Надо ли улыбаться. Роль улыбки в вашей жизни для исполнения желаний. Улыбка положительно влияет на здоровье

Выйдя на улицу, очень редко можно увидеть улыбающегося человека. Люди постоянно о чём-то думают, они не улыбаются просто так.
Чтобы запустить положительные мысли и улучшить свою жизнь, нужно больше улыбаться.

В чём польза улыбки?

Мозг человека состоит из нейронных связей, которые работают в двух направлениях: когда нам хорошо, улыбка автоматически появляется на лице, если мы улыбаемся – становиться автоматически хорошо. Именно по этой причине, когда вас накрывает грусть нужно улыбнуться и тогда плохое настроение пропадёт. Узнать почему настроение – помощник успеха, можно

Физиология влияет на состояние настроения следующим образом:

Если человек унылый и сидит, сутулясь, у него автоматически уменьшается энергия, и падает настроение.
Если человек пребывает в полулежащем положении – ему захочется спать.
Если человек идёт с прямой спиной и улыбается – ему хочется жить и наслаждаться моментами жизни.

Старайтесь в любой ситуации улыбнуться и начинать действовать. Даже если в вашей жизни чёрная полоса, улыбка сможет её украсить всеми цветами радуги. Чтобы стать счастливее нужно вспомнить смех и улыбку маленьких детей, даже в те моменты, когда они делают свои первые шаги и говорят первые осознанные слова. Проснувшись утром, взгляните в окно. Если на улице солнышко, настроение поднимется сразу же. Если дождь – улыбнитесь новому дню, надевайте резиновые сапоги и под зонтиками отправляйтесь вместе с детишками гулять по лужам. Это очень весёлое и занимательное занятие. Для энергичности и лучшего самочувствия старайтесь ежедневно улыбаться по 200 раз.

Улыбка подарит счастье и здоровье!

Как влияет улыбка на жизнь?

Рон Гудман, размышляя над темой «Тайная сила улыбки», сделал вывод, что улыбающийся человек более привлекательный и здоровый. К нему тянутся люди, с ним хотят общаться. Его сопровождает удача во всех делах, а также долголетие. Узнайте на нашем сайте!

Делаем счастливыми родных и близких

Если человек встретил улыбающегося знакомого, он самопроизвольно начинает также улыбаться, у него сразу же поднимается настроение. Согласно такому явлению можно сделать вывод, что улыбка заразительная вещь. Если кто-то улыбается, положительным настроем заряжаются другие люди, которые его окружают.

Будьте счастливыми

Улыбаясь, человек посылает мозгу сигнал, что он счастлив. Организм в этом случае начинает вырабатывать гормоны эндорфины, поднимающие настроение. Согласно проведённым в 80-х годах исследованиям, было доказано, что улыбка делает человека счастливым, а хмурость и унынье – несчастным.

Улыбаемся для привлекательности

Часто люди больше обращают своё внимание на тех, кто улыбается. Хмурость и недовольство только отталкивает окружающих. С помощью искренней улыбки человек становится более интересным для противоположного пола. Если вы назначаете кому-то встречу или свидание обязательно улыбнитесь, чтобы расположить к себе человека и поднять ему настроение. После искренней улыбки, с вами захотят увидеться ещё раз и согласятся на следующую встречу.

Снимаем стресс

С помощью смеха можно легко снять усталость и перегруженность. Благодаря ему успешно можно справиться с тревожными мыслями. Когда мозг получает сигналы улыбки, уменьшается частота дыхания и сокращения сердца. Снижается уровень стресса. Начинает снижаться высокое давление, становится лучшим процесс пищеварения, приходит в норму уровень сахара в крови.

Улыбка заменит любой макияж

Больше половины процентов людей считают, что девушка с улыбкой на лице более симпатична, чем та, которая накрашена и невесёлая. Мышцы на лице, которые берут участие в создании улыбки, подтягивают его и омолаживают.

