť na dobro a dobro, usmievať sa a užívať si. Potom je potrebné začať vykonávať pohyby rúk, akoby niekto zbieral niečo zo zeme. Pozitívna energia nebude trvať dlho čakať, okamžite sa objaví a dievča to pocíti celým svojím telom. Žena sa oslobodzuje od negativity, zla a závisti, stáva sa pokojnou a šťastnou.

Cvičenia akumulácie a distribúcie Qi

Najdôležitejšou časťou takmer každej školy Qigongu je „akumulácia a distribúcia Qi.“ Praktizujúci sa najskôr učí cítiť vnútornú energiu Qi. Potom prejde do fázy akumulácie Qi. Potom môžete trénovať v pohybe Qi pozdĺž poludníkov a saturovať ním celý organizmus.

Keď sa študent nejaký čas takto učí, prichádza schopnosť ovládať určitú energiu nazývanú „Vnútorné Chi“. „Vnútorná čchi“ môže ísť do „vonkajšej čchi“, ktorá sa používa na liečenie rôznych chorôb a na posilnenie telesných schopností počas priameho boja.

Všetky triedy sú rozdelené do troch etáp:

1). Stupeň zahrievania „kotla“;

2). Etapa hnutia Qi na Malej nebeskej obežnej dráhe;

3). Fáza pohybu Qi na veľkej nebeskej obežnej dráhe.

Po zvládnutí cvičení všetkých troch etáp bude odborník schopný koncentrovať Chi energiu v Tan Tien, nasýtiť ňou celé telo a nasmerovať ho do ľubovoľného bodu s vôľou.

Fáza 1

Zahrievanie kotla.

Úvodné cvičenie

Účelom tohto cvičenia je naučiť sa, ako sa cítiť teplo v dlaniach, nohách a žalúdku, čo naznačuje, že študent sa začal cítiť „Chi“.

Hodina vyučovania: od 23? X do 1? Hodiny a od 3? X do 5 hodín.

Pred začatím vyučovania je potrebné trochu sa zahriať a masážiť. Utierajte si hlavu, ruky, nohy, spodnú časť chrbta, kolená a členky.

Zoberte východiskovú pozíciu smerom na juh. Nohy sú rozmiestnené na šírku ramien od seba, chodidlá sú navzájom rovnobežné, ponožky sú mierne ohnuté smerom dovnútra a ramená sú voľne spustené po stranách tela (obrázok 1).

Po zaujatí východiskovej polohy vykonajte relaxáciu, ako je opísané vyššie, a pokračujte v cvičení.

Vydýchnite trikrát silou a odstráňte z tela „zablatené čchi“.

Pri priamom dýchaní brucha vdýchnite nosom a vydýchnite ústami. Pri vdýchnutí špičky jazyka sa ľahko dotknite patra. Dolné brucho mierne vyčnieva. Duševne znížte energiu čchi od koruny (Beihui) po Tantian. Súčasne zdvihnite ruky obidvoch rúk z bokov v oblúku tesne nad hlavou. V konečnej polohe sú prsty nasmerované proti sebe, dlane - dolu (obr. 2, 3).

Ľahko vydýchnite ústami a vtiahnite ho do žalúdka. Počas výdychu sa jazyk spustí a zaujme vodorovnú polohu. Nakláňajte obidve ruky pred hrudník, potom pred žalúdok k nohám. Zatlačte dlane. Nohy by sa nemali ohýbať na kolenách (obr. 4). Počas nakláňania mentálne posúvajte Qi pozdĺž vnútorných stehien k nohám v miestach Yongquan (obr. 5).

Pomaly zdvihnite trup a vráťte sa do zvislej polohy. Obe kefy pomaly vystupujú v oblúku nahor. Zároveň vdýchnite nosom. Mentálne zvyšujte tok energie Qi pozdĺž zadnej časti nôh a nasmerujte ju na dolnú Tantian (obr. 6, 7).

Vykonajte toto cvičenie 49-krát.

Stiahnutie a vrátenie Qi

Počiatočná pozícia je konečná pozícia predchádzajúceho cvičenia. Ruky zaujmú pozíciu uctievateľa (obr. 8).

Ľavou nohou urobte malý krok do strany, nohy sú širšie ako plecia a ohnuté na kolenách. Telesná hmotnosť je rovnomerne rozdelená medzi nohy. Premiestnite dlane k bruchu, dlane smerujú nadol, prsty k sebe (obr. 9). Pri výdychu mentálne navádzajte Qi z dolného Tantiana do bodu Huiyin (rozkrok) a potom znížte energiu do bodu na vnútornej strane oboch stehien.

