وقتی بدون یک دوست عزیز بد است. روشی آسان برای گفتن عشق سالم از وابستگی به cod. و اگر نمی توانید بدون او زندگی کنید چه می کنید؟ به خودتان اجازه ندهید که بعد از یک شکست ، به درون یک سوراخ عاطفی فرو رود.

بدانید - این وضعیت در زندگی تقریباً هر دختر اتفاق می افتد. حداقل یکبار مطمئنا و این یک مرحله عادی رابطه است ، این بدان معنی است که این شخص شما نیست. اگر غالباً مورد غرق شدن قرار بگیرید ، این نیز علامتی برای تحلیل رفتار شما و تلاش برای بهبود است. با این حال ، همیشه دو شخص مقصر فراق هستند ، بنابراین نباید سرزنش تمام شخصیت یا ظاهر خود را کنار بگذارید.

مهم نیست که به فراق مشغول شوید ، بلکه باید بدانید که چگونه بیاموزید چگونه بدون آن شاد باشید:

• تصویر خود را تغییر دهید. آنچه را که در این مدت آرزو کرده اید انجام دهید - موهای خود را از سبزه تا بلوند رنگ کنید ، مژه های خود را دراز کنید و یا حتی یک خال کوبی کنید. مطمئناً سابق شما مخالف خال کوبی بود؟ و بسیاری دیگر آنها را خیلی دوست دارند!
• برو به تاریخ سایت های دوستیابی کار را آسان می کنند. هیچ کس شما را مجبور نمی کند دوباره یک رابطه جدی برقرار کنید ، اما چرا یک عصر دلپذیر را با مرد جدید خود سپری نکنید و از غم و اندوه خود فرار کنید؟
• از تمام لذت های یک زندگی تنهایی لذت ببرید. اکنون می توانید برنامه های تلویزیونی دخترانه را تماشا کنید ، روی بستنی ناهار خوری بخورید ، در سالاد میل کنید ، دوستان خود را برای یک خواب شب دعوت کنید ، تا ظهر بخوابید و خیلی موارد دیگر. لازم نیست یک تن غذا بپزید ، تمام وقت را تمیز کنید و سعی کنید یک مرد را خوشحال کنید. وقتی دوست پسر ندارید استراحت کنید!
• سرگرمی جدید پیدا کنید. به عنوان مثال ، شروع به دویدن کنید. در کلوپ در حال اجرا می توانید خیلی از آشنایان جدید را به راحتی پیدا کنید ، که البته اکثر آنها بچه ها هستند. آنها خوشحال خواهند شد که به دختر جدید کمک کنند تا وارد ورزش شود ، کفش های دویدن را انتخاب کند و اولین مسابقه واقعی خود را اجرا کند. با تمام نگرانی های جدید ، آن بازنده را فراموش خواهید کرد که چنین زیبایی ورزشی و هدفمندی را برای شما رها کرده است.

چگونه در صورت فوت بدون دوست داشتنی زندگی کند

در این شرایط دشوار ، اولین فکر اغلب است: "". این یک مرحله طبیعی و کاملاً عادی در تجربه ریزش عمیق است. اگر این اتفاق برای شما پیش آمد ، اول از همه به خودتان فرصت دهید. چنین زخمی به سرعت بهبود نمی یابد. در ابتدا لذت بردن از بهترین چیزهایی که در اطراف شما اتفاق می افتد برای شما دشوار خواهد بود. اما ، باور کنید بعداً راحت تر می شود. در اینجا روش هایی وجود دارد که به شما کمک می کند کمی بهتر احساس کنید و بدانید که چگونه یاد بگیرید که بدون دوست خود زندگی کنید

• به یک روانشناس مراجعه کنید. یک متخصص بهتر از دوستان و نزدیکان به شما کمک می کند. از دیدن یک روانشناس دریغ نکنید ، به خصوص اگر بیش از یک سال از از دست رفتن گذشته باشد و هنوز احساس بد و بسیار تنهایی می کنید.
• درباره احساسات در انجمن بحث کنید.در اینترنت مطمئناً دخترانی را پیدا خواهید کرد که وضعیت مشابهی را تجربه کرده اند و قادر به پیدا کردن راهی برای خروج از آن بودند ، زیرا می دانند چگونه بدون یک دوست عزیز زندگی کنند. آنها از شما پشتیبانی می کنند و تجربیات خود را که ممکن است برای شما مفید باشد به اشتراک می گذارند.
• شروع به کمک به دیگران کنید.اعمال خوب زندگی ما را با معنا پر می کند. افراد زیادی در جهان وجود دارند که حتی از شما بدتر هم هستند. تبدیل شدن به یک داوطلب و رفتن به یتیم خانه در آخر هفته ، شروع به کمک به یک بنیاد خیرخواهانه ، برگزاری کلاس های کارشناسی ارشد ، پیاده روی با افراد سالخورده - این همه به هزینه های مالی احتیاج ندارد ، اما این کار به زمان و مشارکت نیاز دارد. این به شما کمک می کند تا حواس خود را پرت کنید و مشکلات خود را فراموش نکنید.

امیدواریم این نکات به شما کمک کند درک کنید که چگونه زندگی خود را بدون دوست خود ادامه دهید. و نه فقط زندگی کنید بلکه از زندگی لذت ببرید و هر روز شاد شوید ، زیرا یک میلیون دلیل برای این وجود دارد.

1. باید درک کنید که روابط بسیار نادر کل زندگی شما دوام می آورد!
   دیر یا زود ، شما ممکن است به نوعی اختلاف نظر یا گسستگی داشته باشید و بخشی کنید.
2. باید این درک وجود داشته باشد که اصولاً در این جهان ، هیچ چیز چنان پایدار نیست که هرگز ترک نشود و از بین نرود.

دانستن این 1 مشاوره مشاور در مورد چگونگی کنار آمدن با شکاف با دوست شما ، دانش شما را تا حد زیادی تقویت می کند.

