پاشنه؟ بله به سلامتی! چرا برخی پاشنه ها راحت تر از دیگران هستند

سلام ، عزیزان من! من فکر می کنم همه می دانند که چگونه کفش می تواند لباس را به طرز چشمگیری تغییر دهد. شلوار جین معمولی و یک تی شرت در هنگام پوشیدن کفش های روشن و اصلی شیک و شیک می شوند. و برای دختران کوتاه ، پاشنه همه چیز ماست. با این حال ، این ناراحت کننده ترین کفش ها هستند ، به خصوص اگر تمام روز در آنها قدم بزنید. در این مقاله به شما نشان می دهم که چگونه یک پاشنه راحت انتخاب کنید: ارتفاع مناسب تا کفش های شما هرچه راحت تر باشد. خوب ، البته ، من به شما می گویم که چه کفش هایی را با ارتفاعات مختلف پاشنه ترکیب کنید تا شیک و جالب به نظر برسید!

البته تلاش برای یافتن همان جفتی که راحت باشد و راحت باشد دمپایی خانه نیز کاملاً بی فایده است. اما درد پس از پوشیدن کفش نیز به همین دلیل ظاهر می شود. او می گوید قد به درستی انتخاب نشده است. و کفش های مسطح نمی توانند از استیل های بلند مضر باشند. گمان می کنم بسیاری متوجه شده اند که در بعضی از کفش ها حداقل روز می توانید دوید ، در حالی که در برخی دیگر پاهای شما بعد از نیم ساعت قطع می شود؟

چرا برخی پاشنه ها راحت تر از سایرین هستند؟

مسئله این است که پای ما زاویه طبیعی افزایش دارد ، بنابراین مطابق با آن ، هر دختر از ارتفاع پاشنه ایده آل خود برخوردار است. خودتان می توانید آن را تعریف کنید. بدون کفش در اطراف خانه قدم بزنید و روی نوک تیز بایستید. کدام یک برای شما راحت تر است: پیاده روی مستقیم روی انگشتان پا یا روی توپ های پاهایتان؟ این اندازه برای شما راحت خواهد بود.

همچنین بر تحرک مچ پا شما نیز تأثیر می گذارد ، که بستگی به اندازه حفره بین مچ پا و پاشنه پا (سینوس های تارسوس) دارد. در این مکان رباط بینابینی قرار دارد. بنابراین ، افرادی که این رباط ها را تحرک دارند ، کمتر در کفش های تخت احساس راحتی می کنند و بر این اساس ، افرادی که آنها را دارند ، متحرک تر هستند به راحتی بر روی استیلت قدم می زنند.

چگونه می توان ارتفاع پاشنه را تعیین کرد؟

بنابراین ، در اینجا یک دستورالعمل ساده در مورد نحوه انتخاب پاشنه مناسب وجود دارد. فوراً به شما می گویم که به یک دستیار احتیاج دارید. بنابراین به جای دوستان ، خواهران ، مادران ، به ویژه از آنجا که آنها نیز به آن احتیاج دارند (دلیلی برای یک مهمانی لیسانس!) تماس بگیرید.

موقعیت پا ، که در آن پا از قبل به آرامش نیاز دارد ، به تعیین کمک می کند.

1. کفش های خود را برداشته و به صورت ایستاده در صندلی بنشینید. صندلی باید سطح باشد و پاهای شما باید در زاویه 90 درجه روی زمین باشد. برگشت مستقیم شما باید راحت باشید
2. یک پا را در جلو خود در یک خط مستقیم بکشید ، در حالی که پای دیگر در موقعیت اصلی خود باقی مانده است.
3. حالا پا و مچ پا را روی ساق کشیده شل کنید. خواهید دید که چگونه پا کمی عقب برمی گردد ، یعنی این ارتفاع برای شما راحت است. یا شاید کل پا صاف شود و این بدان معنی است که شما کفش های تخت راحت خواهید داشت.
4. یک نوار اندازه گیری بگیرید و از لبه پاشنه تا نوک انگشت خود را با دقت اندازه گیری کنید (نوار را به موازات کف نگه دارید). سپس یک خط ذهنی عمود از توپ پا تا نوار بکشید. این تعداد سانتیمتر روی نوار در نهایت ارتفاع ایده آل شما خواهد بود.

اسرار کوچک

برای جلوگیری از تغییر شکل ها و مشکلات مختلف پا ، به عنوان مثال ، انحناها ، بورسیت ، کالوس ها و دیگران ، دانستن ارتفاع ایده آل کافی نیست. مهم است که انگشت پا کفش به اندازه کافی شل شود تا فشار نیاورد و فشار نیاورد. غالباً این قسمت بسیار باریک است که منجر به ایجاد بیماری های مختلف پا می شود.

