محافظت در برابر آفتاب: اشتباهات رایج (و نحوه رفع آنها). اشعه UVB - چیست؟ اشعه مضر UVB. حفاظت از رمزگشایی اشعه Uva

تصادفی نیست که انسان از آفتاب و سحر شادی می کند. علاوه بر گرما و انرژی، اشعه خورشید سنتز طبیعی ویتامین D و اندورفین را در پوست ایجاد می کند.

اما خورشید منبع اصلی تشعشعات فرابنفش نیز هست. قرار گرفتن در معرض بیش از حد آن نه تنها عامل اصلی پیری نور و ایجاد چین و چروک است.

در میان همه عوامل محیطی روی زمین، فرابنفش برای سال 2019 به عنوان عامل خطر مرتبط با شایع ترین انواع سرطان پوست - سلول بازال، سنگفرشی و ملانوم بدخیم - در نظر گرفته می شود، بنابراین به عنوان یک جهش زا و سرطان زا طبقه بندی می شود. (توجه داشته باشید که عامل همبسته به معنای علیت نیست.)

هنگامی که تابش خورشیدی از جو زمین می گذرد، پرتوهای فرابنفش دو طیف به پوست ما می رسد: UVA و UVB.

هر دو نوع به پوست محافظت نشده آسیب می رسانند، اما مکانیسم و ماهیت آسیب متفاوت است.

در طول قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید، پوست باید در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت شود. و به همین دلیل.

1. UVA

حدود 95 درصد از اشعه ماوراء بنفش که به پوست برخورد می کند پرتوهای طیف A با طول موج 315 تا 400 نانومتر است.

اشعه UVA در تمام طول روز و در تمام طول سال وجود دارد، حتی زمانی که هوا ابری است و خورشید در آسمان قابل مشاهده نیست. اگر نور روز وجود دارد، پس اشعه UVA وجود دارد.

به همین دلیل است که آنها به عنوان "قاتل خاموش" در نظر گرفته می شوند - برخلاف سوزاندن اشعه های UVB، اثرات آنها را احساس یا متوجه نخواهید شد.

اشعه های UVA بسیار عمیق تر از اشعه های UVB به پوست نفوذ می کنند، فیبرهای کلاژن و الاستین را از بین می برند و به DNA کراتینوسیت ها و ملانوسیت ها آسیب می رسانند - این عامل اصلی از بین رفتن تورگ، ظاهر چین و چروک، التهاب در محل اکسیداسیون DNA و خطر است. جهش سلول های سرطانی

این اشعه UVA است که باعث برنزه شدن اولیه می شود. اگرچه در فرهنگ عامه از اواسط قرن بیستم، پوست قهوه ای به لطف کوکو شانل مد روز و "سالم" در نظر گرفته شده است، اما در واقع، تیره شدن اپیدرم نشانه آسیب به لایه های عمیق پوست و اکسیده شدن لایه های موجود است. ملانین

به هر حال، قبل از اینکه کوکو شانل از تعطیلات سوخته بازگردد، و به لطف وضعیت او، صد سال از پوست تیره به مد تبدیل شد، برنزه شدن یکی از ویژگی های بارز طبقات فقیر، کارگران سخت کوش و دهقانانی محسوب می شد که مجبور به صرف بیشتر هستند. از زندگی خود در خیابان یا مزرعه (از این رو نام خشن "نیلو").

آفتاب سوختگی آسیب به لایه های عمیق پوست است.

تفاوت دیگر این است که اشعه UVA می تواند بدون مانع به شیشه نفوذ کند، در حالی که اشعه UVB اینطور نیست. و اگر شیشه های نزدیک محل کار یا ماشین شما با فیلتر خاصی برای انعکاس اشعه ماوراء بنفش درمان نمی شوند، پوست شما دائماً در معرض اشعه های UVA قرار می گیرد.

2.UVB

پرتوهای UVB طول موج بسیار کوتاه تری دارند: 280 تا 315 نانومتر. بنابراین، این امواج به عمق پوست نفوذ نمی کنند، اما بسیار قدرتمندتر هستند. اشعه UVB مستقیماً مسئول آفتاب سوختگی، قرمزی، التهاب و قهوه ای شدن مداوم "شکلاتی" است.

پاسخ مستقیم بدن به قرار گرفتن در معرض UVB ملانوژنز است - افزایش تولید ملانین (که به تدریج اکسید و تیره می شود). آفتاب سوختگی تاخیری در نتیجه افزایش ملانوژنز دو یا سه روز پس از مواجهه ظاهر می شود و برای چند هفته یا ماه ادامه می یابد.

برخلاف پرتوهای UVA، شدت پرتوهای UVB بسیار به موقعیت جغرافیایی، زمان روز و فصل بستگی دارد. بر این اساس، در عرض های جغرافیایی ما، پرتوهای UVB در تابستان بسیار فراوانتر است.

نور UVB از شن، آب و برف منعکس می شود. UVB در ارتفاعات مضرتر است، بنابراین اسکی بازان و کوهنوردان به کرم ضد آفتاب نیز نیاز دارند. اشعه UVB نیز در سرطان پوست نقش دارد.

3.SPF

SPF (فاکتور محافظت در برابر نور خورشید) عامل محافظتی است فقط از اشعه UVBکه یک محصول ضدآفتاب زمانی که به اندازه کافی روی پوست مالیده شود فراهم می کند. مقدار کافی به معنای پیروی از توصیه های سازنده است و به بافت و ترکیب محصول بستگی دارد.

محصولی با SPF بالاتر از پوست در برابر آسیب های بیشتر خورشید محافظت می کند، اما این سطح محافظت به طور تصاعدی با افزایش رتبه SPF افزایش نمی یابد. یعنی:

SPF 15 از پوست در برابر 93 درصد اشعه UVB خورشید محافظت می کند
SPF 30 - از 97٪
SPF 50 - از 98٪

بنابراین، منطقی نیست که به طور خاص به دنبال کرمی با SPF 50 باشید. بهتر است SPF 30 بهینه را انتخاب کنید، اما با ترکیبی مناسب برای نوع پوست خود و طیف وسیعی از محافظت در برابر اشعه های UVA و UVB.

● برچسب SPF به چه معناست؟

برچسب SPF یک نشانه است چه مدتشما می توانید قبل از شروع قرمز شدن پوست در زیر نور مستقیم خورشید قرار بگیرید (به یاد داشته باشید که این اشعه UVB خورشید است که باعث قرمزی و سوختگی می شود).

فرض کنید، بیرون رفتن به ساحل در گرما (که اتفاقاً بهتر است هرگز انجام ندهید)، بعد از 10 دقیقه شروع به سوزاندن می کنید. سپس SPF ضد آفتاب خود را در 10 دقیقه ضرب کنید: اگر کرم ضد آفتاب شما SPF 15 داشته باشد، به مدت 150 دقیقه که تنها 2.5 ساعت است از آفتاب سوختگی در امان هستید.

اما این تنها در صورتی صادق است که مقدار توصیه شده سازنده ضد آفتاب را 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به طور مساوی استفاده کنید. اگر دقیقاً در ساحل به نوعی کرم را روی شانه های خود بمالید، احتمالاً سریعتر می سوزید.

به یاد داشته باشید که حتی غلیظ ترین ضد آفتاب نیز در برابر گرما و رطوبت محافظت نمی کند. بنابراین، حتی اگر هنوز سرخ نشده اید، اما پوست در حال حاضر از گرما "سوزانده" است - این بدان معنی است که نیاز مبرمی به آبرسانی و خنک کردن فوری دارد.

برای ارائه حفاظت کافی در برابر اشعه ماوراء بنفش، به دنبال یا برچسب "طیف گسترده" (ترجیحا SPF 30) باشید.

4. طبیعی یا مصنوعی؟

کرم ضد آفتاب چیزی است که نور فرابنفش را منعکس یا جذب می کند و از رسیدن اشعه ماوراء بنفش به پوست جلوگیری می کند.

آنتی اکسیدان ها (ویتامین های E، C، فلاونوئیدها، کورستین،) از بدن در برابر رادیکال های آزاد تشکیل شده تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند و می توانند آسیب های ناشی از آنها را کاهش دهند (قرمزی، سوختگی، خشکی، از دست دادن تن، لکه های پیری، و غیره) - یعنی برای از بین بردن اثرات تشعشع مفید هستند. این اولین چیزی است که باید متمایز شود.

چه ضد آفتابی را انتخاب کنید؟

● روغن های طبیعی

برخی استثناها وجود دارد - به عنوان مثال، اسانس گل همیشه بهار - SPF 14، اما این مورد در شرایط آزمایشگاهی آزمایش شده است، نه روی پوست انسان.

