كيفية التعبير بأدب عن عدم الرضا عن وعد لم يتم الوفاء به. استياء الرجل. انتقاد ليس شخصًا ، بل فعل

يشعر معظمنا بالحرج للتعبير عن عدم رضاه أثناء وجوده في علاقة عاطفية. يخشى الناس أن تثير الشكاوى البسيطة حججًا غير ضرورية ، والتي بدورها ستنمو لتصبح فضائح عظيمة. نادرًا ما نحصل على ما نريد ، لذلك نفضل تجنب المواقف المثيرة للجدل. هل توجد طرق للمساعدة في جعل الشخص الآخر يرغب في الاستماع إليك؟

موقف دفاعي

هذا مشابه لنموذج الأبوة والأمومة الذي يستخدمه الآباء الصارمون. وإذا استطاع الأطفال الصغار التزام الصمت عندما تبدأ الأم في التعبير عن ادعاءاتها ، فسيؤذي هذا الوضع الراشد. إنه لا يعتبر نفسه مذنبًا ، لذلك ، ردًا على شكوى ، فإنه يفضل اتخاذ موقف دفاعي ، والذي يهدف إلى تفادي كل الحجج الجيدة.

استراتيجية للمساعدة في تصحيح الوضع

الخبر السار هو أن هناك 3 خطوات سهلة لمساعدتك في إيصال رسالتك إلى شريكك حتى يتمكن من قبولها. تصرف بحكمة من خلال التخلي تمامًا عن الاستياء واللوم ، وبدلاً من ذلك ركز على الإيجابية ومشاعرك. لنلقِ نظرة على كيفية عمل هذه الاستراتيجية بمثال بسيط: أنت غير سعيد لأن شريكك يقضي الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي.

جملة ايجابية

بمجرد أن تعبر بصراحة عن استيائك - وسيقوم شريكك بالغطس بشكل أعمق في العالم الافتراضي. بالنسبة له ، فإن أي شكوى ستشير دائمًا إلى بدء الأعمال العدائية. تبدأ في مناشدة ضميره ، وتشكو من حقيقة أنك مجبر على سحب الأسرة بمفردك وتربية الأطفال والقول إنه يتصرف مثل أناني. ومع ذلك ، فإن كل هذه الكلمات لن تكسر الحاجز الواقي للكلمات التي اخترتها.

لذلك ، من أجل الوصول إلى أذنيه ، يجب أن تبدأ بعبارة إيجابية. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام البناء التالي: "لقد مر كلانا بيوم عصيب اليوم ، لا يضر الاسترخاء قليلاً. هل يمكنك مرافقتنا لمشاهدة فيلم؟"

تحاول إيصال النقطة

وبينما يكون شريكك في حالة استرخاء ، متناسيًا الدفاع لفترة من الوقت ، فإن مهمتك هي أن تأخذه "دافئًا". نقل الفكرة الرئيسية بأكبر قدر ممكن من البساطة والوضوح. لا تحاول أن تغضبه ، وتذكر أنه في أي لحظة يمكن أن يغلق مرة أخرى. لا ينبغي أن يكون الأمر أشبه بمحاكمة ، عندما يلقي الادعاء بحجج حديدية ويلقي خطاب اتهام لامع. ونظرًا لأن مطالبتك يجب أن تكون متواضعة قدر الإمكان ، فاستخدم مبدأ "الأقل هو الأفضل".

ركز على حادثة هاتف خلوي واحدة فقط ، لكن حافظ على كلماتك بنبرة محايدة. اشرحي بإيجاز سبب أهمية وجود زوجك بالفعل. لهذا ، مثل هذه العبارة مناسبة: "أتفهم أن الهاتف يساعدك على الاسترخاء ونسيان المشاكل ، لكن عندما تتحقق منه في المساء ، فإنه يجعلني أعاني".

