Nadváha u dieťaťa: ako upraviť výživu a životný štýl, aby sa zabránilo obezite. Ako stratiť dieťa s nadváhou Dieťa 2,5 náhle prírastky

Pre mnoho matiek detí je počas plánovaných návštev pediatra obzvlášť vzrušujúci okamih váženia. Pretože mnohí z nás vedia, čo nasleduje: lekár vytiahne otrhanú brožúrku s tabuľkami prírastkov, prejde po nej prstom a vyčítavo sa pozrie na matku bacuľatého a šťastného dieťaťa. Alebo pokrúti hlavou s povzdychom nad štíhlym a poskakujúcim bežcom. A povie niečo o dojčení ...

Existujú, samozrejme, aj iní lekári, ale tých je väčšina. Dôvod je skutočne jednoduchý: Dojčatá priberajú na váhe odlišne od umelých detí, ktoré dostávajú výživu so stabilným zložením v dobre odmeranom množstve. A väčšina pediatrov sa spolieha na tabuľky prírastkov špeciálne pre umelé deti, zostavené na základe údajov od výrobcov umelej výživy. Hranice normy pre deti sú oveľa širšie, ich prínosy sú ovplyvnené mnohými rôznymi faktormi, z ktorých najdôležitejší je genetický: prirodzenou výživou dieťa rastie a vyvíja sa presne tak, ako to stanovuje príroda, a nie technológovia. laboratóriá výrobcov detskej výživy.

Súčasne, nie je to tak dávno - v roku 2004 - WHO vydala špeciálne tabuľky prírastku hmotnosti na dojčenie. Tieto údaje boli zohľadnené v rozsiahlej štúdii vo všetkých častiach sveta na takmer 6 000 deťoch. Ukázalo sa, že deti, ktoré sa živia materským mliekom, majú rovnaké vývojové vlastnosti bez ohľadu na rasu a krajinu bydliska! Výsledné tabuľky boli odporúčané ako všeobecné vývojové štandardy pre dojčené deti. Jediným problémom je, že mnoho ruských pediatrov o tom stále nevie a neváhajú navrhnúť „menej časté dojčenie“ alebo „kŕmenie zmesou“ dieťaťa, ktoré sa vymyká štandardom umelých detí ...

Všeobecne platí, že väčšina matiek sama intuitívne chápe, keď je s ich dieťaťom všetko v poriadku, ale tlak lekára alebo starších príbuzných je často trápny. Preto vám povieme o hlavných črtách rastu a vývoja dieťaťa.

Novorodenec: čas rýchleho rastu

V prvom mesiaci priberajú na hmotnosti najaktívnejšie takmer všetky deti, ktoré podliehajú všeobecnému zdraviu. Novorodenec sa pre neho adaptuje na nové prostredie, jeho nervový systém sa rýchlo rozvíja, kostrový systém sa posilňuje a rastie a rastie charakteristický „detský tuk“, vďaka ktorému je telo dieťaťa mäkké a elastické. Takýto špecifický tuk, ktorý rastie práve na materskom mlieku s jeho unikátnymi umelými zložkami, poskytuje okrem iného dôležitý jav: takzvanú myelinizáciu nervových zakončení. Nervové vlákno pokryté myelínom pozostávajúcim zo špecifických tukov a bielkovín vedie signály oveľa rýchlejšie a presnejšie, čo v konečnom dôsledku zaisťuje dobrý vývoj dieťaťa. A to sú presne „zdravé“ tuky, ktoré plnia úlohu energetického skladu pre dieťa, ktoré sa celkom ľahko spotrebuje, keď príde čas. Zvýšenie o 1 500-2 000 g pre dieťa v prvých mesiacoch života nie je len zlé, ale dokonca dobré: také deti, ktoré v detstve aktívne priberajú na váhe, prechádzajú míľnikmi motorického vývoja oveľa rýchlejšie!

Zároveň sú možné situácie, v ktorých dieťa, dokonca ani v prvom mesiaci života, nepridá obzvlášť dobre. Najčastejšie je to genetická vlastnosť - je zrejmé, že ak otec a mama nie sú obzvlášť veľkí, potom dieťa spravidla nebude ohromovať svojou veľkou veľkosťou. Niekedy však nízke prírastky môžu naznačovať nesprávnu organizáciu dojčenia a v niektorých prípadoch aj chorobu dieťaťa a tieto okolnosti by sa nemali ignorovať.

Na čo by si mala matka novorodenca dávať pozor? Po prvé, väčšina detí schudne na druhý alebo tretí deň po narodení. Dôvodom je, že sa dieťa zbaví mekonia (pôvodnej stolice, ktorá bola vyrobená v matkinom lone), a tiež stráca zásoby vlhkosti, ktorej prirodzenou funkciou bolo pomôcť prejsť pôrodným kanálom bez poškodenia. To znamená, že tento jav je úplne prirodzený a hoci chudnutie spadá do rozsahu 5-8% pôrodnej hmotnosti, nazýva sa to fyziologické. To nevyžaduje žiadnu špeciálnu korekciu, stačí sa pokúsiť priložiť dieťa na prsník častejšie - aj keď sa matke zdá, že má v prsníku doslova niekoľko kvapiek, veľké množstvo výživy pre dieťa, ktoré sa iba prispôsobuje úplnej zmene prostredia a úplne iný ako vnútromaternicový spôsob príjmu potravy, v prvý deň života, sa jednoducho nevyžaduje. Kolostrum sa skutočne vyrába v malých objemoch, ale zároveň je to veľmi energeticky nasýtené jedlo, a keď je dieťa pripravené prijať veľké množstvo jedla, potom príde mlieko.

Je samozrejme dôležité uistiť sa, že dieťa správne vezme prsník, nie vždy to hneď dopadne dobre - napríklad bolestivosť a popraskané bradavky naznačujú nesprávne prichytenie a v tomto prípade bolí nielen samotná matka pri kŕmení, ale dieťa tiež dostáva výrazne menej jedla, ako by mohlo. Ak sa úbytok hmotnosti v prvých dňoch života ukáže ako viac ako 8%alebo dieťa pokračuje v chudnutí 4-5 dní po narodení - často nie je možné robiť bez doplnkového kŕmenia pod dohľadom lekárov, čo je vážne zdravotné problémy dieťaťa sa môžu prejaviť.

Ďalším „kontrolným bodom“ sú dva týždne života dieťaťa: do tejto doby už musel vrátiť svoju pôrodnú hmotnosť. Koniec koncov, strata 5-8% hmotnosti, aj keď sa to zdá malé, ale v praxi to znamená, že ak sa dieťa narodilo s hmotnosťou 3500 g, potom v prvých dňoch môže „pokojne“ stratiť až 280 g) A táto strata by mala byť kompenzovaná práve konzumáciou materského mlieka, ak sa tak nestalo, mali by ste sa začať znepokojovať a premýšľať nad tým, čo sa mohlo pokaziť.

Väčšina matiek však po prvýkrát váži svoje deti vo veku zhruba mesiaca, pri prvej plánovanej návšteve kliniky. V tejto fáze by sa malo ukázať, že mesačný nárast predstavoval najmenej 500 g minimálnej hmotnosti dieťaťa. Po pôrodnom chudnutí dávajte pozor nie na pôrodnú hmotnosť, ale na minimálnu hmotnosť! Napokon, ako už bolo spomenuté, rozdiel medzi hmotnosťou po pôrode a minimálnou hmotnosťou dieťaťa môže byť veľmi citeľný a dieťa musí tento rozdiel tiež doháňať.

Väčšina zdravých detí samozrejme v prvom mesiaci priberie relatívne veľa, a to o kilogram alebo viac. Aj keď dieťa pridalo 600-800 g, nie je to žiadny problém. Ak je však prírastok hmotnosti dieťaťa na dolnej hranici normy - 500 - 550 g - doplnkové kŕmenie zmesou sa tu nevyžaduje, je však dôvod zamyslieť sa nad tým, že sa obrátite na poradcu dojčenia, ktorý môže navrhnúť spôsoby, ako prírastky dieťaťa zlepšiť. . Stáva sa, že matky si myslia: ak je dojčené iba dieťa a v prsníku je mlieko, všetko bude v poriadku. Niekedy sa však ukáže, že kvôli rovnakému nesprávnemu prisatiu dieťa nemôže odsať dostatočné množstvo mlieka a veľa spí, nie preto, že je sýte, jednoducho kvôli nedostatku síl ...

Ak sa mesačný nárast v prvom období života ukáže ako menej ako 500 g, dieťa bude musieť zaviesť doplnkové kŕmenie. Ak sa nízke prírastky spoja s letargiou, ospalosťou, častou regurgitáciou, najmä vracaním, je potrebná naliehavá konzultácia s pediatrom o zdraví dieťaťa! A s nárastom v prvom mesiaci o menej ako 200 g minimálnej hmotnosti je dieťaťu ponúknutá hospitalizácia. To môže byť skutočne nebezpečné, pretože s nedostatkom výživy je narušený normálny vývoj orgánov a telesných funkcií, čo môže mať zmysel doslova v nasledujúcich rokoch! Pri príliš malých prírastkoch by ste preto nemali očakávať, že sa všetko bude formovať „akosi samo“ - v praxi sa to však bohužiaľ najčastejšie stáva.

Minimálna miera prírastku 500 g mesačne platí pre prvé štyri mesiace života dieťaťa. Potom prírastky u dojčiat zvyčajne začnú klesať - a je to práve tento rozdiel medzi aktívnym prírastkom hmotnosti v prvých mesiacoch života a ich vážnym poklesom potom, čo spôsobuje obavy. Koniec koncov, normy známe pediatrom pre umelé deti naznačujú zvýšenie o 600-800 g mesačne v prvom polčase života a 500-700 g mesačne v druhom. Výsledkom je, že do jedného roka je priemerný umelý človek menej vysoký a váži viac ako priemerné dieťa a neskôr tiež ovláda motoriku. Pediatri však pri pohľade na tabuľky pre umelých ľudí vyžadujú buď zriedkavejšie kŕmenie pre aktívne pridávanie detí v prvých mesiacoch života, alebo naopak, doplnkové kŕmenie zmesou pre deti po štyroch mesiacoch, ktorých prírastky sa znižujú. .

Prečo dochádza k poklesu ziskov? Zvláštnosti vývoja dojčiat sú také, že po nahromadení primárnej „tukovej rezervy“ väčšina detí vo veku 4-6 mesiacov začína aktívne ovládať nové zručnosti. Obvykle sa veľa pohybujú, pokúšajú sa posadiť, niektorí sa dokonca pokúšajú plaziť a potom sú ich prírastky spravidla 500-600 g / mesiac. Asi vo veku troch mesiacov sa tak zaujímajú o svet okolo seba, že počas dňa takmer vždy bozkávajú mamičkine prsia veľmi krátku dobu, doslova niekoľko minút, čo niekedy matky zvyknuté na dlhšie kŕmenie privádza do rozpakov. . Nebojte sa, je to úplne normálne, len sa váš malý zmení na prieskumníka!

Čím starší, tým aktívnejší ...

V druhej polovici roka sa prírastky dojčiat ešte zmenšia: po 6-9 mesiacoch-300-500 g a po deviatich mesiacoch, keď mnohí začínajú chodiť, je úplne bežné pridať 100-300 g / mesiac.

Čo keď vaše dieťa pribralo ešte menej, ako naznačujú kojenecké normy? Predtým, ako sa zľaknete - váženie zopakujte, najlepšie na inej váhe! A je to optimálne najskôr okamžite a potom po niekoľkých dňoch. Tisíce matiek premrhali veľa nervov len kvôli chybným alebo neregulovaným váham.

Ak sa napriek tomu potvrdí predpoklad príliš nízkeho nárastu, zamyslite sa nad tým, či v poslednej dobe existovali faktory, ktoré by mohli spôsobiť zníženie miery nárastov. K takýmto faktorom patrí napríklad stres (a matky, a najmä dieťaťa); choroba (opäť mama aj dieťa); zmena hormonálneho stavu matky (napríklad niektoré hormonálne kontraceptíva môžu znížiť produkciu mlieka); zvýšenie intervalov medzi kŕmeniami; niekedy očkovanie, plávanie dojčiat, aktívna dynamická gymnastika alebo masáž vedú k zníženiu rýchlosti a dokonca k zastaveniu nárastu.

Stáva sa to aj naopak: dieťa rastie, ale miera prírastku neklesá. Spravidla táto situácia začína trápiť matky v druhej polovici života dieťaťa. Ak je ťažké nosiť dieťa do šiestich mesiacov, pretože váži ako ostatné rok, v prvom rade sa pýtame príbuzných: najčastejšie sa ukazuje, že je to opäť dedičné a príbuzní si spomenú na otca alebo matku samotnú s rovnaké bututy. Ak to ale tak nie je a zdá sa, že neexistujú žiadne vonkajšie predpoklady na nútené priberanie, určite navštívte detského endokrinológa. Veľké nárasty bez zníženia tempa z mesiaca na mesiac môžu naznačovať hormonálne poruchy alebo iné choroby, ktoré je možné lepšie napraviť, čím skôr sa zistia.

Vo všeobecnosti platí, že ak dieťa prvého roka života dojčilo nielen priberá na váhe, ale sa aj dobre napína v raste; ak je aktívny a zaujíma sa o ostatných; má lesklé oči a ľahký (nie zafarbený) moč; jeho nechtíky dobre rastú; ak je šťastný, že sa môže hrať so svojimi najbližšími príbuznými - zvyčajne kombinácia všetkých týchto znakov hovorí, že dieťaťu sa darí a nárastu sa netreba obávať!