بنابراین، روغن های طبیعی عالی هستند حفاظت اضافیدر لوازم آرایشی مورد علاقه شما، به خصوص اگر آنها بخشی از بالم لب یا کره بدن هستند - چیزی که در یک لایه سخاوتمندانه و متراکم استفاده می شود. روغن هسته هویج یکی از بالاترین رتبه های SPF را دارد.

اما انتظار نداشته باشید که روغن ها همان اثر ضد آفتاب کامل را داشته باشند.

● معدنی

کامل ضد آفتاب های "طبیعی" معدنی معدنی هستنداتصالات (آنها گاهی اوقات "فیزیکی" نیز نامیده می شوند). بنابراین، فریب نام "ضدآفتاب ارگانیک" را نخورید - اگر این دارو موثر است و واقعاً پوست را نمی سوزاند، علاوه بر "ارگانیک" عوامل ضد آفتاب دیگری نیز وجود دارد.

تاکنون تنها دو ضد آفتاب معدنی به خوبی مطالعه و آزمایش شده وجود دارد: دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی. اولی در برابر اشعه های UVB بهتر محافظت می کند، در حالی که دومی اشعه های UVA و UVB را مسدود می کند و بنابراین به دلیل محافظت از طیف گسترده اشعه UV موثرتر در نظر گرفته می شود.

ضدآفتاب های معدنی روی سطح پوست باقی می مانند، بنابراین غیر کومدون زا هستند و کمترین سوزش را ایجاد می کنند (معمولاً پوست را تحریک نمی کنند). اما سایر مواد تشکیل دهنده محصول را نادیده نگیرید، زیرا پس از چند ساعت، پوست آکنه می شود.

آنها بلافاصله پس از استفاده شروع به کار می کنند - آنها اشعه های سطح پوست را مانند یک آینه منعکس می کنند.

اما یک ویژگی وجود دارد که آنها را برای برخی مناسب نمی کند: بسته به فرمول و کیفیت مواد آرایشی با ضد آفتاب های معدنی، آنها می توانند علامت سفیدی روی پوست بگذارند که به ویژه در سایه های تیره قابل توجه است.

گزینه دیگر (هنوز در مرحله توسعه علمی) برای محافظت در برابر اشعه UVB، نانوذرات نقره است. احتمالاً، آنها نه تنها به طور مؤثرتری در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند، بلکه می توانند از DNA در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کنند، در حالی که دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی، برعکس، تشکیل گونه های فعال اکسیژن را افزایش می دهند.

● مصنوعی

ضد آفتاب های مصنوعی فقط ترکیبات شیمیایی آلی هستند. حدود 30 ماده از این دست وجود دارد که امواج UV با طول های مختلف را جذب می کند.

همه آنها در لایه بالایی اپیدرم جذب می شوند و یک لایه محافظ روی پوست ایجاد می کنند که یا اشعه ماوراء بنفش را منعکس می کند (مانند مواد معدنی) یا آن را خنثی می کند و اشعه ها را به گرما تبدیل می کند.

از آنجایی که این ضدآفتاب ها برای حداکثر محافظت باید جذب شوند، باید جذب شوند 10-20 دقیقه قبل از حرکت استفاده کنیددر آفتاب - بسته به بافت محصول و سرعت جذب آن.

همچنین یک لایه ضد آفتاب را فراموش نکنید. هر 3-4 ساعت و بعد از شنا تمدید کنید.

این همچنین در مورد کرم های "ضد آب" صدق می کند. اگرچه محصولات واقعاً مقاوم در برابر رطوبت وجود دارد (به هر حال آنها معمولاً مقدار زیادی موم زنبور عسل یا پارافین دارند که برای همه مناسب نیست) ، اثر ضد آب آنها معمولاً بیش از 40 دقیقه طول نمی کشد. در عین حال، تعریق زیاد نیز به راحتی آن را می‌شوید. به ضدآفتاب هایی که می گویند تمام روز در ساحل با شنا و عرق کردن دوام می آورند، اعتماد نکنید.

بافت ضد آفتاب های مصنوعی بسیار متنوع تر است: از کرم های غلیظ گرفته تا اسپری های مایع. اساساً محبوب ترین آنها شیرهای بدن و مایعات سبک هستند که به راحتی پخش می شوند و پوست را ابریشمی و نرم می کنند. با اسپری ها به ویژه با دقت رفتار کنید - آنها اغلب حاوی مقدار زیادی الکل هستند. اما اگر ترکیب خوب است، اگر نیاز دارید خودتان به تمام قسمت های پشت برسید، اسپری موهبتی است.

برخلاف مواد معدنی، محصولات مصنوعی می توانند باعث تحریک، آلرژی، کومدون شوند. بنابراین، باید آنها را با توجه به نوع پوست انتخاب کنید و با دقت و به صورت جداگانه به موضوع بپردازید. یک کرم ضد آفتاب غلیظ که برای پوست خشک خانم‌های بالغ مناسب است، احتمالاً صورت یک نوجوان را آکنه می‌پوشاند.

5. اسطوره های اصلی در مورد برنزه کردن

● آفتاب گرفتن در سولاریوم بی خطر است

علیرغم اینکه لامپ های برنزه کننده اشعه های سوزاننده UVB ساطع نمی کنند و نمی توانید در تخت برنزه تا حد سوختگی برسید، اما اشعه UVA همچنان به عمق پوست نفوذ کرده و ساختار آن را از بین می برد.

● باید برای تعطیلات خود در سولاریوم «آماده شوید».

بله، برنزه کردن اساسا یک مکانیسم دفاعی پوست برای جلوگیری از سوزش و آسیب بیشتر است. اما فاکتور این محافظت کوچک است - فقط 3 SPF. یعنی پوست برنزه 3 برابر بیشتر از پوست رنگ پریده در برابر اشعه ماوراء بنفش مقاومت می کند. در عین حال، اشعه UVA بدون مانع به لایه های عمیق درم پوست های برنزه با همان موفقیت در پوست های روشن نفوذ می کند.

پوست برنزه به اندازه پوست رنگ پریده به محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش نیاز دارد.

این همچنین برای صاحبان پوست تیره طبیعی صدق می کند. حتی افرادی که پوست تیره دارند نیز به دلیل قرار گرفتن در معرض منظم به سرطان پوست و پیری زودرس مبتلا می شوند.

● هنوز پخته نشده است - اشکالی ندارد

از آنجایی که سوختگی بیشترین دردسر را ایجاد می کند، اعتقاد بر این است که اگر سوختگی وجود نداشته باشد، پوست آسیب نمی بیند.

در واقع، هر گونه قرار گرفتن در معرض بیش از حد نه تنها پوست را پیر می کند، بلکه DNA سلول ها را نیز از بین می برد.

نه، این بدان معنا نیست که افرادی که حمام آفتاب می گیرند قطعا سرطان خواهند گرفت. اما هر گونه اختلال سلولی خطر بیماری های مزمن، التهاب و جهش است. و سرطان ها اغلب دقیقاً در مناطقی با التهاب مزمن و اختلال در ساختار سلولی به دلیل استرس اکسیداتیو موضعی می شوند.

این را به خاطر بسپار.

بهتر است رنگ پریده و سالم باشید تا با برنزه شدن "سالم" و پوست بیمار از داخل.

● فرابنفش = سرطان

با وجود ترس از سرطان پوست UV، به ویژه در ایالات متحده، همه چیز به طور واضح ثابت نشده است.

سرطان به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید به این شکل نیست، بلکه در ناحیه ای که به دلیل سوختگی یا جراحت ملتهب شده است، رخ می دهد.

عوامل زیادی در ایجاد سرطان در این ناحیه از التهاب وجود دارد: از استعداد ژنتیکی، سابقه پزشکی و وضعیت ایمنی گرفته تا تغذیه نامناسب و عادت های بد.

از این گذشته، جمعیت جهان تا قرن بیست و یکم بدون ضد آفتاب زنده ماندند و به دلیل سرطان پوست از بین نرفتند. اتفاقاً در آفریقا، جایی که خورشید در تمام طول سال گرم است، احتمال مرگ افراد در اثر عفونت های ویروسی بسیار بیشتر از ملانوما است.

علاوه بر این، ویتامین D که در پوست با قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می شود، مسئول متابولیسم طبیعی کلسیم، سلامت استخوان، ایمنی است و در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی در بدن نقش دارد که حتی متخصصان هنوز نقش آن را به طور کامل درک نکرده اند. در زندگی ما.