Улыбаемся для укрепления здоровья

Улыбаясь, мы поддерживаем свой иммунитет. Смех благотворно влияет на здоровье. Он улучшает кровообращение, борется со стрессовыми ситуациями, нормализует сон. Улыбка повышает антитела, которые борются с инфекциями.

Становимся успешнее

Если человек улыбается, он чувствует себя более уверенным. Если на выступлении перед большой аудиторией вы улыбаетесь, на вас приятно смотреть и легко воспринимать вашу информацию. Успех в таком случае вам обеспечен.

Улыбаемся для долголетия

Согласно проведённым исследованиям, учёные выяснили, чем шире улыбка на вашем лице, тем дольше вы проживёте. Она снимает стресс, повышает гормоны счастья. Установлено, что пять минут смеха продлевают жизнь на один год. Поэтому старайтесь как можно чаще дарить свою улыбку окружающим вас людям.

Теперь вы знаете, почему нужно улыбаться и как влияет улыбка на самочувствие и настроение человека. Старайтесь в любой ситуации найти положительные моменты.

Каждый человек улыбается, причем делает это довольно часто. Однако не все улыбки одинаковы. В действительности с помощью улыбки вы можете передавать самые разнообразные эмоции, причем как сознательно, так и неосознанно. Какими же могут быть улыбки? Что именно можно передавать с их помощью? Как научиться распознавать искренность улыбки, которую вы видите на лице другого человека? Как использовать свою собственную улыбку, чтобы стать счастливее? Как оценить уровень удовлетворенности жизнью по улыбке на лице? Может сложиться впечатление, что это все фантазии, и невозможно ничего подобного сказать всего лишь по тому, как изменяется положение губ на лице человека. Однако на данную тему проведено уже немало научных исследований, которые предоставляют внушительную базу доказательств. Пришло время узнать самые интересные секреты улыбки, о которых вы даже не подозревали. После прочтения этой статьи вы поймете, что улыбка может быть разной, может передавать разные эмоции, а также может быть использована для того, чтобы влиять на свою собственную жизнь, а также на жизнь окружающих людей. Улыбка - это то, что должно присутствовать в жизни каждого человека, и при этом вам стоит поработать над тем, чтобы вы как можно чаще улыбались искренне. Ведь именно такой тип улыбок позволит вам стать счастливее, привлечь к себе позитивных людей, а также показать всем, что вам действительно хорошо.

Вы лжете

Хитрый человек может придавать улыбке скрытое значение. Существует так называемая «обманчивая улыбка», которая обычно бывает небольшой и легкой. Она появляется на лице человека, когда он считает, что ему удалось обмануть другого человека в том или ином начинании. Вы можете определить, что улыбка является лживой или злорадной, если она появляется в несоответствии с тем, что чувствуют остальные люди, из-за чего они начинают чувствовать себя еще хуже.

Вы очень рады

«Смеющаяся улыбка» - это улыбка, при которой ваш рот приоткрыт, и видны как верхние, так и нижние зубы. Подобное комфортное и располагающее к себе лицо просто излучает радость и искренность. При этой улыбке голова человека немного запрокинута назад.

Вы хотите, чтобы люди расслабились

Каждый человек хочет быть душой компании и уметь общаться со всеми на высочайшем уровне. Именно для этого стоит работать над своими навыками социализации, но при этом не стоит забывать, что улыбка тоже может вам в этом помочь. Существует немало доказательств так называемого «зеркального отражения» языка тела. Люди автоматически копируют выражения лица других. И постоянно делают это взаимно, а в больших компаниях это даже может быть «заразно». Люди отвечают тем и оценивают тех, кто улыбается, иначе, и чаще всего делают это положительно.

Вы прячете то, как вы себя действительно чувствуете

Улыбка зачастую используется для того, чтобы скрывать другие эмоции. Например, люди могут начать хмуриться, а затем замаскировать это улыбкой. Улыбка по своей природе также передает некоторую информацию о ее искренности. Также стоит отметить, что улыбка не является искренней, если она появляется и исчезает слишком быстро.

