فراموشی و پراکنده - دلایل، علائم، چه کاری باید انجام دهید؟ علل و فراموشی درمان فراموش شد که چه باید بکنند

میخواهید آشنایی جدیدی را با دوستان خود ارائه کنید، ناگهان نام او را فراموش کرده اید. یا بدتر وضعیت. شما نمی توانید به یاد داشته باشید که در آن ماشین را در پارک ماشین زیرزمینی ترک کرده اید، زمان زیادی را صرف جستجوی او می کنید. چنین مواردی وجود دارد و آنها خلق و خوی را از بین می برند، نگرش را پیچیده می کنند و گاهی اوقات آنها به سادگی از یک ریتم زندگی خاص دست می گیرند. و هنوز نباید نگران باشید این فقط فراموشی است، و نه نقض جدی حافظه. دانشمندان بر این باورند که ممکن است حافظه خوب و پس از شصت سال داشته باشد. البته، تغییرات وجود دارد، زیرا فرایندهایی که حافظه ما را تنظیم می کنند، با سن تغییر می کنند. و این ترس است که باعث می شود فراموشی ما را فراموش کند، ایده خود را از حافظه ما تحریف می کند.

در نقص های حافظه گاهی اوقات زنان را در دوره منوپتیکی توجه داشته باشید. به احتمال زیاد، این به خاطر این واقعیت است که جزر و مد شبانه مجاز به خواب نیست و خستگی علت فراموشی است. به گفته کارشناسان در هر سنی، شما می توانید توسعه، به طور قابل توجهی بهبود حافظه.

چگونگی مقابله با فراموشی

در اینجا چند نکته وجود دارد که می توانید توجه خود را بهبود بخشید، در نتیجه از نوع فراموشی خلاص شوید.

سعی کنید توجه داشته باشید

شما نمی توانید هر چیزی را به یاد داشته باشید اگر شما خواندن، گوش دادن و یا فقط چیزی پراکنده، منحرف، نه کاملا تمرکز.

بنابراین، قبل از شروع چیزی، توقف، بسیج تمام حواس، تمرکز - دیدن، گوش دادن، احساس.

گاهی اوقات لازم است تاکید بر توجه شما بر برخی اقدامات یا مکان: "من به خیابان می روم. کلامن در اطراف راست در خانه رشد می کند. در سایه شما می توانید بر روی نیمکت آرام باشید. " اگر شما بصری اطلاعات را درک می کنید و آن را تأیید کنید تا آن را بیان کنید، در این مورد آن را در حافظه قرار داده شده قوی تر و آسان تر استخراج می شود.

ناامید نکن

گاهی اوقات مفید است قبل از شروع کاری، به سر من بروید، به اقدامات خود صحبت کنید. هنگامی که شما صدای آنچه شما باید انجام دهید آسان تر است برای تمرکز شما آسان تر است، و شما توسط موارد دیگر منحرف نخواهید شد، حتی اگر آنها را در راه خود را ملاقات. بنابراین شما فراموش نکنید که چه کاری باید انجام دهید.

ایجاد اتصالات منطقی

فکر می کنم کلمات، پیشنهاد یا داستان، جایی که کلمات مورد نیاز شما به صورت منطقی متصل می شوند. به عنوان مثال، شما باید شماره خانه یا منطقه را به یاد داشته باشید. خیابان دریای دریایی 5. ارتباط منطقی مانند این خواهد بود: "پسر من 5 ساله است و اکنون در دریا استراحت می کند. یا، به عنوان مثال، شما نیاز به خرید یک لیست خاص از محصولات در راه خانه: شیر، ده تخم مرغ، خیار و چهار بسته کوکی ها. بنابراین، ممکن است، به عنوان مثال، چنین مخفف Mogasso (M- شیر، من - تخم مرغ، چهار S- چهار بسته کوکی ها، O - خیار) تشکیل شده است.

تفکر خلاقانه

به گفته کارشناسان، تفکر شیک، به یاد آوردن چهره ها و نام های جدید کمک می کند. به عنوان مثال، نام خانوادگی سر جدید خود را از خط ماهیگیری. تصور کنید آن را در میان یک جنگل کوچک. این تصویر به شما نام اصلی را به شما یادآوری می کند.

مواد معدنی برای حافظه

دانشمندان و پزشکان به نظرات که نقض توجه، تضعیف حافظه و دیگر منجر به فقدان آهن، بور و روی می شود، پیروی می کنند.

به گفته دانشمندان، برای دریافت تعداد لازم از این مواد معدنی از مواد غذایی، حداقل پنج بار در روز، میوه ها و سبزیجات (منبع بور) وجود دارد و گوشت را سه بار در هفته (منبع آهن و روی) بخورید.

آموزش عضلات و حافظه

یک مطالعه بر روی حافظه فعالیت بدنی انجام شد، که در آن گروهی از داوطلبان سه بار در هفته در هر روز در هر روز در تمرینات فیزیکی مشغول به کار بودند. همانطور که آزمایش شد، شرکت کنندگان آن کار را برای حافظه بهتر از کسانی که درگیر نبودند، مقابله کردند. دانشمندان ثابت کرده اند که جنبش جریان اکسیژن را به مغز بهبود می بخشد، که حافظه را با سرعت بخشیدن به استفاده از مغز گلوکز بهبود می بخشد. همانطور که شناخته شده است، اعمال فیزیکی به طور قابل توجهی کاهش استرس را کاهش می دهد، و حافظه از سرطانه عصبی رنج می برد.

اگر هنوز فراموش کرده اید

همانطور که قبلا متوجه شدیم، به اندازه کافی برای جلوگیری از شکست در حافظه کافی است. اما اگر هنوز فراموش کرده اید، به شما برخی از تکنیک ها را یادآوری کنید.

کمی صبر کن

اگر هنوز نمیتوانید نام یک آشنایی جدید را به یاد بیاورید، در این مورد متوقف نشوید، فقط مکالمه را ادامه دهید. به احتمال زیاد، اگر شما به آن اهمیتی ندهید، به سرعت در حافظه ظاهر می شود.

بازگشت به ذهنیت

آیا شما به دنبال یک ماشین در پارکینگ هستید؟ اقامت، ذهنی به عقب برگردید بازگرداندن زنجیره ای از رویدادها، به احتمال زیاد به جزئیات می رسد که به شما کمک می کند به یاد داشته باشید که در آن ماشین واقع شده است. تصور کنید، به عنوان مثال، دقیقا چه کاری انجام دادید یا دیده اید زمانی که از ماشین رفتید. هر جسم، ساختمان، گیاه به حافظه شما کمک خواهد کرد.

این تکنیک را می توان مورد استفاده قرار داد اگر شما به اتاق آمدید و نمی توانید به یاد داشته باشید دقیقا چه کاری انجام دهید. از خودتان بپرسید: "قبل از اینکه اینجا بیاوری؟"

هنگامی که به یک دکتر نیاز دارید

به طور مستقل یک فرد آسان نیست که متوجه شود آیا حافظه او به طور جدی شکسته شده است یا فقط توجه نیست. اگر شما سوء ظن دارید که فراموشی بیش از حد است که اخیرا فراموشی تبدیل به یک همراه دائمی شده است، باید با دکتر مشورت کنید.

تماس با یک متخصص ایستاده در چنین مواردی: شما نمی توانید جاده را در یک مکان آشنا به یاد داشته باشید اگر فراموش کرده اید چگونه ساده ترین چیزها ساخته شده است اگر شما نمی توانید ظرف دستور غذا را طبخ کنید.

ما به شما آرزوی حافظه خوبی می کنیم و امیدواریم که راهنمایی های ما بتوانند در صورت لزوم به شما کمک کنند.

این امر معتقد بود که تنها افراد مسن تر از فراموشی رنج می برند، یا در موارد شدید، برخی از افراد میانسال. در حال حاضر پزشکان دیگر از این واقعیت شگفت زده نمی شوند که مشکل فراموشی توسط جوانان خالی از سکنه است - حتی دانش آموزان و دانش آموزان، که مغز آنها "انعطاف پذیر" است و قادر به درک یادگیری پیچیده است. و ما در مورد حفظ مواد آموزشی صحبت نمی کنیم - اغلب به دلیل کمبود علاقه به یاد نمی آید، اما جوانان در مورد چیزهای عادی مانند بزرگسالان یا سالمندان فراموش نمی شوند. کسی می تواند در مکان های آشنا از دست بدهد؛ نمی توانید رویدادهای اخیر، مکالمات، خواندن کتاب ها و غیره را به یاد داشته باشید.

البته، آن را اغلب با افراد مسن تر اتفاق می افتد، اما علل فراموشی، به عنوان مطالعات نشان می دهد، در بیشتر موارد همان.

امروز من فقط به شما می گویم که در آن فراموشی از ویژگی های درمان و نحوه آموزش حافظه گرفته شده است.

از کجا آمده است؟

پزشکان غربی نگران تعداد روزافزون بیماران فراموش شده بودند تصمیم به کشف مشکل کردند و نوع جدیدی از "بیماری" را یافتند. آن را با "سندرم زندگی مبهم" نامید - چگونه این است که به یاد آوردن بیان کتاب مقدس "شلوغی از سر و صدا - همه سر و صدا!"

بدون اینترنت، اکثر مردم سن کار دیگر زندگی را تصور نمی کنند: بسته به وابستگی، و برای مقابله با آنها دشوار است - برای بسیاری از ما، استفاده از شبکه های جهانی به طور مستقیم به کار مرتبط است.

تعجب آور نیست که مغز مقاومت نمی کند و شروع به جلوگیری از دسترسی به اطلاعات نمی کند تا "جوش" شود. از این رو نتیجه گیری: اکثر مردم فراموشی ندارند یک بیماری یا انحراف ذهنی نیست. کارشناسان توجه داشته باشید که حتی افراد سالم به طور معمول مستعد ابتلا به حداقل 1/10 از بخش تمام اطلاعاتی که وارد مغز می شوند، فراموش می شوند و امروزه اطلاعات زیادی وجود دارد که ما نمی توانیم در مورد این قانون صحبت کنیم.

خواب کافی به عنوان علت فراموشی

به دلایل مکرر فراموشی، کمبود خواب وجود دارد، و این در حال حاضر "گناه" تقریبا همه چیز دانش آموزان و افراد کارگر است. بسیاری از کارکنان شرکت های مختلف و شرکت ها کار را "به خانه" می کنند، تا اواخر شب، پشت سر آن قرار می گیرند، و صبح کمی روشن می شود: پس از همه، شما باید به کار خود ادامه دهید - ساکنان مگاسیون ها به خوبی شناخته شده اند . حتی در غیاب حجم کار در محل کار، مردم موفق به پیدا کردن یک دسته از امور "فوری" و "فوری"، و یا توسط یک تلویزیون یا کامپیوتر، به جای رفتن به خواب، آشفته هستند.

اگر این وضعیت به تأخیر افتاده باشد، مغز استراحت کافی ندارد، توانایی پاسخ دادن و حفظ حافظه کاهش می یابد، به طوری که فراموشی یک نتیجه مستقیم از شیوه زندگی است. در این راستا، این مطالعه نیز انجام شد و معلوم شد که بیش از یک هفته از کمبود خواب به طور منظم - کمتر از 6 ساعت در روز - افراد جوان و سالم شروع به شکست حافظه کردند. پزشکان چنین واکنش مغزی را طبیعی می دانند و توصیه می شود که قرص ها (نوتروپیک و داروهای ضد افسردگی را فرو بگذارید)، اما شروع به رفتن به رختخواب در زمان و بلند شدن. نترسید که "رویای اضافی" زمان "را صرف کنید: مغز ما بهتر است و اطلاعات را در یک رویا جذب می کند، بنابراین کسانی که کارشان با مقدار زیادی اطلاعات مرتبط هستند، باید ریخته شود.