Témou článku je detská obezita. Povieme vám o dôvodoch jeho vzhľadu, liečbe a prevencii choroby.

Keď sa objaví detská obezita

Obezita je chronické ochorenie spôsobené nerovnováhou v metabolizme, ktorá má za následok hromadenie prebytočného tuku v tele.

Tukové tkanivo v ľudskom tele nevzniká vždy intenzívne. Jej prvé vzdelávanie prebieha odo dňa narodenia a trvá až 9 mesiacov. Až 5 rokov sa rast tuku normalizuje.

Ďalšou fázou je vek od 5 do 7 rokov a konečnou fázou je 12-17 rokov, kedy dochádza k puberte a úplnej reštrukturalizácii tela.

Špecialisti identifikujú 3 kritické štádiá ochorenia:

do 3 rokov - rané detstvo;
5-7 rokov - vek základnej školy;
12-17 rokov - dospievanie.

Ako je to klasifikované?

Pre túto chorobu neexistuje jediná taxonómia. Lekári používajú niekoľko typov klasifikácií.

Klasifikácia je najčastejšie nasledovná.

Primárny:

idiopatické - spojené s genetickou predispozíciou;
alimentárne - vyplývajúce zo zlej výživy.

Sekundárne, je to tiež symptomatické:

vytvorené v dôsledku defektov génov;
endokrinné;
liečivé;
mozgový.

Zmiešané- pozostáva z prvkov 1 a 2 skupín.

Podľa BMI v pomere k normálnej telesnej hmotnosti existujú 3 stupne obezity:

1 stupeň - nadváha je o 10-29 percent viac ako prípustná norma;
2 stupne - nadváha je o viac ako prípustnú normu o 30-49 percent;
Stupeň 3 - nadváha je o 50 percent viac ako prípustná norma.

Príčiny detskej obezity

Mnoho rodičov sa stretlo s problémom obezity svojho dieťaťa aspoň raz v živote. V zriedkavých prípadoch je táto choroba vrodená, najčastejšie sa vyskytuje v dôsledku nesprávnej výživy.

Podľa štúdií najčastejšie deti trpia problémom s nadváhou, deti, ktoré boli od narodenia kŕmené z fľaše.

Deti, ktoré sú dojčené od narodenia, sú zvyčajne zavádzané do doplnkových potravín oveľa neskôr ako tie umelé. To je dôvod, prečo po 6 mesiacoch deti, ktoré sú dojčené, začínajú menej priberať. Ale pre umelé deti sú doplnkové potraviny zavedené už od 4 mesiacov a od 6 mesiacov niektoré deti začínajú ponúkať pevné jedlo.

Celá zodpovednosť za zdravie dieťaťa spočíva na pleciach rodičov. Ste to vy, kto sa musí starať o to, aby vaše dieťa od malička učilo zdravému a zdravému jedlu. V opačnom prípade v blízkej budúcnosti riskujete, že budete u svojho potomka čeliť problému s nadváhou.

Výživa

Najčastejšie sa to stane, keď dieťa dostane rýchle občerstvenie, hranolky, sladké a múčne výrobky. Sýtené nápoje tiež prispievajú k priberaniu na váhe.

Nezabúdajte, že rastúce telo potrebuje na svoj fyzický aj duševný vývoj veľa kalórií. Ak však dieťa veľa jedí a málo sa pohybuje, nadváha sa stane jeho stálym spoločníkom.

Genetika

Dedičná predispozícia hrá dôležitú úlohu pri formovaní tvárových čŕt a postave dieťaťa. U chudých rodičov sú deti najčastejšie štíhle a štíhle.

V rodinách, v ktorých majú dospelí nadváhu alebo nadváhu, sa deti často rodia s rovnakými problémami. V takom prípade by sa mali rodičia spočiatku postarať o zostavenie jedálnička dieťaťa tak, aby nedovolil priberanie.

Existuje niekoľko dôvodov pre výskyt nadváhy u detí, vyplývajúcich z vývojových patológií:

vrodená hypotyreóza - vzniká v dôsledku nedostatku hormónov štítnej žľazy;
Downov syndróm;
zápalové ochorenia mozgu, TBI, novotvary vedúce k poruchám funkcie hypofýzy;
patológia nadobličiek;
tukovo-genitálna dystrofia.

Hormonálne zmeny

Vo väčšine prípadov akékoľvek hormonálne zmeny v tele spôsobia zmeny hmotnosti.

V niektorých klesá, v iných začína každým dňom pribúdať.

Ak hmotnosť dieťaťa začne stabilne rásť, potom naliehavo ukážte dieťa špecialistovi, aby skontroloval správne fungovanie nadobličiek a pankreasu.

Životný štýl

Sedavý životný štýl prispieva k vzniku nadváhy. Venujte pozornosť tomu, ako dieťa trávi voľný čas. Ak sedí za počítačom alebo televízorom, je veľmi ťažké ho nalákať na ulicu a vyhýba sa aktívnym hrám, čo znamená, že veľmi skoro bude mať nadváhu.

Prečo je detská obezita nebezpečná?

Nadváha u detí je spojená s rozvojom mnohých vážnych chorôb, ktoré zvyšujú riziko invalidity alebo predčasnej smrti.

Obezita v detstve a dospievaní môže spôsobiť:

vývoj chorôb kardiovaskulárneho systému (hypertenzia, mŕtvica, ischémia srdca);
tvorba chorôb endokrinného systému (zlyhanie vo fungovaní pankreasu, nadobličiek a štítnej žľazy);
znížená reprodukčná funkcia u mužov, neplodnosť u žien;
výskyt gastrointestinálnych chorôb (hemoroidy, zápcha, zápal dvanástnika);
výskyt chorôb muskuloskeletálneho systému (deformácia kostí a kĺbov, tvorba plochých nôh, kŕčové žily);
vznik duševných chorôb (problémy so spánkom, psychosociálne poruchy).

Detská obezita - foto

Liečba obezity v detstve

Nie je neobvyklé, že obézne deti obviňujú svojich rodičov z problémov s nadváhou.

Boj proti detskej obezite by mal prebiehať za pomoci pediatra a psychológa, ktorý môže dieťaťu vysvetliť, že za to nemôžu rodičia.

Špeciálna diéta, lieková terapia, fyzioterapeutické cvičenia a chirurgická liečba pomôžu predchádzať výskytu tejto choroby a úplne ju odstrániť.

Diéta pre obezitu

Detský odborník na výživu vám pomôže nájsť správnu výživu pre nadváhu vášho dieťaťa. Upraví výživu tak, aby zastavila tvorbu podkožného tuku a aktivovala elimináciu nahromadených rezerv.

Diéta pre obezitu by mala byť pestrá a vyvážená. Deti do 3 rokov nesmú dodržiavať obmedzenú diétu.

Jedenie pre detskú obezitu znamená zlomkové jedlá najmenej 7 malých porcií denne. Prestávka medzi jedlami by nemala byť dlhšia ako 3 hodiny.

Počas najväčšej aktivity je lepšie ponúknuť dieťaťu ráno kalorické jedlá. Na raňajky a obed pripravte chudé mäso a ryby.

Dieťaťu môžete dať fermentované mliečne výrobky s minimálnym obsahom tuku. Navyše, v jeho strave musí byť každý deň prítomný tvaroh.

Sacharidy sú hlavným zdrojom tukových usadenín, preto z detskej stravy vylúčte biely chlieb, kryštálový cukor, balené šťavy, sódovú vodu, cukríky, džem a cestoviny.

Pokúste sa nesmažiť jedlo na oleji, ale variť, dusiť, dusiť alebo podávať čerstvé.

Odborník na výživu Pevzner vyvinul účinné diétne jedlo pre obézne deti. Táto výživová metóda sa nazýva diéta č. 8. Existuje niekoľko typov tejto diéty, ktoré vám umožňujú jesť vyváženú stravu a súčasne schudnúť.

Hlavné potraviny diéty číslo 8 na deň:

nahrubo mletý chlieb alebo s otrubami - 0,1-0,17 kg;
fermentované mliečne výrobky s minimálnym obsahom tuku - 0,18-0,2 kg;
nízkotučné odrody mäsa, rýb, hydiny-0,15-0,18 kg;
polievky s malým množstvom zemiakov - do 0,22 kg;
z obilnín môžete jesť proso, pohánku, jačmeň - do 0,2 kg;
akákoľvek zelenina v neobmedzenom množstve;
nesladené ovocie - do 0,4 kg;
uzvar, nesladený džús, čaj.

Diétne menu pre obezitu

Nasleduje príklad diétneho menu číslo 8:

prvé raňajky o 8:00 - pohánková kaša varená vo vode, jablko, nesladený čaj;
druhé raňajky o 23:00 - varené vajíčko, šípkový vývar, jablkový a kapustový šalát;
obed o 13:00 - zeleninová polievka alebo kapustnica, dusená kapusta s rybami alebo mäsom, kompót varený zo sušeného ovocia;
popoludňajší čaj o 16.00 - kefír a tvaroh;
večera o 19.00 - varené ryby, zeleninový šalát s rastlinným olejom;
pred spaním - 220 ml kefíru bez tuku.

Tieto jedlá by mali byť pripravené bez použitia soli a používanie oleja by malo byť minimalizované. Pri chudnutí by dieťa nemalo dostávať sladkosti.

Športové cvičenia

Cvičenie je dôležitou súčasťou komplexnej liečby nadváhy. Špecialista odporučí špeciálny komplex cvičebnej terapie, ktorý podporuje chudnutie.

Liečba drogami

Lekársku liečbu vo väčšine prípadov predpisujú lekári iba pre tretí stupeň obezity. Dôvodom je skutočnosť, že lieky, ktoré zmierňujú hlad a znižujú hmotnosť, sú zakázané používať u detí mladších ako 15 rokov.

Moderné metódy liečby detskej obezity sú založené na neliečivej terapii. Terapeutický komplex zvyčajne zahŕňa príjem homeopatických liekov.

Chirurgia

Chirurgická terapia obezity sa vykonáva v zriedkavých prípadoch, keď sú všetky ostatné metódy liečby neúčinné alebo existuje ohrozenie života dieťaťa.

Chirurgická liečba ochorenia sa stále zlepšuje. V súčasnej dobe existuje asi 40 typov operácií, ktoré pomáhajú zbaviť dieťa nebezpečnej choroby.

Detská obezita - liečba Komarovského

Prevencia obezity

Na chudnutie dieťaťa obmedzte jeho konzumáciu sýtených nápojov, sladkých tyčiniek, párkov v rožku, čipsov a tučných jedál. Naučte ho jesť zdravé jedlá, čerstvé ovocie a zeleninu. Pripravte chutné a zdravé jedlá, nakrájajte obrázky zo zeleniny pomocou špeciálnych vykrajovačiek.
Buďte svojmu dieťaťu príkladom, ukážte mu, ako môžete schudnúť. Ak vám vek dieťaťa dovoľuje vziať ho so sebou do posilňovne, navštívte spoločne fitnescentrum. Ak má vaše dieťa viac ako 2 roky, naučte ho doma tancovať a cvičiť pri hudbe.
Začnite sa viac hýbať a chodiť na čerstvom vzduchu tak dlho, ako to len bude možné. Spravte si pravidlo každý víkend vyraziť do prírody s celou rodinou. Je možné, že spočiatku sa dieťaťu takéto zmeny v bežnom spôsobe života nebudú páčiť, ale časom si na ne zvykne.
Obézne deti majú často nervové poruchy a pochybnosti o sebe. Vyhýbajú sa komunikácii so svojimi rovesníkmi, väčšinou trávia večery s rodičmi, pozerajú televíziu alebo sú neustále na internete. Takéto deti sa pokúšajú uniknúť z reality do virtuálneho alebo imaginárneho sveta. V takýchto situáciách by ste nemali nechať veci plynúť samé. Skúste odpútať svoje dieťa od smutných myšlienok a ukážte, aký úžasný je život mimo štyroch stien bytu.
Ak počas boja proti chorobe dieťaťa začnete pociťovať podráždenie alebo nervové poruchy, skúste sa ihneď upokojiť. Mali by ste minimalizovať výskyt stresových situácií, rozprávať sa s dieťaťom pokojným tónom, snažiť sa mu sprostredkovať, prečo je potrebné diétu dodržiavať, ako môže choroba ovplyvniť jeho budúcnosť.
Pri diéte sa snažte držať blízko svojho dieťaťa. Väčšina dospelých ťažko toleruje diéty. Čo môžeme povedať o dieťati, ktoré nemôže pochopiť, prečo ho rodičia pripravili o jeho obvyklé a chutné jedlo?

Blaho dieťaťa do značnej miery závisí od jeho hmotnosti, aktivity, schopnosti komunikovať s inými ľuďmi.

Mnoho rodičov zaraďuje svoje dieťa do špeciálnej skupiny obéznych detí. Koniec koncov, je dokázané, že kolektívne chudnutie je oveľa efektívnejšie ako chudnutie jednotlivo. Je to spôsobené tým, že pri skupinovom chudnutí bude dieťa cítiť podporu oboch rodičov a ďalších ľudí s podobnou chorobou a problémami.

Recenzie

Anna, 36 rokov

Na vlastnej koži viem, čo je detská obezita. S touto chorobou bojujeme viac ako 5 rokov. A oni ho porazili. Samozrejme, stálo nás to viac psychického a fyzického stresu. Ale viete, kvôli svojmu dieťaťu nemôžete ísť na niečo také.

