أفضل العلاجات للسيلوليت: الحياة بدون قشر البرتقال. كيفية التخلص من قشر البرتقال

يمكنك التخلص من السيلوليت في مناطق المشاكل بنفسك. هناك تقنيات وأساليب فعالة يمكن تطبيقها في المنزل وتحقيق نتائج بعد ثلاثة إلى أربعة أسابيع. لفهم كيفية التعامل مع "قشر البرتقال" ، عليك أولاً أن تفهم ما هو.

السيلوليت هو تغير في بنية الأنسجة الدهنية تحت الجلد ، وهو الأكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. غالبًا ما يتم تشكيل مصائد الدهون في مناطق المشاكل - الساقين والفخذين والبابا. على عكس الاعتقاد الشائع ، تعاني العديد من الفتيات النحيفات من السيلوليت.

هناك العديد من الأدوات والطرق للتخلص من قشر البرتقال ، مما يشير إلى أن هذه المشكلة مزمنة. إذا توقفت عن القيام ببعض التلاعبات ، فستعود مرة أخرى إلى مكانها السابق ، لذا فإن مكافحة السيلوليت هي طقوس معينة يجب اتباعها بانتظام.

كل من يتأثر بالمشكلة على استعداد لإزالة الجلد المتكتل واستعادة البشرة الناعمة ، ولكن من الضروري التصرف بدون تسرع وليس فقط من خلال استخدام كريم باهظ الثمن. تسمح لك النتيجة الجيدة بتحقيق مجموعة كاملة من التدابير التي تهدف إلى التخلص من اللويحات الدهنية ، وهي مثالية للاستخدام المنزلي.

قشر البرتقال هو نتيجة ركود السوائل ، مما يؤدي إلى تراكم كمية كبيرة من ألياف الكولاجين في الأنسجة الدهنية. هذا يمنع دوران الأوعية الدقيقة. نقص اللمفاوي النشط وتدفق الدم ، ضعف التمثيل الغذائي يؤدي إلى إعادة هيكلة الأنسجة الدهنية.

من بين العوامل التي تسبب السيلوليت ، يبرز ما يلي:

• التدخين؛
• الحمل والولادة ؛
• اضطرابات الاكل؛
• زيادة الوزن وفقدان الوزن ، وخاصة نتيجة للوجبات الغذائية القاسية ؛
• الإجهاض؛
• نقص في النشاط الجسدي.

الممثلات الإناث أكثر عرضة للمشكلة.

لا توجد وسائل خارقة يمكن أن تزيل السيلوليت تمامًا من الوركين والساقين والكهنة. إذا كنت تلجأ حصريًا للتدليك أو لف الجسم ، فلا يمكنك فقدان الوزن بمقدار 5-15 كجم. يجب أن تكون التدابير شاملة.

لتحقيق التأثير يسمح باتباع نهج متعدد الاستخدامات للغاية ، والذي يتضمن أربعة متطلبات أساسية:

1. تغذية خاصة (مكافحة السيلوليت) ، تستكمل بالتنزه ؛
2. تدليك جاف التصريف اللمفاوي.
3. تمرين خاص يهدف إلى مكافحة قشر البرتقال ؛
4. أداء التفاف في مناطق المشكلة.

إذا اتبعت كل نقطة بوضوح ، فلن تكون النتائج طويلة ، وسيستعيد الجلد نعومته.

التغذية والمشي

بالطبع ، تساهم الكريمات المُعلن عنها وغيرها من المنتجات في مكافحة اللويحات الدهنية تحت الجلد ، ولكن ، كما هو الحال مع أي مستحضرات تجميل ، لا تحل محل النهج الصحيح لحل المشكلة. لا يمكن إرساء الأساس لـ "انتعاش" الأنسجة الدهنية إلا النظام الغذائي المكون بشكل صحيح والمشي في الهواء النقي. من المستحيل ببساطة تحقيق النتيجة الصحيحة بدون هذين المكونين. ستظل المشكلة إما أن تختفي السيلوليت جزئيًا فقط.

نظام الشرب المناسب

لكل كيلوغرام من وزنه ، تحتاج إلى شرب 20-30 مللتر من الماء النقي. لا تحسب المشروبات الغازية والعصائر الطبيعية والقهوة والشاي. للتحكم في كمية السائل في حالة سكر ، يأخذون زجاجة ويملأونها بالماء ، ثم في الفترات الفاصلة بين الجرعات ، يتم شرب 50 إلى 100 ملليلتر من الحاوية. تعتبر عادة عادة ، الاستيقاظ ، لشرب كأسين من الماء.

لا توجد منتجات ضارة - كحول ، حلويات ، خميرة ، سكر ، مدخن ، دقيق أبيض ، مالح ، الكثير من القهوة. دور مهم يلعبه كرسي جيد وعادي. تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك - المنتجات الطبيعية من اللبن الزبادي ، مخلل الملفوف ، وكذلك الخضار الغنية بالألياف التي تحتوي على ألياف السيلليوم وبذور الكتان وكعكة الزيت. يجب أن تكون القائمة مع مراعاة الخصائص الفردية للجسم.

يجب أن تكون كمية الكربوهيدرات منخفضة. يتم تضمين الأطعمة المعدلة والمعتدلة في النظام الغذائي. أنها ليست كبيرة الحجم الأسماك والخضروات واللحوم. يوصى بتناول ما لا يزيد عن 500 جرام من الفاكهة يوميًا ، ووجبات متوسطة من الحبوب ، وزيوت نباتية صحية ، ومنتجات الألبان الحامضة ذات المحتوى الدهني المعتدل. الشيء الرئيسي هو أن الكربوهيدرات لا تستهلك بكميات غير محدودة.

ينبغي إيلاء اهتمام خاص للمعادن والفيتامينات. وإذا كان أوميغا 6 موجودًا بشكل زائد في النظام الغذائي ، فإن أوميغا 3 قليل. تسمح لك السبيرولينا وزيت الزيتون والأعشاب البحرية والأفوكادو والجوز وزيت السمك بالتعويض عن نقص الأحماض الدهنية. يجب تضمين هذا الطعام في النظام الغذائي.

يعتبر الحد الأدنى من النشاط البدني المشي لمدة نصف ساعة بوتيرة معتدلة. ما يقرب من 2.5-3 كيلومتر. بدلاً من الكارديو ، خاصة بعد 30 عامًا ، يجب إعطاء الأفضلية للتمارين الرياضية ، والتي يمكن أداء معظمها في المنزل. سيكون وزنك الخاص حمولة ممتازة. الوتيرة البطيئة ، على عكس السرعة ، قادرة على استنزاف الركبتين إلى الارتعاش ، وهو أمر لا جدال فيه. من المستحسن أن تفعل calanetics و Pilates و oxysize و bodyflex.

هناك العديد من تقنيات التدليك المضادة للسيلوليت للأرداف والساقين - مع دبوس متدحرج ، وبنوك ، وبكرات Lyapko ، وعصي من الخيزران ، وكذلك يدوي. في المنزل ، يكون الأكثر فاعلية وبأسعار معقولة هو جاف ، يتم إجراؤه باستخدام فرشاة. يسمح لك بتحفيز تدفق اللمف ، ويساعد على تطبيع دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، ويزيل أيضًا الطبقات الميتة من الظهارة. عند اكتمال التدليك ، يكون الجلد جاهزًا تمامًا لامتصاص تركيبة الشفاء المطبقة بعد الإجراء. إذا تم إجراء الجلسة ليس فقط لمناطق المشكلة ، فعندئذ يتم تنشيط جميع احتياطيات الجسم ، ويتم تنشيط عمليات التطهير ، وهو أمر لا يمكن إنكاره للصحة.

لإجراء تدليك جاف بالتصريف اللمفاوي ، تحتاج إلى استخدام فرشاة جافة ذات شعيرات طبيعية. إذا كان هذا جهازًا خاصًا في متناول اليد ، فيمكنك أخذ جهازي في وقت واحد. شراء الفرشاة أفضل ليس فقط مع حلقة لارتداء على راحة يدك ، ولكن أيضًا بمقبض ممدود يسمح لك بتدليك ظهرك. لا يجوز إجراء تدليك خاص فحسب ، بل أيضًا الحذاء ، والأهم من ذلك ، بقاعدة خشبية.

تتضمن التقنية الصحيحة لإجراء تدليك جاف مضاد للسيلوليت باستخدام فرشاة ما يلي:

• الحركة في اتجاه التدفق اللمفاوي من الأسفل إلى الأعلى ، من المحيط وإلى المركز ؛
• يجب أن تكون الوتيرة بطيئة ومرنة ، ولكنها ليست سريعة وحادة ؛
• تحتاج إلى الضغط على الجلد حتى يحدث وخز طفيف ، ولا يتحول الجلد إلى اللون الوردي ، والأحاسيس ممتعة ، ولكنها ليست مؤلمة ؛
• في اتجاه واحد لا يجوز التحرك أكثر من ثلاث مرات ؛
• أولاً ، يُمسَخ الجلد بحركة مباشرة ، ثم بتسخين دائري.

مخطط الحركة للجسم كله

عندما لا يكون هناك وقت لتدليك كامل ، يمكنك أن تقتصر على المناطق التي تعاني من مشاكل فقط. أول من يحفز الغدد الليمفاوية الأربية بضوء ، ويدفع بشكل مريح في وقت واحد من كلا الجانبين.

