در دوران بارداری در محل کار چه کنیم. کد کار ، بارداری و کار. در صورت نیاز به مراجعه مکرر به پزشکان ، چگونه در محل کار رفتار کنیم

روز بخیر ، خوانندگان من همه به یاد می آورند اولین باری که دو نوار گرامی را در آزمایش بارداری دیدند؟ چه چیزی را تجربه کرده اید؟ هیجان ، شادی ، شادی ، اما همچنین اضطراب ، اینطور نیست؟ اکنون زندگی به طرز چشمگیری تغییر خواهد کرد و خبرهای خوب باید به یک نفر منتقل شود. و او اینگونه درک خواهد کرد ...

این به هیچ وجه در مورد پدر آینده نیست. او بدون شک احساسات شما را به اشتراک می گذارد و شروع به برنامه ریزی برای آینده می کند. اما ممکن است رئیس شما در محل کار اصلا خوشحال نباشد و شروع به فریبکاری کند تا سریعاً از شر کارگر "ناخوشایند" خلاص شود. به هر حال ، پرداخت حقوق زایمان ، انجام انواع سلیقه ها ضروری است ، اخراج یک زن باردار و گرفتن شخص دیگری به جای او آسان تر است.

متأسفانه چنین مواردی دائماً اتفاق می افتد. و ما که اطلاعات کمی در مورد قوانین داریم نمی توانیم از خود در برابر استبداد کارفرمایان محافظت کنیم. برای تحمل آن کافی است ، من به شما می گویم! حقوق زنان باردار در محل کار به وضوح در قانون کار آمده است و ما موظف هستیم آنها را بدانیم و به خود و نوزاد آزرده خاطر نشویم.

پذیرش نمی تواند انکار شود

این غیر معمول نیست که زنان هنگام جستجوی شغل متوجه شوند که باردار هستند. فرض کنید شما به عنوان فروشنده معمولی کار می کردید ، اما در اینجا به شما پیشنهاد شد که در یک فروشگاه دیگر به عنوان معاون مدیر باشید. شما به سرعت ترک می کنید و ناگهان متوجه می شوید که در انتظار فرزند هستید.
اگر کارفرما قصد داشت شما را بپذیرد و با اطلاع از بارداری ، از انجام آن خودداری کرد ، باید بدانید که این کار غیرقانونی است! دلیل امتناع ممکن است عدم تجربه ، موارد منع مصرف پزشکی ، آموزش ناکافی باشد ، اما نه "موقعیت جالب" کارمند. با رد درخواست متقاضی برای موقعیت شغلی ، ممکن است کارفرما مطابق با قانون جزای فدراسیون روسیه ، کار اجباری یا جریمه قابل توجه مجازات شود. لطفاً توجه داشته باشید که رئیس شما نیز حق تعیین دوره آزمایشی را ندارد. (ماده 70 قانون کار فدراسیون روسیه)

همچنین وقتی قانونی است که هنگام تنظیم اسناد برای استخدام ، کارمندی موظف به امضای توافق نامه ای شود که در چند سال آینده باردار نخواهد شد. لازم نیست چنین کاغذهایی را امضا کنید ، زیرا این نقض حریم خصوصی است (طبق قانون اساسی فدراسیون روسیه).

کار مضر و رئیس مضر

اگر در حال حاضر مشغول به کار هستید ، کارفرما باید تعدادی از شرایط را رعایت کند:
یک زن باردار را از کارهای مضر و خطرناک رهایی دهید که می تواند به سلامتی او آسیب برساند. هنگام ثبت نام ، کار خود را به پزشک متخصص زنان بگویید ، و اگر پزشک فکر کند که فعالیت های شما و حمل کودک ناسازگار است ، برای شما گواهی نامه می نویسد. بر این اساس ، رئیس موظف است شما را به موقعیتی کمتر خطرناک منتقل کند یا میزان تولید را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. (ماده 254 قانون کار فدراسیون روسیه)

هنگام انتقال ، حقوق باید ثابت بماند ، حتی اگر جای خالی جدید در مقایسه با حقوق قبلی ، حقوق کمتری را پیش بینی کند. اگر کارفرما نتواند کار راحت تری برای یک زن باردار پیدا کند ، به مادر اجباری "ساده" آینده از جیب خود پرداخت می کند.

چه نوع شرایط کاری مضر تلقی می شود؟ برای اینکه حدس نزنیم ، اجازه دهید به "توصیه های بهداشتی برای اشتغال منطقی زنان باردار" که توسط وزارت بهداشت روسیه تأیید شده است ، مراجعه کنیم. آنها در سال 1993 توسعه یافتند و هنوز در سال 2017 در حال اجرا هستند.
بنابراین ، به زنان باردار توصیه نمی شود:
- ایستادن یا نشستن طولانی مدت در محل کار
- وزنه زدن
- تماس با اشعه
- در اتاقهای بسیار پر سر و صدا (به عنوان مثال ، کارگاه کارخانه با تجهیزات بلند کار)
- کار با مواد سمی یا شیمیایی
- در هوای بیش از حد مرطوب یا خشک تنفس کنید.

روش کار چرخشی برای مادران آینده نیز ممنوع است (ماده 297 قانون کار فدراسیون روسیه). اگر کارفرما از شما می خواهد که یک شیفت شب بروید ، به یک سفر کاری بروید یا فقط بیش از حد معمول کار کنید ، با خیال راحت امتناع کنید و به همان قانون کار مراجعه کنید (ماده 96 ، 99 ، 113 ، 259).
مطمئناً شغل شما با نشستن پشت کامپیوتر مرتبط است. سعی کنید "ارتباط" با مانیتور را به 3 ساعت در روز کاهش دهید ، یا حتی از تماس با او خودداری کنید. در این مورد ، استانداردهای بهداشتی و اپیدمیولوژیک به طور کامل با شماست (SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03).

اجازه دهید زن باردار در هر زمان از روز کاری برای معاینه برنامه ریزی شده یا فوق العاده به پزشک مراجعه کند. در عین حال ، نمی توان در مورد کارکردن زمان "از دست رفته" یا کسر از دستمزد بحث کرد. (ماده 254 قانون کار)
به درخواست زن باردار ، کارفرما موظف است هفته یا روز کاری را کوتاه کند. به عنوان مثال ، شما در یک برنامه 6/1 به مدت 10 ساعت در روز کار می کردید. در حال حاضر ، در موقعیت شما ، چنین برنامه ای به سادگی غیرقابل قبول است و هر ماه که می گذرد ، حفظ چنین شیوه ای از کار سخت تر می شود. به رئیس خود بروید و خواسته های خود را به صورت مکتوب بیان کنید. نگران نباشید ، ساعات و روزهای کوتاه شده با تعطیلات بعدی یا ارشد شما جبران نمی شود. (ماده 93 قانون کار)
بنا به درخواست کارمند ، مرخصی دیگری به مرخصی زایمان اضافه کنید. طبق قانون کار (ماده 260) ، مهم نیست که آیا زن باردار در این زمان مرخصی "کسب کرده است" (یعنی آیا 6 ماه مقرر کار کرده است یا خیر). اگر زنی تصمیم بگیرد که می خواهد قبل از فرمان به مرخصی برود ، صرفاً به این دلیل که از برنامه تعطیلات از پیش تعیین شده راضی نیست ، پس او حق دارد این کار را انجام دهد.
از تعطیلات بعدی فعلی با یک زن باردار تماس نگیرید. (ماده 125 قانون کار)
۷۰ روز تقویم مرخصی قبل از زایمان ارائه دهید. معمولاً متخصص زنان محاسبه می کند که زن آینده در حال زایمان قبلاً می تواند از کار آزاد شود. در هفته 30 زایمان (بدون تقویم!) ، یک زن باردار می تواند موقتاً محل کار خود را ترک کند. اگر بارداری چندگانه است ، می توانید 2 هفته زودتر شروع به استراحت کنید.
مرخصی پس از زایمان به میزان 70 روز نیز با حفظ محل کار و حقوق اعطا می شود. برای این منظور ، مرخصی استعلاجی و اظهارنامه از یک زن مورد نیاز است. زایمان با عوارض حق استفاده از مرخصی 84 روزه و در بدو تولد 2 یا بیشتر کودک-مرخصی 110 روزه را می دهد.
پس از دوره پس از زایمان ، تمام اسناد ، مزایا و پرداختهای دولتی که کارمند در مرخصی والدین دریافت می کند (حداکثر 1.5 و سپس حداکثر 3 سال) را تکمیل کنید.