Toto cvičenie musí byť vykonané v počiatočných fázach od 2 minút a postupne musí trvať až jednu hodinu.

Tantiánska výplň

Počiatočná poloha môže byť jednou z možností sedenia. Používajte priame dýchanie brucha. Vdýchnite, predstavte si, že energia slnka, mesiaca a hviezd cez bod Beihui preniká do tela a zostupuje cez body Tanzhong a Juwei do dolného Tantiana. Celé brucho je plné tejto životodarnej energie.

Pri výdychu mentálne odoberte všetok „bahnitý Qi“ nahromadený v tele z oblasti srdca smerom von.

Dokončenie tohto cvičenia trvá 30 minút.

Potom položte ruky jeden na druhého a mentálne zarovnajte body Laogongu. Muži pritláčajú pravú dlaň k zadnej časti ľavej ruky, ženy používajú opačnú polohu rúk.

U mužov vykonávajte lisovacie masážne pohyby v smere hodinových ručičiek (zhora nadol, zvnútra smerom von) a proti ženám zľava doprava (obr. 11, 12).

Urobte týmto spôsobom 18 až 36 otáčok, potom zmeňte polohu rúk, masírujte proti smeru hodinových ručičiek, sprava doľava, zvonku dovnútra (ženy vykonávajú opačne).

Po masáži si votrite dlane a urobte hladkú masáž tváre.

Relax a dokončiť cvičenie.

Dôležité body:

Po jednom až dvoch týždňoch tréningu môžu začiatočníci cítiť v bruchu otepľovanie. V črevách sa niekedy môže vyskytnúť dunenie. To naznačuje, že triedy sa vedú správne a Qi sa začalo hromadiť v dolnom Tantiane.

Po jednom až dvoch mesiacoch sa z tela môže šíriť teplo z brucha a v ústach sa môže hromadiť veľké množstvo slín.

Ďalej sa môže zvýšiť pocit tepla v bruchu, môže sa cítiť pulzácia alebo tras. Tieto pocity naznačujú, že telo je v procese aktívnej akumulácie qi. V Číne sa to nazýva: „Kindle Fire v kotli“.

Akumulácia Qi piatimi centrami

Prijmite počiatočnú pozíciu v stoji (obr. 13). Používajte priame dýchanie brucha. Najprv vydýchnite, potom krátko nadýchnite. Vdýchnite, predstavte si, že Qi neba a zeme vstupuje do tela cez temeno hlavy, dlane aj nohy, a hromadí sa v dolnom Tan Tien (obr. 14). Uvoľnite si konečník. Pri výdychu si trochu zoberte konečník a predstavte si, že „bahnitý Qi“ opúšťa telo cez bod Beihui (koruna), bod Laogong (dlane) a bod Yongquan (nohy) (obr. 15).

Striedavo vydýchnite a nadýchnite, cvičte 30 až 60 minút.

Cvičenie ukončite rovnakým spôsobom ako predchádzajúce.

Dôležité body:

Body Beihui, Laogong a Yongquan emitujú teplo, sú znecitlivené alebo pulzujú. To znamená, že dochádza k akumulácii energie.

Zhromažďujte energiu a akumulujte poklady

Zhromažďovanie slnečnej energie

Najvhodnejším časom pre hodiny je ráno, keď sa slnko objaví iba nad obzorom. Postavte sa, keď stojíte. Používajte priame dýchanie brucha.

Uvoľnite sa a ponorte sa do mieru.

Počas inhalácie mierne otvorte ústa bez otvorenia zubov. Postavte sa na špičku a zdvihnite päty zo zeme. Predstavte si, že Qi slnka spolu s dychom vstupuje do úst, prechádza do krku a padá do dolného Tantiana (obr. 16). Dolné brucho je naplnené energiou Chi.

Výdych. Otvorte si zuby a otvorte ústa. „Turbid Qi“ pomaly opúšťa telo ústami (Obr. 17). Spustite obe päty na zem.

Zhromažďovanie energie mesiaca

Toto cvičenie sa vykonáva podobne ako predchádzajúce. Rozdiel je v tom, že hodiny sa konajú v noci a práca sa vykonáva s energiou Mesiaca.

Zhromažďovanie hviezdnej energie

Triedy sa konajú podobným spôsobom počas hviezdnej noci, keď sa obracia k súhvezdiu Ursa Major.