طلب

بعد أن أعربت عن استيائك ، وقمت بإخفائه قدر الإمكان ، فقد حان الوقت للانتقال إلى الطلب. ولكن قبل أن يسمعها شريكك ، فكر في الهدف المحدد الذي تريد تحقيقه. هل تريده أن يقضي المزيد من الوقت معك؟ هل تريده أن ينتبه لك مرة أخرى؟ هل تريده أن يغير سلوكه في المستقبل ، وإذا كان الأمر كذلك ، في أي اتجاه؟ ما الذي أنت مستعد لتقديمه لتحسين الوضع ككل؟

احتمال مغر

عندما تطلب من شريكك شيئًا ما ، تحمل عناء إضافة بعض اللمسات الإيجابية إليه. يجب أن تعكس كل منهم احتمالية مغرية. يجب أن يرى الشريك الفوائد التي تعده بالتوقف عن استخدام هاتفه المحمول بشكل متكرر. يجب أن يكون لديه حافز قوي من أجل تلبية طلبك.

يمكنك أن تقول: "أتمنى أن نضع هواتفنا بعيدًا لتناول العشاء وعندما نذهب إلى الفراش. سيتيح لنا ذلك قضاء لحظات لا تُنسى مع بعضنا البعض." تزيد هذه الصيغة من فرصك في الحصول على ما تريد ، ولكنها تتطلب تخطيطًا دقيقًا ومراعاة كل كلمة تقولها. تأكد أيضًا من اختيار الوقت المناسب للمناقشة.

هل غالبًا ما تكون غير راضٍ عن زملائك ، أو عمل المرؤوسين ، أو نفسك ، أو رؤسائك ، إلخ؟ من المؤكد أن كل يوم عمل مليء بعدد من هذه اللحظات - أحيانًا أكثر ، وأحيانًا أقل ، لكن عدم الرضا هو جوهر إنساني. نحن مضطرون إما للتصالح مع هذا والتحمل ، أو يمكننا أن نفعل أكثر ذكاءً - نعبر عن أفكارنا للآخرين ، لكن نفعل ذلك بطريقة لا تسيء إليه أو تهينه ، ولكن أيضًا لا تقلل من كرامتنا بالإهانات. .

كيفية التعامل مع عدم الرضا.

كما لوحظ بالفعل ، هناك طريقتان للذهاب. الأول هو التعبير عن كل شيء ، والتصرف بفظاظة ووقاحة. ومع ذلك ، من خلال القيام بذلك سوف تظهر سلبيتك ، وبعد ذلك سوف تهدأ وتوبخ نفسك لمثل هذا السلوك. لا يمكنك الرد على شخص بنفس العملة ، فلن تبدو أفضل منه.

كيف تختلف عن "الوغد" إذا فعلت الشيء نفسه؟ يمكنك أن تسلك الطريق الثاني وتبقى في المقدمة أمام نفسك ، "المتهم" وأمام زملائك والمارة فقط. لكي تتعامل مع الجانب السلبي في عنوانك لاحقًا ، عليك أن تذهب مباشرة وفقًا للسيناريو التالي ، ولكن أولاً من الاستياء المتراكم.

سيناريو التعبير عن عدم الرضا.

بادئ ذي بدء ، يجب إزالة العواطف بعيدًا ، ولا يمكن اعتبارها مؤثرة إلا في المحكمة ، ولكن في الحياة البسيطة ، سيتم أخذ كل شيء على محمل شخصي. لذا ، إذا ابتعدت عن المشاعر قليلاً ، يمكنك شرح ادعاءاتك بهدوء ووضوح لشخص آخر دون الصراخ ونوبات الغضب. التالي - استدعاء الشخص إلى غرفة منفصلة ، لأن. من المستحيل التعبير عن كل ما تراكم مع الآخرين. سوف تهين آخر ، تسخر منه أمام الناس. بالطبع ، نظرًا لحقيقة أنك تقوم بترتيب محادثة أمام الغرباء ، فقد تصبح مناسبة لتأكيد حججك ، سيصبح شخص ما حاميك ، لكن كن على دراية بمشاعر زملائك. بحلول وقت المحادثة ، يجب أن تكون قد صاغت ادعاءات واضحة ، وعدم الرضا عن حقيقة أنك ببساطة غير سارة أو أن هناك شيئًا آخر لا يتعلق بشؤون عملك. قم بإعداد قائمة على الفور - مطالبة وطريقة للتعامل مع المشكلة. فقط فكر قبل أن تبدأ محادثة ما إذا كان مزاجك يؤثر على هذا الموقف ، إذا مرض كلبك ، أو كان طفلك منزعجًا ، أو هناك مشكلة في الأسرة أو في مزاجك الشخصي ، ثم تقوم فقط بإخراج السلبية في العمل ، وهذا غير مقبول. لا تحاول التحدث بعبارات غامضة ، فقد تكون أكثر ذكاءً وتعليمًا ، لكن إذا عبرت عن كل شيء بطريقة أبسط ، فسيتم فهمك بشكل أسرع. يمكنك أن تطلب من خصمك اتخاذ موقفك: "كيف سيكون الأمر بالنسبة لك إذا ...".