2. فعالیت مورد علاقه خود را که می خواهید انجام دهید پیدا کنید و به طور کامل و با شور و اشتیاق بسیار پرشور باشید

• در اصل با توجه به زندگی خود ، پیدا کردن شغل خود که می خواهید انجام دهید ، می خواهید زندگی کنید و نسبت به آن اشتیاق داشته باشید - این به شدت شما را از نظر عاطفی و از هر طرف تقویت می کند!
• با داشتن آن ، شما اینقدر دچار آشفتگی نخواهید شد و با کمی ضرر به وحشت می افتید ، حتی اگر با دوست خود درگیری کنید.
• سرگرمی ، شغل مورد علاقه ، مسیر شخصی ، انرژی و اشتیاق شما در آن سرمایه گذاری شده است - خیلی شما را شارژ می کند ، در زندگی هدفی به شما می دهد ، احساس لذت و لذت را از زندگی به شما می دهد.
• با تشکر از آنها ، شما زندگی روزمره خاکستری را فراموش می کنید ، کاملاً در این فرآیند نفوذ می کنید ، چیزهای کوچک و معافیت های روزمره را فراموش می کنید. شما دیگر نگران این نیستید که اگر ریخته گری کنید یا چگونه از پس آن برآیید ، چه کاری انجام دهید.
• با قطع رابطه ، اکنون می توانید کاملاً در تجارت مورد علاقه خود غوطه ور شوید و کاملاً پیروی کنید و با آن رشد و توسعه بیشتری پیدا کنید.
• به عنوان مثال ، می تواند پروژه های شما ، ایده های تجاری ، رویدادها ، خلاقیت شما ، برنامه های مالی ، سرگرمی و ورزش های مورد علاقه شما باشد. چه کسی اهمیت می دهد برای چه چیزی.

همواره سرگرمی و اشتیاق مورد علاقه خود را به یاد داشته باشید ، اکنون آن را در وهله اول قرار دهید ، و پس از آن دیگر نیازی به توصیه یک روانشناس در مورد چگونگی زنده ماندن در جمع شدن با دختر یا دوست پسر محبوب خود نخواهید داشت.

3. درک کنید که روابط در هر صورت نمی تواند یک مأموریت و هدف در زندگی باشد.

1. برنامه نویسی اجتماعی حاکی از آن است که روابط - مهمترین مؤلفه زندگی. یعنی مردم ایجاد روابط را مؤلفه اصلی زندگی می دانند. این یک چیز بسیار متداول است که هم اکنون مشاهده می شود.
2. او خیلی هالیوود و از فیلم ها است یا از رویاهای مخفی دوران کودکی در زنان و مردان مشاهده می شود. و اگر از این توهم خلاص نشوید ، همچنان به توصیه یک روانشناس در مورد چگونگی فرار از شکاف با دوست خود نیاز دارید.
3. یک باور اشتباه دیگر در افراد وجود دارد... مردم به محضر روحانی خود می آیند که گویی در زیر درختی از محل کار یا تحصیل با این اعتقاد "اما در اینجا این برای من خوب خواهد بود".
   و اگر این اتفاق در سر شما بیفتد ، به طور معمول ، انتظارات را توجیه نمی کند.
4. دیر یا زود توهمات از بین می روند... تا حدودی ، مردم می توانند این توهم را برای یکدیگر ایجاد کنند ، سپس همه آنها خرد می شوند.

روابط قطعاً مهم است.

در آنها می توانیم خود را تحقق بخشیم ، بگذاریم شخص دیگری محقق شود ، با یک شریک زندگی ارتباط عاطفی برقرار کند ، زندگی و زندگی او را آسان تر کند.

اما به طور کلی آنها نمی توانند یک مأموریت باشند.

روابط در هر صورت نمی تواند یک مأموریت در زندگی باشد!

توهم دختران

از طرف دختران ، چنین چیزی بیشتر در سر وجود دارد. و بنابراین ، آنها اغلب به کمک و توصیه های مختلفی از یک روانشناس در مورد چگونگی زنده ماندن از مشارکت با مرد محبوب خود احتیاج دارند.

دختران روابط را به مرتبه بالاتری ارتقا می دهند ، زیرا از نظر خانواده و فرزند دارای یک عامل بیولوژیکی هستند.

مشکل شما این است که شما باید از چسبیدن به یک رابطه منحرف شوید و آن را به هدف در زندگی تبدیل کنید.

این فقط شما را بدتر می کند ، زیرا دیر یا زود توهمات شکسته می شوند و شما دوباره فکر خواهید کرد که وقتی معشوق شما را رها کرد چه باید بکنید.

4- به خودتان اجازه ندهید که بعد از یک شکست ، به درون یک سوراخ عاطفی فرو رود.

1. بسیار مهم است که چنین وقفه هایی اتفاق بیفتد و لحظه های مهم این نیست که اجازه دهید خود را به درون یک گودال احساسی بکشید. بعضی از افراد افسرده می شوند. می توانید در مورد راه های خلاص شدن از افسردگی صحبت کنید. آنها می توانند بیش از یک روز دوام داشته باشند ، اما حتی یک یا دو هفته. این می تواند برای شما بسیار مضر باشد.
2. از نظر عاطفی ، مشکل می تواند بسیار جزئی باشد. اما به عنوان مثال ، یک مرد می تواند آنقدر عاطفی در این شکاف لغزیده شود که تمایل به کوه رفتن داشته باشد ، راهب شود و در این زندگی هیچ کاری دیگر انجام ندهد ، یا به طور پیش فرض به مشاغل بپردازد و در کل زنان را فراموش کند.
3. اگرچه در واقعیت همه چیز خیلی جدی نیست... هر چیزی می تواند رخ دهد. خود را فریب ندهید ، یک فیل را از پرواز نکشید و همه چیز را در مورد چگونگی زنده ماندن در فراق با یک دختر پس از یک رابطه طولانی یا چندین سال از ازدواج بدانید.