Navijak nebeský qi na hlaveň

Toto cvičenie sa skladá z troch častí:

1). Vertikálna rotácia Qi;

2). Pohyb Qi na malom krúžku;

3). Horizontálna rotácia qi.

Časť 1

Vertikálna rotácia Qi

K tomuto cvičeniu by sa malo pristúpiť až po dostatočnom zvládnutí predchádzajúcich cvičení.

Východisková pozícia je v polohe modlitby. Používajte priame dýchanie brucha. Ľahko a slobodne vdýchnite nos so zameraním na spodnú časť Tantiana. Ak máte pocit, že sa žalúdok zahrial, začnite ho mentálne masírovať v kruhu okolo pupka v smere hodinových ručičiek zľava doprava, zhora dole, zvnútra von (obr. 18). Takto mentálne vykonajte 18 otáčok a postupne zvyšujte polomer.

Potom mentálne vykonajte rovnaké cvičenie v opačnom smere, vykonajte 18 otáčok proti smeru hodinových ručičiek a končte krúživými pohybmi v bode Shenque (pupok) (obr. 19).

Na konci tohto cvičenia nemasírujte brucho.

Časť 2

Pohyb Qi na malom kruhu

Po dostatočnom zvládnutí predchádzajúceho cvičenia môžete pokračovať v tréningu v pohybe Qi v malom kruhu.

Počas inšpirácie mentálne navádzajte Qi od spodného Tan Tien až po Huiyinov bod (rozkrok). Uvoľnite si konečník.

Pri výdychu nasmerujte Qi až k Minmenovmu bodu (medzi 2? M a 3? M bedrovými stavcami) a odtiaľ ho otočte do dolného Daniana (obr. 20).

Časť 3

Horizontálna rotácia qi

Po dostatočnom zvládnutí predchádzajúceho cvičenia môžete pokračovať v tréningu v horizontálnej rotácii Qi.

V každodennej praxi sa toto cvičenie vykonáva bezprostredne po predchádzajúcom.

Duševné vedenie Qi v kruhoch okolo pupka v smere hodinových ručičiek (pri pohľade zhora nadol). Pri vdychovaní nasmerujte prúd qi pozdĺž brušnej steny vodorovne, zatiaľ čo vydychujte - pozdĺž rovnakej línie pozdĺž dolnej časti chrbta. Qi musí nasledovať myšlienku.

Potom mentálne vykonajte podobné pohyby v opačnom smere, to znamená otáčaním Qi proti smeru hodinových ručičiek.

Potom nasmerujte Qi pozdĺž vnútorného povrchu brušnej dutiny v smere hodinových ručičiek (pri pohľade zhora) v špirále nahor do srdca (obr. 21), potom tiež v špirále, ale v opačnom smere, vráťte Qi do dolného tantaánu. (obr. 22).

Po zachytení špirály energie nahor a nadol v jednom cykle vykonajte 72 takýchto cyklov.

Dôležité body:

Ak Qi neposlúchne, nezvyšujte rýchlosť pohybu a žiadnym spôsobom nemeňte energiu. Len s mentálnym pohľadom len choďte po plánovanej ceste pohybu. Časom bude sama Qi sledovať váš mentálny pohľad.

Fáza 2

Pohyb Qi na malej nebeskej obežnej dráhe

Hlavným cieľom tejto fázy je stanoviť cirkuláciu energie Qi pozdĺž posteromediánskych a anteromediánskych poludníkov a hlavný vzorec je: „Cvičenie Jin („ Semeno “), zmena Chi.“ Predpokladá sa, že Qi sa mení v priebehu sto dní pravidelných denných aktivít.

Pri praktizovaní pohybu Qi na malej nebeskej obežnej dráhe musí okupant dobre študovať všetok predchádzajúci materiál.

Začiatočník musí najprv zaujať správnu pozíciu. Je to spôsobené skutočnosťou, že počas tried v predchádzajúcej fáze sa v dolnom Tantiane akumulovalo pomerne veľké množstvo Qi. Keď je Qi pripravená vymaniť sa z dolného Tantiana, nemožno ju pustiť na nohy. Za týmto účelom musia začiatočníci zaujať polohu so skríženými nohami, čo vám umožňuje čiastočne zablokovať tok Qi.

Nohy môžete narovnať až po úplnom zvládnutí techniky vedenia Qi na Malej nebeskej obežnej dráhe.