أخبر أصدقاءك عن هذا المقال. لان 9 من كل 10 نساء يرتكبن هذا الخطأ الفادح. خطأ يستحق. كما يقولون ، ابدأ بنفسك ونقل الأفكار المشرقة إلى البيئة.

كما نتذكر من مقالاتي السابقة ، فإن الرجل ليس نفسانيًا. هذا هو السبب في أنه من الضروري أن تنقل إلى الرجل أفكارك ورغباتك وطلباتك.

ولكن ماذا لو لك؟ لديه قوي و الجوانب الضعيفة. وهذا جيد.

على سبيل المثال ، أشيائي مبعثرة دائمًا ، وهناك دائمًا فوضى على الطاولة. حيث خلع ثيابه وهناك ثياب وأكاذيب. هذه هي نقطة ضعفي.

كيف يمكنني تدوين ملاحظة؟لأنني أظن أنك تعبت من القفز فوق حذائي ليلاً في طريقك إلى الحمام.

لقد طلبت مني منذ وقت طويل خلع حذائي ليس في منتصف الممر ، وأنا أفعل نفس الشيء تلقائيًا بشكل منتظم.

أعتقد حتى سمعت قصة رهيبةمن امرأة عن زوج سحب جواربه على ذراعي الكرسي الهزاز مثل الواقي الذكري. الرجل بالغ ولم يكن يمزح. كان لديه مثل هذا "الجانب الضعيف".

كيف تدلي بملاحظة للرجل ، وكيف تصحح فيه ما "لا يصعد إلى أي بوابات" ، وكيف تتأكد من أن فارسك يسمعك ، ولا يظهر.

ماذا فعلت والدتك في مثل هذه الحالات؟

ماذا تفعل صديقاتك في مثل هذه الحالات؟

ما الذي يظهر في الأفلام والمسلسلات حول هذا الموضوع؟

أظن أنك تتصرف بالقرب من الإجابات أعلاه.وإذا كنت مخطئًا ، فلا تتردد في كتابته في التعليقات أسفل المقالة الآن!

1. الطريقة الكلاسيكية (الموضة)

كم مرة يجب أن أخبرك ، لا تنشر جواربك ...

تعبت من عدم استماعك لي ...

لماذا يجب أن يتم تذكيرك بالشيء نفسه عشر مرات ...

معروف؟ أو جداًمعروف؟

أبداً! أبداً! هذه الطريقة لن تنجح أبدًا. ولكن لماذا يتم استخدامه من قبل 98٪ من السكان الناطقين بالروسية؟ على غير العادة. لأن الجميع يفعل ذلك.

الطريقة فقط لا تعمل. إنه ينهي علاقتك برجل في مهده.

ما هي النتيجة؟ المرأة تتحول إلى منشار. التي من خلال سبع مرات يحقق ما يريد من الرجل. والسعادة .. أين السعادة؟

1. طريقة المرأة الحقيقية

هناك أسطورة مفادها أن الفتيات اللاتي يمتلكن هذه التقنية هن الأسعد وأن رجالهن أقوياء وناجحين. تأكد من التحقق من ذلك ثم أخبرني بمدى صحته.