تو دیگر برای ما کار نمی کنی

با توجه به نقض گسترده حقوق زنان باردار ، هنگامی که کارفرمایان نمی خواهند به کارهایی بپردازند که در موقعیتی قرار دارند و به سادگی اخراج می شوند ، ما نیز به این موضوع می پردازیم. آیا روسا حق انجام این کار را دارند؟ قطعاً - نه! هنر 261 قانون کار فدراسیون روسیه می گوید که کارفرما حق فسخ قرارداد با یک زن باردار را ندارد. یک استثنا ، انحلال کامل سازمان یا تمایل خود زن برای ترک است.

شما نمی توانید یک زن باردار را به دلیل نقض انضباط کار و غیبت اخراج کنید. در این مورد ، اقدامات "تنبیهی" ملایم تری اعمال می شود: تذکر یا توبیخ.
بسیاری از آنها بر اساس یک قرارداد کاری با مدت معین کار می کنند. اگر منقضی شده است و شما در انتظار بچه دار شدن هستید ، رئیس باید آن را تا تاریخ سررسید تمدید کند.

متأسفانه شرایطی وجود دارد که حمایت از حقوق زنان باردار کار خود زنان باردار است و نه دولت و قوانین آن. من در مورد کسانی صحبت می کنم که کار غیر رسمی دارند. در اینجا کارفرمایان بسیار مایل به انجام وظایف خود در رابطه با کارکنان هستند و حقوق همیشه به موقع پرداخت نمی شود ، اما در اینجا شما با یک زن باردار سر و صدا دارید. شلیک کل گفتگو است.

در این مورد ، وکلا به اتفاق آرا می گویند: شما نمی توانید روی پرداخت حقوق زایمان حساب کنید و آنها می توانند شما را بدون مجازات کامل اخراج کنند ، به هر حال شما به طور رسمی بیکار هستید. البته می توانید با حقوق خود با دادستانی و بازرسی کار در محل اقامت خود تماس بگیرید. رئیس مورد بررسی قرار خواهد گرفت ، از جمله نمایندگان صندوق های مالیاتی و بازنشستگی.

به طور کلی ، آنها یک "زندگی شیرین" را ترتیب می دهند ، اما در این مورد هیچ چیز برای شما تضمین نمی شود. بهتر است رئیس بی وجدان را ترک کنید و برای ثبت تمام مزایای دولت بروید. و پس از فرمان ، به دنبال کار رسمی باشید.

کجا شکایت کنیم

اگر در یک شرکت دولتی کار می کنید ، اما حقوق شما به عنوان یک زن باردار رعایت نمی شود ، شما حق دارید از مراجع زیر درخواست کنید:
- بازرسی کار (اگر مجبور به استعفا شوید)
- به دادگاه منطقه (اگر قبلاً اخراج شده اید)
- به قضات صلح (در مورد سایر موضوعات بحث برانگیز)

برای فراخوانی کارفرما به منظور تشکیل پرونده و ادعا ، موارد زیر را تهیه کنید: کپی قرارداد کار ، حکم اخراج ، دفتر کار ، گواهی حقوق.
و به یاد داشته باشید ، اگرچه قانون حمایت از زنان باردار در کشور ما به این صورت وجود ندارد ، اما حقوق زنان توسط اسناد دیگری تنظیم می شود و نقض آنها با بیشترین مجازات مجازات می شود.

تبعیض علیه جنسیت ضعیف ، و اغلب در هنگام استخدام و در موقعیت های دیگر مورد ظلم قرار می گیرد ، یک پدیده غیرقابل قبول است ، و در اینجا دولت به طور کامل با ما است. امیدوارم امروز برای شما مفید بوده باشم و اکنون می توانید از حقوق خود دفاع کرده و از اختلاف نظر با مافوق خود اجتناب کنید. بارداری آسانی داشته باشید و تحت الشعاع کار سخت و کارفرمایان بدخواه او قرار نگیرید.
برای بحث بیشتر در مورد موضوع ، مانند همیشه در انجمن منتظر شما هستم. از مشکلات خود در محل کار و نحوه حل آنها بگویید. ما با لذت گوش خواهیم داد. و خیلی زود مرا خواهید شنید. بیایید اینجا ملاقات کنیم!

چگونه می توان با خیال راحت تا مرخصی زایمان بدون آسیب رساندن به سلامتی کار کرد؟

توصیه 1. اطمینان حاصل کنید که هیچگونه منع مصرف برای کار در دوران بارداری ندارید

لازم است این مشکل را با پزشکی که حاملگی شما را کنترل می کند حل کنید. درک این نکته ضروری است که بارداری با تغییرات هورمونی قوی در بدن ، افزایش استرس بر روی تمام سیستم های عملکردی بدن مادر آینده همراه است ، که می تواند باعث جبران خسارت یا تشدید بیماری های مزمن شود. این شرایط اغلب باعث می شود که زن برای مدتی کار خود را متوقف کند. امکان از سرگیری کار بدون تهدید برای سلامتی و زندگی مادر و نوزاد تنها توسط پزشک معالج تعیین می شود.

تعدادی از عوارض مربوط به دوره بارداری وجود دارد ، هنگامی که برای زنان باردار منع مصرف دارد: این تهدید خاتمه بارداری است ، به ویژه. ژستوز شدید - عوارض بارداری که با تهدید جدی برای سلامتی و زندگی یک زن و نوزاد همراه است. جفت سرراهی با همپوشانی کامل یا جزئی ناحیه خروجی از رحم ، که مملو از ایجاد خونریزی خطرناک است. در صورت وجود این مشکلات ، اغلب بستری شدن لازم است ، اما حتی با وجود خانه ، و نه رژیم بیمارستانی ، به زن مرخصی استعلاجی داده می شود و او را از کار معاف می کند.

نکته 2. شرایط کار مضر در دوران بارداری را حذف کنید

اگر مادر آینده تصمیم بگیرد در دوران بارداری به کار خود ادامه دهد ، باید اطمینان حاصل شود که شرایط کار به سلامتی او آسیب نمی رساند و دوره موفقیت آمیز بارداری را تهدید نمی کند.

شرایط کار مضر: اشعه ، اشعه ایکس ، تماس با مواد شیمیایی ، کار بدنی سخت ، وزنه برداری ، شیفت شب ، کار در شرایط خطرناک - همه اینها به هیچ وجه زمینه مطلوبی برای تحمل عادی کودک نیست. طبق قوانین کار فدراسیون روسیه ، استفاده از نیروی کار زنان باردار کار تحت شرایط ذکر شده اکیدا ممنوع است. بنابراین ، یک مادر آینده کار باید به شغل دیگری منتقل شود ، جایی که تأثیر عوامل مضر در آن حذف شده است. در عین حال ، میانگین دستمزد یک زن در همان سطح باقی می ماند.

علاوه بر این ، کارفرما حق ندارد مادر آینده را به سفرهای کاری بفرستد.

با این حال ، تعدادی از پدیده های بسیار خطرناک وجود دارد که قانون کار بر آنها اعمال نمی شود: استرس و مشاغل عجولانه ، محیط درگیری ، برنامه های کاری نامنظم با اضافه کاری ثابت ، هیچ جا ثابت. اگر این شرایط شبیه به شرایط کاری شما است و امکان تغییر آنها وجود ندارد ، بنابراین محتاطانه است که از چنین کاری در دوران بارداری امتناع کنید تا از تأثیر منفی بر سلامتی خود و سلامت نوزاد جلوگیری کنید.

رعایت رژیم روزانه مقاومت بدن را در برابر عوامل نامطلوب مختلف به میزان قابل توجهی افزایش می دهد ، بنابراین رعایت برنامه روزانه در دوران بارداری بسیار مهم است. با یک برنامه رایگان ، کار به عنوان یک فریلنسر ، یک مادر آینده کار می تواند خود را تنظیم کند و یک برنامه روزانه را که برای خود مناسب است انتخاب کند. هنگام کار در یک دفتر ، به ویژه با فاصله قابل توجه از خانه ، برنامه روزانه مادر آینده تحت تابع برنامه حمل و نقل عمومی و برنامه کاری دفتر خواهد بود.

اغلب ، مادران باردار مجبورند با خواب آلودگی در محل کار کنار بیایند. این مشکل به ویژه در سه ماهه اول بارداری مطرح است. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف ، می توانید چای سبز ، قهوه ضعیف بنوشید. گرم کردن ملایم و هوای تازه نیز به شما در تقویت نیرو کمک می کند. در مطب ، مادر باردار برای پیاده روی ، گرم کردن و انجام تمرینات بدنی سبک ، باید 10 ساعت استراحت کند. اتاق را اغلب تهویه کنید.

استراحت ناهار خود را از دست ندهید.