اما کمبود ویتامین D به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان، دیابت، پوکی استخوان، چاقی، افسردگی، اختلالات قلبی عروقی، خودایمنی و عصبی و غیره را افزایش می دهد.

یکی دیگر از پدیده های جالب: ساکنان کشورهای گرم کمتر به بیماری های قلبی عروقی مبتلا می شوند، آنها به خط استوا نزدیک تر هستند. این البته تصویری است. اما طبق داده های اپیدمیولوژیک سازمان جهانی بهداشت، خطر حمله قلبی در میان ساکنان مناطق سردسیر با تابستان های کوتاه ابری بیشتر است.

6. نتایج

در حالی که دانشمندان در مورد مفیدتر یا مضر بودن نور خورشید بحث می کنند، شما هنوز نمی خواهید زود بسوزید و چین و چروک شوید و همچنین نمی خواهید خطر جهش ها و نئوپلاسم ها را تهدید کنید. بنابراین یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع UVA+UVB را انتخاب کنید که مناسب و مراقبت از نوع پوست شما باشد.

کلید داشتن پوستی زیبا برنزه شدن تیره نیست، بلکه یک رژیم غذایی سالم با آنتی اکسیدان، سبک زندگی فعال و عدم وجود التهاب مزمن در بدن است.

دراز کشیدن تمام روز در ساحل یا آغشتن کامل به سانسرین بدون اینکه خانه خود را ترک کنید نیز به همان اندازه افراط ناسالم است. همه چیز در حد اعتدال خوب است. دویدن یا پیاده روی در اوایل صبح تابستان بدون ضد آفتاب کافی است تا به پوست شما فرصت دهد تا اشعه های ملایم خورشید را دریافت کند و به اندازه نیاز ویتامین D تولید کند. و خلق و خوی چنین روشی فقط بهبود می یابد.

کپی و انتشار مطالب به صورت کامل یا تکه تکه در سایر منابع وب (سرقت علمی) بدون ذکر لینک باز نمایه شده به منبع ممنوع بوده و نقض حق چاپ است.

چندی پیش، برخی فکر می کردند که آفتاب سوختگی یک شر ضروری در مسیر "برنزه شدن خوب" است. و چون سوزش و پوسته پوسته شدن ناگزیر ظاهر شد گفتند: زیبایی قیمت دارد.

در آن زمان مبتلایان به آفتاب نمی دانستند که پوست را طوری تنظیم می کنند که به پروتئین های ساختاری و DNA آن آسیب برساند. سلام چین و چروک و لکه های کبد و سرطان. صرف نظر از نوع پوست شما، اشعه ماوراء بنفش (UV) از خورشید یا تخت های برنزه می تواند به پوست شما آسیب برساند.

امروزه، شناخت خطرات مرتبط با اشعه ماوراء بنفش، دانشمندان را بر آن داشته است تا آنچه را که در سلول‌های ما هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید اتفاق می‌افتد، مطالعه کنند و راه‌های مدرنی برای دفع این آسیب ایجاد کنند.

چه اتفاقی می افتد زمانی که نور خورشید روی پوست تاثیر می گذارد

نور خورشید از ذرات انرژی به نام فوتون تشکیل شده است. رنگ های قابل مشاهده ای که با چشم می بینیم برای پوست ما نسبتاً بی ضرر هستند. اینها فوتون های خورشیدی فرابنفش (UV) هستند که می توانند باعث آسیب پوست شوند. نور UV را می توان به دو دسته تقسیم کرد: UVA (در محدوده طول موج 320-400 نانومتر) و UVB (در محدوده طول موج 280-320 نانومتر).

پوست ما حاوی مولکول هایی است که کاملا ساختاری برای جذب انرژی فوتون های UVA و UVB دارند. این امر مولکول را به حالتی با انرژی برانگیخته تبدیل می کند. و همانطور که می گویند آنچه بالا می رود باید پایین بیاید. برای آزادسازی انرژی به دست آمده، این مولکول ها تحت واکنش های شیمیایی قرار می گیرند و اثرات بیولوژیکی در پوست رخ می دهد.

جالب اینجاست که تصور می شد برخی از این اثرات سازگاری های مفیدی هستند - اگرچه ما اکنون آنها را به عنوان اشکال آسیب می شناسیم. آفتاب سوختگی به دلیل تولید رنگدانه ملانین اضافی ناشی از اشعه UVA است. قرار گرفتن در معرض نور خورشید همچنین شبکه آنتی اکسیدانی طبیعی پوست را فعال می کند که گونه های اکسیژن فعال بسیار آسیب رسان (RHOs) و رادیکال های آزاد را غیرفعال می کند. اگر کنترل نشود، می تواند منجر به آسیب سلولی و استرس اکسیداتیو در پوست شود.

ما همچنین می دانیم که نور UVA بیشتر از UVB به داخل پوست نفوذ می کند و پروتئین ساختاری به نام کلاژن را تجزیه می کند. با تحلیل رفتن کلاژن، پوست ما خاصیت ارتجاعی و صافی خود را از دست می دهد و منجر به چین و چروک می شود. UVA مسئول بسیاری از علائم قابل مشاهده پیری است، در حالی که نور UVB منبع اصلی آفتاب سوختگی در نظر گرفته می شود.

DNA خود می تواند اشعه های UVA و UVB را جذب کند و باعث ایجاد جهش هایی شود که اگر از بین نرود می تواند منجر به غیر ملانوم (کارسینوم سلول پایه، کارسینوم سلول سنگفرشی) یا سرطان پوست ملانوم شود. سایر مولکول های پوست، انرژی جذب شده UV را به RVC و رادیکال های آزاد منتقل می کنند. استرس اکسیداتیو حاصل می تواند شبکه آنتی اکسیدانی داخلی پوست را بیش از حد تحت فشار قرار دهد و باعث آسیب سلولی شود. RVC ها می توانند با DNA تعامل داشته باشند، جهش ایجاد کنند، و با کلاژن، منجر به چین و چروک شوند. آنها همچنین می توانند مسیرهای سیگنالینگ سلولی و بیان ژن را مختل کنند.

نتیجه نهایی تمام این واکنش‌های نوری آسیبی است که در طول یک عمر از قرار گرفتن در معرض مکرر جمع می‌شود. و این برای همه انواع پوست، از نوع I (به عنوان مثال نیکول کیدمن) تا نوع VI (مثلا جنیفر هادسون) صدق می کند. مهم نیست که چقدر ملانین در پوست خود داریم، می توانیم سرطان های پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش را ایجاد کنیم و در نهایت همه ما علائم پیری ناشی از فوتون را در آینه خواهیم دید.

فیلتر کردن فوتون قبل از آسیب

البته خبر خوب این است که با جلوگیری از قرار گرفتن در معرض بیش از حد اشعه ماوراء بنفش، می توان خطر ابتلا به سرطان پوست و علائم قابل مشاهده پیری را به حداقل رساند. وقتی اصلاً نمی‌توانید از آفتاب دوری کنید، کرم‌های ضد آفتاب امروزی پشت شما (و بقیه پوست شما نیز هستند).

کرم های ضد آفتاب از فیلترهای UV استفاده می کنند: مولکول هایی که به طور خاص برای کاهش میزان اشعه UV به سطح پوست طراحی شده اند. فیلم این مولکول‌ها یک سد محافظ را تشکیل می‌دهد که فوتون‌های UV را جذب (فیلترهای شیمیایی) یا منعکس‌کننده (مسدودکننده فیزیکی) می‌کند، قبل از اینکه بتوانند توسط DNA ما و سایر مولکول‌های واکنش‌پذیر در عمق پوست جذب شوند.

در ایالات متحده، سازمان غذا و دارو به عنوان دارو تنظیم می کند. 14 مولکول تایید شده برای استفاده که اشعه های خورشید را مسدود می کنند. تنها دو مولکول وجود دارد که UVA را مسدود می کند - avobenzone، یک فیلتر شیمیایی. و اکسید روی، یک مسدود کننده فیزیکی، که گواهی بر درک بعدی ما از چگونگی ایجاد مشکلات UVA، نه فقط آفتاب سوختگی است.

بر روی برچسب ها از سال 1971، SPF نشان دهنده زمان نسبی است که یک فرد در اثر اشعه UVB دچار آفتاب سوختگی می شود. به عنوان مثال، در حالی که معمولاً 10 دقیقه طول می کشد، اما اگر به درستی استفاده شود، یک کرم ضد آفتاب با SPF 30 باید 30 برابر بیشتر از 300 دقیقه محافظت قبل از نور خورشید محافظت کند.

