آیا تام کروز گیاهخوار است یا خیر؟ قوانین رژیم غذایی لئوناردو دی کاپریو: "آخرین چیزی که می خواهم این است که با پول به یک حرامزاده چاق هالیوود تبدیل شوم." گیاهخواران معروف روسیه

گیاهخواری، علیرغم همه بحث هایش به عنوان یک سیستم غذایی، افراد بیشتری از جمله ستاره ها را به خود جذب می کند.

جنیفر لوپز

گتی ایماژ
جنیفر لوپز

جنیفر لوپز دو سال پیش گوشت و محصولات لبنی و تخم مرغ را کنار گذاشت و در مصاحبه ای اطمینان می دهد که ظاهر مجلل خود را مدیون همین شرایط است - هیچ کس به خواننده چهل و شش سال حق خود را نمی دهد. با این حال، چنین سیستم تغذیه ای علاوه بر ظاهر، انرژی زیادی نیز به لوپز می دهد. او در مصاحبه ای اذعان می کند: "صبح که از خواب بیدار می شوم، آنقدر احساس خوب و سبکی دارم که به نظر می رسد می توانم بلند شوم. این نه تنها به کاهش وزن و سالم تر شدن کمک می کند، بلکه باعث خوشحالی واقعی فرد می شود."

لوپز گفت که در ابتدا از احتمال گیاهخواری شدن نگران بود، اما سپس به خود گفت: "بیایید فقط آن را امتحان کنیم - اگر نتیجه ای نداشت، می دانم که حداقل سعی کردم." در ابتدا سخت بود. برای من تغییر از پنیر معمولی به پنیر سویا به شیر گاو و برنج انجام داد، اما به تدریج به آن عادت کردم." امروزه فقط سبزیجات، سبزی و جلبک دریایی روی میز این خواننده یافت می شود؛ او خود را به خوردن نان و شکر محدود می کند. تنها چیزی که جی لو هنوز نمی تواند از منوی خود حذف کند کره است، اما او سخت روی آن کار می کند.

گتی ایماژ

دمی مور در ابتدا صرفاً از نقطه نظر عملی به گیاهخواری علاقه مند شد - این رژیم غذایی به او اجازه داد تا از شر پوندهای اضافی خلاص شود و جوان تر از سن خود به نظر برسد. آنها می گویند که به لطف اعتیاد او به غذاهای گیاهی بود که این بازیگر پس از تولد سه دخترش وزن اضافه نکرد. مور یک قانون طلایی دارد: فقط بیست و پنج درصد از رژیم غذایی او را می توان پخته یا سرخ کرد و بقیه را خام می خورد. منوی این بازیگر شامل سبزیجات، میوه ها، آبمیوه های تازه فشرده، گیاهان، دانه های جوانه زده و گیاهان است که به لطف آنها ظاهراً بیست سال جوانتر به نظر می رسد - در هر صورت، هیچ کس پنجاه و چند درصد او را به دمی نمی دهد.

ارلاندو بلوم

EPA/UPG
ارلاندو بلوم

با وجود این واقعیت که ستاره ارباب حلقه ها یک گیاهخوار سخت، یعنی یک گیاهخوار است، رژیم غذایی او را نمی توان ضعیف نامید: وقتی از بلوم در مورد غذاهای مورد علاقه اش سوال می شود، از پیتزا، پاستا، سیب زمینی پخته، برنج، سبزیجات و ... نام می برد. گیاهان - مخصوصاً او اسفناج را دوست دارد. این بازیگر همچنین به دلیل تمایل به ظاهر خوب باعث شد که گوشت (به ویژه سگ و اسب) را کنار بگذارد و به گفته بلوم، گیاهخواری تضمین می کند که وزن اضافی اضافه نمی کند و عالی به نظر می رسد. با این حال، در اینجا این بازیگر کمی بی‌صادق است - او هیکل پررنگ خود را مدیون "رژیم غذایی پنج عاملی" است که توسط مربی تناسب اندام آمریکایی هارلی پاسترناک ساخته شده است، که شامل نه تنها پنج وعده غذایی در روز، شامل غذاهایی است که شامل پنج معیار است، بلکه شامل تمرین نیز می شود. ، که او هر هفته پنج بار پنج رویکرد انجام می دهد که هر کدام پنج دقیقه طول می کشد.

آلیس میلانو

گتی ایماژ/فوتوبانک
آلیس میلانو

بازیگر و خواننده آمریکایی، ستاره سریال تلویزیونی "همه زنان جادوگر هستند" آلیس میلانو یک گیاهخوار سرسخت و فعال PETA است، او در ویدئوهای متعددی از این سازمان در اعتراض به کشتار حیوانات و ترویج ترک گوشت، چرم و خز بازی می کند. . آلیس پس از وقایع غم انگیز 11 سپتامبر 2001 گیاهخوار شد: پس از اینکه دوستش در بازگشت از نیویورک به لس آنجلس شکایت کرد که بوی گوشت سوخته او را تسخیر کرده است، این بازیگر متوجه شد که دیگر نمی تواند غذا بخورد. کباب و کباب، و متعاقبا از خوردن گوشت به هر شکلی خودداری کردند.