پس از کار ، در صورت وجود چنین فرصتی ، توصیه می شود جایی در پارک ، در امتداد بلوار ، میدان ، یعنی جایی که سرسبزی زیادی وجود دارد و هوا تمیزتر است ، قدم بزنید. عصر خود را طوری برنامه ریزی کنید که سرگرمی یا فعالیت های فعال در باشگاه تناسب اندام ، استخر قبل از ساعت هشت یا نه شب به پایان برسد.

شام باید 2-3 ساعت قبل از خواب باشد و ترجیحاً ساعت 10 شب بخوابید: زنان باردار ، به طور معمول ، به زمان بیشتری برای خواب و استراحت نیاز دارند.

توصیه می شود در روزهای آخر هفته برنامه روزانه خود را زیر پا نگذارید ، اگرچه افراط های کوچک (بعد از ظهر صبح و خوابیدن) در عرض یک ساعت و نیم کاملاً قابل قبول است.

به مادران باردار توصیه می شود که صعود ملایم و بدون استرس باشد. برای انجام این کار ، باید زود بخوابید تا مدت زمان خواب حداقل 8 ساعت باشد ، بهتر است ساعت زنگ دار را با یک ملودی دلپذیر جایگزین کنید که به تدریج حجم آن افزایش می یابد. شما می توانید یک ساعت زنگ دار "سبک" خریداری کنید که طلوع خورشید را شبیه سازی می کند: این بیداری فیزیولوژیکی ترین در نظر گرفته می شود.

در دوران بارداری ، توصیه می شود از صبحانه کامل غافل نشوید. در صورت مسمومیت ، توصیه می شود در وعده های کوچک غذا بخورید ، غذا باید گرم باشد ، زیرا غذای بسیار گرم یا سرد پوشش داخلی معده را تحریک می کند و می تواند حمله تهوع را تحریک کند.

البته رفت و آمد طولانی به محل کار برای زنان باردار مطلقا نامطلوب است. حمل و نقل عمومی شلوغ و شلوغ ، مردم شلوغ ، ازدحام جمعیت ، افزایش خطر ابتلا به عفونت های تنفسی ، به ویژه در فصل سرماخوردگی ، آزمایشات کاملاً غیر ضروری برای مادر باردار است. در صورت امکان ، باید با مدیریت موافقت کنید و شروع روز کاری را به زمان بعدی موکول کنید تا از ساعت شلوغی جلوگیری شود.

اگر مدت طولانی بوده اید ، راحت تر می توانید با یک ماشین شخصی به راحتی کار کنید ، اما متأسفانه هیچ کس در برابر ترافیک و تصادفات بیمه نیست.

در مواردی که کار پیاده است ، البته نه در نزدیکترین حالت ، دسترسی به خانه ، به ویژه اگر جاده از حیاط و میدان های سبز عبور می کند ، و نه در امتداد بزرگراه های شلوغ حمل و نقل ، توصیه می شود به دفتر بروید: پیاده روی در حد متوسط سرعت بار فیزیکی مفیدی است ، به برطرف کردن بقایای خواب و تقویت نیرو کمک می کند.

در دوران بارداری ، فراموش نکنید که تغذیه متعادل و منظم یکی از پیش نیازهای حفظ سلامتی و بارداری موفق است.

بسیاری از زنان باردار شاغل عادت بدی دارند که نهار نخورند ، بلکه میان وعده بخورند و غذای اصلی (و فراوان!) را برای عصر بگذارند. این در دوران بارداری کاملاً غیرقابل قبول است. برای مادران باردار که کار می کنند ، توصیه می شود از وعده های اصلی - صبحانه ، ناهار و شام ، که می توانید چند میان وعده سبک - ناهار و چای بعد از ظهر به آن اضافه کنید ، صرف نظر نکنید. غذاها باید بسیار پرکالری انتخاب شوند ، اولویت را به بخارپز ، خورشتی ، پخته شده ، اجتناب از غذاهای چرب ، شور ، تند ، گوشت دودی ، نوشیدنی های گازدار قندی بدهید.

تجهیز راحت محل کار یکی از وظایف مهم است. مبلمان اداری ارگونومیک (با در نظر گرفتن ویژگیهای آناتومیکی و فیزیولوژیکی) از کمردرد و خستگی جلوگیری می کند. یک صندلی اداری باید دارای پشتی ، زیر بغل و تنظیم ارتفاع باشد. می توانید از زیرپایی مخصوص زیر پای خود استفاده کنید ، یک بالش کوچک را در قسمت پایین کمر قرار دهید تا به ترتیب از تنش در عضلات ساق پا و کمر کاسته شود. برای مادر آینده ، این امر به ویژه مهم است ، زیرا بار بیشتری بر سیستم اسکلتی عضلانی در دوران بارداری وارد می شود و نشستن طولانی مدت می تواند منجر به کمردرد ، سردرد ، گرفتگی و تورم پاها شود.

برای جلوگیری از سندرم تونل مچ ، که اغلب هنگام کار با رایانه ایجاد می شود و با درد ، تورم ، بی حسی مچ دست ، انگشتان دست مشخص می شود ، دست ها باید نه روی وزن ، بلکه روی میز نگه داشته شوند.

هنگام کم تحرکی در دوران بارداری ، برای جلوگیری از هیپودینامیا ، ایست عروقی در پاها و لگن کوچک ، هر ساعت کمی بدن خود را گرم کنید: پیاده روی کنید ، چند تمرین ساده انجام دهید.

در شرایط مخالف - در طول کار مرتبط با ایستادن طولانی مدت (آرایشگر ، فروشنده و غیره) - بار پویا و استاتیک بر مفاصل و ماهیچه ها به طور قابل توجهی افزایش می یابد و خطر واریس پاها افزایش می یابد. حاملگی خود زمینه ساز ایجاد رگهای واریسی است ، به ویژه در حالت ایستاده. در چنین شرایطی ، جریان خون کند می شود ، رکود خون در رگ های پا افزایش می یابد. پیشگیری از ظهور واریس عبارت است از از بین بردن ایستادن طولانی مدت و ماندن روی پاها ، موقعیت بلند پاها در هنگام استراحت ، که خروج خون وریدی را بهبود می بخشد ، خود ماساژ ، تمرینات فیزیوتراپی با هدف تقویت و کار عضلات پاها - "قلب محیطی" ، که به جریان خون در رگ ها کمک می کند.

برای جلوگیری از درد در ناحیه کمر و مفاصل ، زنان باردار باید از حرکاتی که باعث افزایش فشار در پشت می شود ، اجتناب کنند (شما باید چیزی را از روی زمین به حالت چمباتمه بلند کنید ، عضلات شانه ها ، پاها را تحت فشار قرار دهید ، اما نه کمر ، یعنی ، سعی کنید چمباتمه بزنید ، خم نشوید ؛ بنشینید ، به پشتی صندلی تکیه دهید ؛ به طور ناگهانی "در حالت بزرگ" ننشینید ، زیرا این امر روی دیسک های بین مهره ای تأثیر می گذارد ؛ کفش های راحت با پاشنه های کوتاه بپوشید ؛ از ایستادن طولانی مدت اجتناب کنید. زمان). برای کاهش بار پشت و تسکین رگ های پا ، هنگام ایستادن طولانی مدت ، می توانید یک پا را روی نیمکت کوچک یا ایستاده قرار دهید. پا باید به صورت دوره ای تغییر کند. علاوه بر این ، مادر آینده نیاز به استراحت در محل کار دارد ، که در آن لازم است بنشینید ، و بهتر است دراز بکشید و به پاها موقعیت بالایی بدهید.

کامپیوتر به طور کلی به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما و به طور خاص کار ما تبدیل شده است. تجهیزات رایانه ای مدرن دارای ایمنی بالایی هستند ، اما عوامل تأثیر میدان الکترومغناطیسی ، الکتریسیته ساکن روی صفحه کلید ، صفحه نمایش ، مورد واحد سیستم ، افزایش بارهای بصری حتی در هنگام کار بر روی مدرن ترین تجهیزات رایانه ای باقی می ماند. به شدت ممنوع است که یک زن باردار چندین ساعت بدون وقفه روی رایانه کار کند: هر ساعت لازم است مانیتور را خاموش کنید ، 10-15 دقیقه در کار مکث کنید ، بلند شوید و گرم شوید.

بدنه تجهیزات اداری تعدادی ماده حاوی فلورین ، کلر ، فسفر را از بدن خارج می کند که تأثیر منفی بر بدن انسان می گذارد. علاوه بر این ، سطوح صفحه کلید ، واحدهای سیستم تجمع گرد و غبار هستند که می توانند حساسیت ایجاد کنند. در تلفن های تلفن های ثابت ، روی صفحه کلید تجهیزات اداری ، عوامل بیماری زا تجمع می یابند. تجهیزات کپی تعدادی گاز سمی منتشر می کند ، بنابراین ، بهتر است مادران باردار از کپی در حجم زیاد اجتناب کنند. الکتریسیته ساکن ، میدانهای الکترومغناطیسی ، مواد شیمیایی ساطع شده از تجهیزات اداری می تواند رفاه را بدتر کند ، منجر به ایجاد سردرد ، خستگی مزمن و کاهش ایمنی شود.