5- ابتدا مسئله روانشناختی را حل کنید: به افراط و تفریط نروید و به دنبال شریک جدیدی بروید

بعد از شکست ، ممکن است این احساس را پیدا کنید که ظاهراً باید اکنون همه چیز را حل کنید.

شما باید مشکلات را همانطور که می آیند حل کنید.

لازم نیست همه چیز را یکباره تصمیم بگیرید.

ابتدا با خود هماهنگی پیدا کنید و مشکل را در داخل حل کنید

اگر وضعیت عاطفی ناپایداری ، افسردگی دارید ، ابتدا با آن مقابله کنید.

برخی از افراد پس از شکستن به افراط و تفریط می روند و برای پیدا کردن شریک جدیدی فرار می کنند.

و این ظاهراً راه حل مسئله خواهد بود. ظاهراً این سؤالاتی را درمورد چگونگی غلبه بر درد فراق با یک دوست عزیز خواهد داشت.

آیا این یک راه حل است؟

مردم چه اشتباهاتی می کنند؟

مردم به سادگی زخم معنوی خود را با یک گچ برطرف می کنند و به جای برخورد با خودشان به دنبال جایگزینی هستند.

این عجله از یک افراط به حالت دیگر خاتمه نمی یابد.

حالتی را که اکنون در آن هستید ، بپذیرید و آن را ببینید و به خود بگویید: "بله ، اکنون من بعد از شکست ، کاملاً با خودم مطابقت ندارم. خوب ، هیچی ، ابتدا من این مسئله را حل می کنم ، و بعد خواهیم دید. "

این را در خاطر داشته باشید و دیگر نیازی به مشاوره مشاور در مورد نحوه کنار آمدن با جدایی از شوهر ندارید.

6. آنچه مغز شما می تواند برای شما انجام دهد: یک قیاس ضبط شده جادو

• تمام خاطراتت از عشق گذشتهوقتی همه چیز خوب بود ، شکوفه و بو می کرد - این فقط یک ظاهر است.
  اگر این تعادل حفظ شود ، در واقع چنین خواهد بود. و بنابراین این ظاهری توهمی است. این در حال حاضر مانند یک رکورد فرسوده است ، که ، علاوه بر این ، شکسته است.
• مغز چگونه با شما شوخی می کند؟ هنگامی که شکاف داشتید و بسیاری از مربا ها وجود داشتند ، که حتی نمی خواهید به خاطر بسپارید ، مغز شما این رکورد فرسوده را برای شما پرتاب می کند.
• شما این رکورد شکسته را در ذهن خود قرار داده اید، که در آن نه یک ملودی یکنواخت پخش می شود ، بلکه یک ضرب و شتم غیرقابل درک ، یک ظاهر مضحک از یک ملودی و صداهای ناخوشایند است.
• بدون نیاز به رفع این رکورد!
  فقط باید آنچه را که واقعاً لازم دارید پیدا کنید!
• حتی لازم نیست که سعی کنید به عقب برگردید... ارزشش را ندارد.
  شرایط را با هوشیاری نزدیک کنید و همه چیز را در مورد چگونگی شروع زندگی پس از درگیری با دوست خود خواهید دانست.

7. به خودتان اجازه دهید تا ابد را ترک کنید: هیچ چیز برای تصمیم گیری وجود ندارد ، نیازی به چسبیدن نیست

بگذارید خودتان برای همیشه از بین برود.

بفهمید که هیچ کاری وجود ندارد و کسی مجاز نیست.

بعضی از شما پیچیدید و درک این مسئله مهم است.

هرچه دردناک باشد ، به خودتان فرصت دهید تا برای همیشه ترک کنید.

دقیقاً مانند شریک زندگی شما این فرصت را به شما می دهد.

هر دختر و هر مردی این فرصت را به خودش می دهد.

دانستن این موضوع نگرانی های شما را در مورد چگونگی کنار آمدن از شکاف با عزیزانتان خواهد بست.

8- انتخاب را خنک و نیازمند نکنید ، انتظارات را حذف کنید

1. فرد نیازمند است کسی که به افراد دیگر نچسبد ، تمایل دارد چیزی بیشتر از دریافت بدهد و هرگز چیزی از این زندگی انتظار ندارد! تلاش کن
2. شخصی که نیازمند نیست ، به فکرش نمی رودآنچه در آینده خواهید داشت (حتی اگر ضمانتی 99٪ وجود داشته باشد ، به دیگران نمی گویید). می توانید بگویید: "بله ، من چنین برنامه هایی دارم ...". شما می خواهید این کار را انجام دهید ، اما آن را زندگی نمی کنید.
3. شما آنچه را که در حال حاضر دارید انجام می دهیداما شما هرگز انتظار ندارید که در آینده اتفاقاتی رخ دهد - خوب یا بد. این بی فایده است.
4. اون چیزهاکه شما می توانید به زندگی چسبیده می تواند چنین باشد زودگذر و مخرب است.
5. واقعیت شمانباید مبتنی بر چیز خارجی باشد!

شخصی که نیاز ندارد ، به هر دو چیز و افراد به همان اندازه احتیاج ندارد! نمونه این است که آنها در کنار آنها هستند ، اما اصلاً ترس از دست دادن وجود ندارد!

فردی که نیازمند نیست ، هرگز در مورد نحوه زندگی پس از فراق سؤال نمی پرسد.

یک فرد قوی فقط خوشحال است که افراد ضعیف خود زندگی او را ترک می کنند.

زندگی برای یک زن سخت تر است ، اما ممکن است. به مردم چنگ نزن.

زنان نیاز طبیعی به مرد دارند که از او محافظت کند ، مراقبت کند ، آنها به مردان چسبیده باشند. این جابز آنهاست!

در وب سایت ما همچنین می توانید با موضوع چگونگی خلاص شدن از شر دلبستگی و اعتیاد به عشق.