Victoria, 28 rokov

Posledných 5 rokov bojujeme s detskou obezitou. Je to naša chyba, že sa u dieťaťa vyvinula táto choroba, pretože sme mu nezakázali jesť rýchle občerstvenie a piť sódu. Spočiatku sa pokúšali s týmto problémom vyrovnať sami. Potom sa však obrátili o pomoc na lekárov. Dieťaťu bola predpísaná špeciálna diéta, cvičebná terapia a komunikácia s psychoterapeutom. Prvý výsledok bol už o mesiac neskôr - môj syn s nami začal viac komunikovať a dokázal schudnúť niekoľko kilogramov.

Angelina, 33 rokov

Dieťa mojich priateľov zrazu začalo priberať. V tom čase mal 12 rokov. Rodičia tomu najskôr nepripisovali žiaden význam a až o rok neskôr si všimli, ako sa mu začala dýchať. Naliehavo sa poradili s lekárom, ktorému diagnostikovali 2 stupne obezity. Teraz ho liečia diétou a športom.

Záver

Chirurgická terapia sa vykonáva iba v prípade ohrozenia života pacienta.
Zbaviť sa obezity je možné iba v prípade komplexnej liečby, diéty a cvičenia.
K detskej obezite je potrebné pristupovať tak, ako predstavuje hrozbu pre život dieťaťa.

1. Začnite prezeraním prenos Škola doktora Komarovského sekcii Video a audio :

Dieťa s nadváhou

2. Prečítajte si aktuálne materiály v sekcii Knižnica rôzne Autori o nadváhe a obezite:

Ako zvýšiť množstvo vlákniny vo vašej strave
Tipy na zvýšenie fyzickej aktivity
Prečo by deti mali dostať 5 porcií ovocia a zeleniny denne?
Úloha rodičov v boji proti epidémii obezity medzi deťmi
Úloha škôl v boji proti epidémii detskej obezity
Televízia a jedlo nie sú nikdy užitočné
Spoločnosť nečistých tanierov alebo Ako NEZVÝŠIŤ žravosť!
Základy správnej výživy: vlastné testovanie

3. V časti Články si prečítajte:

Vášeň pre sladkosti

4. Informácie o tejto téme nájdete v časti Často kladené otázky:

Prírastok hmotnosti je príliš dobrý
Paratrofia
O normálnej hmotnosti dieťaťa vo veku 4 mesiacov
Neurologické problémy, stiahnutie očkovacej látky a príliš dobrá chuť do jedla
Veľký nárast hmotnosti

5. Prečítajte si informácie v sekcii Listy:

Dobrú chuť alebo nadváhu?

6. V našej referencii nájdete užitočné informácie o tejto téme:

7. V časti Knižnica si tiež prečítajte:

Shvedova A. "Nadváha a obezita: čo robiť?"
Berezovskaya E.P. „Obezita a zdravie žien“
Berezovskaya E.P. „Pár slov o výžive a ďalšie“
Spock B. Problémy s výživou a vývojom
Zub A. „Zásady zdravého stravovania pre nastávajúce matky a otcov“
Nikitin B. a L. „Telesná výchova z kolísky a ... ešte skôr“
Čo ma robí tučným a nafúknutým?
Diéta?

8. Diskusia na túto tému v našom fóre:

Obezita
Hmotnosť, výška, vekové normy a obavy rodičov
Prečo by nemali byť veľké deti kŕmené obilninami?
Normy a objem jedla pre dieťa po roku
Článok E.O. Komarovského „Sladkosti o vášni“

Prečo je obéznych detí stále viac a čo s tým robiť

Škodlivé stravovacie návyky, zvyk „dávať si“ chutné veci, kŕmiť do kosti a nútiť vás zjesť všetko „to, čo ste položili“, sedavý spôsob života (vďaka počítačovým hrám) - tu sú hlavné dôvody, prečo je obéznych detí stále viac.

Samozrejme, existujú aj endokrinné poruchy, choroby, pri ktorých sa dieťa zotaví, aj keď sa príjem kalórií rovná ich výdaju. Potom si plnosť dieťaťa o to viac zaslúži pozornosť rodičov. Endokrinná obezita však predstavuje iba päť percent prípadov.

Obezita (paratrofia) je diagnostikovaná dokonca aj u detí. Podľa doktora Komarovského to však vôbec nie je dôvod na paniku, najmä ak je dieťa dojčené.

Ako matka 16-ročného syna s podváhou, ktorej v šiestich mesiacoch diagnostikovali takúto diagnózu, môžem povedať- po infantilnej plnosti nemusí byť ani stopa, akonáhle sa dieťa začne aktívne hýbať... Navyše, aj keď je dieťa malé, nie je ťažké ovládať jeho výživu - až trojročné deti majú spravidla samostatný stôl.

Ťažkosti začínajú neskôr, keď sa dieťa stane plnohodnotným účastníkom rodinného stravovania. Zvlášť, ak sú nočnou morou odborníka na výživu.

Najčastejšie rodičovské chyby

1. Nič nemeňte a počkajte, kým to prejde samo

Normálne matky a otcovia, ktorí sa dozvedeli, že ich deti majú alergiu alebo diabetes mellitus, neváhajú vylúčiť zo stravy „nebezpečné“ potraviny. Pokiaľ však ide o úplnosť, často nerobia nič.

Milujúci rodičia nad problémom často zatvárajú oči v nádeji, že sa sám vyrieši. Skutočne sa dejú zázraky, ale ich očakávanie sa môže oddialiť a poškodenie zdravia sa môže stať nezvratným.

Na webovej stránke Svetovej zdravotníckej organizácie čítame: „Obezita u detí je spojená so zvýšenou pravdepodobnosťou predčasnej smrti a invalidity v dospelosti. Deti s nadváhou a obezitou sú v dospelosti náchylné k obezite a v mladšom veku majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku neprenosných chorôb (NCD), ako je cukrovka a kardiovaskulárne choroby. “ Strašidelné, však?

2. Dajte dieťaťu prísnu diétu

Diéta nie je vôbec všeliekom. Doktor Grebnev vo svojich poznámkach od endokrinológa tvrdí, že bielkoviny, tuky a uhľohydráty by sa do tela dieťaťa mali v určitých pomeroch dostávať. Preto sú v tomto prípade zrušené mono-diéty, ktorých prínosy pre dospelých sú veľmi pochybné.

Navyše, bez vlastnej motivácie sa dieťa bude cítiť odstrčené. A zakázané ovocie, ako viete, je sladké. Po úteku z rodičovskej kontroly chce s najväčšou pravdepodobnosťou vynahradiť všetko, čo nebolo prijaté. Ešte horšie je to vtedy, ak si osvojí návyk na preberanie stresu. Potom ho skúste presvedčiť o omyle formulky „jedlo rovná sa potešenie“.

3. Prenes zodpovednosť na športovú sekciu

Fyzická aktivita je jedným zo základných prvkov komplexu opatrení na boj s obezitou. Jeden z, ale nie jediný.

Bez revízie postoja k jedlu bude v najlepšom prípade možné zastaviť prírastok hmotnosti alebo dosiahnuť mierny pokles hmotnosti. Samozrejme, pokiaľ dieťa denne nebehá desať kilometrov.

Ale spravidla dieťa chodí do sekcie dvakrát alebo trikrát týždenne, a aby schudlo, je potrebné, aby bol „príchod“ denne menší ako „výdavok“.

Čo robiť

Po prvé, stojí to za to prestaňte nadváhu (vlastnú aj detskú) ospravedlňovať dedičnosťou a metabolizmom... Áno, každý má iný metabolizmus, ale spravidla tenkí ľudia neprejedajú závitky a v noci nepijú majonézu. Pri bližšom skúmaní sa ukazuje, že tí, ktorí sú prirodzene suchí, sú v potravinách zvyčajne vyberaví a striedmi. Títo ľudia sa nemusia obmedzovať, ale intuitívne jedia správne.

Opak je tiež pravdou: často tí, ktorí veria, že jedia ako vtáky, jednoducho nevidia hriech v čokoláde alebo vrecku semien. Stačí však spočítať spotrebované kalórie jeden deň, pretože všetko je jasné naraz.

Dobrá správa je, že každý môže schudnúť... Zlý (relatívne) - budete musieť úplne zmeniť svoj životný štýl. Celá rodina.

Zmena stravy nemôže byť iba pre dieťa. Aj keď vy osobne nemáte s nadváhou problémy, vzdanie sa sladkých a škrobových jedál, tučné, korenené a vyprážané jedlá vám len prospejú. Je dôležité pochopiť - toto nie je obeť, ale elementárna starosť o zdravie.

Obmedzte príjem energie zo všetkých typov tukov, prejdite z nasýtených tukov na nenasýtené a vylúčte konzumáciu transmastných kyselín;
zvýšiť spotrebu ovocia a zeleniny, strukovín, celozrnných výrobkov a orechov;
obmedzte príjem voľných cukrov;
obmedzte príjem soli (sodíka) zo všetkých zdrojov a zabezpečte jodizáciu soli.

A tu je môj názor: ak v dome nie sú sušienky a sladkosti a namiesto vyprážaných zemiakov mama pripravuje grilovanú zeleninu na ozdobu, detskému telu neostane nič iné, ako začať spaľovať vlastné rezervy. Za predpokladu, že množstvo energie „na výstupe“ prekročí množstvo energie „na vstupe“.

1. „Nie“ diétam, tabu a prísnym obmedzeniam

„Áno“ zdravej výžive a revízii stravy. Nie je potrebné sa ospravedlňovať tým, že okolo je veľa pokušení. Verte mi, že človek, ktorý si nikdy nekupuje čipsy a hamburgery, môže bez nich veľmi dobre žiť.

Neukladám sankcie za „nezdravé jedlo“, takže z času na čas na ňom hodujú deti. Vo všeobecnosti je však ich strava zdravá a vyvážená.

2. Režim napájania

Rýchle tempo života, neskorá práca je realitou mnohých mamičiek a oteckov. Preto dnes vzácna rodina jedáva podľa plánu. Výsledkom je, že každý jesť, čo chce, kedy chce. Nekonečné občerstvenie nahradí plné jedlo a tradícia zhromažďovania sa pri spoločnom stole je anachronizmus.

Minimálne však raz denne alebo týždenne (ak z dôvodu práce hrozí, že sa večera oneskorí) musíte mať skutočné rodinné jedlo.

Čo sa týka občerstvenia, tak to nechaj tak - ak doma nie je nezdravé jedlo, nikto sa z mrkvy nespamätá.

3. Únia s babičkou

V niektorých rodinách je to najťažšia úloha. „Sladké“ babky prejavujú lásku svojim vnúčatám prostredníctvom koláčov a palaciniek. V takom prípade budú musieť byť rodičia tvrdí. Kompromisy tu nie sú podstatné. Nadváha nie je žiadna sranda. Ak máte otázky týkajúce sa zdravia detí, musíte konať rozhodne.

4. Viac pohybu

Šport nie je všeliekom, ale bez pohybu nemôžete schudnúť. Nie je možné spriateliť sa s dieťaťom s oddielmi, začať s tradíciou bicyklovania (v lete) a korčuľovania (v zime). Beh, fitness, dokonca aj len turistika - všetko zaberie.

A áno - osobný príklad je nákazlivý.

Nie sú potrebné náhle pohyby, nie je potrebné vyberať najaktívnejší šport. Činnosť, ktorú dieťa nenávidí, je stresom navyše a spôsobom, ako ho „zaseknúť“.

Začnite krátkymi prechádzkami, neberte dieťa do školy, naučte ho šetriť verejnou dopravou, zoznámite ho s kolieskovými korčuľami, skateboardom alebo aspoň kolobežkou. zverejnila stránka econet.ru. Ak máte akékoľvek otázky na túto tému, položte ich odborníkom a čitateľom nášho projektutu.

P.S. A pamätajte, len zmenou vašej spotreby - spoločne meníme svet! © econet

Obezita je metabolická porucha, ktorý je sprevádzaný zvýšením vrstvy podkožného tuku. Jeho príčiny nie sú vždy zrejmé a liečba môže trvať celý život.

Dieťa sa považuje za obézne, ak váži prekračuje prípustnú mieru o viac ako 15%. Kým počet obéznych detí rastie, je dôležité vedieť, že tomuto stavu sa dá predísť.

Čo potrebuješ vedieť

Príčiny ochorenia

Príčin obezity je mnoho. Ochorenie môže byť spôsobené buď jedným z nich, alebo kombináciou niekoľkých dôvodov. Príčinou obezity je najčastejšie:

Druhy a formy obezity

Obezita u detí je najčastejšie klasifikovaná nasledovne:

Maturujem obezita (prekročenie normy o 15-24%).
II stupeň obezita (prekročenie normy o 25–49%).
III stupeň obezita (prekročenie normy o 50–99%).
IV stupeň obezita (prekročenie normy o viac ako 100%).

V závislosti od príčiny sa rozlišujú dva typy obezity:

Výživové- obezita spojená s nesprávnou výživou dieťaťa a jeho sedavým životným štýlom.
Endokrinné- obezita spojená s ochorením rôznych endokrinných žliaz.

Príznaky

Hlavným príznakom obezity u dieťaťa je zvýšenie vrstvy podkožného tukového tkaniva.

S alimentárnou obezitou dochádza k nárastu telesného tuku v oblasti brucha, stehien, panvy, hrudníka, chrbta, rúk, tváre.

Po 7 rokoch Príznaky obezity budú: nízka pohyblivosť dieťaťa, dýchavičnosť, zvýšený krvný tlak.

Po 16 rokochštvrtina obéznych detí má metabolický syndróm.

Sekundárna obezita prebieha na pozadí základnej choroby. Pri Itsenko-Cushingovom syndróme sú tukové usadeniny pozorované na krku, tvári a bruchu, zatiaľ čo ruky a nohy zostávajú tenké.