توصیه می شود به طور دوره ای سطوح تلفن های ثابت ، صفحه کلیدهای دفتر کار را با دستمال مرطوب ضد باکتریایی درمان کنید ، همچنین لازم است اتاقی را که بیشتر در آن کار می کنید ، تهویه کنید.

نکته 10. از بلوتوث برای صحبت با تلفن استفاده کنید

تماس های تلفنی کمتر. مضر بودن تلفن های همراه ، که اغلب به دلیل وظیفه خود مجبور به استفاده از آنها هستند ، در 15 سال گذشته ، هنگامی که این دستگاه ها برای اولین بار وارد زندگی ما شد ، صحبت شده است. شواهدی وجود دارد که با استفاده طولانی مدت از تلفن های همراه (به مدت 10 سال یا بیشتر) ، تابش الکترومغناطیسی تلفن می تواند باعث ایجاد تومورهای خوش خیم عصب شنوایی ، تحریک سردرد ، حالت تهوع شود. و اگرچه معرفی استانداردهای سختگیرانه منجر به این واقعیت شده است که فقط دستگاه هایی با تابش بسیار کم دارای گواهینامه هستند ، مادران آینده تشویق می شوند هنگام صحبت با تلفن همراه از دستگاه های بلوتوث استفاده کنند. مشخص است که قدرت تابش به طور معکوس با مربع فاصله کاهش می یابد: به عنوان مثال ، افزایش فاصله 2 برابر منجر به کاهش 4 برابر تابش می شود. کارشناسان توصیه می کنند که تلفن را بی دلیل به بدن خود نزدیک نکنید. هنگام صحبت کردن با تلفن ، به وضعیت خود توجه کنید. یک وضعیت طولانی ناراحت کننده (به عنوان مثال ، با لوله ای که بین گوش و شانه بسته شده است) می تواند به ظاهر درد ماهیچه ای ، تشدید استئوکندروزی ستون فقرات گردنی ، افزایش خستگی کمک کند ، که نه تنها در دوران بارداری مهم است.

نکته 11. کار در دوران بارداری نباید استرس زا باشد

غلظت بالای هورمون های استرس (آدرنالین ، نوراپی نفرین ، کورتیزول) ، به ویژه با قرار گرفتن طولانی مدت در شرایط استرس مزمن ، بر سلامتی مادر باردار ، دوره بارداری و وضعیت نوزاد تأثیر منفی می گذارد. ناتوانی در حذف محیط کار مزمن مزمن ، توانایی ادامه کار در چنین شرایطی را زیر سال می برد. مقاومت در برابر استرس بدن با رعایت رژیم روزانه ، خواب کافی ، فعالیت بدنی منظم ، که سطح هورمون های استرس را کاهش می دهد ، دیدگاه سازنده ای نسبت به امور ، نگرش مثبت روانی-احساسی کلی ، که باعث کاهش کینه و آسیب پذیری می شود ، افزایش می یابد. استرس زدن برای اجتناب از شرایط استرس زا ، از مهارت های مدیریت زمان استفاده کنید ، راه حل مثبت را برای مسائل تنظیم کنید ، در صورت امکان امور خود را برنامه ریزی کنید تا مشاغل عجولانه و مشکلات زمانی را تحریک نکنید.

البته ، ادامه کار در دوران بارداری آسان نیست ، اما کار روزمره یک جنبه مثبت دارد: این انگیزه ای است برای داشتن شیوه زندگی فعال تر ، برقراری ارتباط ، ادامه مراقبت منظم از خود ، که تأثیر مثبتی بر روان دارد. -وضعیت عاطفی و جسمی مادر باردار.

با در نظر گرفتن خطرات احتمالی

تعدادی از تحقیقات نشان داده اند زنانی که به مدت طولانی در حالت ایستاده کار می کنند ، خطر زایمان زودرس و تولد نوزادان با وزن ناکافی را افزایش می دهند. بنابراین ، بسیاری از متخصصان توصیه نمی کنند که مادران باردار بیش از سه ساعت متوالی در حالت ایستاده قرار بگیرند. این توصیه به ویژه هنگامی اهمیت می یابد که وزن و اندازه رحم به طور قابل توجهی افزایش یابد و بر این اساس ، بار بر روی سیستم اسکلتی عضلانی و ایستادن طولانی مدت می تواند دوره موفقیت آمیز بارداری را تهدید کند.

شارژ چشم ها در دوران بارداری
همچنین باید استراحت چشم ها را به خاطر بسپارید ، زیرا هنگام کار با رایانه استرس بیشتری را تجربه می کنند. هر 30 دقیقه ، باید 1-2 دقیقه چشمان خود را ببندید ، چندین حرکت دایره ای با کره چشم خود در جهت عقربه های ساعت انجام دهید ، سپس خلاف جهت عقربه های ساعت ، سپس حرکت متناوب کره چشم را به راست ، چپ ، بالا ، پایین با ثابت شدن در موقعیت های شدید انجام دهید. پلک زدن مکرر به شما امکان می دهد فشار چشم را از بین ببرید ، چشم ها را با اشک مرطوب می کند ، از خشکی قرنیه و ملتحمه غشای مخاطی چشم جلوگیری می کند.

حدود یک سال پیش ، سرانجام دختر 3 ساله ام را در مهدکودک گرفتم ، اما به دلیل مرخصی استعلاجی مداوم برای کودک مجبور شدم کارم را در بانک ترک کنم. بنابراین من با برنامه ای منعطف تر و کارفرمای وفادار شروع به جستجوی شغل کردم. اما اخبار ناگهانی بارداری دوم مرا در شوک فرو برد: به عنوان یک فرد بیکار ، من دارای حداقل پرداختی هستم ، که به سختی می تواند هزینه خدمات شهری را پرداخت کند. در مورد محتوای کامل هر دو کودک چه می توانیم بگوییم؟! البته ، شوهر وجود دارد ، اما حقوق او نیز بی نهایت نیست.

همه این تأملات من را وادار کرد تا با سرعت بیشتری به دنبال کار بگردم: اولاً ، به منظور صرفه جویی در حقوق از مهریه نوزاد ، و ثانیا ، حداقل برخی پرداخت ها را دریافت کنم.

چگونه در حالی که در موقعیتی بودم به دنبال کار می گشتم

پیدا کردن شغل دشوار بود ، زیرا من به برنامه ای حداکثر تا 17.00 نیاز داشتم تا بتوانم دخترم را از مهد کودک بگیرم. اما من هر گزینه ای را که امیدوار بودم با وفاداری کارفرما روبرو شوم ، در نظر گرفتم.

روند مطابق طرح زیر پیش رفت:

1. یک جای خالی مناسب در سایت های مختلف شغلی جستجو کنید.
2. ارسال رزومه به آدرس ایمیل کارفرما.
3. مکالمه تلفنی با کارمند مسئول جذب و تعیین مصاحبه.
4. مصاحبه.
5. تجزیه و تحلیل شرایط پیشنهادی و تصمیم گیری در مورد مناسب بودن این جای خالی.

من کاملاً هر گزینه ای را انتخاب کردم که حداقل تقریباً با مدارک تحصیلی من مطابقت داشته باشد ، و گاهی حتی به طور قابل توجهی کمتر از او باشد. من حتی در نظر گرفتن جای خالی فروشنده یا مدیر را شرم آور نمی دانستم.

جستجوی من حدود یک ماه به طول انجامید. در طول این مدت ، من به چندین نفر رفتم و حدود 50 رزومه ارسال کردم. زمان گذشت و من فهمیدم که ظرف چند ماه پنهان کردن موقعیتم برایم دشوار است ، بنابراین من فوراً نیاز به حل و فصل داشتم.

در نتیجه ، من بهترین گزینه را برای چندین شغل پیدا کردم که به من امکان می دهد برای آینده پول پس انداز کنم و به استخدام رسمی درآمدم:

1. مدیر در دندانپزشکی با برنامه 8.30-15.30 به مدت 5 روز کاری با ثبت نام رسمی.
2. اپراتور مرکز تماس از راه دور خانگی با برنامه رایگان.

صبح که دخترم را به مهد کودک می بردم ، سرکار می دویدم. در پایان نوبت ، کودک را برداشته ، او را به رختخواب کشاندم و برای کار دوم تا ساعت یک صبح نشستم. در تعطیلات آخر هفته ، والدین گاهی دختر خود را به خانه می بردند یا شوهرم تمام روز با او می نشست ، و سپس من می توانستم به طور اضافی در مرکز تماس کار کنم.