9. در شش ماه یا یک سال آینده ، درک روابط را کاملاً تغییر دهید

• پس از شکستن شما ، فوراً با شخص جدیدی چسبیده و سعی نکنید او را برای مدت بسیار طولانی به حق خود تبدیل کنید.
• نباید با برقراری ارتباط با کسی یا اصلاً ملاقات با کسی اشتباه گرفته شود. نه ، شما هنوز هم در حال برقراری ارتباط با افراد جدید هستید و از جذابیت بین شما لذت می برند.
• اما نباید این تمایل وجود داشته باشد که شخصی مدت طولانی ملک خود را بسازد.
• شما باید کادر زمانی را که در آن شروع به ناخودآگاه رانندگی فرد خواهید کرد ، حذف کنید.
• حداقل پس از استراحت ، شش ماه آینده مانند این زندگی کنید. سپس ، پس از شش ماه ، براساس احساسات درونی ، می توانید دوباره به یک رابطه طولانی مدت با یک دختر (یک مرد) بازگردید.

نکته ظریفی که باید اجرا شود

با میل به خوشبختی آنها میل خود را به شخص خود تبدیل کنید.

بهترین کاری که می توانید برای شریک زندگی خود انجام دهید این است که به او اجازه دهید زندگی کامل داشته باشد و هر زمان که او و شما بخواهید با او خواهید بود.

شما هنوز هم واقعاً عاشق شریک زندگی خود هستید ، اما سعی نمی کنید او را به هیچ وجه از خود دور نگه دارید.

شما باید زندگی خود را زندگی کنید و به همسر خود آزادی کامل انتخاب دهید.

این برداشت را درگیر کنید و دیگر نگران چگونگی فرار از جدایی از معشوق یا اشتیاق مخفی خود نباشید.

تفاوت بین نیاز سالم و سالم نیست

1. هیچ مرزی نباید باشد و درک اینکه شخص مال شماست.
   و سپس می توانید همیشه از نظر رشد معنویت ، سطح شادی و هماهنگی خود بیشتر پیش بروید.
2. بله ، ممکن است شما نیاز به درصد خاصی از روابط جدید داشته باشید ، اما این نیاز سالم ، وقتی می خواهید فردی را ببینید (مهم نیست که چطور وقت خود را می گذرانید). شما فقط می خواهید با هم باشید.

10. از خود بپرسید: "آیا احساسات و تصویر شریک زندگی سابق شما واقعی است ، یا این ادراک ذهنی شماست؟"

از خودتان سؤال کنید:

1. آیا این واقعیت است که شریک زندگی سابق شما احساساتی را به شما منتقل می کند ، یا این که ادراک ذهنی شما این است که آنها را از این طریق جلب می کند و او را خاص می کند؟
2. اگر درک یک پسر از دوست دختر سابق خود به عنوان "ویژه" ، "عشق به همه" و "بهتر کردن همه" بهتر بود ، پس چرا همه بچه ها او را از این طریق درک نمی کنند؟
3. چرا هیچ کس دیگر در این سیاره با دوست دختر سابق خود در حال حاضر نسبت به آن به عنوان یک پسر احساس بهتری نمی کند؟

پاسخ

اینکه یک پسر دوست دختر سابق را خیلی خونسرد درک کند ، درک ذهنی شخصی او از یک دختر است.

به جز او ، هیچ کس دیگر او را از این راه درک نمی کند.

همه افراد دیگر همان دختر ، همان ظاهر ، چهره او را می بینند ، اما بهزیستی آنها به هیچ وجه بهبود نمی یابد!

و این برای تحقق بخشیدن به نگرانی ها در مورد چگونگی آسان تر شدن جدایی از دوست شما بسیار مهم است.

شما خودتان علاوه بر تصویر سابق ترسیم می کنید ، به هیچ وجه از او سرچشمه نمی گیرد

1. آن مرد به سادگی با آن احساسات قدیمی ، احساسات لمسی و لذت های گذشته که به یکدیگر هدیه داده اند ، متصل است. درک او به نوعی خاص خود را جلب می کند ، گویا هاله ای روی سر دارد.
2. همین مسئله را می توان در مورد مردان سابق نیز گفت ، که زنان برای آنها بی وقفه خشک می شوند. عشق باقی مانده شما پس از تجزیه فقط ظاهر ذهنی شخصی شما است.
3. شما خودتان و درک خود را از احساسات اضافه کردن به شخص قبلی است. این مکمل خود به هیچ وجه از سابق شما بر نمی آید.
4. این تصویر ، که درک شما را به سمت شما جلب می کند ، در واقعیت وجود ندارد. این را بخاطر بسپارید و تمام سؤالات خود را در مورد چگونگی درد درد فراق با یک مرد متاهل یا شخصی که باید اوایل یا دیرتر از آنها جدا شوید ، ببندید.

11. محبت شما به خاطر احساسات و احساساتی که با شریک زندگی خود تجربه کرده اید ، آزمایش می شود و نه برای خود شخص

درک کنید که به احساس دلبستگی دارید ، نه به خود شخص.

این احساس توسط درک ذهنی شخصی شما جلب می شود.

این را بفهمید و برای شما بسیار ساده تر خواهد شد.

از خودت بپرس:

1. چرا این احساس را نسبت به خود ندارید؟
2. چرا فقط در رابطه با افراد دیگر بوجود می آید؟

جواب این استکه شما خودتان را دوست ندارید.

مردم خود را دوست ندارند و در نتیجه به کمک خارجی احتیاج دارند ، از روانشناس بخواهید که چگونه در مورد یک زندگی مشترک در برابر شوهر ، دوست پسر یا زن خود زندگی کند.

12. خود را واقعی بدانید

وقتی واقعاً عاشق خودتان باشید ، عشق کامل شما نسبت به احساسات سابق شما بسیار قوی تر خواهد بود.