این بازیگر به دلیل حساسیت به سویا از گیاهخواری دست نکشید و حتی در دوران بارداری نیز به اصول آن پایبند بود، اگرچه پزشکان او را متقاعد کردند که چنین سیستم تغذیه ای برای فرزندش مضر است. از جمله غذاهای مورد علاقه این بازیگر پیتزا سبزیجات و کلم بروکلی است، علاوه بر این، او نمی تواند به طور کامل پنیر را کنار بگذارد و هر از گاهی خود را با این محصول غیر گیاهی پذیرایی می کند.

جرد لتو

گتی ایماژ
جرد لتو در جوایز موسیقی ویدئویی ام تی وی 2015

طرفداران او متوجه شدند که جارد لتو، بازیگر و موسیقی‌دان، گیاهخوار است، از مصاحبه‌اش با یک مجله محبوب مردانه، که در آن گفت این رژیم غذایی - همراه با خواب - است که به او کمک می‌کند جوان و سالم بماند. لتو از سال 1993 به اصول گیاهخواری پایبند بوده است، به این معنی که تجربه او در حال حاضر بیست و سه سال است، با این حال، گاهی اوقات او از قوانین استثنا می کند - به عنوان مثال، به خاطر نقش خود در فیلم "اسکندر"، این بازیگر شروع به خوردن گوشت تن کرد و در مجموعه فیلم "یک زندگی زیبا" نوشیدنی ساخته شده از آب ریشه کاکتوس و خون یک بز قربانی را نوشید.

در بقیه مواقع جارد نه تنها گوشت و لبنیات نمی خورد، بلکه لباس خز و چرمی هم نمی پوشد. این بازیگر از طرفداران خود بسیار آزرده شد ، زیرا با دیدن او در یک نمایش مد با یقه خز دور گردن ، تصمیم گرفتند که او واقعی است - خز مصنوعی به نظر می رسد. در سال 2013، PETA لتو خوش تیپ را در لیست جذاب ترین ستاره های گیاهخوار قرار داد.

EPA/UPG

روزنامه نگاران اغلب ستاره تایتانیک را "گیاهخوار خشن" می نامند - او با سازمان PETA همکاری می کند و در فیلم هایی که ایجاد می کند شرکت می کند: به عنوان مثال، کیت داستانی در مورد روش بی رحمانه چاق کردن غازها برای فوی گراس بیان کرد. وینسلت غذای "سبز" را ترجیح می دهد - سبزیجات و میوه های سبز، که خوردن آنها را به فرزندانش نیز آموخت. با این حال، گیاهخوار نامیدن بازیگر زن تنها می تواند کشش باشد - رژیم غذایی روزانه کیت و خانواده اش لزوماً شامل ماهی و غذاهای دریایی است: ماهی خال مخالی، قزل آلا، ماهی قزل آلا و میگو.

کیسی افلک

گتی ایماژ
کیسی افلک

برادر کوچکتر بن افلک و ستاره فیلم "یک طوفان آمد!" - یک گیاهخوار متقاعد، نه تنها گوشت و لبنیات نمی خورد، بلکه یکی از اعضای فعال سازمان PETA است. او در مصاحبه‌ای می‌گوید: «اغلب از من می‌پرسند چرا گوشت را امتناع می‌کنم، که من پاسخ می‌دهم: «اول اینکه این یک سم است و بنا به تعریف برای سلامتی مضر است - مصرف آن باعث بیماری قلبی و سرطان در افراد می‌شود و «ثانیاً رفتار با حیوانات به شیوه ای که در جامعه ما انجام می دهند بی رحمانه و غیرانسانی است.

افلک در دفاع از دیدگاه خود، اغلب در مصاحبه ها چیزهای بسیار تند می گوید، اما تنها فردی که با او در مورد گیاهخواری بحث نمی کند و او را در صفوف حامیان خود قرار نمی دهد، مادر او و بن است که نمی تواند رژیم غذایی خود را تصور کند. بدون گوشت

گتی ایماژ

توبی مگوایر، بازیگر مرد عنکبوتی، از کودکی گوشت را دوست نداشت - طبق خاطرات او، باید یک قطعه کامل، بدون چربی و غضروف باشد، در غیر این صورت او قاطعانه از خوردن امتناع می کرد. شاید به همین دلیل است که مگوایر در بیست سالگی گیاهخوار شد، اگرچه او خود را با کشش چنین می داند: «گوشت و تخم مرغ در رژیم غذایی من تابو هستند، پنیر و شیر گاهی به خودم اجازه می دهم، اما بدون عسل و عسل نمی توانم این کار را انجام دهم. شیر کاکائو."

شاید با دادن امتیازاتی برای خود، مگوایر نسبت به کسانی که به ایمان او پایبند نیستند چندان سختگیر نیست. این بازیگر در مصاحبه‌ای می‌گوید: «من در مورد افرادی که گوشت می‌خورند قضاوت نمی‌کنم، من کی هستم که کسی را قضاوت کنم. اما وقتی به این فکر می‌کنم که روزانه چند حیوان باید کشته شوند تا ترجیحات غذایی مردم جهان را برآورده سازم. , من داره خیلی غمگین میشه."