در این حالت ، من تقریباً تا زمان تولد زندگی کردم. با توجه به شرایط سخت من ، این مشکل بود ، اما پول بیشتر نیاز داشت. بنابراین ، من سعی کردم هر دقیقه رایگان کار کنم ، اما همچنان مراقب خودم بودم و نگران سلامتی نوزاد متولد نشده بودم.

قوانین فدراسیون روسیه در مورد حقوق زنان باردار

قانون کار مزایا و اغماض زیادی برای زنان باردار در نظر گرفته است. اما ، متأسفانه ، همیشه امکان استفاده از آنها وجود ندارد. با این حال ، همه زنان در موقعیت باید از حقوق خود آگاه باشند:

• شایستگی استخدام. هنر 170 قانون کار ، کارفرما را از امتناع از یک زن باردار به دلیل حاملگی منع می کند. متأسفانه ، بسیاری از افراد در صورت امتناع از پاسخ گریزی خودداری می كنند و دلیل این امر این است كه نامزد مناسب دیگری برای این جای خالی پیدا شده است.
• حق حفظ شغل خود تحت هر شرایطی. شما نمی توانید یک زن باردار را اخراج کنید. یک استثنا انحلال یک شرکت یا اشتغال در حالی است که کارمند اصلی در مرخصی زایمان است. اما حتی در این موارد ، زن باردار دارای امتیازات خاصی است: هنگامی که شرکت منحل می شود ، کارفرما متعهد می شود که موقعیت جدیدی برای کارمند پیدا کند و درآمد متوسط ​​3 ماه قبل از اشتغال را برای کار جدید پرداخت می کند. در صورت کار موقت ، به جای کارمندی که در مرخصی زایمان است ، هنگام خروج ، زن باردار باید هرگونه جایگزین مناسب را قبل از شروع مرخصی زایمان ارائه دهد.

• حق شرایط ترجیحی کار. کارکنان باردار نباید در کار در صنایع خطرناک و همچنین کارهایی که با کار بدنی سنگین مرتبط هستند مشارکت داشته باشند. علاوه بر این ، یک زن باردار حق اعزام به یک سفر کاری ، مرخصی برای کار اضافی یا بیرون رفتن در تعطیلات و آخر هفته را ندارد. در برخی موارد ، حتی می توان از حق برنامه کاری پاره وقت فردی در طول روز استفاده کرد.
• حق مراقبت های بهداشتی. تقریباً هر زن باردار به طور مرتب به پزشکان مختلف مراجعه می کند و معاینات لازم را انجام می دهد. اغلب پزشکان همزمان با اکثر افراد دیگر کار می کنند. اگر زنی گواهی بدهد که در ساعات کار در یک موسسه پزشکی بوده و تحت معاینه لازم قرار گرفته است ، این ساعات به عنوان کار محسوب می شود.
• واجد شرایط بودن برای مرخصی زایمان. در هفته سی ام بارداری ، زن حق دارد مرخصی استعلاجی صادر کرده و در مرخصی زایمان از کار مرخص شود. مرخصی استعلاجی معمولاً 140 روز (برای بارداریهای تک نفره) است: 70 روز قبل از تاریخ تولد اولیه و 70 روز پس از تولد. در پایان مرخصی استعلاجی ، یک زن شاغل رسمی تا 3 سالگی از حق مرخصی والدین برخوردار است.

در واقع ، یافتن کار در مراحل اولیه برای زنان باردار بسیار ساده تر است ، به شرطی که برای دیگران نامرئی باشد. در اصطلاح بعدی ، انجام این کار بسیار دشوارتر است ، اما با توجه به شرایط خاص کارفرما امکان پذیر است:

• اشتغال غیر رسمی ؛
• کار تحت قرارداد مدنی ؛
• قرارداد کار.

همه گزینه ها به کارفرما این امکان را می دهد که تا زمان تحویل ، رابطه شغلی خود را بدون درد پایان دهد ، فضا را برای کارمند جدید خالی کرده و پرسنل اضافی و کارهای حسابداری را حذف کند.

گزینه خالی بستگی به مدارک تحصیلی و سطح آموزش متقاضی دارد ، اما همیشه می توانید در ساده ترین و محبوب ترین موقعیت های خالی شغل پیدا کنید:

• مدیر فروش؛
• مدیر
• فروشنده ؛
• اعزام کننده
• منشی یا دستیار شخصی ؛
• منشی.

کجا یک زن باردار نباید دنبال کار بگردد؟

هنگام جستجوی کار ، بهتر است بلافاصله از تعدادی از موقعیت های خالی اجتناب کنید تا وقت اضافی را برای آنها تلف نکنید.

1. تولید و کار مرتبط با کار بدنی سخت. تقریباً هر مادر آینده به سلامت نوزاد آینده اهمیت می دهد و نمی خواهد به او آسیبی برساند. بنابراین ، شما باید فوراً کارهای مربوط به فعالیت بدنی (نظافتچی ، خدمتکار ، سرایدار) و همچنین هر کار مربوط به مواد خطرناک (نقاش ، مجریان در کارگاه های صنعتی ، دستیار آزمایشگاه) را حذف کنید.
2. کار مسافرتی. مشاغلی مانند سرپرست ، مشاور املاک ، راننده با سفرهای مداوم ، برنامه های ناپایدار و افزایش خستگی همراه است که می تواند یک زن باردار و نوزاد او را تهدید کند.
3. در پست های رهبری کار کنید. علاوه بر این که یک موقعیت مسئولانه یک رهبر شامل کار مکرر در شرایط استرس زا است ، وی ملزم به نظارت مداوم بر بخش خود است.

اغلب اتفاق می افتد که یک زن در موقعیتی نمی تواند شغل مناسب پیدا کند یا از کارفرمایان امتناع دائمی دریافت می کند. نباید ناامید شوید ، زیرا برای چنین مواردی می توانید گزینه مشاغل مختلف پاره وقت را در نظر بگیرید.

استخدام رسمی در این مورد مستثنی است ، اما چنین اشتغالی به شما امکان می دهد مقدار مشخصی از پول را با یک برنامه رایگان جمع آوری کنید:

1. آزاد (برنامه نویسی ، طراحی و طرح بندی ، کپی نویسی ، ترجمه ، نوشتن مقالات و پایان نامه ها).
2. سوزن دوزی اگر مادر آینده به هر نوع دست ساز علاقه دارد ، می توانید فروش محصولات خود را سازماندهی کنید. برای انجام این کار ، می توانید اساسی ترین فروشگاه آنلاین یا گروهی را در شبکه های اجتماعی ترتیب دهید.
3. تجارت شخصی. قبل از تولد کودک ، می توانید مشاغل کوچک خود را شروع کنید ، که جالب خواهد بود و پرهزینه نیست. و ایده های متنوعی برای راه اندازی مجدد از ابتدا در اینترنت به صورت رایگان یافت می شود.
4. . از طریق شبکه های اجتماعی ، می توانید سفارشات مربوط به چیزهای مختلف را از عمده فروشان خریداری کنید و از طریق کمیسیون درآمد کسب کنید.
5. نگهداری از بچه ها یادگیری هرچه بیشتر فرزندان برای مادر آینده مفید خواهد بود ، که با کسب درآمد به عنوان پرستار بچه می توان به این امر پی برد.

یافتن شغل برای یک زن باردار کار ساده ای نیست. اما اگر وضعیت مالی فاجعه بار نیست و شغل مناسبی پیدا نشد ، اما همسر یا والدینی وجود دارند که حمایت مالی مادر و فرزند آینده را بر عهده می گیرند ، در این صورت می توانید از خانه ماندن سود ببرید. همیشه. از این گذشته ، یک خانم خانه دار نیز حرفه ای است که به شما امکان می دهد نه درآمد کسب کنید ، بلکه با جستجوی کالاها و محصولات ارزان تر از سوپر مارکت های نزدیک و تهیه غذای خانگی ، بدون احتساب هزینه برای غذاخوری ها و کافه ها ، مقدار قابل توجهی پول ذخیره کنید.

در چنین موقعیت آسیب پذیر ، یک زن قبل از هر چیز باید به فکر خود و نوزاد خود باشد و افراد نزدیک و دوست داشتنی که کمتر دوست دارند یک عضو جدید خانواده سالم و قوی متولد شود به اشتراک گذاشتن مراقبت از بودجه خانواده کمک می کند.

با احترام ، لیوبوف اس.