"درست استفاده شده" عبارت کلیدی است. تحقیقات نشان می دهد که حدود 30 میلی لیتر کرم ضد آفتاب برای پوشاندن نواحی در معرض بدن بزرگسالان معمولی لازم است. اکثر مردم از یک چهارم تا نیمی از مقادیر توصیه شده استفاده می کنند که پوست آنها را در معرض خطر قرار می دهد.

علاوه بر این، اثر ضد آفتاب در آب یا تعریق کاهش می یابد. برای کمک به مصرف‌کنندگان، کرم‌های ضدآفتاب با برچسب «مقاوم در برابر آب» یا «بسیار مقاوم در برابر آب» باید به ترتیب تا 40 دقیقه یا 80 دقیقه در آب دوام بیاورند و توصیه می‌شود بلافاصله پس از هر ورزش آبی استفاده کنید. قاعده کلی این است که تقریباً هر دو ساعت یکبار و البته بعد از ورزش های آبی یا تعریق مجدد استفاده شود.

به منظور دستیابی به مقادیر بالای SPF، چندین فیلتر UVB UVB در ترکیبی بر اساس استانداردهای ایمنی ترکیب می شوند. با این حال، SPF محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش را در نظر نمی گیرد. برای اینکه ضدآفتابی که ادعا می‌کند محافظت در برابر اشعه‌های UVA و UVB دارد و دارای برچسب «طیف گسترده» است، باید یک آزمایش در مقیاس بزرگ را پشت سر بگذارد که در آن ضد آفتاب با دوز بالایی از UVB و UVA قبل از تأیید اثربخشی آن مورد ضربه قرار می‌گیرد.

این مرحله قبل از تابش در مقررات برچسب زدن ضدآفتاب ایجاد شد و چیز مهمی را در مورد فیلترهای UV تشخیص داد: برخی از فیلترها می توانند حساس به نور باشند، به این معنی که در معرض نور UV می توانند خراب شوند. معروف ترین مثال ممکن است پارا آمینو بنزوئیک اسید باشد. این مولکول جاذب UVB امروزه به ندرت در کرم های ضد آفتاب استفاده می شود زیرا محصولات نوری را تشکیل می دهد که باعث واکنش آلرژیک در برخی افراد می شود.

اما آزمایش طیف گسترده فقط یک بار مورد استفاده قرار گرفت، زمانی که مولکول avobenzone جاذب UVA به بازار آمد. آووبنزون می تواند با اکسینوکسیت، یک جاذب UVB قوی و پرکاربرد، تعامل داشته باشد، به گونه ای که اثرآووبنزون را در برابر فوتون های UVA کمتر کند. از طرف دیگر، اکتوکریلن فیلتر UVB به تثبیت آووبنزون کمک می کند تا در فرم جذب کننده اشعه UVA ماندگاری بیشتری داشته باشد. علاوه بر این، ممکن است مولکول اتیل هگزیل متوکسیریلن را روی برخی از برچسب های ضد آفتاب مشاهده کنید. این به تثبیت آووبنزون حتی در حضور اکسینوکسات کمک می کند و محافظت طولانی تری در برابر اشعه ماوراء بنفش ایجاد می کند.

نکته بعدی در نوآوری ضد آفتاب، گسترش مأموریت آنها است. از آنجایی که حتی کرم‌های ضدآفتاب با بالاترین SPF 100% اشعه‌های فرابنفش را مسدود نمی‌کنند، افزودن آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند خط دوم دفاعی را در زمانی که دفاع آنتی‌اکسیدانی طبیعی پوست تحت تأثیر قرار می‌گیرد، ایجاد کند. برخی از ترکیبات آنتی اکسیدانی عبارتند از توکوفرول استات (ویتامین E)، سدیم آسکوربیل فسفات (ویتامین C). و محققان سیلیکون خورشیدی شروع به بررسی این موضوع کرده‌اند که آیا جذب رنگ‌های دیگر نور، مانند مادون قرمز، توسط مولکول‌های پوست باید در آسیب نوری نقش داشته باشد یا خیر.

همانطور که تحقیقات ادامه دارد، چیزی که ما با اطمینان می دانیم این است که محافظت از DNA ما در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش برای افراد با رنگ های مختلف مترادف با پیشگیری از سرطان پوست است. همه آژانس های بهداشتی تاکید می کنند که مطالعات نشان می دهد که استفاده منظم از SPF 15 یا بالاتر از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند و خطر ابتلا به سرطان غیر ملانوما را تا 40 و 50 درصد کاهش می دهد.

ما هنوز هم می‌توانیم از نور خورشید لذت ببریم، فقط باید از منابع در دسترسمان، از آستین‌های بلند گرفته تا سایه‌دار گرفته تا ضدآفتاب، برای محافظت از مولکول‌های پوست، به‌ویژه DNA خود، در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش استفاده کنیم.

27.07.2018

هر نماینده جنس منصفانه روی یکی از لوله های کرم حداقل یک بار متوجه 3 حرف اسرارآمیز SPF با نوعی علامت دیجیتالی شد. بسیاری از زنان می دانند که این فاکتور محافظت از نور خورشید (SPF) است. اما همه نمی دانند چه عملکردی دارد و چه مدت از پوست محافظت می کند.

فاکتور SPF چیست؟

اشعه خورشید تاثیر بسیار منفی بر پوست انسان می گذارد. ممکن است بسیاری با این موضوع موافق نباشند. در واقع، به لطف خورشید، بدن ما برنزه و ویتامین D لازم را دریافت می کند.

اما پرتوهای خورشید همیشه مفید نیستند. دانشمندان ثابت کرده اند که بدن ما در 15 دقیقه اول قرار گرفتن در معرض نور خورشید سود می برد (گاهی اوقات این رقم می تواند تا 5 دقیقه هم برسد). اقامت بیشتر حداقل باعث سوختگی می شود. این امر به ویژه برای افرادی که پوست روشن دارند صادق است.

اما این بدان معنا نیست که شما باید دائماً از خورشید پنهان شوید. فقط استفاده از لوازم آرایشی و کرم های حاوی فاکتور SPF کافی است.

فاکتور SPF (محافظت در برابر آفتاب عامل)ضد آفتابی است که در لوازم آرایشی یافت می شود. اثرات منفی نور خورشید بر پوست انسان را به حداقل می رساند. .

مقدار فاکتور موجود در کرم 2 میلی گرم در هر 1 سانتی متر مربع پوست محاسبه می شود. بنابراین برای اثربخشی محصول باید آن را با لایه ای چرب زده و کاملا مالش دهید.

همه SPF ها به یک شکل کار نمی کنند. برخی از آنها محافظت قدرتمندتری دارند، برخی دیگر موثرتر هستند. تشخیص یک عامل از عامل دیگر بسیار ساده است. باید به اعداد کنار حروف SPF نگاه کنید.

آنها می توانند از 2 تا 50 متغیر باشند. هرچه این عدد کمتر باشد، سطح حفاظت کمتر است.

همه چیز درباره اشعه UVA و UVB خورشید

برای اینکه بفهمید کدام دارو برای شما مناسب است، باید کمی در مورد ماهیت نور خورشید بدانید.

تابشی که از خورشید می آید در 3 طیف می آید. اینها پرتوهای A (UVA)، B (UVB) و C (UVC) هستند. هر کدام از آنها در نوع خود خطرناک هستند. فقط اشعه A و B بر بدن ما تأثیر می گذارد. اشعه UVC از لایه اوزون عبور نمی کند.

حال در نظر بگیرید که هر تشعشع چه پیامدهای منفی دارد:

ولی- اینها ایمن ترین اشعه ها هستند. با تشکر از آنها، ما چنین برنزه ای دلخواه را به دست می آوریم. اما زمانی که اشعه UVA روی پوست تاثیر می گذارد، آن را به شدت خشک می کند و در نتیجه چین و چروک، کک و مک ظاهر می شود و روند پیری پوست شروع می شود. گاهی اوقات این تابش باعث ایجاد حساسیت به خورشید می شود.

که در- سطح متوسطی از تهدید را برای بدن انسان به همراه دارد. این اشعه ها باعث تولید ملانین می شود که از پوست در برابر سوختگی محافظت می کند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه UVB می تواند باعث سوختگی، خارش پوست، تاول و سلول های سرطانی شود.

از جانب- خطرناک ترین تشعشعات. باعث سرطان می شود.

قبل از خرید لوازم آرایشی به برچسب آن توجه کنید. به محصولاتی با نام UVA/UVB اولویت دهید. به این معنی که کرم، لوسیون، اسپری و ... انتخاب شده از پوست شما در برابر اشعه A و B محافظت می کند.