شرق نیوز

آلیسیا سیلورستون، بازیگر آمریکایی، به دلیل تمایل به کاهش وزن، گیاهخوار شد - بیش از ده سال پیش او اضافه وزن پیدا کرد، که نه تنها روزنامه نگاران، بلکه بینندگان نیز شروع به انتقاد از او کردند. سیلورستون در ناامیدی چندین روش کاهش وزن را امتحان کرد و به گیاهخواری رضایت داد. امروزه آلیشیا نه تنها خودش گوشت و لبنیات نمی خورد، بلکه به دیگران نیز این کار را آموزش می دهد - این بازیگر کتابی درباره سبک زندگی سالم نوشته است. او چیزی برای گفتن به دیگران دارد - به گفته سیلورستون، به لطف گیاهخواری، او نه تنها وزن خود را از دست داد، بلکه شروع به احساس بهتر کرد و در عین حال زیباتر شد.

لایما وایکوله

Laima Vaikule پس از مرگ سگ محبوبش Candy گیاهخوار شد - به گفته خواننده ، این او بود که عشق به برادران کوچک ما را در او القا کرد. لایما در مصاحبه‌ای می‌گوید: «حیوانات بدتر و حتی گاهی بهتر از مردم نیستند، بنابراین باید آنها را به‌عنوان دوست و نه به عنوان غذا درک کنید». وایکوله که خود را فقط به کلمات محدود نمی کند، تقریباً بیست و پنج سال است که لباس خز یا چرمی نپوشیده و گوشت نخورده است. علاوه بر این، او در اقدامات دفاع از حقوق حیوانات شرکت می کند، با شرکت آنها در برنامه های سیرک و اقدامات عکاسان حیوانات مخالفت می کند. در مورد رژیم غذایی روزانه این خواننده، فقط شامل سبزیجات، میوه ها و کمی پنیر کم چرب است.

همچنین گیاهخواران مدونا، برد پیت، آدام لوین، مایک تایسون، گوئینت پالترو، تام کروز، ناتالیا اوریرو، کیم بسینجر، الک بالدوین، بیل کلینتون، آن هاتاوی، پل مک کارتنی، بلیک لایولی، نائومی واتس، اولیویا لو وایلد، جسیکا چستین، کریستن بل، ناتالی پورتمن، موبی، خواکین فینیکس، نلی فورتادو، مونتسرات کاباله، الکا، ریچارد گیر، اوما تورمن، پاملا اندرسون، اریک رابرتز، جولیا رابرتز، نیکولای درزدوف و والریا گای-ژرمنیکا.

آلیشیا سیلورستون

آلیشیا سیلورستون بیست سال است که یک گیاهخوار سختگیر بوده است. این بازیگر حتی کتابی درباره زندگی سالم نوشت: "من می خواهم مردم بفهمند که فقط با پیروی از یک رژیم گیاهخواری می توانند شاد باشند، شگفت انگیز به نظر برسند و با سیاره خود مهربان باشند." شایان ذکر است که سیلوراستون چین و چروک های بسیار زیادی دارد، اما چهره او حالت جوانی را حفظ می کند.

زویی دشانل

Zooey Deschanel یک مدافع وگان و حیوانات است. این بازیگر با پوست صاف و چشمان آبی درشت شبیه عروسک است. اما راز او چیست؟ "تزریق زیبایی"، ژن یا گیاهخواری؟ گفتنش سخته

محبوب

ناتالی پورتمن

ناتالی پورتمن با زیبایی و ظاهر بی عیب و نقص خود در فرش قرمز تماشاگران را مجذوب خود می کند. او در کودکی با مشاهده آزمایش هایی که روی مرغ های زنده انجام می شود گیاهخوار شد. "من قصد ندارم کسی را برای این شیوه زندگی تحریک کنم، من فقط حیوانات را واقعا دوست دارم و همانطور که وجدانم به من می گوید انجام می دهم. هر کدام از ما حق انتخاب داریم.»

آلیسا میلانو

ستاره Charmed یک گیاهخوار متعهد و حامی حیوانات است. او از 11 سپتامبر گوشت نخورده است. در سال 2007 ، او مقام دوم را در رتبه بندی جذاب ترین گیاه خواران به دست آورد (و به هر حال ، اولین نفر پورتمن است). اکنون آلیسا خود را وقف خانواده اش کرده است، کمی وزن اضافه کرده است، اما شاد و درخشان به نظر می رسد.

گوئینت پالترو

گوئینت پالترو عضوی از جامعه جهانی وگان است، در فیلم ها بازی می کند، چهره کمپین های تبلیغاتی می شود، کارهای خیریه انجام می دهد، در رویدادهای اجتماعی می درخشد، دو فرزند بزرگ می کند و کتاب هایی در مورد تغذیه سالم می نویسد. او هیچ برنامه ای برای کاهش سرعت ندارد و همچنان با فرم عالی خود طرفداران را خوشحال می کند.