به علاوه ، نباید تعادل خود را از دست دهید و احساس ناراحتی کنید. در پاها نباید تنشی ایجاد شود تا سقوط نکند. پاشنه پا را باید برای حمایت از مچ پا نزدیک به قسمت جلوی پا قرار داد.

قدری باریک در کفش به کاهش استرس و کرنش بر روی انگشتان پا کمک می کند. بدین ترتیب ، آنها از قوس کف پا حمایت می کنند و از لغزش آن جلوگیری می کنند و باعث درد می شوند.

خلاصه همه موارد فوق ، هنگام انتخاب کفش ، در نظر بگیرید:

1. یک جفت به خوبی ساخته شده را انتخاب کنید که قوس کف پای شما را پشتیبانی کند.
2. برای انگشتان پا باید فضای کافی در انگشت پا وجود داشته باشد ، بنابراین انتخاب سایز مناسب برای پاشنه های پا بسیار مهم است.
3. با وجود یک جفت کفش انتخابی ، تعادل خود را از دست ندهید.
4. بنابراین معلوم می شود کفش خوب نمی تواند ارزان باشد. سرانجام ، به یاد داشته باشید که برخلاف کفش ، فقط یک پا دارید و نمی توان آن را تعویض یا دور انداخت. بنابراین ، مراقب پاهای خود باشید.

کدام پاشنه را انتخاب کنید؟

• پاشنه 2- 4 سانتی متر

این ارتفاع راحت است بیشترین تعداد مردم. کمی بلند می شود ، پا راحت است ، پشتیبانی از پا وجود دارد ، اما در حفظ تعادل هیچ مشکلی وجود ندارد. علاوه بر این ، پاشنه بچه گربه بسیار زیبا و زنانه به نظر می رسد ، به خصوص هنگامی که با یک ظاهر یکپارچهسازی با سیستمعامل جفت می شوید. برخی کفش های پاشنه بلند با تزئینات مختلف روی مچ پا بسیار عالی به نظر می رسند.

• پاشنه 5-6 سانتی متر

در این حالت ، هم پایداری و هم ارتفاع دارید. به نظر می رسد بیشتر از آنهایی که کوتاه دوستانه هستند ، اما در عین حال پاک و پاک. پاشنه های میانی با انگشت پا باز ، پاشنه پا و بندهای مچ پا و پاشنه عالی به نظر می رسند. چنین کفش هایی در مطب و در مهمانی غیر رسمی مناسب خواهند بود.

• پاشنه 7-9 سانتی متر

تقریباً برای هر مناسبت مناسب است: از دفتر گرفته تا بیرون رفتن روی فرش قرمز. اگر این ارتفاع ایده آل شماست ، پس خوش شانس هستید. برای گوه های سبک و آرام و قایق های زیبا مناسب است.

اگر کمی بیش از حد برای شما مناسب است ، پس از آن چنین کفش هایی را برای مدت کوتاهی و در برنامه هایی که بیشتر در آن می نشینید بپوشید.

• پاشنه 10-11 سانتی متر

این ارتفاع به دلیل منحنی غیرطبیعی کف پا ، در عین حال شیک و پوچ است. در چنین کفش هایی ، ایجاد تصویر یک اغذیه کننده کشنده بسیار آسان است ، فقط بگذارید فضای کافی برای انگشتان پا در انگشتان پا وجود داشته باشد یا مدل هایی با انگشت پا را انتخاب کنید. اما قاطرها و مدلهای دیگری که قوس کف پا را پشتیبانی نمی کنند باید دور ریخته شوند ، در غیر این صورت ، شما می توانید نه تنها پاها بلکه گردن خود را بشکنید.

• پاشنه 12 سانتی متر و بالاتر

باید از این کفش ها اجتناب کرد. در آن ، پاها در وضعیت غیرطبیعی قرار دارند و تعادل و پایداری وجود ندارد. این پاشنه ها فقط پوچ ، دیوانه و مسخره به نظر می رسند. آنها به زنانه یا ظرافت نمی افزایند ، اما یک دسته کامل از صدمات و بیماری های پا برای شما تضمین می شود. مواظب پاهای خود باشید.