V prítomnosti prolaktinómu u dievčat sa obezita prejaví zvýšením mliečnych žliaz.

Ak sa dievča okrem obezity obáva aj nepravidelného cyklu, akné, mastnej pokožky, nadmerného rastu vlasov, potom má s najväčšou pravdepodobnosťou syndróm polycystických vaječníkov.

Tenké a tučné dieťa - škola lekára Komarovského

Dôsledky a komplikácie

Dieťa s nadváhou vedie k chorobám, ktoré sú pre jeho vek netypické., medzi ktorymi:

hypertonická choroba;
diabetes mellitus 2. typu;
cirhóza pečene;
ischemická choroba.

Obezita u detí môže tiež spôsobiť v tele nasledujúce problémy:

Kardiovaskulárne problémy... Prejavuje sa vysokým krvným tlakom, angínou pectoris, chronickým srdcovým zlyhaním, aterosklerózou.
Komplikácie z tráviaceho systému... Môže spôsobiť chronickú cholecystitídu, pankreatitídu, zápchu, hemoroidy.
Komplikácie v oblasti osteoartikulárneho systému... Prejavujú sa deformáciou kostného skeletu, bolesťami kĺbov, deštrukciou kĺbových chrupaviek.
Je tiež možné vyvinúť ploché nohy a hallux valgus kolien (kolená sú vo vzájomnom kontakte a chodidlá sú rozvedené, zatiaľ čo nohy majú tvar „X“).
Poruchy spánku... Prejavuje sa chrápaním a apnoe.
Ženy, ktoré sú od mladosti obézne, môžu mať problémy s počatím a pôrodom.

Okrem fyzických problémov v tele,

obezita môže viesť deti a mladistvých k psychickým problémom... Obezita často vedie k sociálnej izolácii a depresii dieťaťa.

V dôsledku toho to môže viesť k takým strašným následkom, ako je alkoholizmus alebo drogová závislosť. A môže spôsobiť poruchy príjmu potravy (bulímia a anorexia).

Tri hrozby obezity u detí. Odplata za nadváhu - program „Život je skvelý!“

Životný štýl dieťaťa

Liečba obéznych detí závisí predovšetkým od príčiny ochorenia. Aby to založili treba navštíviť lekára.

Liečba môže zahŕňať diéta, cvičenie, lieky alebo chirurgický zákrok.

Diéta

Cieľom takejto diéty je zredukovať vrstvu podkožného tuku. K tomu je potrebné postupne znižovať celkový obsah kalórií v potravinách konzumovaných dieťaťom.

Diéta pre dospelých je zvyčajne založená na čiastočnom alebo úplnom vylúčení určitého súboru potravín. V prípade detskej obezity, to by nemalo byť dovolené, pretože dieťa musí dostať všetky potrebné stopové prvky a vitamíny.

Zníženie príjmu kalórií v jedle... Zo stravy dieťaťa by mali byť úplne vylúčené nezdravé potraviny, medzi ktoré patria: sóda, sladké šťavy, hranolky, rýchle občerstvenie, polotovary, údeniny a údené potraviny, majonéza, výrobky z múky, čokoláda, sladkosti a ďalšie vysokokalorické potraviny.
Základ stravy dieťaťa by mal zahŕňať: bielkovinové výrobky, zelenina, ovocie, mliečne výrobky, obilniny. Vylúčte vyprážané a mastné jedlá.
Redukciu kalórií by ste mali vykonávať postupne... Najprv obmedzte porcie obvyklého jedla vášho dieťaťa a potom ho postupne nahraďte zdravými potravinami.
Časté malé jedlá... Najlepšie je, ak je výživa dieťaťa rozložená na 6 jedál denne súčasne.
Vykonávanie pôstnych dní raz za týždeň.

Diéta pre dieťa je najlepšie koordinovaná s ošetrujúcim lekárom. Zohľadní všetky vlastnosti tela vášho dieťaťa a vypočíta potrebné množstvo bielkovín, tukov a uhľohydrátov.

Dôležitým bodom pri liečbe obezity dieťaťa diétou bude podpora jeho rodičov a blízkych.

Ak dieťa vidí, že všetci naokolo jedia škodlivé, tučné, ale pre neho také chutné jedlo, a je nútené jesť zeleninu a tvaroh, dlho vydrží.

Preto je dôležité previesť celú rodinu na zdravé jedlo a podporovať dieťa príkladom.

Fyzické cvičenie

Fyzická aktivita na liečbu obezity môže zahŕňať hry v prírode, plávanie, aerobik a ďalšie športy zaujímavé pre vaše dieťa.

Bude to užitočné dokonca aj hodinová prechádzka večer... Dieťa môžete zaujať svojim príkladom alebo ho povzbudiť k športovaniu.

Skúste vyraziť s dieťaťom častejšie von do prírody alebo na prechádzky.

Problém so zdravotným postihnutím

Obezita sama osebe je zriedka príčinou invalidity. V Rusku takéto praktiky ešte nie sú veľmi bežné, jedinou výnimkou môže byť stupeň obezity IV.

V tomto prípade sa najčastejšie uvádza 3 alebo 4 skupiny zdravotných postihnutí... Choroby spojené s obezitou však môžu viesť k invalidite.

Ak chcete získať zdravotné postihnutie, musíte získajte odporúčanie na MES na vašej klinike. Ak vám klinika odmietne napísať odporúčanie, musíte vydať osvedčenie.

S ním sa môžete nezávisle obrátiť na predsedníctvo MES. Odporúčanie je možné získať tak v mieste bydliska, ako aj v mieste registrácie dieťaťa.

Lekárska a chirurgická liečba

Pri zriedkavých príležitostiach používa sa medikamentózna liečba obezity. Lieky na obezitu sú zamerané predovšetkým na zníženie a potlačenie hladu.

Zriedka na liečbu obezity použite chirurgický zákrok. Táto metóda sa spravidla používa, ak obezita ohrozuje život dieťaťa.

Počas operácie sa veľkosť žalúdka dieťaťa znižuje a dieťa už nemôže prijímať potravu vo svojich obvyklých objemoch.

Profylaxia

Obezita dieťaťa je najčastejšie dôsledok nezodpovedného prístupu rodičov k jeho strave a životnému štýlu.

Dieťa si nemôže vybrať vlastnú stravu, takže ak v rodine existuje „kult jedla“, pravdepodobnosť, že sa stane obéznym, je veľmi vysoká.

Rodina potrebuje vštepujte svojmu dieťaťu dobré stravovacie návyky už od útleho veku. Veľký počet sladkostí by ste nemali držať vo verejnom vlastníctve, pretože dieťa si ich často ťahá do úst nie od hladu, ale od nečinnosti.

Skúste si častejšie vyberať prírodu alebo les s celou rodinou. Ukážte svojmu dieťaťu na svojom príklade, aké zaujímavé je aktívne tráviť voľný čas. To bude slúžiť ako najlepšia prevencia proti obezite.

Pozor, len DNES!

Vážne dôsledky nadváhy
Príčiny obezity u detí
Prevencia obezity u detí

Dnes sa čoraz častejšie stretávame s deťmi, ktorých hmotnosť jednoznačne prevyšuje medicínske štandardy. K akým chorobám vedie nadváha? Ako to ovplyvňuje duševné zdravie dieťaťa? Aké sú príčiny obezity u detí? Ako tomu môžete zabrániť?

Rodičia by si mali uvedomiť, že detská obezita môže byť strašná. Významne zvyšuje riziko vzniku diabetes mellitus, chorôb pečene a žlčníka, hypertenzie, neplodnosti a ďalších chronických ochorení. Ľudia, ktorí sú od detstva obézni, môžu už v ranom veku vyvinúť aterosklerózu, ischemickú chorobu srdca, infarkt myokardu alebo chronické srdcové zlyhanie - choroby bežné u starších ľudí. Ak máte nadváhu, vaše dieťa často trpí chrápaním a inými poruchami spánku. Obezita negatívne ovplyvňuje aj psychický stav dieťaťa: nadváha dáva deťom a mladistvým pochybnosti, výrazne znižuje sebaúctu, čo vedie k problémom so štúdiom a niekedy spôsobuje zosmiešňovanie rovesníkmi a v dôsledku toho vedie k izolácii a depresii.

Príčiny obezity u detí

Nadváha u detí je najčastejšie dôsledkom nesprávnej výživy a sedavého životného štýlu, ale môže byť tiež spôsobená chorobami endokrinného systému alebo inými vážnymi zdravotnými problémami. Hlavné rizikové faktory obezity sú nasledujúce.

Zlá výživa
Sedavý spôsob života
Dedičný faktor
Psychologické faktory

Je to zaujímavé! Liečba obezity u detí závisí od ich veku a celkového zdravotného stavu. Deťom by nemali byť predpisované lieky, ktoré potláčajú chuť do jedla alebo podporujú chudnutie. Ak je obezita u dieťaťa spôsobená poruchou hormonálneho systému, chudnutie dáva kombináciu diéty, cvičenia a liečby základnej choroby.

Pri každom jedle sa pokúste zhromaždiť celú rodinu pri stole. Jedzte pomaly, zdieľajte novinky. Nedovoľte svojmu dieťaťu jesť pred televízorom, počítačom alebo videohrou - to vedie k tomu, že stratí kontrolu nad sýtosťou a môže jesť viac, ako by malo.

Obmedzte čas, ktorý vaše dieťa strávi dve hodiny pri počítači a pred televíznou obrazovkou.
Zamerajte sa na mobilitu vo všeobecnosti, a nie na telesné cvičenia-dieťa nemusí vykonávať žiadnu konkrétnu sadu fyzických cvičení, stačí sa hrať na schovávačku alebo doháňať, skákať na lane, vyrezávať snehuliaka atď.
Umožnite svojmu dieťaťu meniť aktivity v rôzne dni v týždni. Nechajte ho jeden deň plávať v bazéne, na druhý si dajte bowling, tretí si zahrajte futbal a štvrtý si zajazdite na bicykli. Nezáleží na tom, čo robí - dôležité je, aby sa viac hýbal.

Diskusia

nadváha u detí v 90% prípadov je dôsledkom podvýživy v rodine. A zatiaľ čo moja matka hovorí: „Môj syn nemá vôbec čo jesť“, priberie a priberie a potom je 20 GB, 35 už infarkt ... Takže sa nemôžete dočkať vnúčat.

Strašidelný obrázok v tele článku - tento, spodný. Jednoducho to bolo možné nechať tak, bez zvyšku textu a názvu článku. A všetko by bolo jasné. Na detskom stole Coca -Cola (alebo Pepsi, nevidím rozdiel - obaja inteligentní motoristi sú už dlho prispôsobení svojim potrebám - ako práčky - žerie čistejšie kyseliny). Ostatné takzvané rýchle občerstvenie - to, čo nazývame rýchle občerstvenie - je nad sily dospelého tela stráviť bez toho, aby si ublížilo, nieto dieťa, ktoré všetko pestuje a rozvíja ... A čo jedia deti v školách? A tam nič nejedia. Pretože chute sa už vytvorili na niečo iné - nie na kastróly a cereálie, ale na čipsy, oriešky, krekry s glutamanom a všetko, čo má balíček. Práve to jedia a behajú počas prestávky do neďalekého obchodu. My, rodičia, sme zdesení, keď sa pozeráme na televízne obrazovky, ktoré ukazujú Ameriku a jej bežných obyvateľov s priemernou hmotnosťou nad 100 kg bez ohľadu na vek. A my nerobíme nič alebo nemôžeme nič robiť, oponujeme. Neexistuje žiadny národný program (Dr. Bormental a Krajina štíhlej generácie sa nepočítajú, aj keď treba vzdať hold obchodnému duchu prefíkaných organizátorov). Pokiaľ ide o šport, naši najlepší z najlepších z tejto krajiny nie sú ani zďaleka pred ostatnými planétou, čo potom môžeme povedať o priemernom Rusovi, a šport zďaleka nie je prioritou našej národnej politiky. Ak v sovietskych časoch boli na každom rohu športové kluby, teraz rodičia nevedia, kam pripojiť predškoláka.

Článok je správny! Ako obvykle, nič nové. Viac pohybu a menej tuku. Ale čo keď je dieťa už plné? Alebo si dieťa myslí, že je tučné. Nedávno som čítal list matky - jej dieťa vo veku 6 rokov, ktoré má normálnu váhu, by chcelo schudnúť.

Dieťa drží diétu

Komentár k článku „Nadváha u detí: príčiny, prevencia a liečba“

Vážne dôsledky nadváhy

Príčiny obezity u detí

Zlá výživa

Ak dieťa pravidelne konzumuje vysokokalorické, mastné a sladké jedlá (rýchle občerstvenie, občerstvenie, hranolky, pečivo, pečivo a podobne), môže to viesť k nadváhe. A ak sa k tomu pridajú sladené limonády, zmrzlina, krémové dezerty a ďalšie sladkosti, riziko obezity sa ešte zvyšuje.

Sedavý spôsob života

Nedostatok fyzickej aktivity prispieva k hromadeniu nadváhy, pretože v tomto prípade dieťa spaľuje kalórie oveľa menej, ako prijíma z jedla. Ak dieťa trávi veľa času sledovaním televízie, počítača, alebo hraním videohier, tento životný štýl tiež prispieva k rozvoju obezity.

Dedičný faktor

Ak majú členovia rodiny nadváhu, je to ďalší rizikový faktor obezity u detí, najmä ak je v dome vždy kalorické jedlo, ktoré je kedykoľvek k dispozícii, a dieťa je neaktívne.