عشق شما به خودتان قویترین و قویترین خواهد بود. هیچ احساسی نمی تواند شما را جذب و پیوند دهد.

و پس از آن شما قبلاً دلبستگی به احساسات را فراموش خواهید کرد ، بیشتر به این دنیا هدیه خواهید کرد.

و سپس مردم شروع به دستیابی به شما خواهند کرد.

اکنون شما همه چیز را از روانشناسی می دانید با موضوع چگونگی زنده ماندن در کنار هم و دوست داشتن خود ، و نیازی به تالار گفتمان ندارید.

اگر این درک را در زندگی خود ادغام کنید ، دیگر فکرهایی مانند "من ترجیح می دهم بعد از یک شکستن دردناک از بین بروم" در ذهن شما ایجاد نمی شود.

شما درد و رنج زیادی از رابطه خواهید گرفت و شروع به نگاه عینی تر به چیزها خواهید کرد.

این زندگی شماست ، انتخاب درست کنید!

پاسخ روانشناس.

سلام کریستینا.

ابتدا باید احساسات ، عشق یا اعتیاد را مرتب کنید. اعتیاد عاطفی اعتیاد به رابطه با شخص دیگر است. این فرد را مجبور می کند علایق ، نیازهای مهم و ارزش های زندگی خود را رها کند. اعتیاد عاطفی می تواند بسیار دشوار باشد ، زیرا حضور آن غالباً با احساسات شدید عشق اشتباه می شود. بسیاری از افراد در روابط نا رضایت بخش و مخرب زندگی می کنند و معتقدند که اینگونه باید باشد "من رنج می برم - این بدان معنی است که من عاشق هستم" - و با درک این موضوع که می تواند متفاوت باشد عشق رنج و عذاب نیست بلکه اتحاد دو فرد بالغ است که خوب و راحت در کنار هم هستند و در تعامل با یکدیگر فرو نمی ریزند. آنها نه نیاز به کنترل شریک زندگی خود دارند و نه از خود دفاع می کنند ، نه دستکاری می کنند و نه "درست" می کنند و نه پس انداز می کنند. و آنها می توانند خود را تحقق بخشند ، تصمیمات مستقلی بگیرند و احترام خود را حفظ کنند. عشق مانع از تحقق فرد نمی شود تا بتواند پتانسیل خود را بفهمد ، عشق ورزید ، به جز یک شریک زندگی ، تمام دنیا و خود به عنوان بخشی از آن. یک فرد دوست داشتنی به دنبال ایجاد و نه فدا کردن خود است تا وارد گفتگو شود و اطاعت نکند. وابستگی عاطفی بد و ناخوشایند است زیرا بهزیستی ، آسایش معنوی ما و احساس خوشبختی به نظر می رسد ، به فرد دیگری بستگی دارد. در حالی که استاد زندگی ما - از نظر ایده آل - باید خودمان باشیم. برای این کار باید روی خودتان کار کنید:

1. مسئله را تحقق بخشید و نمونه هایی از وابستگی عاطفی را در زندگی خود ببینید. درک کنید که والدین شما در کودکی به شما چه عاملی نتوانستند داشته باشند ، کمبود شما چیست (بعلاوه ، این همان چیزی است که شما اکنون می خواهید با کمک افراد دیگر بدست آورید).

2. یاد بگیرید مسئولیت زندگی خود را بر عهده خودتان بگذارید و دیگران را به خاطر بدبختی ها و تجربیات خود سرزنش نکنید. از کسی انتظار نداشته باشید که افکار شما را بخواند ، آرزوهای شما را حدس بزند ، به شما بگوید چه کاری انجام دهید یا چیزی را در زندگی خود تغییر دهید. می توانید تصور کنید که آنها به شما کمک خواهند کرد ، اما باید در درجه اول به خود اعتماد کنید. کاری را که برای خودشان انجام می دهند برای سایر افراد انجام ندهید. به حل مشکلات دیگران دست نزنید. هر کاری که می خواهید برای شخص دیگر انجام دهید ، ابتدا خودتان انجام دهید. بفهمید که ما قادر مطلق نیستیم. بیشتر دنیای اطراف ما فراتر از کنترل ماست. ما نمی توانیم کسی را کنترل کنیم بلکه خودمان هستیم.

3. تماس با خود را عمیق تر کنید: از ارزش های خود ، اهداف ، نیازها ، خواسته ها ، رویاها آگاه باشید. خود را به خاطر اشتباهات شکنجه نکنید. بیاموزید که با تمام نقاط ضعف ، نواقص ، ترس خود ، دوست داشته باشید ، ستایش کنید ، تأیید کنید و بپذیرید.

4- برای ایجاد عزت نفس و ایجاد اعتماد به نفس تلاش کنید. بیاموزید که از هجوم فضای شخصی خود جلوگیری کنید. در صورتی که کسی سعی در ایجاد گناه در شما داشته باشد یا با بدرفتاری رفتار کند مقاومت کنید. پرداختن به اعتیاد عاطفی باید به طور مداوم روی تمایز خود از شخص دیگر متمرکز شود: "من اینجا هستم و او اینجا هستم. در اینجا ما مشابه هستیم ، اما در اینجا ما متفاوت هستیم. من می توانم احساسات ، خواسته هایم و او - او را داشته باشم ، و این تهدیدی برای نزدیکی ما نیست. برای برآورده کردن خواسته های مختلف خود ، نیازی به تسلیم روابط ، تماس با ما نداریم. " بیاموزید که با این واقعیت روبرو شوید که سایر افراد نمی توانند همیشه در کنار شما باشند ، آنها نمی توانند بدون کلمات آنچه را که می خواهید یا نمی خواهید تشخیص دهند ، آنها نمی توانند عشق خود را تمام وقت ابراز کنند.