سایر دلایل مکرر

دلایل فراموشی که اغلب اتفاق می افتد چیست؟ درباره همه چیز به ترتیب.

علت مکرر فراموشی حالت آب اشتباه است. بدن فاقد مایع است - مغز ابتدا رنج می برد. کار مغز حتی با یک ضعف جزئی مایع، و پس از همه، ما نوشیدن آب تمیز را خیلی زیاد، ترجیح می دهیم قهوه، چای، نوشیدنی های شیرین و گاز.
فراموشی اغلب به دلیل استرس مکرر رخ می دهد. در طول استرس، مغز به شدت بیش از حد افزایش می یابد و سیستم عصبی ویتامین ها و مواد معدنی را از دست می دهد: آنها به معنای واقعی کلمه سوزانده می شوند - سلول ها چیزی برای خوردن ندارند.
تمایل ابدی به دلیل نقض تغذیه متعادل و مناسب نیز منجر به فراموشی می شود. تغذیه مغزی ممکن است به علت سرگرمی نامحدود رژیم غذایی رژیم غذایی بدتر شود: اغلب زنان، "نشستن" بر روی چنین رژیم های غذایی، به شدت کاهش مقدار چربی ها و کربوهیدرات ها را کاهش می دهند - برای مغز، که نیاز به گلوکز و اسیدهای چرب دارد، شوک است.
دلیل مکرر برای فراموشی، سیگار کشیدن و نوشیدن الکل است: آنها به طور کلی مغز، باعث عروق، کاهش فرآیندهای تفکر و کاهش سرعت ادراک می شوند. البته، فراموشی مشکل وحشتناکی نیست که شیوه زندگی "مست" و "سیگار کشیدن" منجر شود.

فراموشی به علت بیماری ها

علاوه بر ذکر شده، فراموشی می تواند ناشی از مشکلات زیر باشد: مشکلات مزمن، سندرم خستگی مزمن، افسردگی، آسیب های جمجمه و مغزی و تومور، آترواسکلروز عروق مغزی، عفونت ها و التهاب - پس از درمان آنها، فراموشی، عقب نشینی؛ فشار خون بالا، صرع، اوج، بیماری های تیروئید، و غیره

بیماری آلزایمر

به طور جداگانه، ارزش دارد در مورد بیماری آلزایمر. بیماری که پزشکی مدرن معتقد است غیر قابل درمان، به افراد سالخورده و سالمندان، اما فرم های اولیه پس از 40 سال توسعه می یابد - این نسبتا نادر است، و اغلب به دلیل وراثت. در علل بیماری آلزایمر، مشخصه علائم آن، بدتر شدن در حال رشد در حافظه و سایر توابع TSNS است، متخصصان هنوز هیچ چیز مشخصی نمی گویند، اما چیزی که هنوز هم توانسته اند بفهماند: انقراض عملکرد نورون ها ایجاد می شود با کاهش سطح هورمون های ویژه مسئول انتقال اطلاعات - انتقال دهنده های عصبی. این مواد در مغز ما از اسیدهای آمینه سنتز می شوند - بنابراین و حافظه و توجه به متابولیسم و \u200b\u200bسایر فرآیندهای حیاتی بستگی دارد - شیوه زندگی و رژیم غذایی در اینجا عوامل تعیین کننده هستند.

رفتار

اگر این نظرسنجی مشکلات جدی بهداشتی را نشان نداد، نباید نگران باشید - شما می توانید با فراموشی مقابله کنید. حالا بیایید درباره درمان فراموشی در خانه صحبت کنیم، چه باید بکنم؟!

خلق و خوی خوب برای حافظه خوب

تجربه نشان می دهد که افرادی که اغلب به خلق و خوی ضعیف حساس هستند، حافظه سریعتر کاهش می یابد، بنابراین بهتر است که خوش بین باشیم. این به طور کامل کمک می کند تا گردش خون را بهبود بخشد و از این طریق خلاص شدن از خلاص شدن از ورزش های فراموشی است: ولتاژ حذف می شود و سلول ها قدرت بیشتری دریافت می کنند.

تغذیه مناسب از فراموشی

تغذیه مناسب و متعادل بهترین درمان بسیاری از بیماری ها است و فراموشی یک استثنا نیست. در اینجا ما در مورد تغذیه برای مغز به یاد می آوریم. اگر گوشت را دوست دارید، یک گوشت گاو قرمز، گوشت گاو و گوشت گاو و گوشت گاو را انتخاب کنید - بیشتر از انواع دیگر آهن وجود دارد. بسیاری از سبزیجات غنی از آهن، میوه ها، غذاهای دریایی هستند - با یک رویکرد معقول به مشکلات نباید باشد؛ ماهی دریایی یک محصول ضروری است، مانند روغن های گیاهی طبیعی، اما هیچ کس برای کربوهیدرات مفید نیست. سیب زمینی، نان سیاه و ماکارونی ساخته شده از آرد جامد تامین انرژی مغز، و کیک، پخت سفید و شیرین حافظه خوب کمک نمی کند. ویتامین های ویتامین های گروه بسیار مهم هستند: پنیر، حبوبات، آجیل و دانه، گندم سیاه، ماست طبیعی، شیر کم چرب، مخمر آبجو، تخم مرغ، سبزیجات سبز، و غیره

این به طور کامل از حافظه خارج می شود که چه برنامه ای برای انجام آنچه من می خواستم در یک دقیقه بگویم. این اتفاق می افتد، به گنجه بروید و نمی توانم به یاد داشته باشم چرا. یا شروع به صحبت کردن، و به همین دلیل من می گویم و چه باید بگویم، نمی دانم.

او شروع به ظهور و اسامی مردم آشنا کرد. من به خیابان رفتم، معلم من به ملاقات من می رود. من می بینم که ظاهر، ظاهرا آشنا، اما جایی که من او را دیدم، به یاد نمی آورم. من به شدت به یاد داشته باشید که ما آشنا هستیم. من فکر کردم، فکر کردم، فقط در مورد او گفت: سلام. و پس از آن، با گذشت متر از 500، من به یاد می آورم که این معلم ما است و منجر به علم کامپیوتر ایالات متحده (فکر نمی کنم که من یک دانش آموز غیر مسئولانه، زوج های قدم زدن، بنابراین من حدس می زنم معلمان! من به طور منظم از کلاس ها بازدید می کنم و در حال حاضر، تحصیل در دوره فارغ التحصیلی، من هیچ گذر بی احترامی را برای تمام سالها مطالعه ندارم و به دیپلم قرمز می روم). و اکنون به طور فزاینده ای و بیشتر - من به خیابان می روم و نمی توانم به یاد داشته باشم، با یک فرد می دانم یا نه.

فراموشی من بسیار جلوگیری از مطالعات من است، و چرا این اتفاق می افتد، من نمی توانم درک کنم، چون من 20 ساله هستم، زودتر قبل از مولتیپل!

چیزی به نظر من به نظر می رسد که در زندگی شما یک استرس ثابت وجود دارد. قضاوت یکی از مسائل قبلی شما و این. یا نوعی از بیماری های خودکشی. اگر چه، عصبانی شدن عصب در ستون فقرات گردن رحم نیز می تواند چنین تظاهراتی داشته باشد.

به طور کلی، برای تجزیه و تحلیل زندگی خود را در طول چند سال گذشته. چه چیزی تغییر کرده است که چقدر آسان است که شما را بیرون بیاورید؟ چقدر اغلب عصبی در مورد این یا دیگری دارید؟ پس از پذیرش به دانشگاه، یا قبل از آن آغاز شد؟ شاید شما فقط استرس دارید و سیستم عصبی شما با آن مقابله نمی کند، بنابراین یک اختلال روانشناختی وجود دارد. در اینجا دوست دختر من - به محض این که جلسه نزدیک شد، بلافاصله شروع به صدمه زدن کرد

اگر این استرس باشد، ارزش محدود کردن ارتباط با افرادی است که باعث احساسات ناخوشایند یا اعصاب می شوند، شیوه زندگی را تغییر می دهند، به راه رفتن بیشتر، کمتر مضطرب و به طور کلی، برای پیدا کردن که از آن به آلوده به پوفیگسم سالم

اگر چنین استرس به هیچ وجه وجود نداشته باشد، به یاد داشته باشید که آیا شما به شرایطی که دیسک های موجود در ستون فقرات می تواند تغییر کند، به وجود نیاورید؟ اگر این مورد است، درمانگر دستی در اینجا کمک خواهد کرد، فقط به اولین چیزی که اتفاق افتاده نیست، من قطعا از آشنایان بخواهم، کسی چنین متخصص بوده و می داند چه کسی نفس می کشد. اگر شما دور از کیف نیستید، می توانم بگویم و من یک متخصص بسیار خوب را می دانم.

به طور کلی، بهتر است یک دکتر را ببینید. مطلوب است، نه به درمانگر در کلینیک منطقه - چگونه آنها درمان آن را برای درمان نیست. یک نوروپاتولوژیست طبیعی را پیدا کنید، و حتی روماتولوژیست بهتر - اگر آن را به اندازه کافی کوچک، پس از آن دیر یا زود هنوز به او می آیند. خیلی بهتر از قبل. اگر این یک همبستگی نیست، او شما را به متخصص لازم هدایت می کند. بنابراین، با توجه به توصیف علائم، شما تشخیص نمی دهید - گزینه ها ممکن است تنظیم شوند، درست به STD (PAH-PAH، به طوری که نه تنها این)، برخی از آنها علائم مشابهی دارند.

من، البته، یک دکتر نیستم چنین ایالت ممکن است به دلیل استرس، گنجاندن باشد. Microsete ممکن است جدی تر باشد. ممکن است فقط کمبود ابتدایی اکسیژن وجود داشته باشد. اگر گردن صدمه نبیند و سر آن را با خرج کردن ارتباط ندارد.

با متخصص مغز و اعصاب تماس بگیرید، وضعیت را توصیف کنید، به MRI ارسال می شود و به احتمال زیاد مولتیپل اسکلروزیس را متهم می کند و این ممکن است! و بنابراین Cortexin، Piracetam و Neuromidine به شما کمک می کند، من فکر می کنم دکتر قطعا آنها را تعیین می کند.

فراموشی علل، علائم و آنچه که با فراموشی انجام می شود

این امر معتقد بود که تنها افراد مسن تر از فراموشی رنج می برند، یا در موارد شدید، برخی از افراد میانسال. در حال حاضر پزشکان دیگر از این واقعیت شگفت زده نمی شوند که مشکلات حفظ شده توسط جوانان - حتی دانش آموزان و دانش آموزان، که مغز آنها "انعطاف پذیر" در نظر گرفته شده و قادر به درک پیچیده ترین یادگیری است. و ما در مورد حفظ مواد آموزشی صحبت نمی کنیم - اغلب به دلیل کمبود علاقه به یاد نمی آید، اما جوانان در مورد چیزهای عادی مانند بزرگسالان یا سالمندان فراموش نمی شوند. کسی می تواند در مکان های آشنا از دست بدهد؛ نمی توانید رویدادهای اخیر، مکالمات، خواندن کتاب ها و غیره را به یاد داشته باشید.

البته، آن را اغلب با افراد مسن تر اتفاق می افتد، اما دلایل مطالعات نشان می دهد، در بیشتر موارد یکسان است.