جامعه بشری ، دولت ، حقوق ، حقوق - اینها کلماتی هستند که اساس زندگی هر فرد هستند. به محض این که یک زن از بارداری خود مطلع شد ، اولین احساسات عبارتند از شادی ، شادی ، لبخند ، رویاهای آینده ای فوق العاده همراه با نوزادی که در 9 ماهگی شما را با تولدش خوشحال می کند. با وجود لحظات شاد ، مسائل سازمانی نیز به "صحنه رویدادها" می آیند. نحوه برخورد با کار مورد علاقه خود ، نحوه واکنش تیم به چنین اخباری ، به ویژه اگر کارها با هم انجام شود ، و نتیجه نهایی و بر این اساس درآمد به آن بستگی دارد. در صورت لزوم ، و همچنین علاقه مند به همه تفاوت های ظریف مرتبط با آن. زن باردار از چه حقوقی برخوردار است ، کارفرما از چه قدرتی برخوردار است؟ برای اینکه در مورد قهوه حدس نزنید و در تاریکی باقی نمانید ، بهتر است هر موضوع را به طور کامل درک کنید. تنها در این صورت است که می توانید نگران و نگران "در مورد و بدون دلیل" نباشید ، اما همیشه می توانید به خود ، حقوق خود اطمینان داشته باشید و از لحظات شاد بارداری لذت ببرید!

مدرک قانونی برای شروع بارداری. واقعیت در مواجهه با مافوق

علیرغم این واقعیت که احساس خوشحالی از خبر بارداری را دارید ، مافوق شما نمی توانند همان احساسات را تجربه کنند ، و این کاملاً طبیعی است. اولاً ، کارفرما نمی خواهد یک کارگر باتجربه را رها کند ، ثانیاً "هزینه" احتمالی را محاسبه می کند و ثالثاً ، اگر مرد است ، بیشتر از آن ، فقط یک محاسبه دقیق ، برنامه ریزی ، برنامه و برنامه سایر "مشکلات مالی واقعی". بنابراین ، بهتر است "گربه را به دم" نکشید و به موقع شغل خود را در محل کار ارائه دهید. این یک گواهی است که توسط کلینیک قبل از تولد صادر شده است ، کلینیکی که در آن برای بارداری ثبت نام کرده اید. گواهی یک سند رسمی است که باید در بخش پرسنل ثبت شود و بر این اساس ، شماره ثبت به آن اختصاص داده می شود. علاوه بر آرامش خاطر ، می توانید یک نسخه از گواهی کلینیک قبل از زایمان تهیه کنید ، که امضا ، تاریخ و شماره سند پذیرفته شده توسط رئیس بخش پرسنل در آن قرار می گیرد. با تشکر از چنین اقداماتی ، شما خود را در برابر اظهارات احتمالی "مقامات شیطانی" محافظت می کنید: "ما در مورد بارداری او چیزی نمی دانستیم."

"نمی توان از شما بخشوده شد"؟

چنین نظمی از افسانه "دوازده ماه" بدون علائم نقطه گذاری (فقط به جای کلمه "اخراج" نوشته شده بود "اجرا") ، امضا شده توسط یک شاهزاده خانم دمدمی مزاج بی سواد ، افکار صحیح در مورد اهمیت دانستن قوانین را نشان می دهد. به تنها آگاهی واضح از قوانین به یک زن باردار کمک می کند تا به حقوق خود اطمینان داشته باشد و بدون هیچ دلیلی اخراج نشود.

کد کار فدراسیون روسیه ، فصل 41. ویژگی های تنظیم کار زنان ، افراد دارای مسئولیت خانوادگی. ماده 261. می گوید: "فسخ قرارداد کار به ابتکار کارفرما با زنان باردار مجاز نیست ، مگر در موارد انحلال سازمان یا خاتمه فعالیت توسط یک کارآفرین فردی." و حتی در صورت انحلال محل کار شما ، تجربه کار قطع نمی شود و در صورت استفاده از مبادله نیروی کار ، غرامت پولی تعیین می شود.

ممکن است موقعیت دیگری وجود داشته باشد. اجازه دهید به ماده 261 بازگردیم: "در صورت انقضای قرارداد کار با مدت معین در دوران بارداری زن ، کارفرما موظف است ، با درخواست وی ، مدت قرارداد کار را تا زمانی که واجد شرایط مرخصی زایمان شود تمدید کند. . " این بدان معناست که حتی اگر یک سال قرارداد کار منعقد کرده اید و مدت آن در حالی که هنوز باردار هستید به پایان می رسد ، کارفرما موظف است مدت قرارداد را تا پایان بارداری تمدید کند. با چنین اقداماتی ، که توسط قانون توجیه می شود ، یک زن باردار در برابر از دست دادن شغل "بیمه" می شود و از این حق برخوردار است که با آرامش به نوزاد خود اطلاع دهد و زایمان کند.

به نفع زنان باردار ، می خواهم به اهمیت قانون کیفری ، به ویژه ماده 145 ، اشاره کنم که در مورد مجازات کارفرمایان "سهل انگار" است که به خود اجازه می دهند به طور غیرقانونی زنی را اخراج کرده یا در "موقعیت" استخدام نکنند. مجازات شامل جریمه های پولی تعیین شده توسط قانون فدراسیون روسیه و حتی کار اجباری است. اگر با این وجود ، شما به طور غیرقانونی اخراج شده اید (ما مستی ، سرقت و سایر اقدامات منفی را حذف می کنیم) ، با مدارک مربوطه (کپی حکم اخراج ، دفترچه کار یا کپی قرارداد کار) به دادگاه بروید یا نامه بنویسید درخواست به بازرسی کار مطمئن باشید حقوق قانونی شما بازگردانده می شود! نکته اصلی - دریغ نکنید و ضرب المثل کلاسیک "تاخیر مانند مرگ است" را به خاطر بسپارید!

در کل دوران بارداری کار کنید ، زود به تعطیلات بروید یا ترک کنید؟ برای تصمیم گیری عجله نکنید. ابتدا با متخصص زنان خود مشورت کنید: در صورت بروز عوارض ، ممکن است مجبور شوید مدتی کار را فراموش کنید.

اگر هیچ مشکلی برای سلامتی وجود ندارد و تصمیم گرفتید ، همانطور که می گویند ، تا آخرین بار کار کنید ، باید برای برخی مشکلات آماده شوید:

• اولاً ، اکنون باید به هر قیمتی از انجام فعالیت های بدنی ، استرس عصبی ، نشستن یا ایستادن طولانی مدت اجتناب کنید.
• ثانیاً ، در حال حاضر کارهای مرتبط با ارتعاش قوی ، و همچنین حالت نوار نقاله ، برای شما منع مصرف دارد.
• ثالثاً ، روز کاری نباید بیش از هشت ساعت باشد ، با استراحت اجباری برای استراحت ؛
• چهارم ، اکنون شما از کار با مواد شوینده شیمیایی ، سمی بسیار دلسرد شده اید.

برای این واقعیت آماده باشید که ممکن است مقامات پس از اطلاع از وضعیت شما در نیمه راه با شما ملاقات نکنند: برخی از کارفرمایان ، علیرغم قانون ، به هر طریق ممکن سعی می کنند "بار" را از بین ببرند. اگر این اتفاق افتاد ، تسلیم نشوید - حقوق خود را تنظیم کنید و جسورانه از آنها دفاع کنید.

شما حتی نباید در مقابل اخراج خود با پیشنهادات بسیار وسوسه کننده موافقت کنید. اگر کارفرمایی که قصد دارد پول خود را پس انداز کند جرات کند زن بارداری را اخراج کند ، طبق قانون مجازات می شود.

گواهی بارداری برای کار

برای زنانی که کار می کنند ، مزایای زایمان و بارداری در محل کار اصلی پرداخت می شود. بقیه مادران باردار باید در محل ثبت نام با بخش تامین اجتماعی تماس بگیرند.

به محض اینکه به طور قابل اعتماد در مورد بارداری اطلاع پیدا کردید ، باید با یک متخصص زنان در کلینیک قبل از زایمان ثبت نام کنید. در آنجا به شما گواهی بارداری داده می شود که آن را به بخش منابع انسانی یا مستقیماً به مقامات برتر در محل کار خود می آورید.

ارائه مدارک برای کار در دوران بارداری ضروری است ، زیرا چنین گواهی می تواند به شما تضمین دهد که تحت هیچ شرایطی اخراج یا اخراج نمی شوید. علاوه بر این ، طبق این سند ، شما باید از مزایای بارداری استفاده کنید. میزان این مزایا بستگی به میزان پولی دارد که به طور متوسط ​​در شش ماه گذشته دریافت کرده اید.

هنگام محاسبه دستمزد زایمان ، علاوه بر دستمزد رسمی ، پاداش ، پرداخت های اضافی ، اقلام تعهدی ، کمک هزینه سفر ، حقوق تعطیلات در نظر گرفته می شود.