• سکو

اگر نمی توانید بدون کفش های بسیار بلند زندگی کنید ، بهترین راه حل برای این سیستم عامل خواهد بود. در سکوی 3.4 سانتی متر ، یک پاشنه 12 سانتی متر 8-9 سانتی متر احساس می شود که راحت تر و پایدار است.

از طرف دیگر ، سکوی اشتباه می تواند شما را ناپایدار کند و پاهای شما پیچ خورده باشد. بنابراین این فقط آزمایش و خطاست. شما باید روی کفش های خود امتحان کنید تا زمانی که جفتی پیدا نکنید که بتوانید به راحتی تعادل خود را حفظ کنید و پاهایتان به جایی نرسد.

خطای دیگر

واقعیت این است که در پاشنه پا خیلی کندتر است ، بنابراین در دراز مدت ، زانوها و رباط ها در این مکان ها آسیب می بینند. بنابراین اگر هر روز پاشنه پا نمی پوشید و آنها را با یک پاشنه صاف جایگزین کنید ، باید خوب باشید. اما اگر مشکلی در مفاصل زانو وجود دارد ، مراقب باشید.

به هر حال ، اگر هنوز آن را نخوانده اید ، به مقاله های من "" و "" نگاه کنید. اطلاعات مفید زیادی وجود دارد!

این نتیجه پست من است. قد ایده آل خود را پیدا کنید و فقط کفش راحتی بپوشید. پاهایتان باید کامل باشد. فراموش نکنید که برای به روزرسانی ها مشترک شوید ، پیوندها را به اشتراک بگذارید و با دوستان خود در شبکه های اجتماعی گفتگو کنید.

صحبت از تعارض بین زیبایی و راحتی و یا خطرات زندگی اداری ، پاشنه ها شاید اولین کسی باشد که از یاد می رود. اعتقاد بر این است که آنها به ما قول می دهند مشکلات ستون فقرات ، مفاصل ، وریدهای واریسی ، ترومبوز و مشکلات دیگر وجود داشته باشد.

اما در اینجا چند واقعیت وجود دارد: یک زن در کفش های پاشنه بلند ، سه برابر ستون فقرات خود را نسبت به افرادی که تخت باله یا یک پاشنه پهن ، و پایدار و زانو در می گیرند - 26٪ در مورد پاشنه بلند و 22٪ در صورت پایداری دارد. پاشنه. ما در مورد یک پاشنه واقعا بلند (بیش از 7 سانتی متر) صحبت می کنیم: طبق گفته محققان دانشگاه هاروارد ، ارتفاع کمتری در هنجار فیزیولوژیکی قرار دارد. ارتفاع مطلوب پاشنه 4-5 سانتی متر است (بسته به اندازه پا). پوشیدن کفش های تخت کف پا نیز مفید نیست ، زیرا به تدریج منجر به تغییر شکل قوس کف پا و وخیم تر شدن خصوصیات کوسن آن می شود. بهترین گزینه - تغییرات مکرر در ارتفاع پاشنه و شکل آخر. ارتفاع آن از پاشنه پا به اندازه توزیع صحیح فشار بر روی پا و بالشتک مناسب - یا به عبارتی کفش مناسب و باکیفیت - بسیار مهم نیست.

جلوگیری

گالینا کوزنتسوا می گوید ، کفش های پاشنه دار برای سلامتی کاملاً بی خطر هستند ، نکته اصلی این است که به بدن خود احترام بگذارید. سردبیر گزارش تخصصی گزارش کفش.

"در عصر شایسته است 15 دقیقه برای انجام ژیمناستیک (" قیچی ابتدایی "یا" دوچرخه ") وقت بگذارید ، یک حمام پا را انجام دهید. علاوه بر این ، امروز می توانید انواع ژل پد - برای قوس ، زیر پاشنه ، زیر انگشتان پا - خریداری کنید که باعث کاهش فشار و به حداقل رساندن استرس روی پاها می شود. هنگام انتخاب کفش ، می توانید به کفش هایی با پاشنه های ضد شوک ، که باعث ضربه بر روی زمین می شود ، یا کفش هایی با کفی مخصوص جذب شوک ، اولویت دهید. و از فرصت تغییر کفش (و ارتفاع پاشنه پا) در حد امکان استفاده کنید. "

اتصالات دقیق

ناتالیا کشیاکوا ، دستیار ارشد فروش در شرکت های فیرماتو و اسکونتاتو ، می گوید: "کفش های پاشنه دار باید از اولین امتحان راحت باشند - از آنها انتظار نداشته باشید که روی پا پراکنده شوند و بنشینند.