فراموشی - علائم و علل

زندگی افراد مدرن از سن جوان با رویدادهای مختلفی که به سرعت رخ می دهد، پر می شود، به طوری که حافظه طبیعی غیرممکن است. ما "سقوط" مقدار زیادی از اطلاعات: تلویزیون دیگر چیزی نیست که به صدها کانال استفاده می شود؛ رادیو به دلیل جریان تبلیغات و اخبار جنایی تهاجمی شده است؛ از تلفن های همراه در هر نقطه - ما همه زمان "در کمربندهای" هستیم. و بدون اینترنت، اکثر مردم سن کار دیگر زندگی خود را تصور نمی کنند: بسته به وابستگی، و برای مقابله با آنها دشوار است - برای بسیاری از ما، استفاده از شبکه های جهانی به طور مستقیم به کار مرتبط است.

باعث فراموشی می شود

دلایل دیگر برای ظهور فراموشی مکرر.

بدن فاقد مایع است - مغز ابتدا رنج می برد. کار مغز حتی با یک ضعف جزئی مایع، و پس از همه، ما نوشیدن آب تمیز را خیلی زیاد، ترجیح می دهیم قهوه، چای، نوشیدنی های شیرین و گاز.
اختلال در حفظ حفظ می تواند به علت استرس مکرر رخ دهد. در طول استرس، مغز به شدت بیش از حد افزایش می یابد و سیستم عصبی ویتامین ها و مواد معدنی را از دست می دهد: آنها به معنای واقعی کلمه سوزانده می شوند - سلول ها چیزی برای خوردن ندارند.

حتی قدرت مغز می تواند به دلیل رژیم غذایی سرگرمی غیر هماهنگی برای کاهش وزن بدتر شود: اغلب زنان، "نشستن" بر روی چنین رژیم های غذایی، به شدت میزان چربی ها و کربوهیدرات ها را کاهش می دهند - برای مغز، که نیاز به گلوکز و اسیدهای چرب دارد شوک است
ما توسعه الکل فراموشی و سیگار کشیدن را تحریک می کنیم: آنها به طور کلی مغز را اچینگ می کنند، باعث عروق می شوند، فرآیندهای تفکر را کاهش می دهند و میزان ادراک را کاهش می دهند.

چه باید بکنید با فراموشی

اگر این نظرسنجی مشکلات جدی بهداشتی را نشان نداد، نباید نگران باشید - شما می توانید با فراموشی مقابله کنید. تجربه نشان می دهد که افرادی که اغلب به خلق و خوی ضعیف حساس هستند، حافظه سریعتر کاهش می یابد، بنابراین بهتر است که خوش بین باشیم. به طور کامل به بهبود ورزش Brainwatering کمک می کند: ولتاژ حذف می شود و سلول ها قدرت بیشتری دریافت می کنند.

در اینجا ما در مورد تغذیه برای مغز به یاد می آوریم. اگر گوشت را دوست دارید، یک گوشت گاو قرمز، گوشت گاو و گوشت گاو و گوشت گاو را انتخاب کنید - بیشتر از انواع دیگر آهن وجود دارد. بسیاری از سبزیجات غنی از آهن، میوه ها، غذاهای دریایی هستند - با یک رویکرد معقول به مشکلات نباید باشد؛ ماهی دریایی یک محصول ضروری است، مانند روغن های گیاهی طبیعی، اما هیچ کس برای کربوهیدرات مفید نیست. سیب زمینی، نان سیاه و ماکارونی ساخته شده از آرد جامد تامین انرژی مغز، و کیک، پخت سفید و شیرین حافظه خوب کمک نمی کند. ویتامین های ویتامین های گروه بسیار مهم هستند: پنیر، حبوبات، آجیل و دانه، گندم سیاه، ماست طبیعی، شیر کم چرب، مخمر آبجو، تخم مرغ، سبزیجات سبز، و غیره

آموزش حافظه در برابر فراموشی

به موازات، ارزش آموزش حافظه است.

پس از دریافت هر گونه اطلاعات، سعی کنید به آن عمیق تر بروید - این بیشتر یا نه "چاپ" در حافظه است.
اطلاعات را می توان با اتصال آن با یک کلمه شناخته شده، موضوع، شیوه یا رویداد "رمزگذاری" کرد. کمک می کند و در فرم شاعرانه مرتب می شود - جستجو برای قافیه ها خود یک تمرین موثر برای مغز هستند.

نگاهی به زمان خواب، تمام روز آخر روز را به یاد داشته باشید، به کوچکترین جزئیات: اقدامات، حوادث، افراد، مردم و غیره - با گذشت زمان، چنین آموزشی با نتایج عالی پیچیده خواهد شد.

کمک. چه باید بکنید؟ همه چیز را فراموش کن

اما به یاد داشته باشید، من فقط یک فرض را بیان کردم. از آنجا که خودش از این طریق گذشت ناامید نشوید، فقط به این سوال به درستی بروید، بدون عجله و بدون احساسات.

سپس او تجزیه و تحلیل کرد و متوجه شد که من همه چیز را در یک عادت انجام دادم، بدون تفکر. من مجبور شدم عادت جدیدی را بسازم، مانند. توقف: آنچه من باید انجام دهم و مناسب است -)))

در اینجا یک مثال دیگر است: در شب من در وسط اتاق یک اسباب بازی پرتاب می کنم، به طوری که صبح به یاد داشته باشید چه چیزی باید استخدام شود یا کاری انجام دهد.

مشکلات حافظه: چگونه برای مقابله؟

گالری عکس: مشکلات حافظه: چگونه برای مقابله؟

علائم مشکلات حافظه

چگونه برای تعیین آنچه شما شروع به مشکلات با حافظه کردید؟ اگر شروع به صحبت کردن و فراموش کنید که می خواهید بگویید؛ اگر شما به یاد نمی آورید که وقتی به کار رفتید، درب را به کلید بسته اید؟ اگر کمد لباس را کشف کرده اید تا شلوار را از آن بیرون بیاورید و در مقابل او ایستاده باشید، فراموش کنید که آنها قصد داشتند انجام دهند، احتمالا احتمالا مشکلی با حافظه دارید. البته، اگر این یک بار بود - شما نباید وحشت داشته باشید. با این حال، هنگامی که شما به طور منظم ساده ترین چیزها را فراموش کرده اید، مشکلات حافظه و تمرکز توجه باید مورد توجه قرار گیرد.

علل مشکلات حافظه

اختلالات حافظه در جوانان و بزرگسالی می تواند به دلایل مختلف باشد. دلایل اصلی مسائل حافظه استرس، اختلالات خواب، افسردگی، سوء مصرف الکل و بیماری است. اختلالات حافظه نیز می تواند ناشی از پذیرش برخی از داروها یا کمبود ویتامین B12 باشد.

استرس طولانی بدن انسان را کاهش می دهد. تمام توابع بدن بدتر می شوند، به ترتیب حافظه نیز وجود دارد. بنابراین، با تنش های روانی طولانی، شرایط ناراحت کننده کار یا مطالعه، حافظه به طور قابل توجهی بدتر می شود و عملکرد کاهش می یابد. پارادوکس: هرچه بیشتر سعی می کنید چیزی را به یاد بیاورید، بدتر از آن به نظر می رسد.

غیر خوابیدن همچنین می تواند باعث نقض حافظه شود. واقعیت این است که این در رویا است که مغز ما پردازش و جذب اطلاعات دریافت شده است. اگر شما به اندازه کافی خوابیدید - اطلاعات لازم برای یادآوری نیست. علاوه بر این، کمبود مزمن خواب، تنش را تشدید می کند، که منجر به پراکندگی، تحریک پذیری و ایجاد مشکلات حافظه می شود. یک اختلال افسردگی بلند مدت اثر مشابهی دارد.

سوء مصرف الکل می تواند باعث خرابی در حافظه شود (آن را به رویدادهایی که در طول استفاده از نوشیدنی های الکلی رخ داده است) اعمال می شود، اگر مصرف نوشیدن در زمان را متوقف کند - مشکلات حافظه می تواند تشدید شود، می تواند با کاهش اطلاعات همراه باشد. بدتر شدن حافظه همچنین می تواند برخی از داروها (قرص های خواب، مسکن، برخی از آنتی هیستامین ها، داروهای ضد افسردگی) را ایجاد کند، اما مشکلات حافظه معمولا پس از لغو دارو مربوطه صورت می گیرد.

برخی از بیماری های جسمی می توانند منجر به اختلالات حافظه شوند. در میان آنها، مشکلات غده تیروئید می تواند تشخیص داده شود، بیماری های عفونی (مننژیت، انسفالیت)، دیابت، نقض عملکرد ارگان ها و سیستم ها. مشکلات حافظه ممکن است در طول دوره بهبودی پس از تعدادی از بیماری ها مشاهده شود - به عنوان مثال، به دلیل سکته مغزی رنج می برد.

در نهایت، مشکلات حافظه ناشی از کمبود ویتامین B12 برای کار کامل مغز است.

چگونه با مشکلات حافظه مقابله کنیم

برای کمبود مشکلات حافظه، یک شیوه زندگی سالم بسیار مهم است. لازم است حالت صحیح روز را مشاهده کنید، خوب است که خواب کافی داشته باشید، ورزش کنید. اگر وقت خود را برای ورزشگاه ندارید، مهم نیست. فقط به پا بروید، به خصوص اگر آب و هوا اجازه می دهد. الکل و سیگار کشیدن نیز منفی بر حافظه انسانی تاثیر می گذارد. خطرات الکل قبلا ذکر شده است، و نیکوتین باعث مشکلات حافظه بلند مدت می شود.

به منظور خلاص شدن از مشکلات حافظه، شما باید درست بخورید. برای عملکرد طبیعی سلول های مغزی، ما نیاز به ویتامین ها (به ویژه A، E و ویتامین های گروه B) و میکرولیوم ها (آهن، منیزیم، روی) نیاز داریم. به عنوان مثال، قطرات سطوح آهن در بدن منجر به این واقعیت می شود که مولکول ها انتقال تحریکات عصبی به طور معمول عمل نمی کنند و حافظه خراب خواهد شد. برای جلوگیری از کمبود آهن، سیب وجود دارد. به هر حال، سیب همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به افزایش سطح استیل کولین (ماده لازم برای حافظه) و محافظت از سلول های مغزی از تاثیر منفی رادیکال های آزاد کمک می کند. سیب همچنین به حذف کلسترول از بدن کمک می کند. همچنین برای جلوگیری از مشکلات حافظه بسیار مهم است، زیرا سطح بالای کلسترول منجر به تشکیل پلاک ها در عروق می شود، انتقال خون به مغز مختل می شود و حافظه رنج می برد.

همچنین اسیدهای چرب باید در رژیم غذایی موجود باشند (آنها در ماهی، آجیل، دانه ها، روغن های گیاهی) و کربوهیدرات نگهداری می شوند. کربوهیدرات ساده که بدن از شیرینی ها، محصولات آرد و میوه ها دریافت می کند، نباید مورد سوء استفاده قرار گیرد. آنها به سرعت جذب می شوند و به شدت سطح قند خون را بالا می برند، بنابراین بدن شروع به تولید انسولین می کند تا مقدار شکر را به حالت عادی برساند. به نظر می رسد که این منابع که بدن می تواند بر عملکرد طبیعی مغز صرف کند، در حفظ تعادل انسولین صرف می شود. اولویت به کربوهیدرات های پیچیده (آنها در سیب زمینی، گوشت، کورو، آجیل، حبوبات) هستند. مغز مواد مغذی لازم را دریافت می کند، اما سطح شکر طبیعی خواهد بود.