گوشت خواران

درو بریمور

درو بریمور برای مدت طولانی گیاهخوار بوده است. اما زمانی که گوشت را امتحان کردم، تصمیم گرفتم دوباره آن را در رژیم غذایی خود قرار دهم. چند سال پیش، این بازیگر توانست با پیروی از روش گیاهخواری کیمبرلی اسنایدر با افزودن مرغ و ماهی، ۹ کیلوگرم وزن کم کند. درو احساس اعتماد به نفس می کند و از ارسال سلفی بدون آرایش خجالتی نیست.

کیتی پری

کیتی پری با ظاهری شاد، پوستی الاستیک و منحنی های اشتها آور همیشه یک زیبایی بوده است. او به طور دوره ای با پوندهای اضافی مبارزه می کند و به سیستم پاسترناک پایبند است (پنج بار در روز غذا می خورد و روی پروتئین ها تمرکز می کند) ، اما چهره خواننده هرگز از حد معمول فراتر نرفته است.

کایرا نایتلی

کایرا نایتلی جوان و زیبا به نظر می رسد. طبیعت به او یک چهره باریک اعطا کرد - این نتیجه رژیم های سخت نیست. این بازیگر غذا و وعده های غذایی اضافی را از خود دریغ نمی کند. به نظر شما چه کسی بهتر به نظر می رسد - نایتلی گوشتخوار یا پورتمن گیاهخوار؟ به هر حال، در مجموعه دومین سه گانه جنگ ستارگان، حتی مادرش هم نتوانست کیرا را از ناتالی پورتمن تشخیص دهد.

آناستازیا زاوروتنیوک

آناستازیا زاوروتنیوک بارها اعلام کرده است که مخالف "تزریق زیبایی" و جراحی پلاستیک است. با این حال، او از زمان «دایه زیبای من» تغییر چندانی نکرده است. این بازیگر عالی به نظر می رسد: هیکل او حتی همکاران جوانش را خوشحال می کند. طبیعتا این کار مستلزم کار زیادی روی خودتان است.

شارلیز ترون

سال ها می گذرد و شارلیز ترون همچنان با ظاهر بی عیب و نقص خود عموم را مجذوب خود می کند. بسیاری مطمئن هستند که ظرافت این بازیگر به طور طبیعی به او داده شده است، و برخی به او مشکوک هستند که علاقه زیادی به زیبایی رادیکال و جراحی پلاستیک دارد. شارلیز تلاش زیادی برای حفظ اندام خود می کند: مثلاً غذاها را به درستی ترکیب می کند و شکم خود را با غذاهای سنگین پر نمی کند. همه اینها تأثیر مفیدی روی پوست ستاره دارد.

اینکه آیا رژیم گیاهخواری را دنبال کنید یا نه یک انتخاب شخصی است. با این حال، گیاهخواری مملو از افسانه های مختلف است که فواید کمی دارد و مضرات قابل توجهی دارد. برای از بین بردن این افسانه ها، در اینجا حقایقی در مورد افراد مشهوری که متقاعد به گیاهخواری هستند، آورده شده است.

افسانه 1. یک مرد برای قوی شدن باید گوشت بخورد.

واقعیت. دکتر دیوید راید، MBBS، که چندین سال در هیئت پزشکی انجمن المپیک بریتانیا خدمت کرده است، می گوید: «به عنوان یک درمانگر تغذیه ورزشی، که یک گیاهخوار و یک فرد فعال هستم، تجربه شخصی و حرفه ای در مورد اینکه چگونه تغذیه بر فعالیت بدن تأثیر می گذارد، دارم. بدن رژیم گیاهخواری سرشار از کربوهیدرات و انرژی، بهترین مواد غذایی را برای بدن فراهم می کند.

بیل پرل، اسطوره بدنسازی و برنده 4 بار مستر یونیورس، گفت: «وقتی مردم من را می بینند، باور نمی کنند که من گوشت یا ماهی نمی خورم. آنها هنوز هم معتقدند که گوشت اساس عضله سازی است. اما من رفتم و این افسانه را شکستم!

در اینجا چند نمونه از گیاهخواران قوی معروف وجود دارد:

بروس لی - استاد هنرهای رزمی، بازیگر، 200 بار از روی زمین، 12 بار در کتاب رکوردهای گینس، فشارهای فشاری روی یک دست انجام داد.

مارتینا ناوراتیلووا - "اولین راکت" جهان (1978-1987).

مک دانزیگ قهرمان جهان در هنرهای رزمی است.

کارل لوئیس یک ورزشکار بزرگ، دونده سرعت، برنده 9 مدال طلای المپیک است که به عنوان "بهترین ورزشکار تمام دوران" شناخته می شود.

کریس کمپبل قهرمان المپیک در کشتی است.

افسانه 2: گیاهخواران فاقد مواد مغذی کافی برای عملکرد ذهنی هستند.

واقعیت. آلبرت انیشتین که یک گیاهخوار متقاعد بود، گفت: "هیچ چیز به اندازه گسترش گیاهخواری برای سلامتی انسان و افزایش شانس حفظ حیات روی زمین."

مخترع و کارآفرین مشهور آمریکایی توماس ادیسون گفت: "من گیاهخوار و مخالف الکل هستم، بنابراین می توانم از ذهنم استفاده بهتری بکنم."