إجراءات إتمام التدليك

عند الانتهاء من الجلسة ، استحم. سيكون الخيار المثالي هو التباين. يمكنك أن تقتصر فقط على المناطق التي تعاني من مشاكل ، وتغمر قدميك ، والوركين والحمار بالماء البارد. جفف بالتربيت بمنشفة. ضع المستحضر مع إضافة الزيوت العطرية ذات التأثير المضاد للسيلوليت. هذه المنتجات الطبيعية لها رائحة رائعة وثبتت فعاليتها العالية. أفضل الزيوت المضادة للسيلوليت هي الليمون والجريب فروت وإكليل الجبل والشمر وإبرة الراعي والعرعر.

يتم تنظيم عدد الإجراءات بشكل فردي. كل هذا يتوقف على مدى حساسية الجلد. أثناء مكافحة قشر البرتقال ، يوصى بالتدليك كل يومين. يجب الحفاظ على دورية مماثلة في الشهر الأول. عندما يصبح الجلد ناعماً ، يتم التدليك الداعم 2-3 مرات على الأقل في الأسبوع على أساس مستمر. خلاف ذلك ، فإن السيلوليت سيجعل نفسه يشعر مرة أخرى.

ممنوع

لا يمكنك القيام بالتدليك كل يوم. يمنع استخدام الجلسات في مشاكل الجلد الالتهابية واضطرابات نظام الغدد الصماء وارتفاع درجة حرارة الجسم.

هناك العديد من التمارين على الوركين والأرداف ، ولكن ليست كلها مناسبة للقيام بها في المنزل ، كما أنها لا تعطي دائمًا نتائج سريعة. يعتبر الأكثر فعالية ومثالية للتنفيذ المستقل هو "المشي" على البابا. لا جهد عملاق ، ويعود الجلد الناعم في غضون شهر.

امش على النقطة الخامسة ذهابًا وإيابًا وفي دائرة تحتاج إلى ربع ساعة - دقيقتين من المشي بالتناوب مع 30 ثانية من الراحة. يجب أن يبدأ الدرس الأول من 10 دقائق ، ثم يتم رفعه إلى 15 في الأسبوع. أثناء التمرين ، يتغير الاتجاه باستمرار ، ويجب أن يوضع في الاعتبار أنه من الصعب دائمًا العودة وزيادة السرعة ، ولكن يجب أن يأخذوا استراحة لمدة نصف دقيقة بين المجموعات. إذا قمت بالتمرين يوميًا ، فسيصبح الجلد عند النقطة الخامسة سلسًا بعد شهر.

المشي على الكاهن مفيد ليس فقط للأرداف ، ولكن أيضًا للخصر والبطن والجانبين. إنه منع ممتاز لمشاكل العمود الفقري القطني ، والتي حتمًا تشعر بها عاجلاً أم آجلاً عندما يقضي الشخص معظم وقته في وضع واحد ولا يتحرك عمليًا. للمشي كان ممتعًا ومثيرًا للاهتمام ، يمكنك تشغيل الموسيقى الإيقاعية المفضلة لديك.

من بين التمارين الأخرى ، بالإضافة إلى "المشي" في النقطة الخامسة ، فإن القرفصاء من الركبتين إلى الجانب ، والاندفاعات المائلة من وضعية الوقوف ، وكذلك لقط الأرداف عند القيام بالجسر على الكتفين مناسب لمجموعة متنوعة من التدريبات المنزلية.

أغلفة أكثر فعالية ومفضلة للكثير هي العسل. بالطبع ، لا يمكن القيام بهذه الإجراءات ، ولكن بعد ذلك لن تحصل على نتيجة سريعة. سيختفي السيلوليت ، ولكن ببطء ، وسيصبح نقص النعومة المرغوبة للجلد مزعجًا.

يعتمد التغليف ، بغض النظر عن الأساس الذي يتم تنفيذه ، على المبادئ الأساسية التالية:

• قبل يوم واحد من الجلسة ، يجب فحص الخليط بحثًا عن حساسية الجلد ؛
• الجلد قبل الإجراء يتم تسخينه بدش ساخن مع القفازات ، الربتات ، التدليك ؛
• يجب لف مناطق المشاكل بدون ضغط ، ويجب ارتداء الملابس الدافئة في الأعلى ، ما لم ينص على خلاف ذلك في توصيات التكوين ؛
• لا يمكن القيام بأي نشاط بدني ؛
• مدة الإجراء من ساعة إلى ساعتين ، إذا بدأت في الحرق بقوة ، فقد حان الوقت لإزالة التركيبة ؛
• بعد الالتفاف ، يمكنك الاستحمام ، ولكن ليس حمامًا ، تحتاج إلى استخدام مرطب.

  يمكن تحضير خليط اللف حسب الوصفات التالية:

  1. خذ 3 ملاعق كبيرة. ل القرفة والطين الأبيض ، إضافة 4 قطرات من الأثير والماء الدافئ ؛
  2. لكل 100 غرام من القاعدة ضع 2 ملعقة صغيرة. العسل والقشدة الحامضة والخردل.
  3. لكل 100 جم من القاعدة ، خذ نصف ملعقة شاي. القهوة والفلفل الحار الأحمر والعسل.
  4. لكل 100 غرام من القاعدة ضع 2 ملعقة صغيرة. الخردل والكفير الدهني.

  تلخيص

  

  للتخلص من السيلوليت المكروه ، تحتاج بشكل منتظم إلى:

  1. انتقل من الأطعمة غير الصحية إلى الأطعمة الصحية. اشرب كوبين من الماء في الصباح والكثير من السوائل على مدار اليوم. امشِ بدون راحة في الهواء النقي لمدة نصف ساعة على الأقل.
  2. بعد شهر كامل من اليوم ، قم بالتدليك الجاف بالفرشاة ، واغتسل ، وضع الكريم مع إضافة الزيت الأساسي المضاد للسيلوليت ، ثم انتقل إلى نظام الصيانة.
  3. المشي كل يوم على الكاهن لمدة 15-20 دقيقة ، وتغيير الاتجاه باستمرار وزيادة الشدة.
  4. إذا كنت تريد نتائج سريعة ، فأنت بحاجة للالتفاف من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.

     إذا تم اتباع جميع هذه النقاط الأربع ، فلن يكون هناك أي أثر لقشر البرتقال.

كثير من الناس يعانون من السيلوليت - تراكم الخلايا الدهنية تحت سطح الجلد. في معظم الأحيان ، يحدث السيلوليت على الوركين والبطن والأرداف والساقين. بسبب تكوين الدمامل والتجاعيد والانتفاخات ، يصبح الجلد مع السيلوليت خارجيًا مثل قشر البرتقال أو الجبن. إذا لم تبدأ في محاربة السيلوليت على الفور ، فقد يصبح الوضع أسوأ كل يوم وستكون العلاجات المنزلية أقل فعالية.

في معظم الأحيان ، تواجه النساء هذه المشكلة بسبب انخفاض مستوى الهرمونات الأنثوية في الجسم ، مثل البروجسترون والإستروجين. يؤدي انخفاض هرمون البروجسترون إلى زيادة الوزن ، وضعف الأوردة واحتباس السوائل ، بينما تؤدي مستويات هرمون الاستروجين المنخفضة إلى عدد من المشاكل في الأنسجة الضامة ، والتي تنتج عن زيادة الخلايا الدهنية في الجسم. الأسباب الأخرى للسيلوليت هي الإجهاد والتدخين والحمل والسمنة ونقص النشاط البدني والاستعداد الوراثي.

السؤال يطرح نفسه. هل من الممكن التخلص من السيلوليت بالطرق الشعبية؟ في هذه المقالة ، نقدم لك 20 وصفة ضد السيلوليت على الكاهن والساقين في المنزل. على الرغم من حقيقة أن جميع التقنيات والتدريبات تم جمعها من مصادر مثبتة ، ضع في اعتبارك أن جميعها تهدف إلى علاج السيلوليت بالعلاجات الشعبية والأدوية لم يتم تأكيدها. لا تتسرع في تنفيذ التوصية الأولى. ننصحك بقراءة المقال حتى النهاية لاختيار أفضل طريقة لإزالة قشر البرتقال ، والذي سيكون مناسبًا لك.

1. التدليك بفرشاة جافة

أسهل طريقة للتعامل مع مظاهر السيلوليت بنفسك هي تحفيز الجهاز اللمفاوي والدورة الدموية ، مما يساعد على تقليل كمية السموم - السبب الرئيسي لمشاكل الجلد. ومع ذلك ، قبل أن تبدأ ، خصص بعض الوقت للعثور على فرشاة مناسبة وممارسة حركات التدليك. يمكن للفرشاة المختارة بشكل غير صحيح واستخدامها غير الصحيح ، على العكس ، أن يزيدا من المشاكل الصحية. لذا ، كيف تدلك بشكل صحيح بفرشاة جافة للتخلص بشكل فعال من السيلوليت:

اختر الفرشاة المناسبة:

• فرشاة الألياف الطبيعية هي الخيار الأفضل.
• اختر فرشاة متوسطة الصلابة ، حيث أن الشعيرات الناعمة جدًا لن تعطي التأثير المطلوب ، وصعوبة جدًا في إصابة الجلد ؛
• لا يتطلب التدليك جهداً مفرطاً ، اختر فرشاة بمقبض مريح.

اختر الوقت المناسب:

• التدليك بفرشاة جافة على الجلد الجاف قبل الاستحمام. لا تضغط على الجلد كثيرًا ؛
• حسب شدة الموقف ، قم بالتدليك كل يوم أو حتى مرتين في اليوم ؛
• اترك 5-10 دقائق للتدليك ، ثم تأكد من الاستحمام في غسل خلايا الجلد الميتة.

قم بالتدليك بشكل صحيح:

• قم بالتدليك من اليمين إلى اليسار ، باتجاه القلب ، لزيادة التأثير على الدورة الدموية.
• ابدأ التدليك بقدميك وانتقل تدريجيًا إلى الكتفين.
• الانتقال من راحة اليد إلى الصدر.
• قم بتدليك معدتك عكس اتجاه عقارب الساعة. تذكر ، يجب أن تكون جميع الحركات ناعمة ودقيقة.