Вы нервничаете

Контроллеры улыбки - это набор лицевых мышц, которые используются для того, чтобы контролировать то, как выглядит ваша улыбка. К подобным действиям относится, например, сжимание губ или задействование мышц, которые тянут уголки рта вниз. Эти мышцы находятся под вашим добровольным контролем.

Вы находитесь под большим давлением

Иногда, находясь под давлением, люди реагирует далеко не так, как было бы адекватно в конкретной ситуации. Популярным примером является смех, когда вы слышите плохие новости. Также вы чувствуете физический холод, когда находитесь в опасной ситуации, или начинаете шутить, когда чувствуете себя некомфортно. Эта несоответствующая реакция является одним из многочисленных способов мозга справиться с трудными эмоциональными ситуациями. Необъяснимая улыбка также может быть сигналом бедствия, особенно когда вокруг находятся другие люди. Сразу несколько исследований продемонстрировали, что когда человек находится под серьезным социальным давлением, улыбка появляется на его лице гораздо чаще, чем когда он находится в спокойных и несоциальных ситуациях.

Вы чувствуете себя выше остальных

Как ни странно, улыбка также может демонстрировать презрение. Результатом является сознательное отсоединение внешнего выражения от внутренних чувств. В некоторых случаях это отсоединение может быть несознательным, чаще всего результатом попыток оттолкнуть от себя негативные чувства. Многие люди в детстве слышали о том, что злость никогда не нужно выражать, поэтому даже самое легкое проявления злости может маскироваться улыбкой.

Вы влюблены

Может ли улыбка отражать сексуальную страсть или реальную любовь? Социальные психологи считают, что сильная любовь и страстное сексуальное влечение вызывают совершенно иной вид улыбок. Они также сообщают, что чем больше два человека влюблены друг в друга, чем сильнее они любят друг друга, тем больше они будут искренне улыбаться, находясь в компании друг друга. Что касается людей, которые, напротив, демонстрируют высокий уровень сексуального влечения и страсти по отношению друг к другу, но при этом не чувствуют по отношению друг к другу любви, демонстрируют гораздо меньше искренних улыбок и намного больше других действий губами. В итоге можно сказать, что искренние улыбки передают желание быть рядом с близким человеком, в то время как другие движения губ передают исключительно страсть.

Вы избавляетесь от стресса

Если вы улыбаетесь, вы снижаете уровень стресса, а также меняете в положительную сторону то, как вы выглядите. У людей с искренними улыбками уровень стресса был значительно ниже. Даже те люди, которые вымученно улыбались во время неприятного задания, имели более низкий уровень стресса.

Вы готовы размножаться

Исследователи обнаружили, что заболевания десен могут понизить шансы женщин забеременеть. Поэтому вам определенно нужно чистить зубы, использовать зубную нить, а также записаться на прием к стоматологу.

Вы хотите чувствовать себя счастливыми

Улыбка дает вам большое количество неожиданных преимуществ для вашего здоровья, но знаете ли вы, что она сама по себе может поднять вам настроение? Да, вы улыбаетесь, когда все идет хорошо, однако оказывается, вы можете использовать улыбку, чтобы себя развеселить. Исследователи следили за настроением участников эксперимента, заставляя их в процессе улыбаться, и чем шире была улыбка участника эксперимента, тем лучше он себя чувствовал.

Ваш брак, вероятнее всего, будет долгосрочным

Это очень странный пункт. Исследователи попросили участников эксперимента оценить интенсивность улыбок людей на фотографиях по шкале от одного до десяти. После этого они проверили, в насколько крепких брачных отношениях они состоят. Оказалось, что люди с самыми интенсивными улыбками с наименьшей вероятностью были разведены.