برای جلوگیری از مشکلات حافظه، اجازه دهید خود و مغز شما را ببندید. سعی کنید تنش را به حداقل برسانید و کارگران را به خانه ندهید. برخی از متخصصان حتی به شما توصیه می کنند که مدیتیشن را امتحان کنید، اما این یک تمرین آماتور است. اگر شما نمی توانید چیزهای مهم را به یاد داشته باشید - از روش های توسعه حافظه استفاده کنید. در طول کار، چندین مورد را بلافاصله انجام ندهید: هنگامی که اطلاعات از منابع مختلف در مغز دریافت می شود، سخت است که آن را درمان کنیم، بسیاری از جزئیات به یاد نمی آورند، و حافظه رنج می برد. اگر مسائل حافظه با دارو یا بیماری مرتبط باشند، لازم است دلیل آن را حذف کنید: توقف دریافت داروها (یا کاهش دوز)، بیماری را درمان کنید.

یک شیوه زندگی سالم و توجه به سلامت شما به شما کمک خواهد کرد که از مشکلات حافظه جلوگیری کنید و تمام اطلاعات لازم را به یاد داشته باشید.

یکی از تحولات ابتکاری دانشمندان دانشمندان فارماکولوژی آنها. V. V. Zakasova Ramne Noopept - یک داروی نسل جدید، داشتن طبیعت پپتید منحصر به فرد است. Noopept به بهبود حافظه کمک می کند، عمل بر روی تمام مراحل: پردازش اطلاعات اولیه، تعمیم و استخراج آن.

در طیف فعالیت noopept، اثرات تحریک کننده ضد زمان و نور وجود دارد که خود را در کاهش یا ناپدید شدن اضطراب، افزایش تحریک پذیری، اختلالات خواب آشکار می کند.

شاید نتیجه ورزش من؟

من در هنرهای رزمی مشغول به کار هستم که بیش از 16 سال سن دارد، بوکس، کیک بوکس، دست به دست است.

یا شاید دلیل دیگری وجود دارد؟

به من بگویید چه باید بکنم؟ و چطور؟

و چقدر زمان، حداقل تقریبا، شما باید به خودتان کار کنید، برای رسیدن به اثر؟

به من بگویید کجا و چه کسی برای تماس با یا چه نوع ویتامین ها

با دستور زبان، به هر حال، مشکلات نیز.

اگر مشکلات بهداشتی وجود داشته باشد، من دقیقا مشکلاتی را با حافظه دقیقا به سلامت مرتبط می کنم، شما باید به دکتر بروید و در داروهای خود دخالت نکنید. من می دانم، در مرکز پزشکی Rosmid بسیار موثر است همه این درمان شده است.

مقالات، ترجمه ها، تصاویر و علائم تجاری متعلق به نویسندگان و صاحبان آنها هستند. با چاپ مجدد جزئی از مواد، پیوند DoFollow برای سایت "شوروی کشور" مورد نیاز است. کپی مواد سایت، کشور راهنمایی ها به طور کامل ممنوع است.

نقض این اصطلاحات به عنوان نقض حقوق مالکیت معنوی محافظت شده توسط حقوق و حقوق اطلاعات در نظر گرفته می شود.

این سایت از کوکی ها استفاده می کند. ادامه مشاهده سایت، شما با استفاده از کوکی ها موافقید. نقشه سایت

"من به طور مداوم همه چیز را فراموش کرده ام"

آنها در جلسات منصوب اشتباه گرفته می شوند، خانه ها را در خانه ترک می کنند، نمی توانند نام کتاب را به یاد داشته باشند، که اکنون خوانده می شود ... چنین فراموشی آنها را به سختی ارائه می دهد. چرا او بوجود می آید؟

Scatletination ساده یا اختلال بهداشتی آشکار؟ آیا می توانیم خود را فراموش کنیم یا باید از کارشناسان بخواهیم؟

نقض حافظه ممکن است دلایل زیادی داشته باشد. سخت ترین موارد با اختلالات عصبی همراه است. والادیمیر زاخاروف، متخصص مغز و اعصاب، گفت: "و بالاتر از همه با بیماری آلزایمر." - فقط در مرحله اولیه این بیماری غیر قابل درمان، ما می توانیم زندگی بیماران را کاهش دهیم. ما حافظه خود را با کمک فرستنده ها، داروهایی که کمبود استیل کولین را دوباره پر می کنند، حفظ می کنیم، که اطلاعات را از سلول به سلول منتقل می کند. یکی دیگر از علل فراموشی فراموشی، زوال عقل عروقی است. این به سرعت در حال توسعه است، و در این مورد، حافظه به حفظ مواد مخدر کمک می کند، عادی سازی گردش خون مغزی. لازم است این اختلالات جدی را از فراموشی ساده تشخیص دهیم که می تواند ناشی از استرس، افسردگی یا تجربیات تروماتیک درازمدت باشد. و در این موارد بهبود حافظه کاملا امکان پذیر است. "اگر، فراموش کردن نام خانوادگی بازیگر، شما آن را به یاد داشته باشید، نام خود را شنیده اید، به این معنی، نقض سیستماتیک نیست. در این مورد، ارزش تماس با روانشناس را دارد. "ولادیمیر زاخاروف می گوید.

نیکولای، 51 ساله، کارمند وزارت فرهنگ "من نمی توانم به یاد داشته باشم چند ساله هستم"

"برای چند سال گذشته چیزی را فراموش کرده ام که کاری انجام دهم. به عنوان مثال، من باید چیزی را در دفتر پیدا کنم. اما، در حالی که من به آنجا می روم، فراموش می کنم که چه اتفاقی افتاده است. با وظیفه، من باید بسیاری از مذاکرات را با افراد مختلف مختلف حفظ کنم. و ناگهان من موافقت نامه های اولیه خود را کاملا فراموش کرده ام. برخی از شکست ناگهانی، پولر ... این اتفاق می افتد با من بیشتر و بیشتر، و آن را فقط غیر قابل تحمل می شود. و روز دیگر چیزی کاملا از تعدادی از پیروزی اتفاق افتاد: من نمی توانستم به یاد داشته باشم چند ساله هستم! این همه به شدت مسمومیت زندگی من است. "

کسی که نزدیک است

قربانیان اصلی فراموشی خود را فراموش کرده اند! بنابراین، احساس خیلی شدید نیست. اگر فراموش کردن در مورد توافقنامه، فرد دوباره شکست خورد و تلاش می کند علت فراموشی خود را پیدا کند، تحمل را نشان دهد. Tuping، از مسائل پیشرو در رابطه با یک وضعیت خاص بپرسید. این چگونگی روان درمانی در طول یک جلسه است. کمک به فراموشی خود را نزدیک به ورزش: به جای تکرار همان چیزی، از او بپرسید، آیا او به یاد می آورد که شما فقط گفتید. چنین "چک" به غلظت بیشتر آن کمک خواهد کرد.

دلایل روانشناسی

"فراموشی اغلب در لحظه ای اتفاق می افتد که یک فرد ارتباط برقرار کند، او متوقف می شود صدای درونی خود را بشنود و زندگی به عنوان یک آزمایش سختگیرانه درک می کند،" روانکاوی Corbut مشخص می کند. "Obliva به نظر می رسد که صرفه جویی در راه، هر چند فقط برای یک زمان کوتاه است." آموزش روان درمانی، کار با روان درمانی کمک می کند تا ارتباط با آنها را روشن کنید و با سابقه خانوادگی خود.

از نقطه نظر روانکاوی

همه چیز ما یک بار زنده ماند، همه چیز باعث می شود که ما احساس ناراحتی، اضطراب، ترس، ما را در ناخودآگاه ما بیان کنیم. Ksenia Corbut توضیح می دهد "بنابراین یکی از راه های حفاظت روان شناختی وجود دارد." - "فراموش کردن"، ما از تحریم احساسات ما خلاص می شویم، از تجربیات منفی محافظت می کنیم - به مدت کوتاهی، فراموش کنید که باعث درد روانی می شود. اما در عین حال ما بین خودمان را متمایز می کنیم، زیرا دلیل درد و رنج ما باقی می ماند. "

همه چیز که در ناخودآگاه ما ذخیره می شود، به صورت دوره ای از طریق شکل نمادین، به شکل رویاهای طرح، اقدامات اشتباه (مکان، رزرو)، شکست در حافظه، از بین می رود. الکساندر 32 ساله به طور مداوم کلید های آپارتمان خود را از دست می دهد. او در یک خانواده اقتدارگرا بزرگ شد و والدین خیلی زود متوجه شدند که او در خانه اش جای ندارد. از 18 سالگی، الکساندر به طور مستقل زندگی می کند. به نظر می رسد که او در مورد تجربه در دوران کودکی فراموش کرده است، و آن را نگرانی او، شاید، تنها چنین فراموشی عجیب و غریب. "جامعیت بودن یک احساس مخرب قوی است، مقابله با آن دشوار است،" نظرات Ksenia Corbut. - ناخودآگاه فراموش کردن کلیدها، الکساندر هنوز تلاش می کند خود را از این تجربه آزاد کند. اما هر بار که با یک درب قفل شده روبرو می شود، دوباره و دوباره شکم خود را احساس می کند. " فراموش کردن حضور یک مشکل را نشان می دهد، اما دقیقا چه چیزی را فراموش کرده ایم، می تواند به جایی که به دنبال درد و رنج است، بگوید. روانکاوی کمک می کند تا به ناخودآگاه غوطه ور شود، دوباره زنده ماندن تجربیات دردناک و غیره از آنها.

چه باید بکنید؟

یک قاب زیبا را بخرید، یک برگه را به آن اضافه کنید و با برخی از شعر ها قرار دهید و در یک مکان برجسته آویزان شوید. هدف شما این است که فراموش نکنید که توسط قلب یک یا دو شعر در هفته یاد بگیرید.

کار با بدن.

ثبت نام به یک استودیو رقص: کلاس ها به حداکثر رساندن حافظه و توجه شما کمک خواهند کرد.

تلاش نکنید همه چیز را انجام دهید.

مردم فراموش شده اغلب در همان زمان به صدها چیز فکر می کنند. بیایید خود را آرام کنیم و یاد بگیریم که بعضی چیزها را به دیگران تغییر دهیم - پس از آن سخت تر خواهد شد که به چیز اصلی برسد.

ورزش در انجمن ها

یک دیدار را با دیگری وصل کنید - یک راه عالی برای حفظ آنها. به دنبال تکنیک های حفظ حافظه خود باشید.

احساسات خود را توسعه دهید

بیشتر احساسات شما در طول برخی درس ها گنجانده شده است، بیشتر شانس های مربوط به آن به خوبی به یاد می آورند. به یک فروشگاه عطر وارد شوید تا پالت بویایی خود را غنی کنید، سیگار کشیدن را بکشید تا احساس راحتی کنید و به احساسات لمسی توجه کنید.

اختلالات حافظه: چرا حافظه بد، نرخ و ارتباط با بیماری ها، درمان می شود

حافظه یک عملکرد مهم از سیستم عصبی مرکزی ما است تا اطلاعات به دست آمده را درک کند و آن را در برخی از سلول های نامرئی مغز بر روی ذخایر به منظور استخراج و استفاده از آن در آینده به تعویق اندازد. حافظه یکی از مهمترین توانایی های فعالیت ذهنی انسانی است، بنابراین کوچکترین نقض حافظه از ریتم معمولی زندگی خجالت می کشد، از خود رنج می برد و دیگران را تحریک می کند.

اختلال حافظه اغلب به عنوان یکی از بسیاری از تظاهرات بالینی برخی از آسیب های عصبی روانشناختی یا عصبی درک می شود، هرچند در موارد دیگر فراموشی، غایب بودن و حافظه ضعیف تنها نشانه های بیماری است، در حال توسعه، در توسعه آن هیچ کس به آن توجه نمی کند ، اعتقاد بر این است که یک فرد از طبیعت بسیار است.