بعد التدليك بفرشاة جافة ، يصبح الجلد ناعماً ، لكن غير مهيج. لذلك ، إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، فيجب ألا يكون هناك احمرار. أيضًا ، للترطيب العميق للبشرة ، يمكنك استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز أو زيت جوز الهند. بعد التدليك والاستحمام ، يمكنك ملاحظة أن المسام على الجلد مفتوحة إلى أقصى حد. لذلك ، تأكد من استخدام الزيت أو كريم الدهون. من المهم بشكل خاص ترطيب البشرة بعد الاستحمام الساخن ، حيث أن الماء الساخن يجفف الجلد كثيرًا.

2. مقشر القهوة والسكر

يعرف الكثير منكم أن مقشر القهوة هو العلاج الأكثر شعبية للسيلوليت. وليس عبثا. لاحظ العديد من النساء أنه بفضل القهوة تمكنوا من إزالة السيلوليت على الساقين والبابا. مقشر القهوة ليس فقط علاجًا جيدًا للسيلوليت ، بل يعزز أيضًا تجديد البشرة بسبب تأثيره التقشري المعتدل. تأثير القهوة هو أنها تشد البشرة وتجعلها أكثر نعومة وجمالاً. لا تزال غير متأكد من كيفية إزالة السيلوليت في المنزل؟ القهوة تعزز تدفق الخلايا السائلة والدهنية من الجلد وتسريع عملية التمثيل الغذائي للخلايا الدهنية.

بالنسبة للفرك ، ستحتاج إلى:

• 3 ملاعق كبيرة. ل الصحراء ؛
• 2-3 ملاعق كبيرة. ل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ؛
• 1/4 كوب حبوب البن المطحون.

طريقة طهو:

• يذوب زيت جوز الهند
• في وعاء نظيف ، امزج القهوة المطحونة مع الزبدة المذابة والسكر.
• خذ القليل من المقشر وحركه دائريًا على الجلد باستخدام السيلوليت لمدة 3-5 دقائق ؛
• في المناطق المتضررة بشكل خاص من الجلد ، استخدم المزيد من القوة.
• لا تخلط زيت الزيتون مع القهوة والسكر. أولا ، فرك زيت الزيتون في الجلد. ثم تناول خليط من السكر والقهوة.
• اغسل المقشر بالماء بدرجة حرارة مريحة.
• باستخدام مقشر 2-3 مرات في الأسبوع ، في غضون أسابيع قليلة سترى تحسينات ملحوظة.

التفاف القهوة

أيضا ، يمكن استخدام القهوة للالتفاف كوسيلة أكثر فعالية من قشر البرتقال.

المكونات الأساسية:

• زيت الزيتون البكر الممتاز؛
• 1/2 كوب من حبوب البن المطحونة.

طريقة التطبيق:

• في وعاء نظيف ، امزج القهوة مع القليل من زيت الزيتون.
• ضع الخليط في الميكروويف لمدة 20-30 ثانية. ثم ضع الوعاء في الماء الساخن ، حيث يجب أن يكون الخليط دافئًا ؛
• ضع الخليط على مناطق المشكلة ؛
• لف الجلد بغشاء لاصق واتركه لمدة ساعة. ثم شطف بالماء الدافئ.
• للحصول على نتائج ملحوظة ، لف مرتين في الأسبوع.

خل التفاح هو علاج فعال آخر للسيلوليت بفضل المعادن الموجودة فيه ، مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم ، والتي لا تساعد فقط على التخلص من السموم ، ولكنها تمنع أيضًا احتباس السوائل في البطن والأرداف ، والتي غالبًا ما تكون عرضة للسيلوليت. السمنة هي أحد أسباب السيلوليت. يساعد خل التفاح على تقليل الوزن ويساعد على التخلص من قشر البرتقال المكروهة.

5 طرق لاستخدام خل التفاح كعلاج للسيلوليت:

• اخلطي جزئين من الماء وجزء من الخل. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة القليل من العسل. ضعي الخليط الناتج على المناطق التي بها مشاكل وتدليك لبضع دقائق. اتركي الخليط على الجلد لمدة ساعة ثم اشطفيه بالماء الدافئ. كرر مرتين في اليوم حتى تلاحظ تحسنًا ؛
• للحصول على أفضل تأثير ، يمكنك لف الجلد بمنشفة دافئة لمدة ساعة. وبعد ذلك فقط اغسل الخليط المتبقي بالماء. يوصى بتكرار كل يوم.
• وصفة بسيطة أخرى للسيلوليت. اخلط جزءًا من أي زيت تدليك (زيت الجوجوبا ، اللوز ، جوز الهند ، الزيتون ، إلخ) وثلاثة أجزاء من خل التفاح. ضع الخليط على الجلد وافركه جيدًا. من الأفضل التكرار مرتين في اليوم ؛
• اخلط ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقتين صغيرتين من خل التفاح. تنطبق على الجلد. كرر مرتين في اليوم.
• أيضًا ، كل صباح ، يمكنك وضع مزيج من ملعقة صغيرة من العسل وملعقتين صغيرتين من خل التفاح المخفف في كوب من الماء على مناطق المشاكل.

تشتهر الطماطم بمحتواها العالي من الليكوبين ، مما يساعد على منع انخفاض كمية الكولاجين في الجلد ويحميها من ترسبات الدهون السامة. بالإضافة إلى ذلك ، تعد الطماطم واحدة من العلاجات الفعالة للسيلوليت.

المكونات الأساسية:

• 2-3 طماطم ؛
• 1-2 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج.

طريقة التطبيق:

• اعجن الطماطم إلى قوام عجيني.
• امزج المعجون الناتج مع عصير الليمون أو الليمون ؛
• تدليك الخليط على الجلد التالف.
• بعد 5-10 دقائق ، شطف بالماء الدافئ.
• كرر يوميًا.

كما تعلم ، عندما تتراكم السموم في الأنسجة الدهنية والجلد ، يظهر السيلوليت. هناك العديد من الطرق للتخلص من السموم. وزيت العرعر أحدهما. يقلل زيت العرعر من احتباس السوائل في الجسم ويساعد على التخلص من السموم ، وهو علاج فعال للسيلوليت في المنزل.

المكونات الأساسية:

• 1/4 كوب زيت زيتون
• 15 قطرة من زيت العرعر.

طريقة التطبيق:

• قم أولاً بإضافة زيت الزيتون إلى العرعر ؛
• ثم دلك الخليط الناتج في المناطق المتضررة من الجلد لمدة 10-15 دقيقة ؛
• كرر الإجراء كل يوم. إذا كان السيلوليت واضحًا جدًا ، فيمكن إجراء هذا التدليك مرتين في اليوم ؛
• في غضون شهر ستلاحظ تغيرات إيجابية.

6. الأعشاب البحرية

من المهم جدًا مراقبة صحة الجهاز اللمفاوي. من خلال تحسين الدورة الدموية ، يمكنك تقليل عدد الخلايا الدهنية تحت الجلد. الأعشاب البحرية هي واحدة من العلاجات الفعالة المضادة للسيلوليت. وهو أيضًا مقشر جيد ومزيل للسموم. بفضل كل هذه الخصائص المفيدة ، باستخدام الأعشاب البحرية ، يمكنك ترتيب بشرتك بسرعة.

المكونات الأساسية:

• 1/4 كوب ملح البحر.
• 3 ملاعق كبيرة. ل الأعشاب البحرية المقطعة
• 1/4 كوب زيت زيتون
• 1-2 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
• بضع قطرات من أي زيت أساسي (اختياري).

طريقة التطبيق:

• يخلط كل المكونات؛
• قم بتدليك الخليط في المناطق المتضررة من الجلد لمدة 10 دقائق ؛
• تذكر ، يجب عليك تنفيذ الإجراء قبل الاستحمام ؛
• بعد التدليك ، استحم فقط.
• جفف بشرتك جيدًا وضع مرطبًا. لا تنس أن زيت جوز الهند هو أفضل مرطب في مكافحة السيلوليت. بالإضافة إلى ذلك ، فهي صديقة للبيئة.
• للحصول على أفضل النتائج ، كرر الإجراء يوميًا.

7. حمام السموم

سيساعدك حمام التخلص من السموم على الاسترخاء وحماية بشرتك من تكوين السموم.

تقلل هذه الطريقة من كمية الأنسجة الدهنية التي تتراكم تحت الجلد ، وتساعد أيضًا على التخلص من السموم. من أجل صنع مثل هذا الحمام ، ستحتاج إلى ملح البحر أو الأعشاب البحرية.

المكونات الأساسية:

• 1 كوب ملح البحر.
• أو 4 أوراق من الأعشاب البحرية.

طريقة التطبيق:

• املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ ؛
• أضف ملح البحر أو الأعشاب البحرية ؛
• خذ حمامًا لمدة 20 دقيقة ؛
• تذكر ترطيب بشرتك بعد الاستحمام ؛
• نفذ مرتين في الأسبوع.

8. الطين الأخضر

كما تعلمون ، يستخدم الطين لعلاج العديد من الحالات المختلفة. الطين الأخضر هو عنصر مثالي للتخلص من السيلوليت على الوركين والبابا. يتميز الطين الأخضر بخصائص ماصة جيدة ، مما يعني أنه يمكن أن يمتص الشوائب من الجلد. يحسن الطين أيضًا الدورة الدموية واللمفاوية ، مما يمنع تكوين الخلايا الدهنية المفرطة ، مما يؤدي إلى السيلوليت. كونه مقشرًا ممتازًا ، فإن الطين الأخضر هو علاج ممتاز مضاد للسيلوليت.