Вы практикуете социализацию

Улыбка должна быть важной частью всех человеческих взаимоотношений и взаимодействий, в частности когда люди общаются лицом к лицу. Но люди улыбаются даже тогда, когда разговаривают по телефону и знают, что их собеседник не может увидеть их улыбку. Стоит отметить, что улыбку вполне можно «услышать», поэтому не нужно думать, что улыбка по телефону не имеет смысла.

Вы когда-нибудь замечали, как трудно выбрать хороший снимок из всех, на которых вы запечатлены? А все потому, что часто ваша улыбка выглядит натянутой и неестественной. Некоторые люди предпочитают совсем не улыбаться на фото, что делает их лица мрачными и суровыми. Оказывается, научиться красиво улыбаться можно. Используйте некоторые из наших советов, и тогда никто не сможет оторвать взгляд от вашего сияющего лица на фотографии.

Если вы хотите научиться естественно улыбаться на фото, вам необходимо расслабить мышцы лица, прежде чем позировать. А для того, чтобы расслабить мышцы области рта, пока никто не видит, проделайте несколько раз такое упражнение: заведите кончик языка за ваши передние зубы.

Если вы заметили, что слово «сыр», сказанное во время съемки, не дает должного эффекта, и ваша улыбка на фото кажется чересчур натянутой, замените это слово на другое, содержащее протяжный звук «э».

Мысленно рассмешите себя перед тем, как начнете фотографироваться. Вспомните самый забавный эпизод из жизни, и ваша улыбка обязательно получится естественной.

Из чего складывается представление о человеке?

Людям нравится улыбаться не только на фотографиях. В повседневной жизни улыбчивый обаятельный человек располагает к общению, он открыт для других людей и имеет успех в межличностных отношениях. Окинув незнакомца взглядом, люди замечают то, как он одет, рисуют в своем воображении психологический портрет, переводя язык жестов, судят об образовании и воспитанности по манере и стилю ведения диалога.

Однако положительное представление может разом перечеркнуть некрасивая улыбка. Ведь в обществе важно не только хорошо выглядеть, обладать хорошими манерами, но и уметь красиво улыбаться. Таким образом, улыбка рассматривается как самый главный и завершающий штрих в формировании представления о себе.

Как скрыть дефекты внешности?

Чтобы наверняка знать, какое представление составляют о вас другие люди, улыбнитесь и внимательно рассмотрите свою улыбку в зеркале. Если вы замечаете, что при этом чересчур обнажаются десны, не раскрывайте рот слишком широко. Научитесь улыбаться уголками рта, слегка приоткрывая верхние зубы. Поверьте, широта улыбки не всегда свидетельствует об искренности ее обладателя. Не растягивайте рот до конца и в том случае, если у вас крупные зубы или большой рот. Пусть ваша улыбка носит легкий оттенок загадочной доброжелательности.

Не всех людей природа наградила симметричными чертами лица. Так, если вы заметили в своем улыбчивом отражении перекос уголков рта, отрепетируйте несколько вариантов улыбки и запомните положение губ в самых удачных случаях. В противном случае, людям может показаться, что вы язвительно ухмыляетесь, скривив рот немного на бок.

Улыбка тренирует мимику лица

Чем чаще вы будете улыбаться перед зеркалом, тем подвижнее станет мускулатура лица. К тому же это упражнение придаст вам уверенности и хорошего настроения на весь день.

Исправьте дефекты зубов

Ну и, разумеется, для того, чтобы красиво улыбаться, необходимо обладать бесценным арсеналом, состоящим из двух рядов ровных и белых зубов. Кривизну зубов исправят брекеты, а желтизну специальная диета, отбеливающие гели, полоски или капы. Если вас что-то не устраивает в состоянии зубов, посетите квалифицированного стоматолога, он подберет эффективный метод коррекции и отбеливания. Разумеется, помощь специалиста потребует немалых денежных затрат, однако инвестиции в собственное здоровье и красоту в будущем окупятся сторицей.