متفکران بزرگی چون فیثاغورث، کنفوسیوس، سقراط، بقراط، لئوناردو داوینچی، اسحاق نیوتن، ولتر، بنیامین فرانکلین، شوپنهاور، هوراس، اووید، بایرون، لئو تولستوی و بسیاری دیگر نیز گیاهخوار بودند.

اغلب می توانید این جمله را بشنوید: "شما باید ماهی بخورید، حاوی فسفر است!" فسفر به شکل گیری سلول های مغز کمک می کند. منابع فسفر، علاوه بر تخم مرغ، گوشت، ماهی و محصولات لبنی، حبوبات (لوبیا، سویا، عدس)، گل کلم، کرفس، خیار، تربچه، سویا، آجیل (گردو، بادام، فندق، بادام زمینی)، تخمه آفتابگردان، غلات کامل گندم، کدو تنبل، هویج، جعفری و سایر محصولات. خیساندن غلات و حبوبات قبل از پختن، جذب فسفر را بهبود می بخشد.

افسانه 3. همه گیاهخواران لاغر و ظاهری ناسالم دارند.

واقعیت. آلیسیا سیلوراستون بازیگر مشهور به دلیل نقش کوچکی در یک تبلیغات به عنوان جذاب ترین گیاهخوار جهان شناخته شد. روی آوردن به گیاهخواری احتمالاً بهترین کاری است که در زندگی ام انجام داده ام. خوشحال تر و با اعتماد به نفس تر شدم. من بر اساس اصول اخلاقی خودم تصمیم گرفتم."

ناتالی پورتمن (بازیگر) گفت: «وقتی هشت ساله بودم، پدرم مرا به یک کنفرانس پزشکی برد که در آن دستاوردهای جراحی لیزری به نمایش گذاشته شد. از مرغ زنده به عنوان کمک بصری استفاده شد. از آن زمان من گوشت نخوردم.»

افراد مشهور زیر نیز گیاهخوار هستند: پاملا اندرسون، کیم باسینجر، الک بالدوین، لایما ویکول، ریچارد گیر، جیم کری، برد پیت، کیت وینسلت، دیوید دوچون، تام کروز، نیکول کیدمن، بریژیت باردو، اوما تورمن، لیو تیلر تواین، کلودیا شیفر، اورلاندو بلوم، سیندی کرافورد، دمی مور و بسیاری دیگر.

افسانه 4. گیاهخواری برای آب و هوای گرم مناسب است

واقعیت.در سیبری حدود 17 سال است که سکونتگاهی از وگان ها وجود دارد که به دلایل مذهبی متحد شده اند. در مجله «مشکلات تغذیه» شماره 3 1377 گزارشی از سوی تیمی از پزشکان آمده است که وضعیت سلامت، وضعیت زندگی و الگوهای تغذیه ای این شهرک را به طور جامع مورد مطالعه قرار داده اند. در اینجا برخی از داده‌های گزارش آن‌ها آمده است: «اثر مثبت بارز رژیم گیاهخواری بر سطح لیپید سرم، وزن بدن و سلامت قلب و عروق نشان داده شده است. محتوای ویتامین B12 و آهن سرم در خون وگان ها در حد نرمال فیزیولوژیکی بود...

«داده‌های به‌دست‌آمده نشان داد که عمدتاً گروه وگان‌ها (۸۵ درصد) نان سیاه و اغلب نان خانگی مصرف می‌کنند. نان سفید و محصولات پخته شده در رژیم غذایی آنها بسیار نادر است. از بین غلات، اعضای جامعه بیشتر برنج را ترجیح می دهند - 97٪، گندم سیاه - 94٪، ارزن - 53٪ از افراد مورد بررسی. جو، جو مروارید و بلغور جو دوسر نیز استفاده می شود. از حبوبات، 100٪ از پاسخ دهندگان نخود، و همچنین لوبیا - 59٪، 41٪ - عدس، سویا مصرف می کنند. 91 درصد از افراد مورد بررسی ماکارونی مصرف نمی کنند. لازم به ذکر است که وگان ها نه تنها بدون چربی حیوانی، بلکه تقریباً بدون روغن گیاهی نیز زندگی می کنند. تنها 8 درصد از پاسخ دهندگان از روغن آفتابگردان و 6 درصد روغن زیتون استفاده می کنند و 86 درصد به هیچ وجه از روغن نباتی استفاده نمی کنند. مصرف سبزیجات و میوه ها به شدت فصلی است... وگان ها در رژیم غذایی خود سیب زمینی، هویج، چغندر، کلم، پیاز، سیر، خیار، تربچه، شلغم، کدو تنبل، بادمجان، کدو سبز، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی را در رژیم غذایی خود قرار می دهند. در طول فصل، مقادیر زیادی سبزیجات مصرف می شود - ترشک، جعفری، شوید، کرفس، گشنیز، کاهو، نعناع، ​​پیاز سبز.

بدیهی است که هیچ کس با این واقعیت بحث نخواهد کرد که گیاهخواری یک روند مد است که یک سبک زندگی سالم را ترویج می کند و افراد زیادی موفق به رعایت اصول بتن مسلح آن نمی شوند.