ضد آفتاب های مختلف خواص متفاوتی دارند. به لطف این ویژگی ها است که آنها به انواع زیر تقسیم می شوند.

فاکتورهای SPF با تاثیر فیزیکی

ترکیبات لوازم آرایشی شامل اکسید تیتانیوم و دی اکسید روی است که ذرات خورشید را منعکس می کند. آنها به عنوان نوعی صفحه نمایش عمل می کنند که از نفوذ اشعه به پوست جلوگیری می کند.

لوازم آرایشی با این فاکتور سطح محافظت پایینی دارند، تقریباً هرگز واکنش های آلرژیک ایجاد نمی کنند، اما ضد آب نیستند.

فاکتورهای SPF با اثر شیمیایی

اینها محصولات حاوی اجزایی هستند که با واکنش پرتوها با آنها، آنها را مسدود می کنند.

کرم ها و سایر محصولات با فاکتور این عمل بسیار موثر هستند، زیرا حاوی SPF بالایی هستند. اما آنها یک اشکال قابل توجه دارند - واکنش های آلرژیک مکرر به اجزای سازنده.

SPF نوردهی طبیعی

اینها اجزایی با منشا گیاهی هستند که برای تولید لوازم آرایشی کودکان استفاده می شود.

این عوامل تنها به عنوان افزودنی بر عوامل دارای اثرات فیزیکی یا شیمیایی عمل می کنند. آنها قادر به بهبود عملکرد سایر اجزا هستند.

فاکتور SPF و لوازم آرایشی

قبل از آفتاب گرفتن، نوعی ضد آفتاب خریداری می کنید. برای این کار به فروشگاه بروید و برای مدت طولانی جلوی ویترین ها بایستید و جرات انتخاب نهایی را نداشته باشید.

· لوسیون ضد آفتاب - دارای قوام مایع است، پس از استفاده احساس چسبندگی دارد. ضد آب نیست و سطح حفاظت پایینی دارد.

· کرم ضدآفتاب- دارای بافت دلپذیر ضخیم، به خوبی جذب می شود. بسته به نوع محصول آرایشی، می تواند ضد آب یا ناپایدار در آب باشد.

· اسپری برنزه - استفاده آسان، دارای قوام مایع است. اما با انتخاب این محصول هرگز از میزان استفاده از محصول روی پوست مطمئن نخواهید بود.

· بعد از روغن آفتاب - بعد از آفتاب گرفتن استفاده می شود. به برنزه شدن رنگ یکنواخت و یکنواخت کمک می کند.

· لوازم آرایشی بعد از آفتاب - یک اثر خنک کننده داشته باشید، برنزه شدن حاصل را برطرف کنید.

بسیاری از زنان بر این باورند که فاکتور SPF تنها بخشی از کرم های ضد آفتاب است. و فقط در ساحل یا سولاریوم باید از پوست خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید. اما این یک نظر اشتباه است.

در طول سال، صورت و دست های ما در معرض اثرات قدرتمندی قرار می گیرند. اگر از پوست این نواحی محافظت نکنید، علائم پیری خیلی زود ظاهر می شود.

با در نظر گرفتن این فاکتور، تولیدکنندگان لوازم آرایشی، لوازم آرایشی تزئینی و کرم روز با فاکتور SPF تولید می کنند.

به کیف لوازم آرایش خود نگاهی بیندازید. مطمئنا پودر، فونداسیون، کرم روز و حتی رژ لب شما دارای فاکتور محافظتی در برابر آفتاب است. آنها پوست شما را جوان تر نشان می دهند.

هنگام خرید ضد آفتاب به نوع فیلتر SPF توجه کنید. اگر به دریا یا سولاریوم می روید، یک عامل مسدود کننده (با اثر شیمیایی) را انتخاب کنید. تابش را مسدود و خنثی می کند.

هنگام انتخاب لوازم آرایشی روزمره، عوامل روی صفحه (با تاثیر فیزیکی) را انتخاب کنید. آنها اشعه ها را منعکس می کنند و از پوست شما محافظت می کنند.

چگونه از یک محصول حاوی فاکتور SPF استفاده کنیم؟

بسیاری از مردم می دانند که ضد آفتاب برای پوست آنها ضروری است. اما همه نمی دانند چگونه از آنها به درستی استفاده کنند.و قوانین استفاده از چنین لوازم آرایشی بسیار ساده است.

1. کرم را با حرکات ماساژ در یک لایه یکنواخت ضخیم بمالید.

2. کرم را 20 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده کنید.

3. در سولاریوم، بلافاصله قبل از عمل باید کرم را بمالید.

4. در ساحل، هر 2 ساعت یکبار تجدید کنید.

5. کرم های ضد آفتاب باید شسته شوند (پس از اینکه به هدف خود رسیدند).

6. اگر 2 لایه کرم بزنید، فیلترهای SPF جمع نمی شوند.

چگونه ابزاری را انتخاب کنید که برای شما مناسب است؟

کرم ضد آفتاب ایده آل باید:

1. مناسب برای سن شما

2. با توجه به نوع پوست.

3. متناسب با فتوتایپ شما

4. مربوط به محل اقامت: سولاریوم، ساحل.

و اکنون هر نکته را با جزئیات بیشتری تجزیه و تحلیل خواهیم کرد.

محصولات آرایشی ضد آفتاب به صورت جداگانه برای کودکان و به طور جداگانه برای بزرگسالان تقسیم بندی می شوند. کرم های کودک از درجه حفاظت بالاتری برخوردار خواهند بود. اگر فرزندتان را با محصول خود آغشته کنید (به منظور صرفه جویی در هزینه)، احتمال سوختگی او زیاد است.
بسیاری از تولید کنندگان کرم هایی برای انواع پوست تولید می کنند. اما داروهای جهانی وجود دارد که برای همه مناسب است. اما اگر صاحب پوست چرب هستید و قصد دارید از محافظ صورت طراحی شده برای پوست خشک استفاده کنید، در نتیجه با تعدادی از مشکلات پوستی تشدید شده مواجه خواهید شد.
همه افراد متفاوت هستند و پوست آنها به روش های مختلفی به اشعه های خورشید واکنش نشان می دهد. با توجه به این عامل، افراد به 6 فتوتیپ تقسیم شدند. در عرض های جغرافیایی ما، 4 نوع اول رایج ترین هستند.

· اول یا نوع کهل- افرادی که پوست روشن، موهای قرمز و کک و مک دارند. پوست آنها خیلی زود قرمز می شود. بنابراین، عامل با درجه حفاظت 30-50 .

· دومین، نوع نوردیک یا اسکاندیناوی - افرادی با پوست روشن، چشمان قهوه ای، موهای بلوند روشن. برای آنها، یک درمان با SPF 15-35.

· سوم یا نوع اروپایی- افرادی با پوست روشن، چشمان قهوه ای و موهای بور. این رایج ترین فتوتایپ در منطقه ما است. فردی که تحت این ویژگی قرار می گیرد باید وسیله ای را انتخاب کند با حفاظت 8-15.

· چهارم یا نوع مدیترانه ای - افرادی که پوست تیره، چشمان قهوه ای و پوست تیره دارند. آنها به ندرت می سوزند، بنابراین محصولات آنها باید داشته باشند فاکتور SPF با نشانگر 8.

در طول تابستان، باید از وجوه با فاکتور متفاوتی استفاده کنید. در ابتدای فصل، به لوازم آرایشی با محافظت قوی تر اولویت دهید. هنگامی که پوست برنزه ای پایدار می یابد، می توانید از عامل ضعیف تری استفاده کنید.

بسته به مکانی که در آن آفتاب می گیرید باید یک ضد آفتاب انتخاب کنید. اگر به سواحل دریا، اقیانوس یا سایر آب‌ها می‌روید، باید یک عامل محافظ با فیلتر SPF بالا انتخاب کنید.

با حضور در شهر، فیلتر UV قدرتمند غیر ضروری است، بنابراین لوازم آرایشی را می توان با نشانگر حداکثر 15-20 انتخاب کرد.

از چه چیزهایی می دانیم و تاثیر آنها بر روی پوستمان چیست؟ برای درک این موضوع نسبتاً پیچیده، بیایید سعی کنیم اطلاعات بیشتری در مورد این پرتوها پیدا کنیم. سه نوع اشعه وجود دارد: UVA، UVB و UVC.

تفاوت بین پرتوهای UVA و UVB چیست؟

اشعه UVC

این امواج بسیار کوتاه هستند و به زمین نمی رسند و توسط جو فیلتر می شوند. بنابراین ما نباید نگران آنها باشیم.