المكونات الأساسية:

• 1/4 كوب عصير ليمون طازج
• 1/2 طين أخضر
• 1/2 الأعشاب البحرية ؛
• 1 ملعقة كبيرة. ل عسل؛
• 3 ملاعق كبيرة. ل الماء الساخن.

طريقة التطبيق:

• يخلط كل المكونات. يجب أن يتحول الخليط بالاتساق مثل القشدة الحامضة السميكة ؛
• تدليك الخليط في الجلد لمدة 10 دقائق.
• التفاف الجلد مع فيلم التشبث.
• بعد حوالي نصف ساعة ، اشطف بالماء الدافئ.
• كرر مرة واحدة في الأسبوع لرؤية النتيجة.

غالبًا ما يتم إجراء العلاجات الطبيعية الشعبية للسيلوليت على أساس الأعشاب ، لأنها تساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم ، والتي تعد واحدة من الأسباب الرئيسية للسيلوليت على الكاهن والساقين. غوتو كولا (الاسم العلمي Centella asiatica) لا يساعد فقط على إزالة السوائل الزائدة ، ولكنه يساعد أيضًا على إزالة السموم التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة الجلد. تحتوي العديد من كريمات السيلوليت على هذا النبات ومادة أخرى تسمى أمينوفيلين ، والتي تحفز فقدان الوزن. على الرغم من حقيقة أن الكريمات المضادة للسيلوليت باهظة الثمن ، إلا أنها لا تزال أرخص من الإجراءات الطبية. ومع ذلك ، بدلاً من إنفاق المال على الكريمات ، من الأفضل استخدام علاجات السيلوليت محلية الصنع ، لأنها أكثر أمانًا وأرخص في كثير من الحالات من كريم. كيفية استخدام نبات غوتو للقضاء على السيلوليت؟

المكونات الأساسية:

• 1-2 ملعقة صغيرة عسل؛
• 1/4 كوب طازج أو 2 ملعقة صغيرة. أوراق غوتو كولا المجففة ؛
• بضع قطرات من عصير الليمون.
• 1 كوب ماء ساخن.

طريقة التطبيق:

• صب الأوراق بالماء الساخن.
• اتركهم لمدة 5 دقائق ؛
• أضف المكونات المتبقية: عصير الليمون والعسل.
• كل يوم ، اشرب كوبًا واحدًا من المشروب الناتج.

يعمل هذا الزيت العطري على تحسين الدورة الدموية ، مما يمنع بدوره تكوين الدهون الزائدة واللمف تحت الجلد. كما أن زيت اليوسفي يكسر الخلايا الدهنية التي تشكل السيلوليت. وبالتالي ، يعد زيت اليوسفي الأساسي علاجًا شعبيًا آخر فعالًا للتخلص من السيلوليت. هناك عدة طرق لاستخدامها.

المكونات الأساسية:

• 1 ملعقة كبيرة. ل زيت الزيتون؛
• 4-5 قطرات من زيت اليوسفي الأساسي.

طريقة التطبيق:

• اخلط زيت الزيتون مع زيت اليوسفي الأساسي.
• قم بتدليك الزيت في المناطق المتضررة من الجلد لمدة 10-15 دقيقة.
• كرر الإجراء مرتين في اليوم.
• يرجى ملاحظة أنه بعد تطبيق هذا المزيج من الزيوت على الجلد ، تزداد حساسية الجلد لأشعة الشمس ، لذلك لا تتسرع في الظهور على الفور في الشمس.

الطريقة الثانية:

المكونات الأساسية:

• 1 كوب من الماء الدافئ
• 2-3 قطرات من زيت اليوسفي الأساسي.

طريقة التطبيق:

• حل الزيت العطري في الماء الدافئ.
• تنطبق على الجلد التالف.
• كرر كل يوم.

تركز علاجات السيلوليت المذكورة أعلاه على الشيء الرئيسي - السبب الرئيسي لظهور السيلوليت هو تراكم الدهون والسموم في الجسم. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية الالتزام بالتغذية السليمة. ما الأطعمة التي ستساعد على التخلص من السيلوليت على الوركين والمعدة والأرداف؟

التغذية السليمة

يعتبر فلفل كايين ، بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، أحد أكثر منتجات حرق الدهون فعالية.

كيف يحارب الفلفل الحار السيلوليت؟

• أولا ، فلفل حريف يسرع عملية التمثيل الغذائي.
• ثانيًا ، يحسن الدورة الدموية ويمنع تراكم الخلايا الليمفاوية والدهنية ؛
• وأخيرًا ، مع الاستخدام المتكرر للفلفل الحريف ، يقاوم الجسم بشكل أفضل الآثار الضارة للبيئة ، مما يساعد أيضًا على التعامل مع السيلوليت بشكل أسرع.

كيفية استخدام الفلفل الحار بأقصى قدر من الكفاءة؟

• يجب أن يكون الفلفل حاضرا في القائمة الخاصة بك كل يوم. يمكن أن تتبل السلطات وتضاف إلى الشاي ؛
• في كوب من الماء الدافئ ، أضف 1-2 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار وملعقة صغيرة من عصير الليمون. اشرب الشراب الناتج مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم وستلاحظ في الخريف قريبًا تغيرات إيجابية.

يمكن أن تؤدي الدهون الضارة إلى مشاكل في القلب وتؤثر بشكل كبير على جودة الجسم. تساهم هذه الدهون في تراكم الخلايا الدهنية تحت الجلد - مما يؤدي إلى السيلوليت. ومع ذلك ، لا يجب التخلص من الدهون تمامًا من نظامك الغذائي. الدهون الصحية ، على سبيل المثال ، أحماض أوميجا 3 الدهنية ، على العكس ، ضرورية للغاية للجسم. فلماذا تسمى الدهون الصحية؟

• الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية غنية بمضادات الأكسدة التي تقلل الجذور الحرة.
• تساهم في تنعيم البشرة.
• بالإضافة إلى ذلك ، تقلل أحماض أوميجا -3 الدهنية من الشهية. ونتيجة لذلك ، فأنت لا تفرط في تناول الطعام وليس لدى الجسم ببساطة مكان لتناول الدهون ، والتي يمكن أن تتحول إلى كريهة. قشر البرتقال.

ما الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي يجب أن تعرفها؟

• سمك السلمون والسلمون وأنواع أخرى من الأسماك (بالطبع ، لا يمكن قلي الأسماك بكميات كبيرة من الزيت) ؛
• زيت الزيتون وزيت الكتان.
• دهون السمك.

أحد الشروط الصحية الرئيسية هو تجنب الجفاف. إلى جانب العديد من الخصائص المفيدة الأخرى ، لا يساعد الماء في مكافحة السيلوليت فحسب ، بل يمنع أيضًا ظهوره مرة أخرى.

لماذا من المهم شرب كمية كافية من الماء؟

• يساعد الماء على إزالة السموم من الجسم.
• سيكون الجلد أنعم.
• يساعد الماء على تحسين الدورة الدموية والجهاز الهضمي. يمنع تراكم اللمف.

كيف تشرب الماء للحصول على أكبر فائدة؟

• امزج العصائر الطبيعية مع الماء: البرتقال وجوز الهند والليمون.
• للحصول على طعم وفوائد أكبر ، يمكنك إضافة القليل من العسل أو عصير الليمون إلى الماء ؛
• أضف الأطعمة عالية السوائل إلى نظامك الغذائي ، مثل الخيار والبطيخ والبطيخ والخس.
• خلال النهار ، حاول شرب كوبين على الأقل من شاي الأعشاب ، ولكن لا تضيف السكر إليه ؛
• تحتاج إلى شرب 7-8 أكواب من الماء يوميًا.

استبدل فنجان قهوة الصباح بكوب من الشاي الأخضر وستصبح بشرتك أكثر نعومة. لماذا يجب أن تحب الشاي الأخضر؟

• الشاي الأخضر يسرع الدورة الدموية ويحفز الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة. بهذه الطريقة تحصل على كتلة عضلية هزيلة ، وتذهب الدهون إلى الطاقة بدلاً من الترسيب على الأرداف ؛
• الشاي الأخضر يسرع عملية التمثيل الغذائي ، وتحسين عملية حرق الدهون.
• يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين - مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من السموم.

كيفية تطبيق الشاي الأخضر؟

اشرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر كل يوم. سيكون هذا كافيًا لتسريع عملية حرق دهون الجسم. حاول التخلي عن القهوة وابدأ يومك بكوب من الشاي الأخضر - ستحصل على المزيد من الفوائد.

15. منتجات تحتوي على جيلاتين

يحتوي الجيلاتين على البرولين والجليسين والأحماض المختلفة. تم العثور على هذه المواد في الأنسجة الليفية وعظام وأعضاء الحيوانات. يحسن الجيلاتين حالة الجلد والأظافر والشعر ويقوي جهاز المناعة ويساهم في فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، ستساعدك المنتجات التي تحتوي على الجيلاتين على التخلص من السيلوليت.

لماذا يستحق إضافة الأطعمة التي تحتوي على الجيلاتين إلى نظامك الغذائي؟

• يحفز الجيلاتين نمو الشعر والأظافر ، ويحسن حالة الجلد ، ويعزز الهضم بشكل أفضل ؛
• كلما كان الهضم أفضل ، كانت الدهون الزائدة أقل ؛
• الجيلاتين ليس فقط علاجًا فعالًا للسيلوليت ، ولكنه أيضًا مصدر جيد للبروتين ؛ تساهم الأحماض الأمينية الموجودة فيه في نمو العضلات. وكما تعلمون ، كلما زادت العضلات ، زادت الطاقة التي يحتاجها الجسم ، وأقل دهون متبقية لتخزينها في البطن والأرداف.