تقریباً در هر جامعه ای، گیاهخواران در اقلیت هستند، اما در عین حال فعال تر از هر اکثریتی هستند! و شایان ذکر است که اغلب افرادی که پروتئین های حیوانی نمی خورند ظاهر جذاب تری نسبت به گوشت خواران دارند. گیاهخواران پوستی سالم دارند، با اضافه وزن مشکلی ندارند و همیشه روحیه بالایی دارند. علاوه بر این، بر اساس تعدادی از مطالعات پزشکی، افرادی که چنین سبک زندگی را دنبال می کنند، بسیار کمتر در معرض ابتلا به دیابت و سرطان هستند.

با توجه به تمام موارد فوق، جای تعجب نیست که بسیاری از ستارگان سینما، ورزشکاران و موسیقیدانان مدت هاست که از خوردن فرآورده های گوشتی دست کشیده اند. گیاهخواری به افراد مشهور این امکان را می دهد که جوان تر، سالم تر و موفق تر از همسالان گوشتخوار خود به نظر برسند.

در زیر مجموعه کوچکی از گیاهخواران مشهور جهان را مشاهده خواهید کرد.

تام کروز

تام کروز بازیگر، تهیه کننده، کارگردان و فیلمنامه نویس مشهور هالیوود که سه بار نامزد جایزه اسکار و برنده سه جایزه گلدن گلوب شده است، مدتی است که یک گیاهخوار مشتاق بوده و یک سبک زندگی سالم را در همه اشکالش موعظه می کند. بر کسی پوشیده نیست که تام بسیار آراسته است و به ظاهر خود توجه دارد. در 54 سالگی، او می تواند به بسیاری از افراد سی ساله شانس بدهد!

او که به خاطر بازی در نقش مرد عنکبوتی در فیلمی به همین نام شناخته می شود، مدتی است که سبک زندگی وگان را دنبال می کند. به گفته خود مگوایر از سال 1992 یعنی از 27 سالگی گوشت نخورده است. امروز مگوایر 41 ساله است و به نظر ما او عالی به نظر می رسد!

قابل توجه است که توبی برای حذف گوشت از رژیم غذایی خود نیازی به تلاش اضافی نداشت: واقعیت این است که مگوایر از دوران کودکی آن را دوست نداشت.

اولیویا وایلد

شیک اولیویا وایلد متقاعد شده است که ظاهر بی عیب و نقص خود را مدیون وگانیسم و ​​سبک زندگی فعال است.

یک بار در مصاحبه ای ، یکی از جذاب ترین بازیگران زن هالیوود اعتراف کرد که گیاهخواری برای او یک چالش واقعی است ، اما نتایج تغذیه مناسب آنقدر با توقعات توجیه می شود که به خاطر زیبایی ، اولیویا آماده است تا تمام محرومیت ها را در خود تحمل کند. رژیم غذایی.

کامرون دیاز

آیا می دانید چه چیزی باعث شد کامرون دیاز گوشت را کنار بگذارد؟ یک روز او فهمید که خوک ها و کودکان سه ساله توانایی های ذهنی یکسانی دارند. این واقعیت جهان بینی کامرون را کاملاً تغییر داد و او تصمیم گرفت وگان شود.

ما فکر می کنیم که این قطعاً بر ظاهر بازیگر هالیوود تأثیر منفی نمی گذارد ، که در 44 سالگی می تواند به بسیاری از دختران بسیار جوان تر از او شانس بدهد.

دانیل نگارنو

یکی از بهترین بازیکنان پوکر حرفه ای زمان ما، دانیل نگرانو، نیز گیاهخواری و سبک زندگی سالم را تبلیغ می کند. مسئول بزرگترین اتاق پوکر روی کره زمین، صاحب 6 دستبند مسابقات قهرمانی سری جهانی و بیش از 30،000،000 دلار جایزه ای که در طول دوران حرفه ای خود کسب کرده است، بیش از بیست سال است که گوشت نخورده است.

در حال حاضر، دانیل 42 ساله است و انرژی حیاتی به سادگی از او خارج می شود. او شاد و سرحال است و می داند که چگونه روی بازی تمرکز کند.

شاید باورتان نشود، اما Negreanu متقاعد شده است که بسیاری از موفقیت های پوکر خود را مدیون گیاهخواری است.

کریستن بل

کریستن بل بازیگر 36 ساله آمریکایی که به وضوح جوانتر از سن خود به نظر می رسد، از دوران نوجوانی یک گیاهخوار سرسخت بوده است. علاوه بر این، به قول خودش، او هرگز هوس خاصی برای گوشت نداشت.

کریستن مطمئن است که گیاهخواری به او کمک می کند تا 100% سالم و سالم به نظر برسد.

برد پیت

برد پیت 53 ساله نیز از طرفداران گیاهخواری است. او سال هاست که بدون گوشت زندگی می کند و فرزندانش را با آنجلینا جولی تشویق می کند که این سبک زندگی را در پیش بگیرند.