رمز و راز بزرگ - حافظه انسانی

حافظه یک روند پیچیده است که در سیستم عصبی مرکزی قرار دارد و شامل ادراک، انباشت، نگهداری و بازتولید اطلاعاتی به دست آمده در دوره های مختلف است. بیشتر از همه چیز در مورد خواص حافظه ما ما فکر می کنیم زمانی که شما نیاز به چیزی جدید استاد. نتیجه تمام تلاش های متصل شده در طول فرآیند یادگیری بستگی به اینکه هر کسی می تواند قلاب کند، به درک، شنیده یا خواندن بستگی دارد به نتیجه تمام تلاش های مرتبط در فرآیند یادگیری، که در انتخاب حرفه ای مهم است. از نقطه نظر زیست شناسی، حافظه کوتاه مدت و بلند مدت است.

اطلاعاتی که به دست آمده از یک نگاه اجمالی یا به عنوان آنها می گویند، "به یک گوش پرواز کرد، از دیگری پرواز کرد" - این یک حافظه کوتاه مدت است که در آن دیده می شود و شنیده می شود چند دقیقه به تعویق افتاده است، اما به عنوان یک قاعده، بدون معنی و محتوا بنابراین، قسمت فلش و ناپدید شد. حافظه کوتاه مدت چیزی برای وعده داده نشد، احتمالا، به خوبی، در غیر این صورت، فرد باید تمام اطلاعاتی را که او به آن نرسیده بود حفظ کند.

با این حال، با تلاش های خاصی از یک فرد، اطلاعاتی که به سمت منطقه حافظه کوتاه مدت افتاد، اگر به نظر می رسد مانند آن یا گوش دادن و نفوذ، به ذخیره سازی طولانی مدت می رود. این اتفاق می افتد علاوه بر اراده شخص، اگر هر گونه قسمت اغلب تکرار شود، اهمیت عاطفی خاصی داشته یا مکان جداگانه ای را در میان پدیده های دیگر به دلایل مختلف اشغال کند.

ارزیابی حافظه او، برخی از مردم ادعا می کنند که او کوتاه مدت است، زیرا همه چیز به یاد میآید، جذب می شود، در چند روز باز می شود، و سپس آن را نیز به سرعت فراموش شده است. این اغلب هنگام آماده شدن برای امتحانات اتفاق می افتد، زمانی که اطلاعات فقط به تعویق می افتد تا آن را تولید کند تا کتاب تست را تزئین کند. لازم به ذکر است که در چنین مواردی، با اشاره به این موضوع دوباره، زمانی که جالب می شود، یک فرد به راحتی می تواند بازگردد، به نظر می رسد دانش از دست رفته است. یک چیز این است که بدانید و فراموش کنید، و دیگری این نیست که اطلاعات را دریافت کنید. و در اینجا، همه چیز ساده است - دانش به دست آمده بدون تلاش زیادی از یک فرد به بخش های حافظه بلند مدت تبدیل شد.

حافظه بلند مدت، همه چیز را تجزیه و تحلیل می کند، ساختارها، حجم ایجاد می کند و به طور هدفمند برای استفاده در آینده برای یک دوره نامحدود به تعویق می افتد. در اینجا در حافظه بلند مدت همه چیز برگزار می شود. مکانیسم های حافظه بسیار پیچیده هستند، اما ما به آنها عادت کرده ایم که آنها به عنوان چیزهای طبیعی و ساده درک می کنند. با این حال، ما توجه داریم که برای اجرای موفقیت آمیز فرآیند یادگیری، علاوه بر حافظه، مهم است که توجه داشته باشید، یعنی قادر به تمرکز بر موارد لازم است.

این کار برای یک فرد در برخی از زمان ها برای فراموش کردن رویدادهای گذشته عملی است، اگر وقت آن است که دانش خود را برای استفاده از آنها استخراج کند، بنابراین همیشه ناتوانی در یادآوری چیزی نیست، شما باید به نقض حافظه مربوط باشید. هر یک از ما احساساتی را تجربه کرد وقتی که "چرخش در سر، اما به ذهن نمی آید"، اما این بدان معنا نیست که اختلالات جدی در حافظه رخ داده است.

چرا شکست در حافظه اتفاق می افتد؟

علل نقض حافظه و توجه در بزرگسالان و کودکان می تواند متفاوت باشد. اگر یک کودک با یادگیری در یک عقب ماندگی ذهنی مادرزادی مشکل داشته باشد، او با این اختلالات به بیماری بالغ می رسد. کودکان و بزرگسالان می توانند به طور متفاوتی بر محیط اطراف واکنش نشان دهند: روان کودکان بیشتر مناقصه است، بنابراین تنش را تحمل می کند. علاوه بر این، بزرگسالان به مدت طولانی مطالعه کرده اند که فقط تلاش می کنند تا کودک را تسلط یابند.

مهم نیست که چگونه غمگین، نوجوانان نوشیدنی های الکلی و داروهای مواد مخدر با نوجوانان و کودکان جوان، با مراقبت از والدین، به ندرت بی نظیر شد: به ندرت به ندرت در خلاصه ای از سازمان های اجرای قانون و موسسات درمانی موارد مسمومیت ثبت نشده است. اما برای مغز کودکان، الکل قوی ترین سم است، حافظه بسیار منفی را تحت تاثیر قرار می دهد.

درست است، برخی از شرایط پاتولوژیک، اغلب منجر به علت پراکندگی و حافظه بد در بزرگسالان، به عنوان یک قاعده، در کودکان (بیماری آلزایمر، آترواسکلروز، استئوآندروز) محروم می شوند.

علل نقض حافظه در کودکان

بنابراین، دلایل نقض حافظه و توجه را می توان در نظر گرفت:

کمبود ویتامین ها، کم خونی؛
آستنیا؛
عفونت های مکرر ویروسی؛
کارت و آسیب مغزی؛
شرایط استرس زا (خانواده نامطلوب، استبداد والدین، مشکلات تیمی که کودک بازدید می کند)؛
بینایی ضعیف؛
تومورهای مغزی؛
اختلال روانی؛
مسمومیت، مصرف الکل و مواد مخدر؛
پاتولوژی مادرزادی، که در آن عقب ماندگی ذهنی برنامه ریزی شده است (سندرم داون، و غیره) یا دیگر (هر) حالت (عدم وجود ویتامین ها یا عناصر کمیاب، استفاده از داروهای فردی، تغییر برای زمینه بهتر از فرآیندهای متابولیک) نیست، که به تشکیل سندرم کمبود توجه کمک می کند، که، همانطور که می دانید، حافظه بهبود نمی یابد.

علل مشکلات بالغ

در بزرگسالان دلیل آن که حافظه بدی وجود داشت، پراکندگی و ناتوانی در مدت زمان طولانی وجود داشت، بیماری های مختلفی که در طول زندگی به دست آمد، مدت زیادی بود.

البته، کم خونی منشاء مختلف، کمبود عناصر کمیاب، دیستونی عروق روده ای، دیابت و سایر آسیب های متعدد جسمی منجر به نقض حافظه و توجه می شود، به ظهور فراموشی و پراکندگی کمک می کند.

چه نوع اختلالات حافظه چیست؟ در میان آنها، dismesecia (hypermneosis، hypomhension، amnesia) جدا شده است - به طور مستقیم به حافظه تغییر می کند، و پارامنزی - تحریف خاطراتی که فانتزی های شخصی بیمار اضافه شده است. به هر حال، برخی از آنها بر خلاف آن، به جای نقض آن، حافظه پدیده ای را در نظر می گیرند. درست است، متخصصان ممکن است نظر خاصی در مورد این داشته باشند.

دلتنگی

حافظه فوق العاده یا اختلال روانی؟

Hypermnezia - با چنین نقض، مردم به یاد می آورند و به سرعت درک می کنند، اطلاعات، چند سال پیش به تعویق افتاد، متاسفانه در حافظه ظاهر می شود، "نورد"، بازگشت به گذشته، که همیشه باعث احساسات مثبت نیست. فرد خود نمی داند چرا او باید همه چیز را در سرش نگه دارد، اما برخی از رویدادهای طولانی مدت می توانند به کوچکترین جزئیات تولید کنند. به عنوان مثال، یک فرد سالخورده به راحتی می تواند به راحتی توضیح دهد (تا لباس معلم) درس های انتخاب شده در مدرسه، یک الگوی یک دوره پیشگام را بازگو می کند، جزئیات دیگر مربوط به مطالعه در موسسه، فعالیت حرفه ای یا خانواده را به یاد نمی آورد مناسبت ها.

Hypermnezia، در غیاب یک فرد سالم، در غیاب سایر علائم بالینی، این بیماری در نظر گرفته نمی شود، بلکه برعکس، این دقیقا همان مورد زمانی است که آنها در مورد حافظه پدیده ای صحبت می کنند، هرچند از نظر روانشناسی، پدیده ای است حافظه یک پدیده کمی متفاوت است. افرادی که پدیده مشابهی دارند قادر به حفظ و بازتولید مقدار زیادی اطلاعات هستند که مربوط به برخی معنی خاص نیست. این می تواند تعداد زیادی، مجموعه ای از کلمات فردی، لیست از اشیاء، یادداشت ها. چنین خاطراتی اغلب دارای نویسندگان عالی، نوازندگان، ریاضیات و افرادی از حرفه های دیگر است که نیاز به توانایی های هوشمند دارند. در همین حال، هیپرمنزیس در یک فرد سالم که به گروهی از نابغه ها تعلق ندارد، اما با ضریب هوش بالا (IQ)، نه یک پدیده نادر نیست.

به عنوان یکی از علائم بیماری های پاتولوژیک، نقض حافظه در قالب hypermnezia یافت شده است:

با اختلالات روانی پاروکسیسمال (صرع)؛
با مواد روان شناختی سم زدایی (داروهای روانگردان، داروهای مواد مخدر)؛
در مورد هیپوغیا - یک دولت شبیه به شیدایی، اما به شدت به آن در شدت جریان نمی رسد. بیماران ممکن است یک جریان انرژی داشته باشند، فعالیت های حیاتی و توانایی بهبود را افزایش دهند. در هیپوغیا، نقض حافظه و توجه اغلب ترکیب می شود (تخریب، بی ثباتی، عدم توانایی تمرکز).

بدیهی است، واضح است که چنین ظرافت هایی را درک کنید، برای تشخیص بین هنجار و آسیب شناسی فقط یک متخصص. در میان ما، به طور متوسط \u200b\u200b- نمایندگان متوسط \u200b\u200bجمعیت انسانی، که "هیچ چیز انسان بیگانه نیست"، اما جهان در همان زمان آنها را به نوبه خود. به طور دوره ای (نه هر سال و نه در هر حل و فصل) نابغه ظاهر می شود، آنها همیشه امکان پذیر نیست که بلافاصله متوجه شوند، زیرا اغلب افراد فقط به طور غیرقانونی در نظر گرفته می شوند. و در نهایت، (شاید نه اغلب؟) در میان شرایط مختلف پاتولوژیک، بیماری روانی وجود دارد، نیاز به اصلاح و درمان پیچیده وجود دارد.

حافظه بد

Gimnisis - این گونه معمولا به دو کلمه بیان می شود: "حافظه بد".

فراموشی، حافظه پراکنده و ضعیف در سندرم آستینیک دیده می شود، که علائم دیگر علاوه بر مسائل حافظه مشخص می شود:

سندرم آستین، به عنوان یک قاعده، به عنوان مثال، پاتولوژی دیگر را تشکیل می دهد:

فشار خون شریانی.
آسیب Cranknogo منتقل شده (CMT).
فرایند آترواسکلروز.
مرحله اولیه اسکیزوفرنی.