أين يمكنني أن أجد الجيلاتين الضروري؟

• تحضير مرق العظام.
• أضف مسحوق الجيلاتين إلى الحساء ؛
• أكل الحلوى والهلام.
• استخدم الجيلاتين عند طهي الكسترد ؛
• يمكنك صنع الشاي العشبي. أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين إلى البابونج أو أي شاي أعشاب آخر. قلّب الجيلاتين جيدًا في ربع كوب من الماء البارد. ثم أضف ثلاثة أرباع الشاي العشبي.

إذا كنت تريد إزالة السيلوليت ، فمن المهم جدًا ممارسة الرياضة يوميًا. يمكنك اختيار أي نشاط بدني تقريبًا: القفز أو المشي أو الجري أو السباحة أو اليوجا وما إلى ذلك. الأفضل للمساعدة في مكافحة السيلوليت والتمارين الرياضية الزائدة وفنون الدفاع عن النفس والرقص وتدريب القوة. قضاء 20 دقيقة فقط في اليوم في التمارين ، لن تتخلص من السيلوليت فحسب ، بل ستحسن صحتك العامة أيضًا.

16. القرفصاء من قشر البرتقال على الوركين

يمكنك أن تجلس القرفصاء مع وزنك ، واستخدام الأوزان في شكل الدمبل أو الأثقال.

• الوقوف على التوالي ، وعرض الكتفين على حدة. الاسترخاء؛
• اثنِ ركبتيك وأسفل حتى تصبح الوركين موازية للأرض ؛
• إبقاء ظهرك مستقيم؛
• خذ أردافك كما لو كنت تجلس على كرسي.
• شد عضلات الساقين ، والعودة ببطء إلى وضع البداية ؛
• تنفيذ ثلاث مجموعات من 10-15 تكرار لكل منها ؛
• خلال القرفصاء ، تعمل عضلات الفخذ الرباعية ، وعضلات الفخذ ، وأوتار الركبة والأرداف بشكل نشط.

سوف تحتاج:

• الدمبل الخفيف أو أوزان الأرجل (اختياري).

تقنية التمرين:

• إذا كنت تستخدم الأوزان ، فقم بتثبيتها على الكاحلين ؛
• اركع على ركبتيك ، ضع يديك على الأرض. اجعل ذراعيك مستقيمين بشكل متوازي مع الأرضية. يجب أن يقع الوزن على المعصمين.
• إبقاء ظهرك مستقيم. يجب أن يكون الظهر والرقبة والرأس في خط مستقيم ؛
• انظر إلى الأسفل بصرامة ؛
• حرك ساقك اليمنى للخلف ببطء ، ثم ارفع ساقك المستقيمة إلى أعلى مستوى ممكن ؛
• شغل هذا المنصب لبضع ثوان ، والعودة إلى وضعها الأصلي.
• كرر مع قدمك اليسرى.
• قم بأداء التمرين يوميًا لتوحيد العضلات الألوية.

18. الأصداف الجانبية مع الدمبل

ثني الساق عند الركبة حتى يكون الفخذ الأيمن موازيًا للأرضية ، بينما يجب أن تكون الجوارب متماشية مع الركبة ؛

العودة إلى وضع البداية. كرر بالقدم اليسرى.

تنفيذ 3 رحلات على الأقل من 15 تكرارًا لكل ساق ؛

للحصول على تأثير أكبر ، يمكنك تنفيذ ارتخاء الظهر.

الوقوف على التوالي ، وعرض الكتفين على حدة ؛

خذ الدمبل في كل يد.

قم بالاندفاع عن طريق الرجوع بقدمك اليمنى. يجب أن تكون كلتا الركبتين متعامدة على الأرض ؛

يشغل منصبه لبضع ثوان.

العودة إلى وضع البداية ؛

كرر 12-15 مرة ؛

قم بنفس العدد من التكرار بقدمك اليسرى.

سيساعد التمرين على إزالة السيلوليت على الفخذين الداخلي والداخلي والأرداف والعضلة الرباعية.

سوف تحتاج:

• المتوسع.

تقنية التمرين:

• اربط الموسع بشكل فضفاض مع الكاحلين ؛
• استلقِ على بطنك على الأرض. حافظ على ظهرك وجذعك مستقيمين. إذا كان من الصعب عليك موازنة التوازن أثناء التمرين ، فضع كرسيًا أمامك لتثبت على ساقيه ؛
• تأكد من أن يديك لا تتحرك.
• ارفع كلا الساقين لأعلى مع إبقائهم مستقيمين ارفع ساقيك لتعظيم موسع.
• انتشر ببطء ساقيك على أوسع نطاق ممكن ؛
• بمجرد أن يصبح من الصعب المضي قدمًا ، انزل رجليك ببطء وأخفض نفسك إلى وضع البداية ؛
• مارس الرياضة يوميًا للتخلص من السيلوليت على الوركين والحفاظ على شد عضلاتك.

أفضل 5 تمارين ، في رأينا ، ستساعدك على إنقاص الوزن والتغلب على السيلوليت. من الضروري إجراء ثلاث طرق من 10-15 تكرار لكل تمرين على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. تمرن ببطء ، اتبع التقنية. قبل البدء في التمارين ، قم بالإحماء على دراجة أو بالركض قليلًا.

نأمل أن تكون قادرًا على اختيار التمارين والوصفات المناسبة لك ، والآن أنت تعرف وتفهم كيفية التعامل مع السيلوليت في المنزل.

العلاجات المنزلية للسيلوليت

قشر البرتقال على البابا والساقين مشكلة خطيرة واجهها الجيل الحديث من النساء. عادة ما يبدأ المرض بالظهور بعد 30 عامًا - يفقد الجلد نعومته ومرونته ، ويصبح مغطى بالدمامل والدرنة. أيضا ، الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن مهيئون لعلم الأمراض ، حتى في المراحل الأولية. يمكنك التعافي من المرض في المنزل ، ولكن يلزم اتباع نهج متكامل. فكر في كيفية التخلص من قشر البرتقال على الساقين والبابا ، بناءً على أسباب علم الأمراض.

المسببات

يمكن أن تكون أسباب "الحدبة الدهنية" على الساقين والبابا هي أوجه القصور في الجسم نفسه وعوامل خارجية.

مثير للإعجاب!

في كثير من الأحيان ، يظهر السيلوليت على الوركين والأرداف بسبب التغيرات الهرمونية في جسم المرأة - انقطاع الطمث أو الحمل أو في الأشهر الأولى بعد الولادة. إذا بدأت معركة في الوقت المناسب مع "قشر البرتقال" - عادة ما يختفي علم الأمراض.

في ظل ظروف معينة ، يبدأ النسيج تحت الجلد في النمو والضغط على الأوعية ذات القطر الصغير. تدريجيا ، تموت خلاياها ، ويتطور ركود الدم واللمف ، وتتراكم السموم والسموم. تحدث هذه الحالة للأسباب التالية:

• سوء التغذية هو أحد العوامل الرئيسية التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور "قشر البرتقال" على الساقين والبابا. تناول الدهون الزائدة والكربوهيدرات ، وتناول الطعام غير المنتظم ، والإفراط في تناول الطعام والوجبات السريعة - كل هذه العوامل تساهم في تطوير خلل تجميلي في الجلد ؛
• نمط حياة غير مستقر - حتى إذا كان الشخص يأكل بشكل طبيعي ، لكنه لا ينفق كل السعرات الحرارية التي يتم تناولها ، فهذا يساهم في ظهور رواسب الدهون ؛
• الضغوط المتكررة - أثبت العلم الحديث أن الجهاز العصبي يؤثر بشكل كبير على عملية التمثيل الغذائي. مع اختلال التوازن النفسي ، يتباطأ التمثيل الغذائي ، تبدأ الدهون في الترسب في مناطق المشاكل (على المعدة ، المؤخرة والساقين) ؛
• علم الوراثة - من المعروف أن أمراض الأنسجة الدهنية في شكل "قشر برتقالي" لها استعداد وراثي. لذلك ، إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من السمنة أو السيلوليت - فأنت معرض لخطر حدوثه ؛
• فقدان الوزن السريع - وفقًا لخبراء التغذية ، فإن خسارة الوزن الحادة ليست خطيرة مثل عواقبها. يجب أن يكون النظام الغذائي معتدلًا - ثم تصبح الأرجل والعقب نحيفة ، ولن يكون هناك ظهور لـ "قشر البرتقال" مرة أخرى
• الأدوية - بعض الأدوية القوية يمكن أن تثير "الحدبة الدهنية". تشمل هذه الأدوية الكورتيكوستيرويدات المستخدمة لتخدير وعلاج أشكال التهاب شديدة.
• أمراض الأوردة ، وخاصة الدوالي - مع القصور الوريدي ، يتطور ركود الدم واللمف تحت الجلد ، وهي الشروط الرئيسية لتطوير "قشر البرتقال". إذا لم تجرِ العلاج ، فإن المرض سوف يتقدم فقط ؛
• بعض الأمراض المزمنة - مع مرض السكري ، أمراض المبيض أو الغدة الدرقية ، تحدث اضطرابات التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى تطوير "قشر البرتقال" على الكاهن والوركين ؛
• علم البيئة - العوامل البيئية السلبية يمكن أن تثير الوزن الزائد والسيلوليت على الجلد. الخطير بشكل خاص هو الإنتاج الضار أو العيش في منطقة من الانبعاثات السامة ؛
• العادات السيئة - وفقًا للعلماء ، للنيكوتين تأثير سلبي على التمثيل الغذائي للدهون ، ويساهم الكحول الزائد في تكوين رواسب الدهون. لهذا السبب غالبًا ما يتم اكتشاف "قشر البرتقال" على الجلد لدى الأشخاص الذين يشربون أو يدخنون.