- تابش مادون قرمز چیست؟

سرطان پوست در اثر آسیب ناشی از نور خورشید ایجاد می شود. محافظت مناسب از پوست توصیه می شود. معاینه پوست مورد نیاز: هر گونه تغییر پوستی باید بلافاصله به پزشک اطلاع داده شود. اگر در مورد هر یک از علائم نگرانی دارید، توصیه می کنیم به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید.

تعداد صفحات در مجله چاپی: 115 تا 22. بروز سرطان پوست هر سال در حال افزایش است و علت آن در بیشتر موارد به طور گسترده شناخته شده است: قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید. خورشید مقدار زیادی انرژی تابشی ایجاد می کند. این تابش به صورت امواج حرکت می کند: هر چه طول موج کوتاهتر باشد، مقدار انرژی بیشتر می شود. بیشتر تابش خورشیدی که به زمین می رسد از انرژی غیریونیزان تشکیل شده است. اشعه ماوراء بنفش مسئول بیشتر تغییرات فتوکراتیک در پوست است.

اشعه UVA

اینها طول موجهای بلند تابش فرابنفش هستند که 95 درصد آن به زمین می رسد. آنها هر روز در تمام طول سال از لحظه طلوع خورشید تا غروب آن در زندگی ما حضور دارند. علاوه بر این، اشعه UVA در هر آب و هوا و در هر منطقه آب و هوایی به ما می رسد. به همین دلیل است که با وجود ضعیف‌تر بودن آن‌ها نسبت به اشعه‌های UVB، می‌توانند آسیب بیشتری وارد کنند. آنها به ابرها، پنجره ها نفوذ می کنند و نفوذ آنها به داخل پوست عمیق تر است. بنابراین استفاده از ضد آفتاب حتی در داخل خانه و در هر شرایط آب و هوایی ضروری است. پس انتظار نداشته باشید که حتی با کیفیت ترین نصب پنجره های پلاستیکی شما را از اشعه UVA نجات دهد. تنها چیزی که باید بدانید این است که در هر صورت، بهتر است نصب پنجره های پلاستیکی را فقط به افراد حرفه ای سفارش دهید، زیرا آنها می توانند کیفیت بالای کار انجام شده و عمر طولانی پنجره ها را تضمین کنند. .

عرض جغرافیایی: بیشترین تشعشعات در اکوادور. فصل سال: در تابستان تابش بیشتر است زیرا زاویه تابش خورشید در این دوره حدود 90 درجه است. ارتفاع: تشعشعات در ارتفاعات شدیدتر است زیرا جو کمتری برای جذب آن وجود دارد. به ازای هر 300 متر ارتفاع، 4 درصد افزایش تابش مستقیم وجود دارد.

پاسخ به فشار بالا

نتیجه فوتواکسیداسیون ملانین موجود است. برنزه شدن طولانی مدت تنها پس از 72 ساعت قرار گرفتن در معرض رخ می دهد و به دلیل افزایش فعالیت تیروزیناز و تشکیل ملانین جدید است. اشعه ماوراء بنفش A و B نقش مهمی در پاتوژنز بیماری‌های حساس به نور مانند درماتیت مزمن، فوران خفیف چند شکلی، آفت خارش، واکنش‌های آلرژیک نوری و واکنش‌های فوتوتوکسیک به داروها دارند. قرار گرفتن در معرض مزمن منجر به ایجاد لنتیژین ها، فتوپیلاسیون، کراتوزهای اکتینیک، کارسینوم سلول های پایه و سنگفرشی می شود.

اشعه‌های UVA همیشه ما را احاطه می‌کنند و ما را به طور مداوم نابود می‌کنند. آنها نه تنها برنزه شدن پوست را ایجاد می کنند، بلکه یکی از منابع تشکیل رادیکال های آزاد (یکی از اولین علل پیری) هستند. اما پیری نور تنها مشکل مرتبط با اشعه UVA نیست. آنها می توانند باعث تولید غیر طبیعی سلول شوند که بعداً می تواند منجر به سرطان شود.

عوامل محافظ نور فیزیکی پوشاک لباس یک استراتژی دفاعی خوب برای محافظت از نور است. طراحی پارچه تار فیبری را تعیین می کند و بر میزان سطح باز پارچه در هنگام اعمال کشش تأثیر می گذارد. پارچه ها از الیاف از مواد مختلفی مانند پنبه، پلی استر، ابریشم، نایلون و غیره تشکیل شده اند.

- UVA چیست؟

فلپ باید پهن باشد. در حالت ایده آل، باید محافظی در گوش و پشت سر نیز داشته باشد. آرایش استفاده از فونداسیون و اصلاح حتی بدون ضد آفتاب ضریب حفاظتی تقریباً بین 3 تا 4 می دهد و این به دلیل وجود رنگدانه است. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید نیز می تواند منجر به آب مروارید و چشم شود.

اشعه UVB

اینها طول موجهای متوسط تابش فرابنفش هستند. تنها 5 درصد از آنها به سطح زمین می رسند. برخی از آنها توسط ابرها و بخشی دیگر توسط لایه اوزون جذب می شوند. بنابراین، همانطور که حدس زدید، سوراخ های لایه اوزون به قدری مضر هستند که عواقب بدی نه تنها برای محیط زیست، بلکه برای پوست ما نیز دارند.

پرتوهای UVB از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر بیشتر فعال هستند. تنها آرامش این است که از ابرها و پنجره ها عبور نمی کنند. اما یک خبر بد وجود دارد: این پرتوها از طول موج‌های بلند (UVA) قدرتمندتر هستند و می‌توانند آسیب‌های زیادی از آن‌ها داشته باشند. این آسیب را می توان بلافاصله مشاهده کرد - اینها آفتاب سوختگی و همچنین جهش های سلولی غیرطبیعی و توسعه آنها و در نتیجه - سرطان پوست هستند.

از آن زمان، محصولات جدیدی برای محافظت از طیف گسترده، مقاومت در برابر آب و عوارض جانبی کمتری مانند درماتیت آلرژیک و تحریک کننده ایجاد شده است. در این روش بیماران به مدت یک ساعت در معرض لامپ های با شدت بالا قرار می گیرند.

طبق جدول، محافظت از نور می تواند به عنوان کم، متوسط، زیاد یا خیلی زیاد طبقه بندی شود. علاوه بر ضریب حفاظتی، فیلترها نیز بر اساس شایستگی خود ارزیابی می شوند، یعنی. توانایی حفظ پایداری، کارایی و مقاومت در برابر آب و جریان4.

اکنون می دانید که چرا استفاده از ضد آفتاب با طیف گسترده مهم است. متأسفانه، بیشتر کرم ها فقط در برابر یک نوع اشعه محافظت می کنند.

فیلترهای SPF فقط محافظ UVB هستند. اکثر ضد آفتاب ها دارای چنین فیلترهایی هستند.
فیلترهای IPD و PPD محافظ UVA هستند. مطمئن شوید که محصول شما دارای فیلترهای UVA نیز می باشد (این دی اکسید تیتانیوم، اکسید روی، مکسوریل، تینوسورب یا Avebenzone است).

و از یک ضد آفتاب خوب که هر دو نوع محافظت را در بر می گیرد، کوتاهی نکنید. استراحت خوبی داشته باشید!

فیلتر ایده آل همچنین باید از نظر فتوشیمیایی پایدار باشد، حل شود یا به راحتی پراکنده شود و در خودرو فعال بماند. عوامل موثر بر اثربخشی ضد آفتاب ها. عوامل متعددی بر اثربخشی ضدآفتاب‌ها تأثیر می‌گذارند که میزان استفاده از آن یکی از اصلی‌ترین آنهاست. با توجه به ظاهر سفیدتر فیلترهای فیزیکی، آنها همچنان در مقادیر کمتری نسبت به فیلترهای ارگانیک استفاده می شوند و در نتیجه کارایی کمتری دارند.

فیلترها باید 20 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اعمال شوند و هر دو تا سه ساعت یکبار استفاده شوند، که همیشه رعایت نمی شود و در نتیجه اثربخشی کمتری دارد. ٪.

سلام دوستداران آرایش. در این مقاله در مورد یک موضوع داغ در فصل تعطیلات - محافظت در برابر آفتاب - صحبت خواهیم کرد. به نظر می رسد همه می دانند و درک می کنند که آفتاب گرفتن بی احتیاطی برای سلامتی مضر است، که اشعه های خورشید می تواند بیماری های وحشتناکی را تحریک کند، هر بار که زیر نور خورشید می روید، باید از کرمی با محافظ UV استفاده کنید، اما با این وجود به نحوی آن را درمان کنید. سهل انگاری .