دلیل نقض حافظه و توجه به نوع هیپومترها می تواند حالت های افسردگی مختلف (نه همه)، سندرم کلاسیک با اختلال انطباق، ضایعات آلی مغز (شدید CMT، صرع، تومور) باشد. در چنین شرایطی، به عنوان یک قاعده، علاوه بر هیپومترها، علائم ذکر شده در بالا نیز وجود دارد.

"من اینجا به یاد دارم - من به یاد نمی آورم"

با آمنییا، نه کل حافظه کل حافظه سقوط نمی کند، بلکه قطعات آن را تشکیل می دهد. به عنوان مثال از چنین نوعی از آمناسیا، من همچنین می خواهم به یاد داشته باشید فیلم الکساندر خاکستری "آقایان از موفقیت" - "من به یاد داشته باشید - من اینجا را به یاد نمی آورم."

با این حال، همه آمینیا به نظر می رسد در فیلم مشهور، موارد جدی تر زمانی که حافظه به طور قابل توجهی از دست رفته و برای مدت طولانی یا برای همیشه وجود دارد، بنابراین چندین نوع در میان چنین نقض حافظه (آمنزی) مختل می شوند:

آمنیاز های متفاوتی از حافظه توسط رویدادهایی که باعث آسیب های روانشناختی شده اند پاک می شود. استرس قوی باعث واکنش محافظتی بدن می شود و تلاش می کند تا موقعیت ها را پنهان کند، که انسان به طور مستقل نمی تواند زنده بماند. از عمق ناخودآگاه، این حوادث را می توان تنها با روش های خاص (هیپنوتیزم) به دست آورد.
آمنیاز Retrograde - فردی فراموش می کند که قبل از آسیب بود (اغلب پس از این اتفاق می افتد) - بیمار به خودش آمد، اما او به یاد نمی آورد که او و چه اتفاقی برای او افتاده است؛
Amnesia Anterograde - قبل از آسیب (یک یا یک وضعیت روانگردان قوی)، همه چیز به یاد میآید، و پس از آسیب - شکست؛
رفع آمنیاز یک حافظه بد برای رویدادهای فعلی است (فردی که امروز چه چیزی را فراموش می کند)؛
کل Amnesia - از حافظه همه اطلاعات، از جمله، و نسبت به خود را "من" است.

نوع خاصی از از دست دادن حافظه، که با آن غیر ممکن است برای مقابله با آمنیازیای مترقی، که از دست دادن حافظه ای از حال حاضر از حال حاضر به گذشته است. دلیل تخریب حافظه در چنین مواردی، آتروفی مغزی ارگانیک است که در بیماری آلزایمر و دمانس عروقی یافت می شود. به عنوان مثال، چنین بیماران به طور کلی، علائم حافظه را بازتولید می کنند در موارد دیگر، بیمار به سادگی چیزی را به رسمیت نمی شناسد (Aphasia حسی) یا نمی داند چه مورد نیاز است (آستانه معنایی). با این حال، نباید توسط عادت های صاحبان "خام" اشتباه گرفته شود تا استفاده از همه چیز را که در خانه است پیدا کند، حتی اگر قصد دارد به طور کامل برای اهداف دیگر (از ظرف ساعت های آشپزخانه در فرم باشد از یک صفحه، شما می توانید یک ظرف زیبا یا ایستاده را ایجاد کنید).

خوب، لازم است که این را اختراع کنید!

ParamNezia (تحریف خاطرات) همچنین به نقض حافظه اشاره می کند، و در میان آنها انواع زیر را متمایز می کنند:

خوشبختی که در آن قطعاتی از حافظه خودشان نابود می شوند، و محل آنها بیمار تاریخ را اشغال می کنند و به آنها "به طور کامل" ارائه می دهند، زیرا او خودش معتقد است که او می گوید. بیماران در مورد سوء استفاده های خود، دستاوردهای بی سابقه ای در زندگی و کار و حتی گاهی اوقات درباره جرایم می گویند.
Pseudomemminiscence جایگزینی یک خاطره توسط یک رویداد دیگر است که در واقع در زندگی بیمار اتفاق افتاد، تنها در زمان های مختلف و در شرایط دیگر (سندرم Korsakov).
Cryptomesia، زمانی که بیماران دریافت اطلاعات از منابع مختلف (کتاب ها، سینما، داستان های دیگر افراد)، آن را برای رویدادهایی که توسط او تجربه شده است، دریافت کنید. به یک کلمه، بیماران به علت تغییرات پاتولوژیک به سرقت ادبی نامناسب می روند، که مشخصه ای از ایده های دلپذیر است که در طی اختلالات ارگانیک مواجه می شوند.
Emenezia - مرد احساس می کند (کاملا صمیمانه) که این رویداد قبلا با او اتفاق افتاده است (یا در یک رویا دیدم؟). البته، چنین اندیشه هایی گاهی اوقات در یک فرد سالم حضور می یابند، اما تفاوت این است که بیماران چنین حوادثی را به چنین رویدادی ("وام") می دهند و سالم فقط در مورد آن فراموش می شوند.
یک پلیسمیگر - این علامت در دو نسخه وجود دارد: خرابی های کوتاه مدت در حافظه مرتبط با مسمومیت پاتولوژیک (قسمت های روز آخر با رویدادهای طولانی مدت) و ترکیبی از دو رویداد مختلف از یک دوره زمانی، در نهایت، بیمار خود را نمی داند که در واقع چیست.

به عنوان یک قاعده، این علائم همراه با سایر تظاهرات بالینی در شرایط پاتولوژیک همراه است، بنابراین، نشانه هایی از "Deja Nu" را متوجه می شود، شما نیازی به تشویق برای تشخیص وجود ندارد - این اتفاق می افتد به افراد سالم.

کاهش غلظت توجه بر حافظه تاثیر می گذارد

به معلولیت حافظه و توجه، از دست دادن توانایی تمرکز بر روی اشیاء خاص شامل چنین شرایط پاتولوژیک است:

توجه - یک فرد به طور مداوم پریشان می شود، از یک موضوع به دیگری (سندرم اخراج در کودکان، هیپومیا، حبیفانیوم - نقض ذهنی، توسعه، به عنوان یکی از اشکال اسکیزوفرنی، در سن جوان، جهش می کند؛
سفتی (حرکت آهسته) از یک موضوع به دیگری - این علامت بسیار مشخصی از صرع است (که با چنین افرادی ارتباط برقرار می کند، او می داند - بیمار به طور مداوم "گیر کرده است، که باعث می شود گفت و گو دشوار باشد)؛
غلظت ناکافی توجه - در مورد چنین افرادی که می گویند: "این چیزی است که از خیابان استخر پراکنده شده است!"، یعنی حافظه پراکنده و بد در چنین مواردی اغلب درک می شود، به عنوان ویژگی های خلق و خوی و رفتار، که در اصل، اغلب به واقعیت مربوط می شود.

بدون شک، کاهش غلظت توجه، به طور خاص، بر کل فرایند حفظ و ذخیره اطلاعات تاثیر منفی خواهد گذاشت، یعنی در حالت حافظه به طور کلی.

کودکان سریعتر فراموش می شوند

همانطور که برای کودکان، تمام این اختلالات حافظه خشن، تحریک شده، مشخصه بزرگسالان و به ویژه سالمندان، به ندرت در دوران کودکی جشن گرفته می شود. مشکلات حافظه ناشی از ویژگی های ذاتی نیازمند اصلاح است و زمانی که یک رویکرد ماهر (تا آنجا که ممکن است) می تواند کمی عقب نشینی کند. بسیاری از موارد شناخته شده اند که تلاش های والدین و معلمان به معنای حقیقی، معجزه ها را در سندرم داون و سایر انواع عقب ماندگی ذهنی مادرزادی ایجاد می کنند، اما در اینجا رویکرد فردی و وابسته به شرایط مختلف است.

یکی دیگر از چیزهایی که نوزاد به دنیا آمد، و مشکلات به عنوان یک نتیجه از مشکلات نقل مکان کرد. بنابراین کودک می تواند یک واکنش کمی متفاوت به شرایط مختلف انتظار داشته باشد:

آمنیازیا در کودکان در اغلب موارد در حافظه در حافظه خاطرات فردی از قسمت هایی که در طول نفوذ آگاهی همراه با وقایع ناخوشایند (مسمومیت، کما، آسیب) رخ داده است، ظاهر می شود - جای تعجب نیست که آنها می گویند که کودکان به سرعت فراموش می کنند؛
الکل سازی نوجوانی نیز نه به عنوان در بزرگسالان - عدم خاطرات (polypposts) در حوادث رخ داده در طول مسمومیت، در مراحل اول مستی، بدون انتظار برای تشخیص (الکل) ظاهر می شود؛
آمنیازیای عقب مانده در کودکان، به عنوان یک قاعده، یک دوره کوتاه مدت قبل از آسیب یا بیماری را تحت تاثیر قرار می دهد و شدت آن به همان اندازه در بزرگسالان متمایز نیست، یعنی کودک از دست دادن حافظه همیشه نمی تواند متوجه شود.

اغلب در کودکان و نوجوانان، نقض حافظه توسط نوع dismnesia وجود دارد که توسط تضعیف توانایی حفظ، ذخیره (نگهداری) و بازتولید (تولید مثل) اطلاعات دریافت شده است. اختلالات این نوع در کودکان سن مدرسه بیشتر قابل توجه است، زیرا بر عملکرد در مدرسه، سازگاری در تیم و رفتار در زندگی روزمره تاثیر می گذارد.

کودکان و نوجوانان شرکت در موسسات پیش دبستانی کودکان، علائم DISMNESIA مشکلات مربوط به حفظ واشر، یک آهنگ، کودکان نمی توانند در کودکان و تعطیلات کودکان شرکت کنند. علیرغم این واقعیت که کودک مهد کودک دائما به طور مداوم در آنجا می آید، او نمی تواند به طور مستقل قفل خود را برای تغییر لباس، از جمله موارد دیگر (اسباب بازی، لباس، حوله) پیدا کند، برای او دشوار است خود را پیدا کنید. اختلالات های مناسمی در محیط خانه قابل توجه هستند: کودک نمی تواند بگوید آنچه در باغ بود، نام فرزندان دیگر را فراموش می کند، هر بار در هر زمان درک می کند، همانطور که او برای اولین بار از آنها می شنود، به یاد نمی آورد نام شخصیت های اصلی

اختلالات گذرا حافظه و توجه، همراه با خستگی، خواب آلودگی و انواع اختلالات رویشی، اغلب در میان دانش آموزان تحت سندرم مغزی از علت های مختلف ذکر شده است.

قبلا درمان

قبل از انجام درمان علائم اختلالات حافظه، شما باید تشخیص صحیح را قرار دهید و ببینید چه چیزی باعث مشکلات بیمار شد. برای انجام این کار، شما باید به عنوان اطلاعات بیشتر در مورد سلامت او دریافت کنید:

او مبتلا به بیماری است؟ ممکن است ارتباط بین آسیب شناسی موجود (یا انتقال یافته در گذشته) با تضعیف توانایی های ذهنی امکان پذیر باشد؛
آیا او آسیب شناسی دارد که به طور مستقیم منجر به نقض حافظه می شود: زوال عقل، نارسایی عروقی مغز، CMT (در تاریخ)، الکل مزمن، اختلالات دارویی؟
کدام داروهای دارویی بیمار را مصرف می کنند و از دست دادن حافظه با استفاده از داروها بدتر می شوند؟ به عنوان مثال، گروه های جداگانه ای از داروها، بنزودیازپین ها در میان عوارض جانبی دارای نوع مشابهی از نقض هستند که، با این حال، برگشت پذیر هستند.