أنت تصنع وجهًا حزينًا طفوليًا (ليس صارمًا ، وليس متقلبًا) حتى لا يسع الرجل إلا أن يسأل: "ماذا حدث يا عزيزي؟"

ترد المرأة بصوت خافت: "حسنًا ، عزيزي ، أنا غاضبة من نفسي ... لقد طلبت منك أن تأخذ السجادة إلى منظف الملابس لمدة أسبوعين ، وأنت مشغول معي. لن تتمكن من تلبية طلبك. لذلك أنا غاضب من نفسي لأنني أشعر بالسوء بسبب سجادة قذرة في الشقة ".

يدرك الرجل الآن أن ثمن الطلب / الالتزام الذي لم يتم الوفاء به يساوي مصيبة المرأة. وعلى عكس الطريقة "العصرية" ، لا تسبب المرأة حالة من التنافس مع سلوكها.

على العكس من ذلك ، فهو يظهر ضعفه ، مما يتسبب في حالة قوة غريزية للرجل ، ورغبة في حماية المرأة ورعايتها.

إيه! أثناء كتابتي ، تنفجر دمعة. بكل صراحه. كل شيء بسيط جدا. لا أحلم حتى أن يتم تدريس هذا في المدرسة أو في الجامعات.

لذا شكرا لك على قراءة بلدي المتواضع. ونراكم في المقالات القادمة.

لا تنس كتابة أفكارك في التعليقات أدناه ، سيكون موضع تقدير.

اقرأ أهم المقالات في مدونتي:

غالبًا ما نواجه في الحياة مواقف لا نعرف فيها أفضل طريقة للتصرف أو كيف نقول أو ماذا نجيب. نخشى الاعتراف بمشاعرنا الإيجابية والسلبية. نحن ، لا نريد إفساد العلاقة ، لا نبلغ عما نفكر فيه بشأن بعض الأشياء الجادة ، وكيف نشعر عندما لا يناسبنا شيء ما.

لكن كيف تتصرف بشكل أكثر عقلانية وبناءة؟ - أنت تسأل.
تعلم كيفية الاستخدام رسالة" بدلاً من " ملاحظاتك».

على سبيل المثال ، غالبًا ما تتدهور العلاقات لأننا نميل إلى إلقاء اللوم على الآخرين لعدم الكمال:

• "هل هذه هي الطريقة التي يتصرف بها الرجال؟"
• "مرة أخرى أنت ممل!" ،
• "لماذا تصرخ في طفل ؟!" و اخرين.

هذه أمثلة على ملاحظاتك"، وبعد ذلك يشعر الشخص بعدم الراحة.

يمكننا بسهولة ودون التفكير في العواقب يمكننا القول:

• "لا أريد ولن أفعل هذا (أو ذاك)!" ،
• "لا يعجبني!"،
• "أنا متعب من كل شئ!"

في الوقت نفسه ، لا نعرف كيف نعترف بالمشاعر التي أثارتها مثل هذه التصريحات. ونتيجة مثل هذه الأشكال من الاتصال هي الاستياء ، والشجار ، وتعطيل العلاقات بسبب النزاعات التي طال أمدها.

أمثلة على العلاقات المقطوعة:

• النساء يقسم مع زوجها ، لأنه يعطيها نصف ما يكسبه فقط ؛
• أم اللوم ابن أو ابنة لا يحبونها لأنهم لا يتصلون بها كل ساعتين ؛
• جدة لا يتواصل مع الأحفاد ، لأنها لا تحب زوجة ابنها لسبب ما ؛
• حماة " أم الزوج أو أم الزوجة ينطلق صهرها ، لأنه وصف ابنتها بـ "الأحمق".

في الاستشارة ، غالبًا ما يتعين عليك تعليم شخص ما كيفية بناء التواصل بكفاءة ، ولهذا عليك تصحيح بعض تركيبات حديثه المعتادة.

لذا ، فأنت بحاجة إلى إتقان تقنية الاتصال ، والتي تسمى " رسالة".