با یک دوست عزیز ، به خصوص اگر شکست ، ابتکار عمل او بود ، در زندگی هر زن دوره ای به وجود می آید که شما نیاز به انتخاب خاصی داشته باشید: یک زندگی جدید را شروع کنید یا فقط در رنج و اندوه بمانید ، به یاد آوردن یک دوست عزیز.
البته همه می فهمند که حالا باید چیزی را تغییر دهند و یاد بگیرند که دوباره زندگی کنیم. اما چگونه این کار را انجام دهیم؟ در اینجا چند راهنما برای کمک به شما در کنار آمدن با افسردگی و یادگیری زندگی بدون سابق زندگی شما آورده شده است.
1. نگاهی به اطراف بیندازید و بفهمید که چه چیزی شما را به یاد معشوق خود می اندازد: عکس ، سوغاتی از مکانهای تعطیلاتی که با هم گذراندید؟ وسایل شخصی او؟ کاناپه ای که با هم خریدید؟ همه اینها باید برداشته شود. بهتر است آن را دور بیندازید تا در یک عصر تنهایی نتوانید همه این موارد را از جعبه بیرون بیاورید و به خاطرات خود بازگردید. خوب ، اگر مثلاً با یک سوغات یا عکس آن مشکل باشد ، می توانید از آنها بخواهید که این موارد را با خود نگه دارید ، و سپس آنها را در یک یا دو سال انتخاب کنید. بعد از مدتی خاطرات چندان زنده نخواهد بود و معشوق دیگر دیگر باعث ایجاد چنین احساسات خشن در شما نخواهد شد.

2. ظاهر خود را تغییر دهید. به یک سالن زیبایی بروید و از یک متخصص بخواهید تا شما را کوتاه کند و موهای خود را به رنگی بکشاند که هرگز رنگ نکرده اید ، اما همیشه در خواب آرزو کرده اید. تا حد امکان در سالن زیبایی بگذرانید و طیف وسیعی از مراحل و خدمات را سفارش دهید. این به شما در آرامش و سرگرمی کمک می کند ، مشکلات را فراموش کرده و از همه مهمتر ، عزت نفس خود را افزایش می دهد. شاید پس از آن شما فکر خواهید کرد: آیا او ، محبوب ، شایسته چنین زیبایی مانند من بود؟

3. گرامی ترین آرزوی خود را برآورده کنید. آیا محبوب قبلی شما از چهره شما پیروی کرده است؟ به خاطر او ، آیا خودتان شیرینی را انکار کرده اید؟ یک کیک بزرگ بخرید و با دوستان خود تماس بگیرید. در طی یک مکالمه سرگرم کننده ، زمان به سرعت می گذرد و این به شما امکان تفریح \u200b\u200bمی دهد.

4- عصر با دوستان می توان در جایی در یک کلوپ شبانه یا کافه ادامه داد. شاید یک آشنای جدید در آنجا منتظر شما باشد که زندگی شما در یک لحظه تغییر خواهد کرد.

5- خود را سرگرمی یا شغل جدید پیدا کنید. فعالیت جدید به شما کمک می کند تا تمام غم ها و هوای بد را که پس از درگیری با دوست خود فراموش کرده اید فراموش کنید. یک سرگرمی جدید به شما کمک می کند تا بی وقفه به نگرانی ها و امور بروید ، با افراد جدید ملاقات کنید ، چیزی زیبا و مفید ایجاد کنید. شما خودتان متوجه نخواهید شد که عشق دیگر چگونه نگران نیست.

6. سفر کنید. استراحت افکار شما را مرتب می کند ، شما را برای موج جدیدی تنظیم می کند.

توجه داشته باشید

اگر آنها شما را ترک کردند. شما به طور واضح در کانون توجه قرار خواهید گرفت زیرا ویژگی های شریک زندگی خود را "در اینجا بز دارید" به دست می آورید. یا "اینجا عوضی است!" ، و همچنین دستورالعملهای ارزشمندی در مورد چگونگی زندگی در ... معمولاً به مدت طولانی کمکی نمی کند ... برندا دیویس شخصی را با یک بابونه مقایسه کرد ، که چیزی در هسته آن است. در این مرحله ، جدایی مهم است - در چه شرایطی بعد از شکست ، خود را پیدا می کنید و به طور کلی چه احساسات و تجربیات شخصی را در مورد تجزیه دارید.

مشاوره مفید

نکاتی برای زندگی. مقالات من پرتاب شدم یا بعد از فراغت چگونه زندگی کنم. به نظر می رسد وقتی یک عزیز شما را ترک می کند ، یک وضعیت وحشتناک و بسیار دشوار به نظر می رسد. این سؤال آسان نیست ، اما بسیار متداول است ، زیرا متأسفانه ، هر دو افراد بسیار جوان و افراد خانواده بالغی که بالغ هستند ، در حال حاضر مشترک هستند. در ابتدا ، همه چیز پیرامون رنگ خود را از دست می دهد ، تمام احساسات ، به جز درد مزاحم در قلب ، کسل می شوند. اما ، باور کنید ، فقط در اولین باری که بعد از فراق حضور می یابد ، دنیا زیبا نمی شود.

منابع:

• چگونه یاد بگیرم که فقط توسط من دوست داشته باشم

روانشناسان می گویند وابستگی به مواد مخدر قرن بیست و یکم است.

اعتیاد به الکل ، استعمال دخانیات و موارد دیگر با آن تفاوت دارد که در حالت اول ، فرد اعتیاد به یک ماده شیمیایی را ایجاد می کند و در یک رابطه وابسته به همبستگی جنسی ، یک پیوستگی ثابت و ناسالم به همسر خود ظاهر می شود.

شما به معنای واقعی کلمه خود را در حالت شخص دیگری غوطه ور می کنید و از نظر جسمی و روحی به او وابسته می شوید. چگونه با آن زندگی کنیم؟ و آیا لازم است؟

برای گفتن حقیقت ، یک بار در چنین شرایطی ، شما باید با سرعت بی وقفه از این رابطه فرار کنید... در غیر این صورت ، شما نه تنها روح خود را می شکنید بلکه سالها چوب های شکسته را خراب می کنید.