علاوه بر این، در فرآیند جستجوی تشخیصی، آزمایش خون بیوشیمیایی ممکن است بسیار مفید باشد، که اجازه می دهد تا تشخیص اختلالات متابولیک، عدم تعادل هورمونی، کمبود عناصر ردیابی و ویتامین ها را شناسایی کند.

در اغلب موارد، هنگام جستجو به دلایل تضعیف حافظه، آنها به روش های neverovalization (CT، MRI، EEG، PET، و غیره)، که به تشخیص تومورهای um یا هیدروسفالی کمک می کند، به کار می رود و در عین حال متفاوت است ضایعات مغزی عروقی از دژنراتیو.

در روش های neverovalization، نیاز به وجود دارد، زیرا نقض حافظه در ابتدا ممکن است تنها علامت آسیب شناسی جدی باشد. متأسفانه، بیشترین مشکلات در تشخیص، حالت های افسردگی است که در موارد دیگر مجبور به انجام درمان داروهای ضد افسردگی محاکمه می شود (برای پیدا کردن، افسردگی وجود دارد یا نه).

درمان و اصلاح

فرآیند پیری طبیعی خود را نشان می دهد برخی از کاهش توانایی های ذهنی: فراموشی ظاهر می شود، حفظ به نظر می رسد آسان نیست، تمرکز توجه کاهش می یابد، به ویژه اگر گردن "فشرده" یا افزایش یافته است، اما چنین علائم به طور قابل توجهی بر کیفیت تاثیر نمی گذارد زندگی و رفتار در زندگی روزمره.. سالمندان، به اندازه کافی ارزیابی سن خود، یاد بگیرند که خود را (و به یاد داشته باشید به سرعت) در مورد امور فعلی یاد بگیرند.

علاوه بر این، بسیاری از آنها برای بهبود حافظه، نادیده گرفتن درمان دارویی نیستند.

در حال حاضر تعدادی از مواد مخدر وجود دارد که قادر به بهبود کار مغز هستند و حتی در انجام وظایفی که نیاز به تلاش های معنوی قابل توجه دارند، کمک می کنند. اول از همه، این ها نوتروپیک هستند (Piracetam، Flashes، Vinpocetin، Cerebrolysis، Cinnarizin، و غیره).

نوتروپیک توسط افراد سالخورده نشان داده شده است که مشکلات خاصی دارند که دیگران هنوز قابل توجه نیستند. آماده سازی این گروه برای بهبود حافظه در نقض گردش خون مغزی ناشی از سایر شرایط پاتولوژیک مغز و سیستم عروقی مناسب است. به هر حال، بسیاری از این داروها با موفقیت در عمل کودکان مورد استفاده قرار می گیرند.

با این حال، نووتروپیک - درمان علامت دار است، و برای به دست آوردن یک اثر مناسب شما نیاز به تلاش برای etiotropic.

در مورد بیماری آلزایمر، تومورها، اختلالات روانی، در اینجا رویکرد درمان باید بسیار خاص باشد - بسته به تغییرات پاتولوژیک و دلایلی که باعث شد آنها بود. هیچ دستورالعملی برای همه موارد وجود ندارد، بنابراین هیچ چیزی برای توصیه به بیماران وجود ندارد. شما فقط باید با پزشک تماس بگیرید، که ممکن است قبل از تعیین مواد مخدر برای بهبود حافظه، یک معاینه اضافی ارسال کنید.

مجتمع در بزرگسالان و اصلاح نقض فعالیت های ذهنی. بیماران با حافظه بد تحت نظارت مربی به حفظ اشعار، حل جدول کلمات متقاطع، تمرینات در حل وظایف منطقی، اما آموزش، به ارمغان می آورد برخی از موفقیت ها (به نظر می رسد که شدت اختلالات زمین کاهش یافته است)، پس از همه، آنها بسیار مهم نیست نتایج.

اصلاح حافظه و توجه در کودکان، علاوه بر درمان با کمک گروه های مختلف دارویی، کلاس هایی را با روانشناس فراهم می کند، تمرینات برای توسعه حافظه (اشعار، نقشه ها، وظایف). البته، روان کودکان بیشتر موبایل است و بهتر است برای اصلاح در مقایسه با یک روانسال بزرگسال. در کودکان یک چشم انداز توسعه پیشرفته وجود دارد، در حالی که افراد تنها در سن اثر مخالف پیشرفت می کنند.

Scatletination ساده یا اختلال بهداشتی آشکار؟ آیا می توانیم خود را فراموش کنیم یا باید از کارشناسان بخواهیم؟

نیکولای، 51 ساله، کارمند وزارت فرهنگ "من نمی توانم به یاد داشته باشم چند ساله هستم"

کسی که نزدیک است

دلایل روانشناسی

از نقطه نظر روانکاوی

چه باید بکنید؟

توجه به ورزش

کار با بدن.

ثبت نام به یک استودیو رقص: کلاس ها به حداکثر رساندن حافظه و توجه شما کمک خواهند کرد.

تلاش نکنید همه چیز را انجام دهید.

ورزش در انجمن ها

یک دیدار را با دیگری وصل کنید - یک راه عالی برای حفظ آنها. به دنبال تکنیک های حفظ حافظه خود باشید.

احساسات خود را توسعه دهید

به محض این که شما یک شکاف دارید، بلافاصله یک فرد را از زندگی خود بردارید.

همه شما به پایان رسید، آن را قبول کنید.

اولین توصیه روانشناس در مورد چگونگی فراموش کردن فرد عزیز خود، فقط چنین خواهد بود. واقعیت گذشته شما نیست

رابطه سابق شما مرده است، یک فرد فوت کرد. شروع به نگاه کردن به آن کن

به طور کامل گذشته را آزاد کنید

به نظر می رسد که شما دوباره متولد شده و با یک ورق خالی شروع کنید.

دنیای جدید، افراد جدید.

2. کاملا بدون تماس با معشوق سابق

هر ارتباط با یک فرد را حذف کنید:

در اینترنت؛
با تلفن؛
توسط ایمیل؛
در اسکایپ و سایر وسایل برای ارتباطات.

3. تمام لنگرهای روانشناختی را از زندگی حذف کنید، باعث خاطرات شور و شوق سابق می شود

چه لنگرها باید از زندگی به طور کامل حذف شوند:

موسیقی عمومی که شما زمان را با هم گذراندید؛
هدایا (یا پنهان کردن در زیرزمین، یا دست به دوستان)؛
به آن مکان ها و مکان هایی که قبل از آن صرف کرده اید، بروید.
هر چیز فراموش شده: این لباس ها باشد یا به یک لنز از شور و شوق پیشین پرتاب شود (وقت آن رسیده است)؛
حذف عکس ها و فیلم های کلی بر روی کامپیوتر، تلفن و سایر رسانه ها.

ساختن این مراحل، و شما از افکار بی سر و صدا در مورد چگونگی فراموش کردن فردی که دوست دارید را فراموش کنید، و او بدون هیچ گونه توطئه و بی معنی دیگر نیست.

4. به ادراک خود نمی افتد: فکر نکنید که سر او مشغول است

به ادراک شخص دیگری نمی افتد و فکر نکنید که رئیس شریک سابق مشغول است!

در غیر این صورت شما به درد از دست دادن سقوط خواهید کرد.

زندگی شریک گذشته را مورد توجه قرار ندهید و به ادراک دیگران برسید.

به معنای جزئیات چیست؟:

شما هنوز هم باید در مورد روابط یک شریک سابق و با آنها در حال حاضر باشد.
مهم نیست که آیا اشتیاق سابق شما رنج می برد یا خیر. در حال حاضر، تنها رفاه شما مهم است.
قطع نکنید و بر روی صفحه در شبکه های اجتماعی در شخص سابق اسلاید نکنید.
پس از آموختن که او بهتر کار می کند، شما از آن بهتر نخواهید بود.
شما بهتر نیست، و نه بدتر با شایعات و یا برخی از اخبار مربوط به شخص گذشته.
بی تفاوتی مطلق و کامل!

پیاده سازی این اصل و دیگر نیازی به توصیه یک روانشناس در مورد چگونگی فراموش کردن فردی که هرگز با هم نیست.

5. خود را در این واقعیت سرزنش نکنید که هرگز با هم نخواهید بود

در چنین مواردی، تمرکز یک فرد تنها می تواند با منفی مشغول باشد، و این یک اشتباه است که مجرمان را تنها بسازید.

در غیر این صورت، انرژی منفی در شما انباشته می شود.

تقصیر تو نیست! این اتفاق افتاد که چه اتفاقی افتاد.

خودتان را سرزنش نکنید!

یک خط خوبآنچه باید به یاد داشته باشید.

سرد است که شما به دنبال اشتباهات خود هستید، رفتار خود را تجزیه و تحلیل کنید تا جمب ها را تکرار نکنید. اما: پیدا کردن این اشتباهات و حمله نکنید و خود را سرزنش نکنید!
اشتباهات را برای خودتان پیدا نکنید تا آنها را در روابط جدید دیگر تکرار نکنید، و نه بازگشت به شریک گذشته!

شما Shoals خود را پیدا کنید تا آنها را با یک شریک جدید تکرار نکنید و هرگز دوباره بر روی همان راک گام نکنید.

به یاد داشته باشید، و شما دیگر نباید به دنبال پاسخ به سوالات روانشناسی در مورد چگونگی فراموش کردن فردی که دوست دارید، به سرعت و در یک زمان کوتاه.

6. آگاهی و درس های جدید را حذف کنید تا دوباره بر روی همان رکود نباشید

درس ها بر اساس تجزیه و تحلیل حذف می شوند.

تجزیه و تحلیل با استفاده از یک دسته و کاغذ انجام می شود، درخواست خود را تا آنجا که ممکن است، و به صورت کتبی به آنها.

سوالات بیشتر، بهتر است.

چه کسی برای این واقعیت است که شما در ابتدا یک شریک اشتباه را انتخاب کردید؟
پاسخ: من خودم!
چرا این اتفاق افتاد، چگونه به آن اجازه دادید؟
پاسخ: من مرزهای شخصی نداشتم، من تصور نمی کردم فردی که می خواست کنار او ببیند.
کدام شخص می خواهم بعدا آنچه را که می پذیرم ببینم، اما آنچه در رابطه نیست چیست؟
پاسخ نشان می دهد ویژگی های دقیق شخصیت، و نه ظاهر.
من از روابط گذشته درک و استخراج کردم؟
چه اشتباهاتی من نیازی به تکرار دوباره با شریک دیگری ندارم؟

حداکثر زمانی که شما پاسخ به این سوالات را بنویسید، صادق باشید.

بنابراین، شما خودتان مشکلات خود را تصمیم می گیرید و در توصیه روانشناس در مورد چگونگی به سرعت از عزیزان خود فراموش کرده اید و یک زندگی جدید را شروع خواهید کرد.

7. به تنهایی سقوط نکنید: بدانید که همیشه در فراوانی انتخاب هستید

شما باید به این واقعیت اعتقاد داشته باشید که شما شخص دیگری را با اوراق قرضه عاطفی و عاطفی بیشتری خواهید داشت.

می دانید که شما همیشه در فراوانی انتخاب هستید. شما همیشه می توانید یک همسر روح پیدا کنید.

آن را مانند یک وظیفه روزانه تماشا نکنید و نیاز به شریک جدید در اسرع وقت داشته باشید.

فقط درک کنید که احمقانه است که در سر من نگه دارید، تا زمانی که مرگ شما دیگر نیست.

تغییرات را قبول کنید و از آنها مقاومت نکنید.

هر شکاف که برای شما اتفاق می افتد - این زمان رشد قدرتمند برای شما.

به یاد داشته باشید آن را به یاد داشته باشید و دیگر در مورد نحوه فراموش کردن فردی که تا به حال شما را دوست دارد فراموش نکنید.