Psychologické faktory

Deti a mladiství, rovnako ako dospelí, majú tendenciu „chopiť sa“ takých psychologických problémov, akými sú stres, problémy alebo silné emócie, a niekedy sa z nudy najedia len tak. Niekedy je príčinou prejedania sa nedostatok alebo nedostatok pozornosti rodičov a prebytočné kalórie z jedla vedú k nadváhe.

Prevencia obezity u detí

Možnosti stravovania pre domácnosť, denné menu a režim stravovania závisia od dospelých a dokonca aj malé zmeny v tomto smere môžu vášmu dieťaťu priniesť veľký prínos pre zdravie.

Pri nákupe potravín nezabudnite na ovocie a zeleninu. Priemyselné hotové výrobky, ako sú krekry, sušienky a pečivo, polotovary, ako aj hotové jedlá, vč. mrazené, často obsahujú príliš veľa tuku a cukru, preto by sa nemali kupovať. Vyberajte si radšej zdravšie, nízkokalorické potraviny.
Nikdy nepoužívajte jedlo ako odmenu alebo trest.
Vyhnite sa alebo obmedzte konzumáciu sladkých nápojov na minimum, vrátane tých, ktoré obsahujú ovocnú šťavu. Tieto nápoje majú vysoký obsah kalórií, ale veľmi nízky obsah živín.
Pri každom jedle sa pokúste zhromaždiť celú rodinu pri stole. Jedzte pomaly, zdieľajte novinky. Nedovoľte svojmu dieťaťu jesť pred televízorom, počítačom alebo videohrou - to vedie k tomu, že stratí kontrolu nad sýtosťou a môže jesť viac, ako by malo.
Snažte sa s dieťaťom čo najmenej navštevovať kaviarne a reštaurácie, najmä reštaurácie s rýchlym občerstvením. V takýchto predajniach potravín je väčšina jedál v ponuke kalorická a obsahuje veľa nezdravých tukov.
Ak chcete zvýšiť fyzickú aktivitu dieťaťa, postupujte podľa týchto pokynov.
Obmedzte čas, ktorý dieťa strávi pri počítači a pred televíznou obrazovkou, na 2 hodiny.
Zamerajte sa na mobilitu vo všeobecnosti, a nie na telesné cvičenia-dieťa nemusí vykonávať žiadnu konkrétnu sadu fyzických cvičení, stačí sa hrať na schovávačku alebo doháňať, skákať na lane, vyrezávať snehuliaka atď.
Choďte príkladom, aby bolo vaše dieťa aktívne. Zamyslite sa nad tým, akým outdoorovým aktivitám sa môže venovať celá rodina.
Nikdy nepoužívajte fyzickú aktivitu ako trest alebo povinnosť.
Umožnite svojmu dieťaťu meniť aktivity v rôzne dni v týždni. Nechajte ho jeden deň plávať v bazéne, na druhý si dajte bowling, tretí si zahrajte futbal a štvrtý si zajazdite na bicykli. Nezáleží na tom, čo robí - dôležité je, aby sa viac hýbal.

Aby ste pochopili, aký vážny je dnes problém detskej obezity, stačí ísť von, prejsť sa po detských ihriskách alebo v parkoch. Iste ste si všimli, že takmer polovica detí má určitý stupeň obezity.

Nárast detí s nadváhou zaznamenávajú aj pediatri. Ale rodičia, bohužiaľ, nie vždy venujú pozornosť tomuto aspektu vývoja svojho dieťaťa. Aký je dôvod tejto nedbalosti?

Ako vždy, existuje niekoľko dôvodov. Sú to bacuľaté deti v reklamách a filmoch a večná dôvera, že ak sa dieťa dobre naje, je zdravé. Nezabudnite na taký jav, ako je prirodzené narodenie dieťaťa. Tento stav je typický pre deti vo veku okolo 9 mesiacov. V tejto dobe sa tuková vrstva začína aktívne vytvárať.

To však neznamená, že v tomto období môžete nadváhu dieťaťa ignorovať. Navyše by ste nemali psychicky naťahovať obdobie prirodzeného pôrodu. Ak potom, čo dieťa začne aktívne chodiť, nadváha nezmizne, potom je čas vyhlásiť poplach.

Príčiny nadváhy u detí

Najprv musíte zistiť, aké sú príčiny nadváhy u detí. Ako vždy, nebudete môcť vyzdvihnúť jednu vec. Každé dieťa má svoje vlastné problémy a svoje vlastné riešenie.

Obvykle sa u detí, rovnako ako u dospelých, obezita vyvíja kvôli chronické prejedanie sa... Aj tu platí zákon zachovania energie: ak budete jesť viac, ako strávite za deň, nevyhnutne budete čeliť nadváhe.

Na druhom mieste, samozrejme, nízka mobilita... Spravidla sú prítomné oba tieto faktory. Dnes sú veľmi obľúbené mastné jedlá, rýchle občerstvenie a rôzne sladkosti. To všetko sa dá kúpiť doslova na každom kroku. Dokonca aj samotní rodičia niekedy, aby ušetrili čas, nakŕmili dieťa nezdravým jedlom. Moderné deti zároveň čoraz viac odpočívajú pred televízorom alebo počítačom. Prirodzene, v tele vzniká nerovnováha, ktorá okamžite ovplyvňuje hmotnosť dieťaťa.

Tu si môžete tiež všimnúť sociálny faktor... Deti vo všetkom napodobňujú svojich rodičov a ak dospelí jedia vysokokalorické jedlá, deti pravdepodobne uprednostnia rovnaké jedlá. Dieťa je často zbožne kŕmené, pretože verí, že by malo jesť presne toľko a nie menej drobkov. K tomuto správaniu sú spravidla babičky náchylné, najmä ak ich detstvo nebolo v povojnových rokoch.

Tento systém kŕmenia porušuje jednu z najdôležitejších zásad zdravej výživy - jesť presne toľko, koľko potrebujete, aby ste boli sýty. Je lepšie nechať časť porcie na tanieri a dojesť ju neskôr, ako sa zadusiť a zjesť všetko, len aby ste nič nenechali.

Nedá sa však zľavovať a dedičné faktory... Ak je jeden z rodičov dieťaťa obézny, potom v polovici prípadov stojí pred týmto problémom samotné dieťa. Ak sú obaja rodičia obézni, riziko sa ešte zvyšuje. V prípade dedičnej obezity by sa mala venovať väčšia pozornosť prevencii bez toho, aby sa čakalo, kým problém nastane.

Zvláštne, ako to môže mnohým znieť, ale psychologické aspekty môže ovplyvniť nadváhu u dieťaťa. Deti, podobne ako ich rodičia, sa môžu „zmocniť“ niektorých svojich strastí, starostí a stresu.

V niektorých prípadoch, aj keď len zriedka, je obezita spôsobená rôzne choroby... Napriek tomu, že to zďaleka nie je najčastejším dôvodom prebytočných kíl, nemôžete na to zabudnúť.

Prečo je obezita u detí nebezpečná?

Je dôležité pochopiť, že nadváha u detí je oveľa nebezpečnejšia ako rovnaký problém u dospelého. Telo dieťaťa predsa rastie, mení sa, formuje sa. Mnoho systémov v ňom ešte nie je úplne funkčných, ale len sa učí vykonávať svoje úlohy.

Najprv trpí, pretože nie je ťažké to pochopiť chrbtica. Práve na neho zrazu spadne nadčasová záťaž. Ale v predškolskom veku sa kostra stále rýchlo formuje, kosti aktívne rastú a dieťa tiež rastie. Práve v tomto štádiu sa vytvára držanie tela a nadváha spojená s nízkou pohyblivosťou ho môže narušiť aj v tomto štádiu, ktoré je plné rôznych chorôb chrbtice.

Zaťaženie obehového systému sa v tomto ohľade tiež zvyšuje u detí s nadváhou od detstva, ktoré sa tradične vyskytujú v dospievaní. choroby súvisiace s vekom ako sa zvyšuje hypertenzia, srdcové zlyhanie, ischémia, zvyšuje sa riziko infarktu.

Pankreas sa tiež nedokáže vyrovnať s nadbytkom živín, a preto je metabolizmus glukózy narušený, a to môže viesť k rozvoju diabetes mellitus.

Nedá sa prehliadnuť a psychické problémy... Obézne deti často dráždia ich rovesníci, a preto si rozvíjajú komplexy, začínajú byť neisté. A tieto komplexy sprevádzajú takéto deti po celý život, aj keď sa problémy s nadváhou dieťaťa dajú vyriešiť.

Existuje nejaký dôvod na obavy?

Po prečítaní tohto všetkého by ste však nemali okamžite dať svojmu dieťaťu diétu. Po prvé, „dospelácka“ strava v prípade dieťaťa, najmä dojčaťa, je nielen neúčinná, ale aj zdraviu nebezpečná. Za druhé, vývoj dieťaťa je veľmi individuálny koncept a pred prijatím akýchkoľvek opatrení sa musíte uistiť, že problém skutočne existuje.

Ak sa vám zdá, že má vaše dieťa nadváhu, mali by ste sa najskôr sami pokúsiť zistiť, či je to tak. Pomôcť k tomu môžu najmä špeciálne tabuľky hmotnostných noriem v závislosti od veku a výšky. Upozorňujeme, že musíte vyhodnotiť situáciu podľa všetkých troch parametrov.

Ak teda dieťa na svoj vek príliš váži, nezabúdajte dávať pozor na jeho výšku. Ak je rast tiež nad normál, potom je všetko v poriadku. Je to len to, že stojíte pred konkrétnym variantom normy.

1 mesiac	4,45	54,5	4,15	53,5
2 mesiace	5,25	58	4,9	56,8
3 mesiace	6,05	61	5,5	59,3
4 mesiace	6,7	63	6,15	61,5
5 mesiacov	7,3	65	6,65	63,4
6 mesiacov	7,9	67	7,2	66,9
7 mesiacov	8,4	68,7	7,7	68,4
8 mesiacov	8,85	70,3	8,1	68,4
9 mesiacov	9,25	71,7	8,5	70
10 mesiacov	9,65	73	8,85	71,3
11 mesiacov	10	74,3	9,2	72,6
1 rok 1 mesiac	10,6	76,8	9,8	75
1 rok 2 mesiace	10,85	78	9,8	75
1 rok 3 mesiace	11,1	79	10,3	77,2
1 rok 4 mesiace	11,3	80	10,57	78,3
1 rok 5 mesiacov	11,5	81	10,78	79,3
1 rok 6 mesiacov	11,7	82	11	80,3
1 rok 7 mesiacov	11,9	83	11,2	81,3
1 rok 8 mesiacov	12,07	83,9	11,38	82,2
1 rok 9 mesiacov	12,23	84,7	11,57	83,1
1 rok 10 mesiacov	12,37	85,6	11,73	84
1 rok 11 mesiacov	12,53	86,4	11,88	84,9
2 roky 1 mesiac	12,83	88,1	12,22	86,7
2 roky 2 mesiace	12,95	88,9	12,38	87,5
2 roky 3 mesiace	13,08	89,7	12,52	88,4
2 roky 4 mesiace	13,22	90,3	12,68	89,2
2 roky 5 mesiacov	13,35	91,1	12,82	90
2 roky 6 mesiacov	13,48	91,8	12,98	90,7
2 roky 7 mesiacov	13,62	92,6	13,11	91,4
2 roky 8 mesiacov	13,77	93,2	13,26	92,1
2 roky 9 mesiacov	13,9	93,8	13,4	92,9
2 roky 10 mesiacov	14,03	94,4	13,57	93,6
2 roky 11 mesiacov	14,18	95	13,71	94,2

Parametre sa obzvlášť výrazne líšia u dojčiat. Po prvé, pretože majú iný štart a veľký, v porovnaní s celkovou hmotnosťou počiatočný rozdiel vo výške a hmotnosti. Niektoré deti vážia menej ako 3 kg, iné viac ako 4. V tomto období nie je oveľa dôležitejšia samotná hmotnosť, ale mesačný prírastok. Tieto informácie nájdete aj v tabuľke:

1	600	600	3	3
2	800	1400	3	6
3	800	2200	2,5	8,5
4	750	2950	2,5	11
5	700	3650	2	13
6	650	4300	2	15
7	600	4900	2	17
8	550	5450	2	19
9	500	5950	1,5	20,5
10	450	6400	1,5	22
11	400	6800	1,5	23,5
12	350	7150	1,5	25

Je dôležité mať na pamäti, že deti kŕmené z fľaše priberajú na váhe takmer vždy rýchlejšie ako ich rovesníci, ktorí sú na materskom mlieku. Pri posudzovaní hmotnosti vášho dieťaťa je potrebné vziať do úvahy aj tento bod.

Ďalším spôsobom, ako zistiť, či má dieťa nadváhu, je vypočítať index telesnej hmotnosti. Upozorňujeme, že má zmysel vykonávať tento výpočet až po dosiahnutí veku dvoch rokov. To sa robí celkom jednoducho: BMI sa rovná telesnej hmotnosti v kg vydelený výškou dieťaťa v cm na druhú. Získanú hodnotu je potrebné porovnať s tabuľkou, ktorá uvádza hodnoty pre nadváhu a obezitu.

2	18,4	18	20,1	19,4
3	17,9	17,6	19,6	19,1
4	17,6	17,3	19,3	19,2
5	17,4	17,1	19,3	19,7
6	17,6	17,3	19,8	20,5
7	17,9	17,8	20,6	21,6
8	18,4	18,3	21,6	22,8
9	19,1	19,1	22,8	24,1
10	19,8	19,9	24	25,4

Ak je výsledné číslo menšie ako BMI s nadváhou, potom je vo vašom prípade všetko v poriadku, ak je rovnaké alebo väčšie, potom je problém. Ak hodnota BMI dosiahla značku obezity, potom je problém dieťaťa veľmi vážny.