V tejto triede použite brušný zadný dych.

Nadýchnite sa (nosom), trochu zatiahnite žalúdok, jazyk je v kontakte s horným poschodím.

Qi prechádza z Dntian cez Huiyinov bod (rozkrok) do kostrče cez Changqiangov bod, ktorý sa nazýva dolný „Outpost“. Niekedy sa stáva, že Qi prechádza Changqiangom bez vedomého úsilia, avšak spravidla praktizujúci vykonávajú energiu prostredníctvom úsilia vedomia a napätia konečníka.

Tento proces sa nikdy nemôže ponáhľať. Všetko, čo je potrebné, je mať na pamäti ďalší bod a nechať Qi to dosiahnuť samo.

Po tom, ako Qi prekonal spodnú časť „Outpost“, jej tok sa posunie smerom dozadu k ďalšej veľkej prekážke lokalizovanej v mieste Lintai (uprostred „Outpost“). Proces prechodu Qi v tejto oblasti je sprevádzaný zvýšenou srdcovou frekvenciou, ktorá môže nepriaznivo ovplyvniť koncentráciu. Ak sa však praktizujúci správne uvoľnil a zaujal správne postavenie, potom tok Qi tu zažil relatívne malý odpor.

Ďalšou prekážkou umiestnenou na chrbtici je bod Naohu (horná „základňa“). Tento bod sa nachádza na spodnej časti lebky, kvôli konštrukcii ktorej je stlačený energetický kanál v tomto mieste. Tu je tiež potrebné vynaložiť šetrné duševné úsilie na vedenie toku energie do nasledujúceho bodu Beihui umiestneného na hlave.

Je potrebné povedať, že keď sa tok energie pohybuje v rôznych častiach tela, sprevádzajú to rôzne pocity. Takže pri pohybe zozadu cítite kontrakciu veľkých stavcových svalov, čo je ľahké cítiť. Keď energia prechádza cez oblasť hlavy, cítite ju ako slabý, sotva viditeľný pocit mravčenia.

Pri výdychu Qi cez korunu klesá uprostred tváre a hrudníka a nakoniec sa vracia do dolného Tantiana, odkiaľ opäť vychádza nebeská dráha (obr. 23).

Pohyb energie by mal byť koordinovaný so zadným dychom žalúdka. V počiatočnom štádiu vykonávajú lekári Qi v dvoch respiračných cykloch (inhalácia - výdych - inhalácia - výdych). Pri prvej inhalácii sa Qi presunie z Dantiana do kostrče (konečník je stlačený), pri prvom výdychu energia dosiahne bod Dazhui (medzi 7. krčkovým a 1 M M hrudným stavcom), potom pri druhom vdychu Qi prechádza hlavou k bodu Injiao (na uzde) horná pera), pri druhom výdychu (nezabudnite, že jazyk sa dotkne podnebia), energia pozdĺž predného poludníka klesá do dolného Tantiana.

V pokročilejších štádiách výcviku sa musí cestujúci naučiť viesť Qi na obežnej dráhe Malého nebeského telesa v jednom dýchacom cykle (výdych - inhalácia).

Etapa 3

Energetické hnutie Qi

na veľkej nebeskej obežnej dráhe

Ďalším krokom po praktizujúcom je dosť dobre na to, aby sme sa naučili, ako viesť Qi cez predný a zadný stredný kanál, zvládnutie techník pohybu energie v tele (Veľký nebeský obeh). Do tejto doby by ste už mali mať schopnosť vnímať generovanie a tok Chi v kanáloch na Malej obežnej dráhe.

Vzorec Veľkej nebeskej obežnej dráhy je: „Cvičenie Qi, zmena ducha (Shen)“, čo si vyžaduje asi deväť rokov nepretržitého výcviku.

Pri výdychu nasmerujte energiu Chi z dolného Tantiana po poludník Anteromedian do Huiyinovho bodu (rozkrok) (obr. 24).

Pri inšpirácii sa energia presúva do horných plôch veľkých prstov, potom hore predným povrchom nôh ku kolenám, odtiaľ pozdĺž vnútorných povrchov stehien po perineum (obr. 26). V Huiyin (rozkrok) sa dva prúdy zlúčia do jedného spoločného a pohybujú sa cez kostrč a kostricu k bodom Minmeen a ďalej k Lintai (obr. 27).