وی افزود: نکته اصلی که باید به آن توجه کنیم ، کف کاملاً کف پا ، از جمله قوس ، به کفی است. مطلوب است که بین تکیه گاه instep و قوس کف پا فاصله ای نداشته باشد ، در غیر این صورت فشار به انگشتان پا افزایش می یابد. در حالی که روی یک سطح سخت ایستاده اید باید روی کفش ها را امتحان کنید. (تشک های کشنده ای ، که در بوتیک ها استفاده می شوند ، به این ترتیب که به لاک زدن روی کفش کفش های گران قیمت آسیب نرسانند ، اغلب در ارزیابی عینی راحتی کفش در هنگام جابجایی آسیب می بینند.) برخی از عیوب را می توان با کفی های چرمی و سیلیکونی و نیم کفی اصلاح کرد ، "اتصالات" کفش به پا. اما بهتر است از پاهای خود مراقبت کنید - فقط دو مورد از آنها وجود دارد. و بسیاری از کفش های زیبا وجود دارد. "

بین زیبایی شناسی و راحتی

ایرینا دراچ ، یک طراح کفش می گوید: یک پاشنه پا تا هر زمان که پایدار باشد می تواند تقریباً از هر قد دیگری باشد.

وی گفت: ”هنگام انتخاب کفش های پاشنه دار چند نکته وجود دارد. در مرحله اول ، پاشنه نباید بیش از حد افزایش یابد ، یعنی نسبت به پاشنه به سمت پاشنه منتقل شود ، نباید آن را به هر طرف یا عقب برد - بدون توجه به بار روی آن. بهتر است به پاشنه های پایدار اولویت دهید. ترکیب ایده آل زیبایی شناسی و عملی ، پاشنه ای به اندازه 7 سانتی متر در نظر گرفته شده است. بالاتر - در حال حاضر حفظ تعادل دشوار است. اگر یک زن می خواهد قد بلندتر به نظر برسد ، می توانید کفش هایی را با یک سکوی پنهان انتخاب کنید. بهتر است کفش های پاشنه بلند در عصر بخرید ، زیرا پا به دلیل فیزیولوژی بیشترین حجم را بدست می آورد. "

کفش به عنوان یک پسوند پا

نلی راکچوا ، طراح اصلی رالف رینگر می گوید ، هنگام انتخاب کفش هایی که پاشنه بلند دارند ، نکته اصلی این است که بفهمیم چقدر شدت و در چه شرایطی آنها را خواهیم پوشید.

وی گفت: "از دیدگاه فن آوری ، ارتفاع پاشنه 7 و حتی 8 سانتی متر به ما امکان می دهد تا آخرین راحتی داشته باشیم ، که در آن توزیع وزن روی پا کاملاً حتی در کل سطح خواهد بود. این کفش ها بدون استرس زیاد می توانند برای چند ساعت پوشیده شوند. شما باید کفش را به روشی که قصد پوشیدن آنها را دارید امتحان کنید - با یا بدون لباس. زیر بند کفش برای ایمنی بسیار مهم است: امروزه از نصب لاستیک و TPU در کف چرم با موفقیت برای کاهش لغزش و افزایش راحتی استفاده می شود. بهتر است کفش هایی را انتخاب کنید که پا در آن احساس راحتی کند: در تابستان ، پا مستعد تورم است و در زمستان ، یک حجم کوچک اضافی آن را گرم نگه می دارد. حتی اگر کفش های شما راحت به نظر می رسد ، سعی نکنید روی یک جفت که اندازه آن نیم و یا حتی اندازه بزرگتر باشد ، تنبل باشید - اغلب به نظر می رسد راحت تر باشد. به عنوان مثال ، سوفیا لورن همیشه کفش های یک سایز بالا خریداری می کند. "

ما اغلب فقط کفش را می پوشیم و فقط به حس زیبایی و ضرورت توجه می کنیم. اما با دانستن انواع اصلی پاشنه ، شما انتخاب خود را بسیار آگاهانه تر انجام خواهید داد!

1. ویننا HEEL

خیلی ها کفش های پاشنه وین را کفش بدون پاشنه می نامند ، خیلی کم است. ارتفاع آن از 2 سانتی متر تجاوز نمی کند و به همین دلیل بیشتر در آپارتمان های باله کلاسیک یافت می شود. به هر حال ، اگر هنوز مطمئن هستید که مفیدترین پاشنه از نظر ارتوپدی باید 5 سانتی متر باشد ، ما عجله می کنیم آخرین خبرها: طبق تحقیقات آمریکایی ، ارتفاع ایده آل 2.5 سانتی متر است ، بنابراین پاشنه وین بسیار نزدیک به ایده آل است.