Bez ohľadu na to, akú metódu ste použili, ak existuje podozrenie, že vaše dieťa má nadváhu, nemusíte sa hneď ponáhľať s riešením problému, obmedziť dieťa v jedle a voziť ho do triedy. Najprv musíte kontaktovať svojho pediatra. Potvrdí alebo vyvráti vaše obavy a tiež určí príčinu nadváhy.

Až potom bude možné nájsť adekvátne riešenie problému. Ak je teda príčinou nadváhy u detí konkrétna choroba, obmedzenia v jedle a akejkoľvek fyzickej aktivite môžu byť neúčinné a v niektorých prípadoch dokonca nebezpečné. V takom prípade musíte najskôr identifikovať a vyliečiť chorobu - príčinu.

Ak je všetko prozaickejšie a dôvod spočíva v prejedaní sa, potom môžete začať bojovať s nadváhou.

Ako sa vysporiadať s nadváhou u detí?

Nadváha u dojčeného dieťaťa je extrémne zriedkavá. Keď sa dieťa živí materským mliekom, on sám spolu s telom rodiča reguluje množstvo mlieka, ktoré vypije. Vďaka tomu je prejedanie sa takmer nemožné.

Ale s umelým kŕmením je všetko o niečo komplikovanejšie. Určiť, kedy je dieťa v tomto veku plné, je stále ťažké. Je potrebné zostaviť jasný rozvrh kŕmenia, prísne dodržiavať odporúčania pre množstvo zmesi a objem vody.

Niekedy môžete počuť názor, že pre umelých ľudí je lepšie zaviesť doplnkové potraviny čo najskôr. V skutočnosti to nie je vôbec potrebné. Ak sa však rozhodnete zaviesť doplnkové potraviny pre dieťa kŕmené z fľaše, majte na pamäti, že musíte začať so zeleninovým pyré. Majú najmenej kalórií a neprispejú k priberaniu.

Rastlinné pyré sa často vyrábajú na základe zemiakov. Zemiaky by nemali byť viac ako 50% porcie. V ideálnom prípade si urobte zemiakovú kašu doma sami, takže si môžete byť istí čistotou výrobkov a ich pomerom.

Ďalšou položkou v doplnkových potravinách bude kaša s odstredeným mliekom. Uprednostnite pohánku alebo ovsené vločky, ale je lepšie odmietnuť krupicu. Kašu je navyše možné podávať iba raz denne, najlepšie sútru. Ak je potrebné kašu osladiť, je lepšie to urobiť s bobuľami a ovocím bez pridania cukru.

Ako sa vysporiadať s nadváhou v predškolskom veku?

Pri starších deťoch je situácia o niečo komplikovanejšia. Keď sa dieťa presťahuje k spoločnému stolu s rodičmi, je stále ťažšie ovládať jeho stravu. Dieťa vidí, čo jedia jeho rodičia, a snaží sa jesť to isté.

Ďalším aspektom, ktorý často zasahuje do procesu chudnutia, je jedlo v materskej škole. Rodičia tam nemôžu ovládať menu dieťaťa. V prvom rade sa musíte porozprávať s personálom a zistiť, čím sú deti kŕmené. Ďalej požiadajte pedagógov, aby v prípade potreby nakrájali porcie, aby nedávali doplnky, aby odstránili obzvlášť vysokokalorické potraviny, samozrejme, ak je to možné.

Hlavné ťažkosti vás však doma ešte len čakajú. Faktom je, že celá rodina bude musieť prebudovať svoj jedálniček, zvyknúť si na zdravé stravovanie. Nie je možné dieťaťu vysvetliť, prečo každý bude jesť knedle s kyslou smotanou alebo sladkým koláčom a bude jesť dusenú zeleninu. Bude to brať ako trest, ako prejav nejakej nespravodlivosti.

Každý preto bude musieť prijať zmeny v ponuke. Nie je to však vôbec zlé, pretože takáto strava prospieva zdraviu a je vhodná pre ľudí v každom veku. Strava vašej rodiny by mala byť vyvážená, s bielkovinami, tukmi a uhľohydrátmi v správnom pomere. Tento pomer sa spravidla nazýva: 1: 1: 4, pričom posledná číslica je chápaná ako uhľohydráty - hlavný zdroj energie a vlákniny. Hlavne nezabudnite, že by to mali byť komplexné sacharidy, nie sladkosti a škrobové jedlá.

Hojnosť vo vašom jedálnom lístku zelenina a obilniny je tiež potrebný, pretože vláknina pomáha obnoviť narušený metabolizmus a tiež, ako skutočná kefa, čistí črevá a pomáha odstraňovať v ňom nahromadené toxíny. To všetko normalizuje prácu gastrointestinálneho traktu, zmierňuje rôzne tráviace problémy vrátane zápchy, ktoré nie sú u detí s nadváhou vôbec zriedkavé.

Avšak, mäsové ryby, nesmú chýbať ani mliečne výrobky a tuky. Detský organizmus potrebuje bielkoviny, pretože neustále rastie a pre bunky potrebuje stavebný materiál.

Je však lepšie uprednostniť diétne mäso, nie mastné. Môže to byť hydina, teľacie mäso, chudé hovädzie mäso. Pokiaľ ide o metódy varenia, je lepšie úplne sa vzdať vyprážania a údenia, ale zostať na varenom mäse a dusenom mäse.

Mimochodom, to isté platí pre zeleninové jedlá. Počas vyprážania ich tiež nie je potrebné nasýtiť olejom, čo výrazne zvyšuje obsah kalórií v riadu a škodlivé látky v zahriatom oleji zjavne nie sú viditeľné.

Ohľadom mliečne výrobky Potom by ste mali dať prednosť odstredenému mlieku, kefíru a kyslej smotane. Tiež sa nenechajte unášať rôznymi jogurtmi s aditívami. Je lepšie používať prírodné produkty bez konzervačných látok. Kefír a jogurt sa dajú vyrobiť doma na základe špeciálnej kysnutej kultúry. Získať ho dnes nie je problém. Vzdať by ste sa nemali ani syra, ale mal by sa podávať v obmedzenom množstve.

Tuky by mala byť prevažne zeleninová a dieťa dostane dostatočné množstvo zvierat z mlieka. Zeleninové šaláty môžete dochutiť slnečnicovým alebo olivovým olejom.

Ďalší malý tip: kúpte dieťaťu oddelené jedlá menšie ako tvoje. Na malom tanieri sa dokonca skrátená porcia bude zdať celkom dostačujúca a s malou lyžicou budete musieť naberať jedlo z taniera častejšie. Veľký počet pohybov pomôže oklamať telo a pocit plnosti príde skôr.

Na to je tiež potrebné zorganizovať pre dieťa počas jedla pokojnú atmosféru. Je lepšie vypnúť televíziu, rádio, nebaviť dieťa rozhovormi. A je lepšie v tejto dobe mlčať. To mu umožní plne sa sústrediť na jedlo a svoje pocity.

Neoddeliteľnou súčasťou procesu chudnutia by malo byť fyzické cvičenie... Dieťa môže byť poslané do športovej sekcie, začať s ním po večeroch chodiť, prihlásiť sa do bazéna. Ale aj tu je potrebné mať na pamäti, že ak budete naďalej tráviť čas sedením, je nepravdepodobné, že by vaše dieťa bolo zapálené túžbou vyvinúť akékoľvek úsilie.

Čo sa nedá urobiť?

Keď sa rodičia stretnú s problémom obezity u dieťaťa, je lákavé začať niekoho obviňovať, zariadiť teror alebo sústrediť všetko svoje úsilie na dosiahnutie výsledku. Je však veľmi dôležité pochopiť, čo je možné a čo nie. Samotné hľadanie vinných teda nikam nepovedie. Nie je potrebné obviňovať škôlku z nevyváženej stravy, babičku, jej koláče, dieťa, jeho nadmernú chuť do jedla alebo seba. Najdôležitejšie v tejto situácii je rozpoznať problém a príčinu a vysporiadať sa s nimi bez zbytočných výčitiek.

Ako už bolo spomenuté, jednoduché zakázanie dieťaťa jesť určité jedlo nebude fungovať. V predškolskom veku sú takéto opatrenia vnímané ako veľmi bolestivé. Z dobrôt by ste nemali robiť vytúženú cenu za nejaký druh úspechu. V takom prípade si dieťa môže z jedla urobiť akýsi kult a je nepravdepodobné, že by to malo na tento proces pozitívny vplyv.

Samostatnou konverzáciou je fyzická aktivita. Ani tu sila nemôže nič vyriešiť. Je lepšie pokúsiť sa urobiť z ranných cvičení zábavnú hru a cvičiť s dieťaťom. Pomôže vám to nielen vštepiť mu dobrý zvyk, ale tiež vám to poskytne príležitosť viac a lepšie komunikovať so svojim dieťaťom.

Čo sa týka výberu sekcií ... Opäť je veľkým pokušením vybrať si tie, ktoré majú najväčšiu záťaž, ale dieťaťu treba dať na výber. Triedy by sa nemali konať pod palicou. Nech je to pokojnejší a menej energeticky náročný šport, ale dieťaťu sa bude páčiť a v dôsledku toho v triede vydá maximum.

Ako viete, konkrétny cieľ pred vašimi očami je najlepšou motiváciou. Cieľ však musí byť dosiahnuteľný. Nie je potrebné vyžadovať od dieťaťa všetko naraz. Začnite v malom. Najprv ho zvyknite na denné cvičenia, až potom pokračujte k výberu sekcie. Vo svojom jedle dodržujte rovnaký princíp.

A ešte jedna vec: nepotrebujete sa na problém sústrediť sami a zamerať naň pozornosť dieťaťa. Nemal by sa cítiť chybný, to nepriaznivo ovplyvňuje proces aj psychiku dieťaťa. Nech je to hra, zábavná a jednoduchá.

Prevencia detskej obezity

Samozrejme, prevencia je vždy lepšia ako unáhlené riešenie už existujúceho problému. Na účely prevencie môžete a mali by ste robiť to isté, čo je potrebné pri chudnutí. To znamená, že ranné cvičenia, šport, mobilita, správna výživa.

Samozrejme, ak ešte nemáte nadváhu, zákazy a obmedzenia môžu byť oveľa menej prísne. V každom prípade dieťa nebude musieť byť prísne kontrolované napríklad pri slávnostnom stole. Jeden kus koláča alebo porcia šalátu s majonézou mu pravdepodobne neublíži.

Výhoda prevencie nie je len v tom, že vám umožní nestretnúť sa s problémom nadváhy u detí, ale tiež v tom, že dieťa si na zdravý životný štýl zvykne od detstva, to znamená, že sa vyhne mnohým ďalším problémom.

Bacuľaté batoľa s dobrou chuťou do jedla je štandardným obrazom zdravého dieťaťa. Ale čas plynie a z hrdinu sa stane nemotorný, hrboľatý tínedžer, hanblivý pred svojim vzhľadom. Ako zabrániť tomu, aby sa to stalo?

text: Tatiana Gaverdovskaya

Odborníci

Michail Ginzburg,

MD, odborník na výživu, psychoterapeut

Tatiana Borovik,

Doktor lekárskych vied, profesor, vedúci oddelenia výživy zdravého a chorého dieťaťa Vedeckého centra zdravia detí Ruskej akadémie lekárskych vied, člen výkonného výboru Únie pediatrov Ruska

Celá pravda

Nejde ani o to, že byť tučný je nemoderné a škaredé, že tučného tínedžera budú dráždiť a nebude obľúbený. Nadváha je skutočnou hrozbou pre zdravie. Na tomto pozadí sa môže vyvinúť diabetes mellitus 2. typu, arteriálna hypertenzia a dokonca aj včasná ateroskleróza. Možné skreslenie držania tela, vážne problémy s obličkami, zhoršený sexuálny vývoj, ktorý v niektorých prípadoch môže viesť k neplodnosti. Zoznam pokračuje.

Paradoxom situácie je, že mnohí rodičia si tento problém nechcú všimnúť. Nedávna štúdia austrálskych vedcov ukázala, že 89% rodičov 5-6-ročných a 63% 10-12-ročných nevedelo, že hmotnosť ich dedičov presahuje vekovú a fyziologickú normu. 71% ľudí navyše neverilo, že by ich dieťa s nadváhou mohlo mať v budúcnosti zdravotné problémy.

Odborníci šokujúce výsledky vysvetlili psychologickou črtou dospelých, ktorá sa bežne nazýva „rodičovská mentalita“. Mamičky a oteckovia často nevedia priznať, že ich dieťa má problém, a niekedy sa jednoducho boja sami seba a rozrušujú ho.

Kto je vinný?

Ak má dieťa nadváhu, je to pravdepodobne hormonálne alebo dedičné, mnohí si sú istí. Áno, takéto problémy môžu viesť k nadváhe. Ale častejšie ako ne, detská obezita je dôsledkom rodičovskej nedbalosti.

Prvým dôvodom je samozrejme stravovací systém rodiny. Kým je dieťa malé, môžeme ovládať jeho stravu a naučiť ho zdravo jesť. A ako viete, najlepším presvedčením je osobný príklad, ktorý nie každý je pripravený stanoviť a nie vždy. A často na deti padá nespočetné množstvo tukov a jednoduchých uhľohydrátov, objaví sa zvyk žuvať z akéhokoľvek dôvodu.