رأي أخصائي!

تؤدي هذه العوامل إلى آليات ممرضة تثير تطور "قشر البرتقال" على الساقين والبابا. ولكن يمكن إيقاف تطور المرض وحتى علاجه تمامًا. إذا كان السبب مرضًا معينًا ، فمن الضروري بدء العلاج ، إذا ظهر السيلوليت بعد تناول الدواء أو من الإفراط في تناول الطعام - القضاء على هذه العوامل ، حاول مراقبة النظام اليومي. في المراحل الأولية ، هذا يكفي - لن يمر شهرين ، ولن يكون هناك أي أثر للسيلوليت على الجلد.

مراحل تطور "قشر البرتقال"

مثل أي علم أمراض ، يتميز هذا المرض بدرجات معينة من التطور تتوافق مع الآفات الجلدية. لا يمكن دائمًا التعرف على المظاهر الأولى بدون مساعدة مؤهلة ، ولكن هناك بعض العلامات غير المباشرة التي تسمح لك بالتشخيص في المنزل. هناك ما يسمى بفترة قشور البرتقال ، والتي تتميز بالأعراض التالية:

• ضعف في الساقين.
• تورم طفيف
• تبدأ الكدمات والجروح في الشفاء لفترة أطول ؛
• حتى الإصابات الطفيفة يمكن أن تعقد تشكيل الأورام الدموية والنزيف.

إذا وجدت الأعراض المذكورة أعلاه على ساقيك وباباك ، فقد تشك في وجود "قشر برتقالي". يمكنك إجراء فحص ذاتي إذا كنت تعرف مراحل المرض. وهم على النحو التالي:

• 0 - خلال هذه الفترة ، بدأ المرض للتو في التطور ، تحدث جميع التغييرات على المستوى الخلوي. أثناء الفحص ، يمكن الكشف عن أعراض فترة السلائف ؛
• أنا - في هذه المرحلة ، يتم ملاحظة "قشر البرتقال" المميز فقط عندما يتم طي الجلد. هناك انخفاض طفيف في درجة الحرارة في مناطق معينة من الساقين ، على الكاهن والوركين ، يمكن تقليل الحساسية ؛
• II - هنا للتعرف على "قشر البرتقال" لا يلزم عينات. الجلد على الكاهن والساقين غير متساوي ، تنتشر بالدمامل والدرنات ، وهناك علامات التمدد. شحوب ، لوحظ انخفاض في درجة الحرارة المحلية وانخفاض في الحساسية ؛
• III - في هذه المرحلة ، يتم تضخيم جميع مظاهر العيب. تزداد مساحة الضرر ، ويصبح "درنة الدهون" أكثر وضوحًا. مع الفحص الملموس ، يمكنك الشعور بتبريد الجلد ، ويلاحظ المريض المناطق التي تفتقر إلى الحساسية تمامًا ؛
• IV - يمكن أن تعزى جميع مظاهر هذه المرحلة إلى علم الأمراض. يغطي "قشر البرتقال" كامل الساقين والأرداف ، وتتوسع الغمازات وتتعمق ، وتتحول بعض الدرنات إلى عقيدات. توجد علامات تمدد كبيرة ، الجلد بارد ، شاحب ، قد لا يشعر المريض باللمس.

في ملاحظة!

تتطلب الدرجة الأخيرة التدخل الجراحي العاجل. من أجل منع مثل هذا التطور للمرض ، من الضروري الكشف عن المرض في الوقت المناسب واتخاذ التدابير اللازمة.

كيفية التعرف على "قشر البرتقال" بنفسك

لإجراء علاج فعال ، تحتاج إلى معرفة كيفية إجراء التشخيص الذاتي. سيسمح لك ذلك باستشارة الطبيب في الوقت المناسب للحصول على المساعدة المهنية. كتدريب نظري ، نقترح عليك دراسة صورة لقشر برتقالي على كاهن وساقيه. لاحظ الميزات المميزة:

• الجلد على الكاهن غير متكافئ - هناك دمامل ودرنات تشبه قشر البرتقال ؛
• لوحظت نفس العلامات على الوركين - لوحظت رواسب دهنية في الظهر وفي الخارج ؛
• اللون - الجلد شاحب ، وأحيانًا بلون رخامي. يشير هذا إلى المرحلة الثانية (على الأقل) ، حيث يوجد انتهاك للتدفق عبر الأوردة والأوعية اللمفاوية.

يمكن التحقق من أعراض مشابهة إذا كان الجلد مطويًا - فهذه المظاهر مميزة للمرحلة الأولى من "قشر البرتقال".

علاج او معاملة

الآن فكر في كيفية التخلص من قشر البرتقال على الساقين. العلاج مطلوب متعدد المكونات - ويشمل العديد من طرق العلاج والإجراءات المنزلية.

تصحيح نمط الحياة

هذا هو أساس أي مكافحة للسيلوليت - اتباع نظام غذائي والحفاظ على نمط حياة نشط هو نصف النجاح في القضاء على "قشر البرتقال". تتضمن القواعد الأساسية لهذا النهج ما يلي:

• رفض العادات السيئة - إذا كنت تدخن ، فسوف تحتاج إلى الإقلاع عن التدخين. من المهم شرب الكحول بجرعات ضئيلة وذات جودة طبيعية فقط ، وعدم الإضرار بالجسم بطرق أخرى ؛
• لا تفرط في تناول الطعام ، وتناول الطعام بكميات معتدلة في كثير من الأحيان - فهذا سيمنع ترسب الدهون على الكاهن والساقين ، ولن يسمح بظهور "قشر البرتقال" ؛
• تخلص من الأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة من نظامك الغذائي. يجب ترك الدقيق والحلو واللحوم بكميات ضئيلة ؛
• اتصل بأخصائي التغذية لإنشاء قائمة لمدة 10 أيام - سيكون برنامج التغذية المختصة أكثر فعالية إذا تم تكوينه من قبل أخصائي ؛
• قم بالتسجيل للحصول على اللياقة البدنية أو ادخل لممارسة الرياضة في المنزل - ستؤدي رياضة الجمباز إلى شد جلد الساقين والبابا بشكل مثالي. يجب أن تحمل التمارين حملًا على عضلات الألوية ، وكذلك الوركين وأسفل الساق.

مثير للإعجاب!

وفقًا للمراجعات ، التدريب الرياضي والنظام الغذائي - هذان هما الشرطان الرئيسيان الكافيان للقضاء على "قشر البرتقال" في المراحل الأولية. إذا كانت علامات المرض أكثر وضوحًا ، فيجب استكمال العلاج بالطرق التالية.

رحلة إلى صالون التجميل

بمجرد الاتصال بصالون التجميل ، سيتم تقديم تدليك لك على الفور من السيلوليت. يتم اختيار هذا النهج القياسي بسبب الكفاءة العالية لطريقة العلاج هذه - إذا اتبعت النظام الغذائي ، يمكن ملاحظة الإنجازات الأولى للعلاج المضاد للسيلوليت الذي ستحرقه بعد شهر إلى شهرين.

يتيح لك التدليك:

• تحسين تدفق الدم وتدفق اللمف ؛
• "قطع" السيلوليت ؛
• تسريع عملية التمثيل الغذائي.
• ناعمة وشد الجلد.
• استعادة قوة العضلات للكهنة والساقين.

وفقًا للغرض منه ، يكون التدليك يدويًا - عندما يتم الإحماء باستخدام أيدي معالج التدليك والأجهزة ، باستخدام أجهزة خاصة. يمكنك شرائها بنفسك ومعالجة "قشر البرتقال" بنفسك.

بالإضافة إلى التدليك في صالون التجميل ، يمكنك الذهاب إلى:

• العلاج الكربوكسي - الحقن تحت الجلد لثاني أكسيد الكربون لغرض الشفاء ؛
• العلاج بالأوزون - إجراءات الأوزون المماثلة ؛
• حقن البوتوكس
• حمامات ملح البحر ضد "قشر البرتقال" ؛
• استخدام مستحضرات التجميل المتخصصة (الزيوت والكريمات والأغطية السيلوليت).

في ملاحظة!

يمكن لصالونات التجميل شد الجلد بشكل ملحوظ وإزالة جميع العيوب التجميلية على الكاهن والساقين. تؤكد الإحصائيات أن تأثير العلاج أعلى عندما يوجهه أخصائي.