اگر شما با دریافت گواهی ناتوانی در کار ، به مرخصی زایمان نرفتید ، اما تصمیم گرفتید به کار خود ادامه دهید ، به شما مرخصی زایمان پرداخت نمی شود. در قانون فعلی پرداخت مشترک دستمزد و مزایا پیش بینی نشده است.

به کارآفرینان فردی وجوه زایمان از صندوق بیمه اجتماعی ، و دانشجویان بیکار و دختر - در بخش کار و حمایت اجتماعی در محل ثبت نام پرداخت می شود.

حقوق یک زن باردار در محل کار

اکثر مادران باردار در اطمینان کامل هستند که با وجود بارداری ، می توانند بدون هیچ مشکلی با وظایف کاری کنار بیایند. با این حال ، همه چیز می تواند متفاوت باشد. اگر احساس می کنید که با آن کنار نمی آیید ، خجالتی نباشید. با رئیس خود در مورد کاهش حجم کار صحبت کنید ، وظایف دشواری را که برای شما وجود دارد کنار بگذارید. در حال حاضر منافع سلامتی شما باید بیش از هر چیز باشد ، و کار بیش از حد در این مدت ، به بیان خفیف ، توصیه نمی شود.

اگر در محل کار بدون کمک خارجی نمی توانید کنار بیایید ، می توانید با خیال راحت آن را درخواست کنید ، و مدیریت موظف است در نیمه راه با شما ملاقات کند.

اگر شغل شما از نظر حرفه ای مضر نیست ، می توانید تقریباً در کل دوران بارداری خود کار کنید. با این حال ، به یاد داشته باشید که در کوچکترین وخامت رفاه ، خستگی یا علائم مشکوک ، سعی کنید کار را برای مدتی فراموش کنید.

به یاد داشته باشید که یک زن باردار که کار می کند حق دارد:

• هر چند بار که لازم است مرخصی استعلاجی بگیرید ؛
• تقاضای تعدیل استانداردهای تولید ، کوتاه شدن روز کاری یا انتقال به موقعیت دیگر با بارهای سبک تر (در حالی که حقوق موقعیت قبلی باید حفظ شود) ؛
• امتناع از شیفت شب ، کار اضافی ، روزهای تعطیل ، سفرهای کاری ؛
• پس از پایان مرخصی زایمان ، شغل خود را تا زمان کار ادامه دهید.

کاهش یا اخراج یک زن باردار بدون رضایت او از نظر قانون ممنوع است. یک استثنا ممکن است ورشکستگی ، انحلال کامل سازمان باشد: در این مورد ، اخراج باید با اشتغال اجباری بعدی یک زن همراه باشد.

مادر باردار از حق برنامه کاری فردی در دوران بارداری برخوردار است. ساعات کاری انعطاف پذیر می تواند کار پاره وقت و پاره وقت را امکان پذیر کند. تعریف هرگونه شرایط کاری خاص به طور جداگانه با دستور موسسه انجام می شود ، که طول روز کاری ، استراحت ، برنامه روزهای تعطیل را نشان می دهد. با این حال ، لازم است اطمینان حاصل شود که حقوق قانونی یک زن باردار محدود نشده است: مرخصی موقت باید در همان حجم ارائه شود و با پرداخت همان حقوق تعطیلات ، طول مدت خدمت در دوران بارداری باید حفظ شود (از جمله ترجیحات و سابقه) ، و همه پاداش های قبلاً مقرر باید پرداخت شود ...

بارداری و کار پاره وقت

در زمان ناپایدار ما ، بسیاری از زنان ، به منظور تسکین وضعیت مالی خود ، موفق می شوند همزمان در چندین مکان کار کنند. هر محل کار ، علاوه بر محل اصلی ، توسط قانونگذار "نیمه وقت" نامیده می شود.

یک واقعیت جالب این است که زنی که به مرخصی زایمان می رود ، از تمام حقوق دریافت مزایای مادی نه تنها در کار اصلی ، بلکه در یک کار اضافی نیز برخوردار است. به طور طبیعی ، اگر مادر آینده بیمه شده باشد ، زیرا پرداخت های نقدی با هزینه حق بیمه پرداخت شده توسط کارفرما انجام می شود.

از آنجا که پرداخت در محل کار در دوران بارداری بر اساس اصطلاحاً گواهی ناتوانی در کار (گواهی بارداری) است ، هنگام کار پاره وقت ، یک زن یک نسخه از آن را ارائه می دهد ، که با مهر و امضای مافوق خود در اصلی تأیید شده است. محل کار. به عنوان یک قاعده ، مزایای مادی برای دوران بارداری در صورتی تجویز می شود که یک نسخه از گواهی ناتوانی در کار ، دارای گواهی در محل کار اصلی و گواهی میزان متوسط ​​حقوق در محل اصلی کار وجود داشته باشد. کل مبلغ دریافتی چنین کمک هایی نباید بیشتر از حداکثر حقوق ماهیانه ای باشد که حق بیمه از آن کسر شده است.

کم تحرکی در دوران بارداری

اگر شغل کم تحرکی دارید و باردار هستید ، باید چند قانون را بدانید:

• صندلی باید راحت باشد ، دارای پشت و زیر بغل باشد.
• ارتفاع صندلی باید به گونه ای باشد که پاها در یک زاویه راست خم شوند و پاها محکم روی زمین قرار گیرند.
• وسایلی که هنگام کار باید ببرید باید در سطح دست یا چشم باشد ، به طوری که مجبور نباشید برای برداشتن آنها خم شوید.
• شما نمی توانید به مدت طولانی در یک مکان بنشینید ، هر 40-45 دقیقه برای 10-15 دقیقه استراحت کنید ، در طول آن راه می روید ، حواس شما پرت می شود ، استراحت می کنید.
• اگر از رایانه استفاده می کنید ، به محل مانیتور توجه کنید. لبه بالایی آن باید در سطح چشم باشد تا سر تا آنجا که ممکن است صاف نگه داشته شود.
• توصیه نمی شود که پاها را روی هم بکشید. علاوه بر این که این امر خطر ابتلا به واریس را افزایش می دهد ، با این موقعیت می توان عروق اندام های لگن را فشرده کرد و این در دوران بارداری نامطلوب است.

در دوران بارداری ، بار روی ستون فقرات به دلیل بزرگ شدن رحم به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. وضعیت نشسته نادرست می تواند این بار را تشدید کند ، که خود را به صورت درد و احتقان در لگن کوچک نشان می دهد.

نشستن طولانی مدت بدون وقفه می تواند به ظاهر بواسیر کمک کند ، بنابراین توصیه می شود گاهی از محل کار بلند شوید ، و حتی بهتر - برای انجام ژیمناستیک پیشگیرانه سبک.

بارداری و کار با کامپیوتر

بسیاری از مادران آینده که به دلیل فعالیت های حرفه ای خود مجبور به کار در رایانه هستند ، نگران هستند که آیا این امر به رشد جنین آسیب می رساند یا خیر. به هر حال ، یک زن می تواند تمام روز پشت کامپیوتر بنشیند و در نزدیکی آن باشد.

چندین دهه است که متخصصان در تلاش هستند تا دریابند که آیا رایانه برای زنان باردار بی خطر است یا خیر. مطالعات زیادی انجام شده است ، آمارهایی درباره تعداد زنانی که در رایانه کار می کنند و درصد اختلالات رشد جنین و سقط خود به خود حاملگی انجام شده است. با این حال ، ارتباط بین رایانه و احتمال سقط جنین ، خوشبختانه ، تأیید نشده است. و رایانه های مدرن بسیار ایمن تر از کامپیوترهایی هستند که برای مثال 20 سال پیش ، هنگامی که مجبور بودید از صفحه های محافظ برای محافظت از خود در برابر اشعه الکترومغناطیسی استفاده کنید.

ما همچنین چنین تابش هایی را در درجات مختلف از تلویزیون ، مایکروویو و دستگاه های مختلف پزشکی دریافت می کنیم.

البته ، نمی توان در مورد ایمنی تضمین شده برای مدت طولانی ماندن در رایانه در دوران بارداری صحبت کرد ، اما دلگرم کننده است که شواهد علمی در مورد اثرات مضر هنوز ارائه نشده است.

تنها نکته مهم هنگام نشستن در نزدیکی کامپیوتر ، حفظ موقعیت صحیح پشت و بدن است ، و همچنین به صورت دوره ای از روی میز بلند می شوید و به چشم ها ، شانه ها و دستان خود استراحت می دهید.

حسابداری حاملگی در محل کار

اگر باردار هستید ، حتماً قبل از هفته دوازدهم در کلینیک قبل از زایمان ثبت نام کنید ، می توانید زودتر ، اما در هیچ موردی دیرتر. لازم است بدانید که حسابداری برای متخصصان پزشکی لازم نیست ، بلکه برای شما و فرزند شما ضروری است.