على سبيل المثال ، تشكو شابة من أن زوجها يذهب بشكل دوري للعيش مع والديه ويعود إلى زوجته مع طفل بعد شهر. إنهم يتشاجرون ، ويجرون والديهم إلى الصراع ، ويعاني الطفل من مثل هذه العلاقات. هل هناك فرصة لتحسين العلاقات بين الزوجين؟

دعونا نلقي نظرة على هيكل "رسالة الإنترنت"

جزء واحديهدف إلى وصف موقف لا يناسبك.

عندما يترك زوجي (شخص محبوب ، والد طفل) الأسرة لمدة شهر كامل ...

الجزء 2يفتح إمكانية الاعتراف بالمشاعر التي تواجهها ، كشخص عادي ، فيما يتعلق بهذا الموقف.

أشعر بالغضب (التهيج والغضب والاستياء و / أو غير ذلك).

الجزء 3يحتوي على وصف لتأثير مثل هذه العلاقات غير البناءة وحتى المدمرة).

أخشى أن تسوء علاقتنا تمامًا (أن يصاب الطفل بالعصاب ، وأن تنتهي الخلافات بالطلاق ، وأن نخجل مما حدث لاحقًا).

الجزء 4يجب أن تهدف إلى النتيجة المرجوة ، بتوقع إيجابي في تطوير العلاقات البناءة (متناغمة ، بهيجة ، سعيدة).

وأود أن نثق ببعضنا البعض ، لنكون قادرين على مشاركة أفكارنا ومشاعرنا وخبراتنا مع بعضنا البعض.

نعم ، قد لا ينجح الأمر على الفور ، لكن الزوج بالتأكيد سيتفاعل بشكل مختلف مع مثل هذا النداء لنفسه. وستتحسن علاقتك بالتأكيد!

اكتشف كيف تعمل هذه التقنية ، التي اخترعها توماس جوردون للتدريب على كفاءة الأبوة والأمومة. الآن يتم استخدام هذه التقنية في التواصل بين الزملاء ، بين المعلم والطالب ، بين الكبار والطفل.

على سبيل المثال ، قد يكون هناك " رسائل أنا":

• عندما لا يجلب الزوج معظم المال من راتبه إلى المنزل ، أشعر بالغضب والاستياء ، وأعتقد أنه لا يثق بي ، وأخشى أن ينفقها سدى ، لكني أرغب في الحصول على عرض عام من المال ، وإنفاق ما يلزم لإعالة الأسرة ، وادخار الباقي لرحلة (أو ادخار لشراء سيارة ، أو شقة ، أو ما إلى ذلك).
• عندما لا يشكر الأطفال والدتهم على طهي العشاء ، أشعر بالضيق ، أعتقد أنني لم أقم بإحضار الأخلاق فيهم ، لكني أود أن يساعدني الأطفال في المطبخ وألا ينسوا أن يشكروني على الاعتناء بهم. هم.
• عندما يكون الرجل صديقًا لفتاة (معي) لعدة سنوات ولا يتحدث عن استمرار جدي للعلاقة ، أشعر بالضيق ، أشعر بالخوف من عدم جدوى العلاقة ، لكني أود أن أفهم كيف هو يتعلق حقًا بي وبعلاقتنا.

نعم ، من المخيف أن تسمع أنك لست محبوبًا بما فيه الكفاية ... لكن الحقيقة المرة أفضل من الكذبة الحلوة؟ ..

عندما تعتاد على الحديث عما تشعر به ، ستتوقف عن الشعور بالإهانة والانزعاج ، مما يؤدي إلى تراكم عدم الرضا في نفسك. وستتاح لشريكك في التواصل فرصة رائعة لمعرفة ما تشعر به والاعتراف بمشاعرك. الشيء الرئيسي هو أنه سيظهر اتصال عاطفي بينكما ، وسوف تفهم بعضكما البعض بشكل أفضل ، وتستجيب بشكل بناء للنقد أو لا تسمح به على الإطلاق!

يبني علاقة سعيدةبأيديكم!