علاج قشر البرتقال محلي الصنع

الآن دعونا نتحدث عن العلاج الذاتي للسيلوليت. إذا كنت لا ترغب في زيارة الصالونات أو لم يكن لديك مثل هذه الفرصة ، يمكنك تنفيذ إجراءات فعالة في المنزل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى العثور على الإنترنت على الوصفات الأساسية لمنتجات مكافحة السيلوليت الخاصة ومعرفة كيفية استخدامها. الأكثر شعبية هي:

• الدعك - تطهير الجلد وفقًا لتقنية خاصة. يتم تنفيذ الإجراء أثناء الاستحمام أو الحمام - يتم تطبيق منتجات خاصة على الجلد لمحاربة السيلوليت. يمكن شراء هذه الأدوية من الصيدلية أو إعدادها بشكل مستقل. يتضمن تكوين الخلائط القهوة وملح البحر والطين ومكونات التقشير الأخرى. من المستحسن الحفاظ على الدعك على الكاهن والساقين لمدة 5-10 دقائق ، ثم يتم غسلها بالماء الدافئ ، يتم وضع كريم مضاد للسيلوليت على الجلد ؛
• الأقنعة هي تطبيق مخاليط خاصة لها تأثير علاجي. كما أنها تستخدم أثناء الوضوء ، ولكن مهمتها الرئيسية هي تغذية وترطيب البشرة وحرق الدهون الداخلية.
• الأغطية - تسمح لك بإزالة قشر البرتقال بسرعة من الوركين في المنزل. يتمثل جوهر العلاج في تطبيق مخاليط خاصة مضادة للسيلوليت على الجلد ، يتبعها التفاف بالسلوفان. خلال الجلسة ، ترتفع درجة الحرارة تحت الفيلم ، وتفتح المسام ، ويذوب الدهون الزائدة ، والتي تأتي إلى السطح مع العرق. يتم لفها مرتين في الأسبوع ، قبل الاستحمام في المساء ؛

• دش التباين - يعني انخفاضًا حادًا في درجة حرارة الماء للأغراض العلاجية. يسرع مثل هذا التأثير الدورة الدموية ، التصريف اللمفاوي والتمثيل الغذائي - تذوب الدهون ، ينخفض \u200b\u200b"قشر البرتقال" على البابا والساقين.
• حمامات ملح البحر - تحتاج إلى منتج مطحون بدقة ، يمكن شراؤه من متجر مستحضرات التجميل أو الصيدلية. خلال الجلسة ، يتم تطهير الجلد ، حيث تخترق المعادن مع تأثير مضاد للسيلوليت.
• تدليك العسل هو علاج لطيف آخر لـ "درنة الدهون" في المنزل. ستحتاج إلى منتج نحل طازج في شكل غير محلى ، يتم توزيعه بالتساوي على الجلد. أثناء الإحماء ، يتم عمل حركات مكثفة وصفعات وانبثاق. العسل يلتصق باليدين ، تحت الجلد على الكاهن والساقين ، يتم تسريع الدورة الدموية وانهيار الدهون.

بالإضافة إلى الإجراءات المذكورة أعلاه ، يمكنك ممارسة الجمباز في المنزل واستخدام الكريمات والزيوت الخاصة. يمكن أيضًا تحضير هذه الأموال بشكل مستقل ، وتطبيقها على الجلد لعدة دقائق ، وشطفها بالماء الدافئ.

"قشر البرتقال" مرض تجميلي غير سار يتجلى بشكل رئيسي في النساء في منتصف العمر ويتطلب علاجًا معقدًا. في المراحل الأولية ، يكفي النظام الغذائي والجمباز ، مع تطور المرض ، سيلزم عدد من الإجراءات التجميلية والمنزلية. إذا كنت لا تتعامل مع علم الأمراض ، فقد تحتاج إلى مساعدة الجراح.

التهاب النسيج الخلوي على الساقين شائع جدًا. أكثر من 80٪ من الجنس العادل يواجهون هذه المشكلة عاجلاً أم آجلاً. للحصول على أرجل نحيلة وجميلة ، ليس من الضروري على الإطلاق أن تختفي باستمرار في صالونات التجميل أو تجلس على حمية مرهقة. اليوم ، هناك طرق عديدة للتعامل مع هذا المرض "الأنثوي".

"قشر البرتقال" - هذا المصطلح مألوف لجميع النساء دون استثناء. يمكن أن يحدث على الأرداف والظهر ، ولكن أضعف حلقة في جسم الأنثى هي الساقين. إلى حد كبير ، يؤثر السيلوليت على الفخذين الداخلي والخارجي. أسباب تطور السيلوليت هي:

• سوء التغذية؛
• نمط حياة سلبي
• اضطرابات هرمونية.

كيف تتعامل مع السيلوليت؟

عندما يظهر "قشر البرتقال" على قدميك ، لا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال أن تخفض يديك وتضع صليبًا على نفسك. يمكن ويجب محاربة السيلوليت. للتخلص من الجسم المترهل والقبيح ، يجب عليك اتباع تعليمات بسيطة:

• للقيام بتمارين بدنية.
• التحول إلى نظام تغذية سليم ؛
• إجراء عمليات تجميلية بسيطة.

ليس من السهل تحقيق النتيجة ، لأن إزالة السيلوليت على الساقين هو حدث طويل وخطير. الشيء الرئيسي هو الالتزام الصارم بالمنهجية المختارة وإجراء جميع الإجراءات اللازمة بانتظام.

1. طعنة جانبية. تحتاج إلى اتخاذ موقف قائم ، والساقين - معًا ، واليدين - عند الخصر. بالقدم اليمنى ، تندفع إلى الجانب وتتكئ على نفس القدم ، دون رفع قدميك عن الأرض. يتم سحب اليدين إلى الأمام. بالعودة إلى وضع البداية ، تتغير الأرجل. عدد التكرار 20 مرة.
2. يتقرفص يمكن تحقيق تأثير أكبر عن طريق العمل مع الدمبل من 2-6 كجم. يتم تعيين الساقين على عرض الكتفين ، والأذرع مثنية عند المرفقين ويتم تثبيتها بالقرب من الكتفين. يتم وضع القرفصاء بظهر مسطح ببطء وبدقة. عدد التكرار 20 مرة.
3. يتقرفص على الحائط. الساقين تفصل بين عرض الكتفين. التمرين هو القرفصاء مثل الكرسي. في هذا الوضع ، يتم تأخيرها لمدة 10 ثوانٍ وتكرارها مرة أخرى ، والمبلغ الأمثل هو 10-15 مرة.
4. أرجوحة متأرجحة. تتم التمارين من وضعية الانبطاح ، مع رفع يدك رأسك ورفع ساقك لأعلى ولأسفل. عدد التكرار 15 مرة مع كل قدم.

في مكافحة السيلوليت ، تحتاج إلى المشي أكثر ، أو صعود السلالم أكثر ، إن أمكن ، الركض في الصباح أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

من الصعب جدًا تناول الطعام بشكل صحيح ، حيث لا يستطيع الجميع حرمان أنفسهم من "الأشياء الجيدة" مثل الحلويات والصودا والوجبات السريعة والمقلية والمالحة. في مكافحة السيلوليت ، يأكلون المزيد من الخضار والفواكه والحبوب والأسماك واللحوم البيضاء. موصى به:

• شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ؛
• استبعاد الدقيق والحلويات والقهوة وما إلى ذلك.
• تناول 6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة ؛
• شرب الشاي الأخضر.

علاجات التجميل

من أجل التخلص من درنات السيلوليت في أقرب وقت ممكن ، تحتاج إلى رعاية نفسك ، أي القيام بالتدليك ولف الجسم. يتم بيع عدد كبير من المواد الهلامية الخاصة والكريمات المضادة للسيلوليت في المتاجر والصيدليات. لن تحل منتجات التجميل هذه وحدها مشكلة "قشر البرتقال". سوف يساعدون فقط بالاشتراك مع النشاط البدني. من الأفضل تشحيم المناطق المصابة من الجلد باستخدام كريم مضاد للسيلوليت ، وارتداء ملابس داخلية خاصة والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

يمكن إجراء التدليك في الصالون والمنزل. أولئك الذين لا تتاح لهم فرصة الذهاب إلى تدليك محترف لأقدامهم أثناء الاستحمام بفرشاة خاصة ، باستخدام الزيوت الأساسية والعسل.

كما أنه ليس من الصعب إجراء لفات مضادة للسيلوليت في المنزل. سيتطلب هذا غشاء تغليف ومكونات خاصة. هناك عدد كبير من أنواع الأغطية - العسل والشوكولاتة والملح. لكن النوع الأكثر شيوعًا من هذه الإجراءات هو التفاف الطين. من الضروري التحضير:

• حزمة من الطين الأزرق ؛
• زيت البرتقال الأساسي
• فيلم التشبث
• بطانية دافئة.

أولاً ، يتم تبخير الجسم في حمام ساخن ، ويتم تطبيق مقشر الملح على مناطق مشاكل الساقين. يسكب الطين بالماء الدافئ ويخلط إلى قوام سميك ، وتضاف بضع قطرات من الزيت العطري إلى الخليط الناتج. يتم تطبيق الطين الصلصال على سطح الساقين ، ملفوفة بفيلم التشبث ، للحصول على تأثير أكبر ، أو ارتداء بنطلون تدفئة خاص أو تغطية نفسها ببطانية. مدة الإجراء 40 دقيقة. ثم يتم إزالة الفيلم وغسل الطين بالماء الدافئ دون استخدام جل الاستحمام ، ويتم تشحيم الجلد بكريم مغذي. يتم عمل لفائف السيلوليت مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

"أساطير" شائعة حول السيلوليت

1. يمكنك التخلص من "قشر البرتقال" في غضون أسبوع. هذا ليس صحيحا. تقاتل النساء السيلوليت منذ شهور. يتم تحقيق النتيجة فقط من قبل أولئك الذين يلتزمون بعناد بنظام غذائي سليم ، ويلعبون الرياضة وأنفسهم.
2. يمكن إزالة السيلوليت عن طريق الجلوس على نظام غذائي مرهق. التجويع يضع الجسم في وضع "السكون". خلال هذا الوقت ، تتراكم كمية كبيرة من الدهون ، وبعد اتباع نظام غذائي ووزن وعودة السيلوليت.
3. يحدث السيلوليت فقط بعد أربعين عامًا. هذا أيضا رأي خاطئ. مع نمط حياة سلبي وسوء تغذية ، يظهر "قشر البرتقال" لدى الفتيات فوق سن 21 سنة.

السيلوليت على الساقين ليست جملة. يمكنك التعامل معها بطرق مختلفة ، ولكن فقط تناول هذه المسألة بشكل شامل.