هنگام ثبت نام ، از شما خواسته می شود که یک پرسشنامه بارداری را پر کنید تا پزشک با در نظر گرفتن وضعیت بدن شما تصویری از بارداری شما ارائه دهد.

متخصص زنان پیشرو شما هنگام ثبت نام شما دو سند دیگر را تکمیل می کند. اینها "کارت فردی یک زن باردار و زایمان" و "کارت تبادل" است که شخصاً در دست شما برای شما صادر می شود. کارت مبادله به سند اصلی شما تبدیل می شود که دائماً تا زمان ارسال آن به بیمارستان ، جایی که شما نیز به آن نیاز دارید ، می روید.

به سختی به سند ثبت بارداری در محل کار نیاز خواهید داشت. پس از هفته سی ام بارداری و حداکثر تا شش ماه پس از تولد نوزاد به گواهی ثبت احتیاج خواهید داشت. برای دریافت کمک های دولتی برای تولد یک کودک در اختیار اداره تامین اجتماعی قرار می گیرد.

کار حاملگی و قرارداد

متأسفانه زنانی که تحت قرارداد حقوق مدنی استخدام شده اند ، حق دریافت مزایای مالی از منابع مادی صندوق بیمه اجتماعی برای معلولیت موقت را ندارند ، زیرا چنین زنان بارداری مشمول بیمه اجباری اجتماعی برای ناتوانی موقت نیستند و بیمه نشده به بیان ساده تر ، کار قراردادی مستلزم آن نیست که کارفرمای شما حق بیمه را برای شما پرداخت کند.

بنابراین ، هنگام ثبت نام برای بارداری در کلینیک قبل از زایمان ، به مرخصی استعلاجی نیاز ندارید ، بلکه به گواهی پزشکی بارداری نیاز دارید. بر اساس چنین گواهی ، شما می توانید مزایای بارداری دریافت کنید ، اما مقدار آن برای زنان غیر شاغل ، یعنی حداقل ، برابر خواهد بود.

چگونه می توان بارداری را در محل کار پنهان کرد؟

پس از اطلاع از بارداری ، به نحوه برخورد با رئیس خود با چنین اخباری فکر کنید. متأسفانه ، به هیچ وجه ظاهر یک زن باردار در تیم شادی محسوب نمی شود. نکته اصلی این است که رسوایی نکنید ، توهین و تهدید را تحریک نکنید ، سعی کنید موضوع را با لبخند دریابید.

هنگام برنامه ریزی برای مرخصی زایمان ، پیش از این به رئیس خود اطلاع دهید. هنوز باید آن را انجام دهید. منتظر نباشید که مدیریت به تنهایی حقیقت را بفهمد: در این حالت ، رئیس احساس می کند از طرف شما فریب خورده است و بعید است که این نگرش منفی به دست شما برسد. تجربه مشاهده چنین شرایطی نشان می دهد که بهتر است نقطه "من" را به موقع مشخص کنید تا اینکه اوضاع را تشدید کنید و محرمانه بودن خود را نشان دهید ، بی اعتمادی به مافوق خود و عدم مسئولیت نسبت به موقعیت خود.

با اطلاع رسانی به موقع اخبار بارداری به مدیر ، به او این فرصت را می دهید که در زمان مرخصی استعلاجی یا مرخصی زایمان ، جایگزینی در محل شما پیدا کند. فراموش نکنید که رئیس باید همه چیز را پیش بینی کند و از طرف شما برای شرایط پیش بینی نشده آماده شود.

صرف نظر از تصمیم شما - ترک یا ترک مرخصی زایمان - این کار را زیبا و با وقار انجام دهید.

قوانین کار و کار در دوران بارداری

اگر حقوق خود را به وضوح می دانید ، به راحتی می توانید استراتژی رفتار خود را در محل کار به درستی برنامه ریزی کنید. علاوه بر این ، شما قادر خواهید بود از حقوق خود که در قانون کار و اشتغال شرح داده شده استفاده کنید. از این گذشته ، یک زن باردار حق دارد که کار کند ، زیرا طبق قانون ، تا ماه هفتم بارداری ، او قادر به کار محسوب می شود. البته ، در این مورد ، احتمال امتناع از کارفرما بسیار زیاد است: به هر حال ، از شما به عنوان کارمند استفاده کمی خواهد شد و مشکلات زیادی در پرداخت ها و مرخصی زایمان برای مدیریت وجود خواهد داشت.

با این حال ، طبق قانون کار ، هیچ شرکت یا موسسه ای حق ندارد به دلیل بارداری از استخدام شما امتناع کند. شما باید شاغل باشید ، حتی بدون دوره آزمایشی.

هدف از قانون کار به حداکثر رساندن حمایت از حقوق و کار زنی است که خود را برای مادر شدن آماده می کند. البته همه چنین قوانینی را دوست ندارند ، اما همه موظف به رعایت آنها هستند. تنها چیزی که از شما خواسته می شود این است که به طور فعال و جسورانه از بی گناهی و موقعیت خود دفاع کنید. از دفاع از خود و حقوق خود نترسید ، زیرا قانون با شماست.

ترک کار به دلیل بارداری می تواند از هفته سی ام برنامه ریزی شود. متخصص زنان با مشورت به شما گواهی ناتوانی در کار را می دهد ، این مقاله مدت بارداری شما و تاریخ مورد انتظار زایمان را نشان می دهد. شما باید این سند را به همراه گواهی حسابداری به مدیریت ارائه دهید.

مدت زمان استاندارد مرخصی قبل از زایمان 70 روز و برای بارداری های چندقلو 84 روز است. مدت کل مرخصی پس از زایمان (مشروط به زایمان بدون عارضه) هنوز 70 روز است. زایمان پیچیده می تواند این مرخصی را به 86 روز و در تولد دوقلوها - 110 روز افزایش یابد.

به محض اتمام مرخصی بارداری ، می توانید تقاضای رفتن به مرخصی ویژه والدین را به مافوق خود ارائه دهید ، که در آن حق دارید تا 3 سالگی نوزاد باشید. به طور طبیعی ، در تمام این مدت ، شرکت یا سازمان موظف است شغل شما را برای شما حفظ کند و تجربه کاری مستمر شما را حساب کند. در هر زمان که در مرخصی والدین هستید ، ممکن است تصمیم بگیرید که به سر کار بروید. به هر حال ، اگر تعطیلات خود را قطع کرده و به صورت تمام وقت به کار بازگردید ، کمک هزینه مراقبت از کودک متوقف می شود. اگر می خواهید پرداخت ها را حفظ کنید ، باید به صورت پاره وقت به محل کار خود بروید. این وضعیت معمولاً با مدیریت موافقت می شود و به عنوان استثنا مجاز است.

چگونه می توان کار و بارداری را با هم ترکیب کرد؟

بسیاری از افراد بارداری و اولین بار پس از تولد نوزاد را "طلایی" می نامند. حمل کودک ، گوش دادن به حرکات او ، تماشای نوزاد متولد شده ، گرم کردن و مراقبت از او ، شما خودتان شادتر می شوید و فرزند خود را شاد می کنید. در نظر بگیرید که آیا ارزش این را دارد که شادی شخصی را در دوران بارداری فدای کار کنید.

بسیاری از زنان نگران هستند - با مشاغل ، مشاغل خود چه کنند ، همکاران و رئیس آنها چه خواهند گفت؟ مسئولیت شما یک ویژگی خوب شخصیتی است ، اما به یاد داشته باشید که سلامت فرزند متولد نشده شما نیز به همان اندازه مهم است و شاید این کار سخت شما باشد که تأثیر چندان مفیدی بر نوزاد متولد نشده نخواهد گذاشت.

اولین سالهای زندگی کودک دوران بسیار مهم و لمس کننده ای است که برای نوزاد آنقدر مهم است که مادرش همیشه در آنجا حضور دارد. دویدن به محل کار ، سپردن فرزند به مادربزرگ ، پرستار بچه ، همسایه - آیا این درست است؟ بله ، در زمان ما انتخاب بین کار و خانواده دشوار است. اولویت ها را برآورد کنید ، زیرا کار کار است و دلبستگی دوران کودکی به مادر درست در اولین سالهای زندگی او شکل می گیرد.

بارداری و کار ، بودن یا نبودن ...

این انتخاب هر چقدر هم که سخت باشد ، فقط با شماست. و اجازه دهید کار با سلامتی و رفاه نوزاد شما تداخل نداشته باشد و بارداری بر شغل تأثیر نمی گذارد: باور کنید ، این امکان پذیر است.