با توجه به خصوصیات فیزیولوژیکی پوست نوزادان و برای جذب و رشد ناقص سیستم متابولیک و دفع، استفاده از ضد آفتاب در کودکان زیر شش ماه تا 25 سال توصیه نمی شود که در این سن حمل آن ضروری است. محافظت از نور با لباس و رنگ

تابش بیش از حد خورشید منجر به مصرف این سیستم های دفاعی می شود و باعث تغییرات پوستی حاد و مزمن می شود که منجر به انعکاس نوری و خطر ابتلا به سرطان پوست می شود. برای بهبود محافظت از پوست، مکمل های غذایی با مواد غذایی خاص ساخته شده است.

پس به ترتیب برویم

برنزه شدن چیست؟

آفتاب سوختگی تغییر رنگدانه پوست ما تحت تاثیر اشعه ماوراء بنفش به دلیل تشکیل و تجمع رنگدانه ملانین در لایه های زیرین پوست هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید است.

اثرات مفید پرتو فرابنفش بر بدن ما چیست؟

تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش، تشکیل ویتامین D فعال می شود که برای جذب کلسیم و فسفر در بدن ضروری است که "مسئول" تقویت عضلات و استخوان ها و بهبود زخم هستند.

چالش بزرگ این است که ارتباط و دوزهای تغذیه ای موثر و ایمن را تعیین کنیم. یک مطالعه چند مرکزی برای ارزیابی اثربخشی این ترکیب در شرایط استفاده در دنیای واقعی انجام شد. ارزیابی سه هفته قبل و در طول تعطیلات تابستانی در 86 داوطلب از 15 مرکز پوست انجام شد.

از زمان معرفی ضدآفتاب ها گام های بزرگی برداشته شده است. موادی با خواص محافظت از نور، مانند آنتی اکسیدان ها، عصاره های گیاهی، پروبیوتیک ها، با پتانسیل بازگرداندن آنتی اکسیدان ها و سیستم های دفاعی ایمنی، به نتایج پیشگیری از درماتوزهای ناشی از نور می افزایند.

اشعه ماوراء بنفش بیشتر فرآیندهایی را که در بدن اتفاق می افتد فعال می کند - تنفس، متابولیسم، گردش خون و فعالیت سیستم غدد درون ریز.

چرا اشعه ماوراء بنفش برای ما خطرناک است؟ UVA و UVB چیست؟

دو طیف از پرتوهای فرابنفش وجود دارد که باید در برابر آنها محافظت کنیم: UVA (اشعه آلفا) و UVB (اشعه بتا).

در حال حاضر توصیه هایی برای محافظت از نور عبارتند از. آنها همچنین به دلیل اثر تجمعی اشعه در طول عمر، واکنش های دیرهنگامی ایجاد می کنند و باعث پیری پوست و تغییرات سلولی می شوند که از طریق جهش های ژنتیکی، مستعد ابتلا به سرطان پوست می شوند.

بروز آن در طول تابستان به طور قابل توجهی افزایش می یابد، به ویژه بین 10 تا 15. این منبع اصلی تغییرات سلولی است که مستعد ابتلا به سرطان پوست است. با این حال، آنها می توانند به لایه های عمیق تر نفوذ کنند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض این اشعه ها به مرور زمان به پوست آسیب می رساند و باعث سرطان می شود.

اشعه UVB باعث سوختگی می شود، در حالی که اشعه UVA منجر به آسیب به ساختار DNA و پیری نور می شود.

پرتوهای فرابنفش گروه A:

فعال بدون توجه به فصل؛
حضور در همه جا، صرف نظر از ارتفاع یا آب و هوا؛
به شیشه، پلاستیک و لباس نفوذ کند. فقط لباس های سفید می توانند اشعه های فرابنفش گروه A را منعکس کنند.

SPF چیست؟

SPF یا Sun Protection Factor در زبان انگلیسی به معنی فاکتور محافظت در برابر آفتاب است.

اولین مورد این است که از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بین ساعت 10 صبح تا 3 بعد از ظهر که خورشید در قوی ترین حالت خود است خودداری کنید. علاوه بر این، زمانی که ورزش های خارج از منزل انجام می دهید یا یک روز را در ساحل می گذرانید، باید با کلاه، عینک آفتابی و ضد آفتاب از خود محافظت کنیم.

محافظ ها که یک لایه مات روی بدن تشکیل می دهند نیز به عنوان یک مانع فیزیکی عمل می کنند که نور خورشید را منعکس می کند. با گذشت سالها، پوست نیز مانند سایر اعضای بدن تغییر می کند و پیر می شود. چنین تغییراتی منجر به از دست دادن خاصیت ارتجاعی و درخشندگی، چین و چروک و افتادگی می شود. اما این فقط پیری زمانی نیست که باعث می شود تغییرات پوستی در طول سال ها ظاهر شود. عوامل خارجی مانند استرس، سیگار کشیدن و از همه مهمتر تابش خورشید بر پیری پوست تأثیر می گذارد و آن را تسریع می کند و در نتیجه ظاهر پوست با لک، زبری، چین و چروک و سایر علائم پیری زودرس تغییر می کند.

محصولاتی با فاکتورهای حفاظتی مختلف در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش وجود دارد. بیشتر عوامل 15، 20، 30، 50 وجود دارد.

فاکتور حفاظتی به معنای درجه محافظت از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش نیست، بلکه به معنای زمان محافظتی است که محصولی با فاکتور مشخص در اختیار شما قرار می دهد.

SPF 15 تقریباً 93.5٪ محافظت در برابر اشعه های مضر UV را فراهم می کند.
فاکتور SPF 20 - 95٪؛
فاکتور SPF 30 - 96.7٪؛
فاکتور SPF 50 - تا 98% (این سطح از حفاظت را می توان تنها با افزودن فیلترهای شیمیایی به محصول با فاکتور حفاظتی مشخص شده به دست آورد).

چگونه فاکتور حفاظتی مورد نیاز خود را انتخاب کنیم؟

در آب و هوای ما تقریباً با ضمانت 100% می توان گفت که همه ما بعد از 10 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون محافظ دچار سوختگی می شویم، بنابراین فرمول محاسبه زمان محافظت بسیار ساده و قابل درک است. خودت ببین.

پوست فوتواپیدمی از دست دادن خاصیت ارتجاعی، چین و چروک، لکه های تیره یا روشن و تغییرات سطحی را نشان می دهد که می تواند زبر و پوسته پوسته شود. پیری پوست به دلیل زوال طبیعی بدن ظاهری نازک‌تر و شل‌تر با خاصیت ارتجاعی کم و چین و چروک‌های ظریف دارد، اما هیچ لکه یا تغییری در سطح آن وجود ندارد.

پیشگیری و درمان

بهترین راه برای جلوگیری از عکاسی، استفاده از کرم ضد آفتاب است. هر چه زودتر شروع به مراقبت از خود کنید، بهتر است. و هر کسی که به سن 30 سالگی رسیده است باید به زودی شروع کند، زیرا از 30 سالگی فعالیت بیولوژیکی شروع به کاهش می کند. خوشبختانه امروزه می دانیم که می توانیم با محافظت از پوست در برابر بی امان ترین دشمنش: خورشید، تاثیرات زمان را به تاخیر بیندازیم.

زمان محافظت = سطح SPF * تعداد دقیقه هایی که بدون محافظ آفتاب می گیرید

یعنی سطح SPF 15 ما را به مدت 150 دقیقه محافظت می کند و مدت زمان سوختن در زیر نور خورشید بدون محافظت 10 دقیقه است.
سطح SPF 30 - 300 دقیقه؛
سطح SPF 40 - 400 دقیقه؛
و سطح SPF 50 تا 500 دقیقه.

پس از سپری شدن زمان مشخص شده، محصول محافظت شده باید مجددا اعمال شود.

روش های زیبایی هر روز مدرن شده اند. روش های مختلفی از جمله لایه برداری استفاده می شود. نوآوری های زیبایی شناسی نیز شامل دستگاه های پیچیده و انواع تکنیک های ماساژ است. ناگفته نماند راه اندازی مداوم خطوط آرایشی طبیعی و شیمیایی.

و به یاد داشته باشید: برای درمان زیبایی پوست، همیشه با یک متخصص پوست مشورت کنید. نور خورشید از تشعشعات الکترومغناطیسی با طول موج های مختلف تشکیل شده است که در غیر متر اندازه گیری می شود. لایه اوزون در جو بیشتر تابش فرابنفش C را قبل از رسیدن به سطح زمین مسدود می کند. با کاهش لایه اوزون، پرتوهای فرابنفش ایجاد شده توسط خورشید به اندازه کافی تحت پوشش جو قرار نمی گیرند و با شدت بیشتری به ما می رسند.