خود را از روابط وابسته به همسایه نجات دهید ، آنها را پایان دهید ، بخشی از گذشته

شاید این عشق نباشد؟

دلایل وابستگی به هم وابستگی بسیار متنوع و فردی است ، اما آنچه که قربانیان آن را متحد می کند ، معمولاً اعتماد به نفس پایین ، بیزاری در کودکی ، گرایش به افسردگی ، عدم عقیده است.

تا زمانی که نیازی به اصلاح چیزی در زندگی خود نبینید ، هیچ چیز تغییر نخواهد کرد. این قانون است. درک این موضوع که شما در یک رابطه وابسته به همبستگی هستید اولین قدم برای جدا شدن از حلقه شرور است.

مشکل این است که افراد دلبستگی را امری طبیعی می دانند و وابستگی به همبستگی هنگامی که شرایط به دست می آید ، آنها را اذیت می کند. این مشکل در واقعیت نهفته است که تمایز عشق از وابستگی به همبستگی نسبتاً دشوار است. اما ممکن و ضروری است.

تمام این "نورهای هیستریک" که شما را مانند گوه به هم می رساند در آهنگ ها و فیلم هایی که به سوراخ ها تماشا می شوند ، نشان دهنده رابطه وابستگی متقابل است. و آنها را ترویج می کنند. ساده است: فروش بهتری دارد.

بیایید از هم جدا نشویم ، بسیاری از زنان. به یاد دارید وقتی پسری که دوست داشتید روزانه نمونه کارهای خود را از مدرسه حمل می کرد؟ عشق اینجا بود؟

بیایید این را بفهمیم: چگونه می توان یک رابطه سالم را از وابستگی به همبستگی متمایز کرد؟

در یک رابطه وابسته به همبستگی ، احساس سنگینی ، کمبود خود ، محدودیت در افکار ، اعمال ، اعمال می کنید

عشق است ...

یک روش بسیار ساده برای گفتن عشق سالم از وابستگی به همبستگی وجود دارد. روان درمانگر مشهور و نویسنده کتاب The Foundations of معنویت ، راجر والش ، آزمایش عالی از چگونگی انجام این کار را به طور قطع ارائه داده است.

به عنوان مثال ، هلو را دوست دارید. آنها درست در مقابل شما روی میز قرار دارند - شما خوشحال هستید. این طبیعی است. اما اگر در حال حاضر هلو در خانه امتناع نکنید ، دو گزینه برای توسعه رویدادها وجود دارد:

• شما از این امر عصبی نخواهید شد ، به هیچ وجه بر روحیه شما تأثیر نمی گذارد ، شما آرام و آرام باشید.

• ناخوشایند شوید: تمام دنیا بدون هلو فرو می ریزد ، زیرا تنها واقعیت داشتن آنها ، طعم و شیرینی آنها می تواند شما را خوشحال کند.

آیا تفاوت را احساس می کنید؟

الف - میل یا عشق.
ب - دلبستگی یا وابستگی.

تفاوت در اینجا با مجموعه ای انتزاعی از علائم فاصله دارد. نحوه برخورد شما با فقدان شیء عبادت است.

وقتی او نزدیک است - همه چیز خوب است ، اما اگر او آنجا نباشد؟

حتی بیشترین میل اغلب بدون ردی و بدون درد از بین می رود. یک هلو وجود دارد - عالی ، نه - شما می توانید بدون آن زندگی کنید. اما اعتیاد تا زمانی که آن را برآورده نکند ، تمام آب میوه ها را از شما دور می کند. برداشت واقعی

پاها از کجا رشد می کنند؟

یافتن فردی که از نظر جسمی و روحی کاملاً سالم باشد غیرممکن است. هر یک از ما تجربیات آسیب زای بسیاری در زندگی خود داشته ایم. از ایستادن اول در گوشه ای از کودکی تا فراق های دشوار.

و اگر آنها را قورت دهید و آنها را در درون خود حمل کنید ، آنها رشد می کنند و شکل جدیدی به خود می گیرند. و در اینجا "سلام" ترس های غیر منطقی ، نگرش های منفی و عقده ها است. اینها سوراخ های واقعی در روان هستند که از طریق آن انرژی جریان می یابد.

فرض کنید شما یک طرز فکر دارید "هیچ کس به من احتیاج ندارد و من از تنهایی می ترسم". و اکنون مردی در زندگی شما ظاهر می شود که به معنای واقعی کلمه این زخم روحی را با خودش می چسباند. و او تعارف را می ریزد و اطمینان می دهد که شما زیبا هستید و شما را از تنهایی نجات می دهد.

این پلاگین وجود دارد ، انرژی شما تخلیه نمی شود ، شما واقعاً احساس خوشبختی می کنید و به نظر می رسد که حتی او را به خاطر آن دوست دارید.

در یک رابطه وابسته ، شما عاشق شخص نیستید ، بلکه این واقعیت است که او خلاء درون شما را پر می کند.

یک روز او را ترک می کند. حال شما چطور است؟ درد همه گیر ، سیاه و سرد. خوشبختی به طور ناگهانی جایگزین بی اشتهایی ، ضعف و احساس بی فایده می شود.

ترس از بی فایده و تنهایی تأیید و بازگردانده می شود. مجتمع های جدید در حال رشد هستند. و اکنون فقط به این فکر می کنید که چگونه آن را پس بگیرید. به نظر می رسد زندگی بدون او به سادگی معنی ندارد.

خودت را درمان کن

چه کار کنیم؟ برای یک شخص وابسته به همسایه ، جواب آنقدر که به نظر می رسد واضح نیست. اگرچه همه چیز ساده است: به جای اینکه به دنبال کسی بگردند تا زخم های ذهنی شما را ببندد ، آنها فقط باید خود را بهبود بخشند.