8. شریک قدیمی خود را سرزنش نکنید و به او جرم نکنید، Burblarism را حذف کنید

بعضی از مردم حتی یک سال پس از شکاف دوست دارند تا به نوشتن یک کت و شلوار پیشین یا از زمان به زمان بپردازند.

مردم خشم و منفی روابط گذشته را حفظ می کنند، که پس از آن خود را آشکار می کنند و در رابطه زیر تاثیر می گذارند. داشتن همان نوع تفکر در روابط جدید، تمام خطاهای قدیمی تکرار خواهد شد.

به این دایره تکرار بسته نشوید.

یک خط خوب به جای سقوط به بتنسی در یک شریک، بهتر است به شدت از او به خاطر آنچه که بود!

از طریق نفرت، شما خودتان از رابطه انرژی با عاشق سابق حمایت خواهید کرد، به آن چسبیده و چقدر بیهوده است تا انرژی را به افکار منفی بدهد. آیا به آن نیاز دارید؟

شما به راحتی می توانید به چنین نفرت بروید. خلاص شدن از شر آن، و در نتیجه نگرانی ها را در مورد چگونگی فراموش کردن فردی که به شما یک بار صدمه دیده است را حذف کنید.

9. پس از شکستن، همه را تحت یک شانه "همه از همه چیز" حمل نکنید، در غیر این صورت شما در زندگی خود را جذب خواهید کرد

اغلب ما از یک فرد پس از تفریح \u200b\u200bمی شنویم: "همه بچه ها بز" یا "همه زنان ...".

آنها با یک شریک مواجه شدند، و در حال حاضر در همه خود به دنبال شواهدی هستند که "همه مردان" یا "همه زنان هستند ..."

و آنها آن را ناخودآگاه انجام می دهند و این را درک نمی کنند.

میدونی چیه؟ این مانند نبوت خود آزاد خواهد بود.

شما واقعا مردم را به خودتان جذب خواهید کرد.

و همچنین داشتن این تاسیسات در سر، شما به طور نامحدود به دنبال چنین ویژگی های منفی در افراد دیگر، سعی کنید به دنبال آنها تایید.

چرا شما به آن نیاز دارید؟

متوقف کردن هر کس را تحت یک شانه قرار دهید، و از سوالاتی که در مورد چگونگی فراموش کردن فردی که به روش خاصی خیانت کرده یا انجام داده اید فراموش نکنید، انتظارات خود را توجیه نکنید.

10. آگاه است که هیچ چیز دائمی در جهان وجود ندارد، همه چیز می آید و برگ می شود

از طرف معنوی به آن نگاه کنید.

شما به تنهایی متولد شدید و به تنهایی می میرید. هیچ چیز ابدی نیست
همه چیز به طور مداوم در حال تغییر است و برای مقاومت در برابر تغییرات بی فایده است. این قوانین جهان هستند.
به احساسات و خاطرات قدیمی نپردازید.
زندگی به عنوان یک اسلاید شما سپس به طبقه بالا، و سپس در زیر. و این جالب است.

درک این، شما از خود را از معضل خود خلاص می کنید که چگونه می توانید فردی را که خیلی دوست داشتنی و کورکورانه را فراموش کرده اید فراموش کنید.

11. شما باید برای یک فرد جدید به روح بازگردید، درک عمیق درون این واقعیت که هیچ چیز برای همیشه طول می کشد

چنین تله ای از ذهن وجود دارد: "فکر کنید که روابط برای همیشه ادامه خواهد یافت." در این توهم زندگی نکنید!

اما در عین حال، شما هنوز هم مردم جدید را پس از شکستن روابط قدیمی باز می کنید، شما نمی ترسید تا خود را افشا کنید و خود را به حال حاضر قبل از دیگران افشا کنید.

ادامه 100٪ را با دیگران باز کنید و لحظات را با هم حل کنید.

اما درک عمیق درون آن همه چیز به پایان می رسد.

مثال. شما بستنی خوشمزه خوردید شما می توانید از آنها لذت ببرید. لذت بردن از روند اما عمیق درون شما متوجه می شوید که بستنی به پایان خواهد رسید.

اگر فکر می کنید که تا پایان عمر خود را ادامه دهید، شما همچنان یک بستنی را بدون توقف متوقف خواهید کرد، به ذهن خود افتادید.

او شما را در پشت بینی رانندگی می کند و با شما بازی می کند.

در این گزارش خود را به خودتان بدهید همه چیز را در مورد آنها بدانید.

این امر مفید خواهد بود که این را به زنان یادآوری کند که در مورد چگونگی فراموش کردن یک مرد متاهل که دوست دارند و با برخی از امید به او رویا را دوست دارند، به یاد می آورند.

یک خط خوب

فراموش نکنید که از این روند لذت ببرید. این چگونگی لذت بردن از زندگی تا زمانی که شما فوت کردید.
همینطور در رابطه: از آنها لذت ببرید، زیرا آنها می توانند پایان دهند.
اما خود را محروم نکنید تا از یک رابطه لذت ببرید، داشتن این دانش.

کلمات عاقل اوشو در ویدیو

در سایت ما نیز می توانید به ترتیب برای زنده ماندن و شکاف ارتباط.

12. در جستجوی یک شریک جدید، آن را با قدیمی مقایسه نکنید، به دنبال جایگزینی او نباشید، نگاه کنید و یک تجربه جدید ایجاد کنید.

سعی نکنید همان شریک را پیدا کنید.
به دنبال یک فرد نیستید
مقایسه نکنید
این فقط همه خرابکاران و خرابه هاست.
به دنبال ویژگی های شخصیتی مانند یک شریک سابق نیست.
همه را به خاطر یک تجربه جدید جالب انجام دهید!
به شیوه ای پیشین و سبک ارتباطات به عنوان یک شریک قدیمی در هنگام دیدار با یک فرد جدید تحمیل نکنید.

شما همچنین می توانید در انتشار جدید در مورد وابستگی و اعتیاد به عشق.

به یاد داشته باشید این اصول، و شما متوقف خواهد شد بخار در مورد چگونگی فراموش کردن عزیز خود را، اگر شما او را هر روز را ببینید.

مثال

در غیر این صورت، به عنوان مثال، این مرد با یک دختر شکست خورد و اکنون در هنگام دیدار با یکی از جدید، او می خواهد یک دختر جدید به همان شیوه به عنوان سابق رفتار کند.

سپس او یک رفتار دختر جدید را که ذاتی نیست، اعمال می کند.

اما این کاملا متفاوت رفتار می کند، انتظار می رود که این مرد برطرف شود و منفی بر معاشقه شما و روند روابط نزدیک تاثیر می گذارد.

این یک اشتباه است که تعویض سابق را در فرد جدید ببینید.

این تنها وضعیت شما را بدتر می کند.

سعی نکنید درد خود را با یک شریک جدید ببندید!

13. ویژگی های شخصیت خود را مرور کنید، خودتان را یادآوری کنید

پس از تفریح، چنین توهمی وجود دارد که اکنون ادعا می شود "شما خودتان کافی نیستید، زیرا شما نیمه دوم ندارید."

به خصوص از دخترانی که افکار مضطرب را در مورد چگونگی فراموش کردن مرد مورد علاقه خود را از بین می برند، ملاقات می کنند.

هنگامی که همه چیز به پایان رسید، زمان بازگشت و تجدید نظر از ویژگی های شخصیت خود را.

مهم است که خود را در مورد آنها یادآوری کنید!

لازم است خود را تجدید نظر کنید، که از طریق تمام این سفر با شریک گذشته گذشت.

برای لذت بردن از زندگی، باز کردن و یادگیری حتی جدیدتر از خودتان باشید.

14. درک کنید که اشتیاق شما، خودکفایی و عشق همیشه با شماست، هیچ کس نمی تواند آن را از شما بگیرد

سه مرحله ساده را در مورد چگونگی فراموش کردن یکی از عزیزان خود در نظر بگیرید، و ما روانشناسی چنین ادراک را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد.

آگاه باشید که هیچ کس نمی تواند اشتیاق شما را از شما و مقصد واقعی بگیرد.
هیچ کس نمی تواند زندگی شما را از شما، تعصب شما بگیرد.
خودکفایی شما هرگز نباید به خارج بستگی داشته باشد. شما نیمه دوم دارید یا نه، شما هنوز خودتان کافی هستید.

15. اجازه دهید خود را با یک شریک بهتر، خلاص شدن از باورهای محدود قدیمی

ما کسانی را که ما هستیم جذب می کنیم.

شما باید متوجه شوید که می توانید یک شریک بهتر را جذب کنید.

اما پارادوکس است آنچه مردم خودشان نمی خواهند با بهترین شریک باشند!

چرا این اتفاق می افتد به مردم؟

از آنجا که پس از یک رابطه طولانی انسان خود را آموخت: "من عاشق همسر من هستم من بهترین را نمی خواهم، من بهترین را برای هر دو ما می خواهم. "

پیگیری عادت خود را در خود و خلاص شدن از شر آن.

مردم نمی توانند باور کنند که برای فراموش کردن فردی که دوست نداشتن و کورکورانه را دوست داشته باشید، می توانید و نیاز دارید.

16. به دنبال یک شریک جدید به دلیل انتقام یا به منظور تماس با حسادت از قدیمی نیست

به تله ی خود ندهید! این انگیزه های خودخواهانه کم کم را ندارند.
این یک اشتباه خشن برای پیدا کردن شرکای جدید تنها با هدف ادعای در چشم سابق است!
در غیر این صورت، چنین اقداماتی که شما فقط این اندیشه را در آگاهی خود تقویت می کنید: "او تنها یکی است."
و سپس تمام اقدامات خودخواهانه خود را به منظور ایجاد حسادت یا انتقام، یک پاسخ عالی به شریک سابق است.
انتشار این همه و لذت بردن از یک شریک کاملا جدید، اشتیاق خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارید.
نگه داشتن ادراک "در حال حاضر فرد سابق شما یک پاسپورت تصادفی است" و هیچ نقطه ای در فکر کردن در مورد آن وجود ندارد.

به یاد داشته باشید این اصول به منظور بستن سوالات خود را در مورد چگونگی فراموش کردن فردی که دوست دارید و هر روز را ببینید.

17. خطاهای معمول زیر را انجام ندهید که مشکلات را حل نمی کنند

پس از شکاف، مشکلات را حل نمی کند:

از الکل، انواع مواد، روابط تصادفی معنی و استفاده از صفر.
تلاش برای رفتن به سفر یا حرکت - این همه تلاش برای فرار از مشکل است و وانمود می کند که ظاهرا نه. این مثل یک سرباز یک پا است و او به پرتاب مارس رفت تا یک کیلومتر را اجرا کند و وانمود کند که همه فوق العاده است.
به یاد داشته باشید ویژگی های منفی در فرد سابق و در مورد منفی در گذشته - این یکی دیگر از مشاوره پوچ است! به دنبال او، هنوز هم در مورد او فکر می کنید! شما انرژی زیادی برای این افکار صرف خواهید کرد، منفی انرژی زیادی طول می کشد.
فکر می کنم برخی از شخصیت های دیگر مشاوره بی فایده ترین است. این معادل با شورا نیست که در مورد یک فیل صورتی که در سر ظاهر می شود فکر کند. نه فکر کردن نیز اقداماتی است که همچنین انرژی ضد انرژی است.

بهتر است دوباره خواندن تمام توصیه های ما و زندگی در هماهنگی. آنها می گویند همه چیز شما باید درک کنید و چه کاری باید انجام دهید تا فردی را که دوست دارید، یکبار و برای همه را دوست داشته باشید، فراموش کنید.