Состояние губ, макияж

Красивая улыбка не может подразумевать под собой шелушащиеся сухие потрескавшиеся губы. Помните о регулярном увлажнении, гигиенических средствах, масках и питательных бальзамах. Мужчины могут просто смазывать проблемные губы кремом. Увлажнение губ особенно актуально в морозный и ветреный сезон.

Если у женщины тонкие от природы губы, тогда ей придется отказаться от яркой помады. В таком случае улыбка визуально делит рот на две тоненькие полоски, а это не очень красиво. Именно поэтому дамам с тонкими губами необходимо использовать натуральные оттенки губной помады или мерцающий блеск. Также можно воспользоваться маленькой хитростью: использовать контурный карандаш на 2 тона темнее основного, на 2-3 миллиметра отодвинув как верхнюю, так и нижнюю границы губ.

Когда человек хмур и его такое состояние устраивает – это одно, но когда он угрюм, а ему хочется быть веселым – это другое. НЛП говорит: что снаружи, то и внутри. То есть если человек спрашивает себя, как научиться чаще улыбаться, то еще не все потеряно и хмурый субъект может стать чуть бодрее и веселее.

Как научиться улыбаться? Простые, но действенные рецепты

Дело ведь не в том, чтобы научиться имитировать улыбку, надо действительно радоваться жизни.

1. Получать удовольствие от мелочей. Допустим, на улице льет дождь, на работу вставать неохота, но человек находит во всей процедуре что-то хорошее, и жить ему отныне уже не так противно и вставать по утрам уже не так трудно. Например, хороший кофе, завтрак, прочитанная страница книжки, и вот он уже стоит перед зеркалом и улыбается, чувствуя себя если не отлично, то хорошо.

2. Смотреть смешные фильмы. Без труда тут не обойтись, если человеку не хватает радости, то нужно черпать ее извне – комедии для этого подойдут. Можно обратиться к творчеству Джима Керри или других комиков. Тут дело вкуса.

3. Читать серьезные юмористические книжки. Пусть соседство «серьезные» и «юмористические» не смущает, ибо читать все равно лучше хорошую, качественную литературу, например, Ильфа и Петрова или Курта Воннегута. Эти книги помогут человеку улыбаться чаще и привьют определенный вкус. Однако же и здесь угрюмый субъект волен выбирать то, что ближе именно ему, и никого не слушать.

Это только часть ответа на вопрос, как научиться красиво улыбаться.

Упражнение для того, чтобы научиться улыбаться

Главный враг красивой улыбки – это несимметричность. Вообще, один из параметров красоты – это соответствие между левой и правой стороной лица. Но ежедневные заботы изматывают человека, и он не следит за тем, как выглядит его улыбка. Если оставить улыбку на откуп настроению, то она не всегда будет такой, какой хочется.

Поэтому для того, чтобы научиться улыбаться, нужно:

1. Подойти к зеркалу и методом проб и ошибок найти свою лучшую улыбку, затем нажать на уголки губ, зафиксировать ее, досчитать до 10, отпустить губы. И так 10 повторений. Во время упражнения улыбка должна на лице сохраняться. Если все-таки мышцы ее не удержали, то нужно найти ту форму, которая будет наиболее удобна для человека, ведь нельзя же улыбаться через силу, это будет сразу заметно.

2. После того как упражнение кончилось, нужно закрыть глаза и мысленно посчитать до 50, потом открыть глаза и посмотреть, сохранилась ли улыбка на лице. Если нет, то проделать упражнение еще раз.

Чтобы улыбаться естественно, нужно включить в процесс еще и глаза. Без радости в глазах улыбка превращается в оскал, а само лицо – в маску. Вспомните что-то хорошее и запомните механику глаз при этом. Тренируйтесь до тех пор, пока навык не станет автоматическим.

Наталья Калитина

Красивая улыбка – это путь к успеху. Если у клиента есть выбор, к какому консультанту подойти, он обязательно выберет приветливого человека. В партнеры тоже скорее возьмут того, кто относится с позитивом к окружающим.