Druhým vinníkom nadváhy u detí sú, napodiv, hry. Teraz „vojnu“ a „lupičské kozáky“ nahradila počítačová konzola ... Pohyby sa stávajú virtuálnymi. Sušienky a sladkosti, orechy a hranolky sú pohodlne umiestnené na stole v blízkosti počítača. Tu je to úrodné prostredie pre ďalšie kalórie a kilá.

Nakoniec, tretím zdrojom nadváhy u detí sú sociálne stereotypy. Bez ohľadu na to, koľko jedla je na tanieri, musíte zjesť každú poslednú omrvinku. Mnoho dospelých si ani nemyslí, prečo boli sami kŕmení podľa rovnakého princípu. Ale toto je jedno z najrozšírenejších a najškodlivejších „výchovných deformácií“. Čo by to mohlo byť za tínedžerskú spoločnosť bez čipov alebo krekrov? Ako „nespomaliť“, ak nie je po ruke žiadna čokoládová tyčinka? Áno, a osviežiť sa pizzou medzi návštevami klubov a tútorov sa stáva normou.

Na rovnakom hrabadle

Takmer všetci rodičia, ktorí začínajú bojovať s nadváhou dieťaťa, robia rovnaké chyby. A tou hlavnou je otvorené nútenie schudnúť. Z nejakého dôvodu sme si istí, že človek nevie, že je tučný. A len čo tomu otvorí oči, okamžite si všetko uvedomí a začne chudnúť. Toto je však často vnímané ako výsmech, urážka, najmä pokiaľ ide o malého človeka s krehkou psychikou a sebaúctou. Povedzte dieťaťu alebo teenagerovi: „Koľko jete!“ - provokujeme, aby sme jedli ešte viac. Riad a výrobky vedúce k telu sú v zásade známe každému. Ide predovšetkým o pečivo, knedle, cestoviny, klobásy, párky, majonézu, sladkosti, sódu. A keď si želáme všetko dobré, nezakazujeme v dome ani zmienku o vyprážaných, tučných a sladkých, čím sa lahôdky menia na zakázané ovocie.

Naproti tomu agresívne ukladáme diétne jedlo: „Jedz, je to dobré.“ A chudobné dieťa sa musí dusiť neobvyklými a bez chuti, podľa svojich predstáv, pokrmy. Horlivá túžba pomôcť teda vedie k násilnému konfliktu, v dôsledku ktorého deti kategoricky odmietajú schudnúť.

Pomôcť môže vysvetlenie, presviedčanie, povzbudzovanie, dokonca aj súťaživosť - kto zloží viac. Hlavná vec je žiadny diktát! Schudnutie prebytočných kíl je dlhý proces spojený s vážnym sebaovládaním. Hlavným liekom je diétne jedlo kombinované s aktívnym životným štýlom. Lieky na detskú obezitu sa nepoužívajú.

Výhody diplomacie

Deti sa všemožne vyhýbajú našej ostražitej kontrole potravín a pohŕdajú nezdravým jedlom nabok. Váha je na vzostupe. Čo robiť? Pomôže zásada piatich „D“: dobrovoľnosť, dobrotivosť, tolerancia, trvanie, dostatočnosť. Dieťa musí dobrovoľne zmeniť svoj životný štýl. To je možné dosiahnuť, ak sú vaše predpisy nenápadné, konštruktívne a okamžite zlepšia kvalitu života. Napríklad ľahké jedlo nezanecháva pocit ťažkosti, nezasahuje do hier a pokojného spánku. V žiadnom prípade nevyhovárajte deťom na nadváhu, oni za to nemôžu. Pestujte presvedčenie, že situáciu je možné napraviť, a v tomto pomôžete. Nie je potrebné vzdorne hádzať čokoládu do koša a nútiť dieťa ísť po schodoch.

Je dôležité si uvedomiť, že chudnutie nie je prípad, keď sa môžete obmedziť na krátkodobú kampaň. Koniec koncov, cieľom nie je ani tak odstrániť prebytočné kilá, ako skôr vzbudiť potrebu správnej výživy a harmonického životného štýlu. Nezúfajte, že výsledky titanického úsilia nie sú okamžite viditeľné. Mierne obmedzovanie tukov a sladkostí, povzbudzovanie hier v prírode povedie k stabilizácii hmotnosti a rast a vývoj premenu dokončia. Tajomstvo úspechu je jednoduché: obchodujte so zjavným tlakom za skryté úsilie.

Môžete použiť rôzne triky a techniky. Niektorí rodičia „zabudnú“ nakupovať nezdravé potraviny tým, že pošlú svoje deti, aby ich dostali. Neochota ísť do obchodu vás núti vziať si to, čo je v chladničke, a tam kefír a jogurt s obsahom tuku nie 3,2%, ale 1%, diétny tvaroh. Iní si vopred pripravili celé misky nefermentovaných zeleninových šalátov. Keď príde hlad, sú vždy po ruke. Niekto, citujúc ťažké časy, škrtá vreckové a nosí si so sebou domáce občerstvenie. A je tiež dôležité mať na pamäti: keďže dieťa stratilo potešenie spojené s absorpciou nezdravého jedla, malo by niečo dostať na oplátku.

Schudnite spoločne

Osobný príklad môže dieťaťu pomôcť schudnúť.

Raňajky si dajte určite s kašou alebo tvarohom, nie s kávou a chlebíčkami.

Jedzte 5-6 krát denne (tri hlavné jedlá a dve alebo tri občerstvenie), nie raz v noci.

Jedzte zeleninu a ovocie. Niekoľko porcií denne nenápadne vytlačí vysokokalorické jedlá.

Varte chutne. Aj z lásky k mame nebude každé dieťa jesť nevábne jedlo. To znamená, že ho nahradí čipsami, čokoládami a hranolkami.

Pite čistú vodu, nie sladkú sódu a džús z vrecka.

Lyžovanie, korčuľovanie, plávanie, tanec - možno sa vám obom páči niečo z tohto zoznamu? Racionálna výživa je predsa len polovica úspechu. Nájdite si výhovorku, ako nalákať svojho syna alebo dcéru na ulicu na večernú promenádu.

Nesnažte sa začať náhle nový život - preťažte a opustite. Jedna inovácia uviazla - prijmite ďalšiu. Ak to nefungovalo - nájdite kompromisnú možnosť.

Udržujte doma priateľskú klímu. Nadváha je problém, ktorý treba riešiť, ale dieťa by nemalo pochybovať, že ho jeho rodičia milujú ktokoľvek.

Z pohľadu dieťaťa

Deti a mladiství nechcú schudnúť, pretože:

Úplnosť ich netrápi,

Nechápu, aký bude ich život, ak schudnú

Nevedia, ako je nadváha nebezpečná pre zdravie.

Prvá „lyžica“

Mnoho vedcov sa domnieva, že epidémia obezity, ktorá zasiahla takmer celý svet, je do značnej miery spôsobená skorým odmietnutím dojčenia. Väčšina detí a dospievajúcich s nadváhou bola umelých. Dieťa je navyše ohrozené obezitou, ak sa narodilo s hmotnosťou viac ako 4 kg alebo naopak s nedostatočnou telesnou hmotnosťou. Veľa závisí od stravy tehotnej ženy. Nedostatočná alebo nadmerná výživa budúcej matky môže vyvolať pôrod.

Udržateľné rodičovstvo: Deti: Žiadne dieťa sa nenarodilo s nadváhou. Vo voľnej prírode neexistuje žiadna obezita. Je to civilizačná choroba ...

Prečo je obéznych detí stále viac a čo s tým robiť

Obezita (paratrofia) je diagnostikovaná dokonca aj u detí. Podľa doktora Komarovského to však vôbec nie je dôvod na paniku, najmä ak je dieťa dojčené.

Ťažkosti začínajú neskôr, keď sa dieťa stane plnohodnotným účastníkom rodinného stravovania. Zvlášť, ak sú nočnou morou odborníka na výživu.

Najčastejšie rodičovské chyby

1. Nič nemeňte a počkajte, kým to prejde samo

2. Dajte dieťaťu prísnu diétu

3. Prenes zodpovednosť na športovú sekciu

Fyzická aktivita je jedným zo základných prvkov komplexu opatrení na boj s obezitou. Jeden z, ale nie jediný.

Bez revízie postoja k jedlu bude v najlepšom prípade možné zastaviť prírastok hmotnosti alebo dosiahnuť mierny pokles hmotnosti. Samozrejme, pokiaľ dieťa denne nebehá desať kilometrov.

Ale spravidla dieťa chodí do sekcie dvakrát alebo trikrát týždenne, a aby schudlo, je potrebné, aby bol „príchod“ denne menší ako „výdavok“.

Čo robiť

Po prvé, stojí to za to prestaňte nadváhu (vlastnú aj detskú) ospravedlňovať dedičnosťou a metabolizmom... Áno, každý má iný metabolizmus, ale spravidla tenkí ľudia neprejedajú závitky a v noci nepijú majonézu. Pri bližšom skúmaní sa ukazuje, že ánotí, ktorí sú prirodzene suchí, zvyčajne vyberaví a striedmi v jedle... Títo ľudia sa nemusia obmedzovať, ale intuitívne jedia správne.

Dobrá správa je, že každý môže schudnúť... Zlý (relatívne) - budete musieť úplne zmeniť svoj životný štýl. Celá rodina.

Obmedzte príjem energie zo všetkých typov tukov, prejdite z nasýtených tukov na nenasýtené a vylúčte konzumáciu transmastných kyselín;
zvýšiť spotrebu ovocia a zeleniny, strukovín, celozrnných výrobkov a orechov;
obmedzte príjem voľných cukrov;
obmedzte príjem soli (sodíka) zo všetkých zdrojov a zabezpečte jodizáciu soli.

1. „Nie“ diétam, tabu a prísnym obmedzeniam

Neukladám sankcie za „nezdravé jedlo“, takže z času na čas na ňom hodujú deti. Vo všeobecnosti je však ich strava zdravá a vyvážená.

2. Režim napájania

Minimálne však raz denne alebo týždenne (ak z dôvodu práce hrozí, že sa večera oneskorí) musíte mať skutočné rodinné jedlo.

Čo sa týka občerstvenia, tak to nechaj tak - ak doma nie je nezdravé jedlo, nikto sa z mrkvy nespamätá.

3. Únia s babičkou

4. Viac pohybu

A áno - osobný príklad je nákazlivý.

Nie sú potrebné náhle pohyby, nie je potrebné vyberať najaktívnejší šport. Činnosť, ktorú dieťa nenávidí, je stresom navyše a spôsobom, ako ho „zaseknúť“.

Začnite krátkymi prechádzkami, neberte dieťa do školy, naučte ho šetriť verejnou dopravou, zoznámite ho s kolieskovými korčuľami, skateboardom alebo aspoň kolobežkou. publikovaný. Ak máte akékoľvek otázky na túto tému, položte ich odborníkom a čitateľom nášho projektu .

Lekári nikdy neunúvajú opakovať, že obezita je skutočná vojna, kde je iba jeden nepriateľ, ale zároveň nespočetné množstvo obetí. Tento problém našej doby zhoršuje skutočnosť, že deti sa ocitli na „bojisku“.

Podľa štatistík má v USA každé druhé dieťa nadváhu, každé piate je obézne. V západoeurópskych krajinách sú tieto čísla nižšie, ale neustále rastú. Choroba je už mimo dedičnej predispozície. Ako hlavnú príčinu sa stále častejšie uvádza fyzická nečinnosť a zneužívanie rýchleho občerstvenia a trans -tukov.

Príčiny

Rovnako ako u dospelých, obezitu u detí je ťažké liečiť. Aby bola terapia úspešná, musíte najskôr zistiť príčiny choroby. Za týmto účelom lekári vykonávajú anamnézu a vykonávajú všetky druhy laboratórnych testov.

Medzi najbežnejšie faktory, ktoré spôsobujú nadváhu, patria:

nadmerný príjem kalórií;
hypodynamia;
dedičná predispozícia;
metabolické ochorenie;
nádor hypotalamu, hemoblastóza, trauma lebky;
neuroendokrinné ochorenia: hyperkortizolizmus, hypotyreóza;
nedostatok spánku;
nedostatok denného režimu;
dlhodobé používanie glukokortikoidov, antidepresív;
génové mutácie;
chromozomálne a iné genetické syndrómy: Prader-Willi, Alstrem, Cohen, krehký chromozóm X, Down, pseudohypoparatyreóza.

Všetky tieto rizikové faktory je potrebné včas identifikovať, aby sa mohla začať potrebná liečba. Rodičia bohužiaľ často meškajú až do posledného stupňa, kým sa obezita prvého stupňa nezmení na tretiu so všetkými komplikáciami a následkami na živote a zdraví.

Príznaky

Klinický obraz choroby úzko súvisí s vekovými charakteristikami dieťaťa. V určitých fázach jeho života teda môžu byť príznaky odlišné. Známky obezity sa spravidla vyvíjajú postupne, to znamená, že sú v každej fáze jasnejšie.

Predškolský vek:

nadváha;
závažné alergické reakcie;
dysbióza;
zápcha

Mladší školský vek:

nadváha;
nadmerné potenie;
dýchavičnosť pri chôdzi a cvičení;
deformácia postavy v dôsledku výskytu tukových záhybov v bruchu, bokoch, zadku, rukách a ramenách;
vysoký krvný tlak.

Dospievanie:

výrazné symptómy popísané vyššie;
rýchla únava;
porušenie menštruačného cyklu u dievčat;
závraty, časté a silné bolesti hlavy;
opuch končatín;
bolestivá bolesť kĺbov;
depresívny, depresívny stav;
zámerná izolácia od rovesníkov.