خوب ، اگر دوست دارید آپارتمان باله با کف کاملاً صاف ، در مورد آن فکر کنید ، زیرا عدم وجود پاشنه پا از قد بیش از حد مضر نیست.

2. شیشه

این پاشنه جذاب ، که به ندرت از 5 سانتی متر از قد بیشتر است ، به این دلیل نامگذاری شده است ، زیرا شباهت به ساق یک لیوان با یک قسمت پهن و یک نوار دلپذیر به سمت پایین دارد. به لطف آدری هپبورن ، این نسخه از پاشنه پا در اواسط قرن گذشته بسیار محبوب بود و در نسخه انگلیسی آن را پاشنه بچه گربه می نامند ، که تقریباً می توان آن را "پای گربه" ترجمه کرد.

با وجود این واقعیت که شیشه پاشنه بسیار ظریف به نظر می رسد ، بسیاری از افراد به درستی آن را به خاطر ناراحتی و پایداری ضعیف سرزنش می کنند.

3. پاشنه گوه

مانند یک لیوان ، این پاشنه پا به سمت پایین می لرزد ، اما حتی از نظر بصری نیز قابل توجه است که این گزینه به صاحب خود پایداری جامد می دهد. به خاطر داشته باشید که بسیاری از خانمهای مد می گویند اگر قد آنها از 6-7 سانتی متر بلندتر باشد ، بهتر است پاشنه های گوه را انتخاب کنید ، زیرا در غیر این صورت ، آنها بسیار انبوه به نظر می رسند.

4. HEEL-POST

یکی از محبوب ترین گزینه ها برای کسانی که عاشق کفش پاشنه بلند هستند ، اما به دلیل پایداری آن ، پاشنه بلند را دوست ندارند. و چنین پاشنه ای او را نگه نمی دارد! حتی با ارتفاع 13-15 سانتی متر احساس راحتی خواهید کرد ، زیرا ستون یک ستون است و هدف آن ایستادن محکم روی زمین است.

پرطرفدارترین ، تماشایی ترین و اغلب ناراحت کننده ترین هزاران زن ، استیلتوس از اقتدار بدون تردید در بین انواع پاشنه ها برخوردار است! شاید ، پیدا کردن حداقل دختری که ندارد (حتی اگر او فقط یک بار آنها را بپوشید ، به مناسبت بزرگ) دشوار باشد!

این نسخه از پاشنه پا تقریباً جادویی در طولانی کردن و لاغر کردن پاهای شما دارد ، بنابراین در این کفش ها شما مانند یک مدل واقعی خواهید بود.

افسوس ، حقیقت عینی و بیرحمانه این است که کفش پاشنه بلند صدر لیست مضرترین کفش ها قرار می گیرد ، زیرا به دلیل آنها مرکز ثقل بدن شما رو به جلو حرکت می کند ، و باسن و ستون فقرات همانطور که طبیعت در نظر داشت ، از یک خط مستقیم متوقف می شوند. علاوه بر این ، حفظ تعادل نیاز به تنش مداوم در عضلات پاها و پشت دارد که در نهایت منجر به اسپاسم عضلات می شود.

شناخته شده است که زیبایی به فداکاری نیاز دارد ، اما شاید شما باید کفش هایی را پیدا کنید که نیاز به فداکاری کمتری داشته باشد؟

6. HEEL-FLARE

این پاشنه به لطف گسترش به پایین ، این نام را گرفت. عرض آن می تواند متغیر باشد ، به عنوان مثال ، در رقص سالن ، پاشنه شعله ور کاملاً برازنده است ، و گسترش پایداری بیشتری را فراهم می کند.

این گزینه برای كسانی كه می خواهند پاشنه بلند بپوشند كاملاً مناسب است ، اما به توانایی خود در نگه داشتن آن اطمینان چندانی ندارند.

7. ولت

اشاره به انواع پاشنه دارد ، اگرچه در حقیقت این نوع خاصی از روکش بیرونی است که عملکرد یک پاشنه و کف را با هم ترکیب می کند. با وجود اصالت پاشنه گوه در کفش هایی با سبک های مختلف یافت می شود ، پمپ های کلاسیک و اسپرسریل و حتی کفش ورزشی وجود دارد.

گوه دارای ثبات عالی است ، در حقیقت ، خود این نام از میدان نظامی به ما رسیده است ، این نام یک وسیله نقلیه زرهی با سرعت بالا است.