با این حال، حتی اگر SPF 50 در مثال ما بیش از 8 ساعت از آفتاب محافظت می کند، توصیه می شود هر 2 تا 3 ساعت یک بار با قرار گرفتن مداوم در معرض نور خورشید استفاده کنید.

و در آخر، من می خواهم کمی در مورد محصولاتی صحبت کنم که از اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند.

در حال حاضر تعداد زیادی محصول از مارک های مختلف لوازم آرایشی از بازار انبوه گرفته تا مارک های لوکس در فروش وجود دارد. برخی از محصولات دارای ترکیبات مشابه هستند، برخی نوید مواد اولیه نوآورانه را می دهند. برخی از محصولات کاملا معدنی هستند، برخی بوی توت فرنگی می دهند و به دلیل وجود عناصر شیمیایی در ترکیب، روی پوست حالت خامه فرم گرفته دارند.

بنابراین به دلیل انعکاس، آب شدت تابش را 5 درصد، ماسه و بتن را 17 درصد و سطح فلز و برف را 85 درصد افزایش می دهد. این توضیح می دهد که چرا ما در ساحل بیشتر از استخر خانه می سوزیم. به ازای هر 300 متر ارتفاع، 4 درصد افزایش تابش به سطح زمین وجود دارد. البته میزان رنگدانه پوست به طور مستقیم بر تأثیری که تابش خورشید بر روی فرد می گذارد تأثیر می گذارد، زیرا تنها 5 درصد از اشعه ماوراء بنفش توسط پوست ما منعکس می شود.

بقیه جذب، پراکنده و منتقل می شود. اشعه ماوراء بنفش فتوژنز را القا می کند و به نظر می رسد با ایجاد ملانوم بدخیم مرتبط باشد. منابع دیگر اشعه ماوراء بنفش لامپ های فلورسنت، لامپ های تنگستن و اتاق های برنزه کننده و محصولات پوستی هستند. خورشید منبع اصلی انرژی است که امکان وجود حیات بر روی زمین را فراهم می کند. ما برای متابولیسم و غذای خود به تابش خورشید وابسته هستیم. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش.

با این حال، یک ماده معدنی طبیعی (نه شیمی و نه آلی) وجود دارد که وجود آن در ترکیب محصولات آرایشی و بهداشتی با فاکتور محافظت از آفتاب بسیار مطلوب است - دی اکسید تیتانیوم. ذرات دی اکسید تیتانیوم هر دو پرتوهای آلفا و بتا (اشعه UVA و UVB) را به عنوان یک آینه منعکس می کنند. در فدراسیون روسیه، از این ماده معدنی، در میان چیزهای دیگر، برای رنگ آمیزی محصولات غذایی استفاده می شود. به دنبال این ماده معدنی در یک محصول ضد آفتاب باشید. با این حال، به یاد داشته باشید که ترکیب محصول همیشه به ترتیب نزولی ذکر شده است. یعنی اگر دی اکسید تیتانیوم در انتهای لیست باشد، مقدار آن در محصول ناچیز است.

پرتو برای کلسیفیکاسیون استخوان، برای پیشگیری از پوکی استخوان و راشیتیسم مهم است. نور مرئی بر چرخه شبانه روزی تأثیر می گذارد و باعث ترشح هورمون هایی از غدد فوق کلیوی مانند ملاتونین و کورتیزول درون زا می شود. محرومیت از نور خورشید می تواند باعث نوعی افسردگی زمستانی به نام اختلال عاطفی فصلی شود که در کشورهای طولانی زمستان بسیار رایج است.

ما باید همیشه مراقب نور خورشید باشیم که پوست ما را تحت تاثیر قرار می دهد، مخصوصا در فصل تابستان تا از طبیعت لذت ببریم بدون اینکه سلامتی مان را خراب کند. خورشید را دشمن خود قرار ندهید، زیرا همانطور که می دانید برای بدن ما مفید است. خطر قرار گرفتن در معرض نور خورشید است که باعث آسیب فوری به پوست، برخی آسیب های دائمی و آسیب های جدی مانند سرطان پوست می شود. پیشگیری از آفتاب بیش از حد باید از دوران کودکی و نوجوانی شروع شود، زمانی که پوست به دلیل جوان‌تر و نازک‌تر به تابش خورشید حساس‌تر است.

[کل آرا: 1 میانگین: 5/5]

سلام دوستداران آرایش. در این مقاله، ما در مورد موضوعی صحبت خواهیم کرد که در فصل تعطیلات مرتبط است - محافظت در برابر آفتاب. به نظر می رسد همه می دانند و درک می کنند که آفتاب گرفتن بی احتیاطی برای سلامتی مضر است، که اشعه های خورشید می تواند بیماری های وحشتناکی را تحریک کند، هر بار که زیر نور خورشید می روید، باید از کرمی با محافظ UV استفاده کنید، اما با این وجود به نحوی آن را درمان کنید. سهل انگاری .

پس به ترتیب برویم

برنزه شدن چیست؟

اثرات مفید پرتو فرابنفش بر بدن ما چیست؟

همچنین اشعه ماوراء بنفش به تقویت سیستم اسکلتی بدن کمک می کند.

چرا اشعه ماوراء بنفش برای ما خطرناک است؟ UVA و UVB چیست؟

دو طیف از پرتوهای فرابنفش وجود دارد که باید در برابر آنها محافظت کنیم: UVA (اشعه آلفا) و UVB (اشعه بتا).

اشعه UVB باعث سوختگی می شود، در حالی که اشعه UVA منجر به آسیب به ساختار DNA و پیری نور می شود.

پرتوهای فرابنفش گروه A:

فعال بدون توجه به فصل؛
حضور در همه جا، صرف نظر از ارتفاع یا آب و هوا؛
به شیشه، پلاستیک و لباس نفوذ کند. فقط لباس های سفید می توانند اشعه های فرابنفش گروه A را منعکس کنند.

SPF چیست؟

SPF یا Sun Protection Factor در زبان انگلیسی به معنی فاکتور محافظت در برابر آفتاب است.

SPF 15 تقریباً 93.5٪ محافظت در برابر اشعه های مضر UV را فراهم می کند.
فاکتور SPF 20 - 95٪؛
فاکتور SPF 30 - 96.7٪؛
فاکتور SPF 50 - تا 98% (این سطح از حفاظت را می توان تنها با افزودن فیلترهای شیمیایی به محصول با فاکتور حفاظتی مشخص شده به دست آورد).

چگونه فاکتور حفاظتی مورد نیاز خود را انتخاب کنیم؟

زمان محافظت = سطح SPF * تعداد دقیقه هایی که بدون محافظ آفتاب می گیرید

یعنی سطح SPF 15 ما را به مدت 150 دقیقه محافظت می کند و مدت زمان سوختن در زیر نور خورشید بدون محافظت 10 دقیقه است.
سطح SPF 30 - 300 دقیقه؛
SPF 40 - 400 دقیقه؛
و سطح SPF 50 تا 500 دقیقه.

پس از سپری شدن زمان مشخص شده، محصول محافظت شده باید مجددا اعمال شود.

و در آخر، من می خواهم کمی در مورد محصولاتی صحبت کنم که از اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند.

با این حال، یک ماده معدنی طبیعی (نه شیمی و نه آلی) وجود دارد که وجود آن در ترکیب محصولات آرایشی و بهداشتی با فاکتور محافظت از آفتاب بسیار مطلوب است - دی اکسید تیتانیوم. ذرات دی اکسید تیتانیوم پرتوهای آلفا و بتا (اشعه UVA و UVB) را مانند یک آینه منعکس می کنند. در فدراسیون روسیه، از این ماده معدنی، در میان چیزهای دیگر، برای رنگ آمیزی محصولات غذایی استفاده می شود. به دنبال این ماده معدنی در یک محصول ضد آفتاب باشید. با این حال، به یاد داشته باشید که ترکیب محصول همیشه به ترتیب نزولی ذکر شده است. یعنی اگر دی اکسید تیتانیوم در انتهای لیست باشد، مقدار آن در محصول ناچیز است.

نتیجه

ما در مورد چگونگی تأثیر اشعه ماوراء بنفش بر روی پوست ما صحبت کردیم، متوجه شدیم که کاملاً ضروری است که از خود در برابر تأثیرات آنها محافظت کنیم و همچنین متوجه شدیم که چگونه اعداد یکسان در شیشه های کرم های ضد آفتاب چگونه متفاوت است و حتی کمی در مورد ترکیب محصولات صحبت کردیم. باقی مانده است که شما را انتخاب کنید.