جای تعجبی نیست که روانشناس معروف لوئیز هی نام پرفروش خود را "خود را شفا داد" نامید. از این گذشته ، شما فقط با درک مشکل و تصمیم به تغییر ، خودتان واقعاً می توانید زندگی خود را تغییر دهید.

هنگامی که شما هدر دادن انرژی را متوقف می کنید و برای یافتن آن به کسی احتیاج دارید ، زندگی شاد شما شروع می شود.

در این صورت است که وابستگی محبت به عشق آفرینش تبدیل می شود. این در شرایطی است که خودتان احساس خوبی دارید اما حتی می توانید در کنار مرد محبوب خود پرواز کنید!

در روابط عادی هیچ خار برای ستارگان ، نیزه در قلب و نبردهای خونین وجود ندارد.

3 مرحله برای رهایی از وابستگی به cod

برای تغییر خود و کار روی خود ،. چه می شود اگر کاملاً در معرض وابستگی متقابل باشید؟ خارج شدن از این حالت بسیار دشوار است ، اما این 3 مرحله ساده به شما کمک می کند که احساس کنید دلبستگی در حال حاشیه است.

مرحله 1: مسئولیت را حذف کنید

شاید این سخت ترین مرحله باشد. بفهمید که نباید رنج را تسکین داد. او فقط لازم نیست. این زندگی و احساسات شماست. مشکلات شما خبر خوب این است که شما خودتان می توانید خود را بهبود بخشید!

یک دختر کوچک را متوقف کنید و فکر کنید که قادر به هر چیزی نیستید ، حتی اگر از پدر و مادر و شریک زندگی شما الهام گرفته باشد. اولین کاری که باید برای خود انجام دهید این است که از فکر کردن قدرت بر شما دست بکشند.

قدرت بر خود و خواسته های شما در دستان شما است ، خلاص شدن از شر infantilism نیز هست

مرحله 2: دوست داشتن خود را قبول کنید

عشق یک پذیرش کامل از یک فرد و فرصتی برای نفوذ در روح اوست ، هر چقدر هم که صدا و سیما کند. اما عشق "بیمار" ، وابستگی به همبستگی و دلبستگی هیچ ارتباطی با روابط عادی ندارد.

عشق واقعی به همسرتان از خودتان شروع می شود. یاد آوردن؟ "همسایه خود را به اندازه خود دوست داشته باشید."

یعنی شما ابتدا باید خود را دوست داشته باشید ، و تنها پس از آن همسایه خود را.

و اگر خود را دوست ندارید - و از آنجایی که شما هم وابسته هستید ، پس عاشق نمی شوید - پس چگونه می توانید شخص دیگری را دوست داشته باشید؟ هر چه زودتر بپذیرید که هیچ عاشقی در رابطه شما وجود ندارد ، زودتر.

مرحله سوم: به خودتان توجه کنید

یکی از خردمندان گفت: "اگر احساس بدی می کنید ، جهان به این نکته ابراز می کند که زمان رسیدن به سطح جدیدی رسیده است. رنج فراخوانی برای کشف و مطالعه خود است ، نه دلیلی برای دلسردی. "

به درون خود نگاه کنید ، زیرا مرکز جهان خود هستید. آنچه شریک زندگی شما در حال فکر کردن است را فراموش کنید - اگر تنها برای دو روز باشد. فراموش کنید که چه احساسی دارد ، چه می خواهد و چگونه به شما نگاه می کند. من اهمیتی نمی دهم که در ذهن او چه می گذرد.

به نظر می رسد خشن ، اما حقیقت این است که نظر شریک زندگی شما فقط وقتی دوست دارید مهم باشد.

و برای اینکه دوست داشته باشید باید در خود هماهنگی پیدا کنید. خودتان را مطالعه کنید ، روی خودتان کار کنید. هنگامی که انگیزه های واقعی رفتار خود را پیدا کردید ، هرگونه اعتیاد به خودی خود از بین می رود.

مسئولیت خوشبختی شما

بیشتر اوقات ، کسی که عادت دارد مسئولیت خود را به دیگران تغییر دهد ، وارد یک رابطه وابسته به همبستگی می شود. چنین افرادی غالباً در تمام زندگی خود بچه\u200cدار باقی مانده و یا نیاز به مراقبت بیش از حد ، توجه شریک زندگی خود دارند یا حتی بدتر ، مسئولیت سعادت خود را به عهده می گیرند.

همانطور که در یک تجارت خوب هماهنگ هستند ، آنها همیشه شخصی را به عهده دارند که وظیفه حفظ آرامش ، خوشبختی ، رفاه آنها را بر عهده دارد. تنها "ترفند" این است كه شادی خود را نمی توان تفویض كرد.

به هنگام قدم گذاشتن از پله ها به شما دستی داده می شود و به جای اینکه با ظرافت یک ژست زیبا را بپذیرید ، با تمام وزن خود را به سمت خود تکیه می دهید. اگر شما باشید ، پس هیچ کس شما را نمی کشاند.

و نکته اینجاست که عشق نیست ، بلکه این واقعیت است که هر شخص باید بتواند به طور مستقل قدم بزند. برای صلاح خودت.

رشد خود به عنوان یک زن ، به عنوان یک زن ، ردیابی افکار ، احساسات و تجربیات شما - این تنها راه سعادت است. به محض اینکه توجه خود را به سمت خود جلب کنید ، دنیای شما شروع به تغییر خواهد کرد.

شروع به شناختن خود کنید و دلایل و واکنش های برخی از موقعیت های خاص زندگی خود را درک کنید. تمرین بیشتر به معنای درک بیشتر است. و هرچه خودتان را بیشتر بشناسید ، آزادی بیشتری در زندگی تان خواهید داشت.

یاروسلاو ساموئیلوف ، روانشناس ، کارشناس روابط ، خالق پروژه آنلاین آموزشی "مرحله رشد".