پل مک کارتنی

وگان معروف دیگری که قطعاً شایسته توجه است. پل مک کارتنی، نوازنده و نوازنده چند ساز بریتانیایی، پس از اینکه متوجه شد دیگر نمی‌خواهد بخشی از بازی‌های بی‌رحمانه بشریت با حیوانات باشد، به گیاه‌خواری روی آورد.

جرد لتو

خواننده اصلی گروه راک 30 Seconds to Mars، جرد لتو، نیز یک گیاهخوار مشتاق است. رژیم غذایی او از سال 1993 عاری از هرگونه فرآورده گوشتی بوده است.

جارد 45 ساله است و به وضوح سن خود را ندارد. به گفته این خواننده، دلیل سلامت و جوانی عالی او در گیاهخواری نهفته است.

ریچارد گیر

ریچارد گیر بیش از سی سال پیش گوشت را کنار گذاشت. ریچارد ابتدا به بودیسم علاقه مند شد و سپس یک گیاهخوار شد.

به گفته خود این بازیگر، جهان بینی جدید زندگی او را به طور قابل توجهی بهبود بخشیده است. گیاهخواری تأثیر مثبتی بر سلامت ریچارد دارد که در 67 سالگی خود را بسیار جوانتر از همسالان خود احساس می کند. و گیر بسیار جذاب تر از اکثر مردان 67 ساله به نظر می رسد.

تام کروز: "من می توانم بسیار متفاوت باشم"

در طول شش ماه گذشته، احتمالاً همه روزنامه های جهان درباره زندگی خانوادگی تام کروز نوشته اند. در پشت سرفصل های رسوایی مطبوعات زرد، همه ما به نوعی فراموش کردیم که کروز الگوی نظم، حامی سبک زندگی سالم و البته گیاهخوار متقاعد است.

بسیاری از مردم شما را با خیال و رویا مرتبط می دانند. به خصوص نوجوانان و دختران جوان. تو در مورد آن چه فکر می کنی؟

بله، شاید در چه شرایطی مردم مرا تصور نمی کنند! (می خندد)

جوانی خودت چطور بود؟

من زندگی کاملاً متنوعی داشته ام. من هم بچه وحشی بودم و یک سال تمام در حوزه علمیه برای روحانیون درس خواندم. به طور کلی، من چیز زیادی در مورد زندگی و آنچه در حال رخ دادن بود نمی فهمیدم. تقریبا هیچ دوستی نداشتم. نزدیک ترین افراد به من همیشه خانواده ام بوده اند. حدس می‌زنم می‌توانی مرا عصبی خطاب کنی - انرژی زیادی در درون وجود داشت، اما نمی‌دانستم کجا آن را بگذارم. اگر در کودکی جایی کار می کردم (و اغلب در دکه های بستنی کار می کردم)، هرگز بیشتر از دو هفته نمی ماندم. یا خودم فرار کردم یا اخراج شدم. در هر صورت، انجام هر روز یک کار خسته کننده بود. احتمالاً به همان دلیلی که اغلب نقل مکان می کردم - کانادا، کنتاکی، نیوجرسی، سنت لوئیس.

واقعا چقدر به کشیش شدن نزدیک شدید؟

خیلی نزدیک نیست من فقط یک ترم در حوزه درس خواندم.

چه زمانی متوجه شدید که می خواهید بازیگر شوید و به نیویورک مهاجرت کنید؟

17 ساله بودم و در یک موزیکال مدرسه ای با عنوان ساده «پسران و عروسک ها» ایفای نقش کردم. از حضور در صحنه بسیار لذت بردم. اما حساسیت چیزی نیست که در مدرسه ما تشویق شود، بنابراین من حتی نمی توانستم تصور کنم که این روش چیزی شبیه به آن نباشد. برو روی صحنه و نقش احساسی پیچیده ای بازی کن! نه، تنها کاری که می کردیم این بود که دور هم جمع شویم، در خیابان ها پرسه بزنیم، آبجو بنوشیم و دعوا کنیم. به نظر می رسد هیچ یک از همکلاسی هایم فکر نمی کردند که در یک موزیکال تا این حد موفق بازی کنم. همه به سمت من آمدند و چیزی شبیه این گفتند: "خب رفیق، تو بده!" راستش من خودم دوستش داشتم. بعد به مادرم گفتم که به نیویورک می روم. به هر حال برنامه ای برای رفتن به دانشگاه نداشتم - مقداری پول و برنامه ای برای رفتن به اروپا داشتم.

نقشه ناامیدانه...

بله، احساسات همیشه در من می جوشیده است. هیچ وقت سر صحنه فیلمبرداری به درد نمی آمد، اما به طور کلی من فردی بسیار تهاجمی هستم. من همیشه به نوعی استرس نیاز دارم، یک چالش فیزیکی. هر روز با تمرین شروع می کنم - 45 دقیقه روی خودم کار می کنم، گاهی اوقات یک ساعت. نظم و انضباط هم مهم است.

چگونه شخصی مانند شما می تواند به طردهای متعددی که با بازیگری مشتاق به وجود می آید عادت کند؟

همیشه احساس می‌کردم کسانی که مرا رد می‌کنند در واقع به من کمک می‌کنند. بله، گاهی اوقات دردناک و ناخوشایند است، اما من معتقدم نقش هایی وجود دارد که برای شما مقدر نشده است و نقش هایی هستند که مقدر شده اند. هیچ کاری نمی توانید در مورد آن انجام دهید.