V bode Lintai rozdeľte celkový tok Qi na dve časti a privádzajte ich pozdĺž lopatiek k axilárnym dutinám a od nich pozdĺž vnútorných plôch pliec k ulárnym dutinám. Tu sú poludníky pľúc, srdca a perikardu.

Na vnútorných povrchoch predlaktia nakreslite tok Qi do dlaní a nasmerujte ho do Laogongových bodov (stred dlaní) (obrázok 28). Pri výdychu sa energia presúva k špičkám prostredných prstov a ďalej pozdĺž chrbta rúk a predlaktia smerom von z lakťov. Potom sú oba prúdy nasmerované pozdĺž vonkajších plôch ramien k ramenným kĺbom a potom k bodu Lintai. Tu sú dva toky opäť kombinované do jedného spoločného toku. Energia stúpa až po spodok krku (obr. 29). Potom ju nasmerujte ďalej pozdĺž zadného stredného kanála k jazyku, ktorý prilieha k hornému poschodiu. Vdýchnite a nasmerujte Qi dolu Anteromediánskym kanálom dolu na dolný Tantián (Obr. 30).

V tomto jednom cykle Veľkej nebeskej obežnej dráhy je dokončený. V jednej lekcii musíte absolvovať tri až deväť takýchto cyklov.

Záverečné cvičenie: Kindle Fire

Postavte sa, keď stojíte. Vykonajte relaxáciu. Používajte priame dýchanie brucha. Špička jazyka sa dotýka horného poschodia. Stlačte ľavú dlaň so stredom k bodu Shenque (pupok) a pravú dlaň položte do ľavého horného rohu. Zamerajte sa na bod Shenyue. Po niekoľkých minútach koncentrácie začnite masírovať brucho oboma dlaňami v smere hodinových ručičiek zľava doprava, zhora nadol a zvnútra von. Od ľahšieho tlačenia k hmatateľnejšiemu. Pohyby nie sú rýchle, ale nie pomalé. Koordinujte dýchanie s masážou. Pri výdychu zbijú ruky dolu, pri inhalácii idú priamo hore.

Masážna plocha je ohraničená rebrami vyššie a ochlpeniami kostí a panvy zospodu. Týmto spôsobom trénujte 2 krát denne po dobu 30 až 40 minút.

     Z knihy Tajomstvá atletiky   autor    Shaposhnikov Yuri

   Z knihy Nová encyklopédia kulturistiky. Kniha 3. cvičenie   autor    Schwarzenegger Arnold

Cvičenie nôh Drevené črepiny Účel cvičenia: Budovanie sily a svalovej hmoty nôh, najmä bokov. Plávajúce drepy sú jedným z tradičných cvičení pre dolnú časť tela a slúžia predovšetkým na vývoj všetkých štyroch hláv

   Z knihy Učebnica o spearfishingu na zadržiavanie dychu   autor: Bardi Marco

Cvičenia pre lýtkové svaly, lýtkové cvičenia ZDVIHOVANIE PONOŽIEK V STANEČNEJ POZÍCII Cvičenie Ciele: Rozvoj masy a objemu lýtka Cvičenie: (1) Postavte sa s ponožkami na blok simulátora lýtkových svalov s pätami. Ramená si položte na doštičky pákového zariadenia a

   Z knihy Elastic buttocks. 25 najlepších cvičení   autor    Lagutin Michail Petrovich

   Z knihy Gymnastika pre diabetikov   autor    Ivanova Tatyana Vladimirovna

   Od knihy Stručný sprievodca po rozvoj flexibility   autor    Osmak Konstantin Viktorovich

   Z knihy autora

Strečingové cviky (strečingové cviky) Tréning pružnosti (strečing) zabraňuje skracovaniu svalov, vracia ich na svoju normálnu dĺžku a znižuje svalový tonus po tréningu. To znamená, že napínanie zrýchľuje regeneráciu po

   Z knihy autora

Protahovacie cviky (protahovacie cviky) Pri výkone akýchkoľvek silových cvičení dochádza k skracovaniu svalov. Subjektívne to pociťuje pocit „upchatia“ svalov a zníženie ich pružnosti. V tomto prípade je mikrocirkulácia narušená a dochádza k nej

   Z knihy autora

Cvičenia nôh Pri diabetes mellitus sa odporúča vykonávať špeciálne fyzické cvičenia nôh, aby sa stimuloval krvný obeh v nohách. Kontraindikácia pre kurz - pretrvávajúca bolesť lýtkových svalov. Odporúčaný čas dodania - 15 minút