Зная, как научиться улыбаться людям, можно выстроить успешную карьеру, обзавестись хорошими приятелями и нужными людьми, быстро найти вторую половинку.

Улыбаться можно по-разному – с зубами, только глазами, дополняя мимику лица жестикуляцией… Как освоить нужный прием, чтобы располагать к себе людей и чувствовать себя свободно?

Упражнения для улыбки

Как научиться красиво улыбаться и смеяться?

Основная цель упражнений – научиться владеть своими мышцами и улыбаться симметрично. К сожалению, это получается не всегда. Кривая улыбка выглядит иронично и часто выглядит, как гримаса.

Как научиться улыбаться глазами?

Чтобы научиться красиво улыбаться глазами, нужны:

зеркало;
уверенность, что все получится;
терпение.

Перед зеркалом не нужно вставать – лучше сесть. Так удобнее будет расслабиться. Голову необходимо чуть наклонить, опустив подбородок к груди и вспомнить что-то смешное – случай из жизни или анекдот.

Как только появится нужное настроение, сразу поднимают голову и смотрят в зеркало, пытаясь запомнить выражение глаз. Как они сощурены, какие веки приподняты, много ли мелких складочек-морщинок в наружных уголках.

Далее следует зафиксировать глаза в этом положении и попробовать повторить мимику уже без подготовки. Все это время можно улыбаться губами, но все же нужно стараться их раздвигать меньше. Следующий этап – полностью повторить движение мимических мышц глаз без помощи губ. Оттачивать свое умение нужно на окружающих. Как только все начнет получаться само собой, сразу будет понятно – все будут с легкостью вступать в общение.

Маленький секрет: если глаза немного сощурить, то получается приветливый смеющийся взгляд.

Чтобы глаза казались больше, нужно так наклонить голову, чтобы ресницы закрывали верхнее веко.

Уголки губ достаточно чуть-чуть приподнять. Фотоснимок поможет выбрать ракурс красивой улыбки.

Как научиться красиво улыбаться с зубами?

Улыбка с зубами выглядит более открыто. Ее можно демонстрировать, даже если зубы далеко не идеальны – в этом случае достаточно их чуть прикрыть губами.

Сначала вырабатывают форму улыбки. Нужно вспомнить «нюфик» , и попытаться им дотянуться до пальца, который поднимают к губам, но не касаются их – отставляют на 2-3 см. После каждого «нюфика» мышцы лица расслабляют. Можно удивиться, но они сами будут создавать улыбку.

Расслабляя губы, нужно немного приоткрывать рот. Это первый шаг для улыбки с зубами.

Открывая рот, нужно следить, чтобы не обнажались десна.

Чтобы правильно и красиво улыбаться, придется тренироваться перед зеркалом не один день. Не нужно скептически пожимать плечами – голливудские звезды многие часы посвятили этому упражнению.

К тому же они еще и много времени провели в кресле у зубного врача, исправляя прикус, убирая дефекты, отбеливая эмаль. Мало кто может похвастаться подарком природы – белоснежными ровными зубами и чувственными нежными губами.

Последнее – губы, которыми не стыдно улыбаться в обществе – результат работы косметолога и визажиста. Те, кто не считает нужным менять форму губ, должны правильно подобрать макияж.

Как научиться улыбаться и радоваться жизни?

Понять, как радоваться жизни, намного труднее, чем научиться растягивать рот в механической улыбке, создавая приветливое выражение лица.

Просто улыбаться – мало, нужно, чтобы улыбка была искренней, иначе она будет похожа на гримасу.

Вечно напряженное лицо не сможет украсить никакая улыбка. Не следует забывать про глаза – злой или пустой взгляд, и все старания – и упражнения для губ перед зеркалом –окажутся не нужными. Если нет возможности переключиться, нужно научиться прикрывать веки.

Ни в коем случае не стоит отводить глаза и избегать прямого контакта взглядов. В сочетании с улыбкой это будет выглядеть так, как будто смеешься над своим визави.