از این که پاپاراتزی ها سلبریتی ها را دنبال می کنند و گاهی عملا آنها را از زندگی شخصی شان محروم می کنند، چه احساسی دارید؟

من از دوربین ها پنهان نمی شوم. همه اینها کمتر از چیزی که فکرش را بکنید مرا آزار می دهد.

در سطح شخصی ایجاد تعادل بین شغل و روابط چقدر دشوار است؟

بسیار سخت. من بیشتر وقتم را تنها می گذرانم - در محل کار یا در خانه. این من را خیلی ناراحت نمی کند - بالاخره من به تنهایی عادت کرده ام. گاهی اوقات احساس تنهایی می کنید، اما این بدان معنا نیست که باید عجله کنید و با هرکسی رابطه برقرار کنید. درست نیست. هرگز نباید کاری را صرفاً به خاطر انجام آن انجام دهید. همیشه سعی کنید قبل از هر نتیجه گیری سریع، فرد را تا حد ممکن بشناسید.

به من بگویید، آیا تا به حال وسوسه شده اید که از محبوبیت خود برای به دست آوردن چیزی استفاده کنید؟

شاید بتوان ملاقات من با داستین هافمن را در زمره این موارد قرار داد. من هرگز در هیچ موقعیت دیگری چنین کاری را انجام نمی دادم، اما بعد... به سمت او رفتم، سلام کردم و در نهایت بلیط مرگ فروشنده را گرفتم که او برای خودم و خواهرم حضور داشت. بعد شام خوردیم و کلی خوش گذشت.

کار خود را چگونه ارزیابی می کنید؟ آنها می گویند گاهی اوقات بازیگران خود را در حمام حبس می کنند و آنچه را که مردم اتاق کناری درباره آنها می گویند استراق سمع می کنند.

نه من همچین کاری نمیکنم دوست دارم بعد از پایان فیلمبرداری در تدوین حضور داشته باشم، ببینم کارگردان چگونه نماها را انتخاب می کند، این یا آن گزینه نورپردازی را در صحنه فیلمبرداری انتخاب می کند. ساختن فیلم مانند بازی شطرنج است. وضعیت روی تخته با هر حرکت تغییر می کند. در سینما شما در یک روند دائمی اقتباس هستید؛ در سینما هیچ چیز سیاه یا سفید وجود ندارد. همه چیز به دیدگاه خود شما بستگی دارد. وقتی ناگهان قاب مورد علاقه خود را پیدا کردید، می گویید خوب، ما این را ترک می کنیم. در مورد لحظه ای که فیلم از قبل آماده است... نه، روش خاصی برای ارزیابی آن ندارم.

چقدر خودتان را جدی می گیرید؟

بیایید با آن روبرو شویم، من جان دیگران را نجات نمی دهم، من هیچ کار فوق العاده مهمی انجام نمی دهم. من به اندازه کافی خوش شانس بودم که کاری را که واقعا دوست دارم انجام دهم و این بد نیست. من شغلم را دوست دارم، خانواده و دوستانم را دوست دارم.

نگاه خاص شما که همه در مورد آن صحبت می کنند ... آیا راز واقعا وجود دارد؟

نمی دانم (می خندد). فکر می کنم می توانم متفاوت به نظر برسم - می توانم بد باشم، می توانم خوب باشم. این در واقع وظیفه بازیگر است.

نقل قول ها:

«هجده ساله بودم که برای اولین بار هفت سامورایی (Shichinin no Samurai) اثر آکیرا کوروساوا را تماشا کردم. به معنای واقعی کلمه سی ثانیه بعد متوجه ماهیت خارق العاده این عکس شدم. سالها بعد خودم را وقف مطالعه بوشیدو کردم. این تاثیر زیادی روی من گذاشت. من به سادگی رمز سامورایی و به طور کلی سامورایی را تحسین می کنم."

"من به زندگی اعتقاد دارم. من می دانم که تمام زندگی از قلب تو سرچشمه می گیرد. و چه بازیگر، یک کارگردان یا فقط یک فرد در خیابان - همه چیز در قلب شماست. این چیزی است که ساینتولوژی به من می دهد - توانایی زندگی و قدردانی از زندگی خود.

زمانی که من جوان بودم، مردم سعی می کردند من را تعریف کنند تا بفهمند من کی هستم. بزرگترین پارادوکس این است که من خودم در آن زمان آن را نمی دانستم.»

«من زندگی بسیار جالبی دارم. من دائما بر مشکلات غلبه می کنم. من آماده هستم که مسئولیت های پدری، تهیه کنندگی، بازیگری را به عهده بگیرم - همه اینها را دوست دارم. و با این حال، من همیشه دوست داشتم تغییر کنم و پیشرفت کنم. فکر می کنم در خون من است.»

«تمام ترفند این است که تمام تلاش خود را به دست آورید. من همیشه به بازیگران جوان توصیه می کنم از هیچ تلاشی دریغ نکنند. همه چیز آنقدرها هم سخت نیست."