V dospievaní choroba dosahuje novú úroveň, pokrývajúcu nielen fyziológiu, ale aj psychický stav dieťaťa. Nadváha mu neumožňuje úplne komunikovať s rovesníkmi. To často vedie k nesprávnej úprave, asociálnemu správaniu a dokonca k autizmu.

Diagnostika

Keď ste si u svojho dieťaťa všimli prvé príznaky choroby, nie je potrebné dúfať, že je to dočasné, stane sa to každému, to všetko súvisí s vekom a čoskoro to prejde. Musíte čo najskôr kontaktovať endokrinológa, ktorý stanoví správnu diagnózu a poskytne vhodné odporúčania.

Užívanie anamnézy:

pôrodná hmotnosť;
vek na začiatku obezity;
dynamika rastu;
prítomnosť diabetes mellitus typu II a kardiovaskulárnych chorôb;
neurologické sťažnosti: bolesti hlavy, problémy so zrakom;
psychomotorický vývoj;
výška a hmotnosť rodičov.

Objektívne údaje:

androgén-dependentná dermopatia: hirzutizmus, mastná seborrhea, akné;
krvný tlak;
obvod pása;
distribúcia tukového tkaniva do častí tela;
výška;
štádium sexuálneho vývoja.

Laboratórna diagnostika:

krvná chémia;
Lipidový profil;
Ultrazvuk pečene na stanovenie jeho enzýmov;
test glukózovej tolerancie na stanovenie inzulínovej rezistencie;
tu sú hormóny, ktoré bude potrebné absolvovať na testy: štítna žľaza, kortizol, ACTH, leptín, paratyroidný hormón, proinzulín, prolaktín, LH, FSH, CCCC, testosterón, anti-Mullerianov hormón, STH;
denné monitorovanie krvného tlaku.

Inštrumentálny výskum:

meranie bioimpedancie;
MRI mozgu;
oftalmologické vyšetrenie;
polysomnografia;
Ultrazvuk brucha;
EKG, ECHO-KG.

Molekulárne genetické štúdie:

stanovenie karyotypu;
hľadať génové mutácie.

Odborné konzultácie:

cvičebný lekár;
gastroenterológ;
genetik;
gynekológ;
odborník na výživu;
kardiológ;
neuropatológ;
otolaryngológ;
psychológ;
endokrinológ.

Nebojte sa, že ak máte podozrenie na obezitu, chudobné dieťa bude prevedené týmto výskumom a analýzou. Po zozbieraní anamnézy lekár urobí predpoklady o tom, aké faktory spôsobili chorobu a predpíše iba tie diagnostické metódy, ktoré sú potrebné na potvrdenie diagnózy.

Vekové vlastnosti

Vzhľadom na to, že tukové tkanivo v tele sa vytvára s rôznou intenzitou, existujú štádiá detskej obezity spojené s vekovými charakteristikami:

u detí mladších ako jeden rok dochádza k prvej akumulácii tukového tkaniva a obezita nie je diagnostikovaná;
1-3 roky je kritické obdobie, keď rodičia a príbuzní prekrmujú dieťa sladkosťami - toto je prvá fáza, keď sa môžu objaviť príznaky choroby;
3-5 rokov - rast tuku je stabilizovaný, problémy s hmotnosťou sa pozorujú len zriedka;
5-7 rokov - druhá kritická fáza, charakterizovaná rastom telesného tuku;
8-9 rokov - na základnej škole majú deti v školskom veku len zriedka problémy s hmotnosťou, pretože aktívny život, telesná výchova, hodiny im umožňujú minúť dostatočné množstvo kalórií;
10-11 rokov je tiež relatívne pokojné štádium, ale tu je pre rodičov veľmi dôležité pripraviť teenagera na nadchádzajúcu pubertu a vštepiť mu zdravé stravovacie návyky;
12-13 rokov - práve v tomto veku dochádza v pubertálnom tele k závažným hormonálnym zmenám v dôsledku puberty, ktorá sa často stáva impulzom pre naberanie kíl navyše.

Rodičia, ktorí poznajú kritické obdobia života dieťaťa, môžu byť v týchto fázach pozornejší k problému s nadváhou. To vám umožní opraviť všetko v počiatočných fázach, keď choroba ešte nezačala.

Klasifikácia

Lekári majú viac ako jednu klasifikáciu detskej obezity: podľa etiológie, následkov, stupňov atď. Aby rodičia v nich nemuseli blúdiť, stačí mať minimálne informácie.

Po prvé, choroba môže byť:

primárne - kvôli dedičnosti a vrodeným patológiám;
sekundárne - získané v dôsledku podvýživy a fyzickej nečinnosti.

Za druhé, existuje špeciálna tabuľka, ktorá pomôže určiť obezitu u dieťaťa podľa indexu telesnej hmotnosti (BMI), ktorý sa vypočíta podľa vzorca:

I (BMI) = M (hmotnosť v kilogramoch) / H 2 (výška v metroch).

Maturujem

Malá nadváha u dieťaťa nespôsobuje u rodičov úzkosť. Dokonca sa radujú z jeho vynikajúceho apetítu a kyprých líčok. Diagnózy pediatrov nie sú brané vážne, vždy sa odvolávajú na blaho ich dieťaťa. Obezitu 1. stupňa je v skutočnosti možné ľahko vyliečiť cvičením a správnou výživou. Ale kvôli tomuto správaniu dospelých sa to stáva veľmi zriedka.

II stupeň

Ochorenie postupne progreduje, čo vedie k obezite 2. stupňa. V tejto fáze sa objavuje dýchavičnosť a zvýšené potenie. Deti sa pohybujú málo a často majú zlú náladu. Problémy začínajú telesnou výchovou v škole a sociálnou adaptáciou v triede.

III stupeň

V tomto štádiu sa choroba už prejavuje silou a mocou, takže je ťažké si to nevšimnúť. Kĺby nôh začnú bolieť, tlak stúpa, hladina cukru v krvi kolíše. Dieťa sa stáva nevyrovnaným, podráždeným, depresívnym.

Rodičia teda môžu sami určiť stupeň obezity doma. To vám umožní včas vyhľadať lekársku pomoc.

Norma a patológia

Okrem stupňov pomôže pri identifikácii nadváhy aj tabuľka podľa veku, kde sa podľa WHO zbierajú patologické hodnoty telesnej hmotnosti. U chlapcov a dievčat budú parametre odlišné. Navyše ich ešte treba upraviť v závislosti od výšky.

Hmotnosť dievčat vo veku 1-17 rokov, podľa WHO

Hmotnosť chlapcov vo veku 1-17 rokov, podľa WHO

Ak je dieťa veľmi vysoké, je dovolené mierne zvýšiť parametre uvedené v tabuľke.

Liečba

Rodičia a samotné dieťa budú musieť bezpodmienečne prejsť „školou obezity“. Lekári tak nazývajú súbor opatrení na nápravu stravovacieho správania a primeranej fyzickej aktivity. Toto motivačné učenie sa považuje za chrbticu terapie. Práve tam sú podrobne stanovené klinické odporúčania na liečbu patológie.

Výživa

V prípade detskej obezity je v prvom rade predpísaná diétna terapia zostavená podľa Pevznerovej tabuľky č. 8. Bez nej nie je možné liečiť túto chorobu.

Pevznerova špeciálna diéta pre obézne deti odporúča zaradiť do stravy nasledujúce potraviny v nasledujúcom množstve:

chlieb (nahrubo mletý alebo otruby) - až 170 gramov denne;
fermentované mliečne výrobky s obsahom tuku 1,5% - 200 g;
(minimálne zemiaky) - 220 gr;
kuracie, morčacie, chudé mäso a ryby - 180 g;
, pohánková a jačmenná kaša - 200 gr;
zelenina v neobmedzenom množstve, pripravená akýmkoľvek spôsobom;
nesladené ovocie - 400 gr;
čaj, uzvar, čerstvo vylisované šťavy - v akomkoľvek množstve.

Ukážkové menu pre stupeň obezity 2

Na prvom stupni môže byť strava diverzifikovaná s medom, viac tučnými mliečnymi výrobkami, sladkým ovocím, vyprážanými potravinami. Na stupni 3 sú vylúčené rastlinné oleje a akékoľvek pôžitky z jedla.

zmenšenie veľkosti porcií;
zlomkové 5 jedál denne;
večera - 3 hodiny pred spaním;
hojné používanie obyčajnej vody;
úplné vylúčenie rýchleho občerstvenia, čipov, občerstvenia, sódy.

Diétne jedlá pre deti:

tvaroh a banánový dezert;
kastrol z červenej repy a mrkvy;
cukríky zo sušeného ovocia;
lenivá mäsová polievka;
mäsové suflé;
tvarohové palacinky;
kuracie rezne v dvojitom kotli a iné.

Recepty

Dusené mäsové guľky

Očistite 150 g chudého hovädzieho mäsa zo šliach a filmu, 2-3 krát posuňte cez mlynček na mäso. Varte lyžicu ryže, ochlaďte a vmiešajte mleté mäso. Opäť preskočte mlynček na mäso, pridajte štvrtinu vareného vajíčka a 5 gramov masla. Porazte celú hmotu pomocou mixéra. Malé mäsové guľky zrolujeme, vložíme do naolejovanej panvice, zalejeme studenou vodou a varíme 10 minút.

Zeleninová polievka

Nasekajte 2 malé a 2 stonky zeleru. Nakrájajte cibuľu. Nakrájanú zeleninu premiešajte, pridajte 100 gramov bielej fazule, 4 cherry paradajky, rozpolené. Zalejeme 500 ml zeleninového alebo kuracieho vývaru. Po varení varte pol hodiny. Podľa chuti dochutíme morskou soľou. Pred podávaním pridajte nízkotučnú kyslú smotanu.

Cupcakes

V mixéri pomelieme 1 stredný banán a hrsť mandlí. Zmiešajte ich s nastrúhanou mrkvou. Pridajte 200 g ovsených vločiek, 10 ml medu, 20 ml citrónovej šťavy. Výslednou hmotou naplňte formu, vložte do mrazničky. Po 2 hodinách ich presuňte na hodinu do chladničky. Podávame s čajom.

Fyzické cvičenie

Liečba obezity u detí nie je úplná bez adekvátnej pohybovej aktivity. Navrhuje:

denné športovanie najmenej 1 hodinu (ak je viac - len vítané);
je lepšie venovať sa väčšine týchto činností;
hry;
súťaže;
cestovanie;
wellness aktivity;
rôzne komplexy.

Liečba drogami

Vzhľadom na kontraindikácie súvisiace s vekom pre väčšinu liekov je medikamentózna liečba ochorenia obmedzená.

V niektorých prípadoch môžu byť podľa svedectiev špecialistov dieťaťu predpísané nasledujúce lieky:

Orlistat - povolený od 12 rokov, pomáha vstrebávať tuky v tenkom čreve;
- je predpísaný od 10 rokov na diabetes mellitus typu II.

Používanie liekov, ako je oktreotid, leptín, sibutramín, rastový hormón, je obmedzené na klinický a vedecký výskum a neodporúča sa na liečbu detskej obezity.

Štúdie ukázali, že výživa, cvičenie a lieky nie sú príliš účinné. Preto je v niektorých krajinách detská obezita liečená chirurgickým zákrokom. Klinické štúdie však ukázali, že používanie bariatrie u detí a dospievajúcich (v porovnaní s dospelými) je sprevádzané mnohými pooperačnými komplikáciami, nízkou poddajnosťou a častými relapsmi priberania. V Ruskej federácii je vykonávanie týchto operácií na liečbu obezity osôb mladších ako 18 rokov zakázané.

Profylaxia

Rodičia musia vedieť, o čom je prevencia detskej obezity:

úplné povedomie o správnej výžive;
dojčenie do 6 mesiacov;
fyzická aktivita;
športovať;
neustále monitorovanie BMI, včasná identifikácia detí s týmto ukazovateľom viac ako 10 vo veku 2-9 rokov;
vštepovanie zdravých stravovacích návykov;
prechádzky pod holým nebom.

Ak sa to všetko bude vykonávať od útleho veku, deti a dospievajúci nikdy nebudú diagnostikovaní ako obézni.

Komplikácie

Najhoršie na tom všetkom je to, čo táto patológia ohrozuje. Rodičia bohužiaľ nie vždy predstavujú celé nebezpečenstvo choroby. Medzitým môžu byť následky najzávažnejšie - až po smrť (v 3. ročníku).

Medzi najčastejšie komplikácie patria:

apnoe;
arteriálna hypertenzia;
gynekomastia;
hyperandrogenizmus;
dyslipidémia;
cholelitiáza;
oneskorenie alebo zrýchlenie sexuálneho vývoja;
patológie muskuloskeletálneho systému: artróza, Blountova choroba, spondylolistéza;
poruchy metabolizmu uhľohydrátov: inzulínová rezistencia, zhoršená tolerancia glukózy, glykémia nalačno;
obezita pečene: hepatóza a steatohepatitída sú najčastejšími stavmi u detí;
relatívny nedostatok androgénu;
diabetes mellitus typu II;
gastrointestinálne ochorenia: zápal pankreasu, zápal žalúdka, hemoroidy, zápcha;
zlyhanie pečene;
duševné choroby, psychosociálne poruchy;
znížená reprodukčná funkcia mužov, ženská neplodnosť v budúcnosti.

Rodičia musia pochopiť, že obézne deti sú nešťastné. Preto je ich hlavnou úlohou zabrániť takémuto vývoju udalostí, a ak sa to už stalo, urobiť všetko pre to, aby sa dieťa vyliečilo. Čím skôr si to dospelí uvedomia, tým väčšiu šancu bude mať na zotavenie a prosperujúci život v budúcnosti.