هل "قشر البرتقال" جملة مؤقتة أو عيب جلدي؟ الخلافات لا تزال جارية. لكن هذا ليس مثيرًا للاهتمام ، ولكن حقيقة أن العديد من أتباع النسخة التي هي السيلوليت هي الرفيق الدائم لكل سيدة ببساطة لا يريدون العمل على أنفسهم ، وبالتالي ، لا يدركون أن هذه المحنة يمكن التغلب عليها. المجموعة الثانية ، النساء النشطات اللواتي يكافحن دائمًا لتبدو مثالية ، يعرفن كيفية التخلص من السيلوليت ، لأنهن لا يدخرن أي جهد ، ولا وقت ، ولا مال للقتال باسم جمال الجسم. سنتحدث عنها.

قشر البرتقال: كشف العدو واستهدافه

هل لاحظت أن العديد من جمال اليوم من الصعب إرضاءها للغاية حول مظهرها؟ إن الظهور بمظهر مثالي في هذه الأيام هو مهمة صعبة ، لأن معايير الجمال تتحسن باستمرار ؛ وبالتالي ، ما اعتبر معيار "الأمس" و "اليوم" خطأ لا يغتفر. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يذهب إلى التطرف في السعي إلى أشكال لا تشوبها شائبة. كما تظهر الممارسة ، تبدأ بعض السيدات بتعذيب بشرتها دون داعٍ ، بعد أن رأوا على السطح عدة درنيات صغيرة. وعلى النقيض من ذلك ، فإن أشخاصًا آخرين يتخطون المراحل الأولى من السيلوليت ، يتسببون في المرض إلى أقصى حد ، عندما تتحول المعركة ضده إلى "مناورات عسكرية".

لتجنب مثل هذه المواقف ، تحتاج إلى معرفة كيفية تحديد "قشر البرتقال". كيف افعلها؟ الأمر بسيط: اذهب إلى الضوء ، وامسك الجلد بمؤشر وإبهامك واضغط على الطية قليلاً. الآن فحص السطح بعناية. هل هناك أي تغييرات أو انحرافات عن القاعدة أو درنات أو اكتئاب؟ لذا ، "احتلت" السيلوليت. وفي الوقت نفسه ، من المهم ليس فقط الكشف عن الآفة ، ولكن أيضًا للكشف عن عمق تلف الأنسجة.

لذا ، 4 مراحل من ظهور السيلوليت:

1. يشير ظهور الدرنات إلى المرحلة الأولى من تطور "قشر البرتقال". يقول خبراء التجميل أن الإجراءات المتخذة في الوقت المناسب في هذه المرحلة يمكنها إزالة العيوب الجلدية المكتشفة في وقت قصير.
2. أصابع تتلمس بوضوح العقيدات الداخلية تحت الجلد؟ تورم الأنسجة المرئية بالعين المجردة؟ ثم لديك المرحلة الثانية من السيلوليت ، لكن التعامل معها لا يمثل مشكلة.
3. يظهر "قشر البرتقال" عند أدنى ضغط على سطح الجلد ، أو حتى بدونه؟ هل حساسية الأنسجة ضعيفة؟ للأسف ، وقعت ضحية للمرحلة الثالثة من الشدائد.
4. هل تبدو بشرتك فظيعة حتى بدون عصر؟ هل تلاحظ على السطح درنات وخدوش ، وفي بعض الأماكن أصبح الجلد صلبًا كالحجر؟ هل تلامس الجسم غالبًا ما تسبب الألم؟ من الضروري دق ناقوس الخطر ، لأن مثل هذه التغييرات تشير إلى المرحلة الرابعة القصوى من المرض.

وهذا هو المهم أن نعرف! هناك رأي بأن "قشر البرتقال" يظهر عند النساء البدينات. الأمر ليس كذلك: السيلوليت في الجمال الرقيق هو ضيف نادر بنفس القدر ، لأن الطبيعة الأم تكافأ كل سيدة بكمية معينة من الدهون تحت الجلد ، وهو نوع من "التأمين" في حالة الطوارئ. كان هذا هو الحال منذ العصور القديمة ، عندما حملت النساء فتاتًا ، تتجول ، وأحيانًا لا تأكل ، غالبًا ما تثير ورثة آخرين. كما يقولون ، لا يمكنك أن تجادل مع الطبيعة!

إلى المحتويات

قصة الفتاة عن الكفاح الناجح ضد السيلوليت

إلى المحتويات

كيفية محاربة السيلوليت

إلى المحتويات

التغذية - حل المشكلة من الداخل إلى الخارج

سوف تفاجأ ، ولكن في العصور القديمة كانت النساء يأكلن بشكل صحيح أكثر بكثير من اليوم. يبدو أنه يوجد اليوم مجموعة واسعة من المنتجات ووفرة من الوصفات لأطباق الطهي. ومع ذلك ، كما يلاحظ خبراء التغذية بشكل صحيح ، فإن مثل هذا الوفرة في التغذية هو زائد وناقص في عملية الحفاظ على الأشكال المثالية. في الأيام الخوالي ، كانت المنتجات طبيعية ، ولم تُمارس طرق ضارة للمعالجة ، ولم تكن الأعياد مرتبطة بوليمة وافرة ، ولم "تربك" النساء مشاكل شخصية مع الحلويات. ربما هذا هو السبب في أن مشكلة السيلوليت لم تكن حادة للغاية من قبل ، يمكنك اليوم رؤية "قشر البرتقال" حتى في الفتيات المراهقات اللواتي يعشقن الوجبات السريعة والرقائق والكولا والأحذية الرياضية.

يحث الأطباء الإنسانية من حيث التغذية على أن يأخذوا مثالاً من أسلافهم: أن يكونوا معتدلين في الطعام ، مع التركيز على المنتجات الطبيعية المعدة بأكثر الطرق فائدة - في الماء أو على النار. نسيان وجبات الطعام من الملل أو "للشركة" ، قلايات عميقة ، منتجات نصف منتهية ، حفظ ، كحول وحلويات غير صحية ، وفي غضون شهر يمكنك أن تتباهى لأصدقائك حول الوصفة كيف تخلصت من السيلوليت مع وجبة بسيطة.

كما ترون ، فإن التغذية لمحاربة "قشر البرتقال" متنوعة ، لذلك ليس عليك أن تجوع. ومع ذلك ، راقب الحصص ، حيث أن الإفراط في تناول الطعام الصحي يؤدي إلى زيادة الوزن ، كما أن الدهون الزائدة تحت الجلد تجعل الدرنات أكثر وضوحًا.

وهذا هو المهم أن نعرف! نظام الشرب الصحيح في عملية مكافحة السيلوليت لا يقل أهمية عن النظام الغذائي الصحي. اشرب من 2 لتر من المشروبات الصحية ، والتي تشمل الماء وشاي الأعشاب والعصائر الطبيعية وسيستعيد بشرتك مرونتها في غضون أسابيع.

إلى المحتويات

التجميل والتدليك - أسلحة ذات تأثير خارجي

ماذا تفعل إذا انتشر "قشر البرتقال" في جميع أنحاء الجسم؟ ثم تغيير التغذية هو واحد فقط من مكونات مكافحة السيلوليت. عليك اللجوء إلى المحترفين للحصول على المساعدة أو محاولة أن تصبح واحدًا بنفسك.

تعرف السيدات اللواتي لديهن ميزانية تحسد عليها كيفية التخلص من السيلوليت بسهولة وبساطة. للقيام بذلك ، ما عليك سوى الذهاب إلى صالون تجميل موثوق به وإسناد جسمك إلى أخصائيي التجميل. وسيطلبون مساعدة جميع التقنيات المتقدمة لمكافحة الدرنات المكروهة.

يجدر الانتباه إلى! لا توجد فرصة أو وسيلة لزيارة صالونات التجميل؟ أصبح التجميل الخاص بك ، حيث أن هناك الكثير من العلاجات الجاهزة لمكافحة "قشر البرتقال" في المتاجر المتخصصة. اختر التكوين المفضل لديك واستخدامه باتباع التعليمات. والأفضل من ذلك ، "انكسر" في زيارة واحدة لطبيب تجميل محترف سيقدم لك المشورة بشأن الأدوية التي يجب أن تستخدمها للاستخدام المنزلي.

إلى المحتويات

التمرين هو مفتاح البشرة المرنة والجميلة

ربما تعرف بنفسك أن نمط الحياة النشط هو أفضل طريقة للتعامل مع عيوب الشكل. لماذا ا؟ يساهم النشاط البدني في تدفق الأكسجين إلى الأنسجة ، مما يعني أنه حتى إذا ظهرت الدرنات المكروهة ، فإنها ستحل بسرعة كافية. نصف ساعة فقط من التسلية النشطة يوميًا ، وبعد شهر لن تتعرف على بشرتك ، وكذلك شكلك.

لذا ، كيف تتخلص من السيلوليت على اليدين والأرداف والساقين وأجزاء أخرى من الجسم من خلال ممارسة الرياضة؟ لديك طريقتان - إما الانخراط في الرياضات النشطة كل يوم ، مثل الجري ، والسباحة ، والتمارين الرياضية ، وركوب الدراجات ، وكرة السلة ، وما إلى ذلك ، أو العثور على مجمع مصمم للقتال الهادف ضد "قشر البرتقال".

لذا ، ما هي التمارين التي تساعد على التخلص من السيلوليت؟

يوصي الخبراء بتكرار 6 تمارين محددة 8 مرات في نهج واحد ، ويمكن زيادة عدد المناهج تدريجيًا إلى 3. أثناء المجمع ، حافظ على وضعك ، تنفس مع صدرك ، وزد من التوتر. سيؤدي ذلك إلى تحسين أداء التمرين وإثراء الأنسجة بالأكسجين.

أنت الآن تمتلك "ترسانة" كاملة من القتال ضد السيلوليت ، مما يعني أن جسمك سيصبح قريبًا بلا عيوب.